1
00:00:01,013 --> 00:00:10,186
(Tu viện trực tuyến Làng Mai)

2
00:00:38,768 --> 00:00:46,278
(Phát sóng trực tuyến chánh niệm như thế này)

3
00:00:46,617 --> 00:00:53,509
(được hỗ trợ bởi những người xem như bạn.)

4
00:00:54,849 --> 00:01:04,715
(Quyên góp tại: http: // pvom.org)

5
00:01:06,165 --> 00:01:15,124
(Cảm ơn vì sự hào phóng
của bạn.)

6
00:02:05,446 --> 00:02:14,430
(Tu viện trực tuyến Làng Mai)

7
00:02:17,000 --> 00:02:20,116
Xin hãy lại gần hơn.

8
00:03:48,014 --> 00:03:53,420
Hôm nay, chúng ta có một buổi hỏi và trả lời.

9
00:03:54,514 --> 00:04:00,315
Những người có câu hỏi được mời đến và ngồi ở đây.

10
00:04:03,906 --> 00:04:07,957
Chúng ta sẽ thay phiên nhau ngồi trên chiếc ghế này,

11
00:04:09,977 --> 00:04:15,377
để mọi người có thể nhìn thấy chúng ta trước khi chúng ta đặt câu hỏi.

12
00:04:18,725 --> 00:04:25,005
Chúng ta biết rằng một câu hỏi, một câu hỏi hay, có thể mang lại lợi ích cho nhiều người.

13
00:04:26,655 --> 00:04:31,937
Vì vậy, sẽ hữu ích hơn 
khi đặt một câu hỏi

14
00:04:31,937 --> 00:04:34,647
liên quan đến thực tiễn,

15
00:04:35,487 --> 00:04:39,637
liên quan đến chuyển hóa
và trị liệu.

16
00:04:43,573 --> 00:04:47,449
Bạn cũng có thể viết ra câu hỏi của bạn trên một tờ giấy,

17
00:04:47,449 --> 00:04:50,899
nếu bạn không muốn lên đây.

18
00:04:50,899 --> 00:04:54,103
Nhưng nhìn từ đây rất đẹp !

19
00:04:55,363 --> 00:04:57,536
(tiếng cười)

20
00:04:59,513 --> 00:05:04,997
Vì vậy, những người trong chúng ta đã có một câu hỏi,

21
00:05:05,275 --> 00:05:08,856
xin vui lòng đến và ngồi quanh đây,

22
00:05:09,560 --> 00:05:13,766
và chúng tôi sẽ thay phiên nhau ngồi trên ghế.

23
00:05:15,358 --> 00:05:19,658
Việc thực hành, theo truyền thống:

24
00:05:23,114 --> 00:05:26,186
Trước khi chúng ta đặt câu hỏi,

25
00:05:26,764 --> 00:05:31,027
chúng ta hít vào thở ra ba lần với tiếng chuông,

26
00:05:31,323 --> 00:05:34,408
và mọi người đều thở 
với chúng ta.

27
00:05:34,641 --> 00:05:36,703
Sau đó, chúng tôi lấy micro

28
00:05:36,703 --> 00:05:39,749
và chúng ta đặt câu hỏi.

29
00:05:40,926 --> 00:05:45,042
Và chúng ta biết rằng một câu hỏi hay không cần phải quá dài.

30
00:05:45,350 --> 00:05:47,584
(tiếng cười)

31
00:05:49,108 --> 00:05:53,058

Một câu hỏi không phải là một tuyên bố.

32
00:05:53,929 --> 00:05:57,255
Vì vậy, xin vui lòng, những người trong chúng ta đã có một câu hỏi,

33
00:05:57,590 --> 00:06:03,499
hãy đến và ngồi gần Thầy và chúng ta sẽ thay phiên nhau.

34
00:06:04,092 --> 00:06:06,215
Và nếu bạn đã viết một câu hỏi,

35
00:06:06,215 --> 00:06:11,541
Và nếu bạn đã viết một câu hỏi, hãy nhờ ai đó mang nó đến Brother Mountain,

36
00:06:11,915 --> 00:06:16,815
người đang ngồi bên trái Thầy.

37
00:06:17,063 --> 00:06:23,223
Thỉnh thoảng, thầy ấy sẽ đọc từ một trong những câu hỏi này.

38
00:06:33,760 --> 00:06:37,155
Đây là cơ hội của bạn, 
xin hãy lại đây

39
00:06:37,969 --> 00:06:39,591
(Thầy cười)

40
00:07:26,465 --> 00:07:33,555
Hãy để chúng ta lắng nghe tiếng chuông và thở trước khi bạn đặt câu hỏi đầu tiên.

41
00:07:39,774 --> 00:07:42,843
(thức chuông)

42
00:07:45,183 --> 00:07:52,787
(chuông)

43
00:08:07,141 --> 00:08:13,988
(chuông)

44
00:08:27,847 --> 00:08:35,701
(chuông)

45
00:08:54,537 --> 00:08:56,247
Xin chào,

46
00:08:58,576 --> 00:09:01,799
Câu hỏi của tôi là:

47
00:09:03,512 --> 00:09:15,652
Làm thế nào để chúng ta trở về ngôi nhà thực sự của mình?

48
00:09:15,968 --> 00:09:20,187
Khóa tu này đã thực sự tốt đẹp

49
00:09:23,684 --> 00:09:27,474
Nhưng khi nào chúng ta đến ngôi nhà thực sự của mình?

50
00:09:27,644 --> 00:09:31,224
Những đề xuất nào Thầy có thể cung cấp cho chúng tôi

51
00:09:31,373 --> 00:09:36,693
để mang về nhà và là mỗi giây trong cuộc sống của chúng tôi?

52
00:09:37,777 --> 00:09:40,253
(Br. Mountain) Thưa Thầy....

53
00:09:40,493 --> 00:09:44,753
(Thầy) Hãy nói trong micro.

54
00:09:46,701 --> 00:09:50,365
(Br. Mountain) Nếu tôi hiểu chính xác, thì câu hỏi là:

55
00:09:50,365 --> 00:09:53,345
"Làm thế nào để đưa thực hành này vào cuộc sống hàng ngày của bạn?"

56
00:09:54,075 --> 00:09:55,384
Vâng

57
00:09:55,724 --> 00:10:02,764
(Lặp lại câu hỏi bằng tiếng Tây Ban Nha)

58
00:10:10,900 --> 00:10:13,220
Chúng tôi chỉ làm điều đó!

59
00:10:14,154 --> 00:10:16,369
(tiếng cười)

60
00:10:17,509 --> 00:10:24,692
Giả sử khi bạn bật vòi nước

61
00:10:25,529 --> 00:10:29,333
và bạn thấy nước chảy,

62
00:10:29,512 --> 00:10:34,142
bạn chú ý đến nước.

63
00:10:34,488 --> 00:10:37,516
Bạn nói với chính mình rằng nó thật tuyệt vời,

64
00:10:37,516 --> 00:10:40,899
nước đã đến với bạn,

65
00:10:41,141 --> 00:10:43,401
vào bếp, vào phòng tắm của bạn,

66
00:10:43,481 --> 00:10:46,692
từ trên núi cao

67
00:10:46,792 --> 00:10:51,772
từ sâu trong lòng đất,

68
00:10:52,532 --> 00:10:57,872
và bạn cảm thấy biết ơn, bạn cảm thấy hạnh phúc,

69
00:10:58,600 --> 00:11:01,004
vì nước ở đó dành cho bạn.

70
00:11:02,334 --> 00:11:06,982
Đó là cách áp dụng giáo lý 
chánh niệm

71
00:11:06,982 --> 00:11:08,828
trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

72
00:11:09,068 --> 00:11:12,318
Khi bạn đánh răng,

73
00:11:12,688 --> 00:11:16,543
bạn có thể muốn tập trung sự chú ý vào việc đánh răng,

74
00:11:16,980 --> 00:11:19,098
không suy nghĩ!

75
00:11:19,218 --> 00:11:25,884
Bởi vì bạn có nước,
kem đánh răng, bàn chải,

76
00:11:26,124 --> 00:11:29,610
và bạn vẫn có răng để chải!

77
00:11:30,530 --> 00:11:33,142
(tiếng cười)

78
00:11:35,676 --> 00:11:38,454
Tôi đã hơn 80 tuổi và mỗi lần tôi đánh răng,

79
00:11:38,614 --> 00:11:40,146
tôi luôn nói:

80
00:11:40,236 --> 00:11:45,380
"Thật tuyệt vời ở tuổi này khi vẫn còn một số răng để chải!"

81
00:11:45,630 --> 00:11:47,416
(tiếng cười)

82
00:11:47,906 --> 00:11:52,560
Và hạnh phúc có thể đến
ngay lập tức.

83
00:11:53,052 --> 00:11:57,400
Và khi bạn nấu bữa sáng,
làm điều đó một cách chánh niệm

84
00:11:57,556 --> 00:12:01,674
Đổ nước vào ấm, đun sôi nước,

85
00:12:01,874 --> 00:12:06,574
mỗi khoảnh khắc có thể là một khoảnh khắc của niềm vui.

86
00:12:08,952 --> 00:12:15,030
Đặt bàn, chuẩn bị trà,

87
00:12:15,120 --> 00:12:19,164
mọi thứ bạn làm đều có thể là thực tập chánh niệm

88
00:12:19,274 --> 00:12:22,111
và có thể mang lại cho bạn niềm vui, hạnh phúc.

89
00:12:22,291 --> 00:12:27,024
Bạn có mặt đầy đủ ở đây và ngay bây giờ!

90
00:12:27,190 --> 00:12:29,749
Khi bạn lái xe, bạn có thể lái nó một cách tỉnh táo,

91
00:12:29,749 --> 00:12:33,669
và tận hưởng từng phút lái xe.

92
00:12:33,742 --> 00:12:36,992
Khi bạn đi bộ từ bãi đậu xe đến trường của bạn,

93
00:12:37,151 --> 00:12:40,284
bạn cũng làm như vậy.

94
00:12:40,924 --> 00:12:43,815
Vì vậy, chỉ cần làm điều đó!

95
00:12:44,133 --> 00:12:49,353
Và bạn có những câu thơ 
để ghi nhớ

96
00:12:49,503 --> 00:12:53,931
để đánh răng, ngồi xuống,

97
00:12:54,166 --> 00:12:57,459
để mở cửa sổ của bạn.

98
00:12:57,749 --> 00:13:05,329
Mỗi hành động hàng ngày có thể được đi kèm với hơi thở của chúng ta,

99
00:13:05,439 --> 00:13:10,429
việc chúng ta đọc thuộc lòng 
câu thơ.

100
00:13:11,674 --> 00:13:13,076
Nó rất tiện lợi,

101
00:13:13,146 --> 00:13:16,890
bởi vì những người đã đến trước chúng ta,

102
00:13:17,150 --> 00:13:22,771
họ đã chuẩn bị thực hành cho chúng ta.

103
00:13:22,960 --> 00:13:27,190
Và đi bộ trong một nhà ga, đi bộ tại sân bay,

104
00:13:27,575 --> 00:13:30,816
bạn luôn có thể tận hưởng
thiền hành.

105
00:13:31,146 --> 00:13:38,336
Bạn không cần phải thiết lập thời gian riêng để tập thiền.

106
00:13:40,740 --> 00:13:44,176
Nhưng có một điều có thể nói:

107
00:13:44,742 --> 00:13:48,673
Nếu bạn có một ngôi nhà cho riêng mình, ở quê hương của bạn,

108
00:13:48,673 --> 00:13:57,203
bạn có thể tạo ra một nhóm các thiền sinh, cùng thực hành.

109
00:13:58,719 --> 00:14:03,647
Mỗi cuối tuần các bạn đến với nhau, để cùng nhau đi bộ,

110
00:14:03,817 --> 00:14:08,810
ngồi cùng nhau, 
uống trà cùng nhau,

111
00:14:10,767 --> 00:14:13,916
chia sẻ việc tập luyện cùng nhau.

112
00:14:13,916 --> 00:14:16,051
Điều đó thật tuyệt vời,

113
00:14:16,051 --> 00:14:23,772
vì cộng đồng đó sẽ giúp bạn tiếp tục luyện tập trong một thời gian dài.

114
00:14:23,826 --> 00:14:26,705
Nếu không bạn sẽ bị mang đi

115
00:14:26,705 --> 00:14:31,450
và bạn sẽ từ bỏ việc thực hành sau vài tuần.

116
00:14:35,024 --> 00:14:36,672
Chúc may mắn

117
00:14:36,912 --> 00:14:38,922
(Tiếng cười)

118
00:14:53,004 --> 00:14:57,508
(Không nghe được)

119
00:14:58,058 --> 00:15:01,096
(Thức chuông)

120
00:15:01,440 --> 00:15:07,640
(chuông)

121
00:15:32,018 --> 00:15:34,925
(Tiếng Tây Ban Nha) 
Câu hỏi của tôi

122
00:15:36,014 --> 00:15:42,530
Câu hỏi của tôi là về tiềm thức, cửa hàng, hạt giống,

123
00:15:44,233 --> 00:15:48,522
làm thế nào chánh niệm 
có thể giúp

124
00:15:49,228 --> 00:15:54,828
ngăn chặn việc tiêu thụ sai, 
chất độc,

125
00:15:56,127 --> 00:16:01,955
bởi vì bản thể của chúng ta đang từ tiềm thức

126
00:16:02,990 --> 00:16:05,464
đến ý thức.

127
00:16:05,699 --> 00:16:08,458
Ý thức thực sự.

128
00:16:10,051 --> 00:16:15,641
(Br. Mountain) Có quá nhiều tiếng vang, vì vậy tôi thực sự không thể hiểu được.

129
00:16:22,014 --> 00:16:25,640
(Br. Mountain) Bạn có thể lặp lại câu hỏi không?

130
00:16:27,159 --> 00:16:30,289
(Dịch những gì Br. Mountain vừa nói sang tiếng Tây Ban Nha cho người phụ nữ)

131
00:16:30,795 --> 00:16:34,868
(Tiếng Tây Ban Nha) Vâng, câu hỏi của tôi là ...

132
00:16:34,868 --> 00:16:37,801
(Br. Mountain) Làm thế nào chánh niệm có thể giúp ...

133
00:16:37,801 --> 00:16:40,817
(Thay) Dịch sang tiếng Anh sau đi con.

134
00:16:40,937 --> 00:16:42,129
(Br. Mountain) Vâng.

135
00:16:42,389 --> 00:16:49,129
(Tiếng Tây Ban Nha) ... làm thế nào chánh niệm giúp đưa ra tiềm thức, tâm trí,

136
00:16:50,791 --> 00:16:58,631
để ngăn chặn những hạt giống độc hại có trong ý thức cửa hàng.

137
00:16:59,102 --> 00:17:02,459
Để biết cách xác định chúng.

138
00:17:02,940 --> 00:17:07,860
Làm thế nào chánh niệm không chỉ có thể gieo hạt giống,

139
00:17:08,557 --> 00:17:11,965
mà còn ngăn chặn hạt giống
đã được trồng

140
00:17:12,351 --> 00:17:14,645
Để nhận thức rõ hơn

141
00:17:15,702 --> 00:17:19,456
về những gì đã có bên trong.

142
00:17:27,986 --> 00:17:30,148
(Br. Mountain) Bản chất của câu hỏi là:

143
00:17:30,428 --> 00:17:34,213
Làm thế nào chánh niệm có thể giúp biến đổi những hạt giống độc hại

144
00:17:34,430 --> 00:17:40,329
hay những hạt giống đau khổ trong cửa hàng tàng thức?

145
00:17:47,844 --> 00:17:52,630
Chánh niệm có thể nhận ra ...

146
00:17:54,514 --> 00:17:59,614
biểu hiện của một hạt giống.

147
00:18:02,971 --> 00:18:08,291
Trong thực tế, để chánh niệm là nhận thức được những gì đang xảy ra.

148
00:18:11,780 --> 00:18:20,098
Vì vậy, từ chiều sâu của ý thức của chúng ta, được gọi là tàng thức,

149
00:18:20,388 --> 00:18:26,100
có nhiều hạt giống, những cái tốt và những cái tiêu cực.

150
00:18:26,943 --> 00:18:37,361
Và mỗi khi một hạt giống tốt lên đến cấp độ của tâm trí

151
00:18:38,842 --> 00:18:43,922
và bạn nhận ra nó như một sự hình thành tinh thần tốt,

152
00:18:45,077 --> 00:18:57,657
như niềm vui, tình anh em, tình chị em, tha thứ, vân vân.

153
00:18:58,642 --> 00:19:05,262
Vì vậy chánh niệm nhận ra sự hình thành tinh thần tốt

154
00:19:05,402 --> 00:19:08,416
đã biểu hiện.

155
00:19:08,866 --> 00:19:18,466
Chánh niệm có thể giúp giữ nó lâu hơn cho sự nuôi dưỡng và chữa lành của bạn.

