0:00:01.013,0:00:10.186
(Tu viện trực tuyến Làng Mai)

0:00:38.768,0:00:46.278
(Phát sóng trực tuyến chánh niệm như thế này)

0:00:46.617,0:00:53.509
(được hỗ trợ bởi những người xem như bạn.)

0:00:54.849,0:01:04.715
(Quyên góp tại: http: // pvom.org)

0:01:06.165,0:01:15.124
(Cảm ơn vì sự hào phóng[br]của bạn.)

0:02:05.446,0:02:14.430
(Tu viện trực tuyến Làng Mai)

0:02:17.000,0:02:20.116
Xin hãy lại gần hơn.

0:03:48.014,0:03:53.420
Hôm nay, chúng ta có một buổi hỏi và trả lời.

0:03:54.514,0:04:00.315
Những người có câu hỏi được mời đến và ngồi ở đây.

0:04:03.906,0:04:07.957
Chúng ta sẽ thay phiên nhau ngồi trên chiếc ghế này,

0:04:09.977,0:04:15.377
để mọi người có thể nhìn thấy chúng ta trước khi chúng ta đặt câu hỏi.

0:04:18.725,0:04:25.005
Chúng ta biết rằng một câu hỏi, một câu hỏi hay, có thể mang lại lợi ích cho nhiều người.

0:04:26.655,0:04:31.937
Vì vậy, sẽ hữu ích hơn [br]khi đặt một câu hỏi

0:04:31.937,0:04:34.647
liên quan đến thực tiễn,

0:04:35.487,0:04:39.637
liên quan đến chuyển hóa[br]và trị liệu.

0:04:43.573,0:04:47.449
Bạn cũng có thể viết ra câu hỏi của bạn trên một tờ giấy,

0:04:47.449,0:04:50.899
nếu bạn không muốn lên đây.

0:04:50.899,0:04:54.103
Nhưng nhìn từ đây rất đẹp !

0:04:55.363,0:04:57.536
(tiếng cười)

0:04:59.513,0:05:04.997
Vì vậy, những người trong chúng ta đã có một câu hỏi,

0:05:05.275,0:05:08.856
xin vui lòng đến và ngồi quanh đây,

0:05:09.560,0:05:13.766
và chúng tôi sẽ thay phiên nhau ngồi trên ghế.

0:05:15.358,0:05:19.658
Việc thực hành, theo truyền thống:

0:05:23.114,0:05:26.186
Trước khi chúng ta đặt câu hỏi,

0:05:26.764,0:05:31.027
chúng ta hít vào thở ra ba lần với tiếng chuông,

0:05:31.323,0:05:34.408
và mọi người đều thở [br]với chúng ta.

0:05:34.641,0:05:36.703
Sau đó, chúng tôi lấy micro

0:05:36.703,0:05:39.749
và chúng ta đặt câu hỏi.

0:05:40.926,0:05:45.042
Và chúng ta biết rằng một câu hỏi hay không cần phải quá dài.

0:05:45.350,0:05:47.584
(tiếng cười)

0:05:49.108,0:05:53.058
[br]Một câu hỏi không phải là một tuyên bố.

0:05:53.929,0:05:57.255
Vì vậy, xin vui lòng, những người trong chúng ta đã có một câu hỏi,

0:05:57.590,0:06:03.499
hãy đến và ngồi gần Thầy và chúng ta sẽ thay phiên nhau.

0:06:04.092,0:06:06.215
Và nếu bạn đã viết một câu hỏi,

0:06:06.215,0:06:11.541
Và nếu bạn đã viết một câu hỏi, hãy nhờ ai đó mang nó đến Brother Mountain,

0:06:11.915,0:06:16.815
người đang ngồi bên trái Thầy.

0:06:17.063,0:06:23.223
Thỉnh thoảng, thầy ấy sẽ đọc từ một trong những câu hỏi này.

0:06:33.760,0:06:37.155
Đây là cơ hội của bạn, [br]xin hãy lại đây

0:06:37.969,0:06:39.591
(Thầy cười)

0:07:26.465,0:07:33.555
Hãy để chúng ta lắng nghe tiếng chuông và thở trước khi bạn đặt câu hỏi đầu tiên.

0:07:39.774,0:07:42.843
(thức chuông)

0:07:45.183,0:07:52.787
(chuông)

0:08:07.141,0:08:13.988
(chuông)

0:08:27.847,0:08:35.701
(chuông)

0:08:54.537,0:08:56.247
Xin chào,

0:08:58.576,0:09:01.799
Câu hỏi của tôi là:

0:09:03.512,0:09:15.652
Làm thế nào để chúng ta trở về ngôi nhà thực sự của mình?

0:09:15.968,0:09:20.187
Khóa tu này đã thực sự tốt đẹp

0:09:23.684,0:09:27.474
Nhưng khi nào chúng ta đến ngôi nhà thực sự của mình?

0:09:27.644,0:09:31.224
Những đề xuất nào Thầy có thể cung cấp cho chúng tôi

0:09:31.373,0:09:36.693
để mang về nhà và là mỗi giây trong cuộc sống của chúng tôi?

0:09:37.777,0:09:40.253
(Br. Mountain) Thưa Thầy....

0:09:40.493,0:09:44.753
(Thầy) Hãy nói trong micro.

0:09:46.701,0:09:50.365
(Br. Mountain) Nếu tôi hiểu chính xác, thì câu hỏi là:

0:09:50.365,0:09:53.345
"Làm thế nào để đưa thực hành này vào cuộc sống hàng ngày của bạn?"

0:09:54.075,0:09:55.384
Vâng

0:09:55.724,0:10:02.764
(Lặp lại câu hỏi bằng tiếng Tây Ban Nha)

0:10:10.900,0:10:13.220
Chúng tôi chỉ làm điều đó!

0:10:14.154,0:10:16.369
(tiếng cười)

0:10:17.509,0:10:24.692
Giả sử khi bạn bật vòi nước

0:10:25.529,0:10:29.333
và bạn thấy nước chảy,

0:10:29.512,0:10:34.142
bạn chú ý đến nước.

0:10:34.488,0:10:37.516
Bạn nói với chính mình rằng nó thật tuyệt vời,

0:10:37.516,0:10:40.899
nước đã đến với bạn,

0:10:41.141,0:10:43.401
vào bếp, vào phòng tắm của bạn,

0:10:43.481,0:10:46.692
từ trên núi cao

0:10:46.792,0:10:51.772
từ sâu trong lòng đất,

0:10:52.532,0:10:57.872
và bạn cảm thấy biết ơn, bạn cảm thấy hạnh phúc,

0:10:58.600,0:11:01.004
vì nước ở đó dành cho bạn.

0:11:02.334,0:11:06.982
Đó là cách áp dụng giáo lý [br]chánh niệm

0:11:06.982,0:11:08.828
trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

0:11:09.068,0:11:12.318
Khi bạn đánh răng,

0:11:12.688,0:11:16.543
bạn có thể muốn tập trung sự chú ý vào việc đánh răng,

0:11:16.980,0:11:19.098
không suy nghĩ!

0:11:19.218,0:11:25.884
Bởi vì bạn có nước,[br]kem đánh răng, bàn chải,

0:11:26.124,0:11:29.610
và bạn vẫn có răng để chải!

0:11:30.530,0:11:33.142
(tiếng cười)

0:11:35.676,0:11:38.454
Tôi đã hơn 80 tuổi và mỗi lần tôi đánh răng,

0:11:38.614,0:11:40.146
tôi luôn nói:

0:11:40.236,0:11:45.380
"Thật tuyệt vời ở tuổi này khi vẫn còn một số răng để chải!"

0:11:45.630,0:11:47.416
(tiếng cười)

0:11:47.906,0:11:52.560
Và hạnh phúc có thể đến[br]ngay lập tức.

0:11:53.052,0:11:57.400
Và khi bạn nấu bữa sáng,[br]làm điều đó một cách chánh niệm

0:11:57.556,0:12:01.674
Đổ nước vào ấm, đun sôi nước,

0:12:01.874,0:12:06.574
mỗi khoảnh khắc có thể là một khoảnh khắc của niềm vui.

0:12:08.952,0:12:15.030
Đặt bàn, chuẩn bị trà,

0:12:15.120,0:12:19.164
mọi thứ bạn làm đều có thể là thực tập chánh niệm

0:12:19.274,0:12:22.111
và có thể mang lại cho bạn niềm vui, hạnh phúc.

0:12:22.291,0:12:27.024
Bạn có mặt đầy đủ ở đây và ngay bây giờ!

0:12:27.190,0:12:29.749
Khi bạn lái xe, bạn có thể lái nó một cách tỉnh táo,

0:12:29.749,0:12:33.669
và tận hưởng từng phút lái xe.

0:12:33.742,0:12:36.992
Khi bạn đi bộ từ bãi đậu xe đến trường của bạn,

0:12:37.151,0:12:40.284
bạn cũng làm như vậy.

0:12:40.924,0:12:43.815
Vì vậy, chỉ cần làm điều đó!

0:12:44.133,0:12:49.353
Và bạn có những câu thơ [br]để ghi nhớ

0:12:49.503,0:12:53.931
để đánh răng, ngồi xuống,

0:12:54.166,0:12:57.459
để mở cửa sổ của bạn.

0:12:57.749,0:13:05.329
Mỗi hành động hàng ngày có thể được đi kèm với hơi thở của chúng ta,

0:13:05.439,0:13:10.429
việc chúng ta đọc thuộc lòng [br]câu thơ.

0:13:11.674,0:13:13.076
Nó rất tiện lợi,

0:13:13.146,0:13:16.890
bởi vì những người đã đến trước chúng ta,

0:13:17.150,0:13:22.771
họ đã chuẩn bị thực hành cho chúng ta.

0:13:22.960,0:13:27.190
Và đi bộ trong một nhà ga, đi bộ tại sân bay,

0:13:27.575,0:13:30.816
bạn luôn có thể tận hưởng[br]thiền hành.

0:13:31.146,0:13:38.336
Bạn không cần phải thiết lập thời gian riêng để tập thiền.

0:13:40.740,0:13:44.176
Nhưng có một điều có thể nói:

0:13:44.742,0:13:48.673
Nếu bạn có một ngôi nhà cho riêng mình, ở quê hương của bạn,

0:13:48.673,0:13:57.203
bạn có thể tạo ra một nhóm các thiền sinh, cùng thực hành.

0:13:58.719,0:14:03.647
Mỗi cuối tuần các bạn đến với nhau, để cùng nhau đi bộ,

0:14:03.817,0:14:08.810
ngồi cùng nhau, [br]uống trà cùng nhau,

0:14:10.767,0:14:13.916
chia sẻ việc tập luyện cùng nhau.

0:14:13.916,0:14:16.051
Điều đó thật tuyệt vời,

0:14:16.051,0:14:23.772
vì cộng đồng đó sẽ giúp bạn tiếp tục luyện tập trong một thời gian dài.

0:14:23.826,0:14:26.705
Nếu không bạn sẽ bị mang đi

0:14:26.705,0:14:31.450
và bạn sẽ từ bỏ việc thực hành sau vài tuần.

0:14:35.024,0:14:36.672
Chúc may mắn

0:14:36.912,0:14:38.922
(Tiếng cười)

0:14:53.004,0:14:57.508
(Không nghe được)

0:14:58.058,0:15:01.096
(Thức chuông)

0:15:01.440,0:15:07.640
(chuông)

0:15:32.018,0:15:34.925
(Tiếng Tây Ban Nha) [br]Câu hỏi của tôi

0:15:36.014,0:15:42.530
Câu hỏi của tôi là về tiềm thức, cửa hàng, hạt giống,

0:15:44.233,0:15:48.522
làm thế nào chánh niệm [br]có thể giúp

0:15:49.228,0:15:54.828
ngăn chặn việc tiêu thụ sai, [br]chất độc,

0:15:56.127,0:16:01.955
bởi vì bản thể của chúng ta đang từ tiềm thức

0:16:02.990,0:16:05.464
đến ý thức.

0:16:05.699,0:16:08.458
Ý thức thực sự.

0:16:10.051,0:16:15.641
(Br. Mountain) Có quá nhiều tiếng vang, vì vậy tôi thực sự không thể hiểu được.

0:16:22.014,0:16:25.640
(Br. Mountain) Bạn có thể lặp lại câu hỏi không?

0:16:27.159,0:16:30.289
(Dịch những gì Br. Mountain vừa nói sang tiếng Tây Ban Nha cho người phụ nữ)

0:16:30.795,0:16:34.868
(Tiếng Tây Ban Nha) Vâng, câu hỏi của tôi là ...

0:16:34.868,0:16:37.801
(Br. Mountain) Làm thế nào chánh niệm có thể giúp ...

0:16:37.801,0:16:40.817
(Thay) Dịch sang tiếng Anh sau đi con.

0:16:40.937,0:16:42.129
(Br. Mountain) Vâng.

0:16:42.389,0:16:49.129
(Tiếng Tây Ban Nha) ... làm thế nào chánh niệm giúp đưa ra tiềm thức, tâm trí,

0:16:50.791,0:16:58.631
để ngăn chặn những hạt giống độc hại có trong ý thức cửa hàng.

0:16:59.102,0:17:02.459
Để biết cách xác định chúng.

0:17:02.940,0:17:07.860
Làm thế nào chánh niệm không chỉ có thể gieo hạt giống,

0:17:08.557,0:17:11.965
mà còn ngăn chặn hạt giống[br]đã được trồng

0:17:12.351,0:17:14.645
Để nhận thức rõ hơn

0:17:15.702,0:17:19.456
về những gì đã có bên trong.

0:17:27.986,0:17:30.148
(Br. Mountain) Bản chất của câu hỏi là:

0:17:30.428,0:17:34.213
Làm thế nào chánh niệm có thể giúp biến đổi những hạt giống độc hại

0:17:34.430,0:17:40.329
hay những hạt giống đau khổ trong cửa hàng tàng thức?

0:17:47.844,0:17:52.630
Chánh niệm có thể nhận ra ...

0:17:54.514,0:17:59.614
biểu hiện của một hạt giống.

0:18:02.971,0:18:08.291
Trong thực tế, để chánh niệm là nhận thức được những gì đang xảy ra.

0:18:11.780,0:18:20.098
Vì vậy, từ chiều sâu của ý thức của chúng ta, được gọi là tàng thức,

0:18:20.388,0:18:26.100
có nhiều hạt giống, những cái tốt và những cái tiêu cực.

0:18:26.943,0:18:37.361
Và mỗi khi một hạt giống tốt lên đến cấp độ của tâm trí

0:18:38.842,0:18:43.922
và bạn nhận ra nó như một sự hình thành tinh thần tốt,

0:18:45.077,0:18:57.657
như niềm vui, tình anh em, tình chị em, tha thứ, vân vân.

0:18:58.642,0:19:05.262
Vì vậy chánh niệm nhận ra sự hình thành tinh thần tốt

0:19:05.402,0:19:08.416
đã biểu hiện.

