Traducción & Subtítulos: Kadgrin
Me llegan preguntas sobre esto de tanto en tanto,
Y hoy hablaré un poco sobre cómo entreno mi cuerpo.
No hago nada como limitarme a una dieta,
Pero dado que tocar la batería en conciertos en vivo es muy difícil,
Hay cosas a tener en concideración cuando entrenas tu fuerza física para eso,
Como también aspectos psicológicos a considerar,
Hablaré sobre esas cosas.
He dicho esto muchas veces,
Pero comencé a tocar la batería cuando tenía 15 años en mi primer año de secundaria.
Por ese entonces solo trataba de hacer más cosas,
Como tocar ritmos de 8 tiempos o four-on-the-floor.
No pensé para nada en mi cuerpo cuando tocaba mi instrumento.
Ese pensamiento nunca se me hubiese ocurrido.
Prioricé ser capaz de tocar mi instrumento y no consideré nada mas.
Eso siguió así por cerca de 5 años,
Hasta que tuve cerca de 20 años.
Ahora que lo pienso,
No estaba preocupada de nada y no tenía problemas,
Así que tocaba de una forma que fuese sencilla para mí.
Y seguí así sin prestar atención a mi cuerpo.
A veces mi muñecas se sentían cansadas y dolían.
Las enfriaba luego de tocar.
Me aseguraba de siempre enfriarlas.
Estoy segura que hay gente que sabe que esto es algo básico para los bateristas.
Pero yo no sabía nada realmente.
Crei que el dolor y el cansancio que sentía era por algo pequeño como fatiga,
Y que estaba haciendo las cosas de una forma en que poco a poco las resolvería.
Volvían a la normalidad luego de enfriarlas.
Elongaría un momento, y luego a los ensayos,
Tocar en el concierto, y luego enfriarlas.
Esa costumbre funcionaba, aunque no puedo llamarla realmente costumbre
Pero me hice una rutina en donde elongaba adecuadamente y luego tocaba.
COmencé a hacer esto cuando tenía cerca de 22 o 23 años.
No tenía problemas con ese método,
Pero cuando cumplí 25 empecé a sentir dolores en mi espalda baja.
No le di mucha importancia por aquel entonces.
Y lo atribuí a fatiga o rigidez.
Creí que mejoraría solo descansando.
De pronto desapareció luego de una semana,
Así que pensé que había sido solo cansancio.
Me olvidé completamente de ese malestar.
Pasó un tiempo,
Y cuando íbamos en la mitad final de un tour, mi espalda comenzó a sentirse mal de nuevo.
Se sentía pesada.
Fui por un masaje.
Fue uno con aceites con aromas y se sintió bien,
Pero esa pesadez y el leve dolor no se fue del todo al día siguiente.
Se sentía como un bulto de dolor que no desaparecía.
Eso jamás me había pasado antes,
Así que fui al hospital.
Allí, me hicieron toda clase de exámenes,
E interpreté lo que me dijeron como,
"No parece haber ningún problema realmente," "Quizás estás equivocada," "Deberías mejorar pronto."
Me fui sintiendo ignorada.
El dolor no se iba incluso después de un mes.
Cuando tocaba, sentía que me estaba haciendo el hábito de inclinarme.
El dolor todavía era soportable.
uno de nuestros roadies me presentó a un medico que se especializa en el cuidado del cuerpo,
Y llevé al médico de tour con nosotras.
Siguieron observando qué podía hacer.
No podía ir a un hospital y que un médico me dijese qué era exactamente lo que me pasaba.
Seguía teniendo esta inexplicable sensación de malestar.
Seguí de gira así,
Hasta que un día sentí un nivel de dolor completamente distinto, que no había sentido antes.
Lo que es raro, pensé.
Fui a ver al médico que nuestro roadie me presentó una vez más,
Y me dijeron que tenía ciática.
En cualquier caso, mi espalda baja dolía.
Me dijeron que necesitaba mejorar la fuerza de mi espalda baja entrenando el músculo.
Comencé a hacer pilates.
Y a hacer ejercicio que podía hacer mientras seguía doliendo.
Intenté muchas cosas.
Comencé a encontrar ejercicios de Pilates que no podía hacer,
Y sentí que no podía hacerlos porque requerían mucho entrenamiento para tener la fuerza necesaria.
Por ese entonces, mi pierna derecha--
El exterior de mi tobillo derecho se comenzó a entumecer.
Mi pierna derecha se sentía rara cuando dormía, cuando despertaba, cuando me sentaba, cuando estaba de pie.
Sin embargo, cuando tocábamos en vivo, me activaban un interruptor y la adrenalina subía,
Así que no me molestaba el entumecimiento o el dolor.
Me las arreglé para soportarlo y seguí entrenando tanto como pude en mis días libres.
Estaba preocupda de que el entrenamiento no lo arreglase realmente.
Así que fui a un otro hospital.
Allí me hicieron una resonancia magnética para ver qué estaba ocurriendo dentro.
Los resultados llegaron,
Y tenía una hernia en estado avanzado
Esto suele ocurrir con lso bateristas,
y obvio que sabía lo que era una "hernia,"
Pero nunca creí que me fuese a ocurrir.
Estaba tan sorprendida como impactada.
