WEBVTT 00:00:01.013 --> 00:00:10.186 (Tu viện trực tuyến Làng Mai) 00:00:38.768 --> 00:00:46.278 (Phát sóng trực tuyến chánh niệm như thế này) 00:00:46.617 --> 00:00:53.509 (được hỗ trợ bởi những người xem như bạn.) 00:00:54.849 --> 00:01:04.715 (Quyên góp tại: http: // pvom.org) 00:01:06.165 --> 00:01:15.124 (Cảm ơn vì sự hào phóng của bạn.) 00:02:05.446 --> 00:02:14.430 (Tu viện trực tuyến Làng Mai) NOTE Paragraph 00:02:17.000 --> 00:02:20.116 Xin hãy lại gần hơn. 00:03:48.014 --> 00:03:53.420 Hôm nay, chúng ta có một buổi hỏi và trả lời. 00:03:54.514 --> 00:04:00.315 Những người có câu hỏi được mời đến và ngồi ở đây. 00:04:03.906 --> 00:04:07.957 Chúng ta sẽ thay phiên nhau ngồi trên chiếc ghế này, 00:04:09.977 --> 00:04:15.377 để mọi người có thể nhìn thấy chúng ta trước khi chúng ta đặt câu hỏi. 00:04:18.725 --> 00:04:25.005 Chúng ta biết rằng một câu hỏi, một câu hỏi hay, có thể mang lại lợi ích cho nhiều người. 00:04:26.655 --> 00:04:31.937 Vì vậy, sẽ hữu ích hơn khi đặt một câu hỏi 00:04:31.937 --> 00:04:34.647 liên quan đến thực tiễn, 00:04:35.487 --> 00:04:39.637 liên quan đến chuyển hóa và trị liệu. 00:04:43.573 --> 00:04:47.449 Bạn cũng có thể viết ra câu hỏi của bạn trên một tờ giấy, 00:04:47.449 --> 00:04:50.899 nếu bạn không muốn lên đây. 00:04:50.899 --> 00:04:54.103 Nhưng nhìn từ đây rất đẹp ! 00:04:55.363 --> 00:04:57.536 (tiếng cười) 00:04:59.513 --> 00:05:04.997 Vì vậy, những người trong chúng ta đã có một câu hỏi, 00:05:05.275 --> 00:05:08.856 xin vui lòng đến và ngồi quanh đây, 00:05:09.560 --> 00:05:13.766 và chúng tôi sẽ thay phiên nhau ngồi trên ghế. 00:05:15.358 --> 00:05:19.658 Việc thực hành, theo truyền thống: 00:05:23.114 --> 00:05:26.186 Trước khi chúng ta đặt câu hỏi, 00:05:26.764 --> 00:05:31.027 chúng ta hít vào thở ra ba lần với tiếng chuông, 00:05:31.323 --> 00:05:34.408 và mọi người đều thở với chúng ta. 00:05:34.641 --> 00:05:36.703 Sau đó, chúng tôi lấy micro 00:05:36.703 --> 00:05:39.749 và chúng ta đặt câu hỏi. 00:05:40.926 --> 00:05:45.042 Và chúng ta biết rằng một câu hỏi hay không cần phải quá dài. 00:05:45.350 --> 00:05:47.584 (tiếng cười) 00:05:49.108 --> 00:05:53.058 Một câu hỏi không phải là một tuyên bố. 00:05:53.929 --> 00:05:57.255 Vì vậy, xin vui lòng, những người trong chúng ta đã có một câu hỏi, 00:05:57.590 --> 00:06:03.499 hãy đến và ngồi gần Thầy và chúng ta sẽ thay phiên nhau. 00:06:04.092 --> 00:06:06.215 Và nếu bạn đã viết một câu hỏi, 00:06:06.215 --> 00:06:11.541 Và nếu bạn đã viết một câu hỏi, hãy nhờ ai đó mang nó đến Brother Mountain, 00:06:11.915 --> 00:06:16.815 người đang ngồi bên trái Thầy. 00:06:17.063 --> 00:06:23.223 Thỉnh thoảng, thầy ấy sẽ đọc từ một trong những câu hỏi này. 00:06:33.760 --> 00:06:37.155 Đây là cơ hội của bạn, xin hãy lại đây 00:06:37.969 --> 00:06:39.591 (Thầy cười) 00:07:26.465 --> 00:07:33.555 Hãy để chúng ta lắng nghe tiếng chuông và thở trước khi bạn đặt câu hỏi đầu tiên. 00:07:39.774 --> 00:07:42.843 (thức chuông) 00:07:45.183 --> 00:07:52.787 (chuông) 00:08:07.141 --> 00:08:13.988 (chuông) 00:08:27.847 --> 00:08:35.701 (chuông) 00:08:54.537 --> 00:08:56.247 Xin chào, 00:08:58.576 --> 00:09:01.799 Câu hỏi của tôi là: 00:09:03.512 --> 00:09:15.652 Làm thế nào để chúng ta trở về ngôi nhà thực sự của mình? 00:09:15.968 --> 00:09:20.187 Khóa tu này đã thực sự tốt đẹp 00:09:23.684 --> 00:09:27.474 Nhưng khi nào chúng ta đến ngôi nhà thực sự của mình? 00:09:27.644 --> 00:09:31.224 Những đề xuất nào Thầy có thể cung cấp cho chúng tôi 00:09:31.373 --> 00:09:36.693 để mang về nhà và là mỗi giây trong cuộc sống của chúng tôi? 00:09:37.777 --> 00:09:40.253 (Br. Mountain) Thưa Thầy.... 00:09:40.493 --> 00:09:44.753 (Thầy) Hãy nói trong micro. 00:09:46.701 --> 00:09:50.365 (Br. Mountain) Nếu tôi hiểu chính xác, thì câu hỏi là: 00:09:50.365 --> 00:09:53.345 "Làm thế nào để đưa thực hành này vào cuộc sống hàng ngày của bạn?" 00:09:54.075 --> 00:09:55.384 Vâng 00:09:55.724 --> 00:10:02.764 (Lặp lại câu hỏi bằng tiếng Tây Ban Nha) 00:10:10.900 --> 00:10:13.220 Chúng tôi chỉ làm điều đó! 00:10:14.154 --> 00:10:16.369 (tiếng cười) 00:10:17.509 --> 00:10:24.692 Giả sử khi bạn bật vòi nước 00:10:25.529 --> 00:10:29.333 và bạn thấy nước chảy, 00:10:29.512 --> 00:10:34.142 bạn chú ý đến nước. 00:10:34.488 --> 00:10:37.516 Bạn nói với chính mình rằng nó thật tuyệt vời, 00:10:37.516 --> 00:10:40.899 nước đã đến với bạn, 00:10:41.141 --> 00:10:43.401 vào bếp, vào phòng tắm của bạn, 00:10:43.481 --> 00:10:46.692 từ trên núi cao 00:10:46.792 --> 00:10:51.772 từ sâu trong lòng đất, 00:10:52.532 --> 00:10:57.872 và bạn cảm thấy biết ơn, bạn cảm thấy hạnh phúc, 00:10:58.600 --> 00:11:01.004 vì nước ở đó dành cho bạn. 00:11:02.334 --> 00:11:06.982 Đó là cách áp dụng giáo lý chánh niệm 00:11:06.982 --> 00:11:08.828 trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. 00:11:09.068 --> 00:11:12.318 Khi bạn đánh răng, 00:11:12.688 --> 00:11:16.543 bạn có thể muốn tập trung sự chú ý vào việc đánh răng, 00:11:16.980 --> 00:11:19.098 không suy nghĩ! 00:11:19.218 --> 00:11:25.884 Bởi vì bạn có nước, kem đánh răng, bàn chải, 00:11:26.124 --> 00:11:29.610 và bạn vẫn có răng để chải! 00:11:30.530 --> 00:11:33.142 (tiếng cười) 00:11:35.676 --> 00:11:38.454 Tôi đã hơn 80 tuổi và mỗi lần tôi đánh răng, 00:11:38.614 --> 00:11:40.146 tôi luôn nói: 00:11:40.236 --> 00:11:45.380 "Thật tuyệt vời ở tuổi này khi vẫn còn một số răng để chải!" 00:11:45.630 --> 00:11:47.416 (tiếng cười) 00:11:47.906 --> 00:11:52.560 Và hạnh phúc có thể đến ngay lập tức. 00:11:53.052 --> 00:11:57.400 Và khi bạn nấu bữa sáng, làm điều đó một cách chánh niệm 00:11:57.556 --> 00:12:01.674 Đổ nước vào ấm, đun sôi nước, 00:12:01.874 --> 00:12:06.574 mỗi khoảnh khắc có thể là một khoảnh khắc của niềm vui. 00:12:08.952 --> 00:12:15.030 Đặt bàn, chuẩn bị trà, 00:12:15.120 --> 00:12:19.164 mọi thứ bạn làm đều có thể là thực tập chánh niệm 00:12:19.274 --> 00:12:22.111 và có thể mang lại cho bạn niềm vui, hạnh phúc. 00:12:22.291 --> 00:12:27.024 Bạn có mặt đầy đủ ở đây và ngay bây giờ! 00:12:27.190 --> 00:12:29.749 Khi bạn lái xe, bạn có thể lái nó một cách tỉnh táo, 00:12:29.749 --> 00:12:33.669 và tận hưởng từng phút lái xe. 00:12:33.742 --> 00:12:36.992 Khi bạn đi bộ từ bãi đậu xe đến trường của bạn, 00:12:37.151 --> 00:12:40.284 bạn cũng làm như vậy. 00:12:40.924 --> 00:12:43.815 Vì vậy, chỉ cần làm điều đó! 00:12:44.133 --> 00:12:49.353 Và bạn có những câu thơ để ghi nhớ 00:12:49.503 --> 00:12:53.931 để đánh răng, ngồi xuống, 00:12:54.166 --> 00:12:57.459 để mở cửa sổ của bạn. 00:12:57.749 --> 00:13:05.329 Mỗi hành động hàng ngày có thể được đi kèm với hơi thở của chúng ta, 00:13:05.439 --> 00:13:10.429 việc chúng ta đọc thuộc lòng câu thơ. 00:13:11.674 --> 00:13:13.076 Nó rất tiện lợi, 00:13:13.146 --> 00:13:16.890 bởi vì những người đã đến trước chúng ta, 00:13:17.150 --> 00:13:22.771 họ đã chuẩn bị thực hành cho chúng ta. 00:13:22.960 --> 00:13:27.190 Và đi bộ trong một nhà ga, đi bộ tại sân bay, 00:13:27.575 --> 00:13:30.816 bạn luôn có thể tận hưởng thiền hành. 00:13:31.146 --> 00:13:38.336 Bạn không cần phải thiết lập thời gian riêng để tập thiền. 00:13:40.740 --> 00:13:44.176 Nhưng có một điều có thể nói: 00:13:44.742 --> 00:13:48.673 Nếu bạn có một ngôi nhà cho riêng mình, ở quê hương của bạn, 00:13:48.673 --> 00:13:57.203 bạn có thể tạo ra một nhóm các thiền sinh, cùng thực hành. 00:13:58.719 --> 00:14:03.647 Mỗi cuối tuần các bạn đến với nhau, để cùng nhau đi bộ, 00:14:03.817 --> 00:14:08.810 ngồi cùng nhau, uống trà cùng nhau, 00:14:10.767 --> 00:14:13.916 chia sẻ việc tập luyện cùng nhau. 00:14:13.916 --> 00:14:16.051 Điều đó thật tuyệt vời, 00:14:16.051 --> 00:14:23.772 vì cộng đồng đó sẽ giúp bạn tiếp tục luyện tập trong một thời gian dài. 00:14:23.826 --> 00:14:26.705 Nếu không bạn sẽ bị mang đi 00:14:26.705 --> 00:14:31.450 và bạn sẽ từ bỏ việc thực hành sau vài tuần. 00:14:35.024 --> 00:14:36.672 Chúc may mắn 00:14:36.912 --> 00:14:38.922 (Tiếng cười) 00:14:53.004 --> 00:14:57.508 (Không nghe được) 00:14:58.058 --> 00:15:01.096 (Thức chuông) 00:15:01.440 --> 00:15:07.640 (chuông) 00:15:32.018 --> 00:15:34.925 (Tiếng Tây Ban Nha) Câu hỏi của tôi 00:15:36.014 --> 00:15:42.530 Câu hỏi của tôi là về tiềm thức, cửa hàng, hạt giống, 00:15:44.233 --> 00:15:48.522 làm thế nào chánh niệm có thể giúp 00:15:49.228 --> 00:15:54.828 ngăn chặn việc tiêu thụ sai, chất độc, 00:15:56.127 --> 00:16:01.955 bởi vì bản thể của chúng ta đang từ tiềm thức 00:16:02.990 --> 00:16:05.464 đến ý thức. 00:16:05.699 --> 00:16:08.458 Ý thức thực sự. 00:16:10.051 --> 00:16:15.641 (Br. Mountain) Có quá nhiều tiếng vang, vì vậy tôi thực sự không thể hiểu được. 00:16:22.014 --> 00:16:25.640 (Br. Mountain) Bạn có thể lặp lại câu hỏi không? 00:16:27.159 --> 00:16:30.289 (Dịch những gì Br. Mountain vừa nói sang tiếng Tây Ban Nha cho người phụ nữ) 00:16:30.795 --> 00:16:34.868 (Tiếng Tây Ban Nha) Vâng, câu hỏi của tôi là ... 00:16:34.868 --> 00:16:37.801 (Br. Mountain) Làm thế nào chánh niệm có thể giúp ... 00:16:37.801 --> 00:16:40.817 (Thay) Dịch sang tiếng Anh sau đi con. 00:16:40.937 --> 00:16:42.129 (Br. Mountain) Vâng. 00:16:42.389 --> 00:16:49.129 (Tiếng Tây Ban Nha) ... làm thế nào chánh niệm giúp đưa ra tiềm thức, tâm trí, 00:16:50.791 --> 00:16:58.631 để ngăn chặn những hạt giống độc hại có trong ý thức cửa hàng. 00:16:59.102 --> 00:17:02.459 Để biết cách xác định chúng. 00:17:02.940 --> 00:17:07.860 Làm thế nào chánh niệm không chỉ có thể gieo hạt giống, 00:17:08.557 --> 00:17:11.965 mà còn ngăn chặn hạt giống đã được trồng 00:17:12.351 --> 00:17:14.645 Để nhận thức rõ hơn 00:17:15.702 --> 00:17:19.456 về những gì đã có bên trong. 00:17:27.986 --> 00:17:30.148 (Br. Mountain) Bản chất của câu hỏi là: 00:17:30.428 --> 00:17:34.213 Làm thế nào chánh niệm có thể giúp biến đổi những hạt giống độc hại 00:17:34.430 --> 00:17:40.329 hay những hạt giống đau khổ trong cửa hàng tàng thức? 00:17:47.844 --> 00:17:52.630 Chánh niệm có thể nhận ra ... 00:17:54.514 --> 00:17:59.614 biểu hiện của một hạt giống. 