0:19:08.866,0:19:18.466
Chánh niệm có thể giúp giữ nó lâu hơn cho sự nuôi dưỡng và chữa lành của bạn.

0:19:18.935,0:19:21.580
Bạn tiếp tục thở hoặc đi bộ

0:19:21.720,0:19:25.710
và duy trì năng lượng của tình yêu,

0:19:25.760,0:19:28.780
hoặc hạnh phúc, hoặc niềm vui, hoặc tình anh em sống

0:19:28.970,0:19:32.370
miễn là bạn muốn.

0:19:33.183,0:19:44.537
Đó là những gì bạn làm khi một hạt giống tốt như tình yêu, sự tha thứ hoặc niềm vui, biểu hiện.

0:19:44.703,0:19:50.323
Nhưng khi hạt giống tiêu cực trong bạn bắt đầu biểu hiện:

0:19:50.703,0:19:55.183
sợ hãi, giận dữ, đau khổ, ghét, [br]bạo lực.

0:19:55.744,0:19:58.314
Sau đó chánh niệm giúp bạn nhận ra nó:

0:19:58.414,0:20:03.569
"Xin chào! Chào buổi sáng nỗi sợ của tôi, tôi biết bạn đang ở đó,"

0:20:03.869,0:20:06.459
"Tôi sẽ chăm sóc tốt cho bạn!"

0:20:06.586,0:20:11.426
vì vậy, điều đầu tiên chánh niệm làm là nhận ra những gì ở đó.

0:20:12.892,0:20:16.089
"Chào buổi sáng cơn giận của tôi,[br]Tôi biết bạn ở đó,"

0:20:16.179,0:20:18.719
" Tôi sẽ chăm sóc tốt cho bạn! "

0:20:19.049,0:20:23.428
Và bạn hít vào thở ra, một cách chú tâm,

0:20:23.758,0:20:27.598
và tiếp tục tạo ra năng lượng của chánh niệm,

0:20:27.598,0:20:32.292
mà bạn ôm lấy nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn.

0:20:33.140,0:20:37.586
Bạn được bảo vệ bởi năng lượng của chánh niệm,

0:20:37.913,0:20:40.813
bởi vì nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn sẽ không thúc đẩy bạn

0:20:40.943,0:20:44.700
làm hoặc nói những điều sẽ gây ra thiệt hại

0:20:44.880,0:20:47.150
cho bạn và cho người khác.

0:20:47.632,0:20:49.512
Vì vậy, chánh niệm bảo vệ bạn,

0:20:49.795,0:20:53.687
nếu bạn biết cách sử dụng năng lượng của chánh niệm,

0:20:53.917,0:20:58.269
để nhận ra và ôm lấy[br]nỗi sợ của bạn, sự tức giận của bạn, dịu dàng,

0:20:58.429,0:21:01.101
giống như một người mẹ [br]đang ôm con.

0:21:01.591,0:21:05.051
Sau đó chánh niệm có thể làm nhiều hơn.

0:21:05.883,0:21:11.083
Chánh niệm có thể giúp bạn[br]nhìn vào nỗi sợ hãi đó, [br]sự tức giận đó

0:21:11.463,0:21:15.723
và xem chúng có loại rễ nào.

0:21:15.963,0:21:20.855
Nó đã đến từ một nơi nào đó, một số nhận thức sai lầm,

0:21:21.085,0:21:23.387
một cái gì đó như thế.

0:21:24.827,0:21:29.780
Với thực hành nhìn sâu vào nỗi sợ hãi, giận dữ,

0:21:30.010,0:21:34.760
bạn có thể nhận ra nguồn gốc của sự tức giận, nỗi sợ hãi của bạn,

0:21:35.190,0:21:39.001
và bạn có được sự hiểu biết về nó.

0:21:39.928,0:21:42.980
Sự hiểu biết của bạn về nguồn gốc của một cái gì đó

0:21:43.160,0:21:45.740
sẽ giải phóng bạn khỏi nó.

0:21:47.134,0:21:49.738
Vì vậy chánh niệm có thể làm nhiều việc.

0:21:50.640,0:21:54.030
Và tập thở chánh niệm, bước đi chánh niệm

0:21:54.570,0:21:58.357
có thể giúp tạo ra năng lượng chánh niệm,

0:21:58.522,0:22:03.582
nhờ đó bạn có thể nuôi dưỡng bản thân, và bạn có thể tự chữa lành vết thương!

0:22:25.883,0:22:28.802
(thức chuông)

0:22:31.427,0:22:38.530
(chuông)

0:22:53.544,0:22:56.062
Câu hỏi của tôi là cá nhân

0:22:56.450,0:22:59.603
nhưng nó có thể giúp rất nhiều người.

0:23:00.157,0:23:02.764
Lúc này tôi đang cảm thấy rất đau

0:23:03.235,0:23:06.568
vì tôi không thể làm theo những gì khiến tôi hạnh phúc,

0:23:06.739,0:23:08.332
phong cách sống của tôi.

0:23:08.611,0:23:10.667
Điều gì sẽ là thông điệp của bạn

0:23:10.827,0:23:13.169
cho những người, như tôi,

0:23:13.369,0:23:16.517
muốn đi theo một con đường tốt, một con đường an toàn

0:23:16.855,0:23:19.828
những người muốn đi theo những gì làm cho chúng ta hạnh phúc

0:23:20.853,0:23:23.813
nhưng chúng ta chiến đấu chống lại rất nhiều tiêu cực,

0:23:24.697,0:23:27.241
thông điệp của ...[br]chứng điên cuồng,

0:23:27.564,0:23:30.841
nhưng chúng tôi cảm thấy rằng[br]đó là một con đường sai

0:23:31.141,0:23:33.071
Cảm ơn.

0:23:41.623,0:23:45.168
(Br. Mountain) Câu hỏi là:

0:23:45.370,0:23:50.330
Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy một con đường mới cho xã hội?

0:23:50.604,0:23:52.896
Làm thế nào chúng ta có thể tìm thấy một con đường mới

0:23:53.146,0:23:58.440
và nuôi dưỡng khát vọng của chúng ta trong xã hội này?

0:23:58.840,0:24:01.579
Và thông điệp của Thầy dành cho giới trẻ là gì?

0:24:01.689,0:24:04.313
Điều gì sẽ là sự khích lệ của Thầy dành cho giới trẻ...

0:24:04.443,0:24:09.316
coi xã hội không phải là một nơi rất lành mạnh?

0:24:09.426,0:24:13.206
Chúng ta có thể làm gì?

0:24:24.486,0:24:30.662
Khi chúng ta nhìn vào[br]một người lớn

0:24:34.682,0:24:41.312
và thấy rằng người đó[br]không hạnh phúc,

0:24:49.078,0:24:59.994
chúng ta không thể tin những gì người đó nói với chúng ta về hạnh phúc,

0:25:00.624,0:25:03.524
hoặc con đường[br]dẫn đến hạnh phúc.

0:25:04.684,0:25:06.751
Bởi vì nếu con đường là chính xác,

0:25:06.951,0:25:13.321
thì người đó sẽ không phải là con đường của anh ấy hoặc cô ấy!

0:25:14.559,0:25:23.109
Vì vậy, những gì người đó khuyên chúng ta làm có thể không hoạt động.

0:25:27.346,0:25:34.445
Đôi khi, họ khuyên chúng ta nên làm gì đó,

0:25:34.615,0:25:38.655
nhưng họ không tự làm!

0:25:40.545,0:25:44.368
Vì vậy chúng ta phải cẩn thận.

0:25:47.706,0:25:50.249
Vì vậy, chúng ta có thể ...

0:25:53.029,0:25:59.499
chúng ta có thể đưa ra quyết định[br]dựa trên kinh nghiệm của chúng ta

0:26:03.989,0:26:08.209
Bất cứ điều gì bạn làm mang lại cho bạn hạnh phúc thực sự,

0:26:08.339,0:26:09.876
bạn tin thế .

0:26:09.926,0:26:12.636
Đó là điều đúng đắn.

0:26:13.190,0:26:22.152
Những gì bạn nói có thể mang lại cho bạn hạnh phúc và có thể mang lại hạnh phúc cho người khác.

0:26:23.002,0:26:26.048
Chúng ta có thể tin vào điều đó,

0:26:27.438,0:26:30.462
và bạn có thể tiếp tục nói những điều như thế.

0:26:30.462,0:26:36.442
Vì vậy, sẽ an toàn hơn nhiều nếu dựa vào kinh nghiệm sống của chúng ta.

0:26:38.597,0:26:48.377
Tôi nghĩ rằng điều đầu tiên là có một ý tưởng chính xác về hạnh phúc,

0:26:49.908,0:26:53.678
bởi vì mọi người đều có một ý tưởng về hạnh phúc.

0:26:55.259,0:27:02.009
Ý tưởng của chúng ta về hạnh phúc có thể là trở ngại cho hạnh phúc thực sự của chúng ta.

0:27:03.990,0:27:10.295
Vì vậy, bạn phải nhìn, nhìn sâu,

0:27:11.015,0:27:14.345
và có ý tưởng hạnh phúc [br]của riêng bạn.

0:27:17.937,0:27:25.757
Nhiều người tin rằng quyền lực, danh tiếng, bằng cấp,

0:27:30.504,0:27:33.434
tiền bạc, ái dục,

0:27:34.745,0:27:36.824
có thể khiến bạn hạnh phúc.

0:27:37.344,0:27:39.189
Nhưng khi bạn quan sát,

0:27:39.549,0:27:41.186
bạn có thể thấy rằng nhiều người...

0:27:41.406,0:27:44.216
những người có nhiều thứ này vẫn phải khổ rất nhiều.

0:27:45.780,0:27:47.962
Vì vậy, bạn không tin điều đó.

0:27:48.472,0:27:53.922
Bạn cảm thấy rằng khi bạn có sự hiểu biết và tình yêu trong bạn,

0:27:55.562,0:27:58.312
bạn đang hạnh phúc.

0:27:59.299,0:28:03.049
Bạn nhìn xung quanh, bạn thấy những người không quá giàu có,

0:28:03.649,0:28:05.235
những người không quyền lực,

0:28:05.395,0:28:08.985
nhưng có nhiều hiểu biết và lòng từ bi.

0:28:09.615,0:28:11.415
Bạn thấy họ hạnh phúc.

0:28:11.775,0:28:14.765
Vì vậy, bạn nói với chính mình: đó là những gì tôi muốn!

0:28:16.425,0:28:19.335
Tôi muốn được hạnh phúc như anh ấy, như cô ấy,

0:28:19.865,0:28:23.135
và để làm được điều đó,

0:28:23.755,0:28:28.565
Tôi phải trau dồi thêm sự hiểu biết và lòng từ bi...

0:28:29.611,0:28:31.267
và tình yêu.

0:28:31.897,0:28:35.041
Bởi vì rất khó sống với một người

0:28:35.181,0:28:38.337
không thể hiểu bạn.

0:28:39.267,0:28:41.796
Bạn thấy sao? Rất bực bội!

0:28:43.206,0:28:45.955
Vì vậy, bạn không muốn được như anh ấy, như cô ấy.

0:28:46.645,0:28:51.535
Bạn muốn trở thành một người có nhiều hiểu biết.

0:28:52.381,0:28:56.070
Thật là dễ chịu khi ở bên một người có thể hiểu bạn.

0:28:57.390,0:29:01.510
Và để hiểu là một sức mạnh.

0:29:04.659,0:29:07.813
Không phải tiền - [br]hiểu là một sức mạnh.

0:29:09.273,0:29:12.770
Khi bạn yêu một người, nếu bạn hiểu người ấy,

0:29:13.320,0:29:15.288
bạn là một người yêu thực sự.

0:29:15.768,0:29:18.797
Vì vậy, trau dồi sự hiểu biết là một thực hành.

0:29:19.607,0:29:22.553
Nếu bạn không có thời gian để nhìn sâu,

0:29:22.663,0:29:25.302
bạn không thể hiểu.

0:29:25.422,0:29:31.292
Bạn phải hiểu trước hết những đau khổ trong bạn và người khác.

0:29:33.765,0:29:37.284
Vì vậy, trau dồi sự hiểu biết là rất quan trọng.

0:29:38.044,0:29:43.924
Khi bạn đã hiểu, tình yêu và lòng trắc ẩn được sinh ra

0:29:45.649,0:29:48.709
Và tình yêu là một loại [br]sức mạnh khác.

0:29:49.139,0:29:51.903
Tình yêu có sức mạnh hàn gắn.

0:29:53.673,0:29:56.732
Khi bạn có tình yêu đích thực trong bạn, bạn có thể tự chữa lành vết thương

0:29:56.922,0:30:00.145
và bạn có thể giúp chữa lành vết thương cho người khác.

0:30:00.885,0:30:06.781
Vì vậy, hiểu và yêu là hai sức mạnh

0:30:07.871,0:30:12.161
và với chúng, bạn có thể tạo ra hạnh phúc,

0:30:15.241,0:30:19.081
khôi phục giao tiếp, hòa giải.

0:30:25.318,0:30:28.834
Bạn quyết tâm đi theo hướng đó,

0:30:29.694,0:30:35.914
không chạy theo danh vọng, quyền lực, tiền bạc, thú vui nhục dục,

0:30:36.334,0:30:41.460
nhưng dành thời gian của bạn để trau dồi thêm hiểu biết

0:30:42.310,0:30:44.596
sự hiểu biết và tình yêu [br]và lòng từ bi.

0:30:45.106,0:30:49.496
Ngay cả khi bạn sống một cuộc sống rất đơn giản,

0:30:50.336,0:30:54.211
bạn có thể là một người [br]rất hạnh phúc.

0:30:55.791,0:31:01.477
Tôi nghĩ rằng những người trẻ tuổi có sức mạnh để làm điều đó.

0:31:02.317,0:31:07.569
Họ không phải theo bất kỳ truyền thống nào.

0:31:08.789,0:31:11.176
Họ có thể tìm thấy con đường của riêng họ.

0:31:15.140,0:31:18.970
Họ có thể thực hành tình yêu đích thực, sự hiểu biết thực sự,

0:31:18.970,0:31:20.806
tình anh em, tình chị em,

0:31:20.806,0:31:26.156
để làm cho mình hạnh phúc và ngừng đau khổ.

0:31:27.354,0:31:34.464
Nếu họ có thể thành công, họ có thể truyền cảm hứng cho nhiều người làm điều tương tự.

0:31:57.766,0:32:01.276
(thức chuông)

0:32:02.925,0:32:10.202
(chuông)

0:32:27.989,0:32:31.339
(Người đàn ông) Đầu tiên[br]Tôi xin cảm ơn Thầy,

0:32:31.479,0:32:34.479
thay mặt mọi người

0:32:34.601,0:32:37.601
(không nghe được)

0:32:44.194,0:32:45.823
Tiếng Anh hay tiếng Tây Ban Nha?

0:32:46.013,0:32:47.133
(Br. Mountain) Cả hai.