156
00:19:18,935 --> 00:19:21,580
Bạn tiếp tục thở hoặc đi bộ

157
00:19:21,720 --> 00:19:25,710
và duy trì năng lượng của tình yêu,

158
00:19:25,760 --> 00:19:28,780
hoặc hạnh phúc, hoặc niềm vui, hoặc tình anh em sống

159
00:19:28,970 --> 00:19:32,370
miễn là bạn muốn.

160
00:19:33,183 --> 00:19:44,537
Đó là những gì bạn làm khi một hạt giống tốt như tình yêu, sự tha thứ hoặc niềm vui, biểu hiện.

161
00:19:44,703 --> 00:19:50,323
Nhưng khi hạt giống tiêu cực trong bạn bắt đầu biểu hiện:

162
00:19:50,703 --> 00:19:55,183
sợ hãi, giận dữ, đau khổ, ghét, 
bạo lực.

163
00:19:55,744 --> 00:19:58,314
Sau đó chánh niệm giúp bạn nhận ra nó:

164
00:19:58,414 --> 00:20:03,569
"Xin chào! Chào buổi sáng nỗi sợ của tôi, tôi biết bạn đang ở đó,"

165
00:20:03,869 --> 00:20:06,459
"Tôi sẽ chăm sóc tốt cho bạn!"

166
00:20:06,586 --> 00:20:11,426
vì vậy, điều đầu tiên chánh niệm làm là nhận ra những gì ở đó.

167
00:20:12,892 --> 00:20:16,089
"Chào buổi sáng cơn giận của tôi,
Tôi biết bạn ở đó,"

168
00:20:16,179 --> 00:20:18,719
" Tôi sẽ chăm sóc tốt cho bạn! "

169
00:20:19,049 --> 00:20:23,428
Và bạn hít vào thở ra, một cách chú tâm,

170
00:20:23,758 --> 00:20:27,598
và tiếp tục tạo ra năng lượng của chánh niệm,

171
00:20:27,598 --> 00:20:32,292
mà bạn ôm lấy nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn.

172
00:20:33,140 --> 00:20:37,586
Bạn được bảo vệ bởi năng lượng của chánh niệm,

173
00:20:37,913 --> 00:20:40,813
bởi vì nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn sẽ không thúc đẩy bạn

174
00:20:40,943 --> 00:20:44,700
làm hoặc nói những điều sẽ gây ra thiệt hại

175
00:20:44,880 --> 00:20:47,150
cho bạn và cho người khác.

176
00:20:47,632 --> 00:20:49,512
Vì vậy, chánh niệm bảo vệ bạn,

177
00:20:49,795 --> 00:20:53,687
nếu bạn biết cách sử dụng năng lượng của chánh niệm,

178
00:20:53,917 --> 00:20:58,269
để nhận ra và ôm lấy
nỗi sợ của bạn, sự tức giận của bạn, dịu dàng,

179
00:20:58,429 --> 00:21:01,101
giống như một người mẹ 
đang ôm con.

180
00:21:01,591 --> 00:21:05,051
Sau đó chánh niệm có thể làm nhiều hơn.

181
00:21:05,883 --> 00:21:11,083
Chánh niệm có thể giúp bạn
nhìn vào nỗi sợ hãi đó, 
sự tức giận đó

182
00:21:11,463 --> 00:21:15,723
và xem chúng có loại rễ nào.

183
00:21:15,963 --> 00:21:20,855
Nó đã đến từ một nơi nào đó, một số nhận thức sai lầm,

184
00:21:21,085 --> 00:21:23,387
một cái gì đó như thế.

185
00:21:24,827 --> 00:21:29,780
Với thực hành nhìn sâu vào nỗi sợ hãi, giận dữ,

186
00:21:30,010 --> 00:21:34,760
bạn có thể nhận ra nguồn gốc của sự tức giận, nỗi sợ hãi của bạn,

187
00:21:35,190 --> 00:21:39,001
và bạn có được sự hiểu biết về nó.

188
00:21:39,928 --> 00:21:42,980
Sự hiểu biết của bạn về nguồn gốc của một cái gì đó

189
00:21:43,160 --> 00:21:45,740
sẽ giải phóng bạn khỏi nó.

190
00:21:47,134 --> 00:21:49,738
Vì vậy chánh niệm có thể làm nhiều việc.

191
00:21:50,640 --> 00:21:54,030
Và tập thở chánh niệm, bước đi chánh niệm

192
00:21:54,570 --> 00:21:58,357
có thể giúp tạo ra năng lượng chánh niệm,

193
00:21:58,522 --> 00:22:03,582
nhờ đó bạn có thể nuôi dưỡng bản thân, và bạn có thể tự chữa lành vết thương!

194
00:22:25,883 --> 00:22:28,802
(thức chuông)

195
00:22:31,427 --> 00:22:38,530
(chuông)

196
00:22:53,544 --> 00:22:56,062
Câu hỏi của tôi là cá nhân

197
00:22:56,450 --> 00:22:59,603
nhưng nó có thể giúp rất nhiều người.

198
00:23:00,157 --> 00:23:02,764
Lúc này tôi đang cảm thấy rất đau

199
00:23:03,235 --> 00:23:06,568
vì tôi không thể làm theo những gì khiến tôi hạnh phúc,

200
00:23:06,739 --> 00:23:08,332
phong cách sống của tôi.

201
00:23:08,611 --> 00:23:10,667
Điều gì sẽ là thông điệp của bạn

202
00:23:10,827 --> 00:23:13,169
cho những người, như tôi,

203
00:23:13,369 --> 00:23:16,517
muốn đi theo một con đường tốt, một con đường an toàn

204
00:23:16,855 --> 00:23:19,828
những người muốn đi theo những gì làm cho chúng ta hạnh phúc

205
00:23:20,853 --> 00:23:23,813
nhưng chúng ta chiến đấu chống lại rất nhiều tiêu cực,

206
00:23:24,697 --> 00:23:27,241
thông điệp của ...
chứng điên cuồng,

207
00:23:27,564 --> 00:23:30,841
nhưng chúng tôi cảm thấy rằng
đó là một con đường sai

208
00:23:31,141 --> 00:23:33,071
Cảm ơn.

209
00:23:41,623 --> 00:23:45,168
(Br. Mountain) Câu hỏi là:

210
00:23:45,370 --> 00:23:50,330
Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy một con đường mới cho xã hội?

211
00:23:50,604 --> 00:23:52,896
Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy một con đường mới

212
00:23:53,146 --> 00:23:58,440
và nuôi dưỡng khát vọng của chúng ta trong xã hội này?

213
00:23:58,840 --> 00:24:01,579
Và thông điệp của Thầy dành cho giới trẻ là gì?

214
00:24:01,689 --> 00:24:04,313
Điều gì sẽ là sự khích lệ của Thầy dành cho giới trẻ...

215
00:24:04,443 --> 00:24:09,316
coi xã hội không phải là một nơi rất lành mạnh?

216
00:24:09,426 --> 00:24:13,206
Chúng ta có thể làm gì?

217
00:24:24,486 --> 00:24:30,662
Khi chúng ta nhìn vào
một người lớn

218
00:24:34,682 --> 00:24:41,312
và thấy rằng người đó
không hạnh phúc,

219
00:24:49,078 --> 00:24:59,994
chúng ta không thể tin những gì người đó nói với chúng ta về hạnh phúc,

220
00:25:00,624 --> 00:25:03,524
hoặc con đường
dẫn đến hạnh phúc.

221
00:25:04,684 --> 00:25:06,751
Bởi vì nếu con đường là chính xác,

222
00:25:06,951 --> 00:25:13,321
thì người đó sẽ không phải là con đường của anh ấy hoặc cô ấy!

223
00:25:14,559 --> 00:25:23,109
Vì vậy, những gì người đó khuyên chúng ta làm có thể không hoạt động.

224
00:25:27,346 --> 00:25:34,445
Đôi khi, họ khuyên chúng ta nên làm gì đó,

225
00:25:34,615 --> 00:25:38,655
nhưng họ không tự làm!

226
00:25:40,545 --> 00:25:44,368
Vì vậy chúng ta phải cẩn thận.

227
00:25:47,706 --> 00:25:50,249
Vì vậy, chúng ta có thể ...

228
00:25:53,029 --> 00:25:59,499
chúng ta có thể đưa ra quyết định
dựa trên kinh nghiệm của chúng ta

229
00:26:03,989 --> 00:26:08,209
Bất cứ điều gì bạn làm mang lại cho bạn hạnh phúc thực sự,

230
00:26:08,339 --> 00:26:09,876
bạn tin thế .

231
00:26:09,926 --> 00:26:12,636
Đó là điều đúng đắn.

232
00:26:13,190 --> 00:26:22,152
Những gì bạn nói có thể mang lại cho bạn hạnh phúc và có thể mang lại hạnh phúc cho người khác.

233
00:26:23,002 --> 00:26:26,048
Chúng ta có thể tin vào điều đó,

234
00:26:27,438 --> 00:26:30,462
và bạn có thể tiếp tục nói những điều như thế.

235
00:26:30,462 --> 00:26:36,442
Vì vậy, sẽ an toàn hơn nhiều nếu dựa vào kinh nghiệm sống của chúng ta.

236
00:26:38,597 --> 00:26:48,377
Tôi nghĩ rằng điều đầu tiên là có một ý tưởng chính xác về hạnh phúc,

237
00:26:49,908 --> 00:26:53,678
bởi vì mọi người đều có một ý tưởng về hạnh phúc.

238
00:26:55,259 --> 00:27:02,009
Ý tưởng của chúng ta về hạnh phúc có thể là trở ngại cho hạnh phúc thực sự của chúng ta.

239
00:27:03,990 --> 00:27:10,295
Vì vậy, bạn phải nhìn, nhìn sâu,

240
00:27:11,015 --> 00:27:14,345
và có ý tưởng hạnh phúc 
của riêng bạn.

241
00:27:17,937 --> 00:27:25,757
Nhiều người tin rằng quyền lực, danh tiếng, bằng cấp,

242
00:27:30,504 --> 00:27:33,434
tiền bạc, ái dục,

243
00:27:34,745 --> 00:27:36,824
có thể khiến bạn hạnh phúc.

244
00:27:37,344 --> 00:27:39,189
Nhưng khi bạn quan sát,

245
00:27:39,549 --> 00:27:41,186
bạn có thể thấy rằng nhiều người...

246
00:27:41,406 --> 00:27:44,216
những người có nhiều thứ này vẫn phải khổ rất nhiều.

247
00:27:45,780 --> 00:27:47,962
Vì vậy, bạn không tin điều đó.

248
00:27:48,472 --> 00:27:53,922
Bạn cảm thấy rằng khi bạn có sự hiểu biết và tình yêu trong bạn,

249
00:27:55,562 --> 00:27:58,312
bạn đang hạnh phúc.

250
00:27:59,299 --> 00:28:03,049
Bạn nhìn xung quanh, bạn thấy những người không quá giàu có,

251
00:28:03,649 --> 00:28:05,235
những người không quyền lực,

252
00:28:05,395 --> 00:28:08,985
nhưng có nhiều hiểu biết và lòng từ bi.

253
00:28:09,615 --> 00:28:11,415
Bạn thấy họ hạnh phúc.

254
00:28:11,775 --> 00:28:14,765
Vì vậy, bạn nói với chính mình: đó là những gì tôi muốn!

255
00:28:16,425 --> 00:28:19,335
Tôi muốn được hạnh phúc như anh ấy, như cô ấy,

256
00:28:19,865 --> 00:28:23,135
và để làm được điều đó,

257
00:28:23,755 --> 00:28:28,565
Tôi phải trau dồi thêm sự hiểu biết và lòng từ bi...

258
00:28:29,611 --> 00:28:31,267
và tình yêu.

259
00:28:31,897 --> 00:28:35,041
Bởi vì rất khó sống với một người

260
00:28:35,181 --> 00:28:38,337
không thể hiểu bạn.

261
00:28:39,267 --> 00:28:41,796
Bạn thấy sao? Rất bực bội!

262
00:28:43,206 --> 00:28:45,955
Vì vậy, bạn không muốn được như anh ấy, như cô ấy.

263
00:28:46,645 --> 00:28:51,535
Bạn muốn trở thành một người có nhiều hiểu biết.

264
00:28:52,381 --> 00:28:56,070
Thật là dễ chịu khi ở bên một người có thể hiểu bạn.

265
00:28:57,390 --> 00:29:01,510
Và để hiểu là một sức mạnh.

266
00:29:04,659 --> 00:29:07,813
Không phải tiền - 
hiểu là một sức mạnh.

267
00:29:09,273 --> 00:29:12,770
Khi bạn yêu một người, nếu bạn hiểu người ấy,

268
00:29:13,320 --> 00:29:15,288
bạn là một người yêu thực sự.

269
00:29:15,768 --> 00:29:18,797
Vì vậy, trau dồi sự hiểu biết là một thực hành.

270
00:29:19,607 --> 00:29:22,553
Nếu bạn không có thời gian để nhìn sâu,

271
00:29:22,663 --> 00:29:25,302
bạn không thể hiểu.

272
00:29:25,422 --> 00:29:31,292
Bạn phải hiểu trước hết những đau khổ trong bạn và người khác.

273
00:29:33,765 --> 00:29:37,284
Vì vậy, trau dồi sự hiểu biết là rất quan trọng.

274
00:29:38,044 --> 00:29:43,924
Khi bạn đã hiểu, tình yêu và lòng trắc ẩn được sinh ra

275
00:29:45,649 --> 00:29:48,709
Và tình yêu là một loại 
sức mạnh khác.

276
00:29:49,139 --> 00:29:51,903
Tình yêu có sức mạnh hàn gắn.

277
00:29:53,673 --> 00:29:56,732
Khi bạn có tình yêu đích thực trong bạn, bạn có thể tự chữa lành vết thương

278
00:29:56,922 --> 00:30:00,145
và bạn có thể giúp chữa lành vết thương cho người khác.

279
00:30:00,885 --> 00:30:06,781
Vì vậy, hiểu và yêu là hai sức mạnh

280
00:30:07,871 --> 00:30:12,161
và với chúng, bạn có thể tạo ra hạnh phúc,

281
00:30:15,241 --> 00:30:19,081
khôi phục giao tiếp, hòa giải.

282
00:30:25,318 --> 00:30:28,834
Bạn quyết tâm đi theo hướng đó,

283
00:30:29,694 --> 00:30:35,914
không chạy theo danh vọng, quyền lực, tiền bạc, thú vui nhục dục,

284
00:30:36,334 --> 00:30:41,460
nhưng dành thời gian của bạn để trau dồi thêm hiểu biết

285
00:30:42,310 --> 00:30:44,596
sự hiểu biết và tình yêu 
và lòng từ bi.

286
00:30:45,106 --> 00:30:49,496
Ngay cả khi bạn sống một cuộc sống rất đơn giản,

287
00:30:50,336 --> 00:30:54,211
bạn có thể là một người 
rất hạnh phúc.

288
00:30:55,791 --> 00:31:01,477
Tôi nghĩ rằng những người trẻ tuổi có sức mạnh để làm điều đó.

289
00:31:02,317 --> 00:31:07,569
Họ không phải theo bất kỳ truyền thống nào.

290
00:31:08,789 --> 00:31:11,176
Họ có thể tìm thấy con đường của riêng họ.

291
00:31:15,140 --> 00:31:18,970
Họ có thể thực hành tình yêu đích thực, sự hiểu biết thực sự,

292
00:31:18,970 --> 00:31:20,806
tình anh em, tình chị em,

293
00:31:20,806 --> 00:31:26,156
để làm cho mình hạnh phúc và ngừng đau khổ.

294
00:31:27,354 --> 00:31:34,464
Nếu họ có thể thành công, họ có thể truyền cảm hứng cho nhiều người làm điều tương tự.

295
00:31:57,766 --> 00:32:01,276
(thức chuông)

296
00:32:02,925 --> 00:32:10,202
(chuông)

297
00:32:27,989 --> 00:32:31,339
(Người đàn ông) Đầu tiên
Tôi xin cảm ơn Thầy,

298
00:32:31,479 --> 00:32:34,479
thay mặt mọi người

299
00:32:34,601 --> 00:32:37,601
(không nghe được)

300
00:32:44,194 --> 00:32:45,823
Tiếng Anh hay tiếng Tây Ban Nha?

301
00:32:46,013 --> 00:32:47,133
(Br. Mountain) Cả hai.

302
00:32:47,713 --> 00:32:50,713
(Người đàn ông trả lời nhưng không nghe được)

303
00:32:55,518 --> 00:32:59,048
(Người đàn ông đặt câu hỏi, không nghe được do tiếng vang)

304
00:32:59,338 --> 00:33:04,248
chánh niệm nói,
chánh niệm đi bộ...

305
00:33:06,238 --> 00:33:08,878
chánh niệm ăn uống ...

306
00:33:10,078 --> 00:33:13,788
Nhưng vài ngày qua Thầy
đã nói về...