00:18:02.971 --> 00:18:08.291 Trong thực tế, để chánh niệm là nhận thức được những gì đang xảy ra. 00:18:11.780 --> 00:18:20.098 Vì vậy, từ chiều sâu của ý thức của chúng ta, được gọi là tàng thức, 00:18:20.388 --> 00:18:26.100 có nhiều hạt giống, những cái tốt và những cái tiêu cực. 00:18:26.943 --> 00:18:37.361 Và mỗi khi một hạt giống tốt lên đến cấp độ của tâm trí 00:18:38.842 --> 00:18:43.922 và bạn nhận ra nó như một sự hình thành tinh thần tốt, 00:18:45.077 --> 00:18:57.657 như niềm vui, tình anh em, tình chị em, tha thứ, vân vân. 00:18:58.642 --> 00:19:05.262 Vì vậy chánh niệm nhận ra sự hình thành tinh thần tốt 00:19:05.402 --> 00:19:08.416 đã biểu hiện. 00:19:08.866 --> 00:19:18.466 Chánh niệm có thể giúp giữ nó lâu hơn cho sự nuôi dưỡng và chữa lành của bạn. 00:19:18.935 --> 00:19:21.580 Bạn tiếp tục thở hoặc đi bộ 00:19:21.720 --> 00:19:25.710 và duy trì năng lượng của tình yêu, 00:19:25.760 --> 00:19:28.780 hoặc hạnh phúc, hoặc niềm vui, hoặc tình anh em sống 00:19:28.970 --> 00:19:32.370 miễn là bạn muốn. 00:19:33.183 --> 00:19:44.537 Đó là những gì bạn làm khi một hạt giống tốt như tình yêu, sự tha thứ hoặc niềm vui, biểu hiện. 00:19:44.703 --> 00:19:50.323 Nhưng khi hạt giống tiêu cực trong bạn bắt đầu biểu hiện: 00:19:50.703 --> 00:19:55.183 sợ hãi, giận dữ, đau khổ, ghét, bạo lực. 00:19:55.744 --> 00:19:58.314 Sau đó chánh niệm giúp bạn nhận ra nó: 00:19:58.414 --> 00:20:03.569 "Xin chào! Chào buổi sáng nỗi sợ của tôi, tôi biết bạn đang ở đó," 00:20:03.869 --> 00:20:06.459 "Tôi sẽ chăm sóc tốt cho bạn!" 00:20:06.586 --> 00:20:11.426 vì vậy, điều đầu tiên chánh niệm làm là nhận ra những gì ở đó. 00:20:12.892 --> 00:20:16.089 "Chào buổi sáng cơn giận của tôi, Tôi biết bạn ở đó," 00:20:16.179 --> 00:20:18.719 " Tôi sẽ chăm sóc tốt cho bạn! " 00:20:19.049 --> 00:20:23.428 Và bạn hít vào thở ra, một cách chú tâm, 00:20:23.758 --> 00:20:27.598 và tiếp tục tạo ra năng lượng của chánh niệm, 00:20:27.598 --> 00:20:32.292 mà bạn ôm lấy nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn. 00:20:33.140 --> 00:20:37.586 Bạn được bảo vệ bởi năng lượng của chánh niệm, 00:20:37.913 --> 00:20:40.813 bởi vì nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn sẽ không thúc đẩy bạn 00:20:40.943 --> 00:20:44.700 làm hoặc nói những điều sẽ gây ra thiệt hại 00:20:44.880 --> 00:20:47.150 cho bạn và cho người khác. 00:20:47.632 --> 00:20:49.512 Vì vậy, chánh niệm bảo vệ bạn, 00:20:49.795 --> 00:20:53.687 nếu bạn biết cách sử dụng năng lượng của chánh niệm, 00:20:53.917 --> 00:20:58.269 để nhận ra và ôm lấy nỗi sợ của bạn, sự tức giận của bạn, dịu dàng, 00:20:58.429 --> 00:21:01.101 giống như một người mẹ đang ôm con. 00:21:01.591 --> 00:21:05.051 Sau đó chánh niệm có thể làm nhiều hơn. 00:21:05.883 --> 00:21:11.083 Chánh niệm có thể giúp bạn nhìn vào nỗi sợ hãi đó, sự tức giận đó 00:21:11.463 --> 00:21:15.723 và xem chúng có loại rễ nào. 00:21:15.963 --> 00:21:20.855 Nó đã đến từ một nơi nào đó, một số nhận thức sai lầm, 00:21:21.085 --> 00:21:23.387 một cái gì đó như thế. 00:21:24.827 --> 00:21:29.780 Với thực hành nhìn sâu vào nỗi sợ hãi, giận dữ, 00:21:30.010 --> 00:21:34.760 bạn có thể nhận ra nguồn gốc của sự tức giận, nỗi sợ hãi của bạn, 00:21:35.190 --> 00:21:39.001 và bạn có được sự hiểu biết về nó. 00:21:39.928 --> 00:21:42.980 Sự hiểu biết của bạn về nguồn gốc của một cái gì đó 00:21:43.160 --> 00:21:45.740 sẽ giải phóng bạn khỏi nó. 00:21:47.134 --> 00:21:49.738 Vì vậy chánh niệm có thể làm nhiều việc. 00:21:50.640 --> 00:21:54.030 Và tập thở chánh niệm, bước đi chánh niệm 00:21:54.570 --> 00:21:58.357 có thể giúp tạo ra năng lượng chánh niệm, 00:21:58.522 --> 00:22:03.582 nhờ đó bạn có thể nuôi dưỡng bản thân, và bạn có thể tự chữa lành vết thương! 00:22:25.883 --> 00:22:28.802 (thức chuông) 00:22:31.427 --> 00:22:38.530 (chuông) 00:22:53.544 --> 00:22:56.062 Câu hỏi của tôi là cá nhân 00:22:56.450 --> 00:22:59.603 nhưng nó có thể giúp rất nhiều người. 00:23:00.157 --> 00:23:02.764 Lúc này tôi đang cảm thấy rất đau 00:23:03.235 --> 00:23:06.568 vì tôi không thể làm theo những gì khiến tôi hạnh phúc, 00:23:06.739 --> 00:23:08.332 phong cách sống của tôi. 00:23:08.611 --> 00:23:10.667 Điều gì sẽ là thông điệp của bạn 00:23:10.827 --> 00:23:13.169 cho những người, như tôi, 00:23:13.369 --> 00:23:16.517 muốn đi theo một con đường tốt, một con đường an toàn 00:23:16.855 --> 00:23:19.828 những người muốn đi theo những gì làm cho chúng ta hạnh phúc 00:23:20.853 --> 00:23:23.813 nhưng chúng ta chiến đấu chống lại rất nhiều tiêu cực, 00:23:24.697 --> 00:23:27.241 thông điệp của ... chứng điên cuồng, 00:23:27.564 --> 00:23:30.841 nhưng chúng tôi cảm thấy rằng đó là một con đường sai 00:23:31.141 --> 00:23:33.071 Cảm ơn. 00:23:41.623 --> 00:23:45.168 (Br. Mountain) Câu hỏi là: 00:23:45.370 --> 00:23:50.330 Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy một con đường mới cho xã hội? 00:23:50.604 --> 00:23:52.896 Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy một con đường mới NOTE Paragraph 00:23:53.146 --> 00:23:58.440 và nuôi dưỡng khát vọng của chúng ta trong xã hội này? 00:23:58.840 --> 00:24:01.579 Và thông điệp của Thầy dành cho giới trẻ là gì? 00:24:01.689 --> 00:24:04.313 Điều gì sẽ là sự khích lệ của Thầy dành cho giới trẻ... 00:24:04.443 --> 00:24:09.316 coi xã hội không phải là một nơi rất lành mạnh? NOTE Paragraph 00:24:09.426 --> 00:24:13.206 Chúng ta có thể làm gì? 00:24:24.486 --> 00:24:30.662 Khi chúng ta nhìn vào một người lớn 00:24:34.682 --> 00:24:41.312 và thấy rằng người đó không hạnh phúc, 00:24:49.078 --> 00:24:59.994 chúng ta không thể tin những gì người đó nói với chúng ta về hạnh phúc, 00:25:00.624 --> 00:25:03.524 hoặc con đường dẫn đến hạnh phúc. 00:25:04.684 --> 00:25:06.751 Bởi vì nếu con đường là chính xác, 00:25:06.951 --> 00:25:13.321 thì người đó sẽ không phải là con đường của anh ấy hoặc cô ấy! 00:25:14.559 --> 00:25:23.109 Vì vậy, những gì người đó khuyên chúng ta làm có thể không hoạt động. 00:25:27.346 --> 00:25:34.445 Đôi khi, họ khuyên chúng ta nên làm gì đó, 00:25:34.615 --> 00:25:38.655 nhưng họ không tự làm! 00:25:40.545 --> 00:25:44.368 Vì vậy chúng ta phải cẩn thận. 00:25:47.706 --> 00:25:50.249 Vì vậy, chúng ta có thể ... 00:25:53.029 --> 00:25:59.499 chúng ta có thể đưa ra quyết định dựa trên kinh nghiệm của chúng ta 00:26:03.989 --> 00:26:08.209 Bất cứ điều gì bạn làm mang lại cho bạn hạnh phúc thực sự, 00:26:08.339 --> 00:26:09.876 bạn tin thế . 00:26:09.926 --> 00:26:12.636 Đó là điều đúng đắn. 00:26:13.190 --> 00:26:22.152 Những gì bạn nói có thể mang lại cho bạn hạnh phúc và có thể mang lại hạnh phúc cho người khác. 00:26:23.002 --> 00:26:26.048 Chúng ta có thể tin vào điều đó, 00:26:27.438 --> 00:26:30.462 và bạn có thể tiếp tục nói những điều như thế. 00:26:30.462 --> 00:26:36.442 Vì vậy, sẽ an toàn hơn nhiều nếu dựa vào kinh nghiệm sống của chúng ta. 00:26:38.597 --> 00:26:48.377 Tôi nghĩ rằng điều đầu tiên là có một ý tưởng chính xác về hạnh phúc, 00:26:49.908 --> 00:26:53.678 bởi vì mọi người đều có một ý tưởng về hạnh phúc. 00:26:55.259 --> 00:27:02.009 Ý tưởng của chúng ta về hạnh phúc có thể là trở ngại cho hạnh phúc thực sự của chúng ta. 00:27:03.990 --> 00:27:10.295 Vì vậy, bạn phải nhìn, nhìn sâu, 00:27:11.015 --> 00:27:14.345 và có ý tưởng hạnh phúc của riêng bạn. 00:27:17.937 --> 00:27:25.757 Nhiều người tin rằng quyền lực, danh tiếng, bằng cấp, 00:27:30.504 --> 00:27:33.434 tiền bạc, ái dục, 00:27:34.745 --> 00:27:36.824 có thể khiến bạn hạnh phúc. 00:27:37.344 --> 00:27:39.189 Nhưng khi bạn quan sát, 00:27:39.549 --> 00:27:41.186 bạn có thể thấy rằng nhiều người... 00:27:41.406 --> 00:27:44.216 những người có nhiều thứ này vẫn phải khổ rất nhiều. 00:27:45.780 --> 00:27:47.962 Vì vậy, bạn không tin điều đó. 00:27:48.472 --> 00:27:53.922 Bạn cảm thấy rằng khi bạn có sự hiểu biết và tình yêu trong bạn, 00:27:55.562 --> 00:27:58.312 bạn đang hạnh phúc. 00:27:59.299 --> 00:28:03.049 Bạn nhìn xung quanh, bạn thấy những người không quá giàu có, 00:28:03.649 --> 00:28:05.235 những người không quyền lực, 00:28:05.395 --> 00:28:08.985 nhưng có nhiều hiểu biết và lòng từ bi. 00:28:09.615 --> 00:28:11.415 Bạn thấy họ hạnh phúc. 00:28:11.775 --> 00:28:14.765 Vì vậy, bạn nói với chính mình: đó là những gì tôi muốn! 00:28:16.425 --> 00:28:19.335 Tôi muốn được hạnh phúc như anh ấy, như cô ấy, 00:28:19.865 --> 00:28:23.135 và để làm được điều đó, 00:28:23.755 --> 00:28:28.565 Tôi phải trau dồi thêm sự hiểu biết và lòng từ bi... 00:28:29.611 --> 00:28:31.267 và tình yêu. 00:28:31.897 --> 00:28:35.041 Bởi vì rất khó sống với một người 00:28:35.181 --> 00:28:38.337 không thể hiểu bạn. 00:28:39.267 --> 00:28:41.796 Bạn thấy sao? Rất bực bội! 00:28:43.206 --> 00:28:45.955 Vì vậy, bạn không muốn được như anh ấy, như cô ấy. 00:28:46.645 --> 00:28:51.535 Bạn muốn trở thành một người có nhiều hiểu biết. 00:28:52.381 --> 00:28:56.070 Thật là dễ chịu khi ở bên một người có thể hiểu bạn. 00:28:57.390 --> 00:29:01.510 Và để hiểu là một sức mạnh. 00:29:04.659 --> 00:29:07.813 Không phải tiền - hiểu là một sức mạnh. 00:29:09.273 --> 00:29:12.770 Khi bạn yêu một người, nếu bạn hiểu người ấy, 00:29:13.320 --> 00:29:15.288 bạn là một người yêu thực sự. 00:29:15.768 --> 00:29:18.797 Vì vậy, trau dồi sự hiểu biết là một thực hành. 00:29:19.607 --> 00:29:22.553 Nếu bạn không có thời gian để nhìn sâu, 00:29:22.663 --> 00:29:25.302 bạn không thể hiểu. 00:29:25.422 --> 00:29:31.292 Bạn phải hiểu trước hết những đau khổ trong bạn và người khác. 00:29:33.765 --> 00:29:37.284 Vì vậy, trau dồi sự hiểu biết là rất quan trọng. 00:29:38.044 --> 00:29:43.924 Khi bạn đã hiểu, tình yêu và lòng trắc ẩn được sinh ra 00:29:45.649 --> 00:29:48.709 Và tình yêu là một loại sức mạnh khác. 00:29:49.139 --> 00:29:51.903 Tình yêu có sức mạnh hàn gắn. 00:29:53.673 --> 00:29:56.732 Khi bạn có tình yêu đích thực trong bạn, bạn có thể tự chữa lành vết thương 00:29:56.922 --> 00:30:00.145 và bạn có thể giúp chữa lành vết thương cho người khác. 00:30:00.885 --> 00:30:06.781 Vì vậy, hiểu và yêu là hai sức mạnh 00:30:07.871 --> 00:30:12.161 và với chúng, bạn có thể tạo ra hạnh phúc, 00:30:15.241 --> 00:30:19.081 khôi phục giao tiếp, hòa giải. 00:30:25.318 --> 00:30:28.834 Bạn quyết tâm đi theo hướng đó, 00:30:29.694 --> 00:30:35.914 không chạy theo danh vọng, quyền lực, tiền bạc, thú vui nhục dục, 00:30:36.334 --> 00:30:41.460 nhưng dành thời gian của bạn để trau dồi thêm hiểu biết 00:30:42.310 --> 00:30:44.596 sự hiểu biết và tình yêu và lòng từ bi. 00:30:45.106 --> 00:30:49.496 Ngay cả khi bạn sống một cuộc sống rất đơn giản, 00:30:50.336 --> 00:30:54.211 bạn có thể là một người rất hạnh phúc. 00:30:55.791 --> 00:31:01.477 Tôi nghĩ rằng những người trẻ tuổi có sức mạnh để làm điều đó. 00:31:02.317 --> 00:31:07.569 Họ không phải theo bất kỳ truyền thống nào. 00:31:08.789 --> 00:31:11.176 Họ có thể tìm thấy con đường của riêng họ. 00:31:15.140 --> 00:31:18.970 Họ có thể thực hành tình yêu đích thực, sự hiểu biết thực sự, 00:31:18.970 --> 00:31:20.806 tình anh em, tình chị em, 00:31:20.806 --> 00:31:26.156 để làm cho mình hạnh phúc và ngừng đau khổ. 00:31:27.354 --> 00:31:34.464 Nếu họ có thể thành công, họ có thể truyền cảm hứng cho nhiều người làm điều tương tự. 00:31:57.766 --> 00:32:01.276 (thức chuông) 00:32:02.925 --> 00:32:10.202 (chuông) 00:32:27.989 --> 00:32:31.339 (Người đàn ông) Đầu tiên Tôi xin cảm ơn Thầy, 00:32:31.479 --> 00:32:34.479 thay mặt mọi người 00:32:34.601 --> 00:32:37.601 (không nghe được) 00:32:44.194 --> 00:32:45.823 Tiếng Anh hay tiếng Tây Ban Nha? 00:32:46.013 --> 00:32:47.133 (Br. Mountain) Cả hai. 00:32:47.713 --> 00:32:50.713 (Người đàn ông trả lời nhưng không nghe được) 00:32:55.518 --> 00:32:59.048 (Người đàn ông đặt câu hỏi, không nghe được do tiếng vang) 00:32:59.338 --> 00:33:04.248 chánh niệm nói, chánh niệm đi bộ... 00:33:06.238 --> 00:33:08.878 chánh niệm ăn uống ... 