0:32:47.713,0:32:50.713
(Người đàn ông trả lời nhưng không nghe được)

0:32:55.518,0:32:59.048
(Người đàn ông đặt câu hỏi, không nghe được do tiếng vang)

0:32:59.338,0:33:04.248
chánh niệm nói,[br]chánh niệm đi bộ...

0:33:06.238,0:33:08.878
chánh niệm ăn uống ...

0:33:10.078,0:33:13.788
Nhưng vài ngày qua Thầy[br]đã nói về...

0:33:14.558,0:33:16.948
(cười)

0:33:18.668,0:33:21.938
Chánh niệm "của đau khổ"

0:33:23.928,0:33:26.908
chánh niệm đau khổ.

0:33:27.128,0:33:31.601
(Tiếng Tây Ban Nha) Đối với tôi, đó là khó khăn hơn một chút

0:33:32.357,0:33:37.289
Để tâm đến đau khổ

0:33:38.379,0:33:41.379
để tránh... (không nghe rõ)

0:33:41.710,0:33:44.450
Vì vậy, Thầy, tôi muốn hỏi.

0:33:44.650,0:33:48.426
Bạn có thể giải thích thêm một chút về chánh niệm đau khổ?

0:33:48.616,0:33:51.834
Bởi vì tôi thấy điều này rất khó khăn,

0:33:51.984,0:33:56.884
bởi vì đôi khi nó tạo ra một trạng thái tiêu cực của tâm trí.

0:34:00.828,0:34:03.784
(Brother) Bản chất[br]của câu hỏi là

0:34:03.904,0:34:07.241
rằng Thầy đã nói về các loại thực hành chánh niệm khác nhau,

0:34:07.421,0:34:11.233
và Thầy cũng đã nói về chánh niệm về đau khổ.

0:34:11.443,0:34:14.413
Khi bạn của chúng tôi thực hành[br]chánh niệm đau khổ,

0:34:14.533,0:34:19.035
nó mang đến cảm giác tiêu cực hoặc suy nghĩ hoặc cảm xúc.

0:34:19.333,0:34:20.831
(Người đàn ông) Hướng về bản thân mình.

0:34:20.891,0:34:23.091
(Brother) Vì mình?[br](Người đàn ông) Vâng.

0:34:23.311,0:34:26.783
(Brother) Vậy làm thế nào để làm việc với chánh niệm đau khổ,

0:34:26.893,0:34:28.211
thực tập như thế nào?

0:34:28.361,0:34:30.021
(Người đàn ông)[br]Làm rõ việc thực hành.

0:34:30.171,0:34:33.219
(Brother) Nếu Thầy có thể làm rõ[br]ý nghĩa của nó

0:34:33.830,0:34:36.187
khi làm việc với[br]chánh niệm của đau khổ.

0:34:38.070,0:34:42.980
(Thầy) Chánh niệm về đau khổ[br]là một thực hành rất quan trọng.

0:34:48.241,0:34:54.001
Chánh niệm, trước hết, là loại năng lượng giúp bạn

0:34:54.461,0:34:57.374
biết những gì đang xảy ra.

0:34:59.184,0:35:02.037
Khi đau khổ đang đến,

0:35:02.505,0:35:05.825
bạn nên biết rằng đau khổ là có.

0:35:06.727,0:35:10.454
Đó là chánh niệm đau khổ.

0:35:10.948,0:35:14.664
Hầu hết chúng ta không muốn làm điều đó,

0:35:15.517,0:35:21.997
bởi vì chúng ta cảm thấy rằng khi chúng ta tiếp xúc với những đau khổ bên trong,

0:35:22.367,0:35:26.644
chúng ta sẽ bị choáng ngợp [br]bởi nó.

0:35:28.016,0:35:32.862
Vì vậy, mọi người đang cố gắng chạy trốn khỏi sự đau khổ của chính họ.

0:35:35.718,0:35:39.605
Họ cố gắng che đậy những đau khổ bên trong.

0:35:40.287,0:35:43.906
Khi bạn chọn một tờ báo để đọc,

0:35:44.593,0:35:47.167
khi bạn bật tivi,

0:35:47.491,0:35:50.398
có lẽ không phải[br]bởi vì bạn cần phải làm điều đó

0:35:50.788,0:35:53.770
nhưng bạn làm điều đó để không phải liên lạc

0:35:53.930,0:35:56.214
với những đau khổ bên trong.

0:35:57.102,0:36:01.910
Vì vậy, nhấc điện thoại và nói chuyện với ai đó,

0:36:02.210,0:36:04.601
lấy xe và đi ra ngoài,

0:36:05.414,0:36:10.794
chúng ta làm nhiều thứ theo thứ tự[br]không được tiếp xúc với những đau khổ bên trong.

0:36:13.672,0:36:18.463
Sự đau khổ bên trong vẫn như cũ và tiếp tục phát triển,

0:36:19.942,0:36:24.928
bởi vì bạn không biết cách chăm sóc đau khổ bên trong

0:36:25.108,0:36:27.090
và làm thế nào để biến đổi nó.

0:36:27.544,0:36:32.540
Vì vậy, chánh niệm của đau khổ là[br]trước hết phải có lòng can đảm ...

0:36:32.780,0:36:37.130
về nhà và nhận ra[br]rằng đau khổ là có.

0:36:40.266,0:36:43.921
Và sau đó, như tôi [br]đã nói nhiều lần,

0:36:45.141,0:36:49.409
bạn có thể sử dụng năng lượng chánh niệm để ôm lấy nỗi khổ của mình,

0:36:49.409,0:36:51.420
nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn.

0:36:51.960,0:36:55.250
Nếu bạn biết cách làm thì bạn sẽ bớt đau khổ.

0:36:56.739,0:36:59.403
Nó giống như một người mẹ bế con của mình,

0:36:59.573,0:37:03.396
đứa bé phải chịu đựng ít hơn sau vài phút.

0:37:06.041,0:37:09.361
Tôi cũng đã nói rằng nếu bạn là người mới bắt đầu,

0:37:09.731,0:37:15.611
bạn có thể muốn mượn năng lượng chánh niệm của người khác

0:37:15.741,0:37:19.439
để giúp bạn đón nhận nỗi khổ của mình.

0:37:21.461,0:37:24.143
Ba hoặc bốn người ngồi với bạn,

0:37:24.333,0:37:26.151
thở cùng bạn,

0:37:26.391,0:37:29.209
và cung cấp năng lượng chánh niệm của họ,

0:37:29.799,0:37:33.575
để giúp bạn nhận ra và đón nhận nỗi đau trong chính mình.

0:37:33.955,0:37:36.723
Đó là tình anh em, tình chị em.

0:37:37.653,0:37:42.523
Nếu bạn sống trong trung tâm của một cộng đồng thực hành,

0:37:43.173,0:37:46.615
bạn kiếm lợi từ năng lượng chánh niệm tập thể,

0:37:46.615,0:37:49.272
của cộng đồng.

0:37:53.930,0:37:56.318
Chúng tôi đã học được một điều rất quan trọng:

0:37:56.318,0:37:59.300
nếu bạn biết cách chịu đựng,

0:38:00.324,0:38:03.228
bạn sẽ bớt đau khổ hơn nhiều.

0:38:05.202,0:38:09.180
Đó là một nghệ thuật,[br]đau khổ là một nghệ thuật.

0:38:10.080,0:38:12.216
Ai cũng phải khổ,

0:38:12.716,0:38:14.892
kể cả Bụt,

0:38:15.182,0:38:17.280
kể cả Chúa Giêsu.

0:38:17.788,0:38:20.626
Nhưng những người trong chúng ta biết cách chịu đựng,

0:38:20.726,0:38:23.326
chúng ta đau khổ ít hơn nhiều.

0:38:29.314,0:38:31.460
Chúng ta phải học.

0:38:32.722,0:38:37.450
Nếu bạn có năng lượng chánh niệm, bạn có thể quay lại với chính mình

0:38:38.512,0:38:43.684
Bạn không sợ bị choáng ngợp bởi những đau khổ bên trong.

0:38:48.610,0:38:52.460
Với năng lượng chánh niệm đó,[br]bạn có thể ôm lấy sự đau khổ của bạn.

0:38:53.100,0:38:55.967
Thậm chí mỉm cười với sự đau khổ của bạn,

0:38:56.954,0:38:58.952
như một người mẹ bế đứa con của cô ấy.

0:38:59.052,0:39:01.228
Nếu bạn biết cách làm điều đó,

0:39:01.318,0:39:04.237
trong ba, năm hoặc tám phút, bạn sẽ bớt đau khổ hơn.

0:39:06.086,0:39:10.260
Năng lượng của chánh niệm đang nắm giữ năng lượng của sự tức giận,

0:39:10.260,0:39:12.570
sợ hãi, tuyệt vọng.

0:39:13.468,0:39:15.296
Hai loại năng lượng.

0:39:15.296,0:39:18.462
Chúng không đánh nhau,

0:39:18.920,0:39:22.518
nhưng loại này đang giữ loại kia.

0:39:22.628,0:39:26.717
Rất không bạo lực, rất dịu dàng.

0:39:28.318,0:39:32.065
Đó là những gì mọi người [br]nên học hỏi,

0:39:32.065,0:39:38.375
có thể ôm lấy nỗi đau của chúng tôi một cách dịu dàng,

0:39:38.535,0:39:40.327
với lòng từ bi

0:39:41.075,0:39:46.722
Điều đó giúp bạn có được sự nhẹ nhõm sau vài phút luyện tập.

0:39:47.105,0:39:54.101
Vì vậy, chúng ta nên nhớ rằng một người biết cách chịu đựng,

0:39:54.377,0:39:56.884
sẽ đau khổ ít hơn nhiều.

0:39:58.098,0:40:00.736
Và sau đó anh ta có thể đi xa hơn,

0:40:00.976,0:40:03.484
anh ta có thể sử dụng tốt đau khổ

0:40:03.484,0:40:08.772
để tạo ra sự hiểu biết, từ bi và hạnh phúc.

0:40:10.924,0:40:17.610
Đau khổ có vai trò trong việc tạo ra hạnh phúc.

0:40:20.252,0:40:24.431
Giống như khi bạn trồng hoa sen, bạn cần bùn.

0:40:26.112,0:40:29.489
Không có bùn, hoa sen không thể mọc.

0:40:30.289,0:40:32.597
Hạnh phúc cũng vậy.

0:40:32.597,0:40:35.071
Hạnh phúc là một loại hoa sen

0:40:35.651,0:40:40.374
và nó cần một loại bùn, [br]để phát triển.

0:40:42.311,0:40:45.043
Quá trình là như thế này:

0:40:45.043,0:40:47.167
có đau khổ,

0:40:48.227,0:40:55.077
và có chánh niệm [br]có thể nhìn sâu...

0:40:55.077,0:40:58.057
vào bản chất của đau khổ.

0:40:59.013,0:41:02.899
Chúng ta lắng nghe, chúng ta nhìn sâu sắc,

0:41:02.899,0:41:08.229
và từ loại thực hành đó, được gọi là chánh niệm đau khổ,

0:41:08.237,0:41:13.007
hiểu biết và từ bi được sinh ra.

0:41:13.767,0:41:17.493
Hiểu về đau khổ,

0:41:18.233,0:41:23.372
từ bi ra khỏi[br]sự hiểu biết đó

0:41:25.911,0:41:31.943
Hiểu và từ bi[br]là nền tảng của hạnh phúc

0:41:33.743,0:41:37.583
Chúng ta biết rằng sự hiểu biết và lòng từ bi đến từ bùn,

0:41:39.359,0:41:41.709
đến từ đau khổ.

0:41:42.489,0:41:47.059
Vì vậy, có một kết nối rất sâu sắc[br]giữa đau khổ và hạnh phúc,

0:41:48.519,0:41:52.775
như sự kết nối[br]giữa bùn và hoa sen.

0:41:53.977,0:41:58.414
Nếu bạn luôn cố gắng[br]chạy trốn khỏi đau khổ,

0:41:58.544,0:42:01.073
bạn không có cơ hội.

0:42:01.516,0:42:06.847
Bạn phải thấy sự tốt lành [br]của đau khổ.

0:42:09.514,0:42:14.594
Lòng tốt của sự đau khổ -[br](Tiếng Pháp) la bienfaisance de la achence.

0:42:15.470,0:42:21.163
Nó giống như bùn,[br]bùn là cần thiết cho hoa sen.

0:42:22.470,0:42:29.128
Vì vậy, đau khổ là điều cần thiết[br]để tạo ra sự hiểu biết và tình yêu,

0:42:29.858,0:42:33.278
đó là nền tảng của hạnh phúc.

0:42:34.031,0:42:37.579
Khi bạn đã thấy rằng[br]bạn có chánh kiến.

0:42:38.749,0:42:45.025
Chánh kiến là yếu tố đầu tiên của Con đường cao quý dẫn đến hạnh phúc.

0:42:46.009,0:42:51.021
Bạn không còn [br]phân biệt đối xử nữa.

0:42:51.971,0:42:57.011
Bạn biết rằng có một mối liên hệ sâu sắc giữa đau khổ và hạnh phúc.

0:42:58.611,0:43:03.569
Nếu bạn biết cách [br]tận dụng sự đau khổ,

0:43:04.109,0:43:08.462
bạn có thể tạo ra nhiều sự hiểu biết và lòng trắc ẩn

0:43:08.887,0:43:12.757
điều đó có thể tạo ra hạnh phúc trong bạn và ở người khác.

0:43:13.859,0:43:17.579
Vì vậy, có hai điều chúng ta phải nhớ liên quan đến đau khổ:

0:43:18.559,0:43:21.684
nếu bạn biết cách chịu đựng,[br]bạn chịu ít hơn;

0:43:22.887,0:43:25.991
nếu bạn biết cách tận dụng [br]đau khổ,

0:43:26.101,0:43:28.411
bạn có thể tạo ra hạnh phúc.

0:43:29.101,0:43:33.470
Đó là lý do tại sao chánh niệm đau khổ là rất, rất quan trọng.

0:43:33.640,0:43:37.458
Chúng ta không nên cố gắng chạy trốn khỏi đau khổ,

0:43:37.738,0:43:40.916
giả vờ rằng nó không ở đó.

0:43:42.406,0:43:46.986
Trong nền văn minh của chúng ta,[br]hầu hết mọi người làm điều đó.

0:43:48.240,0:43:52.666
Họ giả vờ rằng không có đau khổ

0:43:53.266,0:43:58.826
và họ mua, họ tiêu thụ, để che đậy sự đau khổ bên trong.

0:44:01.716,0:44:05.014
Chúng ta tiêu thụ không phải vì chúng ta cần tiêu thụ.

0:44:06.454,0:44:11.768
Có những người đi tìm thứ gì đó để ăn,

0:44:13.146,0:44:16.469
nhưng họ không đói chút nào.

0:44:19.042,0:44:23.052
Họ ăn vì muốn quên đi những đau khổ bên trong.