307
00:33:14,558 --> 00:33:16,948
(cười)

308
00:33:18,668 --> 00:33:21,938
Chánh niệm "của đau khổ"

309
00:33:23,928 --> 00:33:26,908
chánh niệm đau khổ.

310
00:33:27,128 --> 00:33:31,601
(Tiếng Tây Ban Nha) Đối với tôi, đó là khó khăn hơn một chút

311
00:33:32,357 --> 00:33:37,289
Để tâm đến đau khổ

312
00:33:38,379 --> 00:33:41,379
để tránh... (không nghe rõ)

313
00:33:41,710 --> 00:33:44,450
Vì vậy, Thầy, tôi muốn hỏi.

314
00:33:44,650 --> 00:33:48,426
Bạn có thể giải thích thêm một chút về chánh niệm đau khổ?

315
00:33:48,616 --> 00:33:51,834
Bởi vì tôi thấy điều này rất khó khăn,

316
00:33:51,984 --> 00:33:56,884
bởi vì đôi khi nó tạo ra một trạng thái tiêu cực của tâm trí.

317
00:34:00,828 --> 00:34:03,784
(Brother) Bản chất
của câu hỏi là

318
00:34:03,904 --> 00:34:07,241
rằng Thầy đã nói về các loại thực hành chánh niệm khác nhau,

319
00:34:07,421 --> 00:34:11,233
và Thầy cũng đã nói về chánh niệm về đau khổ.

320
00:34:11,443 --> 00:34:14,413
Khi bạn của chúng tôi thực hành
chánh niệm đau khổ,

321
00:34:14,533 --> 00:34:19,035
nó mang đến cảm giác tiêu cực hoặc suy nghĩ hoặc cảm xúc.

322
00:34:19,333 --> 00:34:20,831
(Người đàn ông) Hướng về bản thân mình.

323
00:34:20,891 --> 00:34:23,091
(Brother) Vì mình?
(Người đàn ông) Vâng.

324
00:34:23,311 --> 00:34:26,783
(Brother) Vậy làm thế nào để làm việc với chánh niệm đau khổ,

325
00:34:26,893 --> 00:34:28,211
thực tập như thế nào?

326
00:34:28,361 --> 00:34:30,021
(Người đàn ông)
Làm rõ việc thực hành.

327
00:34:30,171 --> 00:34:33,219
(Brother) Nếu Thầy có thể làm rõ
ý nghĩa của nó

328
00:34:33,830 --> 00:34:36,187
khi làm việc với
chánh niệm của đau khổ.

329
00:34:38,070 --> 00:34:42,980
(Thầy) Chánh niệm về đau khổ
là một thực hành rất quan trọng.

330
00:34:48,241 --> 00:34:54,001
Chánh niệm, trước hết, là loại năng lượng giúp bạn

331
00:34:54,461 --> 00:34:57,374
biết những gì đang xảy ra.

332
00:34:59,184 --> 00:35:02,037
Khi đau khổ đang đến,

333
00:35:02,505 --> 00:35:05,825
bạn nên biết rằng đau khổ là có.

334
00:35:06,727 --> 00:35:10,454
Đó là chánh niệm đau khổ.

335
00:35:10,948 --> 00:35:14,664
Hầu hết chúng ta không muốn làm điều đó,

336
00:35:15,517 --> 00:35:21,997
bởi vì chúng ta cảm thấy rằng khi chúng ta tiếp xúc với những đau khổ bên trong,

337
00:35:22,367 --> 00:35:26,644
chúng ta sẽ bị choáng ngợp 
bởi nó.

338
00:35:28,016 --> 00:35:32,862
Vì vậy, mọi người đang cố gắng chạy trốn khỏi sự đau khổ của chính họ.

339
00:35:35,718 --> 00:35:39,605
Họ cố gắng che đậy những đau khổ bên trong.

340
00:35:40,287 --> 00:35:43,906
Khi bạn chọn một tờ báo để đọc,

341
00:35:44,593 --> 00:35:47,167
khi bạn bật tivi,

342
00:35:47,491 --> 00:35:50,398
có lẽ không phải
bởi vì bạn cần phải làm điều đó

343
00:35:50,788 --> 00:35:53,770
nhưng bạn làm điều đó để không phải liên lạc

344
00:35:53,930 --> 00:35:56,214
với những đau khổ bên trong.

345
00:35:57,102 --> 00:36:01,910
Vì vậy, nhấc điện thoại và nói chuyện với ai đó,

346
00:36:02,210 --> 00:36:04,601
lấy xe và đi ra ngoài,

347
00:36:05,414 --> 00:36:10,794
chúng ta làm nhiều thứ theo thứ tự
không được tiếp xúc với những đau khổ bên trong.

348
00:36:13,672 --> 00:36:18,463
Sự đau khổ bên trong vẫn như cũ và tiếp tục phát triển,

349
00:36:19,942 --> 00:36:24,928
bởi vì bạn không biết cách chăm sóc đau khổ bên trong

350
00:36:25,108 --> 00:36:27,090
và làm thế nào để biến đổi nó.

351
00:36:27,544 --> 00:36:32,540
Vì vậy, chánh niệm của đau khổ là
trước hết phải có lòng can đảm ...

352
00:36:32,780 --> 00:36:37,130
về nhà và nhận ra
rằng đau khổ là có.

353
00:36:40,266 --> 00:36:43,921
Và sau đó, như tôi 
đã nói nhiều lần,

354
00:36:45,141 --> 00:36:49,409
bạn có thể sử dụng năng lượng chánh niệm để ôm lấy nỗi khổ của mình,

355
00:36:49,409 --> 00:36:51,420
nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn.

356
00:36:51,960 --> 00:36:55,250
Nếu bạn biết cách làm thì bạn sẽ bớt đau khổ.

357
00:36:56,739 --> 00:36:59,403
Nó giống như một người mẹ bế con của mình,

358
00:36:59,573 --> 00:37:03,396
đứa bé phải chịu đựng ít hơn sau vài phút.

359
00:37:06,041 --> 00:37:09,361
Tôi cũng đã nói rằng nếu bạn là người mới bắt đầu,

360
00:37:09,731 --> 00:37:15,611
bạn có thể muốn mượn năng lượng chánh niệm của người khác

361
00:37:15,741 --> 00:37:19,439
để giúp bạn đón nhận nỗi khổ của mình.

362
00:37:21,461 --> 00:37:24,143
Ba hoặc bốn người ngồi với bạn,

363
00:37:24,333 --> 00:37:26,151
thở cùng bạn,

364
00:37:26,391 --> 00:37:29,209
và cung cấp năng lượng chánh niệm của họ,

365
00:37:29,799 --> 00:37:33,575
để giúp bạn nhận ra và đón nhận nỗi đau trong chính mình.

366
00:37:33,955 --> 00:37:36,723
Đó là tình anh em, tình chị em.

367
00:37:37,653 --> 00:37:42,523
Nếu bạn sống trong trung tâm của một cộng đồng thực hành,

368
00:37:43,173 --> 00:37:46,615
bạn kiếm lợi từ năng lượng chánh niệm tập thể,

369
00:37:46,615 --> 00:37:49,272
của cộng đồng.

370
00:37:53,930 --> 00:37:56,318
Chúng tôi đã học được một điều rất quan trọng:

371
00:37:56,318 --> 00:37:59,300
nếu bạn biết cách chịu đựng,

372
00:38:00,324 --> 00:38:03,228
bạn sẽ bớt đau khổ hơn nhiều.

373
00:38:05,202 --> 00:38:09,180
Đó là một nghệ thuật,
đau khổ là một nghệ thuật.

374
00:38:10,080 --> 00:38:12,216
Ai cũng phải khổ,

375
00:38:12,716 --> 00:38:14,892
kể cả Bụt,

376
00:38:15,182 --> 00:38:17,280
kể cả Chúa Giêsu.

377
00:38:17,788 --> 00:38:20,626
Nhưng những người trong chúng ta biết cách chịu đựng,

378
00:38:20,726 --> 00:38:23,326
chúng ta đau khổ ít hơn nhiều.

379
00:38:29,314 --> 00:38:31,460
Chúng ta phải học.

380
00:38:32,722 --> 00:38:37,450
Nếu bạn có năng lượng chánh niệm, bạn có thể quay lại với chính mình

381
00:38:38,512 --> 00:38:43,684
Bạn không sợ bị choáng ngợp bởi những đau khổ bên trong.

382
00:38:48,610 --> 00:38:52,460
Với năng lượng chánh niệm đó,
bạn có thể ôm lấy sự đau khổ của bạn.

383
00:38:53,100 --> 00:38:55,967
Thậm chí mỉm cười với sự đau khổ của bạn,

384
00:38:56,954 --> 00:38:58,952
như một người mẹ bế đứa con của cô ấy.

385
00:38:59,052 --> 00:39:01,228
Nếu bạn biết cách làm điều đó,

386
00:39:01,318 --> 00:39:04,237
trong ba, năm hoặc tám phút, bạn sẽ bớt đau khổ hơn.

387
00:39:06,086 --> 00:39:10,260
Năng lượng của chánh niệm đang nắm giữ năng lượng của sự tức giận,

388
00:39:10,260 --> 00:39:12,570
sợ hãi, tuyệt vọng.

389
00:39:13,468 --> 00:39:15,296
Hai loại năng lượng.

390
00:39:15,296 --> 00:39:18,462
Chúng không đánh nhau,

391
00:39:18,920 --> 00:39:22,518
nhưng loại này đang giữ loại kia.

392
00:39:22,628 --> 00:39:26,717
Rất không bạo lực, rất dịu dàng.

393
00:39:28,318 --> 00:39:32,065
Đó là những gì mọi người 
nên học hỏi,

394
00:39:32,065 --> 00:39:38,375
có thể ôm lấy nỗi đau của chúng tôi một cách dịu dàng,

395
00:39:38,535 --> 00:39:40,327
với lòng từ bi

396
00:39:41,075 --> 00:39:46,722
Điều đó giúp bạn có được sự nhẹ nhõm sau vài phút luyện tập.

397
00:39:47,105 --> 00:39:54,101
Vì vậy, chúng ta nên nhớ rằng một người biết cách chịu đựng,

398
00:39:54,377 --> 00:39:56,884
sẽ đau khổ ít hơn nhiều.

399
00:39:58,098 --> 00:40:00,736
Và sau đó anh ta có thể đi xa hơn,

400
00:40:00,976 --> 00:40:03,484
anh ta có thể sử dụng tốt đau khổ

401
00:40:03,484 --> 00:40:08,772
để tạo ra sự hiểu biết, từ bi và hạnh phúc.

402
00:40:10,924 --> 00:40:17,610
Đau khổ có vai trò trong việc tạo ra hạnh phúc.

403
00:40:20,252 --> 00:40:24,431
Giống như khi bạn trồng hoa sen, bạn cần bùn.

404
00:40:26,112 --> 00:40:29,489
Không có bùn, hoa sen không thể mọc.

405
00:40:30,289 --> 00:40:32,597
Hạnh phúc cũng vậy.

406
00:40:32,597 --> 00:40:35,071
Hạnh phúc là một loại hoa sen

407
00:40:35,651 --> 00:40:40,374
và nó cần một loại bùn, 
để phát triển.

408
00:40:42,311 --> 00:40:45,043
Quá trình là như thế này:

409
00:40:45,043 --> 00:40:47,167
có đau khổ,

410
00:40:48,227 --> 00:40:55,077
và có chánh niệm 
có thể nhìn sâu...

411
00:40:55,077 --> 00:40:58,057
vào bản chất của đau khổ.

412
00:40:59,013 --> 00:41:02,899
Chúng ta lắng nghe, chúng ta nhìn sâu sắc,

413
00:41:02,899 --> 00:41:08,229
và từ loại thực hành đó, được gọi là chánh niệm đau khổ,

414
00:41:08,237 --> 00:41:13,007
hiểu biết và từ bi được sinh ra.

415
00:41:13,767 --> 00:41:17,493
Hiểu về đau khổ,

416
00:41:18,233 --> 00:41:23,372
từ bi ra khỏi
sự hiểu biết đó

417
00:41:25,911 --> 00:41:31,943
Hiểu và từ bi
là nền tảng của hạnh phúc

418
00:41:33,743 --> 00:41:37,583
Chúng ta biết rằng sự hiểu biết và lòng từ bi đến từ bùn,

419
00:41:39,359 --> 00:41:41,709
đến từ đau khổ.

420
00:41:42,489 --> 00:41:47,059
Vì vậy, có một kết nối rất sâu sắc
giữa đau khổ và hạnh phúc,

421
00:41:48,519 --> 00:41:52,775
như sự kết nối
giữa bùn và hoa sen.

422
00:41:53,977 --> 00:41:58,414
Nếu bạn luôn cố gắng
chạy trốn khỏi đau khổ,

423
00:41:58,544 --> 00:42:01,073
bạn không có cơ hội.

424
00:42:01,516 --> 00:42:06,847
Bạn phải thấy sự tốt lành 
của đau khổ.

425
00:42:09,514 --> 00:42:14,594
Lòng tốt của sự đau khổ -
(Tiếng Pháp) la bienfaisance de la achence.

426
00:42:15,470 --> 00:42:21,163
Nó giống như bùn,
bùn là cần thiết cho hoa sen.

427
00:42:22,470 --> 00:42:29,128
Vì vậy, đau khổ là điều cần thiết
để tạo ra sự hiểu biết và tình yêu,

428
00:42:29,858 --> 00:42:33,278
đó là nền tảng của hạnh phúc.

429
00:42:34,031 --> 00:42:37,579
Khi bạn đã thấy rằng
bạn có chánh kiến.

430
00:42:38,749 --> 00:42:45,025
Chánh kiến là yếu tố đầu tiên của Con đường cao quý dẫn đến hạnh phúc.

431
00:42:46,009 --> 00:42:51,021
Bạn không còn 
phân biệt đối xử nữa.

432
00:42:51,971 --> 00:42:57,011
Bạn biết rằng có một mối liên hệ sâu sắc giữa đau khổ và hạnh phúc.

433
00:42:58,611 --> 00:43:03,569
Nếu bạn biết cách 
tận dụng sự đau khổ,

434
00:43:04,109 --> 00:43:08,462
bạn có thể tạo ra nhiều sự hiểu biết và lòng trắc ẩn

435
00:43:08,887 --> 00:43:12,757
điều đó có thể tạo ra hạnh phúc trong bạn và ở người khác.

436
00:43:13,859 --> 00:43:17,579
Vì vậy, có hai điều chúng ta phải nhớ liên quan đến đau khổ:

437
00:43:18,559 --> 00:43:21,684
nếu bạn biết cách chịu đựng,
bạn chịu ít hơn;

438
00:43:22,887 --> 00:43:25,991
nếu bạn biết cách tận dụng 
đau khổ,

439
00:43:26,101 --> 00:43:28,411
bạn có thể tạo ra hạnh phúc.

440
00:43:29,101 --> 00:43:33,470
Đó là lý do tại sao chánh niệm đau khổ là rất, rất quan trọng.

441
00:43:33,640 --> 00:43:37,458
Chúng ta không nên cố gắng chạy trốn khỏi đau khổ,

442
00:43:37,738 --> 00:43:40,916
giả vờ rằng nó không ở đó.

443
00:43:42,406 --> 00:43:46,986
Trong nền văn minh của chúng ta,
hầu hết mọi người làm điều đó.

444
00:43:48,240 --> 00:43:52,666
Họ giả vờ rằng không có đau khổ

445
00:43:53,266 --> 00:43:58,826
và họ mua, họ tiêu thụ, để che đậy sự đau khổ bên trong.

446
00:44:01,716 --> 00:44:05,014
Chúng ta tiêu thụ không phải vì chúng ta cần tiêu thụ.

447
00:44:06,454 --> 00:44:11,768
Có những người đi tìm thứ gì đó để ăn,

448
00:44:13,146 --> 00:44:16,469
nhưng họ không đói chút nào.

449
00:44:19,042 --> 00:44:23,052
Họ ăn vì muốn quên đi những đau khổ bên trong.

450
00:44:23,532 --> 00:44:25,304
Ăn uống là một cách,

451
00:44:27,392 --> 00:44:31,808
một trong những cách giúp chúng ta chạy trốn

452
00:44:32,380 --> 00:44:37,387
và không phải đối đầu, để tiếp xúc với những đau khổ.

453
00:44:40,543 --> 00:44:43,553
Chúng ta có thể tự thực hành,

454
00:44:44,173 --> 00:44:49,813
nhưng nếu chúng ta có một cộng đồng thực hành ủng hộ chúng ta,

455
00:44:51,233 --> 00:45:01,435
việc thực tập chánh niệm về đau khổ có thể dễ dàng hơn,

456
00:45:03,475 --> 00:45:09,179
bởi vì chúng tôi có anh chị em trong thực hành hỗ trợ chúng tôi.