00:33:10.078 --> 00:33:13.788 Nhưng vài ngày qua Thầy đã nói về... 00:33:14.558 --> 00:33:16.948 (cười) 00:33:18.668 --> 00:33:21.938 Chánh niệm "của đau khổ" 00:33:23.928 --> 00:33:26.908 chánh niệm đau khổ. 00:33:27.128 --> 00:33:31.601 (Tiếng Tây Ban Nha) Đối với tôi, đó là khó khăn hơn một chút 00:33:32.357 --> 00:33:37.289 Để tâm đến đau khổ 00:33:38.379 --> 00:33:41.379 để tránh... (không nghe rõ) 00:33:41.710 --> 00:33:44.450 Vì vậy, Thầy, tôi muốn hỏi. 00:33:44.650 --> 00:33:48.426 Bạn có thể giải thích thêm một chút về chánh niệm đau khổ? 00:33:48.616 --> 00:33:51.834 Bởi vì tôi thấy điều này rất khó khăn, 00:33:51.984 --> 00:33:56.884 bởi vì đôi khi nó tạo ra một trạng thái tiêu cực của tâm trí. 00:34:00.828 --> 00:34:03.784 (Brother) Bản chất của câu hỏi là 00:34:03.904 --> 00:34:07.241 rằng Thầy đã nói về các loại thực hành chánh niệm khác nhau, 00:34:07.421 --> 00:34:11.233 và Thầy cũng đã nói về chánh niệm về đau khổ. 00:34:11.443 --> 00:34:14.413 Khi bạn của chúng tôi thực hành chánh niệm đau khổ, 00:34:14.533 --> 00:34:19.035 nó mang đến cảm giác tiêu cực hoặc suy nghĩ hoặc cảm xúc. 00:34:19.333 --> 00:34:20.831 (Người đàn ông) Hướng về bản thân mình. 00:34:20.891 --> 00:34:23.091 (Brother) Vì mình? (Người đàn ông) Vâng. 00:34:23.311 --> 00:34:26.783 (Brother) Vậy làm thế nào để làm việc với chánh niệm đau khổ, 00:34:26.893 --> 00:34:28.211 thực tập như thế nào? 00:34:28.361 --> 00:34:30.021 (Người đàn ông) Làm rõ việc thực hành. 00:34:30.171 --> 00:34:33.219 (Brother) Nếu Thầy có thể làm rõ ý nghĩa của nó 00:34:33.830 --> 00:34:36.187 khi làm việc với chánh niệm của đau khổ. 00:34:38.070 --> 00:34:42.980 (Thầy) Chánh niệm về đau khổ là một thực hành rất quan trọng. 00:34:48.241 --> 00:34:54.001 Chánh niệm, trước hết, là loại năng lượng giúp bạn 00:34:54.461 --> 00:34:57.374 biết những gì đang xảy ra. 00:34:59.184 --> 00:35:02.037 Khi đau khổ đang đến, 00:35:02.505 --> 00:35:05.825 bạn nên biết rằng đau khổ là có. 00:35:06.727 --> 00:35:10.454 Đó là chánh niệm đau khổ. 00:35:10.948 --> 00:35:14.664 Hầu hết chúng ta không muốn làm điều đó, 00:35:15.517 --> 00:35:21.997 bởi vì chúng ta cảm thấy rằng khi chúng ta tiếp xúc với những đau khổ bên trong, 00:35:22.367 --> 00:35:26.644 chúng ta sẽ bị choáng ngợp bởi nó. 00:35:28.016 --> 00:35:32.862 Vì vậy, mọi người đang cố gắng chạy trốn khỏi sự đau khổ của chính họ. 00:35:35.718 --> 00:35:39.605 Họ cố gắng che đậy những đau khổ bên trong. 00:35:40.287 --> 00:35:43.906 Khi bạn chọn một tờ báo để đọc, 00:35:44.593 --> 00:35:47.167 khi bạn bật tivi, 00:35:47.491 --> 00:35:50.398 có lẽ không phải bởi vì bạn cần phải làm điều đó 00:35:50.788 --> 00:35:53.770 nhưng bạn làm điều đó để không phải liên lạc 00:35:53.930 --> 00:35:56.214 với những đau khổ bên trong. 00:35:57.102 --> 00:36:01.910 Vì vậy, nhấc điện thoại và nói chuyện với ai đó, 00:36:02.210 --> 00:36:04.601 lấy xe và đi ra ngoài, 00:36:05.414 --> 00:36:10.794 chúng ta làm nhiều thứ theo thứ tự không được tiếp xúc với những đau khổ bên trong. 00:36:13.672 --> 00:36:18.463 Sự đau khổ bên trong vẫn như cũ và tiếp tục phát triển, 00:36:19.942 --> 00:36:24.928 bởi vì bạn không biết cách chăm sóc đau khổ bên trong 00:36:25.108 --> 00:36:27.090 và làm thế nào để biến đổi nó. 00:36:27.544 --> 00:36:32.540 Vì vậy, chánh niệm của đau khổ là trước hết phải có lòng can đảm ... 00:36:32.780 --> 00:36:37.130 về nhà và nhận ra rằng đau khổ là có. 00:36:40.266 --> 00:36:43.921 Và sau đó, như tôi đã nói nhiều lần, 00:36:45.141 --> 00:36:49.409 bạn có thể sử dụng năng lượng chánh niệm để ôm lấy nỗi khổ của mình, 00:36:49.409 --> 00:36:51.420 nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn. 00:36:51.960 --> 00:36:55.250 Nếu bạn biết cách làm thì bạn sẽ bớt đau khổ. 00:36:56.739 --> 00:36:59.403 Nó giống như một người mẹ bế con của mình, 00:36:59.573 --> 00:37:03.396 đứa bé phải chịu đựng ít hơn sau vài phút. 00:37:06.041 --> 00:37:09.361 Tôi cũng đã nói rằng nếu bạn là người mới bắt đầu, 00:37:09.731 --> 00:37:15.611 bạn có thể muốn mượn năng lượng chánh niệm của người khác 00:37:15.741 --> 00:37:19.439 để giúp bạn đón nhận nỗi khổ của mình. 00:37:21.461 --> 00:37:24.143 Ba hoặc bốn người ngồi với bạn, 00:37:24.333 --> 00:37:26.151 thở cùng bạn, 00:37:26.391 --> 00:37:29.209 và cung cấp năng lượng chánh niệm của họ, 00:37:29.799 --> 00:37:33.575 để giúp bạn nhận ra và đón nhận nỗi đau trong chính mình. 00:37:33.955 --> 00:37:36.723 Đó là tình anh em, tình chị em. 00:37:37.653 --> 00:37:42.523 Nếu bạn sống trong trung tâm của một cộng đồng thực hành, 00:37:43.173 --> 00:37:46.615 bạn kiếm lợi từ năng lượng chánh niệm tập thể, 00:37:46.615 --> 00:37:49.272 của cộng đồng. 00:37:53.930 --> 00:37:56.318 Chúng tôi đã học được một điều rất quan trọng: 00:37:56.318 --> 00:37:59.300 nếu bạn biết cách chịu đựng, 00:38:00.324 --> 00:38:03.228 bạn sẽ bớt đau khổ hơn nhiều. 00:38:05.202 --> 00:38:09.180 Đó là một nghệ thuật, đau khổ là một nghệ thuật. 00:38:10.080 --> 00:38:12.216 Ai cũng phải khổ, 00:38:12.716 --> 00:38:14.892 kể cả Bụt, 00:38:15.182 --> 00:38:17.280 kể cả Chúa Giêsu. 00:38:17.788 --> 00:38:20.626 Nhưng những người trong chúng ta biết cách chịu đựng, 00:38:20.726 --> 00:38:23.326 chúng ta đau khổ ít hơn nhiều. 00:38:29.314 --> 00:38:31.460 Chúng ta phải học. 00:38:32.722 --> 00:38:37.450 Nếu bạn có năng lượng chánh niệm, bạn có thể quay lại với chính mình 00:38:38.512 --> 00:38:43.684 Bạn không sợ bị choáng ngợp bởi những đau khổ bên trong. 00:38:48.610 --> 00:38:52.460 Với năng lượng chánh niệm đó, bạn có thể ôm lấy sự đau khổ của bạn. 00:38:53.100 --> 00:38:55.967 Thậm chí mỉm cười với sự đau khổ của bạn, 00:38:56.954 --> 00:38:58.952 như một người mẹ bế đứa con của cô ấy. 00:38:59.052 --> 00:39:01.228 Nếu bạn biết cách làm điều đó, 00:39:01.318 --> 00:39:04.237 trong ba, năm hoặc tám phút, bạn sẽ bớt đau khổ hơn. 00:39:06.086 --> 00:39:10.260 Năng lượng của chánh niệm đang nắm giữ năng lượng của sự tức giận, 00:39:10.260 --> 00:39:12.570 sợ hãi, tuyệt vọng. 00:39:13.468 --> 00:39:15.296 Hai loại năng lượng. 00:39:15.296 --> 00:39:18.462 Chúng không đánh nhau, 00:39:18.920 --> 00:39:22.518 nhưng loại này đang giữ loại kia. 00:39:22.628 --> 00:39:26.717 Rất không bạo lực, rất dịu dàng. 00:39:28.318 --> 00:39:32.065 Đó là những gì mọi người nên học hỏi, 00:39:32.065 --> 00:39:38.375 có thể ôm lấy nỗi đau của chúng tôi một cách dịu dàng, 00:39:38.535 --> 00:39:40.327 với lòng từ bi 00:39:41.075 --> 00:39:46.722 Điều đó giúp bạn có được sự nhẹ nhõm sau vài phút luyện tập. 00:39:47.105 --> 00:39:54.101 Vì vậy, chúng ta nên nhớ rằng một người biết cách chịu đựng, 00:39:54.377 --> 00:39:56.884 sẽ đau khổ ít hơn nhiều. 00:39:58.098 --> 00:40:00.736 Và sau đó anh ta có thể đi xa hơn, 00:40:00.976 --> 00:40:03.484 anh ta có thể sử dụng tốt đau khổ 00:40:03.484 --> 00:40:08.772 để tạo ra sự hiểu biết, từ bi và hạnh phúc. 00:40:10.924 --> 00:40:17.610 Đau khổ có vai trò trong việc tạo ra hạnh phúc. 00:40:20.252 --> 00:40:24.431 Giống như khi bạn trồng hoa sen, bạn cần bùn. 00:40:26.112 --> 00:40:29.489 Không có bùn, hoa sen không thể mọc. 00:40:30.289 --> 00:40:32.597 Hạnh phúc cũng vậy. 00:40:32.597 --> 00:40:35.071 Hạnh phúc là một loại hoa sen 00:40:35.651 --> 00:40:40.374 và nó cần một loại bùn, để phát triển. 00:40:42.311 --> 00:40:45.043 Quá trình là như thế này: 00:40:45.043 --> 00:40:47.167 có đau khổ, 00:40:48.227 --> 00:40:55.077 và có chánh niệm có thể nhìn sâu... 00:40:55.077 --> 00:40:58.057 vào bản chất của đau khổ. 00:40:59.013 --> 00:41:02.899 Chúng ta lắng nghe, chúng ta nhìn sâu sắc, 00:41:02.899 --> 00:41:08.229 và từ loại thực hành đó, được gọi là chánh niệm đau khổ, 00:41:08.237 --> 00:41:13.007 hiểu biết và từ bi được sinh ra. 00:41:13.767 --> 00:41:17.493 Hiểu về đau khổ, 00:41:18.233 --> 00:41:23.372 từ bi ra khỏi sự hiểu biết đó 00:41:25.911 --> 00:41:31.943 Hiểu và từ bi là nền tảng của hạnh phúc 00:41:33.743 --> 00:41:37.583 Chúng ta biết rằng sự hiểu biết và lòng từ bi đến từ bùn, 00:41:39.359 --> 00:41:41.709 đến từ đau khổ. 00:41:42.489 --> 00:41:47.059 Vì vậy, có một kết nối rất sâu sắc giữa đau khổ và hạnh phúc, 00:41:48.519 --> 00:41:52.775 như sự kết nối giữa bùn và hoa sen. 00:41:53.977 --> 00:41:58.414 Nếu bạn luôn cố gắng chạy trốn khỏi đau khổ, 00:41:58.544 --> 00:42:01.073 bạn không có cơ hội. 00:42:01.516 --> 00:42:06.847 Bạn phải thấy sự tốt lành của đau khổ. 00:42:09.514 --> 00:42:14.594 Lòng tốt của sự đau khổ - (Tiếng Pháp) la bienfaisance de la achence. 00:42:15.470 --> 00:42:21.163 Nó giống như bùn, bùn là cần thiết cho hoa sen. 00:42:22.470 --> 00:42:29.128 Vì vậy, đau khổ là điều cần thiết để tạo ra sự hiểu biết và tình yêu, 00:42:29.858 --> 00:42:33.278 đó là nền tảng của hạnh phúc. 00:42:34.031 --> 00:42:37.579 Khi bạn đã thấy rằng bạn có chánh kiến. 00:42:38.749 --> 00:42:45.025 Chánh kiến là yếu tố đầu tiên của Con đường cao quý dẫn đến hạnh phúc. 00:42:46.009 --> 00:42:51.021 Bạn không còn phân biệt đối xử nữa. 00:42:51.971 --> 00:42:57.011 Bạn biết rằng có một mối liên hệ sâu sắc giữa đau khổ và hạnh phúc. 00:42:58.611 --> 00:43:03.569 Nếu bạn biết cách tận dụng sự đau khổ, 00:43:04.109 --> 00:43:08.462 bạn có thể tạo ra nhiều sự hiểu biết và lòng trắc ẩn 00:43:08.887 --> 00:43:12.757 điều đó có thể tạo ra hạnh phúc trong bạn và ở người khác. 00:43:13.859 --> 00:43:17.579 Vì vậy, có hai điều chúng ta phải nhớ liên quan đến đau khổ: 00:43:18.559 --> 00:43:21.684 nếu bạn biết cách chịu đựng, bạn chịu ít hơn; 00:43:22.887 --> 00:43:25.991 nếu bạn biết cách tận dụng đau khổ, 00:43:26.101 --> 00:43:28.411 bạn có thể tạo ra hạnh phúc. 00:43:29.101 --> 00:43:33.470 Đó là lý do tại sao chánh niệm đau khổ là rất, rất quan trọng. 00:43:33.640 --> 00:43:37.458 Chúng ta không nên cố gắng chạy trốn khỏi đau khổ, 00:43:37.738 --> 00:43:40.916 giả vờ rằng nó không ở đó. 00:43:42.406 --> 00:43:46.986 Trong nền văn minh của chúng ta, hầu hết mọi người làm điều đó. 00:43:48.240 --> 00:43:52.666 Họ giả vờ rằng không có đau khổ 00:43:53.266 --> 00:43:58.826 và họ mua, họ tiêu thụ, để che đậy sự đau khổ bên trong. 00:44:01.716 --> 00:44:05.014 Chúng ta tiêu thụ không phải vì chúng ta cần tiêu thụ. 00:44:06.454 --> 00:44:11.768 Có những người đi tìm thứ gì đó để ăn, 00:44:13.146 --> 00:44:16.469 nhưng họ không đói chút nào. 00:44:19.042 --> 00:44:23.052 Họ ăn vì muốn quên đi những đau khổ bên trong. 