0:44:23.532,0:44:25.304
Ăn uống là một cách,

0:44:27.392,0:44:31.808
một trong những cách giúp chúng ta chạy trốn

0:44:32.380,0:44:37.387
và không phải đối đầu, để tiếp xúc với những đau khổ.

0:44:40.543,0:44:43.553
Chúng ta có thể tự thực hành,

0:44:44.173,0:44:49.813
nhưng nếu chúng ta có một cộng đồng thực hành ủng hộ chúng ta,

0:44:51.233,0:45:01.435
việc thực tập chánh niệm về đau khổ có thể dễ dàng hơn,

0:45:03.475,0:45:09.179
bởi vì chúng tôi có anh chị em trong thực hành hỗ trợ chúng tôi.

0:45:10.451,0:45:13.597
Họ cung cấp sự hiểu biết và lòng từ bi,

0:45:13.887,0:45:16.475
và với loại năng lượng tập thể đó,

0:45:16.665,0:45:22.097
chúng ta có thể dễ dàng nhận ra và đón nhận sự đau khổ của chúng ta.

0:45:24.639,0:45:26.045
Trong sạch?

0:45:26.165,0:45:27.654
(tiếng cười)

0:45:27.694,0:45:29.564
Cảm ơn

0:45:32.972,0:45:37.262
Chúng ta sẽ đọc từ một câu hỏi bằng văn bản.

0:45:42.473,0:45:44.163
(Thầy) chuông đi con

0:45:44.784,0:45:46.078
(tiếng cười)

0:45:46.258,0:45:48.464
(thức chuông)

0:45:51.541,0:45:59.329
(chuông)

0:46:14.858,0:46:19.447
(Br. Mountain) "Những lỗi lầm của quá khứ đã gây ra rất nhiều đau khổ "

0:46:19.557,0:46:21.905
" và rất khó giải phóng. "

0:46:21.955,0:46:26.584
"Lỗi của tôi đã tạo ra trong quá khứ khá nặng nề. "

0:46:26.884,0:46:30.843
" Làm thế nào tôi có thể tha thứ cho chính mình vì nỗi đau này tôi đã gây ra "

0:46:31.333,0:46:35.303
"và làm thế nào để chắc chắn[br]rằng tôi đã tha thứ cho người khác? "

0:46:36.181,0:46:39.950
Tôi có thể làm gì nếu tôi đề nghị tha thứ và hòa giải "

0:46:40.040,0:46:41.696
hết lần này đến lần khác "

0:46:41.786,0:46:45.402
nhưng những người khác không phản hồi tích cực"

0:46:45.482,0:46:49.135
"và họ giữ cánh cửa đóng lại?"

0:47:00.468,0:47:02.511
Đây là một câu hỏi rất hay.

0:47:03.391,0:47:05.478
(tiếng cười)

0:47:15.007,0:47:26.743
Trước hết, mọi người đều có thể học từ những sai lầm của chính họ, không có kỹ năng.

0:47:27.803,0:47:31.373
Tất cả chúng ta đôi khi không có kỹ năng.

0:47:35.915,0:47:38.009
Ngay cả Bụt là một vị thầy,

0:47:38.179,0:47:40.616
đôi khi Ngài cũng không có[br]kỹ năng

0:47:40.806,0:47:43.734
và Ngài đã học được từ sự không khéo léo của mình.

0:47:55.754,0:47:58.062
(tiếng cười)

0:48:01.373,0:48:07.567
Vì vậy, trước hết, chúng ta nên nhớ rằng chúng ta là một con người,

0:48:08.427,0:48:11.757
và đôi khi chúng ta có thể không có kỹ năng.

0:48:17.857,0:48:22.439
Thực hành chánh niệm[br]luôn luôn có thể biến đổi,

0:48:24.451,0:48:27.355
thậm chí chuyển hóa quá khứ.

0:48:29.541,0:48:32.127
Bạn nghĩ rằng quá khứ đã qua rồi

0:48:32.237,0:48:35.425
và bạn không thể làm gì liên quan đến quá khứ,

0:48:36.258,0:48:38.489
nhưng điều đó không đúng.

0:48:38.869,0:48:40.963
Bạn có thể thay đổi quá khứ,

0:48:41.633,0:48:45.454
bởi vì quá khứ vẫn còn đó trong hiện tại.

0:48:46.334,0:48:49.845
Vết thương của quá khứ vẫn còn đó trong giây phút hiện tại

0:48:50.275,0:48:52.605
và bạn có thể chạm vào nó.

0:48:54.695,0:49:01.145
Giả sử trong quá khứ bạn đã nói[br]một cái gì đó không tốt với bà của bạn,

0:49:06.078,0:49:08.590
và bây giờ bạn hối tiếc.

0:49:09.230,0:49:13.880
Bà của bạn không còn ở đó nữa[br]để bạn nói xin lỗi.

0:49:18.721,0:49:22.741
Bạn có mặc cảm tội lỗi đó theo bạn mọi lúc,

0:49:24.602,0:49:28.094
nhưng theo cách làm này, bạn có thể làm một cái gì đó.

0:49:31.424,0:49:34.239
Bạn hít vào thở ra thật chánh niệm,

0:49:34.359,0:49:39.679
và bạn nhận ra rằng bà của bạn[br]vẫn còn sống trong mọi tế bào của cơ thể bạn.

0:49:40.981,0:49:43.446
Bạn tiếp nối bà của mình

0:49:44.296,0:49:46.586
Đó là sự thật.

0:49:46.867,0:49:50.307
Các gen của bà của bạn là trong bạn.

0:49:52.565,0:49:56.543
Bà của bạn chưa thực sự chết.

0:49:57.163,0:49:59.551
Bà ấy tiếp nối trong bạn.

0:50:00.311,0:50:05.041
Vì vậy, khi nhìn thấy bà của bạn trong bạn, bạn nói:

0:50:05.241,0:50:06.893
"Bà ơi, cháu xin lỗi."

0:50:09.987,0:50:12.175
"Cháu không khéo léo."

0:50:13.065,0:50:15.753
"Cháu hứa với bạn rằng từ bây giờ,"

0:50:15.943,0:50:19.683
"Cháu sẽ không bao giờ nói điều gì đó như thế nữa."

0:50:22.199,0:50:27.629
Và nếu bạn chân thành, lưu tâm, quyết đoán,

0:50:29.345,0:50:32.571
thì bạn có thể thấy bà của bạn trong bạn, mỉm cười,

0:50:33.431,0:50:36.289
và bạn được chữa lành, bạn được chữa lành.

0:50:37.769,0:50:40.559
Vì vậy, bạn có thể biến đổi[br]quá khứ.

0:50:41.945,0:50:46.493
Bạn khao khát,[br]một khát vọng mạnh mẽ,

0:50:47.523,0:50:51.301
mà từ bây giờ, bạn sẽ không nói[br]những thứ như thế nữa.

0:50:51.461,0:50:54.223
Bạn sẽ không làm những điều như thế nữa.

0:50:54.553,0:50:56.939
Đó là một năng lượng mạnh mẽ,

0:50:57.439,0:51:01.709
có thể biến đổi cả quá khứ và bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nhẹ hơn!

0:51:12.723,0:51:16.581
Trong chiến tranh Việt Nam,[br]có một người lính Mỹ

0:51:18.141,0:51:21.301
đã giết năm đứa trẻ ở Việt Nam.

0:51:26.567,0:51:34.193
Đơn vị của anh ta đã bị tiêu diệt bởi quân du kích,

0:51:35.133,0:51:37.781
vì vậy anh ta rất tức giận.

0:51:38.161,0:51:40.271
Anh quay lại làng đó,

0:51:40.941,0:51:43.115
tìm cách trả đũa.

0:51:44.534,0:51:47.769
Anh ta mang theo một túi bánh sandwich,

0:51:51.924,0:51:55.059
và anh ta đặt chất nổ vào bánh sandwich.

0:51:56.507,0:51:59.870
Anh bỏ chúng bên cổng làng.

0:52:00.760,0:52:04.860
Anh giấu mình và thấy năm đứa trẻ bước ra,

0:52:06.020,0:52:08.681
và thích ăn bánh sandwich.

0:52:09.061,0:52:13.922
Sau đó, những đứa trẻ có dấu hiệu bị bệnh

0:52:14.042,0:52:16.653
và chúng khóc, chúng hét lên,

0:52:16.923,0:52:20.575
và mẹ của chúng bước ra và cố gắng giúp đỡ.

0:52:21.655,0:52:24.586
Nhưng người lính biết rằng không có gì có thể được thực hiện,

0:52:25.826,0:52:29.356
bởi vì ngôi làng cách xa [br]một thành phố.

0:52:31.748,0:52:37.298
Anh ta nhìn thấy năm đứa trẻ chết trong vòng tay của mẹ chúng.

0:52:40.564,0:52:44.794
Người lính sống sót sau chiến tranh và trở về Mỹ.

0:52:46.610,0:52:49.020
Anh ta không thể ngủ được nữa.

0:52:51.598,0:52:56.742
Mỗi lần anh thấy mình với một vài đứa trẻ ở cùng phòng,

0:52:57.512,0:53:00.342
anh không thể chịu đựng được,[br]anh phải chạy ra khỏi phòng.

0:53:02.083,0:53:05.535
Anh ấy không thể chia sẻ câu chuyện với bất cứ ai,

0:53:05.975,0:53:07.525
cho đến một ngày,

0:53:12.797,0:53:17.434
chúng tôi đã cung cấp một khóa tu cho các cựu chiến binh ở California,

0:53:19.200,0:53:21.512
và anh ấy đã đến.

0:53:23.000,0:53:29.410
Sau bốn ngày thực tập, anh đã có đủ niềm tin.

0:53:31.667,0:53:38.447
Trong lúc chia sẻ, anh kể cho chúng tôi nghe chuyện, khóc rất nhiều.

0:53:44.693,0:53:46.823
Tôi đã ở trong nhóm.

0:53:48.707,0:53:52.127
Tôi hứa sẽ cho anh ấy một lời khuyên.

0:53:55.699,0:54:00.420
Tôi nói với anh ta: "Daniel, anh đã giết năm đứa trẻ."

0:54:01.750,0:54:03.530
"Đó là sự thật."

0:54:04.496,0:54:06.543
"Và bạn đau khổ."

0:54:07.076,0:54:09.943
"Nhưng bây giờ có những đứa trẻ khác đang chết"

0:54:11.428,0:54:15.028
"ở Châu Phi, ở Châu Á, ở nhiều quốc gia,"

0:54:15.938,0:54:18.939
và thậm chí ở Mỹ, trẻ em cũng đang chết. "

0:54:19.559,0:54:21.580
"Có những người nghèo."

0:54:22.040,0:54:26.154
"Có những đứa trẻ chỉ cần một viên thuốc"

0:54:27.024,0:54:29.834
"để cuộc sống của chúng [br]được cứu."

0:54:30.287,0:54:34.058
"Hàng ngàn và hàng ngàn trẻ em như thế đang chết trên khắp thế giới."

0:54:34.848,0:54:41.438
"Nếu bạn thực hiện khát vọng đến với họ, mỗi ngày bạn có thể cứu được năm đứa trẻ."

0:54:42.766,0:54:47.816
"Bạn không cần phải nằm xuống một góc của quá khứ"

0:54:48.346,0:54:50.266
và đau khổ như thế."

0:54:50.356,0:54:52.709
"Nếu trong quá khứ bạn có[br]giết chết năm đứa trẻ

0:54:52.889,0:54:55.641
" thì ngày nay, [br]bạn có thể cứu năm. "

0:54:55.721,0:54:59.065
"Nếu bạn có thể cứu năm đứa trẻ ngày hôm nay, năm đứa trẻ ngày mai,"

0:54:59.235,0:55:03.763
"sau đó bạn có thể thấy năm đứa trẻ bị mình giết bắt đầu mỉm cười trong bạn"

0:55:03.903,0:55:06.533
"và bạn được chữa lành."

0:55:07.669,0:55:11.459
Thế là anh làm theo [br]những chỉ dẫn đó.

0:55:13.487,0:55:17.875
Tôi có thể thấy sự chuyển hóa và chữa lành đang diễn ra

0:55:18.725,0:55:22.655
ngay trong thời gian anh nghe lời khuyên,

0:55:23.515,0:55:26.199
bởi vì trong thời gian anh ấy lắng nghe tôi nói

0:55:26.369,0:55:28.253
anh ấy đã thề rằng:

0:55:28.613,0:55:31.623
"Tôi sẽ ra ngoài và cố gắng[br]cứu trẻ em".

0:55:32.023,0:55:34.687
"Tôi đủ trẻ để làm việc đó."

0:55:36.237,0:55:41.241
Lượng năng lượng to lớn được trao cho anh ta bởi khát vọng đó ...

0:55:42.081,0:55:44.811
bắt đầu chữa lành anh ta [br]ngay lập tức.

0:55:45.727,0:55:50.877
Sau đó, anh thực hành giúp trẻ em trên thế giới sống sót.

0:55:56.073,0:55:58.203
Anh được chữa lành.

0:55:58.653,0:56:02.393
Anh kết hôn với một nha sĩ ở Anh

0:56:03.303,0:56:05.382
và có một cuộc sống bình thường.

0:56:06.102,0:56:08.462
Đây là một câu chuyện có thật.

0:56:09.836,0:56:16.927
Vì vậy, thực tế là bạn có thể[br]giải phóng bản thân khỏi quá khứ,

0:56:17.167,0:56:19.437
khỏi nhà tù của quá khứ.

0:56:20.820,0:56:27.030
Bạn có thể đưa ra một quyết tâm mạnh mẽ, một khát vọng mạnh mẽ, để đi và giúp đỡ:

0:56:27.850,0:56:30.716
để giúp đỡ những người [br]bị lạm dụng,

0:56:30.788,0:56:34.278
để giúp đỡ những người là nạn nhân lạm dụng tình dục, hay tương tự như vậy.

0:56:35.778,0:56:38.148
Và sau đó bạn có thể tự chữa lành.

0:56:40.306,0:56:45.646
Đó là sức mạnh của khát vọng -[br]dinh dưỡng [thứ ba] chúng tôi gọi là "ý chí."

0:56:50.162,0:56:53.722
Nếu bạn có sự chuyển hóa và chữa lành trong bạn,

0:56:56.408,0:56:59.546
bạn trở thành một người dễ chịu,

0:57:00.444,0:57:03.404
bạn đầy lòng từ bi, hiểu biết,

0:57:04.354,0:57:10.179
và sự hiện diện của bạn [br]rất mới mẻ,

0:57:11.179,0:57:13.890
rất dễ chịu cho người khác.

0:57:14.580,0:57:20.210
Nếu bạn cầu hôn anh ấy hoặc cô ấy thực hành hòa giải

0:57:21.510,0:57:24.406
và nếu người khác từ chối[br]thực hiện,

0:57:25.226,0:57:27.544
đó là vì bạn không đủ tươi mát

0:57:27.632,0:57:30.510
bạn chưa tự chữa lành cho mình.

