0:00:08.487,0:00:12.377
Hepimize değişmemiz [br]gerektiği söylenmiştir.

0:00:12.433,0:00:14.393
Belki eşin,

0:00:14.425,0:00:16.859
"Bu kadar çalıştığın için[br]pişman olacaksın."

0:00:16.906,0:00:19.922
"Çocuklarınla vakit geçirmediğin için[br]pişman olacaksın." diyor.

0:00:19.932,0:00:24.077
Ya da belki de iş yerinde[br]"yapıcı" bir eleştiri aldın,

0:00:24.313,0:00:28.013
"Kendine daha çok güvenin olmalı,[br]kendi kendini motive edebilmelisin."

0:00:28.609,0:00:30.439
Belki arkadaşların,

0:00:30.472,0:00:34.472
"Çok hassassın,[br]her şeyi kişisel algılama." diyor.

0:00:35.208,0:00:41.778
Ya da ailen, "Çok gerginsin,[br]biraz rahatla!" diye dalga geçiyor.

0:00:43.450,0:00:46.420
Aldığın geri bildirimleri düşündüğünde

0:00:46.441,0:00:48.661
mesajları neydi?

0:00:49.603,0:00:51.014
Şok mu oldun?

0:00:51.044,0:00:54.107
Önceden hiç duymadığın[br]ya da düşünmediğin bir şey miydi?

0:00:54.652,0:00:57.672
Çoğumuz için cevap hayır.

0:00:58.350,0:01:00.510
Eğer geri bildirimin[br]önceden de söylenmişse

0:01:00.540,0:01:05.130
sana küçük bir sır vermek istiyorum,[br]yüzlerce liderin koçluğunda öğrendiğim:

0:01:05.743,0:01:07.583
Kimse değişmez.

0:01:08.139,0:01:09.939
(Kahkaha)

0:01:12.265,0:01:15.865
Neredeyse 40 yıldır[br]aynı geri bildirimi alıyorum.

0:01:15.917,0:01:18.569
Kendimi değiştirmeye çalışmadım da değil.

0:01:18.569,0:01:22.019
Binlerce saati çalışarak,

0:01:22.019,0:01:25.669
meditasyon yaparak, dereceler alarak,[br]yoga yaparak harcadım.

0:01:26.059,0:01:30.089
Sonuçta 5 yaşımda neysem hâlâ oyum.

0:01:32.270,0:01:36.800
Her şeyi hatırlayabildiğim kadarıyla[br]doğru yapmaya çalışıyorum

0:01:37.135,0:01:39.425
ve süreci eleştiriyorum.

0:01:39.449,0:01:44.949
Anneme 5 yaşımdayken fıstık ezmeli[br]reçelli ekmeği yanlış yaptığını söyledim.

0:01:45.043,0:01:50.553
"Anne, 2 bıçak, fıstık ezmesi bir ekmeğe,[br]reçel diğer ekmeğe,

0:01:50.585,0:01:52.815
sonra da kenarlarını kes."

0:01:52.910,0:01:54.110
(Kahkaha)

0:01:54.405,0:01:56.885
3 küçük kardeşin en büyükleriydim.

0:01:57.247,0:01:59.687
Babam yeni bir iş kurmaya çalışıyordu,

0:01:59.727,0:02:02.217
annemse her şeyi[br]bir arada tutmaya çalışıyordu.

0:02:02.262,0:02:04.081
"Git oyna." diyorlardı

0:02:04.081,0:02:08.271
ama ben iyi ve sorumluluk sahibi bir kız[br]olmaya karar vermiştim.

0:02:08.497,0:02:12.317
Bu, oyun zamanı bahçede[br]oyun oynayamamak anlamına gelse de

0:02:12.427,0:02:18.013
o ayakkabı bağcıklarını bağlayacaktım[br]ve o sandviçi mükemmel yapacaktım.

0:02:19.261,0:02:25.171
Çoğu geri bildirimdeki mesaj[br]bir tür değişimdir.

0:02:25.427,0:02:28.157
"Şu yaptığın şeyi yapmayı bırak.

0:02:28.187,0:02:30.837
Baştan başla, tam tersini yap."

0:02:31.071,0:02:34.661
Yine de bazen, çalışsak da

0:02:35.124,0:02:37.564
yapmayız, yapamayız.

0:02:38.538,0:02:42.538
Olduğumuzdan tamamen farklı biri olamayız.

0:02:42.939,0:02:45.399
"Sevgili köpek, kedi ol!"

0:02:45.556,0:02:46.916
(Kahkaha)

0:02:50.448,0:02:53.738
Ne kadar çabalasak da yeterli olmaz.

0:02:54.210,0:02:57.680
Değişim birçok[br]"yapmalı, etmeli" ile gelir.

0:02:57.707,0:03:01.327
Bu "yapma, etmeler" de utanç verir.

0:03:02.213,0:03:07.933
Nasıl yaptığın veya kim olduğun yanlıştır.