457
00:45:10,451 --> 00:45:13,597
Họ cung cấp sự hiểu biết và lòng từ bi,

458
00:45:13,887 --> 00:45:16,475
và với loại năng lượng tập thể đó,

459
00:45:16,665 --> 00:45:22,097
chúng ta có thể dễ dàng nhận ra và đón nhận sự đau khổ của chúng ta.

460
00:45:24,639 --> 00:45:26,045
Trong sạch?

461
00:45:26,165 --> 00:45:27,654
(tiếng cười)

462
00:45:27,694 --> 00:45:29,564
Cảm ơn

463
00:45:32,972 --> 00:45:37,262
Chúng ta sẽ đọc từ một câu hỏi bằng văn bản.

464
00:45:42,473 --> 00:45:44,163
(Thầy) chuông đi con

465
00:45:44,784 --> 00:45:46,078
(tiếng cười)

466
00:45:46,258 --> 00:45:48,464
(thức chuông)

467
00:45:51,541 --> 00:45:59,329
(chuông)

468
00:46:14,858 --> 00:46:19,447
(Br. Mountain) "Những lỗi lầm của quá khứ đã gây ra rất nhiều đau khổ "

469
00:46:19,557 --> 00:46:21,905
" và rất khó giải phóng. "

470
00:46:21,955 --> 00:46:26,584
"Lỗi của tôi đã tạo ra trong quá khứ khá nặng nề. "

471
00:46:26,884 --> 00:46:30,843
" Làm thế nào tôi có thể tha thứ cho chính mình vì nỗi đau này tôi đã gây ra "

472
00:46:31,333 --> 00:46:35,303
"và làm thế nào để chắc chắn
rằng tôi đã tha thứ cho người khác? "

473
00:46:36,181 --> 00:46:39,950
Tôi có thể làm gì nếu tôi đề nghị tha thứ và hòa giải "

474
00:46:40,040 --> 00:46:41,696
hết lần này đến lần khác "

475
00:46:41,786 --> 00:46:45,402
nhưng những người khác không phản hồi tích cực"

476
00:46:45,482 --> 00:46:49,135
"và họ giữ cánh cửa đóng lại?"

477
00:47:00,468 --> 00:47:02,511
Đây là một câu hỏi rất hay.

478
00:47:03,391 --> 00:47:05,478
(tiếng cười)

479
00:47:15,007 --> 00:47:26,743
Trước hết, mọi người đều có thể học từ những sai lầm của chính họ, không có kỹ năng.

480
00:47:27,803 --> 00:47:31,373
Tất cả chúng ta đôi khi không có kỹ năng.

481
00:47:35,915 --> 00:47:38,009
Ngay cả Bụt là một vị thầy,

482
00:47:38,179 --> 00:47:40,616
đôi khi Ngài cũng không có
kỹ năng

483
00:47:40,806 --> 00:47:43,734
và Ngài đã học được từ sự không khéo léo của mình.

484
00:47:55,754 --> 00:47:58,062
(tiếng cười)

485
00:48:01,373 --> 00:48:07,567
Vì vậy, trước hết, chúng ta nên nhớ rằng chúng ta là một con người,

486
00:48:08,427 --> 00:48:11,757
và đôi khi chúng ta có thể không có kỹ năng.

487
00:48:17,857 --> 00:48:22,439
Thực hành chánh niệm
luôn luôn có thể biến đổi,

488
00:48:24,451 --> 00:48:27,355
thậm chí chuyển hóa quá khứ.

489
00:48:29,541 --> 00:48:32,127
Bạn nghĩ rằng quá khứ đã qua rồi

490
00:48:32,237 --> 00:48:35,425
và bạn không thể làm gì liên quan đến quá khứ,

491
00:48:36,258 --> 00:48:38,489
nhưng điều đó không đúng.

492
00:48:38,869 --> 00:48:40,963
Bạn có thể thay đổi quá khứ,

493
00:48:41,633 --> 00:48:45,454
bởi vì quá khứ vẫn còn đó trong hiện tại.

494
00:48:46,334 --> 00:48:49,845
Vết thương của quá khứ vẫn còn đó trong giây phút hiện tại

495
00:48:50,275 --> 00:48:52,605
và bạn có thể chạm vào nó.

496
00:48:54,695 --> 00:49:01,145
Giả sử trong quá khứ bạn đã nói
một cái gì đó không tốt với bà của bạn,

497
00:49:06,078 --> 00:49:08,590
và bây giờ bạn hối tiếc.

498
00:49:09,230 --> 00:49:13,880
Bà của bạn không còn ở đó nữa
để bạn nói xin lỗi.

499
00:49:18,721 --> 00:49:22,741
Bạn có mặc cảm tội lỗi đó theo bạn mọi lúc,

500
00:49:24,602 --> 00:49:28,094
nhưng theo cách làm này, bạn có thể làm một cái gì đó.

501
00:49:31,424 --> 00:49:34,239
Bạn hít vào thở ra thật chánh niệm,

502
00:49:34,359 --> 00:49:39,679
và bạn nhận ra rằng bà của bạn
vẫn còn sống trong mọi tế bào của cơ thể bạn.

503
00:49:40,981 --> 00:49:43,446
Bạn tiếp nối bà của mình

504
00:49:44,296 --> 00:49:46,586
Đó là sự thật.

505
00:49:46,867 --> 00:49:50,307
Các gen của bà của bạn là trong bạn.

506
00:49:52,565 --> 00:49:56,543
Bà của bạn chưa thực sự chết.

507
00:49:57,163 --> 00:49:59,551
Bà ấy tiếp nối trong bạn.

508
00:50:00,311 --> 00:50:05,041
Vì vậy, khi nhìn thấy bà của bạn trong bạn, bạn nói:

509
00:50:05,241 --> 00:50:06,893
"Bà ơi, cháu xin lỗi."

510
00:50:09,987 --> 00:50:12,175
"Cháu không khéo léo."

511
00:50:13,065 --> 00:50:15,753
"Cháu hứa với bạn rằng từ bây giờ,"

512
00:50:15,943 --> 00:50:19,683
"Cháu sẽ không bao giờ nói điều gì đó như thế nữa."

513
00:50:22,199 --> 00:50:27,629
Và nếu bạn chân thành, lưu tâm, quyết đoán,

514
00:50:29,345 --> 00:50:32,571
thì bạn có thể thấy bà của bạn trong bạn, mỉm cười,

515
00:50:33,431 --> 00:50:36,289
và bạn được chữa lành, bạn được chữa lành.

516
00:50:37,769 --> 00:50:40,559
Vì vậy, bạn có thể biến đổi
quá khứ.

517
00:50:41,945 --> 00:50:46,493
Bạn khao khát,
một khát vọng mạnh mẽ,

518
00:50:47,523 --> 00:50:51,301
mà từ bây giờ, bạn sẽ không nói
những thứ như thế nữa.

519
00:50:51,461 --> 00:50:54,223
Bạn sẽ không làm những điều như thế nữa.

520
00:50:54,553 --> 00:50:56,939
Đó là một năng lượng mạnh mẽ,

521
00:50:57,439 --> 00:51:01,709
có thể biến đổi cả quá khứ và bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nhẹ hơn!

522
00:51:12,723 --> 00:51:16,581
Trong chiến tranh Việt Nam,
có một người lính Mỹ

523
00:51:18,141 --> 00:51:21,301
đã giết năm đứa trẻ ở Việt Nam.

524
00:51:26,567 --> 00:51:34,193
Đơn vị của anh ta đã bị tiêu diệt bởi quân du kích,

525
00:51:35,133 --> 00:51:37,781
vì vậy anh ta rất tức giận.

526
00:51:38,161 --> 00:51:40,271
Anh quay lại làng đó,

527
00:51:40,941 --> 00:51:43,115
tìm cách trả đũa.

528
00:51:44,534 --> 00:51:47,769
Anh ta mang theo một túi bánh sandwich,

529
00:51:51,924 --> 00:51:55,059
và anh ta đặt chất nổ vào bánh sandwich.

530
00:51:56,507 --> 00:51:59,870
Anh bỏ chúng bên cổng làng.

531
00:52:00,760 --> 00:52:04,860
Anh giấu mình và thấy năm đứa trẻ bước ra,

532
00:52:06,020 --> 00:52:08,681
và thích ăn bánh sandwich.

533
00:52:09,061 --> 00:52:13,922
Sau đó, những đứa trẻ có dấu hiệu bị bệnh

534
00:52:14,042 --> 00:52:16,653
và chúng khóc, chúng hét lên,

535
00:52:16,923 --> 00:52:20,575
và mẹ của chúng bước ra và cố gắng giúp đỡ.

536
00:52:21,655 --> 00:52:24,586
Nhưng người lính biết rằng không có gì có thể được thực hiện,

537
00:52:25,826 --> 00:52:29,356
bởi vì ngôi làng cách xa 
một thành phố.

538
00:52:31,748 --> 00:52:37,298
Anh ta nhìn thấy năm đứa trẻ chết trong vòng tay của mẹ chúng.

539
00:52:40,564 --> 00:52:44,794
Người lính sống sót sau chiến tranh và trở về Mỹ.

540
00:52:46,610 --> 00:52:49,020
Anh ta không thể ngủ được nữa.

541
00:52:51,598 --> 00:52:56,742
Mỗi lần anh thấy mình với một vài đứa trẻ ở cùng phòng,

542
00:52:57,512 --> 00:53:00,342
anh không thể chịu đựng được,
anh phải chạy ra khỏi phòng.

543
00:53:02,083 --> 00:53:05,535
Anh ấy không thể chia sẻ câu chuyện với bất cứ ai,

544
00:53:05,975 --> 00:53:07,525
cho đến một ngày,

545
00:53:12,797 --> 00:53:17,434
chúng tôi đã cung cấp một khóa tu cho các cựu chiến binh ở California,

546
00:53:19,200 --> 00:53:21,512
và anh ấy đã đến.

547
00:53:23,000 --> 00:53:29,410
Sau bốn ngày thực tập, anh đã có đủ niềm tin.

548
00:53:31,667 --> 00:53:38,447
Trong lúc chia sẻ, anh kể cho chúng tôi nghe chuyện, khóc rất nhiều.

549
00:53:44,693 --> 00:53:46,823
Tôi đã ở trong nhóm.

550
00:53:48,707 --> 00:53:52,127
Tôi hứa sẽ cho anh ấy một lời khuyên.

551
00:53:55,699 --> 00:54:00,420
Tôi nói với anh ta: "Daniel, anh đã giết năm đứa trẻ."

552
00:54:01,750 --> 00:54:03,530
"Đó là sự thật."

553
00:54:04,496 --> 00:54:06,543
"Và bạn đau khổ."

554
00:54:07,076 --> 00:54:09,943
"Nhưng bây giờ có những đứa trẻ khác đang chết"

555
00:54:11,428 --> 00:54:15,028
"ở Châu Phi, ở Châu Á, ở nhiều quốc gia,"

556
00:54:15,938 --> 00:54:18,939
và thậm chí ở Mỹ, trẻ em cũng đang chết. "

557
00:54:19,559 --> 00:54:21,580
"Có những người nghèo."

558
00:54:22,040 --> 00:54:26,154
"Có những đứa trẻ chỉ cần một viên thuốc"

559
00:54:27,024 --> 00:54:29,834
"để cuộc sống của chúng 
được cứu."

560
00:54:30,287 --> 00:54:34,058
"Hàng ngàn và hàng ngàn trẻ em như thế đang chết trên khắp thế giới."

561
00:54:34,848 --> 00:54:41,438
"Nếu bạn thực hiện khát vọng đến với họ, mỗi ngày bạn có thể cứu được năm đứa trẻ."

562
00:54:42,766 --> 00:54:47,816
"Bạn không cần phải nằm xuống một góc của quá khứ"

563
00:54:48,346 --> 00:54:50,266
và đau khổ như thế."

564
00:54:50,356 --> 00:54:52,709
"Nếu trong quá khứ bạn có
giết chết năm đứa trẻ

565
00:54:52,889 --> 00:54:55,641
" thì ngày nay, 
bạn có thể cứu năm. "

566
00:54:55,721 --> 00:54:59,065
"Nếu bạn có thể cứu năm đứa trẻ ngày hôm nay, năm đứa trẻ ngày mai,"

567
00:54:59,235 --> 00:55:03,763
"sau đó bạn có thể thấy năm đứa trẻ bị mình giết bắt đầu mỉm cười trong bạn"

568
00:55:03,903 --> 00:55:06,533
"và bạn được chữa lành."

569
00:55:07,669 --> 00:55:11,459
Thế là anh làm theo 
những chỉ dẫn đó.

570
00:55:13,487 --> 00:55:17,875
Tôi có thể thấy sự chuyển hóa và chữa lành đang diễn ra

571
00:55:18,725 --> 00:55:22,655
ngay trong thời gian anh nghe lời khuyên,

572
00:55:23,515 --> 00:55:26,199
bởi vì trong thời gian anh ấy lắng nghe tôi nói

573
00:55:26,369 --> 00:55:28,253
anh ấy đã thề rằng:

574
00:55:28,613 --> 00:55:31,623
"Tôi sẽ ra ngoài và cố gắng
cứu trẻ em".

575
00:55:32,023 --> 00:55:34,687
"Tôi đủ trẻ để làm việc đó."

576
00:55:36,237 --> 00:55:41,241
Lượng năng lượng to lớn được trao cho anh ta bởi khát vọng đó ...

577
00:55:42,081 --> 00:55:44,811
bắt đầu chữa lành anh ta 
ngay lập tức.

578
00:55:45,727 --> 00:55:50,877
Sau đó, anh thực hành giúp trẻ em trên thế giới sống sót.

579
00:55:56,073 --> 00:55:58,203
Anh được chữa lành.

580
00:55:58,653 --> 00:56:02,393
Anh kết hôn với một nha sĩ ở Anh

581
00:56:03,303 --> 00:56:05,382
và có một cuộc sống bình thường.

582
00:56:06,102 --> 00:56:08,462
Đây là một câu chuyện có thật.

583
00:56:09,836 --> 00:56:16,927
Vì vậy, thực tế là bạn có thể
giải phóng bản thân khỏi quá khứ,

584
00:56:17,167 --> 00:56:19,437
khỏi nhà tù của quá khứ.

585
00:56:20,820 --> 00:56:27,030
Bạn có thể đưa ra một quyết tâm mạnh mẽ, một khát vọng mạnh mẽ, để đi và giúp đỡ:

586
00:56:27,850 --> 00:56:30,716
để giúp đỡ những người 
bị lạm dụng,

587
00:56:30,788 --> 00:56:34,278
để giúp đỡ những người là nạn nhân lạm dụng tình dục, hay tương tự như vậy.

588
00:56:35,778 --> 00:56:38,148
Và sau đó bạn có thể tự chữa lành.

589
00:56:40,306 --> 00:56:45,646
Đó là sức mạnh của khát vọng -
dinh dưỡng [thứ ba] chúng tôi gọi là "ý chí."

590
00:56:50,162 --> 00:56:53,722
Nếu bạn có sự chuyển hóa và chữa lành trong bạn,

591
00:56:56,408 --> 00:56:59,546
bạn trở thành một người dễ chịu,

592
00:57:00,444 --> 00:57:03,404
bạn đầy lòng từ bi, hiểu biết,

593
00:57:04,354 --> 00:57:10,179
và sự hiện diện của bạn 
rất mới mẻ,

594
00:57:11,179 --> 00:57:13,890
rất dễ chịu cho người khác.

595
00:57:14,580 --> 00:57:20,210
Nếu bạn cầu hôn anh ấy hoặc cô ấy thực hành hòa giải

596
00:57:21,510 --> 00:57:24,406
và nếu người khác từ chối
thực hiện,

597
00:57:25,226 --> 00:57:27,544
đó là vì bạn không đủ tươi mát

598
00:57:27,632 --> 00:57:30,510
bạn chưa tự chữa lành cho mình.

599
00:57:32,802 --> 00:57:37,572
Bạn phải thể hiện mình là người đã chuyển hóa

600
00:57:38,252 --> 00:57:42,170
người đã tự chữa lành vết thương cho chính mình.

601
00:57:45,598 --> 00:57:51,228
Sự chữa lành trong bạn sẽ giúp bắt đầu sự chữa lành trong người khác.

602
00:57:52,284 --> 00:57:54,460
Có rất nhiều cách.

603
00:57:56,830 --> 00:58:00,838
Bạn có thể viết cho anh ấy hoặc cô ấy một bức thư tình.

604
00:58:02,048 --> 00:58:07,138
Bạn có thể nhờ một người bạn nói chuyện với anh ấy hoặc cô ấy
thay mặt bạn.

605
00:58:11,172 --> 00:58:13,662
Có rất nhiều cách để làm điều đó.

606
00:58:16,180 --> 00:58:20,680
Nếu bạn đã hòa giải với chính mình,

607
00:58:21,878 --> 00:58:25,566
hãy đổi mới bản thân để trở thành một người mới,

608
00:58:25,796 --> 00:58:29,538
sau đó chuyển hóa anh ta, hòa giải với anh ta,

609
00:58:29,788 --> 00:58:31,729
trở nên dễ dàng hơn nhiều.