0:57:32.802,0:57:37.572
Bạn phải thể hiện mình là người đã chuyển hóa

0:57:38.252,0:57:42.170
người đã tự chữa lành vết thương cho chính mình.

0:57:45.598,0:57:51.228
Sự chữa lành trong bạn sẽ giúp bắt đầu sự chữa lành trong người khác.

0:57:52.284,0:57:54.460
Có rất nhiều cách.

0:57:56.830,0:58:00.838
Bạn có thể viết cho anh ấy hoặc cô ấy một bức thư tình.

0:58:02.048,0:58:07.138
Bạn có thể nhờ một người bạn nói chuyện với anh ấy hoặc cô ấy[br]thay mặt bạn.

0:58:11.172,0:58:13.662
Có rất nhiều cách để làm điều đó.

0:58:16.180,0:58:20.680
Nếu bạn đã hòa giải với chính mình,

0:58:21.878,0:58:25.566
hãy đổi mới bản thân để trở thành một người mới,

0:58:25.796,0:58:29.538
sau đó chuyển hóa anh ta, hòa giải với anh ta,

0:58:29.788,0:58:31.729
trở nên dễ dàng hơn nhiều.

0:58:32.259,0:58:38.327
Nếu bạn vẫn thấy khó khăn khi mời người khác đến hòa giải,

0:58:38.546,0:58:43.057
thì đó là vì bạn chưa bắt đầu quá trình hòa giải từ bên trong.

0:58:45.007,0:58:48.624
Nếu bạn có, thì bạn đã tự chữa lành.

0:58:49.844,0:58:55.914
Sau đó sẽ dễ dàng hơn nhiều để giúp anh ta[br]hòa giải,

0:58:56.914,0:58:59.362
với chính mình và với bạn.

0:59:01.605,0:59:03.000
được chứ?

0:59:03.690,0:59:05.530
(Br. Mountain) Cản ơn Thầy

0:59:22.778,0:59:25.064
(thức chuông)

0:59:28.938,0:59:36.129
(chuông)

1:00:00.207,1:00:01.403
Tốt...

1:00:01.865,1:00:03.836
(Tiếng Tây Ban Nha) Xin lỗi, bằng tiếng Tây Ban Nha.

1:00:06.503,1:00:11.057
Trước tiên, tôi muốn cảm ơn bạn,

1:00:11.565,1:00:14.207
bởi vì cho đến ngày hôm qua,

1:00:14.972,1:00:21.966
Tôi nghĩ rằng tôi đã thực hành lắng nghe chánh niệm,

1:00:23.351,1:00:26.526
chỉ vì tôi cố gắng lắng nghe [br]từng lời

1:00:26.758,1:00:29.259
mà người kia đang nói.

1:00:29.566,1:00:31.825
Hôm qua tôi đã hiểu

1:00:32.065,1:00:34.660
rằng thực hành của tôi[br]là không đúng,

1:00:34.906,1:00:38.069
bởi vì dù tôi có cố gắng lắng nghe đến mức nào,

1:00:38.292,1:00:41.166
nếu tôi không thêm lòng từ bi

1:00:41.627,1:00:46.785
việc thực hành sẽ [br]không được cải thiện.

1:00:48.503,1:00:50.735
Tôi cảm ơn bạn vì điều đó.

1:00:51.028,1:00:53.433
Câu hỏi của tôi không liên quan gì đến bản thân,

1:00:53.926,1:00:55.807
nó liên quan đến con gái tôi.

1:00:56.128,1:00:58.006
Cô bé được 3 tuổi.

1:00:58.965,1:01:06.832
Tôi ước bé sẽ không cần đến 35 để bắt đầu thực tập chánh niệm,

1:01:07.294,1:01:09.898
như đã xảy ra với mẹ nó

1:01:10.057,1:01:12.926
Tôi muốn bắt đầu [br]thực hành với bé,

1:01:13.165,1:01:16.970
nhưng mọi người nói với tôi rằng bé vẫn còn quá nhỏ

1:01:17.367,1:01:23.011
Tôi thấy rằng trẻ em sống nhiều hơn trong thời điểm hiện tại hơn chúng ta, người lớn.

1:01:23.470,1:01:26.365
Nhưng chúng làm điều đó trong thời gian ngắn.

1:01:27.027,1:01:31.268
Tôi không muốn bắt đầu với các thực hành chính thức quá sớm,

1:01:35.059,1:01:39.825
vì nó sẽ không phù hợp với độ tuổi của bé

1:01:40.380,1:01:44.929
Có một độ tuổi tốt

1:01:45.114,1:01:49.565
để bắt đầu thực hành chánh niệm với trẻ em?

1:01:53.658,1:01:58.667
(Br. Mountain) Vì vậy, tôi sẽ cố gắng chạm vào bản chất của câu hỏi.

1:01:58.857,1:02:01.388
Cô có một cô con gái 3 tuổi.

1:02:01.588,1:02:04.414
và cô ấy muốn dạy về chánh niệm của mình.

1:02:04.564,1:02:08.292
và bắt đầu với hạt giống chánh niệm ở tuổi đó,

1:02:08.392,1:02:13.902
và không đợi đến khi con gái 35 tuổi mới bắt đầu thực tập chánh niệm.

1:02:14.052,1:02:19.862
Vì vậy, có độ tuổi tốt nào để bắt đầu dạy chánh niệm cho trẻ em?

1:02:20.022,1:02:25.412
Một số người nói cô bé còn quá non nớt để tôi dạy cô bé chánh niệm.

1:02:25.692,1:02:27.548
Cô bé chỉ mới 3 tuổi.

1:02:27.778,1:02:31.428
Có một độ tuổi tốt để bắt đầu dạy chánh niệm cho trẻ em?

1:02:35.594,1:02:40.458
(Thầy) Bạn có thể dạy chánh niệm cho con bạn,

1:02:40.846,1:02:46.339
ngay cả khi con bạn[br]vẫn ở trong bạn!

1:02:46.339,1:02:47.958
(tiếng cười)

1:02:58.401,1:03:01.168
Bạn thực hành thở chánh niệm

1:03:01.358,1:03:03.344
và bạn nói chuyện với con:

1:03:03.484,1:03:06.205
"Thở vào, mẹ biết con đang ở đó"

1:03:06.325,1:03:08.285
"và mẹ rất hạnh phúc."

1:03:09.350,1:03:14.870
Bạn quan tâm đến sự hiện diện của em bé trong chính mình.

1:03:16.818,1:03:22.478
Nếu bạn chánh niệm, đứa trẻ trong bạn cũng chánh niệm đồng thời

1:03:22.618,1:03:29.779
bởi vì bạn và bé không phải là hai thực thể.

1:03:36.058,1:03:38.876
Tất cả mọi thứ bạn ăn là cho con của bạn.

1:03:39.156,1:03:42.484
Tất cả mọi thứ bạn uống là cho con của bạn.

1:03:45.664,1:03:49.889
Hạnh phúc của bạn là hạnh phúc của con bạn.

1:03:50.549,1:03:53.499
Sự tức giận của bạn là sự tức giận của con bạn.

1:03:54.929,1:03:58.608
Nếu bạn mang thai em bé, bạn phải rất cẩn thận.

1:03:59.037,1:04:01.308
Bạn phải rất chú tâm.

1:04:03.611,1:04:06.234
Bất cứ thứ gì bạn tiêu thụ thuộc Bốn Chất Dinh Dưỡng

1:04:06.484,1:04:09.294
con trẻ cũng tiêu thụ.

1:04:09.970,1:04:15.488
Hãy thật nhẹ nhàng[br]chỉ tiêu thụ những thứ tốt cho sức khỏe,

1:04:16.998,1:04:19.329
xét về Bốn chất dinh dưỡng:

1:04:19.499,1:04:23.439
những gì bạn đọc, [br]những gì bạn nghe,

1:04:24.549,1:04:30.128
những gì bạn ăn, những gì bạn nghe như cuộc trò chuyện.

1:04:30.348,1:04:32.686
Nó sẽ trực tiếp đến em bé.

1:04:33.066,1:04:40.216
Vì vậy, thực hành chánh niệm của bạn là sự thực tập chánh niệm của con bạn

1:04:41.730,1:04:48.700
Vì vậy, bạn có thể bắt đầu ở tuổi rất sớm với con của bạn.

1:04:59.575,1:05:07.065
Em bé có thể chưa hiểu cách nói chuyện của người lớn,

1:05:11.813,1:05:19.713
nhưng em bé có thể nhận thức được năng lượng mà bạn tỏa ra.

1:05:21.861,1:05:28.850
Nếu cha và mẹ hòa hợp, yêu thương nhau,

1:05:29.160,1:05:31.580
em bé cảm nhận được điều đó.

1:05:33.142,1:05:39.355
Đừng nói rằng em bé chưa hiểu những gì chúng ta đang nói với nhau.

1:05:39.485,1:05:41.545
Đừng làm vậy.

1:05:42.592,1:05:45.513
Em bé có thể không hiểu[br]những gì bạn đang nói,

1:05:45.943,1:05:51.123
nhưng em bé có thể cảm thấy sự hòa hợp hoặc bất hòa giữa bạn.

1:05:53.908,1:06:03.247
Vì vậy, thực hành chánh niệm, hòa giải, hòa hợp ...

1:06:03.707,1:06:08.287
có ảnh hưởng trực tiếp [br]đến con bạn.

1:06:11.411,1:06:13.878
Khi bạn bế con,

1:06:14.118,1:06:18.123
nếu bạn giữ em bé trong [br]chánh niệm,

1:06:18.773,1:06:20.883
bé sẽ cảm nhận được điều đó.

1:06:21.674,1:06:24.284
Đó là một cách để dạy chánh niệm.

1:06:27.184,1:06:30.336
Khi bạn cho bé ăn sữa của bạn,

1:06:31.476,1:06:33.838
bạn nhận thức được điều đó,

1:06:34.248,1:06:36.489
bạn cảm thấy hạnh phúc,

1:06:37.029,1:06:41.546
vì vậy bé không chỉ tự ăn từ sữa.

1:06:41.866,1:06:44.343
mà còn từ tình yêu của bạn.

1:06:44.923,1:06:49.773
Vì vậy, bạn có thể dạy cho bé chánh niệm ngay từ đầu.

1:06:54.141,1:06:59.911
Tôi nhớ tại một buổi nói chuyện Pháp thoại ở Đức,

1:07:00.857,1:07:06.267
có 1000 người trong buổi nói chuyện.

1:07:07.403,1:07:09.245
Tôi nhớ ở hàng trước,

1:07:09.545,1:07:15.215
có 3 hoặc 4 bà mẹ [br]đang cho con bú.

1:07:17.608,1:07:21.968
Không khí trong buổi nói chuyện cực kỳ, cực kỳ yên bình,

1:07:23.921,1:07:29.081
vì chúng tôi tập thở chánh niệm,[br]mỉm cười chánh niệm.

1:07:30.539,1:07:32.513
Nó rất đẹp

1:07:33.343,1:07:39.746
Trước khi tôi bắt đầu nói chuyện,[br]tôi nhìn các em bé.

1:07:40.376,1:07:42.966
Các bé đã rất hạnh phúc,[br]rất bình tĩnh.

1:07:43.242,1:07:48.192
Các bé đã nhận được các chất dinh dưỡng không chỉ từ vú của mẹ,

1:07:48.702,1:07:51.843
mà còn nhận được chất dinh dưỡng

1:07:52.083,1:07:56.993
từ năng lượng tập thể của chánh niệm và từ bi

1:07:57.763,1:08:00.080
do thực hành tạo ra.

1:08:00.822,1:08:07.452
Vì vậy, trẻ em, chúng biết giá trị[br]của sự thực tập chánh niệm.

1:08:12.958,1:08:17.748
Khi bạn chuẩn bị ăn sáng với con,

1:08:19.666,1:08:26.792
nếu đứa trẻ 3, hoặc 4 hoặc 5 tuổi, bạn có thể nói:

1:08:28.586,1:08:33.703
"Cục cưng ơi, thật tuyệt vời khi chúng ta cùng ăn sáng."

1:08:34.273,1:08:36.914
Bạn thể hiện sự đánh giá cao [br]của bạn ...

1:08:37.244,1:08:43.431
mẹ và con trai, mẹ và con gái, đang ăn sáng cùng nhau.

1:08:43.801,1:08:46.421
Bạn trân trọng từng khoảnh khắc.

1:08:50.746,1:08:55.836
Có một câu thần chú mà chúng tôi thực hành ở Làng Mai.

1:08:58.791,1:09:04.111
Thỉnh thoảng, chúng tôi nhắc nhở người khác hoặc người ...

1:09:06.259,1:09:13.269
rằng khoảnh khắc chúng ta dành cho nhau là một khoảnh khắc tuyệt vời.

1:09:16.826,1:09:20.396
Điều đó có thể được thực hành với trẻ em quá.

1:09:21.794,1:09:27.194
Câu thần chú là: "Đây là một khoảnh khắc hạnh phúc."

1:09:28.515,1:09:31.574
"Đây là một khoảnh khắc tuyệt vời."

1:09:31.834,1:09:34.544
"Bạn không đồng ý?"

1:09:35.122,1:09:39.402
"Đây là một khoảnh khắc huyền thoại mà chúng ta chia sẻ với nhau. "

1:09:40.180,1:09:47.210
Câu thần chú đó, chúng ta có thể thực hành, chúng ta có thể phát âm, nhiều lần trong ngày.

1:09:49.546,1:09:52.996
Bản thân tôi thực hành câu thần chú đó rất nhiều với các đệ tử của mình.

1:09:54.642,1:09:58.842
Đi dạo cùng nhau, ngồi ăn cùng nhau,

1:10:01.041,1:10:04.095
chúng tôi nhắc nhở nhau rằng đây là một khoảnh khắc tuyệt vời.

1:10:05.345,1:10:10.195
Chúng tôi vẫn còn sống, chúng tôi đang chia sẻ một tách trà.

1:10:11.860,1:10:14.040
Điều này luôn luôn có thể.

1:10:17.611,1:10:21.607
Vì vậy, trẻ em dễ tiếp thu loại thực hành đó.

1:10:23.027,1:10:25.417
Họ biết rằng chúng tôi đánh giá cao sự hiện diện của họ.

1:10:26.772,1:10:31.512
Chúng tôi cung cấp sự chú ý đến họ, và họ hạnh phúc.

1:10:32.400,1:10:35.700
Họ học theo cách mà chúng ta không thể quan niệm được.

1:10:37.784,1:10:42.504
Họ học mà không biết rằng họ đang học.

1:10:43.710,1:10:47.990
Chúng ta truyền sự thực tập chánh niệm bằng cách sống của [br]chúng ta.

1:10:51.619,1:10:55.196
Nếu cha mẹ hút thuốc [br]và uống rượu,

1:10:55.596,1:10:58.526
trẻ em sẽ hút thuốc và uống rượu.