00:44:23.532 --> 00:44:25.304 Ăn uống là một cách, 00:44:27.392 --> 00:44:31.808 một trong những cách giúp chúng ta chạy trốn 00:44:32.380 --> 00:44:37.387 và không phải đối đầu, để tiếp xúc với những đau khổ. 00:44:40.543 --> 00:44:43.553 Chúng ta có thể tự thực hành, 00:44:44.173 --> 00:44:49.813 nhưng nếu chúng ta có một cộng đồng thực hành ủng hộ chúng ta, 00:44:51.233 --> 00:45:01.435 việc thực tập chánh niệm về đau khổ có thể dễ dàng hơn, 00:45:03.475 --> 00:45:09.179 bởi vì chúng tôi có anh chị em trong thực hành hỗ trợ chúng tôi. 00:45:10.451 --> 00:45:13.597 Họ cung cấp sự hiểu biết và lòng từ bi, 00:45:13.887 --> 00:45:16.475 và với loại năng lượng tập thể đó, 00:45:16.665 --> 00:45:22.097 chúng ta có thể dễ dàng nhận ra và đón nhận sự đau khổ của chúng ta. 00:45:24.639 --> 00:45:26.045 Trong sạch? 00:45:26.165 --> 00:45:27.654 (tiếng cười) 00:45:27.694 --> 00:45:29.564 Cảm ơn 00:45:32.972 --> 00:45:37.262 Chúng ta sẽ đọc từ một câu hỏi bằng văn bản. 00:45:42.473 --> 00:45:44.163 (Thầy) chuông đi con 00:45:44.784 --> 00:45:46.078 (tiếng cười) 00:45:46.258 --> 00:45:48.464 (thức chuông) 00:45:51.541 --> 00:45:59.329 (chuông) 00:46:14.858 --> 00:46:19.447 (Br. Mountain) "Những lỗi lầm của quá khứ đã gây ra rất nhiều đau khổ " 00:46:19.557 --> 00:46:21.905 " và rất khó giải phóng. " 00:46:21.955 --> 00:46:26.584 "Lỗi của tôi đã tạo ra trong quá khứ khá nặng nề. " 00:46:26.884 --> 00:46:30.843 " Làm thế nào tôi có thể tha thứ cho chính mình vì nỗi đau này tôi đã gây ra " 00:46:31.333 --> 00:46:35.303 "và làm thế nào để chắc chắn rằng tôi đã tha thứ cho người khác? " 00:46:36.181 --> 00:46:39.950 Tôi có thể làm gì nếu tôi đề nghị tha thứ và hòa giải " 00:46:40.040 --> 00:46:41.696 hết lần này đến lần khác " 00:46:41.786 --> 00:46:45.402 nhưng những người khác không phản hồi tích cực" 00:46:45.482 --> 00:46:49.135 "và họ giữ cánh cửa đóng lại?" 00:47:00.468 --> 00:47:02.511 Đây là một câu hỏi rất hay. 00:47:03.391 --> 00:47:05.478 (tiếng cười) 00:47:15.007 --> 00:47:26.743 Trước hết, mọi người đều có thể học từ những sai lầm của chính họ, không có kỹ năng. 00:47:27.803 --> 00:47:31.373 Tất cả chúng ta đôi khi không có kỹ năng. 00:47:35.915 --> 00:47:38.009 Ngay cả Bụt là một vị thầy, 00:47:38.179 --> 00:47:40.616 đôi khi Ngài cũng không có kỹ năng 00:47:40.806 --> 00:47:43.734 và Ngài đã học được từ sự không khéo léo của mình. 00:47:55.754 --> 00:47:58.062 (tiếng cười) 00:48:01.373 --> 00:48:07.567 Vì vậy, trước hết, chúng ta nên nhớ rằng chúng ta là một con người, 00:48:08.427 --> 00:48:11.757 và đôi khi chúng ta có thể không có kỹ năng. 00:48:17.857 --> 00:48:22.439 Thực hành chánh niệm luôn luôn có thể biến đổi, 00:48:24.451 --> 00:48:27.355 thậm chí chuyển hóa quá khứ. 00:48:29.541 --> 00:48:32.127 Bạn nghĩ rằng quá khứ đã qua rồi 00:48:32.237 --> 00:48:35.425 và bạn không thể làm gì liên quan đến quá khứ, 00:48:36.258 --> 00:48:38.489 nhưng điều đó không đúng. 00:48:38.869 --> 00:48:40.963 Bạn có thể thay đổi quá khứ, 00:48:41.633 --> 00:48:45.454 bởi vì quá khứ vẫn còn đó trong hiện tại. 00:48:46.334 --> 00:48:49.845 Vết thương của quá khứ vẫn còn đó trong giây phút hiện tại 00:48:50.275 --> 00:48:52.605 và bạn có thể chạm vào nó. 00:48:54.695 --> 00:49:01.145 Giả sử trong quá khứ bạn đã nói một cái gì đó không tốt với bà của bạn, 00:49:06.078 --> 00:49:08.590 và bây giờ bạn hối tiếc. 00:49:09.230 --> 00:49:13.880 Bà của bạn không còn ở đó nữa để bạn nói xin lỗi. 00:49:18.721 --> 00:49:22.741 Bạn có mặc cảm tội lỗi đó theo bạn mọi lúc, 00:49:24.602 --> 00:49:28.094 nhưng theo cách làm này, bạn có thể làm một cái gì đó. 00:49:31.424 --> 00:49:34.239 Bạn hít vào thở ra thật chánh niệm, 00:49:34.359 --> 00:49:39.679 và bạn nhận ra rằng bà của bạn vẫn còn sống trong mọi tế bào của cơ thể bạn. 00:49:40.981 --> 00:49:43.446 Bạn tiếp nối bà của mình 00:49:44.296 --> 00:49:46.586 Đó là sự thật. 00:49:46.867 --> 00:49:50.307 Các gen của bà của bạn là trong bạn. 00:49:52.565 --> 00:49:56.543 Bà của bạn chưa thực sự chết. 00:49:57.163 --> 00:49:59.551 Bà ấy tiếp nối trong bạn. 00:50:00.311 --> 00:50:05.041 Vì vậy, khi nhìn thấy bà của bạn trong bạn, bạn nói: 00:50:05.241 --> 00:50:06.893 "Bà ơi, cháu xin lỗi." 00:50:09.987 --> 00:50:12.175 "Cháu không khéo léo." 00:50:13.065 --> 00:50:15.753 "Cháu hứa với bạn rằng từ bây giờ," 00:50:15.943 --> 00:50:19.683 "Cháu sẽ không bao giờ nói điều gì đó như thế nữa." 00:50:22.199 --> 00:50:27.629 Và nếu bạn chân thành, lưu tâm, quyết đoán, 00:50:29.345 --> 00:50:32.571 thì bạn có thể thấy bà của bạn trong bạn, mỉm cười, 00:50:33.431 --> 00:50:36.289 và bạn được chữa lành, bạn được chữa lành. 00:50:37.769 --> 00:50:40.559 Vì vậy, bạn có thể biến đổi quá khứ. 00:50:41.945 --> 00:50:46.493 Bạn khao khát, một khát vọng mạnh mẽ, 00:50:47.523 --> 00:50:51.301 mà từ bây giờ, bạn sẽ không nói những thứ như thế nữa. 00:50:51.461 --> 00:50:54.223 Bạn sẽ không làm những điều như thế nữa. 00:50:54.553 --> 00:50:56.939 Đó là một năng lượng mạnh mẽ, 00:50:57.439 --> 00:51:01.709 có thể biến đổi cả quá khứ và bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nhẹ hơn! 00:51:12.723 --> 00:51:16.581 Trong chiến tranh Việt Nam, có một người lính Mỹ 00:51:18.141 --> 00:51:21.301 đã giết năm đứa trẻ ở Việt Nam. 00:51:26.567 --> 00:51:34.193 Đơn vị của anh ta đã bị tiêu diệt bởi quân du kích, 00:51:35.133 --> 00:51:37.781 vì vậy anh ta rất tức giận. 00:51:38.161 --> 00:51:40.271 Anh quay lại làng đó, 00:51:40.941 --> 00:51:43.115 tìm cách trả đũa. 00:51:44.534 --> 00:51:47.769 Anh ta mang theo một túi bánh sandwich, 00:51:51.924 --> 00:51:55.059 và anh ta đặt chất nổ vào bánh sandwich. 00:51:56.507 --> 00:51:59.870 Anh bỏ chúng bên cổng làng. 00:52:00.760 --> 00:52:04.860 Anh giấu mình và thấy năm đứa trẻ bước ra, 00:52:06.020 --> 00:52:08.681 và thích ăn bánh sandwich. 00:52:09.061 --> 00:52:13.922 Sau đó, những đứa trẻ có dấu hiệu bị bệnh 00:52:14.042 --> 00:52:16.653 và chúng khóc, chúng hét lên, 00:52:16.923 --> 00:52:20.575 và mẹ của chúng bước ra và cố gắng giúp đỡ. 00:52:21.655 --> 00:52:24.586 Nhưng người lính biết rằng không có gì có thể được thực hiện, 00:52:25.826 --> 00:52:29.356 bởi vì ngôi làng cách xa một thành phố. 00:52:31.748 --> 00:52:37.298 Anh ta nhìn thấy năm đứa trẻ chết trong vòng tay của mẹ chúng. 00:52:40.564 --> 00:52:44.794 Người lính sống sót sau chiến tranh và trở về Mỹ. 00:52:46.610 --> 00:52:49.020 Anh ta không thể ngủ được nữa. 00:52:51.598 --> 00:52:56.742 Mỗi lần anh thấy mình với một vài đứa trẻ ở cùng phòng, 00:52:57.512 --> 00:53:00.342 anh không thể chịu đựng được, anh phải chạy ra khỏi phòng. 00:53:02.083 --> 00:53:05.535 Anh ấy không thể chia sẻ câu chuyện với bất cứ ai, 00:53:05.975 --> 00:53:07.525 cho đến một ngày, 00:53:12.797 --> 00:53:17.434 chúng tôi đã cung cấp một khóa tu cho các cựu chiến binh ở California, 00:53:19.200 --> 00:53:21.512 và anh ấy đã đến. 00:53:23.000 --> 00:53:29.410 Sau bốn ngày thực tập, anh đã có đủ niềm tin. 00:53:31.667 --> 00:53:38.447 Trong lúc chia sẻ, anh kể cho chúng tôi nghe chuyện, khóc rất nhiều. 00:53:44.693 --> 00:53:46.823 Tôi đã ở trong nhóm. 00:53:48.707 --> 00:53:52.127 Tôi hứa sẽ cho anh ấy một lời khuyên. 00:53:55.699 --> 00:54:00.420 Tôi nói với anh ta: "Daniel, anh đã giết năm đứa trẻ." 00:54:01.750 --> 00:54:03.530 "Đó là sự thật." 00:54:04.496 --> 00:54:06.543 "Và bạn đau khổ." 00:54:07.076 --> 00:54:09.943 "Nhưng bây giờ có những đứa trẻ khác đang chết" 00:54:11.428 --> 00:54:15.028 "ở Châu Phi, ở Châu Á, ở nhiều quốc gia," 00:54:15.938 --> 00:54:18.939 và thậm chí ở Mỹ, trẻ em cũng đang chết. " 00:54:19.559 --> 00:54:21.580 "Có những người nghèo." 00:54:22.040 --> 00:54:26.154 "Có những đứa trẻ chỉ cần một viên thuốc" 00:54:27.024 --> 00:54:29.834 "để cuộc sống của chúng được cứu." 00:54:30.287 --> 00:54:34.058 "Hàng ngàn và hàng ngàn trẻ em như thế đang chết trên khắp thế giới." 00:54:34.848 --> 00:54:41.438 "Nếu bạn thực hiện khát vọng đến với họ, mỗi ngày bạn có thể cứu được năm đứa trẻ." 00:54:42.766 --> 00:54:47.816 "Bạn không cần phải nằm xuống một góc của quá khứ" 00:54:48.346 --> 00:54:50.266 và đau khổ như thế." 00:54:50.356 --> 00:54:52.709 "Nếu trong quá khứ bạn có giết chết năm đứa trẻ 00:54:52.889 --> 00:54:55.641 " thì ngày nay, bạn có thể cứu năm. " 00:54:55.721 --> 00:54:59.065 "Nếu bạn có thể cứu năm đứa trẻ ngày hôm nay, năm đứa trẻ ngày mai," 00:54:59.235 --> 00:55:03.763 "sau đó bạn có thể thấy năm đứa trẻ bị mình giết bắt đầu mỉm cười trong bạn" 00:55:03.903 --> 00:55:06.533 "và bạn được chữa lành." 00:55:07.669 --> 00:55:11.459 Thế là anh làm theo những chỉ dẫn đó. 00:55:13.487 --> 00:55:17.875 Tôi có thể thấy sự chuyển hóa và chữa lành đang diễn ra 00:55:18.725 --> 00:55:22.655 ngay trong thời gian anh nghe lời khuyên, 00:55:23.515 --> 00:55:26.199 bởi vì trong thời gian anh ấy lắng nghe tôi nói 00:55:26.369 --> 00:55:28.253 anh ấy đã thề rằng: 00:55:28.613 --> 00:55:31.623 "Tôi sẽ ra ngoài và cố gắng cứu trẻ em". 00:55:32.023 --> 00:55:34.687 "Tôi đủ trẻ để làm việc đó." 00:55:36.237 --> 00:55:41.241 Lượng năng lượng to lớn được trao cho anh ta bởi khát vọng đó ... 00:55:42.081 --> 00:55:44.811 bắt đầu chữa lành anh ta ngay lập tức. 00:55:45.727 --> 00:55:50.877 Sau đó, anh thực hành giúp trẻ em trên thế giới sống sót. 00:55:56.073 --> 00:55:58.203 Anh được chữa lành. 00:55:58.653 --> 00:56:02.393 Anh kết hôn với một nha sĩ ở Anh 00:56:03.303 --> 00:56:05.382 và có một cuộc sống bình thường. 00:56:06.102 --> 00:56:08.462 Đây là một câu chuyện có thật. 00:56:09.836 --> 00:56:16.927 Vì vậy, thực tế là bạn có thể giải phóng bản thân khỏi quá khứ, 00:56:17.167 --> 00:56:19.437 khỏi nhà tù của quá khứ. 00:56:20.820 --> 00:56:27.030 Bạn có thể đưa ra một quyết tâm mạnh mẽ, một khát vọng mạnh mẽ, để đi và giúp đỡ: 00:56:27.850 --> 00:56:30.716 để giúp đỡ những người bị lạm dụng, 00:56:30.788 --> 00:56:34.278 để giúp đỡ những người là nạn nhân lạm dụng tình dục, hay tương tự như vậy. 00:56:35.778 --> 00:56:38.148 Và sau đó bạn có thể tự chữa lành. 00:56:40.306 --> 00:56:45.646 Đó là sức mạnh của khát vọng - dinh dưỡng [thứ ba] chúng tôi gọi là "ý chí." 00:56:50.162 --> 00:56:53.722 Nếu bạn có sự chuyển hóa và chữa lành trong bạn, 00:56:56.408 --> 00:56:59.546 bạn trở thành một người dễ chịu, 00:57:00.444 --> 00:57:03.404 bạn đầy lòng từ bi, hiểu biết, 00:57:04.354 --> 00:57:10.179 và sự hiện diện của bạn rất mới mẻ, 00:57:11.179 --> 00:57:13.890 rất dễ chịu cho người khác. 00:57:14.580 --> 00:57:20.210 Nếu bạn cầu hôn anh ấy hoặc cô ấy thực hành hòa giải 00:57:21.510 --> 00:57:24.406 và nếu người khác từ chối thực hiện, 00:57:25.226 --> 00:57:27.544 đó là vì bạn không đủ tươi mát 00:57:27.632 --> 00:57:30.510 bạn chưa tự chữa lành cho mình. 00:57:32.802 --> 00:57:37.572 Bạn phải thể hiện mình là người đã chuyển hóa 00:57:38.252 --> 00:57:42.170 người đã tự chữa lành vết thương cho chính mình. 00:57:45.598 --> 00:57:51.228 Sự chữa lành trong bạn sẽ giúp bắt đầu sự chữa lành trong người khác. 00:57:52.284 --> 00:57:54.460 Có rất nhiều cách. 00:57:56.830 --> 00:58:00.838 Bạn có thể viết cho anh ấy hoặc cô ấy một bức thư tình. 00:58:02.048 --> 00:58:07.138 Bạn có thể nhờ một người bạn nói chuyện với anh ấy hoặc cô ấy thay mặt bạn. 00:58:11.172 --> 00:58:13.662 Có rất nhiều cách để làm điều đó. 00:58:16.180 --> 00:58:20.680 Nếu bạn đã hòa giải với chính mình, 00:58:21.878 --> 00:58:25.566 hãy đổi mới bản thân để trở thành một người mới, 00:58:25.796 --> 00:58:29.538 sau đó chuyển hóa anh ta, hòa giải với anh ta, 00:58:29.788 --> 00:58:31.729 trở nên dễ dàng hơn nhiều. 