0:03:09.656,0:03:14.076
Bu tarz bir baskı,[br]istediğimiz değişimi yaratmaz.

0:03:14.691,0:03:18.591
Bu yüzden bence artık[br]amacı değiştirmenin zamanı geldi.

0:03:18.644,0:03:20.254
Değişme!

0:03:20.749,0:03:21.949
Büyü!

0:03:22.800,0:03:24.300
Değişme!

0:03:25.018,0:03:26.988
Başarılı insanlar değişmez.

0:03:27.119,0:03:29.819
Bunda muazzam bir rahatlama var.

0:03:30.256,0:03:33.646
Hisset. Değişme.

0:03:34.000,0:03:37.440
180 derece dönme,[br]tamamen farklı biri olma,

0:03:37.490,0:03:40.090
kendine "yapmalıyım,[br]olmalıyım" diye gelme.

0:03:40.392,0:03:41.832
(Kahkaha)

0:03:43.550,0:03:48.970
Bunun yerine farkındalık ve takdirle büyü!

0:03:49.604,0:03:52.994
Kendinin en iyi versiyonu[br]olacak şekilde büyü.

0:03:54.040,0:03:57.625
Tamam ama bu ne demek?

0:03:57.665,0:03:59.245
Nasıl büyürüm?

0:03:59.535,0:04:01.765
İki adım var.

0:04:01.836,0:04:04.566
Birinci adım farkındalık.

0:04:04.643,0:04:08.643
Olan şeyin modeline bir ad verin.

0:04:08.884,0:04:11.354
Bazen, geri bildirim[br]senin yerine adlandırır,

0:04:11.394,0:04:15.394
bazen de adlandırabilmek için[br]biraz kendin üzerine düşünmen gerekir.

0:04:15.438,0:04:18.708
"Sınırlarım yok, tüm gücümü veririm."

0:04:18.790,0:04:22.790
ya da "Ailemin zararına çalışıyorum."

0:04:22.905,0:04:26.515
ya da "Erteleyip duruyorum."

0:04:27.510,0:04:30.710
Arkadaş grubumda bunu aşırıya götürüyoruz.

0:04:30.769,0:04:35.219
Gerçek anlamda kendimizdeki[br]problemli kısımlara ad veriyoruz.

0:04:35.283,0:04:39.260
Mesela, her şeyi[br]doğru yapmak için çok çalışan

0:04:39.260,0:04:41.248
ve eğlenceyi kaçıran kısmıma

0:04:41.248,0:04:43.978
"ayakkabı bağcığı kız" diyoruz

0:04:44.643,0:04:46.303
ya da kısaca "bağcık".

0:04:46.689,0:04:50.699
Dolayısıyla arkadaşlarım, e-posta kutumu[br]sıfırlamaya çalıştığımı fark ettiklerinde

0:04:51.659,0:04:53.140
her gün,

0:04:53.140,0:04:54.112
(Kahkaha)

0:04:54.112,0:04:56.210
ya da mutfak çekmecelerinin -

0:04:56.210,0:04:58.178
(Kahkaha)

0:04:58.178,0:05:02.910
Mutfak çekmecelerinin içini[br]diş fırçasıyla temizlediğimde

0:05:03.271,0:05:07.151
"O da ne? Bağcık!" diye sadece gülüyorlar.

0:05:07.775,0:05:12.695
Sadece bir şeye ad koyabilmek bile[br]onun etkisini azaltmaya yardımcı olur.

0:05:13.168,0:05:18.428
Kişiselleştirmekten çıkarır[br]ve üzerinde çalışabileceğin bir şey verir.

0:05:19.524,0:05:23.824
Bununla birlikte farkındalıkla modelimizin[br]sonuçlarının da bilincine varırız.

0:05:24.326,0:05:26.697
Bazen diğerleri göremez

0:05:27.127,0:05:28.697
ama biliyorsun.

0:05:28.697,0:05:31.737
Mükemmel olmak için çabalamak[br]kulağıma çok güzel geliyor.

0:05:31.772,0:05:35.492
Bu bir iş görüşmesi sorusu gibi[br]"En zayıf yönünüz nedir?"

0:05:35.849,0:05:37.839
Mükemmelliyetçilik.

0:05:37.869,0:05:40.809
Gözlerini devirmek istemene neden oluyor.

0:05:41.321,0:05:43.851
Fakat kaçırdığın nokta,

0:05:43.876,0:05:48.446
acımasız bir iç eleştirinin[br]söylediklerinin acısıdır.

0:05:49.172,0:05:51.549
"Hâlâ yeterince iyi değilsin.

0:05:51.648,0:05:54.958
"Hayır, hâlâ yeterince iyi değil."

0:05:56.588,0:06:00.248
Muhtemelen sonuçlarının bilincindesin.

0:06:00.444,0:06:03.794
İşte bu yüzden değişmek istiyoruz.

0:06:03.880,0:06:07.293
Fakat ikinci adım takdir etme.