1:10:59.181,1:11:03.869
Nếu cha mẹ thực tập chánh niệm, lời nói yêu thương và lắng nghe sâu sắc,

1:11:04.209,1:11:06.094
sau đó các em sẽ làm điều đó

1:11:06.394,1:11:09.424
Họ không phải biết rằng họ đang học.

1:11:10.592,1:11:14.902
Vì vậy, việc học tập, thực hành, có thể không chính quy.

1:11:16.848,1:11:20.446
Bạn không cần phải nói rằng, "Tôi đang thực tập chánh niệm."

1:11:21.016,1:11:25.554
Bạn chỉ cần tận hưởng sự thực tập chánh niệm, hơi thở,

1:11:25.754,1:11:28.126
đi bộ, ăn uống và như vậy.

1:11:28.406,1:11:31.956
Điều đó sẽ có ảnh hưởng [br]đến trẻ em,

1:11:32.366,1:11:34.352
ngay cả những đứa trẻ.

1:11:36.679,1:11:40.139
Ba tuổi có thể là quá muộn!

1:11:41.127,1:11:43.537
(tiếng cười)

1:12:06.034,1:12:07.658
(thức chuông)

1:12:12.026,1:12:19.451
(chuông)

1:12:32.875,1:12:36.315
Thưa Thầy, thưa các anh chị em thân mến,

1:12:37.995,1:12:42.735
tôi muốn cảm ơn sâu sắc vì đã chia sẻ thời gian của bạn với chúng tôi.

1:12:44.955,1:12:48.925
Câu hỏi của tôi là liên quan đến những đứa trẻ bị tổn thương.

1:12:51.467,1:13:00.357
Làm thế nào chúng ta có thể hướng dẫn họ, giúp họ nhìn sâu,

1:13:01.178,1:13:07.566
và cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của sự đau khổ của họ,

1:13:08.626,1:13:12.475
chẳng hạn như tức giận, thống khổ hoặc sợ hãi,

1:13:14.184,1:13:16.994
khi họ còn nhỏ?

1:13:23.393,1:13:28.803
(Br. Mountain) Vì vậy, câu hỏi là về trẻ em:

1:13:29.063,1:13:31.388
Làm thế nào để hướng dẫn chúng nhìn sâu,

1:13:31.708,1:13:35.210
và cố gắng hiểu nguyên nhân của những đứa trẻ đau khổ này

1:13:36.140,1:13:39.175
- tức giận, thống khổ, sợ hãi -

1:13:39.526,1:13:41.311
Vậy làm thế nào để giúp họ?

1:13:41.311,1:13:42.977
Độ tuổi nào?

1:13:43.137,1:13:46.318
Có thể sáu, bảy hoặc tám.

1:13:46.628,1:13:49.309
(Br. Mountain) Sáu, bảy hoặc tám.

1:13:49.819,1:13:54.739
Vậy làm thế nào để giúp con nhỏ[br]Hiểu nguyên nhân đau khổ của họ?

1:14:04.817,1:14:09.129
Chúng ta không nên cố gắng đưa ra lời dạy...

1:14:10.779,1:14:14.219
chỉ bằng miệng,

1:14:15.718,1:14:19.268
vì thường thì nó không hoạt động.

1:14:23.166,1:14:28.096
Là giảng sư, chúng tôi có xu hướng giải thích.

1:14:31.546,1:14:35.001
Để giải thích, chúng tôi phải sử dụng từ ngữ.

1:14:37.109,1:14:39.940
Điều đó có thể tắt chúng đi.

1:14:41.032,1:14:45.281
Họ không quan tâm đến từ ngữ và khái niệm.

1:14:55.495,1:15:01.897
Tôi nghĩ rằng chúng ta nên sử dụng các biểu thức rất đơn giản,

1:15:02.497,1:15:04.727
những từ đơn giản, đơn giản.

1:15:15.897,1:15:18.429
Giả sử khi ...

1:15:21.327,1:15:25.337
khi chúng ta có sự giận dữ trong chúng ta,

1:15:28.116,1:15:33.666
khi người mẹ có sự tức giận trong chính mình,

1:15:42.114,1:15:47.189
nếu đứa trẻ muốn cô làm gì đó,

1:15:48.209,1:15:51.359
để nói một cái gì đó, cho bé

1:15:53.668,1:16:00.606
Nếu người mẹ nhận ra rằng làm điều đó là không tốt, để nói điều đó,

1:16:00.876,1:16:03.256
khi cô ấy tức giận,

1:16:03.681,1:16:06.950
cô ấy có thể nói với con mình

1:16:07.320,1:16:10.998
rằng Mẹ không cảm thấy tốt cho bản thân.

1:16:11.458,1:16:13.691
Mẹ hơi giận một chút.

1:16:14.261,1:16:19.646
Con nên cho phép Mẹ thở, đi bộ,

1:16:19.906,1:16:22.949
để bình tĩnh trước.

1:16:23.884,1:16:26.344
Con có thể làm điều đó như thế.

1:16:26.834,1:16:28.832
Đó là giảng dạy.

1:16:31.722,1:16:34.902
Bạn dạy bằng chính cuộc sống [br]của bạn.

1:16:37.950,1:16:42.430
Nếu các bé thấy bạn thực hành khi bạn tức giận,

1:16:44.055,1:16:45.915
bé sẽ tin bạn.

1:16:47.428,1:16:49.714
Lần sau khi bé tức giận,

1:16:50.844,1:16:52.964
bạn có thể nói điều gì đó:

1:16:53.194,1:16:56.154
"Con yêu, tại sao con không làm điều đó như Mẹ?"

1:16:57.553,1:17:01.159
"Đừng nói gì cả, đừng làm gì cả,"

1:17:01.339,1:17:05.707
"điều đó có thể gây hại cho chính con và cho người khác. "

1:17:06.487,1:17:09.048
"Làm như mẹ, cứ thở đi"

1:17:09.508,1:17:11.458
"và biết rằng chúng ta đang tức giận."

1:17:12.296,1:17:17.316
"Nếu chúng ta biết cách thở như vậy, hãy đi bộ như vậy".

1:17:17.466,1:17:19.383
"thì chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn".

1:17:19.503,1:17:22.261
"Tại sao con không nắm tay mẹ"

1:17:22.451,1:17:26.549
"và chúng ta sẽ cùng nhau thở, thực hiện vài bước cùng nhau."

1:17:27.755,1:17:30.027
Đó là giảng dạy.

1:17:31.276,1:17:35.434
Điều tương tự cũng đúng với các hình thành tinh thần khác,

1:17:36.594,1:17:40.294
như sợ hãi, ghen tuông và vân vân.

1:17:42.843,1:17:52.115
Vì vậy, có một loại dạy gọi là dạy bằng chính cuộc sống của bạn,

1:17:53.555,1:17:55.104
bằng chính cơ thể bạn.

1:17:55.524,1:17:57.874
Điều này là rất tốt.

1:17:58.229,1:18:04.609
Vì vậy, là một giảng sư, tôi biết giá trị của loại hình giảng dạy đó.

1:18:08.269,1:18:10.937
Bạn dạy bằng cách bạn đi bộ,

1:18:11.997,1:18:14.251
bằng cách bạn ngồi xuống

1:18:14.571,1:18:17.011
bằng cách bạn ăn,

1:18:17.617,1:18:19.629
bằng cách bạn nhìn,

1:18:19.909,1:18:23.139
bằng cách bạn phản ứng với một sự khiêu khích.

1:18:25.395,1:18:30.675
Lời dạy đó được giới trẻ đón nhận.

1:18:31.323,1:18:34.303
Bạn không cần phải[br]sử dụng nhiều từ.

1:18:38.771,1:18:41.561
Một câu hỏi khác từ sàn nhà.

1:18:44.232,1:18:46.627
(Br. Mountain) Kính Thưa Thầy, thưa Tăng thân !

1:18:46.827,1:18:50.463
đây là câu hỏi của một người đàn ông, tôi đoán vậy,

1:18:50.653,1:18:52.504
bởi vì nó nói:

1:18:52.594,1:18:56.634
[br]"Làm thế nào đàn ông ngày nay có thể tránh trở thành đàn ông mềm yếu?"

1:18:58.682,1:19:03.859
"Làm thế nào đàn ông có thể trở nên tự tin hơn",

1:19:04.219,1:19:06.609
"mà không trở nên hung dữ?"

1:19:07.436,1:19:13.316
"Làm thế nào một người đàn ông có thể tránh trở thành một người đàn ông mềm yếu?"

1:19:14.284,1:19:20.928
Đôi khi đàn ông, có thể ở Tây Ban Nha, đã hung hăng trong quá khứ

1:19:21.068,1:19:23.235
và bây giờ khi chúng ta thực hành

1:19:23.435,1:19:26.606
chúng tôi trở nên mềm yếu, rất dễ tiếp thu và chú ý,

1:19:26.736,1:19:29.476
và có lẽ chúng ta trở nên quá mềm yếu.

1:19:30.082,1:19:31.930
Quá mềm yếu!

1:19:32.880,1:19:35.156
(tiếng cười)

1:19:48.059,1:19:52.309
Hôm qua, chúng tôi đã nói về sự im lặng cao quý,

1:19:55.037,1:19:58.317
một loại im lặng rất mạnh mẽ.

1:20:00.087,1:20:02.607
Nó không áp chế chút nào.

1:20:03.986,1:20:05.736
Nó rất sống.

1:20:06.681,1:20:10.307
Khi chúng ta ngừng nói chuyện,

1:20:11.577,1:20:13.615
khi chúng ta ngừng suy nghĩ,

1:20:13.896,1:20:16.655
chúng ta thở, chúng ta trở nên sống động,

1:20:17.236,1:20:23.087
chúng ta ý thức được ở bên nhau

1:20:23.577,1:20:27.577
và sự im lặng đó rất mạnh mẽ.

1:20:28.339,1:20:30.320
Trong truyền thống đạo Bụt,

1:20:30.690,1:20:36.830
họ mô tả sự im lặng là "sự im lặng sấm sét".

1:20:38.001,1:20:40.201
Mạnh mẽ như sấm sét.

1:20:42.152,1:20:44.064
(Tiếng Pháp) Sấm sét.

1:20:44.495,1:20:46.764
Sự im lặng dồn dập

1:20:47.587,1:20:53.037
Có những người tin rằng khi họ có quá nhiều lòng từ bi

1:20:53.537,1:20:55.553
họ trở nên rất mềm yếu,

1:20:56.204,1:20:58.164
và điều đó không đúng.

1:20:58.846,1:21:00.806
Lòng từ bi không mềm yếu.

1:21:01.763,1:21:05.188
Lòng từ bi rất, rất mạnh mẽ.

1:21:10.678,1:21:13.802
Khi bạn có lòng từ bi lớn,

1:21:14.272,1:21:20.417
bạn có thể chết, bạn sẵn sàng chết vì mục đích giúp đỡ mọi người.

1:21:21.367,1:21:23.497
Bạn rất mạnh mẽ.

1:21:26.490,1:21:34.700
Đó là bạo lực làm cho bạn yếu đuối,

1:21:36.302,1:21:37.987
bởi vì bạn yếu đuối,

1:21:38.147,1:21:40.686
đó là lý do tại sao bạn cần một khẩu súng,

1:21:41.016,1:21:42.869
bạn cần một đội quân.

1:21:45.774,1:21:48.310
Nếu bạn thực sự mạnh mẽ,

1:21:48.625,1:21:51.338
bạn có thể giúp nhiều người [br]xung quanh,

1:21:51.808,1:21:53.993
nhiều nước xung quanh

1:21:54.233,1:21:55.843
và bạn an toàn hơn.

1:21:56.601,1:21:59.151
Nếu bạn quá sợ hãi

1:21:59.761,1:22:02.671
bạn cần một khẩu súng, bạn cần một đội quân.

1:22:04.569,1:22:07.795
Đó là lý do tại sao tu tập lòng từ bi,

1:22:08.868,1:22:11.234
bạn bảo vệ bản thân tốt hơn nhiều

1:22:12.017,1:22:16.984
so với một đội quân, [br]với một khẩu súng.

1:22:19.222,1:22:22.762
Nếu bạn mang súng, điều đó có nghĩa là bạn sợ,

1:22:24.220,1:22:26.140
bạn sợ hãi

1:22:36.228,1:22:39.117
Lòng từ bi khiến chúng ta ...

1:22:42.871,1:22:46.221
Lòng từ bi cho chúng ta rất nhiều năng lượng.

1:22:51.659,1:22:59.829
Với lòng từ bi, bạn có thể làm mọi thứ để giúp đỡ mọi người.

1:23:01.502,1:23:03.034
Bạn không sợ hãi

1:23:04.847,1:23:06.565
Trong Kinh Pháp Hoa,

1:23:06.795,1:23:11.125
lòng từ bi được mô tả là "sấm sét".

1:23:14.303,1:23:18.379
Nó giống như một đám mây, một đám mây lớn trên bầu trời.

1:23:19.062,1:23:22.122
Nó trông rất mềm

1:23:23.807,1:23:27.941
nhưng một đám mây có thể tạo ra sấm sét,

1:23:28.721,1:23:30.741
chớp và sấm sét

1:23:32.119,1:23:34.499
Vì vậy, trong Kinh Pháp Hoa,

1:23:34.659,1:23:38.268
lòng từ bi được mô tả là chớp và sấm sét.

1:23:38.528,1:23:40.928
Rất, rất mạnh mẽ.

1:23:43.360,1:23:46.499
Nếu bạn có bạo lực trong bạn,

1:23:46.819,1:23:51.569
bản chất của bạn là yếu đuối, và không mạnh mẽ.

1:23:53.045,1:23:55.061
Nhưng nếu bạn có lòng trắc ẩn trong bạn,

1:23:55.191,1:23:57.011
bạn thực sự mạnh mẽ.

1:23:59.103,1:24:02.983
Với bạo lực trong bạn,[br]bạn đau khổ.

1:24:09.580,1:24:14.138
Trẻ em, người lớn, [br]thanh thiếu niên,

1:24:15.298,1:24:19.284
nếu họ có nhiều bạo lực trong họ,

1:24:19.584,1:24:21.075
thì họ phải đau khổ

1:24:21.195,1:24:23.365
và chúng ta có thể thấy sự đau khổ.

1:24:23.966,1:24:25.986
Và họ yếu đuối.

1:24:27.834,1:24:31.338
Nếu chúng ta tu tập từ bi, chúng ta khỏe mạnh,

1:24:32.695,1:24:34.970
và chúng ta mạnh mẽ.

1:24:37.039,1:24:39.309
Bạo lực làm cho bạn bị bệnh.

1:24:41.354,1:24:47.344
Nó đang hủy hoại sức khỏe, thể chất và tinh thần của chúng ta.

1:24:48.358,1:24:49.858
Bạo lực

1:24:52.462,1:24:57.612
Khi bạn tạo ra một ý nghĩ[br]đầy thù hận và bạo lực,

1:25:00.342,1:25:04.872
ý nghĩ đó bắt đầu hủy hoại bạn và hủy diệt thế giới.