610
00:58:32,259 --> 00:58:38,327
Nếu bạn vẫn thấy khó khăn khi mời người khác đến hòa giải,

611
00:58:38,546 --> 00:58:43,057
thì đó là vì bạn chưa bắt đầu quá trình hòa giải từ bên trong.

612
00:58:45,007 --> 00:58:48,624
Nếu bạn có, thì bạn đã tự chữa lành.

613
00:58:49,844 --> 00:58:55,914
Sau đó sẽ dễ dàng hơn nhiều để giúp anh ta
hòa giải,

614
00:58:56,914 --> 00:58:59,362
với chính mình và với bạn.

615
00:59:01,605 --> 00:59:03,000
được chứ?

616
00:59:03,690 --> 00:59:05,530
(Br. Mountain) Cản ơn Thầy

617
00:59:22,778 --> 00:59:25,064
(thức chuông)

618
00:59:28,938 --> 00:59:36,129
(chuông)

619
01:00:00,207 --> 01:00:01,403
Tốt...

620
01:00:01,865 --> 01:00:03,836
(Tiếng Tây Ban Nha) Xin lỗi, bằng tiếng Tây Ban Nha.

621
01:00:06,503 --> 01:00:11,057
Trước tiên, tôi muốn cảm ơn bạn,

622
01:00:11,565 --> 01:00:14,207
bởi vì cho đến ngày hôm qua,

623
01:00:14,972 --> 01:00:21,966
Tôi nghĩ rằng tôi đã thực hành lắng nghe chánh niệm,

624
01:00:23,351 --> 01:00:26,526
chỉ vì tôi cố gắng lắng nghe 
từng lời

625
01:00:26,758 --> 01:00:29,259
mà người kia đang nói.

626
01:00:29,566 --> 01:00:31,825
Hôm qua tôi đã hiểu

627
01:00:32,065 --> 01:00:34,660
rằng thực hành của tôi
là không đúng,

628
01:00:34,906 --> 01:00:38,069
bởi vì dù tôi có cố gắng lắng nghe đến mức nào,

629
01:00:38,292 --> 01:00:41,166
nếu tôi không thêm lòng từ bi

630
01:00:41,627 --> 01:00:46,785
việc thực hành sẽ 
không được cải thiện.

631
01:00:48,503 --> 01:00:50,735
Tôi cảm ơn bạn vì điều đó.

632
01:00:51,028 --> 01:00:53,433
Câu hỏi của tôi không liên quan gì đến bản thân,

633
01:00:53,926 --> 01:00:55,807
nó liên quan đến con gái tôi.

634
01:00:56,128 --> 01:00:58,006
Cô bé được 3 tuổi.

635
01:00:58,965 --> 01:01:06,832
Tôi ước bé sẽ không cần đến 35 để bắt đầu thực tập chánh niệm,

636
01:01:07,294 --> 01:01:09,898
như đã xảy ra với mẹ nó

637
01:01:10,057 --> 01:01:12,926
Tôi muốn bắt đầu 
thực hành với bé,

638
01:01:13,165 --> 01:01:16,970
nhưng mọi người nói với tôi rằng bé vẫn còn quá nhỏ

639
01:01:17,367 --> 01:01:23,011
Tôi thấy rằng trẻ em sống nhiều hơn trong thời điểm hiện tại hơn chúng ta, người lớn.

640
01:01:23,470 --> 01:01:26,365
Nhưng chúng làm điều đó trong thời gian ngắn.

641
01:01:27,027 --> 01:01:31,268
Tôi không muốn bắt đầu với các thực hành chính thức quá sớm,

642
01:01:35,059 --> 01:01:39,825
vì nó sẽ không phù hợp với độ tuổi của bé

643
01:01:40,380 --> 01:01:44,929
Có một độ tuổi tốt

644
01:01:45,114 --> 01:01:49,565
để bắt đầu thực hành chánh niệm với trẻ em?

645
01:01:53,658 --> 01:01:58,667
(Br. Mountain) Vì vậy, tôi sẽ cố gắng chạm vào bản chất của câu hỏi.

646
01:01:58,857 --> 01:02:01,388
Cô có một cô con gái 3 tuổi.

647
01:02:01,588 --> 01:02:04,414
và cô ấy muốn dạy về chánh niệm của mình.

648
01:02:04,564 --> 01:02:08,292
và bắt đầu với hạt giống chánh niệm ở tuổi đó,

649
01:02:08,392 --> 01:02:13,902
và không đợi đến khi con gái 35 tuổi mới bắt đầu thực tập chánh niệm.

650
01:02:14,052 --> 01:02:19,862
Vì vậy, có độ tuổi tốt nào để bắt đầu dạy chánh niệm cho trẻ em?

651
01:02:20,022 --> 01:02:25,412
Một số người nói cô bé còn quá non nớt để tôi dạy cô bé chánh niệm.

652
01:02:25,692 --> 01:02:27,548
Cô bé chỉ mới 3 tuổi.

653
01:02:27,778 --> 01:02:31,428
Có một độ tuổi tốt để bắt đầu dạy chánh niệm cho trẻ em?

654
01:02:35,594 --> 01:02:40,458
(Thầy) Bạn có thể dạy chánh niệm cho con bạn,

655
01:02:40,846 --> 01:02:46,339
ngay cả khi con bạn
vẫn ở trong bạn!

656
01:02:46,339 --> 01:02:47,958
(tiếng cười)

657
01:02:58,401 --> 01:03:01,168
Bạn thực hành thở chánh niệm

658
01:03:01,358 --> 01:03:03,344
và bạn nói chuyện với con:

659
01:03:03,484 --> 01:03:06,205
"Thở vào, mẹ biết con đang ở đó"

660
01:03:06,325 --> 01:03:08,285
"và mẹ rất hạnh phúc."

661
01:03:09,350 --> 01:03:14,870
Bạn quan tâm đến sự hiện diện của em bé trong chính mình.

662
01:03:16,818 --> 01:03:22,478
Nếu bạn chánh niệm, đứa trẻ trong bạn cũng chánh niệm đồng thời

663
01:03:22,618 --> 01:03:29,779
bởi vì bạn và bé không phải là hai thực thể.

664
01:03:36,058 --> 01:03:38,876
Tất cả mọi thứ bạn ăn là cho con của bạn.

665
01:03:39,156 --> 01:03:42,484
Tất cả mọi thứ bạn uống là cho con của bạn.

666
01:03:45,664 --> 01:03:49,889
Hạnh phúc của bạn là hạnh phúc của con bạn.

667
01:03:50,549 --> 01:03:53,499
Sự tức giận của bạn là sự tức giận của con bạn.

668
01:03:54,929 --> 01:03:58,608
Nếu bạn mang thai em bé, bạn phải rất cẩn thận.

669
01:03:59,037 --> 01:04:01,308
Bạn phải rất chú tâm.

670
01:04:03,611 --> 01:04:06,234
Bất cứ thứ gì bạn tiêu thụ thuộc Bốn Chất Dinh Dưỡng

671
01:04:06,484 --> 01:04:09,294
con trẻ cũng tiêu thụ.

672
01:04:09,970 --> 01:04:15,488
Hãy thật nhẹ nhàng
chỉ tiêu thụ những thứ tốt cho sức khỏe,

673
01:04:16,998 --> 01:04:19,329
xét về Bốn chất dinh dưỡng:

674
01:04:19,499 --> 01:04:23,439
những gì bạn đọc, 
những gì bạn nghe,

675
01:04:24,549 --> 01:04:30,128
những gì bạn ăn, những gì bạn nghe như cuộc trò chuyện.

676
01:04:30,348 --> 01:04:32,686
Nó sẽ trực tiếp đến em bé.

677
01:04:33,066 --> 01:04:40,216
Vì vậy, thực hành chánh niệm của bạn là sự thực tập chánh niệm của con bạn

678
01:04:41,730 --> 01:04:48,700
Vì vậy, bạn có thể bắt đầu ở tuổi rất sớm với con của bạn.

679
01:04:59,575 --> 01:05:07,065
Em bé có thể chưa hiểu cách nói chuyện của người lớn,

680
01:05:11,813 --> 01:05:19,713
nhưng em bé có thể nhận thức được năng lượng mà bạn tỏa ra.

681
01:05:21,861 --> 01:05:28,850
Nếu cha và mẹ hòa hợp, yêu thương nhau,

682
01:05:29,160 --> 01:05:31,580
em bé cảm nhận được điều đó.

683
01:05:33,142 --> 01:05:39,355
Đừng nói rằng em bé chưa hiểu những gì chúng ta đang nói với nhau.

684
01:05:39,485 --> 01:05:41,545
Đừng làm vậy.

685
01:05:42,592 --> 01:05:45,513
Em bé có thể không hiểu
những gì bạn đang nói,

686
01:05:45,943 --> 01:05:51,123
nhưng em bé có thể cảm thấy sự hòa hợp hoặc bất hòa giữa bạn.

687
01:05:53,908 --> 01:06:03,247
Vì vậy, thực hành chánh niệm, hòa giải, hòa hợp ...

688
01:06:03,707 --> 01:06:08,287
có ảnh hưởng trực tiếp 
đến con bạn.

689
01:06:11,411 --> 01:06:13,878
Khi bạn bế con,

690
01:06:14,118 --> 01:06:18,123
nếu bạn giữ em bé trong 
chánh niệm,

691
01:06:18,773 --> 01:06:20,883
bé sẽ cảm nhận được điều đó.

692
01:06:21,674 --> 01:06:24,284
Đó là một cách để dạy chánh niệm.

693
01:06:27,184 --> 01:06:30,336
Khi bạn cho bé ăn sữa của bạn,

694
01:06:31,476 --> 01:06:33,838
bạn nhận thức được điều đó,

695
01:06:34,248 --> 01:06:36,489
bạn cảm thấy hạnh phúc,

696
01:06:37,029 --> 01:06:41,546
vì vậy bé không chỉ tự ăn từ sữa.

697
01:06:41,866 --> 01:06:44,343
mà còn từ tình yêu của bạn.

698
01:06:44,923 --> 01:06:49,773
Vì vậy, bạn có thể dạy cho bé chánh niệm ngay từ đầu.

699
01:06:54,141 --> 01:06:59,911
Tôi nhớ tại một buổi nói chuyện Pháp thoại ở Đức,

700
01:07:00,857 --> 01:07:06,267
có 1000 người trong buổi nói chuyện.

701
01:07:07,403 --> 01:07:09,245
Tôi nhớ ở hàng trước,

702
01:07:09,545 --> 01:07:15,215
có 3 hoặc 4 bà mẹ 
đang cho con bú.

703
01:07:17,608 --> 01:07:21,968
Không khí trong buổi nói chuyện cực kỳ, cực kỳ yên bình,

704
01:07:23,921 --> 01:07:29,081
vì chúng tôi tập thở chánh niệm,
mỉm cười chánh niệm.

705
01:07:30,539 --> 01:07:32,513
Nó rất đẹp

706
01:07:33,343 --> 01:07:39,746
Trước khi tôi bắt đầu nói chuyện,
tôi nhìn các em bé.

707
01:07:40,376 --> 01:07:42,966
Các bé đã rất hạnh phúc,
rất bình tĩnh.

708
01:07:43,242 --> 01:07:48,192
Các bé đã nhận được các chất dinh dưỡng không chỉ từ vú của mẹ,

709
01:07:48,702 --> 01:07:51,843
mà còn nhận được chất dinh dưỡng

710
01:07:52,083 --> 01:07:56,993
từ năng lượng tập thể của chánh niệm và từ bi

711
01:07:57,763 --> 01:08:00,080
do thực hành tạo ra.

712
01:08:00,822 --> 01:08:07,452
Vì vậy, trẻ em, chúng biết giá trị
của sự thực tập chánh niệm.

713
01:08:12,958 --> 01:08:17,748
Khi bạn chuẩn bị ăn sáng với con,

714
01:08:19,666 --> 01:08:26,792
nếu đứa trẻ 3, hoặc 4 hoặc 5 tuổi, bạn có thể nói:

715
01:08:28,586 --> 01:08:33,703
"Cục cưng ơi, thật tuyệt vời khi chúng ta cùng ăn sáng."

716
01:08:34,273 --> 01:08:36,914
Bạn thể hiện sự đánh giá cao 
của bạn ...

717
01:08:37,244 --> 01:08:43,431
mẹ và con trai, mẹ và con gái, đang ăn sáng cùng nhau.

718
01:08:43,801 --> 01:08:46,421
Bạn trân trọng từng khoảnh khắc.

719
01:08:50,746 --> 01:08:55,836
Có một câu thần chú mà chúng tôi thực hành ở Làng Mai.

720
01:08:58,791 --> 01:09:04,111
Thỉnh thoảng, chúng tôi nhắc nhở người khác hoặc người ...

721
01:09:06,259 --> 01:09:13,269
rằng khoảnh khắc chúng ta dành cho nhau là một khoảnh khắc tuyệt vời.

722
01:09:16,826 --> 01:09:20,396
Điều đó có thể được thực hành với trẻ em quá.

723
01:09:21,794 --> 01:09:27,194
Câu thần chú là: "Đây là một khoảnh khắc hạnh phúc."

724
01:09:28,515 --> 01:09:31,574
"Đây là một khoảnh khắc tuyệt vời."

725
01:09:31,834 --> 01:09:34,544
"Bạn không đồng ý?"

726
01:09:35,122 --> 01:09:39,402
"Đây là một khoảnh khắc huyền thoại mà chúng ta chia sẻ với nhau. "

727
01:09:40,180 --> 01:09:47,210
Câu thần chú đó, chúng ta có thể thực hành, chúng ta có thể phát âm, nhiều lần trong ngày.

728
01:09:49,546 --> 01:09:52,996
Bản thân tôi thực hành câu thần chú đó rất nhiều với các đệ tử của mình.

729
01:09:54,642 --> 01:09:58,842
Đi dạo cùng nhau, ngồi ăn cùng nhau,

730
01:10:01,041 --> 01:10:04,095
chúng tôi nhắc nhở nhau rằng đây là một khoảnh khắc tuyệt vời.

731
01:10:05,345 --> 01:10:10,195
Chúng tôi vẫn còn sống, chúng tôi đang chia sẻ một tách trà.

732
01:10:11,860 --> 01:10:14,040
Điều này luôn luôn có thể.

733
01:10:17,611 --> 01:10:21,607
Vì vậy, trẻ em dễ tiếp thu loại thực hành đó.

734
01:10:23,027 --> 01:10:25,417
Họ biết rằng chúng tôi đánh giá cao sự hiện diện của họ.

735
01:10:26,772 --> 01:10:31,512
Chúng tôi cung cấp sự chú ý đến họ, và họ hạnh phúc.

736
01:10:32,400 --> 01:10:35,700
Họ học theo cách mà chúng ta không thể quan niệm được.

737
01:10:37,784 --> 01:10:42,504
Họ học mà không biết rằng họ đang học.

738
01:10:43,710 --> 01:10:47,990
Chúng ta truyền sự thực tập chánh niệm bằng cách sống của 
chúng ta.

739
01:10:51,619 --> 01:10:55,196
Nếu cha mẹ hút thuốc 
và uống rượu,

740
01:10:55,596 --> 01:10:58,526
trẻ em sẽ hút thuốc và uống rượu.

741
01:10:59,181 --> 01:11:03,869
Nếu cha mẹ thực tập chánh niệm, lời nói yêu thương và lắng nghe sâu sắc,

742
01:11:04,209 --> 01:11:06,094
sau đó các em sẽ làm điều đó

743
01:11:06,394 --> 01:11:09,424
Họ không phải biết rằng họ đang học.

744
01:11:10,592 --> 01:11:14,902
Vì vậy, việc học tập, thực hành, có thể không chính quy.

745
01:11:16,848 --> 01:11:20,446
Bạn không cần phải nói rằng, "Tôi đang thực tập chánh niệm."

746
01:11:21,016 --> 01:11:25,554
Bạn chỉ cần tận hưởng sự thực tập chánh niệm, hơi thở,

747
01:11:25,754 --> 01:11:28,126
đi bộ, ăn uống và như vậy.

748
01:11:28,406 --> 01:11:31,956
Điều đó sẽ có ảnh hưởng 
đến trẻ em,

749
01:11:32,366 --> 01:11:34,352
ngay cả những đứa trẻ.

750
01:11:36,679 --> 01:11:40,139
Ba tuổi có thể là quá muộn!

751
01:11:41,127 --> 01:11:43,537
(tiếng cười)

752
01:12:06,034 --> 01:12:07,658
(thức chuông)

753
01:12:12,026 --> 01:12:19,451
(chuông)

754
01:12:32,875 --> 01:12:36,315
Thưa Thầy, thưa các anh chị em thân mến,

755
01:12:37,995 --> 01:12:42,735
tôi muốn cảm ơn sâu sắc vì đã chia sẻ thời gian của bạn với chúng tôi.