No estaba segur de qué hacer,
Pero saber que tenía una hernia y que era la fuente de mi dolor
Fue un alivio-- o al menos me dio un poco de paz mental.
Es importante saber correctamente qué ocurre con tu cuerpo.
Creo que cada hospital tiene sus puntos fuertes,
Pero no hubiese sabido que esto era lo que tenía si no hubiese ido a un hospital apropiado para mí,
Así que creo que es importante probar con varios.
Entonces pensé en lo que debería hacer para poder seguir tocando la batería.
Necesitaba arreglar las cosas poco a poco,
Así que fui a rehabilitación.
No fui capaz de ir a ensayos.
En ese entonces, mi postura no era siquiera recta.
Me sentía constantemente entumecida desde la parte baja de la espalda hasta el pulgar derecho del pie.
¿Cómo puedo explicarlo?
Solo mi pierna derecha,
Se sentía como si estuviese sumergida en agua carbonatada,
Mi pierna izquierda y derecha se sentían completamente diferentes la una de la otra.
Incluso me costaba dormir.
No podía dormir bien,
Y cuando despertaba en las mañanas, no podía levantarme inmediatamente,
¿Cómo puedo decirlo?
Cuando dormía de esta forma,
No podía levantarme así.
Tenía que girar hacia mi otro costado y ayudarme con una mano.
Se sentía como un ejercicio.
Te hace sentir ansiosa cuando no puedes usar tu cuerpo de la forma que quieres.
Llegué al punto de cuestionarme, "me pregunto si odré tocar en nuestro próximo show".
Así de duro fue para mí.
Fue difícil contarle a la gente sobre esto.
No es como si estuviera vomitando sangre o atrofiánndome.
Pero conversé sobre mi problema con la banda y con nuestro mánager.
Incluso durante los ensayos tocaban a mi ritmo,
Y me dijeron que llevara las cosas con calma durante los shows.
El médico de cuidado del cuerpo estaría en espera al costado del escenario.
Si algo pasaba durante un show, incluso si era en medio de este,
Nos daríamos una pausa, podría ajustarme, y continuaríamos tocando.
Eso fue lo que el equipo compleot me dijo.
Fue un gran apoyo moral.
Mirando hacia atrás,
Nuestra gira de 47 prefecturas en donde realizamos 53 shows alrededor del país,
Fue como una pelea entre mis emociones y mi cuerpo.
Además, durante SCANDAL FEST, nuestro show de 10° aniversario al aire libre,
Mi espalda estaba completamente pegada con cintas.
Cuano hicimos nuestra gira del álbum "HONEY"
Estaba tomando calmantes para el dolor,
Las palabras del resto del staff me dieron seguridad.
Me dijeron, "No importa que pase, está bien.
No te preocupes y solo haz lo mejor que puedas."
Me dieron esa sensación de seguridad mientras estábamos de gira.
Después de ir a rehabilitación por 1 año y medio,
Finalmente conseguí que mi cuerpo se moviése como yo quería.
Cuando comencé rehabilitación, no estaba segura de que volviese a ser como era.
Me pidieron que hiciera movimeintos pequeños, para girar tanto como pudiera,
Pero esto era todo lo que podía hacer.
No podía girarme mucho realmente.
Pero poco a poco, mi rango de movimiento creció.
Estuve así un ao y medio.
Fue gracias al médico que se preocupó por mí.
Fue difícil, pero experimentar todo ese dolor y malestar
Y pasar por este mal momento
Me hizo notar que, cuando fui capaz de mover mi cuerpo,
Necesitaba entrenar un cuerpo con la fuerza necesaria para tocar por mucho tiempo.
No me gusta que me haya pasado esto,
Pero es cierto que esto me dio la oportunidad de pensar sobre eso.
Se ha calmado bastante
Y ahora voy al gimnasio y hago entrenamiento personalizado
Como entrenar mi centro, ajustar mi equilibrio e incrementar mi resistencia
Lo hago en un rango razonable y lo consulto con mi entrenador.
Entrenar realmente es como un amuleto para tus emociones.
Creo que es importante que haga tanto como pueda.
Lo estoy tomando con calma
Y no excediéndome.
Por ejemplo, incluso si hay días en los que quiero ver a alguien o no me siento bien,
No me juzgo comparándome mi yo cuando me siento bien vs. mi yo cuando no me siento bien.
Sea cual sea mi 100% ese día estará bien.
Así que si hay alguien viéndome que esté en una banda,
O alguien que toque la batería,
Quiero que sigan tocando y que se preocupen de sus cuerpos.
Si algún compañero se enferma,
Quiero que le brienden apoyo moral.
Tener esa seguridad es realmente importante.
Este instrumento no funciona con electricidad,
Y creo que es interesante que todo, como tus setimientos y condición física, se refleja en el sonido.
Tendremos un concierto por streaming el 21 de agosto,
Que es el día de nuestro 14° aniversario,
Así que véanlo si quieren.
Espero haberles transmitido algo.
Creo que les conté mucho hoy, así que algunas cosas pueden haber sido difíciles de entender.
Siempre daré lo mejor de mí mientras cuido de mi cuerpo.
¡Muchas gracias por ver est hasta el final!
Por favor denle me gusta, suscríbanse a mi canal y ¡dejen un comentario!
¡Hasta el próximo video!