1:25:07.149,1:25:10.078
Nhưng nếu bạn có[br]sự hiểu biết đúng,

1:25:10.348,1:25:14.994
bạn sẽ nảy sinh ý nghĩ từ bi, [br]hiểu biết.

1:25:15.984,1:25:18.904
Ý nghĩ đó bắt đầu chữa lành [br]cho bạn

1:25:19.194,1:25:21.564
và bắt đầu hàn gắn thế giới.

1:25:23.842,1:25:26.588
Đó là thực hành của Chánh Tư duy :

1:25:26.828,1:25:28.608
suy nghĩ theo cách

1:25:28.868,1:25:33.028
mà bạn có thể tạo ra sự hiểu biết và lòng từ bi

1:25:35.381,1:25:37.991
Đó là sức mạnh thực sự.

1:25:42.699,1:25:47.219
Lòng từ bi có thể được thể hiện theo cách bạn nghĩ,

1:25:48.157,1:25:51.187
trong cách bạn nói,

1:25:52.365,1:25:55.435
và trong cách bạn hành động.

1:26:02.241,1:26:09.181
Nếu bạn được thúc đẩy bởi mong muốn giúp một người bớt đau khổ,

1:26:10.087,1:26:16.037
bạn có thể sử dụng lời nói ái ngữ, lời nói từ bi.

1:26:16.915,1:26:19.935
Những gì bạn viết trong một lá thư,

1:26:20.255,1:26:22.464
những gì bạn nói,

1:26:22.524,1:26:25.966
những gì bạn nói với anh ấy hoặc cô ấy trên điện thoại...

1:26:26.386,1:26:29.616
có rất nhiều từ bi

1:26:31.980,1:26:35.620
Khi bạn có thể nói điều gì đó từ bi,

1:26:36.326,1:26:39.024
bạn cảm thấy tuyệt vời [br]trong chính mình,

1:26:39.324,1:26:41.224
bạn có thể chữa lành chính mình.

1:26:47.069,1:26:50.919
Bạn có thể bắt đầu giúp chữa lành người khác.

1:26:52.696,1:26:56.026
Vì vậy, lòng từ bi có sức mạnh để chữa lành.

1:27:02.090,1:27:04.430
Đó là lý do tại sao tất cả chúng ta phải học

1:27:04.798,1:27:09.068
cách tạo ra năng lượng của lòng từ bi trong chúng ta.

1:27:09.986,1:27:12.320
Nếu chúng ta muốn tự chữa lành,

1:27:12.431,1:27:16.011
chúng ta phải tạo ra[br]năng lượng của lòng trắc ẩn.

1:27:16.191,1:27:18.498
Nếu chúng ta muốn chữa lành gia đình mình,

1:27:19.248,1:27:22.420
hãy làm cho gia đình hạnh phúc, hòa thuận trở lại,

1:27:22.608,1:27:28.218
chúng ta phải tạo ra, để trau dồi lòng từ bi.

1:27:28.428,1:27:31.438
Nếu chúng ta muốn chữa lành cộng đồng của chúng ta,

1:27:32.791,1:27:36.157
thành phố của chúng ta, quốc gia của chúng ta,

1:27:36.607,1:27:40.837
chúng ta phải trau dồi[br]thêm lòng từ bi

1:27:41.709,1:27:47.120
Lòng từ bi đến từ sự hiểu biết, thấu hiểu đau khổ:

1:27:47.350,1:27:51.097
sự đau khổ của chính chúng ta và sự đau khổ của người khác,

1:27:51.277,1:27:55.487
thậm chí là sự đau khổ của những người mà chúng ta tin là kẻ thù của chúng ta.

1:27:56.454,1:28:00.134
Họ cũng có rất nhiều đau khổ trong chính mình

1:28:04.458,1:28:08.878
Vì vậy, câu trả lời cho tình huống của chúng ta là lòng từ bi.

1:28:10.575,1:28:18.042
Và nói về mặt y tế,[br]các bác sĩ đang bắt đầu hiểu

1:28:18.302,1:28:21.262
rằng lòng từ bi có[br]khả năng chữa bệnh.

1:28:22.420,1:28:25.206
Nếu bạn có quá nhiều sự ghét bỏ, tuyệt vọng và giận dữ,

1:28:25.376,1:28:27.207
thì thật khó để chữa lành.

1:28:27.447,1:28:29.676
Nhưng nếu bạn có lòng từ bi

1:28:29.966,1:28:32.066
việc chữa lành bản thân sẽ dễ dàng hơn.

1:28:33.234,1:28:35.056
Tại Đại học Stanford,

1:28:35.228,1:28:40.016
họ đã bắt đầu nghiên cứu khả năng chữa bệnh của lòng từ bi

1:28:40.845,1:28:46.130
Thầy được mời phát biểu tại Stanford

1:28:46.290,1:28:50.228
về thực hành lòng từ bi

1:28:50.448,1:28:53.568
và ai đó đã hỏi chính xác câu hỏi tương tự.

1:28:55.769,1:28:59.009
Có phải sự thật là lòng từ bi làm cho bạn yếu đuối?

1:29:00.170,1:29:02.186
Không, ngược lại.

1:29:02.446,1:29:04.926
Lòng từ bi làm [br]cho bạn rất mạnh mẽ.

1:29:20.546,1:29:22.216
Chuông trước.

1:29:23.442,1:29:25.016
(chuông)

1:29:28.952,1:29:37.619
(chuông)

1:29:57.723,1:29:59.332
Tôi muốn hỏi:

1:29:59.482,1:30:04.112
Nếu ai đó, tại một thời điểm, đến với tôi để được giúp đỡ,

1:30:04.922,1:30:09.246
và tôi không thể (không nghe rõ) cho người đó,

1:30:09.586,1:30:12.724
và tôi có khoảnh khắc đó,

1:30:12.934,1:30:17.062
khi tôi bảo người đó[br]ôm lấy nỗi đau,

1:30:17.442,1:30:19.422
ôm lấy sự đau khổ.

1:30:19.689,1:30:22.267
Điều gì xảy ra nếu người đó không chấp nhận

1:30:22.477,1:30:25.367
và có thể nổi điên?

1:30:25.678,1:30:28.538
Làm thế nào tôi có thể tiếp tục giúp đỡ người đó?

1:30:28.958,1:30:31.429
Tôi chỉ có thể có vài phút,

1:30:31.519,1:30:34.709
và sau đó người này sẽ đi mất.

1:30:36.907,1:30:40.727
(Br. Mountain) (tiếng Tây Ban Nha) Bạn có thể đặt câu hỏi bằng tiếng Tây Ban Nha không?

1:30:41.128,1:30:45.692
(Tây Ban Nha) Nếu ai đó[br]đến với tôi để được giúp đỡ

1:30:46.223,1:30:48.976
và tôi có một thời gian hạn chế,

1:30:49.600,1:30:55.929
và tôi cố gắng giúp anh ấy và bảo anh ấy ôm lấy nỗi đau,

1:30:56.151,1:30:58.484
nỗi buồn, sự ghét bỏ của anh ấy,

1:30:58.675,1:31:02.514
và người ấy vào lúc đó[br]từ chối làm điều đó

1:31:02.828,1:31:05.459
và thậm chí còn tức giận hơn,

1:31:05.800,1:31:10.396
Làm thế nào tôi có thể giúp người đó trong thời gian giới hạn mà tôi có?

1:31:12.308,1:31:16.206
(Br. Mountain) Có ai đó đến với cô ấy, yêu cầu giúp đỡ,

1:31:16.346,1:31:19.934
nhưng cô ấy không có nhiều thời gian để cung cấp cho người này,

1:31:20.294,1:31:25.525
và cô ấy nói với người này rằng cô ấy chỉ cần ôm lấy nỗi đau của mình,

1:31:25.685,1:31:27.876
hay tức giận, hoặc [br]bất cứ cảm xúc nào,

1:31:28.106,1:31:32.197
nhưng người đó phản ứng, họ không muốn nghe điều đó.

1:31:32.407,1:31:35.369
Với thời gian giới hạn mà tôi có,

1:31:35.759,1:31:39.349
làm thế nào tôi có thể giúp người này chuyển hóa?

1:31:40.374,1:31:45.875
Về cơ bản, cô ấy nói với người này rằng cô ấy cần phải ôm lấy sự đau khổ của mình,

1:31:46.505,1:31:50.334
nhưng người đó phản ứng[br]và không muốn ôm lấy sự đau khổ.

1:31:50.884,1:31:55.474
Và cô ấy không có nhiều thời gian để giúp đỡ người đó.

1:31:58.492,1:32:01.532
Bạn làm nghề gì[br]Nghề nghiệp của bạn là gì?

1:32:01.652,1:32:04.873
Đây có phải là một cái gì đó chuyên nghiệp?

1:32:07.377,1:32:13.247
Tôi là một giáo viên, nhưng tôi cũng giúp đỡ những người gặp vấn đề.

1:32:17.188,1:32:21.858
(Br. Mountain) vậy ... một giáo viên, và bạn giúp người chuyên nghiệp?

1:32:22.129,1:32:25.502
Dạy học, vâng, đó là nghề nghiệp của tôi.

1:32:25.852,1:32:30.412
Và tôi giúp mọi người ... [br](không nghe rõ)

1:32:33.813,1:32:36.943
(Thầy quay qua hỏi Br. Inclusiveness)

1:32:37.963,1:32:42.644
(Br. Inclusiveness)[br](Trả lời)

1:33:20.408,1:33:22.818
Nếu chúng ta quá bận rộn,

1:33:23.886,1:33:26.686
nếu chúng ta không có thời gian,

1:33:27.604,1:33:29.644
chúng ta không thể làm gì được.

1:33:31.380,1:33:35.040
Vì vậy, vấn đề là bạn sắp xếp rằng có nhiều thời gian.

1:33:39.366,1:33:42.308
(tiếng cười)

1:33:54.384,1:34:01.480
Có những người trong chúng ta là bác sĩ,

1:34:03.160,1:34:05.183
luật sư,

1:34:06.650,1:34:13.110
và có khả năng giúp đỡ mọi người,

1:34:17.079,1:34:24.046
nhưng năng lực của chúng ta còn hạn chế.

1:34:25.849,1:34:31.013
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta đã trở thành tăng và ni để có thêm thời gian.

1:34:31.743,1:34:33.293
(tiếng cười)

1:34:34.013,1:34:36.561
Bởi vì là một sư thầy hoặc sư cô

1:34:37.438,1:34:40.076
bạn không cần phải kiếm sống.

1:34:40.875,1:34:43.194
bạn không cần phải kiếm sống.

1:34:45.424,1:34:49.729
Bạn không cần một ngôi nhà riêng,[br]bạn không cần tiền lương.

1:34:50.054,1:34:52.563
một tài khoản ngân hàng tư nhân[br]vân vân

1:35:01.161,1:35:06.098
Bạn không cần một tài khoản ngân hàng tư nhân, v.v.

1:35:06.588,1:35:12.367
Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để thực hành giúp đỡ bản thân

1:35:14.123,1:35:16.681
và giúp đỡ người khác.

1:35:20.020,1:35:25.780
Vì vậy, một trong những cách để có thời gian là sống một cuộc sống đơn giản.

1:35:29.645,1:35:33.975
Đặc biệt và nếu có thể sống[br]trong một cộng đồng

1:35:35.641,1:35:40.019
Bạn không cần một chiếc xe hơi riêng, một ngôi nhà riêng,

1:35:40.829,1:35:45.709
một tài khoản ngân hàng tư nhân, v.v.

1:35:46.559,1:35:48.539
Bạn có nhiều thời gian.

1:35:49.491,1:35:52.939
Đó là những gì Bụt và các nhà sư của Ngài đã làm.

1:35:53.719,1:35:57.889
Họ đã có nhiều thời gian đi lại, ngồi, giúp đỡ mọi người.

1:36:05.901,1:36:11.321
Thời gian không phải là tiền bạc.

1:36:14.105,1:36:18.935
Nhưng trong xã hội của chúng ta, nhiều người nghĩ thời gian là tiền bạc.

1:36:19.793,1:36:21.813
Thời gian là để kiếm tiền.

1:36:24.181,1:36:26.336
Thời gian nhiều hơn tiền bạc.

1:36:26.540,1:36:31.089
Thời gian là cuộc sống, và thời gian là tình yêu.

1:36:33.106,1:36:37.523
Bạn được trao cho năm, tháng và ngày

1:36:38.013,1:36:39.874
và giờ và phút

1:36:40.007,1:36:45.497
để sống cuộc sống của bạn và để yêu thương, không phải để kiếm tiền.

1:36:46.117,1:36:52.831
Nếu ưu tiên của bạn là kiếm tiền,

1:36:53.236,1:36:58.442
thì bạn không có thời gian để làm công việc yêu thương.

1:36:59.468,1:37:01.638
Bạn phải yêu chính mình.

1:37:02.367,1:37:05.286
Bạn có thời gian [br]để yêu chính mình không?

1:37:05.696,1:37:12.106
Để chăm sóc cơ thể của bạn, chăm sóc cảm xúc của bạn và những thứ tương tự như vậy?

1:37:13.626,1:37:15.477
Nếu bạn không có thời gian để làm điều đó,

1:37:15.768,1:37:18.705
làm thế nào bạn có thể giúp đỡ người khác?

1:37:24.084,1:37:27.724
Nếu bạn không có thời gian,[br]làm thế nào bạn có thể yêu

1:37:31.330,1:37:35.660
Tất cả những gì bạn làm trong cuộc sống hàng ngày là một hành động của tình yêu.

1:37:37.728,1:37:41.375
Mọi thứ bạn nói, mọi thứ bạn làm trong cuộc sống hàng ngày

1:37:41.815,1:37:46.355
đều có thể là một hành động của tình yêu, điều đó là có thể.

1:37:49.456,1:37:54.316
Vì thế làm ơn, xem xét lại cách bạn sử dụng thời gian của mình .

1:37:54.967,1:37:58.197
Bạn đang làm gì [br]với thời gian của bạn?

1:37:58.760,1:38:06.296
Thời gian của bạn là

1:38:07.869,1:38:11.250
để sống cuộc sống của bạn [br]và để yêu

1:38:13.329,1:38:19.309
Hãy nhìn vào những người trong xã hội của chúng ta, cách họ tận dụng thời gian của họ.

1:38:20.075,1:38:25.915
Họ không có thời gian để thở, ngồi, đi bộ,

1:38:26.953,1:38:29.037
để tận hưởng sự sống,

1:38:29.989,1:38:32.557
nhìn vào con cái của họ.

1:38:37.874,1:38:39.774
Chúng ta luôn vội vàng.

1:38:41.156,1:38:43.806
Vì vậy, phải có một loại cách mạng.