756
01:12:44,955 --> 01:12:48,925
Câu hỏi của tôi là liên quan đến những đứa trẻ bị tổn thương.

757
01:12:51,467 --> 01:13:00,357
Làm thế nào chúng ta có thể hướng dẫn họ, giúp họ nhìn sâu,

758
01:13:01,178 --> 01:13:07,566
và cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của sự đau khổ của họ,

759
01:13:08,626 --> 01:13:12,475
chẳng hạn như tức giận, thống khổ hoặc sợ hãi,

760
01:13:14,184 --> 01:13:16,994
khi họ còn nhỏ?

761
01:13:23,393 --> 01:13:28,803
(Br. Mountain) Vì vậy, câu hỏi là về trẻ em:

762
01:13:29,063 --> 01:13:31,388
Làm thế nào để hướng dẫn chúng nhìn sâu,

763
01:13:31,708 --> 01:13:35,210
và cố gắng hiểu nguyên nhân của những đứa trẻ đau khổ này

764
01:13:36,140 --> 01:13:39,175
- tức giận, thống khổ, sợ hãi -

765
01:13:39,526 --> 01:13:41,311
Vậy làm thế nào để giúp họ?

766
01:13:41,311 --> 01:13:42,977
Độ tuổi nào?

767
01:13:43,137 --> 01:13:46,318
Có thể sáu, bảy hoặc tám.

768
01:13:46,628 --> 01:13:49,309
(Br. Mountain) Sáu, bảy hoặc tám.

769
01:13:49,819 --> 01:13:54,739
Vậy làm thế nào để giúp con nhỏ
Hiểu nguyên nhân đau khổ của họ?

770
01:14:04,817 --> 01:14:09,129
Chúng ta không nên cố gắng đưa ra lời dạy...

771
01:14:10,779 --> 01:14:14,219
chỉ bằng miệng,

772
01:14:15,718 --> 01:14:19,268
vì thường thì nó không hoạt động.

773
01:14:23,166 --> 01:14:28,096
Là giảng sư, chúng tôi có xu hướng giải thích.

774
01:14:31,546 --> 01:14:35,001
Để giải thích, chúng tôi phải sử dụng từ ngữ.

775
01:14:37,109 --> 01:14:39,940
Điều đó có thể tắt chúng đi.

776
01:14:41,032 --> 01:14:45,281
Họ không quan tâm đến từ ngữ và khái niệm.

777
01:14:55,495 --> 01:15:01,897
Tôi nghĩ rằng chúng ta nên sử dụng các biểu thức rất đơn giản,

778
01:15:02,497 --> 01:15:04,727
những từ đơn giản, đơn giản.

779
01:15:15,897 --> 01:15:18,429
Giả sử khi ...

780
01:15:21,327 --> 01:15:25,337
khi chúng ta có sự giận dữ trong chúng ta,

781
01:15:28,116 --> 01:15:33,666
khi người mẹ có sự tức giận trong chính mình,

782
01:15:42,114 --> 01:15:47,189
nếu đứa trẻ muốn cô làm gì đó,

783
01:15:48,209 --> 01:15:51,359
để nói một cái gì đó, cho bé

784
01:15:53,668 --> 01:16:00,606
Nếu người mẹ nhận ra rằng làm điều đó là không tốt, để nói điều đó,

785
01:16:00,876 --> 01:16:03,256
khi cô ấy tức giận,

786
01:16:03,681 --> 01:16:06,950
cô ấy có thể nói với con mình

787
01:16:07,320 --> 01:16:10,998
rằng Mẹ không cảm thấy tốt cho bản thân.

788
01:16:11,458 --> 01:16:13,691
Mẹ hơi giận một chút.

789
01:16:14,261 --> 01:16:19,646
Con nên cho phép Mẹ thở, đi bộ,

790
01:16:19,906 --> 01:16:22,949
để bình tĩnh trước.

791
01:16:23,884 --> 01:16:26,344
Con có thể làm điều đó như thế.

792
01:16:26,834 --> 01:16:28,832
Đó là giảng dạy.

793
01:16:31,722 --> 01:16:34,902
Bạn dạy bằng chính cuộc sống 
của bạn.

794
01:16:37,950 --> 01:16:42,430
Nếu các bé thấy bạn thực hành khi bạn tức giận,

795
01:16:44,055 --> 01:16:45,915
bé sẽ tin bạn.

796
01:16:47,428 --> 01:16:49,714
Lần sau khi bé tức giận,

797
01:16:50,844 --> 01:16:52,964
bạn có thể nói điều gì đó:

798
01:16:53,194 --> 01:16:56,154
"Con yêu, tại sao con không làm điều đó như Mẹ?"

799
01:16:57,553 --> 01:17:01,159
"Đừng nói gì cả, đừng làm gì cả,"

800
01:17:01,339 --> 01:17:05,707
"điều đó có thể gây hại cho chính con và cho người khác. "

801
01:17:06,487 --> 01:17:09,048
"Làm như mẹ, cứ thở đi"

802
01:17:09,508 --> 01:17:11,458
"và biết rằng chúng ta đang tức giận."

803
01:17:12,296 --> 01:17:17,316
"Nếu chúng ta biết cách thở như vậy, hãy đi bộ như vậy".

804
01:17:17,466 --> 01:17:19,383
"thì chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn".

805
01:17:19,503 --> 01:17:22,261
"Tại sao con không nắm tay mẹ"

806
01:17:22,451 --> 01:17:26,549
"và chúng ta sẽ cùng nhau thở, thực hiện vài bước cùng nhau."

807
01:17:27,755 --> 01:17:30,027
Đó là giảng dạy.

808
01:17:31,276 --> 01:17:35,434
Điều tương tự cũng đúng với các hình thành tinh thần khác,

809
01:17:36,594 --> 01:17:40,294
như sợ hãi, ghen tuông và vân vân.

810
01:17:42,843 --> 01:17:52,115
Vì vậy, có một loại dạy gọi là dạy bằng chính cuộc sống của bạn,

811
01:17:53,555 --> 01:17:55,104
bằng chính cơ thể bạn.

812
01:17:55,524 --> 01:17:57,874
Điều này là rất tốt.

813
01:17:58,229 --> 01:18:04,609
Vì vậy, là một giảng sư, tôi biết giá trị của loại hình giảng dạy đó.

814
01:18:08,269 --> 01:18:10,937
Bạn dạy bằng cách bạn đi bộ,

815
01:18:11,997 --> 01:18:14,251
bằng cách bạn ngồi xuống

816
01:18:14,571 --> 01:18:17,011
bằng cách bạn ăn,

817
01:18:17,617 --> 01:18:19,629
bằng cách bạn nhìn,

818
01:18:19,909 --> 01:18:23,139
bằng cách bạn phản ứng với một sự khiêu khích.

819
01:18:25,395 --> 01:18:30,675
Lời dạy đó được giới trẻ đón nhận.

820
01:18:31,323 --> 01:18:34,303
Bạn không cần phải
sử dụng nhiều từ.

821
01:18:38,771 --> 01:18:41,561
Một câu hỏi khác từ sàn nhà.

822
01:18:44,232 --> 01:18:46,627
(Br. Mountain) Kính Thưa Thầy, thưa Tăng thân !

823
01:18:46,827 --> 01:18:50,463
đây là câu hỏi của một người đàn ông, tôi đoán vậy,

824
01:18:50,653 --> 01:18:52,504
bởi vì nó nói:

825
01:18:52,594 --> 01:18:56,634

"Làm thế nào đàn ông ngày nay có thể tránh trở thành đàn ông mềm yếu?"

826
01:18:58,682 --> 01:19:03,859
"Làm thế nào đàn ông có thể trở nên tự tin hơn",

827
01:19:04,219 --> 01:19:06,609
"mà không trở nên hung dữ?"

828
01:19:07,436 --> 01:19:13,316
"Làm thế nào một người đàn ông có thể tránh trở thành một người đàn ông mềm yếu?"

829
01:19:14,284 --> 01:19:20,928
Đôi khi đàn ông, có thể ở Tây Ban Nha, đã hung hăng trong quá khứ

830
01:19:21,068 --> 01:19:23,235
và bây giờ khi chúng ta thực hành

831
01:19:23,435 --> 01:19:26,606
chúng tôi trở nên mềm yếu, rất dễ tiếp thu và chú ý,

832
01:19:26,736 --> 01:19:29,476
và có lẽ chúng ta trở nên quá mềm yếu.

833
01:19:30,082 --> 01:19:31,930
Quá mềm yếu!

834
01:19:32,880 --> 01:19:35,156
(tiếng cười)

835
01:19:48,059 --> 01:19:52,309
Hôm qua, chúng tôi đã nói về sự im lặng cao quý,

836
01:19:55,037 --> 01:19:58,317
một loại im lặng rất mạnh mẽ.

837
01:20:00,087 --> 01:20:02,607
Nó không áp chế chút nào.

838
01:20:03,986 --> 01:20:05,736
Nó rất sống.

839
01:20:06,681 --> 01:20:10,307
Khi chúng ta ngừng nói chuyện,

840
01:20:11,577 --> 01:20:13,615
khi chúng ta ngừng suy nghĩ,

841
01:20:13,896 --> 01:20:16,655
chúng ta thở, chúng ta trở nên sống động,

842
01:20:17,236 --> 01:20:23,087
chúng ta ý thức được ở bên nhau

843
01:20:23,577 --> 01:20:27,577
và sự im lặng đó rất mạnh mẽ.

844
01:20:28,339 --> 01:20:30,320
Trong truyền thống đạo Bụt,

845
01:20:30,690 --> 01:20:36,830
họ mô tả sự im lặng là "sự im lặng sấm sét".

846
01:20:38,001 --> 01:20:40,201
Mạnh mẽ như sấm sét.

847
01:20:42,152 --> 01:20:44,064
(Tiếng Pháp) Sấm sét.

848
01:20:44,495 --> 01:20:46,764
Sự im lặng dồn dập

849
01:20:47,587 --> 01:20:53,037
Có những người tin rằng khi họ có quá nhiều lòng từ bi

850
01:20:53,537 --> 01:20:55,553
họ trở nên rất mềm yếu,

851
01:20:56,204 --> 01:20:58,164
và điều đó không đúng.

852
01:20:58,846 --> 01:21:00,806
Lòng từ bi không mềm yếu.

853
01:21:01,763 --> 01:21:05,188
Lòng từ bi rất, rất mạnh mẽ.

854
01:21:10,678 --> 01:21:13,802
Khi bạn có lòng từ bi lớn,

855
01:21:14,272 --> 01:21:20,417
bạn có thể chết, bạn sẵn sàng chết vì mục đích giúp đỡ mọi người.

856
01:21:21,367 --> 01:21:23,497
Bạn rất mạnh mẽ.

857
01:21:26,490 --> 01:21:34,700
Đó là bạo lực làm cho bạn yếu đuối,

858
01:21:36,302 --> 01:21:37,987
bởi vì bạn yếu đuối,

859
01:21:38,147 --> 01:21:40,686
đó là lý do tại sao bạn cần một khẩu súng,

860
01:21:41,016 --> 01:21:42,869
bạn cần một đội quân.

861
01:21:45,774 --> 01:21:48,310
Nếu bạn thực sự mạnh mẽ,

862
01:21:48,625 --> 01:21:51,338
bạn có thể giúp nhiều người 
xung quanh,

863
01:21:51,808 --> 01:21:53,993
nhiều nước xung quanh

864
01:21:54,233 --> 01:21:55,843
và bạn an toàn hơn.

865
01:21:56,601 --> 01:21:59,151
Nếu bạn quá sợ hãi

866
01:21:59,761 --> 01:22:02,671
bạn cần một khẩu súng, bạn cần một đội quân.

867
01:22:04,569 --> 01:22:07,795
Đó là lý do tại sao tu tập lòng từ bi,

868
01:22:08,868 --> 01:22:11,234
bạn bảo vệ bản thân tốt hơn nhiều

869
01:22:12,017 --> 01:22:16,984
so với một đội quân, 
với một khẩu súng.

870
01:22:19,222 --> 01:22:22,762
Nếu bạn mang súng, điều đó có nghĩa là bạn sợ,

871
01:22:24,220 --> 01:22:26,140
bạn sợ hãi

872
01:22:36,228 --> 01:22:39,117
Lòng từ bi khiến chúng ta ...

873
01:22:42,871 --> 01:22:46,221
Lòng từ bi cho chúng ta rất nhiều năng lượng.

874
01:22:51,659 --> 01:22:59,829
Với lòng từ bi, bạn có thể làm mọi thứ để giúp đỡ mọi người.

875
01:23:01,502 --> 01:23:03,034
Bạn không sợ hãi

876
01:23:04,847 --> 01:23:06,565
Trong Kinh Pháp Hoa,

877
01:23:06,795 --> 01:23:11,125
lòng từ bi được mô tả là "sấm sét".

878
01:23:14,303 --> 01:23:18,379
Nó giống như một đám mây, một đám mây lớn trên bầu trời.

879
01:23:19,062 --> 01:23:22,122
Nó trông rất mềm

880
01:23:23,807 --> 01:23:27,941
nhưng một đám mây có thể tạo ra sấm sét,

881
01:23:28,721 --> 01:23:30,741
chớp và sấm sét

882
01:23:32,119 --> 01:23:34,499
Vì vậy, trong Kinh Pháp Hoa,

883
01:23:34,659 --> 01:23:38,268
lòng từ bi được mô tả là chớp và sấm sét.

884
01:23:38,528 --> 01:23:40,928
Rất, rất mạnh mẽ.

885
01:23:43,360 --> 01:23:46,499
Nếu bạn có bạo lực trong bạn,

886
01:23:46,819 --> 01:23:51,569
bản chất của bạn là yếu đuối, và không mạnh mẽ.

887
01:23:53,045 --> 01:23:55,061
Nhưng nếu bạn có lòng trắc ẩn trong bạn,

888
01:23:55,191 --> 01:23:57,011
bạn thực sự mạnh mẽ.

889
01:23:59,103 --> 01:24:02,983
Với bạo lực trong bạn,
bạn đau khổ.

890
01:24:09,580 --> 01:24:14,138
Trẻ em, người lớn, 
thanh thiếu niên,

891
01:24:15,298 --> 01:24:19,284
nếu họ có nhiều bạo lực trong họ,

892
01:24:19,584 --> 01:24:21,075
thì họ phải đau khổ

893
01:24:21,195 --> 01:24:23,365
và chúng ta có thể thấy sự đau khổ.

894
01:24:23,966 --> 01:24:25,986
Và họ yếu đuối.

895
01:24:27,834 --> 01:24:31,338
Nếu chúng ta tu tập từ bi, chúng ta khỏe mạnh,

896
01:24:32,695 --> 01:24:34,970
và chúng ta mạnh mẽ.

897
01:24:37,039 --> 01:24:39,309
Bạo lực làm cho bạn bị bệnh.

898
01:24:41,354 --> 01:24:47,344
Nó đang hủy hoại sức khỏe, thể chất và tinh thần của chúng ta.

899
01:24:48,358 --> 01:24:49,858
Bạo lực

900
01:24:52,462 --> 01:24:57,612
Khi bạn tạo ra một ý nghĩ
đầy thù hận và bạo lực,

901
01:25:00,342 --> 01:25:04,872
ý nghĩ đó bắt đầu hủy hoại bạn và hủy diệt thế giới.

902
01:25:07,149 --> 01:25:10,078
Nhưng nếu bạn có
sự hiểu biết đúng,

903
01:25:10,348 --> 01:25:14,994
bạn sẽ nảy sinh ý nghĩ từ bi, 
hiểu biết.

904
01:25:15,984 --> 01:25:18,904
Ý nghĩ đó bắt đầu chữa lành 
cho bạn

905
01:25:19,194 --> 01:25:21,564
và bắt đầu hàn gắn thế giới.

906
01:25:23,842 --> 01:25:26,588
Đó là thực hành của Chánh Tư duy :

907
01:25:26,828 --> 01:25:28,608
suy nghĩ theo cách

908
01:25:28,868 --> 01:25:33,028
mà bạn có thể tạo ra sự hiểu biết và lòng từ bi

909
01:25:35,381 --> 01:25:37,991
Đó là sức mạnh thực sự.

910
01:25:42,699 --> 01:25:47,219
Lòng từ bi có thể được thể hiện theo cách bạn nghĩ,

911
01:25:48,157 --> 01:25:51,187
trong cách bạn nói,

912
01:25:52,365 --> 01:25:55,435
và trong cách bạn hành động.

913
01:26:02,241 --> 01:26:09,181
Nếu bạn được thúc đẩy bởi mong muốn giúp một người bớt đau khổ,

914
01:26:10,087 --> 01:26:16,037
bạn có thể sử dụng lời nói ái ngữ, lời nói từ bi.