00:58:32.259 --> 00:58:38.327 Nếu bạn vẫn thấy khó khăn khi mời người khác đến hòa giải, 00:58:38.546 --> 00:58:43.057 thì đó là vì bạn chưa bắt đầu quá trình hòa giải từ bên trong. 00:58:45.007 --> 00:58:48.624 Nếu bạn có, thì bạn đã tự chữa lành. 00:58:49.844 --> 00:58:55.914 Sau đó sẽ dễ dàng hơn nhiều để giúp anh ta hòa giải, 00:58:56.914 --> 00:58:59.362 với chính mình và với bạn. 00:59:01.605 --> 00:59:03.000 được chứ? 00:59:03.690 --> 00:59:05.530 (Br. Mountain) Cản ơn Thầy 00:59:22.778 --> 00:59:25.064 (thức chuông) 00:59:28.938 --> 00:59:36.129 (chuông) 01:00:00.207 --> 01:00:01.403 Tốt... 01:00:01.865 --> 01:00:03.836 (Tiếng Tây Ban Nha) Xin lỗi, bằng tiếng Tây Ban Nha. 01:00:06.503 --> 01:00:11.057 Trước tiên, tôi muốn cảm ơn bạn, 01:00:11.565 --> 01:00:14.207 bởi vì cho đến ngày hôm qua, 01:00:14.972 --> 01:00:21.966 Tôi nghĩ rằng tôi đã thực hành lắng nghe chánh niệm, 01:00:23.351 --> 01:00:26.526 chỉ vì tôi cố gắng lắng nghe từng lời 01:00:26.758 --> 01:00:29.259 mà người kia đang nói. 01:00:29.566 --> 01:00:31.825 Hôm qua tôi đã hiểu 01:00:32.065 --> 01:00:34.660 rằng thực hành của tôi là không đúng, 01:00:34.906 --> 01:00:38.069 bởi vì dù tôi có cố gắng lắng nghe đến mức nào, 01:00:38.292 --> 01:00:41.166 nếu tôi không thêm lòng từ bi 01:00:41.627 --> 01:00:46.785 việc thực hành sẽ không được cải thiện. 01:00:48.503 --> 01:00:50.735 Tôi cảm ơn bạn vì điều đó. 01:00:51.028 --> 01:00:53.433 Câu hỏi của tôi không liên quan gì đến bản thân, 01:00:53.926 --> 01:00:55.807 nó liên quan đến con gái tôi. 01:00:56.128 --> 01:00:58.006 Cô bé được 3 tuổi. 01:00:58.965 --> 01:01:06.832 Tôi ước bé sẽ không cần đến 35 để bắt đầu thực tập chánh niệm, 01:01:07.294 --> 01:01:09.898 như đã xảy ra với mẹ nó 01:01:10.057 --> 01:01:12.926 Tôi muốn bắt đầu thực hành với bé, 01:01:13.165 --> 01:01:16.970 nhưng mọi người nói với tôi rằng bé vẫn còn quá nhỏ 01:01:17.367 --> 01:01:23.011 Tôi thấy rằng trẻ em sống nhiều hơn trong thời điểm hiện tại hơn chúng ta, người lớn. 01:01:23.470 --> 01:01:26.365 Nhưng chúng làm điều đó trong thời gian ngắn. 01:01:27.027 --> 01:01:31.268 Tôi không muốn bắt đầu với các thực hành chính thức quá sớm, 01:01:35.059 --> 01:01:39.825 vì nó sẽ không phù hợp với độ tuổi của bé 01:01:40.380 --> 01:01:44.929 Có một độ tuổi tốt 01:01:45.114 --> 01:01:49.565 để bắt đầu thực hành chánh niệm với trẻ em? 01:01:53.658 --> 01:01:58.667 (Br. Mountain) Vì vậy, tôi sẽ cố gắng chạm vào bản chất của câu hỏi. 01:01:58.857 --> 01:02:01.388 Cô có một cô con gái 3 tuổi. 01:02:01.588 --> 01:02:04.414 và cô ấy muốn dạy về chánh niệm của mình. 01:02:04.564 --> 01:02:08.292 và bắt đầu với hạt giống chánh niệm ở tuổi đó, 01:02:08.392 --> 01:02:13.902 và không đợi đến khi con gái 35 tuổi mới bắt đầu thực tập chánh niệm. 01:02:14.052 --> 01:02:19.862 Vì vậy, có độ tuổi tốt nào để bắt đầu dạy chánh niệm cho trẻ em? 01:02:20.022 --> 01:02:25.412 Một số người nói cô bé còn quá non nớt để tôi dạy cô bé chánh niệm. 01:02:25.692 --> 01:02:27.548 Cô bé chỉ mới 3 tuổi. 01:02:27.778 --> 01:02:31.428 Có một độ tuổi tốt để bắt đầu dạy chánh niệm cho trẻ em? 01:02:35.594 --> 01:02:40.458 (Thầy) Bạn có thể dạy chánh niệm cho con bạn, 01:02:40.846 --> 01:02:46.339 ngay cả khi con bạn vẫn ở trong bạn! 01:02:46.339 --> 01:02:47.958 (tiếng cười) 01:02:58.401 --> 01:03:01.168 Bạn thực hành thở chánh niệm 01:03:01.358 --> 01:03:03.344 và bạn nói chuyện với con: 01:03:03.484 --> 01:03:06.205 "Thở vào, mẹ biết con đang ở đó" 01:03:06.325 --> 01:03:08.285 "và mẹ rất hạnh phúc." 01:03:09.350 --> 01:03:14.870 Bạn quan tâm đến sự hiện diện của em bé trong chính mình. 01:03:16.818 --> 01:03:22.478 Nếu bạn chánh niệm, đứa trẻ trong bạn cũng chánh niệm đồng thời 01:03:22.618 --> 01:03:29.779 bởi vì bạn và bé không phải là hai thực thể. 01:03:36.058 --> 01:03:38.876 Tất cả mọi thứ bạn ăn là cho con của bạn. 01:03:39.156 --> 01:03:42.484 Tất cả mọi thứ bạn uống là cho con của bạn. 01:03:45.664 --> 01:03:49.889 Hạnh phúc của bạn là hạnh phúc của con bạn. 01:03:50.549 --> 01:03:53.499 Sự tức giận của bạn là sự tức giận của con bạn. 01:03:54.929 --> 01:03:58.608 Nếu bạn mang thai em bé, bạn phải rất cẩn thận. 01:03:59.037 --> 01:04:01.308 Bạn phải rất chú tâm. 01:04:03.611 --> 01:04:06.234 Bất cứ thứ gì bạn tiêu thụ thuộc Bốn Chất Dinh Dưỡng 01:04:06.484 --> 01:04:09.294 con trẻ cũng tiêu thụ. 01:04:09.970 --> 01:04:15.488 Hãy thật nhẹ nhàng chỉ tiêu thụ những thứ tốt cho sức khỏe, 01:04:16.998 --> 01:04:19.329 xét về Bốn chất dinh dưỡng: 01:04:19.499 --> 01:04:23.439 những gì bạn đọc, những gì bạn nghe, 01:04:24.549 --> 01:04:30.128 những gì bạn ăn, những gì bạn nghe như cuộc trò chuyện. 01:04:30.348 --> 01:04:32.686 Nó sẽ trực tiếp đến em bé. 01:04:33.066 --> 01:04:40.216 Vì vậy, thực hành chánh niệm của bạn là sự thực tập chánh niệm của con bạn 01:04:41.730 --> 01:04:48.700 Vì vậy, bạn có thể bắt đầu ở tuổi rất sớm với con của bạn. 01:04:59.575 --> 01:05:07.065 Em bé có thể chưa hiểu cách nói chuyện của người lớn, 01:05:11.813 --> 01:05:19.713 nhưng em bé có thể nhận thức được năng lượng mà bạn tỏa ra. 01:05:21.861 --> 01:05:28.850 Nếu cha và mẹ hòa hợp, yêu thương nhau, 01:05:29.160 --> 01:05:31.580 em bé cảm nhận được điều đó. 01:05:33.142 --> 01:05:39.355 Đừng nói rằng em bé chưa hiểu những gì chúng ta đang nói với nhau. 01:05:39.485 --> 01:05:41.545 Đừng làm vậy. 01:05:42.592 --> 01:05:45.513 Em bé có thể không hiểu những gì bạn đang nói, 01:05:45.943 --> 01:05:51.123 nhưng em bé có thể cảm thấy sự hòa hợp hoặc bất hòa giữa bạn. 01:05:53.908 --> 01:06:03.247 Vì vậy, thực hành chánh niệm, hòa giải, hòa hợp ... 01:06:03.707 --> 01:06:08.287 có ảnh hưởng trực tiếp đến con bạn. 01:06:11.411 --> 01:06:13.878 Khi bạn bế con, 01:06:14.118 --> 01:06:18.123 nếu bạn giữ em bé trong chánh niệm, 01:06:18.773 --> 01:06:20.883 bé sẽ cảm nhận được điều đó. 01:06:21.674 --> 01:06:24.284 Đó là một cách để dạy chánh niệm. 01:06:27.184 --> 01:06:30.336 Khi bạn cho bé ăn sữa của bạn, 01:06:31.476 --> 01:06:33.838 bạn nhận thức được điều đó, 01:06:34.248 --> 01:06:36.489 bạn cảm thấy hạnh phúc, 01:06:37.029 --> 01:06:41.546 vì vậy bé không chỉ tự ăn từ sữa. 01:06:41.866 --> 01:06:44.343 mà còn từ tình yêu của bạn. 01:06:44.923 --> 01:06:49.773 Vì vậy, bạn có thể dạy cho bé chánh niệm ngay từ đầu. 01:06:54.141 --> 01:06:59.911 Tôi nhớ tại một buổi nói chuyện Pháp thoại ở Đức, 01:07:00.857 --> 01:07:06.267 có 1000 người trong buổi nói chuyện. 01:07:07.403 --> 01:07:09.245 Tôi nhớ ở hàng trước, 01:07:09.545 --> 01:07:15.215 có 3 hoặc 4 bà mẹ đang cho con bú. 01:07:17.608 --> 01:07:21.968 Không khí trong buổi nói chuyện cực kỳ, cực kỳ yên bình, 01:07:23.921 --> 01:07:29.081 vì chúng tôi tập thở chánh niệm, mỉm cười chánh niệm. 01:07:30.539 --> 01:07:32.513 Nó rất đẹp 01:07:33.343 --> 01:07:39.746 Trước khi tôi bắt đầu nói chuyện, tôi nhìn các em bé. 01:07:40.376 --> 01:07:42.966 Các bé đã rất hạnh phúc, rất bình tĩnh. 01:07:43.242 --> 01:07:48.192 Các bé đã nhận được các chất dinh dưỡng không chỉ từ vú của mẹ, 01:07:48.702 --> 01:07:51.843 mà còn nhận được chất dinh dưỡng 01:07:52.083 --> 01:07:56.993 từ năng lượng tập thể của chánh niệm và từ bi 01:07:57.763 --> 01:08:00.080 do thực hành tạo ra. 01:08:00.822 --> 01:08:07.452 Vì vậy, trẻ em, chúng biết giá trị của sự thực tập chánh niệm. 01:08:12.958 --> 01:08:17.748 Khi bạn chuẩn bị ăn sáng với con, 01:08:19.666 --> 01:08:26.792 nếu đứa trẻ 3, hoặc 4 hoặc 5 tuổi, bạn có thể nói: 01:08:28.586 --> 01:08:33.703 "Cục cưng ơi, thật tuyệt vời khi chúng ta cùng ăn sáng." 01:08:34.273 --> 01:08:36.914 Bạn thể hiện sự đánh giá cao của bạn ... 01:08:37.244 --> 01:08:43.431 mẹ và con trai, mẹ và con gái, đang ăn sáng cùng nhau. 01:08:43.801 --> 01:08:46.421 Bạn trân trọng từng khoảnh khắc. 01:08:50.746 --> 01:08:55.836 Có một câu thần chú mà chúng tôi thực hành ở Làng Mai. 01:08:58.791 --> 01:09:04.111 Thỉnh thoảng, chúng tôi nhắc nhở người khác hoặc người ... 01:09:06.259 --> 01:09:13.269 rằng khoảnh khắc chúng ta dành cho nhau là một khoảnh khắc tuyệt vời. 01:09:16.826 --> 01:09:20.396 Điều đó có thể được thực hành với trẻ em quá. 01:09:21.794 --> 01:09:27.194 Câu thần chú là: "Đây là một khoảnh khắc hạnh phúc." 01:09:28.515 --> 01:09:31.574 "Đây là một khoảnh khắc tuyệt vời." 01:09:31.834 --> 01:09:34.544 "Bạn không đồng ý?" 01:09:35.122 --> 01:09:39.402 "Đây là một khoảnh khắc huyền thoại mà chúng ta chia sẻ với nhau. " 01:09:40.180 --> 01:09:47.210 Câu thần chú đó, chúng ta có thể thực hành, chúng ta có thể phát âm, nhiều lần trong ngày. 01:09:49.546 --> 01:09:52.996 Bản thân tôi thực hành câu thần chú đó rất nhiều với các đệ tử của mình. 01:09:54.642 --> 01:09:58.842 Đi dạo cùng nhau, ngồi ăn cùng nhau, 01:10:01.041 --> 01:10:04.095 chúng tôi nhắc nhở nhau rằng đây là một khoảnh khắc tuyệt vời. 01:10:05.345 --> 01:10:10.195 Chúng tôi vẫn còn sống, chúng tôi đang chia sẻ một tách trà. 01:10:11.860 --> 01:10:14.040 Điều này luôn luôn có thể. 01:10:17.611 --> 01:10:21.607 Vì vậy, trẻ em dễ tiếp thu loại thực hành đó. 01:10:23.027 --> 01:10:25.417 Họ biết rằng chúng tôi đánh giá cao sự hiện diện của họ. 01:10:26.772 --> 01:10:31.512 Chúng tôi cung cấp sự chú ý đến họ, và họ hạnh phúc. 01:10:32.400 --> 01:10:35.700 Họ học theo cách mà chúng ta không thể quan niệm được. 01:10:37.784 --> 01:10:42.504 Họ học mà không biết rằng họ đang học. 01:10:43.710 --> 01:10:47.990 Chúng ta truyền sự thực tập chánh niệm bằng cách sống của chúng ta. 01:10:51.619 --> 01:10:55.196 Nếu cha mẹ hút thuốc và uống rượu, 01:10:55.596 --> 01:10:58.526 trẻ em sẽ hút thuốc và uống rượu. 01:10:59.181 --> 01:11:03.869 Nếu cha mẹ thực tập chánh niệm, lời nói yêu thương và lắng nghe sâu sắc, 01:11:04.209 --> 01:11:06.094 sau đó các em sẽ làm điều đó 01:11:06.394 --> 01:11:09.424 Họ không phải biết rằng họ đang học. 01:11:10.592 --> 01:11:14.902 Vì vậy, việc học tập, thực hành, có thể không chính quy. 01:11:16.848 --> 01:11:20.446 Bạn không cần phải nói rằng, "Tôi đang thực tập chánh niệm." 01:11:21.016 --> 01:11:25.554 Bạn chỉ cần tận hưởng sự thực tập chánh niệm, hơi thở, 01:11:25.754 --> 01:11:28.126 đi bộ, ăn uống và như vậy. 01:11:28.406 --> 01:11:31.956 Điều đó sẽ có ảnh hưởng đến trẻ em, 01:11:32.366 --> 01:11:34.352 ngay cả những đứa trẻ. 01:11:36.679 --> 01:11:40.139 Ba tuổi có thể là quá muộn! 01:11:41.127 --> 01:11:43.537 (tiếng cười) 01:12:06.034 --> 01:12:07.658 (thức chuông) 01:12:12.026 --> 01:12:19.451 (chuông) 01:12:32.875 --> 01:12:36.315 Thưa Thầy, thưa các anh chị em thân mến, 01:12:37.995 --> 01:12:42.735 tôi muốn cảm ơn sâu sắc vì đã chia sẻ thời gian của bạn với chúng tôi. 01:12:44.955 --> 01:12:48.925 Câu hỏi của tôi là liên quan đến những đứa trẻ bị tổn thương. 