0:06:07.773,0:06:11.251
Modelinin yararını görebiliyor musun?

0:06:11.448,0:06:13.780
Ne fayda sağlıyor?

0:06:14.040,0:06:18.706
Belki sıkı çalışma sana ve ailene[br]güzel bir yaşam standardı sağlıyor

0:06:18.746,0:06:20.806
ya da diğerler için iş imkânı.

0:06:20.875,0:06:26.650
Belki de ihtiyatlılığın, başına gerçekten[br]kötü bir şey gelmesine engel oluyor.

0:06:27.460,0:06:31.460
Arkadaş grubunun hâlâ bir arada[br]olmasının sebebi sen olabilirsin.

0:06:32.811,0:06:38.991
İyi bir evlat, eş, arkadaş, ebeveyn[br]ya da kısaca iyi bir insan olmak için

0:06:39.923,0:06:43.234
harcadığım çabayı takdir ediyorum.

0:06:43.234,0:06:47.209
Kendimle alakalı sevdiğim şeylerde[br]bir içtenlik var.

0:06:48.321,0:06:50.786
Şimdi, kendi modelini düşünürken

0:06:50.841,0:06:54.192
ve takdir etme penceresinden baktığında

0:06:54.277,0:06:56.887
ne faydasını görüyorsun?

0:06:58.802,0:07:04.662
Değişmek hemen şimdi,[br]anında 180 derece beklentisi getirir.

0:07:05.143,0:07:07.355
Büyümek hemen olmaz.

0:07:07.765,0:07:11.215
Çocukken yaz tatilinden sonra[br]okula dönüşünü hatırlıyor musun

0:07:11.228,0:07:13.378
ve herkesin daha uzun olduğunu?

0:07:14.235,0:07:15.715
Büyüdük.

0:07:16.252,0:07:21.292
Fakat gün gün izleseydin[br]fark edilemezdi.

0:07:22.652,0:07:26.782
Aynı şey kişisel ve profesyonel[br]gelişim için de geçerli.

0:07:26.983,0:07:30.833
Bu zaman alır,[br]genellikle hemen göze çarpmaz.

0:07:31.070,0:07:34.695
Dışarıdaki insanlar anlamasa da

0:07:34.724,0:07:39.160
büyüme, yeni tecrübeler[br]ve bakış açısı kazandırır.

0:07:39.840,0:07:41.203
Gelişirsin.

0:07:41.203,0:07:45.899
Daha sonrasında belki her seferin[br]%10'unda belki de %30'unda

0:07:46.112,0:07:49.182
farklı bir davranış seçersin

0:07:49.274,0:07:53.390
ve zamanla bu, büyük bir değişim olur.

0:07:53.829,0:07:57.527
Her on toplantının birinde[br]önce sen konuşursun.

0:07:57.634,0:08:01.194
Ortada duran bir riski sen alırsın.

0:08:02.160,0:08:04.757
Belki de herkesle ilgilenmek yerine

0:08:04.811,0:08:06.621
kendinle ilgilenirsin,

0:08:07.275,0:08:08.505
bazen.

0:08:09.349,0:08:14.189
Enerjinin farkındalığı ile[br]gülümsemeyi hatırla.

0:08:15.618,0:08:18.748
Ara sıra, yaptığım bir hatadan sonra

0:08:18.810,0:08:21.820
kendimi dövmek yerine[br]kendime gülmeyi tercih ediyorum.

0:08:21.820,0:08:25.200
E-postayı cevaplanmamış bırak[br]ve oynamaya çık.

0:08:25.862,0:08:29.862
Biz değişmedik, büyüdük.

0:08:30.653,0:08:34.423
Farkındalıkla, modele[br]ad verebilme yeteneğiyle

0:08:34.615,0:08:38.115
ve takdir etmeyle, onun getirdiği[br]faydaları görme kabiliyetiyle

0:08:38.200,0:08:42.200
"yapmalı, etmeli - utanç" döngüsü kırılır

0:08:42.400,0:08:46.400
ve kim olduğumuzun[br]en iyi versiyonu gün yüzüne çıkar:

0:08:46.964,0:08:51.434
bilge danışman,[br]duyguları yansıtan sanatçı,

0:08:51.461,0:08:55.471
ilham veren lider, sadık arkadaş.

0:08:56.160,0:08:59.780
Özünde olduğumuzdan daha fazlası var.

0:09:00.619,0:09:02.699
Büyümek budur.

0:09:04.278,0:09:06.027
Şimdi sana dönelim.

0:09:06.704,0:09:08.438
Senin modelin ne?

0:09:08.953,0:09:11.343
Modelini nasıl adlandırırsın?

0:09:11.629,0:09:14.429
Ne fayda sağlıyor?

0:09:14.956,0:09:17.730
Peki nasıl büyüyeceksin?

0:09:18.427,0:09:19.857
Teşekkürler.

0:09:19.857,0:09:21.641
(Alkış)