915
01:26:16,915 --> 01:26:19,935
Những gì bạn viết trong một lá thư,

916
01:26:20,255 --> 01:26:22,464
những gì bạn nói,

917
01:26:22,524 --> 01:26:25,966
những gì bạn nói với anh ấy hoặc cô ấy trên điện thoại...

918
01:26:26,386 --> 01:26:29,616
có rất nhiều từ bi

919
01:26:31,980 --> 01:26:35,620
Khi bạn có thể nói điều gì đó từ bi,

920
01:26:36,326 --> 01:26:39,024
bạn cảm thấy tuyệt vời 
trong chính mình,

921
01:26:39,324 --> 01:26:41,224
bạn có thể chữa lành chính mình.

922
01:26:47,069 --> 01:26:50,919
Bạn có thể bắt đầu giúp chữa lành người khác.

923
01:26:52,696 --> 01:26:56,026
Vì vậy, lòng từ bi có sức mạnh để chữa lành.

924
01:27:02,090 --> 01:27:04,430
Đó là lý do tại sao tất cả chúng ta phải học

925
01:27:04,798 --> 01:27:09,068
cách tạo ra năng lượng của lòng từ bi trong chúng ta.

926
01:27:09,986 --> 01:27:12,320
Nếu chúng ta muốn tự chữa lành,

927
01:27:12,431 --> 01:27:16,011
chúng ta phải tạo ra
năng lượng của lòng trắc ẩn.

928
01:27:16,191 --> 01:27:18,498
Nếu chúng ta muốn chữa lành gia đình mình,

929
01:27:19,248 --> 01:27:22,420
hãy làm cho gia đình hạnh phúc, hòa thuận trở lại,

930
01:27:22,608 --> 01:27:28,218
chúng ta phải tạo ra, để trau dồi lòng từ bi.

931
01:27:28,428 --> 01:27:31,438
Nếu chúng ta muốn chữa lành cộng đồng của chúng ta,

932
01:27:32,791 --> 01:27:36,157
thành phố của chúng ta, quốc gia của chúng ta,

933
01:27:36,607 --> 01:27:40,837
chúng ta phải trau dồi
thêm lòng từ bi

934
01:27:41,709 --> 01:27:47,120
Lòng từ bi đến từ sự hiểu biết, thấu hiểu đau khổ:

935
01:27:47,350 --> 01:27:51,097
sự đau khổ của chính chúng ta và sự đau khổ của người khác,

936
01:27:51,277 --> 01:27:55,487
thậm chí là sự đau khổ của những người mà chúng ta tin là kẻ thù của chúng ta.

937
01:27:56,454 --> 01:28:00,134
Họ cũng có rất nhiều đau khổ trong chính mình

938
01:28:04,458 --> 01:28:08,878
Vì vậy, câu trả lời cho tình huống của chúng ta là lòng từ bi.

939
01:28:10,575 --> 01:28:18,042
Và nói về mặt y tế,
các bác sĩ đang bắt đầu hiểu

940
01:28:18,302 --> 01:28:21,262
rằng lòng từ bi có
khả năng chữa bệnh.

941
01:28:22,420 --> 01:28:25,206
Nếu bạn có quá nhiều sự ghét bỏ, tuyệt vọng và giận dữ,

942
01:28:25,376 --> 01:28:27,207
thì thật khó để chữa lành.

943
01:28:27,447 --> 01:28:29,676
Nhưng nếu bạn có lòng từ bi

944
01:28:29,966 --> 01:28:32,066
việc chữa lành bản thân sẽ dễ dàng hơn.

945
01:28:33,234 --> 01:28:35,056
Tại Đại học Stanford,

946
01:28:35,228 --> 01:28:40,016
họ đã bắt đầu nghiên cứu khả năng chữa bệnh của lòng từ bi

947
01:28:40,845 --> 01:28:46,130
Thầy được mời phát biểu tại Stanford

948
01:28:46,290 --> 01:28:50,228
về thực hành lòng từ bi

949
01:28:50,448 --> 01:28:53,568
và ai đó đã hỏi chính xác câu hỏi tương tự.

950
01:28:55,769 --> 01:28:59,009
Có phải sự thật là lòng từ bi làm cho bạn yếu đuối?

951
01:29:00,170 --> 01:29:02,186
Không, ngược lại.

952
01:29:02,446 --> 01:29:04,926
Lòng từ bi làm 
cho bạn rất mạnh mẽ.

953
01:29:20,546 --> 01:29:22,216
Chuông trước.

954
01:29:23,442 --> 01:29:25,016
(chuông)

955
01:29:28,952 --> 01:29:37,619
(chuông)

956
01:29:57,723 --> 01:29:59,332
Tôi muốn hỏi:

957
01:29:59,482 --> 01:30:04,112
Nếu ai đó, tại một thời điểm, đến với tôi để được giúp đỡ,

958
01:30:04,922 --> 01:30:09,246
và tôi không thể (không nghe rõ) cho người đó,

959
01:30:09,586 --> 01:30:12,724
và tôi có khoảnh khắc đó,

960
01:30:12,934 --> 01:30:17,062
khi tôi bảo người đó
ôm lấy nỗi đau,

961
01:30:17,442 --> 01:30:19,422
ôm lấy sự đau khổ.

962
01:30:19,689 --> 01:30:22,267
Điều gì xảy ra nếu người đó không chấp nhận

963
01:30:22,477 --> 01:30:25,367
và có thể nổi điên?

964
01:30:25,678 --> 01:30:28,538
Làm thế nào tôi có thể tiếp tục giúp đỡ người đó?

965
01:30:28,958 --> 01:30:31,429
Tôi chỉ có thể có vài phút,

966
01:30:31,519 --> 01:30:34,709
và sau đó người này sẽ đi mất.

967
01:30:36,907 --> 01:30:40,727
(Br. Mountain) (tiếng Tây Ban Nha) Bạn có thể đặt câu hỏi bằng tiếng Tây Ban Nha không?

968
01:30:41,128 --> 01:30:45,692
(Tây Ban Nha) Nếu ai đó
đến với tôi để được giúp đỡ

969
01:30:46,223 --> 01:30:48,976
và tôi có một thời gian hạn chế,

970
01:30:49,600 --> 01:30:55,929
và tôi cố gắng giúp anh ấy và bảo anh ấy ôm lấy nỗi đau,

971
01:30:56,151 --> 01:30:58,484
nỗi buồn, sự ghét bỏ của anh ấy,

972
01:30:58,675 --> 01:31:02,514
và người ấy vào lúc đó
từ chối làm điều đó

973
01:31:02,828 --> 01:31:05,459
và thậm chí còn tức giận hơn,

974
01:31:05,800 --> 01:31:10,396
Làm thế nào tôi có thể giúp người đó trong thời gian giới hạn mà tôi có?

975
01:31:12,308 --> 01:31:16,206
(Br. Mountain) Có ai đó đến với cô ấy, yêu cầu giúp đỡ,

976
01:31:16,346 --> 01:31:19,934
nhưng cô ấy không có nhiều thời gian để cung cấp cho người này,

977
01:31:20,294 --> 01:31:25,525
và cô ấy nói với người này rằng cô ấy chỉ cần ôm lấy nỗi đau của mình,

978
01:31:25,685 --> 01:31:27,876
hay tức giận, hoặc 
bất cứ cảm xúc nào,

979
01:31:28,106 --> 01:31:32,197
nhưng người đó phản ứng, họ không muốn nghe điều đó.

980
01:31:32,407 --> 01:31:35,369
Với thời gian giới hạn mà tôi có,

981
01:31:35,759 --> 01:31:39,349
làm thế nào tôi có thể giúp người này chuyển hóa?

982
01:31:40,374 --> 01:31:45,875
Về cơ bản, cô ấy nói với người này rằng cô ấy cần phải ôm lấy sự đau khổ của mình,

983
01:31:46,505 --> 01:31:50,334
nhưng người đó phản ứng
và không muốn ôm lấy sự đau khổ.

984
01:31:50,884 --> 01:31:55,474
Và cô ấy không có nhiều thời gian để giúp đỡ người đó.

985
01:31:58,492 --> 01:32:01,532
Bạn làm nghề gì
Nghề nghiệp của bạn là gì?

986
01:32:01,652 --> 01:32:04,873
Đây có phải là một cái gì đó chuyên nghiệp?

987
01:32:07,377 --> 01:32:13,247
Tôi là một giáo viên, nhưng tôi cũng giúp đỡ những người gặp vấn đề.

988
01:32:17,188 --> 01:32:21,858
(Br. Mountain) vậy ... một giáo viên, và bạn giúp người chuyên nghiệp?

989
01:32:22,129 --> 01:32:25,502
Dạy học, vâng, đó là nghề nghiệp của tôi.

990
01:32:25,852 --> 01:32:30,412
Và tôi giúp mọi người ... 
(không nghe rõ)

991
01:32:33,813 --> 01:32:36,943
(Thầy quay qua hỏi Br. Inclusiveness)

992
01:32:37,963 --> 01:32:42,644
(Br. Inclusiveness)
(Trả lời)

993
01:33:20,408 --> 01:33:22,818
Nếu chúng ta quá bận rộn,

994
01:33:23,886 --> 01:33:26,686
nếu chúng ta không có thời gian,

995
01:33:27,604 --> 01:33:29,644
chúng ta không thể làm gì được.

996
01:33:31,380 --> 01:33:35,040
Vì vậy, vấn đề là bạn sắp xếp rằng có nhiều thời gian.

997
01:33:39,366 --> 01:33:42,308
(tiếng cười)

998
01:33:54,384 --> 01:34:01,480
Có những người trong chúng ta là bác sĩ,

999
01:34:03,160 --> 01:34:05,183
luật sư,

1000
01:34:06,650 --> 01:34:13,110
và có khả năng giúp đỡ mọi người,

1001
01:34:17,079 --> 01:34:24,046
nhưng năng lực của chúng ta còn hạn chế.

1002
01:34:25,849 --> 01:34:31,013
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta đã trở thành tăng và ni để có thêm thời gian.

1003
01:34:31,743 --> 01:34:33,293
(tiếng cười)

1004
01:34:34,013 --> 01:34:36,561
Bởi vì là một sư thầy hoặc sư cô

1005
01:34:37,438 --> 01:34:40,076
bạn không cần phải kiếm sống.

1006
01:34:40,875 --> 01:34:43,194
bạn không cần phải kiếm sống.

1007
01:34:45,424 --> 01:34:49,729
Bạn không cần một ngôi nhà riêng,
bạn không cần tiền lương.

1008
01:34:50,054 --> 01:34:52,563
một tài khoản ngân hàng tư nhân
vân vân

1009
01:35:01,161 --> 01:35:06,098
Bạn không cần một tài khoản ngân hàng tư nhân, v.v.

1010
01:35:06,588 --> 01:35:12,367
Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để thực hành giúp đỡ bản thân

1011
01:35:14,123 --> 01:35:16,681
và giúp đỡ người khác.

1012
01:35:20,020 --> 01:35:25,780
Vì vậy, một trong những cách để có thời gian là sống một cuộc sống đơn giản.

1013
01:35:29,645 --> 01:35:33,975
Đặc biệt và nếu có thể sống
trong một cộng đồng

1014
01:35:35,641 --> 01:35:40,019
Bạn không cần một chiếc xe hơi riêng, một ngôi nhà riêng,

1015
01:35:40,829 --> 01:35:45,709
một tài khoản ngân hàng tư nhân, v.v.

1016
01:35:46,559 --> 01:35:48,539
Bạn có nhiều thời gian.

1017
01:35:49,491 --> 01:35:52,939
Đó là những gì Bụt và các nhà sư của Ngài đã làm.

1018
01:35:53,719 --> 01:35:57,889
Họ đã có nhiều thời gian đi lại, ngồi, giúp đỡ mọi người.

1019
01:36:05,901 --> 01:36:11,321
Thời gian không phải là tiền bạc.

1020
01:36:14,105 --> 01:36:18,935
Nhưng trong xã hội của chúng ta, nhiều người nghĩ thời gian là tiền bạc.

1021
01:36:19,793 --> 01:36:21,813
Thời gian là để kiếm tiền.

1022
01:36:24,181 --> 01:36:26,336
Thời gian nhiều hơn tiền bạc.

1023
01:36:26,540 --> 01:36:31,089
Thời gian là cuộc sống, và thời gian là tình yêu.

1024
01:36:33,106 --> 01:36:37,523
Bạn được trao cho năm, tháng và ngày

1025
01:36:38,013 --> 01:36:39,874
và giờ và phút

1026
01:36:40,007 --> 01:36:45,497
để sống cuộc sống của bạn và để yêu thương, không phải để kiếm tiền.

1027
01:36:46,117 --> 01:36:52,831
Nếu ưu tiên của bạn là kiếm tiền,

1028
01:36:53,236 --> 01:36:58,442
thì bạn không có thời gian để làm công việc yêu thương.

1029
01:36:59,468 --> 01:37:01,638
Bạn phải yêu chính mình.

1030
01:37:02,367 --> 01:37:05,286
Bạn có thời gian 
để yêu chính mình không?

1031
01:37:05,696 --> 01:37:12,106
Để chăm sóc cơ thể của bạn, chăm sóc cảm xúc của bạn và những thứ tương tự như vậy?

1032
01:37:13,626 --> 01:37:15,477
Nếu bạn không có thời gian để làm điều đó,

1033
01:37:15,768 --> 01:37:18,705
làm thế nào bạn có thể giúp đỡ người khác?

1034
01:37:24,084 --> 01:37:27,724
Nếu bạn không có thời gian,
làm thế nào bạn có thể yêu

1035
01:37:31,330 --> 01:37:35,660
Tất cả những gì bạn làm trong cuộc sống hàng ngày là một hành động của tình yêu.

1036
01:37:37,728 --> 01:37:41,375
Mọi thứ bạn nói, mọi thứ bạn làm trong cuộc sống hàng ngày

1037
01:37:41,815 --> 01:37:46,355
đều có thể là một hành động của tình yêu, điều đó là có thể.

1038
01:37:49,456 --> 01:37:54,316
Vì thế làm ơn, xem xét lại cách bạn sử dụng thời gian của mình .

1039
01:37:54,967 --> 01:37:58,197
Bạn đang làm gì 
với thời gian của bạn?

1040
01:37:58,760 --> 01:38:06,296
Thời gian của bạn là

1041
01:38:07,869 --> 01:38:11,250
để sống cuộc sống của bạn 
và để yêu

1042
01:38:13,329 --> 01:38:19,309
Hãy nhìn vào những người trong xã hội của chúng ta, cách họ tận dụng thời gian của họ.

1043
01:38:20,075 --> 01:38:25,915
Họ không có thời gian để thở, ngồi, đi bộ,

1044
01:38:26,953 --> 01:38:29,037
để tận hưởng sự sống,

1045
01:38:29,989 --> 01:38:32,557
nhìn vào con cái của họ.

1046
01:38:37,874 --> 01:38:39,774
Chúng ta luôn vội vàng.

1047
01:38:41,156 --> 01:38:43,806
Vì vậy, phải có một loại cách mạng.

1048
01:38:46,490 --> 01:38:50,680
Những người trong chúng ta đã chọn làm tăng ni

1049
01:38:51,188 --> 01:38:56,238
hoặc các hành giả cư sĩ đang sống trong cộng đồng,

1050
01:38:57,086 --> 01:38:59,793
chúng ta muốn có nhiều thời gian

1051
01:39:01,062 --> 01:39:04,671
để chúng ta có thể chăm sóc bản thân đầy đủ.

1052
01:39:05,501 --> 01:39:09,811
Chữa lành bản thân và giúp chữa lành, giúp đỡ người khác.

1053
01:39:10,823 --> 01:39:17,213
Khi chúng ta tổ chức một khóa tu, chúng ta làm điều đó như một hành động của tình yêu.

1054
01:39:26,647 --> 01:39:32,497
Khi chúng ta nhìn thấy mọi người
chuyển hóa và chữa lành,

1055
01:39:32,947 --> 01:39:34,919
đó là phần thưởng của chúng ta

1056
01:39:36,261 --> 01:39:38,836
Đó là lợi ích chúng ta nhận được.

1057
01:39:39,499 --> 01:39:42,323
Khi chúng ta thấy mọi người bớt đau khổ,

1058
01:39:42,666 --> 01:39:46,163
bắt đầu mỉm cười, 
hòa giải với nhau,

1059
01:39:46,413 --> 01:39:48,002
chúng ta rất hạnh phúc.

1060
01:39:48,452 --> 01:39:51,142
Chúng ta thấy rằng cuộc sống của chúng tôi có một ý nghĩa.

1061
01:39:52,804 --> 01:39:56,224
Điều này đang nuôi dưỡng chúng ta rất nhiều.

1062
01:39:57,174 --> 01:39:59,904
Vì vậy, mỗi người trong chúng ta phải ngồi xuống

1063
01:40:00,151 --> 01:40:04,361
và xem xét lại làm thế nào để chúng ta sử dụng thời gian của mình

1064
01:40:05,202 --> 01:40:10,202
Chúng ta có thời gian để yêu, để hiến tặng không?