01:12:51.467 --> 01:13:00.357 Làm thế nào chúng ta có thể hướng dẫn họ, giúp họ nhìn sâu, 01:13:01.178 --> 01:13:07.566 và cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của sự đau khổ của họ, 01:13:08.626 --> 01:13:12.475 chẳng hạn như tức giận, thống khổ hoặc sợ hãi, 01:13:14.184 --> 01:13:16.994 khi họ còn nhỏ? 01:13:23.393 --> 01:13:28.803 (Br. Mountain) Vì vậy, câu hỏi là về trẻ em: 01:13:29.063 --> 01:13:31.388 Làm thế nào để hướng dẫn chúng nhìn sâu, 01:13:31.708 --> 01:13:35.210 và cố gắng hiểu nguyên nhân của những đứa trẻ đau khổ này 01:13:36.140 --> 01:13:39.175 - tức giận, thống khổ, sợ hãi - 01:13:39.526 --> 01:13:41.311 Vậy làm thế nào để giúp họ? 01:13:41.311 --> 01:13:42.977 Độ tuổi nào? 01:13:43.137 --> 01:13:46.318 Có thể sáu, bảy hoặc tám. 01:13:46.628 --> 01:13:49.309 (Br. Mountain) Sáu, bảy hoặc tám. 01:13:49.819 --> 01:13:54.739 Vậy làm thế nào để giúp con nhỏ Hiểu nguyên nhân đau khổ của họ? 01:14:04.817 --> 01:14:09.129 Chúng ta không nên cố gắng đưa ra lời dạy... 01:14:10.779 --> 01:14:14.219 chỉ bằng miệng, 01:14:15.718 --> 01:14:19.268 vì thường thì nó không hoạt động. 01:14:23.166 --> 01:14:28.096 Là giảng sư, chúng tôi có xu hướng giải thích. 01:14:31.546 --> 01:14:35.001 Để giải thích, chúng tôi phải sử dụng từ ngữ. 01:14:37.109 --> 01:14:39.940 Điều đó có thể tắt chúng đi. 01:14:41.032 --> 01:14:45.281 Họ không quan tâm đến từ ngữ và khái niệm. 01:14:55.495 --> 01:15:01.897 Tôi nghĩ rằng chúng ta nên sử dụng các biểu thức rất đơn giản, 01:15:02.497 --> 01:15:04.727 những từ đơn giản, đơn giản. 01:15:15.897 --> 01:15:18.429 Giả sử khi ... 01:15:21.327 --> 01:15:25.337 khi chúng ta có sự giận dữ trong chúng ta, 01:15:28.116 --> 01:15:33.666 khi người mẹ có sự tức giận trong chính mình, 01:15:42.114 --> 01:15:47.189 nếu đứa trẻ muốn cô làm gì đó, 01:15:48.209 --> 01:15:51.359 để nói một cái gì đó, cho bé 01:15:53.668 --> 01:16:00.606 Nếu người mẹ nhận ra rằng làm điều đó là không tốt, để nói điều đó, 01:16:00.876 --> 01:16:03.256 khi cô ấy tức giận, 01:16:03.681 --> 01:16:06.950 cô ấy có thể nói với con mình 01:16:07.320 --> 01:16:10.998 rằng Mẹ không cảm thấy tốt cho bản thân. 01:16:11.458 --> 01:16:13.691 Mẹ hơi giận một chút. 01:16:14.261 --> 01:16:19.646 Con nên cho phép Mẹ thở, đi bộ, 01:16:19.906 --> 01:16:22.949 để bình tĩnh trước. 01:16:23.884 --> 01:16:26.344 Con có thể làm điều đó như thế. 01:16:26.834 --> 01:16:28.832 Đó là giảng dạy. 01:16:31.722 --> 01:16:34.902 Bạn dạy bằng chính cuộc sống của bạn. 01:16:37.950 --> 01:16:42.430 Nếu các bé thấy bạn thực hành khi bạn tức giận, 01:16:44.055 --> 01:16:45.915 bé sẽ tin bạn. 01:16:47.428 --> 01:16:49.714 Lần sau khi bé tức giận, 01:16:50.844 --> 01:16:52.964 bạn có thể nói điều gì đó: 01:16:53.194 --> 01:16:56.154 "Con yêu, tại sao con không làm điều đó như Mẹ?" 01:16:57.553 --> 01:17:01.159 "Đừng nói gì cả, đừng làm gì cả," 01:17:01.339 --> 01:17:05.707 "điều đó có thể gây hại cho chính con và cho người khác. " 01:17:06.487 --> 01:17:09.048 "Làm như mẹ, cứ thở đi" 01:17:09.508 --> 01:17:11.458 "và biết rằng chúng ta đang tức giận." 01:17:12.296 --> 01:17:17.316 "Nếu chúng ta biết cách thở như vậy, hãy đi bộ như vậy". 01:17:17.466 --> 01:17:19.383 "thì chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn". 01:17:19.503 --> 01:17:22.261 "Tại sao con không nắm tay mẹ" 01:17:22.451 --> 01:17:26.549 "và chúng ta sẽ cùng nhau thở, thực hiện vài bước cùng nhau." 01:17:27.755 --> 01:17:30.027 Đó là giảng dạy. 01:17:31.276 --> 01:17:35.434 Điều tương tự cũng đúng với các hình thành tinh thần khác, 01:17:36.594 --> 01:17:40.294 như sợ hãi, ghen tuông và vân vân. 01:17:42.843 --> 01:17:52.115 Vì vậy, có một loại dạy gọi là dạy bằng chính cuộc sống của bạn, 01:17:53.555 --> 01:17:55.104 bằng chính cơ thể bạn. 01:17:55.524 --> 01:17:57.874 Điều này là rất tốt. 01:17:58.229 --> 01:18:04.609 Vì vậy, là một giảng sư, tôi biết giá trị của loại hình giảng dạy đó. 01:18:08.269 --> 01:18:10.937 Bạn dạy bằng cách bạn đi bộ, 01:18:11.997 --> 01:18:14.251 bằng cách bạn ngồi xuống 01:18:14.571 --> 01:18:17.011 bằng cách bạn ăn, 01:18:17.617 --> 01:18:19.629 bằng cách bạn nhìn, 01:18:19.909 --> 01:18:23.139 bằng cách bạn phản ứng với một sự khiêu khích. 01:18:25.395 --> 01:18:30.675 Lời dạy đó được giới trẻ đón nhận. 01:18:31.323 --> 01:18:34.303 Bạn không cần phải sử dụng nhiều từ. 01:18:38.771 --> 01:18:41.561 Một câu hỏi khác từ sàn nhà. 01:18:44.232 --> 01:18:46.627 (Br. Mountain) Kính Thưa Thầy, thưa Tăng thân ! 01:18:46.827 --> 01:18:50.463 đây là câu hỏi của một người đàn ông, tôi đoán vậy, 01:18:50.653 --> 01:18:52.504 bởi vì nó nói: 01:18:52.594 --> 01:18:56.634 "Làm thế nào đàn ông ngày nay có thể tránh trở thành đàn ông mềm yếu?" 01:18:58.682 --> 01:19:03.859 "Làm thế nào đàn ông có thể trở nên tự tin hơn", 01:19:04.219 --> 01:19:06.609 "mà không trở nên hung dữ?" 01:19:07.436 --> 01:19:13.316 "Làm thế nào một người đàn ông có thể tránh trở thành một người đàn ông mềm yếu?" 01:19:14.284 --> 01:19:20.928 Đôi khi đàn ông, có thể ở Tây Ban Nha, đã hung hăng trong quá khứ 01:19:21.068 --> 01:19:23.235 và bây giờ khi chúng ta thực hành 01:19:23.435 --> 01:19:26.606 chúng tôi trở nên mềm yếu, rất dễ tiếp thu và chú ý, 01:19:26.736 --> 01:19:29.476 và có lẽ chúng ta trở nên quá mềm yếu. 01:19:30.082 --> 01:19:31.930 Quá mềm yếu! 01:19:32.880 --> 01:19:35.156 (tiếng cười) 01:19:48.059 --> 01:19:52.309 Hôm qua, chúng tôi đã nói về sự im lặng cao quý, 01:19:55.037 --> 01:19:58.317 một loại im lặng rất mạnh mẽ. 01:20:00.087 --> 01:20:02.607 Nó không áp chế chút nào. 01:20:03.986 --> 01:20:05.736 Nó rất sống. 01:20:06.681 --> 01:20:10.307 Khi chúng ta ngừng nói chuyện, 01:20:11.577 --> 01:20:13.615 khi chúng ta ngừng suy nghĩ, 01:20:13.896 --> 01:20:16.655 chúng ta thở, chúng ta trở nên sống động, 01:20:17.236 --> 01:20:23.087 chúng ta ý thức được ở bên nhau 01:20:23.577 --> 01:20:27.577 và sự im lặng đó rất mạnh mẽ. 01:20:28.339 --> 01:20:30.320 Trong truyền thống đạo Bụt, 01:20:30.690 --> 01:20:36.830 họ mô tả sự im lặng là "sự im lặng sấm sét". 01:20:38.001 --> 01:20:40.201 Mạnh mẽ như sấm sét. 01:20:42.152 --> 01:20:44.064 (Tiếng Pháp) Sấm sét. 01:20:44.495 --> 01:20:46.764 Sự im lặng dồn dập 01:20:47.587 --> 01:20:53.037 Có những người tin rằng khi họ có quá nhiều lòng từ bi 01:20:53.537 --> 01:20:55.553 họ trở nên rất mềm yếu, 01:20:56.204 --> 01:20:58.164 và điều đó không đúng. 01:20:58.846 --> 01:21:00.806 Lòng từ bi không mềm yếu. 01:21:01.763 --> 01:21:05.188 Lòng từ bi rất, rất mạnh mẽ. 01:21:10.678 --> 01:21:13.802 Khi bạn có lòng từ bi lớn, 01:21:14.272 --> 01:21:20.417 bạn có thể chết, bạn sẵn sàng chết vì mục đích giúp đỡ mọi người. 01:21:21.367 --> 01:21:23.497 Bạn rất mạnh mẽ. 01:21:26.490 --> 01:21:34.700 Đó là bạo lực làm cho bạn yếu đuối, 01:21:36.302 --> 01:21:37.987 bởi vì bạn yếu đuối, 01:21:38.147 --> 01:21:40.686 đó là lý do tại sao bạn cần một khẩu súng, 01:21:41.016 --> 01:21:42.869 bạn cần một đội quân. 01:21:45.774 --> 01:21:48.310 Nếu bạn thực sự mạnh mẽ, 01:21:48.625 --> 01:21:51.338 bạn có thể giúp nhiều người xung quanh, 01:21:51.808 --> 01:21:53.993 nhiều nước xung quanh 01:21:54.233 --> 01:21:55.843 và bạn an toàn hơn. 01:21:56.601 --> 01:21:59.151 Nếu bạn quá sợ hãi 01:21:59.761 --> 01:22:02.671 bạn cần một khẩu súng, bạn cần một đội quân. 01:22:04.569 --> 01:22:07.795 Đó là lý do tại sao tu tập lòng từ bi, 01:22:08.868 --> 01:22:11.234 bạn bảo vệ bản thân tốt hơn nhiều 01:22:12.017 --> 01:22:16.984 so với một đội quân, với một khẩu súng. 01:22:19.222 --> 01:22:22.762 Nếu bạn mang súng, điều đó có nghĩa là bạn sợ, 01:22:24.220 --> 01:22:26.140 bạn sợ hãi 01:22:36.228 --> 01:22:39.117 Lòng từ bi khiến chúng ta ... 01:22:42.871 --> 01:22:46.221 Lòng từ bi cho chúng ta rất nhiều năng lượng. 01:22:51.659 --> 01:22:59.829 Với lòng từ bi, bạn có thể làm mọi thứ để giúp đỡ mọi người. 01:23:01.502 --> 01:23:03.034 Bạn không sợ hãi 01:23:04.847 --> 01:23:06.565 Trong Kinh Pháp Hoa, 01:23:06.795 --> 01:23:11.125 lòng từ bi được mô tả là "sấm sét". 01:23:14.303 --> 01:23:18.379 Nó giống như một đám mây, một đám mây lớn trên bầu trời. 01:23:19.062 --> 01:23:22.122 Nó trông rất mềm 01:23:23.807 --> 01:23:27.941 nhưng một đám mây có thể tạo ra sấm sét, 01:23:28.721 --> 01:23:30.741 chớp và sấm sét 01:23:32.119 --> 01:23:34.499 Vì vậy, trong Kinh Pháp Hoa, 01:23:34.659 --> 01:23:38.268 lòng từ bi được mô tả là chớp và sấm sét. 01:23:38.528 --> 01:23:40.928 Rất, rất mạnh mẽ. 01:23:43.360 --> 01:23:46.499 Nếu bạn có bạo lực trong bạn, 01:23:46.819 --> 01:23:51.569 bản chất của bạn là yếu đuối, và không mạnh mẽ. 01:23:53.045 --> 01:23:55.061 Nhưng nếu bạn có lòng trắc ẩn trong bạn, 01:23:55.191 --> 01:23:57.011 bạn thực sự mạnh mẽ. 01:23:59.103 --> 01:24:02.983 Với bạo lực trong bạn, bạn đau khổ. 01:24:09.580 --> 01:24:14.138 Trẻ em, người lớn, thanh thiếu niên, 01:24:15.298 --> 01:24:19.284 nếu họ có nhiều bạo lực trong họ, 01:24:19.584 --> 01:24:21.075 thì họ phải đau khổ 01:24:21.195 --> 01:24:23.365 và chúng ta có thể thấy sự đau khổ. 01:24:23.966 --> 01:24:25.986 Và họ yếu đuối. 01:24:27.834 --> 01:24:31.338 Nếu chúng ta tu tập từ bi, chúng ta khỏe mạnh, 01:24:32.695 --> 01:24:34.970 và chúng ta mạnh mẽ. 01:24:37.039 --> 01:24:39.309 Bạo lực làm cho bạn bị bệnh. 01:24:41.354 --> 01:24:47.344 Nó đang hủy hoại sức khỏe, thể chất và tinh thần của chúng ta. 01:24:48.358 --> 01:24:49.858 Bạo lực 01:24:52.462 --> 01:24:57.612 Khi bạn tạo ra một ý nghĩ đầy thù hận và bạo lực, 01:25:00.342 --> 01:25:04.872 ý nghĩ đó bắt đầu hủy hoại bạn và hủy diệt thế giới. 01:25:07.149 --> 01:25:10.078 Nhưng nếu bạn có sự hiểu biết đúng, 01:25:10.348 --> 01:25:14.994 bạn sẽ nảy sinh ý nghĩ từ bi, hiểu biết. 01:25:15.984 --> 01:25:18.904 Ý nghĩ đó bắt đầu chữa lành cho bạn 01:25:19.194 --> 01:25:21.564 và bắt đầu hàn gắn thế giới. 01:25:23.842 --> 01:25:26.588 Đó là thực hành của Chánh Tư duy : 01:25:26.828 --> 01:25:28.608 suy nghĩ theo cách 01:25:28.868 --> 01:25:33.028 mà bạn có thể tạo ra sự hiểu biết và lòng từ bi 01:25:35.381 --> 01:25:37.991 Đó là sức mạnh thực sự. 01:25:42.699 --> 01:25:47.219 Lòng từ bi có thể được thể hiện theo cách bạn nghĩ, 01:25:48.157 --> 01:25:51.187 trong cách bạn nói, 01:25:52.365 --> 01:25:55.435 và trong cách bạn hành động. 01:26:02.241 --> 01:26:09.181 Nếu bạn được thúc đẩy bởi mong muốn giúp một người bớt đau khổ, 01:26:10.087 --> 01:26:16.037 bạn có thể sử dụng lời nói ái ngữ, lời nói từ bi. 01:26:16.915 --> 01:26:19.935 Những gì bạn viết trong một lá thư, 01:26:20.255 --> 01:26:22.464 những gì bạn nói, 01:26:22.524 --> 01:26:25.966 những gì bạn nói với anh ấy hoặc cô ấy trên điện thoại... 01:26:26.386 --> 01:26:29.616 có rất nhiều từ bi 01:26:31.980 --> 01:26:35.620 Khi bạn có thể nói điều gì đó từ bi, 01:26:36.326 --> 01:26:39.024 bạn cảm thấy tuyệt vời trong chính mình, 01:26:39.324 --> 01:26:41.224 bạn có thể chữa lành chính mình. 01:26:47.069 --> 01:26:50.919 Bạn có thể bắt đầu giúp chữa lành người khác. 01:26:52.696 --> 01:26:56.026 Vì vậy, lòng từ bi có sức mạnh để chữa lành. 01:27:02.090 --> 01:27:04.430 Đó là lý do tại sao tất cả chúng ta phải học 01:27:04.798 --> 01:27:09.068 cách tạo ra năng lượng của lòng từ bi trong chúng ta. 01:27:09.986 --> 01:27:12.320 Nếu chúng ta muốn tự chữa lành, 01:27:12.431 --> 01:27:16.011 chúng ta phải tạo ra năng lượng của lòng trắc ẩn. 01:27:16.191 --> 01:27:18.498 Nếu chúng ta muốn chữa lành gia đình mình, 01:27:19.248 --> 01:27:22.420 hãy làm cho gia đình hạnh phúc, hòa thuận trở lại, 01:27:22.608 --> 01:27:28.218 chúng ta phải tạo ra, để trau dồi lòng từ bi. 01:27:28.428 --> 01:27:31.438 Nếu chúng ta muốn chữa lành cộng đồng của chúng ta, 01:27:32.791 --> 01:27:36.157 thành phố của chúng ta, quốc gia của chúng ta, 01:27:36.607 --> 01:27:40.837 chúng ta phải trau dồi thêm lòng từ bi 01:27:41.709 --> 01:27:47.120 Lòng từ bi đến từ sự hiểu biết, thấu hiểu đau khổ: 01:27:47.350 --> 01:27:51.097 sự đau khổ của chính chúng ta và sự đau khổ của người khác, 01:27:51.277 --> 01:27:55.487 thậm chí là sự đau khổ của những người mà chúng ta tin là kẻ thù của chúng ta. 01:27:56.454 --> 01:28:00.134 Họ cũng có rất nhiều đau khổ trong chính mình 01:28:04.458 --> 01:28:08.878 Vì vậy, câu trả lời cho tình huống của chúng ta là lòng từ bi. 01:28:10.575 --> 01:28:18.042 Và nói về mặt y tế, các bác sĩ đang bắt đầu hiểu 01:28:18.302 --> 01:28:21.262 rằng lòng từ bi có khả năng chữa bệnh. 01:28:22.420 --> 01:28:25.206 Nếu bạn có quá nhiều sự ghét bỏ, tuyệt vọng và giận dữ, 01:28:25.376 --> 01:28:27.207 thì thật khó để chữa lành. 01:28:27.447 --> 01:28:29.676 Nhưng nếu bạn có lòng từ bi 01:28:29.966 --> 01:28:32.066 việc chữa lành bản thân sẽ dễ dàng hơn. 01:28:33.234 --> 01:28:35.056 Tại Đại học Stanford, 01:28:35.228 --> 01:28:40.016 họ đã bắt đầu nghiên cứu khả năng chữa bệnh của lòng từ bi 01:28:40.845 --> 01:28:46.130 Thầy được mời phát biểu tại Stanford 01:28:46.290 --> 01:28:50.228 về thực hành lòng từ bi 01:28:50.448 --> 01:28:53.568 và ai đó đã hỏi chính xác câu hỏi tương tự. 01:28:55.769 --> 01:28:59.009 Có phải sự thật là lòng từ bi làm cho bạn yếu đuối? 01:29:00.170 --> 01:29:02.186 Không, ngược lại. 01:29:02.446 --> 01:29:04.926 Lòng từ bi làm cho bạn rất mạnh mẽ. 01:29:20.546 --> 01:29:22.216 Chuông trước. 01:29:23.442 --> 01:29:25.016 (chuông) 01:29:28.952 --> 01:29:37.619 (chuông) 01:29:57.723 --> 01:29:59.332 Tôi muốn hỏi: 01:29:59.482 --> 01:30:04.112 Nếu ai đó, tại một thời điểm, đến với tôi để được giúp đỡ, 01:30:04.922 --> 01:30:09.246 và tôi không thể (không nghe rõ) cho người đó, 01:30:09.586 --> 01:30:12.724 và tôi có khoảnh khắc đó, 01:30:12.934 --> 01:30:17.062 khi tôi bảo người đó ôm lấy nỗi đau, 01:30:17.442 --> 01:30:19.422 ôm lấy sự đau khổ. 01:30:19.689 --> 01:30:22.267 Điều gì xảy ra nếu người đó không chấp nhận 01:30:22.477 --> 01:30:25.367 và có thể nổi điên? 01:30:25.678 --> 01:30:28.538 Làm thế nào tôi có thể tiếp tục giúp đỡ người đó? 01:30:28.958 --> 01:30:31.429 Tôi chỉ có thể có vài phút, 01:30:31.519 --> 01:30:34.709 và sau đó người này sẽ đi mất. 01:30:36.907 --> 01:30:40.727 (Br. Mountain) (tiếng Tây Ban Nha) Bạn có thể đặt câu hỏi bằng tiếng Tây Ban Nha không? 01:30:41.128 --> 01:30:45.692 (Tây Ban Nha) Nếu ai đó đến với tôi để được giúp đỡ 01:30:46.223 --> 01:30:48.976 và tôi có một thời gian hạn chế, 01:30:49.600 --> 01:30:55.929 và tôi cố gắng giúp anh ấy và bảo anh ấy ôm lấy nỗi đau, 01:30:56.151 --> 01:30:58.484 nỗi buồn, sự ghét bỏ của anh ấy, 01:30:58.675 --> 01:31:02.514 và người ấy vào lúc đó từ chối làm điều đó 01:31:02.828 --> 01:31:05.459 và thậm chí còn tức giận hơn, 01:31:05.800 --> 01:31:10.396 Làm thế nào tôi có thể giúp người đó trong thời gian giới hạn mà tôi có? 01:31:12.308 --> 01:31:16.206 (Br. Mountain) Có ai đó đến với cô ấy, yêu cầu giúp đỡ, 01:31:16.346 --> 01:31:19.934 nhưng cô ấy không có nhiều thời gian để cung cấp cho người này, 01:31:20.294 --> 01:31:25.525 và cô ấy nói với người này rằng cô ấy chỉ cần ôm lấy nỗi đau của mình, 01:31:25.685 --> 01:31:27.876 hay tức giận, hoặc bất cứ cảm xúc nào, 01:31:28.106 --> 01:31:32.197 nhưng người đó phản ứng, họ không muốn nghe điều đó. 01:31:32.407 --> 01:31:35.369 Với thời gian giới hạn mà tôi có, 01:31:35.759 --> 01:31:39.349 làm thế nào tôi có thể giúp người này chuyển hóa? 01:31:40.374 --> 01:31:45.875 Về cơ bản, cô ấy nói với người này rằng cô ấy cần phải ôm lấy sự đau khổ của mình, 01:31:46.505 --> 01:31:50.334 nhưng người đó phản ứng và không muốn ôm lấy sự đau khổ. 01:31:50.884 --> 01:31:55.474 Và cô ấy không có nhiều thời gian để giúp đỡ người đó. 01:31:58.492 --> 01:32:01.532 Bạn làm nghề gì Nghề nghiệp của bạn là gì? 01:32:01.652 --> 01:32:04.873 Đây có phải là một cái gì đó chuyên nghiệp? 01:32:07.377 --> 01:32:13.247 Tôi là một giáo viên, nhưng tôi cũng giúp đỡ những người gặp vấn đề. 01:32:17.188 --> 01:32:21.858 (Br. Mountain) vậy ... một giáo viên, và bạn giúp người chuyên nghiệp? 01:32:22.129 --> 01:32:25.502 Dạy học, vâng, đó là nghề nghiệp của tôi. 01:32:25.852 --> 01:32:30.412 Và tôi giúp mọi người ... (không nghe rõ) 01:32:33.813 --> 01:32:36.943 (Thầy quay qua hỏi Br. Inclusiveness) 01:32:37.963 --> 01:32:42.644 (Br. Inclusiveness) (Trả lời) 01:33:20.408 --> 01:33:22.818 Nếu chúng ta quá bận rộn, 01:33:23.886 --> 01:33:26.686 nếu chúng ta không có thời gian, 01:33:27.604 --> 01:33:29.644 chúng ta không thể làm gì được. 01:33:31.380 --> 01:33:35.040 Vì vậy, vấn đề là bạn sắp xếp rằng có nhiều thời gian. 01:33:39.366 --> 01:33:42.308 (tiếng cười) 01:33:54.384 --> 01:34:01.480 Có những người trong chúng ta là bác sĩ, 01:34:03.160 --> 01:34:05.183 luật sư, 01:34:06.650 --> 01:34:13.110 và có khả năng giúp đỡ mọi người, 01:34:17.079 --> 01:34:24.046 nhưng năng lực của chúng ta còn hạn chế. 01:34:25.849 --> 01:34:31.013 Vì vậy, nhiều người trong chúng ta đã trở thành tăng và ni để có thêm thời gian. 01:34:31.743 --> 01:34:33.293 (tiếng cười) 01:34:34.013 --> 01:34:36.561 Bởi vì là một sư thầy hoặc sư cô 01:34:37.438 --> 01:34:40.076 bạn không cần phải kiếm sống. 01:34:40.875 --> 01:34:43.194 bạn không cần phải kiếm sống. 01:34:45.424 --> 01:34:49.729 Bạn không cần một ngôi nhà riêng, bạn không cần tiền lương. 01:34:50.054 --> 01:34:52.563 một tài khoản ngân hàng tư nhân vân vân 01:35:01.161 --> 01:35:06.098 Bạn không cần một tài khoản ngân hàng tư nhân, v.v. 01:35:06.588 --> 01:35:12.367 Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để thực hành giúp đỡ bản thân 01:35:14.123 --> 01:35:16.681 và giúp đỡ người khác. 01:35:20.020 --> 01:35:25.780 Vì vậy, một trong những cách để có thời gian là sống một cuộc sống đơn giản. 01:35:29.645 --> 01:35:33.975 Đặc biệt và nếu có thể sống trong một cộng đồng 01:35:35.641 --> 01:35:40.019 Bạn không cần một chiếc xe hơi riêng, một ngôi nhà riêng, 01:35:40.829 --> 01:35:45.709 một tài khoản ngân hàng tư nhân, v.v. 01:35:46.559 --> 01:35:48.539 Bạn có nhiều thời gian. 01:35:49.491 --> 01:35:52.939 Đó là những gì Bụt và các nhà sư của Ngài đã làm. 01:35:53.719 --> 01:35:57.889 Họ đã có nhiều thời gian đi lại, ngồi, giúp đỡ mọi người. 01:36:05.901 --> 01:36:11.321 Thời gian không phải là tiền bạc. 01:36:14.105 --> 01:36:18.935 Nhưng trong xã hội của chúng ta, nhiều người nghĩ thời gian là tiền bạc. 01:36:19.793 --> 01:36:21.813 Thời gian là để kiếm tiền. 01:36:24.181 --> 01:36:26.336 Thời gian nhiều hơn tiền bạc. 01:36:26.540 --> 01:36:31.089 Thời gian là cuộc sống, và thời gian là tình yêu. 01:36:33.106 --> 01:36:37.523 Bạn được trao cho năm, tháng và ngày 01:36:38.013 --> 01:36:39.874 và giờ và phút 01:36:40.007 --> 01:36:45.497 để sống cuộc sống của bạn và để yêu thương, không phải để kiếm tiền. 01:36:46.117 --> 01:36:52.831 Nếu ưu tiên của bạn là kiếm tiền, 01:36:53.236 --> 01:36:58.442 thì bạn không có thời gian để làm công việc yêu thương. 01:36:59.468 --> 01:37:01.638 Bạn phải yêu chính mình. 01:37:02.367 --> 01:37:05.286 Bạn có thời gian để yêu chính mình không? 01:37:05.696 --> 01:37:12.106 Để chăm sóc cơ thể của bạn, chăm sóc cảm xúc của bạn và những thứ tương tự như vậy? 01:37:13.626 --> 01:37:15.477 Nếu bạn không có thời gian để làm điều đó, 01:37:15.768 --> 01:37:18.705 làm thế nào bạn có thể giúp đỡ người khác? 01:37:24.084 --> 01:37:27.724 Nếu bạn không có thời gian, làm thế nào bạn có thể yêu 01:37:31.330 --> 01:37:35.660 Tất cả những gì bạn làm trong cuộc sống hàng ngày là một hành động của tình yêu. 01:37:37.728 --> 01:37:41.375 Mọi thứ bạn nói, mọi thứ bạn làm trong cuộc sống hàng ngày 01:37:41.815 --> 01:37:46.355 đều có thể là một hành động của tình yêu, điều đó là có thể. 01:37:49.456 --> 01:37:54.316 Vì thế làm ơn, xem xét lại cách bạn sử dụng thời gian của mình . 01:37:54.967 --> 01:37:58.197 Bạn đang làm gì với thời gian của bạn? 01:37:58.760 --> 01:38:06.296 Thời gian của bạn là 01:38:07.869 --> 01:38:11.250 để sống cuộc sống của bạn và để yêu 01:38:13.329 --> 01:38:19.309 Hãy nhìn vào những người trong xã hội của chúng ta, cách họ tận dụng thời gian của họ. 01:38:20.075 --> 01:38:25.915 Họ không có thời gian để thở, ngồi, đi bộ, 01:38:26.953 --> 01:38:29.037 để tận hưởng sự sống, 01:38:29.989 --> 01:38:32.557 nhìn vào con cái của họ. 01:38:37.874 --> 01:38:39.774 Chúng ta luôn vội vàng. 01:38:41.156 --> 01:38:43.806 Vì vậy, phải có một loại cách mạng. 01:38:46.490 --> 01:38:50.680 Những người trong chúng ta đã chọn làm tăng ni 01:38:51.188 --> 01:38:56.238 hoặc các hành giả cư sĩ đang sống trong cộng đồng, 01:38:57.086 --> 01:38:59.793 chúng ta muốn có nhiều thời gian 01:39:01.062 --> 01:39:04.671 để chúng ta có thể chăm sóc bản thân đầy đủ. 01:39:05.501 --> 01:39:09.811 Chữa lành bản thân và giúp chữa lành, giúp đỡ người khác. 01:39:10.823 --> 01:39:17.213 Khi chúng ta tổ chức một khóa tu, chúng ta làm điều đó như một hành động của tình yêu. 01:39:26.647 --> 01:39:32.497 Khi chúng ta nhìn thấy mọi người chuyển hóa và chữa lành, 01:39:32.947 --> 01:39:34.919 đó là phần thưởng của chúng ta 01:39:36.261 --> 01:39:38.836 Đó là lợi ích chúng ta nhận được. 01:39:39.499 --> 01:39:42.323 Khi chúng ta thấy mọi người bớt đau khổ, 01:39:42.666 --> 01:39:46.163 bắt đầu mỉm cười, hòa giải với nhau, 01:39:46.413 --> 01:39:48.002 chúng ta rất hạnh phúc. 01:39:48.452 --> 01:39:51.142 Chúng ta thấy rằng cuộc sống của chúng tôi có một ý nghĩa. 01:39:52.804 --> 01:39:56.224 Điều này đang nuôi dưỡng chúng ta rất nhiều. 01:39:57.174 --> 01:39:59.904 Vì vậy, mỗi người trong chúng ta phải ngồi xuống 01:40:00.151 --> 01:40:04.361 và xem xét lại làm thế nào để chúng ta sử dụng thời gian của mình 01:40:05.202 --> 01:40:10.202 Chúng ta có thời gian để yêu, để hiến tặng không? 01:40:11.321 --> 01:40:14.940 Chúng ta có thời gian để chăm sóc bản thân không? 