1065
01:40:11,321 --> 01:40:14,940
Chúng ta có thời gian để chăm sóc bản thân không?

1066
01:40:15,180 --> 01:40:18,936
Chữa lành chính mình và giúp chữa lành xã hội của chúng ta?

1067
01:40:19,899 --> 01:40:21,529
Đây là câu hỏi.

1068
01:40:22,424 --> 01:40:26,014
Và bạn phải tự đưa ra câu trả lời.

1069
01:40:46,373 --> 01:40:47,912
(chuông)

1070
01:40:51,152 --> 01:40:56,948
(chuông)

1071
01:41:16,097 --> 01:41:18,379
(Tiếng Tây Ban Nha) Thưa Thầy,

1072
01:41:19,509 --> 01:41:23,161
(không nghe rõ)

1073
01:41:26,501 --> 01:41:34,375
Làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của mình,

1074
01:41:35,900 --> 01:41:40,448
đặc biệt nếu đó là một Tăng thân rất trẻ,

1075
01:41:41,324 --> 01:41:44,820
được sáng tác bởi những người trẻ tuổi

1076
01:41:45,369 --> 01:41:50,650
có ít kinh nghiệm thực hành?

1077
01:41:51,254 --> 01:41:56,392
Làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ chính mình khi yếu đuối?

1078
01:41:57,500 --> 01:41:59,346
(Brother) Khi có gì cơ?

1079
01:41:59,466 --> 01:42:01,376
(Tây Ban Nha) yếu đuối

1080
01:42:03,789 --> 01:42:05,556
(Brother) Điểm yếu?

1081
01:42:08,295 --> 01:42:11,112
(Br.Mountain) Bạn có thể lặp lại câu hỏi không?

1082
01:42:11,522 --> 01:42:16,407
(Tiếng Tây Ban Nha) Làm thế nào chúng ta có thể, những người bạn Tăng thân và bản thân mình ...

1083
01:42:16,557 --> 01:42:21,644
Làm thế nào bạn bè của tôi về Tăng thân và bản thân tôi ...

1084
01:42:22,610 --> 01:42:24,922
bảo vệ Tăng thân của chúng tôi ...

1085
01:42:25,002 --> 01:42:27,612
(Brother)... làm sao chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của chúng ta...

1086
01:42:27,752 --> 01:42:30,403
đặc biệt nếu đó là 
một Tăng thân trẻ ...

1087
01:42:30,832 --> 01:42:34,432
(Brother) đặc biệt
nếu đó là một tăng thân trẻ?

1088
01:42:35,372 --> 01:42:37,432
Vâng, đúng là nó

1089
01:42:38,508 --> 01:42:40,934
(Brother) Bạn nói gì thêm nữa ấy nhỉ?

1090
01:42:41,080 --> 01:42:44,246
- Đó là một vị Tăng trẻ.
- (Brother) Đó là một Tăng thân trẻ.

1091
01:42:44,483 --> 01:42:48,118
-Chúng tôi đều là những người trẻ ...
- (Br.) Chúng tôi đều còn khá trẻ ...

1092
01:42:48,233 --> 01:42:51,544
-... với ít kinh nghiệm ...
- (Br.) ... với ít kinh nghiệm ...

1093
01:42:51,672 --> 01:42:55,540
-... trong thực tế.
- (Br) ... trong thực tế.

1094
01:42:56,168 --> 01:42:59,364
(Br) Vậy làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của mình

1095
01:43:00,110 --> 01:43:04,574
bởi vì chúng ta là một Tăng thân trẻ, chúng ta có ít kinh nghiệm.

1096
01:43:24,843 --> 01:43:31,633
Xây dựng Tăng thân là một thực hành rất cơ bản

1097
01:43:38,060 --> 01:43:43,460
Nếu bạn có một khát vọng,

1098
01:43:45,593 --> 01:43:47,558
một khát vọng sâu sắc,

1099
01:43:47,808 --> 01:43:52,128
nếu bạn có một 
giấc mơ để thực hiện,

1100
01:43:54,087 --> 01:43:59,337
bạn không thể thực hiện nó mà không có một cộng đồng.

1101
01:44:15,655 --> 01:44:22,605
Và đó là lý do tại sao, xây dựng một cộng đồng là rất quan trọng.

1102
01:44:24,289 --> 01:44:27,149
Bụt, sau khi giác ngộ,

1103
01:44:29,412 --> 01:44:34,542
biết rằng mình cần một Tăng thân để thực hiện ước mơ của mình,

1104
01:44:36,090 --> 01:44:39,480
đưa ra sự thực hành và giúp thay đổi thế giới.

1105
01:44:41,396 --> 01:44:46,396
Vì vậy, Ngài đã dành thời gian tìm kiếm bạn bè

1106
01:44:46,796 --> 01:44:50,628
và thiết lập một 
cộng đồng thực hành.

1107
01:44:54,186 --> 01:45:00,336
Và vào cuối năm đầu tiên
sau khi giác ngộ,

1108
01:45:00,676 --> 01:45:04,466
Ngài đã có một cộng đồng gồm một nghìn người.

1109
01:45:05,794 --> 01:45:12,604
Ngài dành thời gian đào tạo họ cách đi bộ.

1110
01:45:13,598 --> 01:45:18,356
Làm thế nào để đi bộ chánh niệm và tạo ra hòa bình và niềm vui với mỗi bước đi

1111
01:45:18,586 --> 01:45:22,186
Cách cầm cúi chào của họ, cách ngồi, cách thở.

1112
01:45:23,828 --> 01:45:26,008
Vì thế, bạn sẽ làm tương tự

1113
01:45:27,544 --> 01:45:30,130
Với các thành viên trẻ 
của Tăng thân

1114
01:45:30,220 --> 01:45:35,730
điều đầu tiên bạn làm
là không tổ chức

1115
01:45:37,222 --> 01:45:42,082
cho những người khác, chúng ta phải tổ chức để chúng ta có thể thực hành cùng nhau.

1116
01:45:43,363 --> 01:45:47,189
Chúng ta nên tập ngồi cùng nhau,

1117
01:45:47,437 --> 01:45:51,655
đi bộ cùng nhau, ăn cùng nhau, chia sẻ cùng nhau

1118
01:45:52,405 --> 01:45:55,727
theo cách như vậy, mỗi khi chúng ta làm điều đó

1119
01:45:56,417 --> 01:45:59,146
chúng ta tạo thêm tình anh em
và tình chị em

1120
01:45:59,617 --> 01:46:01,934
và sự hiểu biết lẫn nhau.

1121
01:46:02,440 --> 01:46:08,980
Chúng ta học cách đưa ra quyết định cùng nhau bằng sự đồng thuận.

1122
01:46:11,512 --> 01:46:14,052
Chúng ta cố gắng lắng nghe nhau.

1123
01:46:14,754 --> 01:46:17,634
Chúng ta cố gắng để hiểu các quan điểm khác nhau.

1124
01:46:18,410 --> 01:46:21,357
Chúng ta cố gắng kết hợp tất cả các loại quan điểm

1125
01:46:21,487 --> 01:46:24,927
này để tổng hợp 
tất cả các quan điểm

1126
01:46:26,525 --> 01:46:32,115
và chúng ta đưa ra quyết định chung.

1127
01:46:33,996 --> 01:46:41,711
Chỉ khi chúng ta có đủ sự hài hòa,
tình anh em, tình chị em, niềm vui

1128
01:46:42,071 --> 01:46:47,321
chúng ta nên tổ chức một ngày chánh niệm hay một khóa tu chánh niệm

1129
01:46:47,711 --> 01:46:49,868
và mời người khác đến.

1130
01:46:53,724 --> 01:46:59,874
Chúng ta hoạt động như một tăng thân và không phải là cá nhân.

1131
01:47:01,122 --> 01:47:05,502
Một cá nhân, cho dù
anh ấy hoặc cô ấy tài năng như thế nào

1132
01:47:07,087 --> 01:47:09,627
cũng không thể thực hiện được giấc mơ lớn.

1133
01:47:10,061 --> 01:47:14,081
Vì vậy, chúng ta học cách tổ chức,

1134
01:47:14,421 --> 01:47:21,989
để lãnh đạo một khóa tu như một Tăng thân và không phải là một người.

1135
01:47:22,499 --> 01:47:24,336
Một cá nhân.

1136
01:47:25,604 --> 01:47:28,329
Ở Làng Mai, chúng tôi cố gắng làm điều đó.

1137
01:47:29,558 --> 01:47:33,138
Chính Tăng đoàn là người đưa ra quyết định

1138
01:47:35,437 --> 01:47:37,337
chứ không phải một người.

1139
01:47:38,123 --> 01:47:44,983
Đối với chuyến đi đến Tây Ban Nha này, tổ chức các khóa tu và các buổi trò chuyện công khai

1140
01:47:45,373 --> 01:47:47,243
Tăng thân đã làm mọi thứ,

1141
01:47:48,183 --> 01:47:51,797
bao gồm cả việc chọn chủ đề
của buổi trò chuyện và khóa tu

1142
01:47:52,109 --> 01:47:54,369
Thầy không phải làm gì cả.

1143
01:47:54,509 --> 01:47:56,429
Thầy chỉ nghe lời Tăng thân.

1144
01:47:57,187 --> 01:48:01,477
Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để đi bộ, ngồi, thở.

1145
01:48:02,207 --> 01:48:03,817
Nó rất tốt.

1146
01:48:04,030 --> 01:48:08,782
Chúng ta nên hoạt động như một Tăng thân, không phải là cá nhân.

1147
01:48:10,473 --> 01:48:15,014
Nếu bạn có thể xây dựng một Tăng thân với sự hòa thuận và tình anh em,

1148
01:48:15,181 --> 01:48:19,864
bạn có thể làm rất nhiều thứ
để giúp mọi người bớt đau khổ.

1149
01:48:21,066 --> 01:48:29,356
Xây dựng một tăng thân là điều cao quý nhất để làm cho một người.

1150
01:48:32,385 --> 01:48:37,945
Khi tôi gặp Mục sư Martin Luther King lần đầu tiên ở Chicago,

1151
01:48:42,654 --> 01:48:46,301
vào năm 1966, chúng tôi đã thảo luận về điều đó.

1152
01:48:46,704 --> 01:48:50,593
Bởi vì ông ta biết rằng không có Tăng thân, không có cộng đồng

1153
01:48:51,113 --> 01:48:53,733
ông không thể thực hiện được ước mơ của mình.

1154
01:48:54,951 --> 01:48:59,461
Một năm trước đó, ông nói
với chủ đề "Tôi có một giấc mơ".

1155
01:49:02,779 --> 01:49:04,355
Tôi đã nói với ông ta rằng:

1156
01:49:04,501 --> 01:49:08,050
"Ước mơ của anh không thể trở thành sự thật nếu anh không có một cộng đồng. "

1157
01:49:08,180 --> 01:49:09,940
Và ông ta đồng ý.

1158
01:49:10,076 --> 01:49:13,295
Tôi đã sử dụng từ Tăng thân,

1159
01:49:14,541 --> 01:49:18,592
nhưng ông ấy đã sử dụng từ 'cộng đồng yêu dấu'.

1160
01:49:20,182 --> 01:49:24,652
Lần thứ hai chúng tôi gặp nhau là ở Geneva.

1161
01:49:26,086 --> 01:49:29,116
Chúng tôi tham dự một hội nghị hòa bình.

1162
01:49:29,618 --> 01:49:34,358
Chúng tôi đã có cơ hội để thảo luận thêm về xây dựng tăng thân.

1163
01:49:37,717 --> 01:49:42,667
Thật không may, ông ta bị ám sát

1164
01:49:45,650 --> 01:49:48,130
không lâu sau đó.

1165
01:49:49,054 --> 01:49:57,984
Vì vậy, tôi đã phát nguyện
tiếp tục xây dựng Tăng thân,

1166
01:49:58,914 --> 01:50:02,494
không chỉ cho chúng tôi, mà còn cho ông ấy.

1167
01:50:03,949 --> 01:50:06,661
Xây dựng Tăng thân rất quan trọng.

1168
01:50:07,608 --> 01:50:12,201
Với một Tăng thân, bạn có thể duy trì sự luyện tập của mình trong một thời gian dài.

1169
01:50:13,144 --> 01:50:17,842
Với tăng thân, bạn có một phương tiện để giúp đỡ mọi người.

1170
01:50:18,532 --> 01:50:21,367
Mọi người có thể đến
và quy y Tăng thân,

1171
01:50:21,482 --> 01:50:24,562
học thực hành
chữa lành và chuyển hóa

1172
01:50:25,564 --> 01:50:32,592
Vì vậy, tất cả mọi người trong chúng ta, những người thấy thực hành chánh niệm đều hữu ích

1173
01:50:33,182 --> 01:50:36,488
nên về nhà, đến thành phố của mình

1174
01:50:36,858 --> 01:50:41,918
và nhìn xung quanh và xác định các yếu tố của một Tăng thân tương lai.

1175
01:50:42,814 --> 01:50:48,524
Chúng ta nên thành lập một nhóm người, học cách ngồi lại với nhau, đi bộ cùng nhau,

1176
01:50:48,694 --> 01:50:52,702
thở cùng nhau,
tạo tình anh em và tình chị em.

1177
01:50:53,390 --> 01:50:58,230
Sau đó chúng tôi sẽ có thể giúp nhiều người.

1178
01:50:59,519 --> 01:51:03,619
Giáo viên phải thành lập Tăng thân của mình - các giáo viên.

1179
01:51:04,362 --> 01:51:08,941
Các nhà trị liệu tâm lý cũng phải thành lập Tăng thân của các nhà trị liệu tâm lý.

1180
01:51:09,981 --> 01:51:19,651
Các bác sĩ, y tá, thậm chí là lãnh đạo doanh nghiệp phải đến với nhau và thành lập một Tăng thân

1181
01:51:19,821 --> 01:51:22,481
để hỗ trợ lẫn nhau.

1182
01:51:22,860 --> 01:51:24,913
Tất cả chúng ta đều cần một Tăng thân.

1183
01:51:25,383 --> 01:51:29,269
Không có tăng thân,
Thầy không thể làm gì được.

1184
01:51:29,539 --> 01:51:33,171
Vì vậy, Thầy đang quy y Tăng thân.

1185
01:51:33,869 --> 01:51:37,182
Chúng tôi luôn luôn hoạt động như một tăng thân.

1186
01:51:37,354 --> 01:51:44,254
Nếu Tăng đoàn có sự hòa thuận, tình huynh đệ, bạn có thể làm rất nhiều việc.

1187
01:51:48,953 --> 01:51:51,944
(không nghe rõ)

1188
01:51:54,683 --> 01:51:59,290
Hôm nay chúng ta lại thiền hành,

1189
01:52:00,060 --> 01:52:05,987
nhưng chúng ta nên đi với tốc độ tương tự nhau,

1190
01:52:08,136 --> 01:52:11,165
chúng ta không nên đi quá chậm.

1191
01:52:12,228 --> 01:52:17,757
Chúng ta không nên tạo ra kẹt xe.

1192
01:52:18,407 --> 01:52:20,286
(tiếng cười)

1193
01:52:20,936 --> 01:52:24,745
thở ra 2 bước,
thở ra 3 bước,

1194
01:52:25,155 --> 01:52:29,855
và không cho phép đường dây bị đứt như ngày hôm qua.

1195
01:52:31,006 --> 01:52:36,896
Chúng tôi có thể tận hưởng từng bước và chúng tôi nhận thức được
rằng chúng tôi đang đi bộ với một cộng đồng.

1196
01:52:37,296 --> 01:52:41,628
Chúng tôi chảy như một dòng sông và không một giọt nước.

1197
01:52:41,961 --> 01:52:43,857
(tiếng cười)

1198
01:52:51,656 --> 01:52:53,486
(chuông)

1199
01:52:55,082 --> 01:53:02,203
(chuông)

1200
01:53:06,958 --> 01:53:10,145
Thế là đủ lâu, thế là tốt.

1201
01:53:10,905 --> 01:53:12,881
Cảm ơn

1202
01:53:13,441 --> 01:53:20,151
Chúng ta sẽ tập hợp và bắt đầu thiền hành trong ...

1203
01:53:21,848 --> 01:53:23,567
(Br. Inclusiveness) 30 phút,

1204
01:53:24,347 --> 01:53:26,587
...trong nửa giờ.

1205
01:53:35,528 --> 01:53:41,464
(Tu viện trực tuyến Làng Mai)

1206
01:53:41,531 --> 01:53:47,609
(Phát sóng trực tuyến chánh niệm như thế này)

1207
01:53:47,837 --> 01:53:53,864
(được hỗ trợ bởi những người xem như bạn.)

1208
01:53:54,076 --> 01:54:00,512
(Đóng góp tại http://pvom.org)

1209
01:54:01,312 --> 01:54:09,946
(Cám ơn vì sự hào phóng của bạn.)