01:40:15.180 --> 01:40:18.936 Chữa lành chính mình và giúp chữa lành xã hội của chúng ta? 01:40:19.899 --> 01:40:21.529 Đây là câu hỏi. 01:40:22.424 --> 01:40:26.014 Và bạn phải tự đưa ra câu trả lời. 01:40:46.373 --> 01:40:47.912 (chuông) 01:40:51.152 --> 01:40:56.948 (chuông) 01:41:16.097 --> 01:41:18.379 (Tiếng Tây Ban Nha) Thưa Thầy, 01:41:19.509 --> 01:41:23.161 (không nghe rõ) 01:41:26.501 --> 01:41:34.375 Làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của mình, 01:41:35.900 --> 01:41:40.448 đặc biệt nếu đó là một Tăng thân rất trẻ, 01:41:41.324 --> 01:41:44.820 được sáng tác bởi những người trẻ tuổi 01:41:45.369 --> 01:41:50.650 có ít kinh nghiệm thực hành? 01:41:51.254 --> 01:41:56.392 Làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ chính mình khi yếu đuối? 01:41:57.500 --> 01:41:59.346 (Brother) Khi có gì cơ? 01:41:59.466 --> 01:42:01.376 (Tây Ban Nha) yếu đuối 01:42:03.789 --> 01:42:05.556 (Brother) Điểm yếu? 01:42:08.295 --> 01:42:11.112 (Br.Mountain) Bạn có thể lặp lại câu hỏi không? 01:42:11.522 --> 01:42:16.407 (Tiếng Tây Ban Nha) Làm thế nào chúng ta có thể, những người bạn Tăng thân và bản thân mình ... 01:42:16.557 --> 01:42:21.644 Làm thế nào bạn bè của tôi về Tăng thân và bản thân tôi ... 01:42:22.610 --> 01:42:24.922 bảo vệ Tăng thân của chúng tôi ... 01:42:25.002 --> 01:42:27.612 (Brother)... làm sao chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của chúng ta... 01:42:27.752 --> 01:42:30.403 đặc biệt nếu đó là một Tăng thân trẻ ... 01:42:30.832 --> 01:42:34.432 (Brother) đặc biệt nếu đó là một tăng thân trẻ? 01:42:35.372 --> 01:42:37.432 Vâng, đúng là nó 01:42:38.508 --> 01:42:40.934 (Brother) Bạn nói gì thêm nữa ấy nhỉ? 01:42:41.080 --> 01:42:44.246 - Đó là một vị Tăng trẻ. - (Brother) Đó là một Tăng thân trẻ. 01:42:44.483 --> 01:42:48.118 -Chúng tôi đều là những người trẻ ... - (Br.) Chúng tôi đều còn khá trẻ ... 01:42:48.233 --> 01:42:51.544 -... với ít kinh nghiệm ... - (Br.) ... với ít kinh nghiệm ... 01:42:51.672 --> 01:42:55.540 -... trong thực tế. - (Br) ... trong thực tế. 01:42:56.168 --> 01:42:59.364 (Br) Vậy làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của mình 01:43:00.110 --> 01:43:04.574 bởi vì chúng ta là một Tăng thân trẻ, chúng ta có ít kinh nghiệm. 01:43:24.843 --> 01:43:31.633 Xây dựng Tăng thân là một thực hành rất cơ bản 01:43:38.060 --> 01:43:43.460 Nếu bạn có một khát vọng, 01:43:45.593 --> 01:43:47.558 một khát vọng sâu sắc, 01:43:47.808 --> 01:43:52.128 nếu bạn có một giấc mơ để thực hiện, 01:43:54.087 --> 01:43:59.337 bạn không thể thực hiện nó mà không có một cộng đồng. 01:44:15.655 --> 01:44:22.605 Và đó là lý do tại sao, xây dựng một cộng đồng là rất quan trọng. 01:44:24.289 --> 01:44:27.149 Bụt, sau khi giác ngộ, 01:44:29.412 --> 01:44:34.542 biết rằng mình cần một Tăng thân để thực hiện ước mơ của mình, 01:44:36.090 --> 01:44:39.480 đưa ra sự thực hành và giúp thay đổi thế giới. 01:44:41.396 --> 01:44:46.396 Vì vậy, Ngài đã dành thời gian tìm kiếm bạn bè 01:44:46.796 --> 01:44:50.628 và thiết lập một cộng đồng thực hành. 01:44:54.186 --> 01:45:00.336 Và vào cuối năm đầu tiên sau khi giác ngộ, 01:45:00.676 --> 01:45:04.466 Ngài đã có một cộng đồng gồm một nghìn người. 01:45:05.794 --> 01:45:12.604 Ngài dành thời gian đào tạo họ cách đi bộ. 01:45:13.598 --> 01:45:18.356 Làm thế nào để đi bộ chánh niệm và tạo ra hòa bình và niềm vui với mỗi bước đi 01:45:18.586 --> 01:45:22.186 Cách cầm cúi chào của họ, cách ngồi, cách thở. 01:45:23.828 --> 01:45:26.008 Vì thế, bạn sẽ làm tương tự 01:45:27.544 --> 01:45:30.130 Với các thành viên trẻ của Tăng thân 01:45:30.220 --> 01:45:35.730 điều đầu tiên bạn làm là không tổ chức 01:45:37.222 --> 01:45:42.082 cho những người khác, chúng ta phải tổ chức để chúng ta có thể thực hành cùng nhau. 01:45:43.363 --> 01:45:47.189 Chúng ta nên tập ngồi cùng nhau, 01:45:47.437 --> 01:45:51.655 đi bộ cùng nhau, ăn cùng nhau, chia sẻ cùng nhau 01:45:52.405 --> 01:45:55.727 theo cách như vậy, mỗi khi chúng ta làm điều đó 01:45:56.417 --> 01:45:59.146 chúng ta tạo thêm tình anh em và tình chị em 01:45:59.617 --> 01:46:01.934 và sự hiểu biết lẫn nhau. 01:46:02.440 --> 01:46:08.980 Chúng ta học cách đưa ra quyết định cùng nhau bằng sự đồng thuận. 01:46:11.512 --> 01:46:14.052 Chúng ta cố gắng lắng nghe nhau. 01:46:14.754 --> 01:46:17.634 Chúng ta cố gắng để hiểu các quan điểm khác nhau. 01:46:18.410 --> 01:46:21.357 Chúng ta cố gắng kết hợp tất cả các loại quan điểm 01:46:21.487 --> 01:46:24.927 này để tổng hợp tất cả các quan điểm 01:46:26.525 --> 01:46:32.115 và chúng ta đưa ra quyết định chung. 01:46:33.996 --> 01:46:41.711 Chỉ khi chúng ta có đủ sự hài hòa, tình anh em, tình chị em, niềm vui 01:46:42.071 --> 01:46:47.321 chúng ta nên tổ chức một ngày chánh niệm hay một khóa tu chánh niệm 01:46:47.711 --> 01:46:49.868 và mời người khác đến. 01:46:53.724 --> 01:46:59.874 Chúng ta hoạt động như một tăng thân và không phải là cá nhân. 01:47:01.122 --> 01:47:05.502 Một cá nhân, cho dù anh ấy hoặc cô ấy tài năng như thế nào 01:47:07.087 --> 01:47:09.627 cũng không thể thực hiện được giấc mơ lớn. 01:47:10.061 --> 01:47:14.081 Vì vậy, chúng ta học cách tổ chức, 01:47:14.421 --> 01:47:21.989 để lãnh đạo một khóa tu như một Tăng thân và không phải là một người. 01:47:22.499 --> 01:47:24.336 Một cá nhân. 01:47:25.604 --> 01:47:28.329 Ở Làng Mai, chúng tôi cố gắng làm điều đó. 01:47:29.558 --> 01:47:33.138 Chính Tăng đoàn là người đưa ra quyết định 01:47:35.437 --> 01:47:37.337 chứ không phải một người. 01:47:38.123 --> 01:47:44.983 Đối với chuyến đi đến Tây Ban Nha này, tổ chức các khóa tu và các buổi trò chuyện công khai 01:47:45.373 --> 01:47:47.243 Tăng thân đã làm mọi thứ, 01:47:48.183 --> 01:47:51.797 bao gồm cả việc chọn chủ đề của buổi trò chuyện và khóa tu 01:47:52.109 --> 01:47:54.369 Thầy không phải làm gì cả. 01:47:54.509 --> 01:47:56.429 Thầy chỉ nghe lời Tăng thân. 01:47:57.187 --> 01:48:01.477 Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để đi bộ, ngồi, thở. 01:48:02.207 --> 01:48:03.817 Nó rất tốt. 01:48:04.030 --> 01:48:08.782 Chúng ta nên hoạt động như một Tăng thân, không phải là cá nhân. 01:48:10.473 --> 01:48:15.014 Nếu bạn có thể xây dựng một Tăng thân với sự hòa thuận và tình anh em, 01:48:15.181 --> 01:48:19.864 bạn có thể làm rất nhiều thứ để giúp mọi người bớt đau khổ. 01:48:21.066 --> 01:48:29.356 Xây dựng một tăng thân là điều cao quý nhất để làm cho một người. 01:48:32.385 --> 01:48:37.945 Khi tôi gặp Mục sư Martin Luther King lần đầu tiên ở Chicago, 01:48:42.654 --> 01:48:46.301 vào năm 1966, chúng tôi đã thảo luận về điều đó. 01:48:46.704 --> 01:48:50.593 Bởi vì ông ta biết rằng không có Tăng thân, không có cộng đồng 01:48:51.113 --> 01:48:53.733 ông không thể thực hiện được ước mơ của mình. 01:48:54.951 --> 01:48:59.461 Một năm trước đó, ông nói với chủ đề "Tôi có một giấc mơ". 01:49:02.779 --> 01:49:04.355 Tôi đã nói với ông ta rằng: 01:49:04.501 --> 01:49:08.050 "Ước mơ của anh không thể trở thành sự thật nếu anh không có một cộng đồng. " 01:49:08.180 --> 01:49:09.940 Và ông ta đồng ý. 01:49:10.076 --> 01:49:13.295 Tôi đã sử dụng từ Tăng thân, 01:49:14.541 --> 01:49:18.592 nhưng ông ấy đã sử dụng từ 'cộng đồng yêu dấu'. 01:49:20.182 --> 01:49:24.652 Lần thứ hai chúng tôi gặp nhau là ở Geneva. 01:49:26.086 --> 01:49:29.116 Chúng tôi tham dự một hội nghị hòa bình. 01:49:29.618 --> 01:49:34.358 Chúng tôi đã có cơ hội để thảo luận thêm về xây dựng tăng thân. 01:49:37.717 --> 01:49:42.667 Thật không may, ông ta bị ám sát 01:49:45.650 --> 01:49:48.130 không lâu sau đó. 01:49:49.054 --> 01:49:57.984 Vì vậy, tôi đã phát nguyện tiếp tục xây dựng Tăng thân, 01:49:58.914 --> 01:50:02.494 không chỉ cho chúng tôi, mà còn cho ông ấy. 01:50:03.949 --> 01:50:06.661 Xây dựng Tăng thân rất quan trọng. 01:50:07.608 --> 01:50:12.201 Với một Tăng thân, bạn có thể duy trì sự luyện tập của mình trong một thời gian dài. 01:50:13.144 --> 01:50:17.842 Với tăng thân, bạn có một phương tiện để giúp đỡ mọi người. 01:50:18.532 --> 01:50:21.367 Mọi người có thể đến và quy y Tăng thân, 01:50:21.482 --> 01:50:24.562 học thực hành chữa lành và chuyển hóa 01:50:25.564 --> 01:50:32.592 Vì vậy, tất cả mọi người trong chúng ta, những người thấy thực hành chánh niệm đều hữu ích 01:50:33.182 --> 01:50:36.488 nên về nhà, đến thành phố của mình 01:50:36.858 --> 01:50:41.918 và nhìn xung quanh và xác định các yếu tố của một Tăng thân tương lai. 01:50:42.814 --> 01:50:48.524 Chúng ta nên thành lập một nhóm người, học cách ngồi lại với nhau, đi bộ cùng nhau, 01:50:48.694 --> 01:50:52.702 thở cùng nhau, tạo tình anh em và tình chị em. 01:50:53.390 --> 01:50:58.230 Sau đó chúng tôi sẽ có thể giúp nhiều người. 01:50:59.519 --> 01:51:03.619 Giáo viên phải thành lập Tăng thân của mình - các giáo viên. 01:51:04.362 --> 01:51:08.941 Các nhà trị liệu tâm lý cũng phải thành lập Tăng thân của các nhà trị liệu tâm lý. 01:51:09.981 --> 01:51:19.651 Các bác sĩ, y tá, thậm chí là lãnh đạo doanh nghiệp phải đến với nhau và thành lập một Tăng thân 01:51:19.821 --> 01:51:22.481 để hỗ trợ lẫn nhau. 01:51:22.860 --> 01:51:24.913 Tất cả chúng ta đều cần một Tăng thân. 01:51:25.383 --> 01:51:29.269 Không có tăng thân, Thầy không thể làm gì được. 01:51:29.539 --> 01:51:33.171 Vì vậy, Thầy đang quy y Tăng thân. 01:51:33.869 --> 01:51:37.182 Chúng tôi luôn luôn hoạt động như một tăng thân. 01:51:37.354 --> 01:51:44.254 Nếu Tăng đoàn có sự hòa thuận, tình huynh đệ, bạn có thể làm rất nhiều việc. 01:51:48.953 --> 01:51:51.944 (không nghe rõ) 01:51:54.683 --> 01:51:59.290 Hôm nay chúng ta lại thiền hành, 01:52:00.060 --> 01:52:05.987 nhưng chúng ta nên đi với tốc độ tương tự nhau, 01:52:08.136 --> 01:52:11.165 chúng ta không nên đi quá chậm. 01:52:12.228 --> 01:52:17.757 Chúng ta không nên tạo ra kẹt xe. 01:52:18.407 --> 01:52:20.286 (tiếng cười) 01:52:20.936 --> 01:52:24.745 thở ra 2 bước, thở ra 3 bước, 01:52:25.155 --> 01:52:29.855 và không cho phép đường dây bị đứt như ngày hôm qua. 01:52:31.006 --> 01:52:36.896 Chúng tôi có thể tận hưởng từng bước và chúng tôi nhận thức được rằng chúng tôi đang đi bộ với một cộng đồng. 01:52:37.296 --> 01:52:41.628 Chúng tôi chảy như một dòng sông và không một giọt nước. 01:52:41.961 --> 01:52:43.857 (tiếng cười) 01:52:51.656 --> 01:52:53.486 (chuông) 01:52:55.082 --> 01:53:02.203 (chuông) 01:53:06.958 --> 01:53:10.145 Thế là đủ lâu, thế là tốt. 01:53:10.905 --> 01:53:12.881 Cảm ơn 01:53:13.441 --> 01:53:20.151 Chúng ta sẽ tập hợp và bắt đầu thiền hành trong ... 01:53:21.848 --> 01:53:23.567 (Br. Inclusiveness) 30 phút, 01:53:24.347 --> 01:53:26.587 ...trong nửa giờ. 01:53:35.528 --> 01:53:41.464 (Tu viện trực tuyến Làng Mai) 01:53:41.531 --> 01:53:47.609 (Phát sóng trực tuyến chánh niệm như thế này) 01:53:47.837 --> 01:53:53.864 (được hỗ trợ bởi những người xem như bạn.) 01:53:54.076 --> 01:54:00.512 (Đóng góp tại http://pvom.org) 01:54:01.312 --> 01:54:09.946 (Cám ơn vì sự hào phóng của bạn.)