1:38:46.490,1:38:50.680
Những người trong chúng ta đã chọn làm tăng ni

1:38:51.188,1:38:56.238
hoặc các hành giả cư sĩ đang sống trong cộng đồng,

1:38:57.086,1:38:59.793
chúng ta muốn có nhiều thời gian

1:39:01.062,1:39:04.671
để chúng ta có thể chăm sóc bản thân đầy đủ.

1:39:05.501,1:39:09.811
Chữa lành bản thân và giúp chữa lành, giúp đỡ người khác.

1:39:10.823,1:39:17.213
Khi chúng ta tổ chức một khóa tu, chúng ta làm điều đó như một hành động của tình yêu.

1:39:26.647,1:39:32.497
Khi chúng ta nhìn thấy mọi người[br]chuyển hóa và chữa lành,

1:39:32.947,1:39:34.919
đó là phần thưởng của chúng ta

1:39:36.261,1:39:38.836
Đó là lợi ích chúng ta nhận được.

1:39:39.499,1:39:42.323
Khi chúng ta thấy mọi người bớt đau khổ,

1:39:42.666,1:39:46.163
bắt đầu mỉm cười, [br]hòa giải với nhau,

1:39:46.413,1:39:48.002
chúng ta rất hạnh phúc.

1:39:48.452,1:39:51.142
Chúng ta thấy rằng cuộc sống của chúng tôi có một ý nghĩa.

1:39:52.804,1:39:56.224
Điều này đang nuôi dưỡng chúng ta rất nhiều.

1:39:57.174,1:39:59.904
Vì vậy, mỗi người trong chúng ta phải ngồi xuống

1:40:00.151,1:40:04.361
và xem xét lại làm thế nào để chúng ta sử dụng thời gian của mình

1:40:05.202,1:40:10.202
Chúng ta có thời gian để yêu, để hiến tặng không?

1:40:11.321,1:40:14.940
Chúng ta có thời gian để chăm sóc bản thân không?

1:40:15.180,1:40:18.936
Chữa lành chính mình và giúp chữa lành xã hội của chúng ta?

1:40:19.899,1:40:21.529
Đây là câu hỏi.

1:40:22.424,1:40:26.014
Và bạn phải tự đưa ra câu trả lời.

1:40:46.373,1:40:47.912
(chuông)

1:40:51.152,1:40:56.948
(chuông)

1:41:16.097,1:41:18.379
(Tiếng Tây Ban Nha) Thưa Thầy,

1:41:19.509,1:41:23.161
(không nghe rõ)

1:41:26.501,1:41:34.375
Làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của mình,

1:41:35.900,1:41:40.448
đặc biệt nếu đó là một Tăng thân rất trẻ,

1:41:41.324,1:41:44.820
được sáng tác bởi những người trẻ tuổi

1:41:45.369,1:41:50.650
có ít kinh nghiệm thực hành?

1:41:51.254,1:41:56.392
Làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ chính mình khi yếu đuối?

1:41:57.500,1:41:59.346
(Brother) Khi có gì cơ?

1:41:59.466,1:42:01.376
(Tây Ban Nha) yếu đuối

1:42:03.789,1:42:05.556
(Brother) Điểm yếu?

1:42:08.295,1:42:11.112
(Br.Mountain) Bạn có thể lặp lại câu hỏi không?

1:42:11.522,1:42:16.407
(Tiếng Tây Ban Nha) Làm thế nào chúng ta có thể, những người bạn Tăng thân và bản thân mình ...

1:42:16.557,1:42:21.644
Làm thế nào bạn bè của tôi về Tăng thân và bản thân tôi ...

1:42:22.610,1:42:24.922
bảo vệ Tăng thân của chúng tôi ...

1:42:25.002,1:42:27.612
(Brother)... làm sao chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của chúng ta...

1:42:27.752,1:42:30.403
đặc biệt nếu đó là [br]một Tăng thân trẻ ...

1:42:30.832,1:42:34.432
(Brother) đặc biệt[br]nếu đó là một tăng thân trẻ?

1:42:35.372,1:42:37.432
Vâng, đúng là nó

1:42:38.508,1:42:40.934
(Brother) Bạn nói gì thêm nữa ấy nhỉ?

1:42:41.080,1:42:44.246
- Đó là một vị Tăng trẻ.[br]- (Brother) Đó là một Tăng thân trẻ.

1:42:44.483,1:42:48.118
-Chúng tôi đều là những người trẻ ...[br]- (Br.) Chúng tôi đều còn khá trẻ ...

1:42:48.233,1:42:51.544
-... với ít kinh nghiệm ...[br]- (Br.) ... với ít kinh nghiệm ...

1:42:51.672,1:42:55.540
-... trong thực tế.[br]- (Br) ... trong thực tế.

1:42:56.168,1:42:59.364
(Br) Vậy làm thế nào chúng ta có thể bảo vệ Tăng thân của mình

1:43:00.110,1:43:04.574
bởi vì chúng ta là một Tăng thân trẻ, chúng ta có ít kinh nghiệm.

1:43:24.843,1:43:31.633
Xây dựng Tăng thân là một thực hành rất cơ bản

1:43:38.060,1:43:43.460
Nếu bạn có một khát vọng,

1:43:45.593,1:43:47.558
một khát vọng sâu sắc,

1:43:47.808,1:43:52.128
nếu bạn có một [br]giấc mơ để thực hiện,

1:43:54.087,1:43:59.337
bạn không thể thực hiện nó mà không có một cộng đồng.

1:44:15.655,1:44:22.605
Và đó là lý do tại sao, xây dựng một cộng đồng là rất quan trọng.

1:44:24.289,1:44:27.149
Bụt, sau khi giác ngộ,

1:44:29.412,1:44:34.542
biết rằng mình cần một Tăng thân để thực hiện ước mơ của mình,

1:44:36.090,1:44:39.480
đưa ra sự thực hành và giúp thay đổi thế giới.

1:44:41.396,1:44:46.396
Vì vậy, Ngài đã dành thời gian tìm kiếm bạn bè

1:44:46.796,1:44:50.628
và thiết lập một [br]cộng đồng thực hành.

1:44:54.186,1:45:00.336
Và vào cuối năm đầu tiên[br]sau khi giác ngộ,

1:45:00.676,1:45:04.466
Ngài đã có một cộng đồng gồm một nghìn người.

1:45:05.794,1:45:12.604
Ngài dành thời gian đào tạo họ cách đi bộ.

1:45:13.598,1:45:18.356
Làm thế nào để đi bộ chánh niệm và tạo ra hòa bình và niềm vui với mỗi bước đi

1:45:18.586,1:45:22.186
Cách cầm cúi chào của họ, cách ngồi, cách thở.

1:45:23.828,1:45:26.008
Vì thế, bạn sẽ làm tương tự

1:45:27.544,1:45:30.130
Với các thành viên trẻ [br]của Tăng thân

1:45:30.220,1:45:35.730
điều đầu tiên bạn làm[br]là không tổ chức

1:45:37.222,1:45:42.082
cho những người khác, chúng ta phải tổ chức để chúng ta có thể thực hành cùng nhau.

1:45:43.363,1:45:47.189
Chúng ta nên tập ngồi cùng nhau,

1:45:47.437,1:45:51.655
đi bộ cùng nhau, ăn cùng nhau, chia sẻ cùng nhau

1:45:52.405,1:45:55.727
theo cách như vậy, mỗi khi chúng ta làm điều đó

1:45:56.417,1:45:59.146
chúng ta tạo thêm tình anh em[br]và tình chị em

1:45:59.617,1:46:01.934
và sự hiểu biết lẫn nhau.

1:46:02.440,1:46:08.980
Chúng ta học cách đưa ra quyết định cùng nhau bằng sự đồng thuận.

1:46:11.512,1:46:14.052
Chúng ta cố gắng lắng nghe nhau.

1:46:14.754,1:46:17.634
Chúng ta cố gắng để hiểu các quan điểm khác nhau.

1:46:18.410,1:46:21.357
Chúng ta cố gắng kết hợp tất cả các loại quan điểm

1:46:21.487,1:46:24.927
này để tổng hợp [br]tất cả các quan điểm

1:46:26.525,1:46:32.115
và chúng ta đưa ra quyết định chung.

1:46:33.996,1:46:41.711
Chỉ khi chúng ta có đủ sự hài hòa,[br]tình anh em, tình chị em, niềm vui

1:46:42.071,1:46:47.321
chúng ta nên tổ chức một ngày chánh niệm hay một khóa tu chánh niệm

1:46:47.711,1:46:49.868
và mời người khác đến.

1:46:53.724,1:46:59.874
Chúng ta hoạt động như một tăng thân và không phải là cá nhân.

1:47:01.122,1:47:05.502
Một cá nhân, cho dù[br]anh ấy hoặc cô ấy tài năng như thế nào

1:47:07.087,1:47:09.627
cũng không thể thực hiện được giấc mơ lớn.

1:47:10.061,1:47:14.081
Vì vậy, chúng ta học cách tổ chức,

1:47:14.421,1:47:21.989
để lãnh đạo một khóa tu như một Tăng thân và không phải là một người.

1:47:22.499,1:47:24.336
Một cá nhân.

1:47:25.604,1:47:28.329
Ở Làng Mai, chúng tôi cố gắng làm điều đó.

1:47:29.558,1:47:33.138
Chính Tăng đoàn là người đưa ra quyết định

1:47:35.437,1:47:37.337
chứ không phải một người.

1:47:38.123,1:47:44.983
Đối với chuyến đi đến Tây Ban Nha này, tổ chức các khóa tu và các buổi trò chuyện công khai

1:47:45.373,1:47:47.243
Tăng thân đã làm mọi thứ,

1:47:48.183,1:47:51.797
bao gồm cả việc chọn chủ đề[br]của buổi trò chuyện và khóa tu

1:47:52.109,1:47:54.369
Thầy không phải làm gì cả.

1:47:54.509,1:47:56.429
Thầy chỉ nghe lời Tăng thân.

1:47:57.187,1:48:01.477
Vì vậy, bạn có nhiều thời gian để đi bộ, ngồi, thở.

1:48:02.207,1:48:03.817
Nó rất tốt.

1:48:04.030,1:48:08.782
Chúng ta nên hoạt động như một Tăng thân, không phải là cá nhân.

1:48:10.473,1:48:15.014
Nếu bạn có thể xây dựng một Tăng thân với sự hòa thuận và tình anh em,

1:48:15.181,1:48:19.864
bạn có thể làm rất nhiều thứ[br]để giúp mọi người bớt đau khổ.

1:48:21.066,1:48:29.356
Xây dựng một tăng thân là điều cao quý nhất để làm cho một người.

1:48:32.385,1:48:37.945
Khi tôi gặp Mục sư Martin Luther King lần đầu tiên ở Chicago,

1:48:42.654,1:48:46.301
vào năm 1966, chúng tôi đã thảo luận về điều đó.

1:48:46.704,1:48:50.593
Bởi vì ông ta biết rằng không có Tăng thân, không có cộng đồng

1:48:51.113,1:48:53.733
ông không thể thực hiện được ước mơ của mình.

1:48:54.951,1:48:59.461
Một năm trước đó, ông nói[br]với chủ đề "Tôi có một giấc mơ".

1:49:02.779,1:49:04.355
Tôi đã nói với ông ta rằng:

1:49:04.501,1:49:08.050
"Ước mơ của anh không thể trở thành sự thật nếu anh không có một cộng đồng. "

1:49:08.180,1:49:09.940
Và ông ta đồng ý.

1:49:10.076,1:49:13.295
Tôi đã sử dụng từ Tăng thân,

1:49:14.541,1:49:18.592
nhưng ông ấy đã sử dụng từ 'cộng đồng yêu dấu'.

1:49:20.182,1:49:24.652
Lần thứ hai chúng tôi gặp nhau là ở Geneva.

1:49:26.086,1:49:29.116
Chúng tôi tham dự một hội nghị hòa bình.

1:49:29.618,1:49:34.358
Chúng tôi đã có cơ hội để thảo luận thêm về xây dựng tăng thân.

1:49:37.717,1:49:42.667
Thật không may, ông ta bị ám sát

1:49:45.650,1:49:48.130
không lâu sau đó.

1:49:49.054,1:49:57.984
Vì vậy, tôi đã phát nguyện[br]tiếp tục xây dựng Tăng thân,

1:49:58.914,1:50:02.494
không chỉ cho chúng tôi, mà còn cho ông ấy.

1:50:03.949,1:50:06.661
Xây dựng Tăng thân rất quan trọng.

1:50:07.608,1:50:12.201
Với một Tăng thân, bạn có thể duy trì sự luyện tập của mình trong một thời gian dài.

1:50:13.144,1:50:17.842
Với tăng thân, bạn có một phương tiện để giúp đỡ mọi người.

1:50:18.532,1:50:21.367
Mọi người có thể đến[br]và quy y Tăng thân,

1:50:21.482,1:50:24.562
học thực hành[br]chữa lành và chuyển hóa

1:50:25.564,1:50:32.592
Vì vậy, tất cả mọi người trong chúng ta, những người thấy thực hành chánh niệm đều hữu ích

1:50:33.182,1:50:36.488
nên về nhà, đến thành phố của mình

1:50:36.858,1:50:41.918
và nhìn xung quanh và xác định các yếu tố của một Tăng thân tương lai.

1:50:42.814,1:50:48.524
Chúng ta nên thành lập một nhóm người, học cách ngồi lại với nhau, đi bộ cùng nhau,

1:50:48.694,1:50:52.702
thở cùng nhau,[br]tạo tình anh em và tình chị em.

1:50:53.390,1:50:58.230
Sau đó chúng tôi sẽ có thể giúp nhiều người.

1:50:59.519,1:51:03.619
Giáo viên phải thành lập Tăng thân của mình - các giáo viên.

1:51:04.362,1:51:08.941
Các nhà trị liệu tâm lý cũng phải thành lập Tăng thân của các nhà trị liệu tâm lý.

1:51:09.981,1:51:19.651
Các bác sĩ, y tá, thậm chí là lãnh đạo doanh nghiệp phải đến với nhau và thành lập một Tăng thân

1:51:19.821,1:51:22.481
để hỗ trợ lẫn nhau.

1:51:22.860,1:51:24.913
Tất cả chúng ta đều cần một Tăng thân.

1:51:25.383,1:51:29.269
Không có tăng thân,[br]Thầy không thể làm gì được.

1:51:29.539,1:51:33.171
Vì vậy, Thầy đang quy y Tăng thân.

1:51:33.869,1:51:37.182
Chúng tôi luôn luôn hoạt động như một tăng thân.

1:51:37.354,1:51:44.254
Nếu Tăng đoàn có sự hòa thuận, tình huynh đệ, bạn có thể làm rất nhiều việc.

1:51:48.953,1:51:51.944
(không nghe rõ)

1:51:54.683,1:51:59.290
Hôm nay chúng ta lại thiền hành,

1:52:00.060,1:52:05.987
nhưng chúng ta nên đi với tốc độ tương tự nhau,

1:52:08.136,1:52:11.165
chúng ta không nên đi quá chậm.

1:52:12.228,1:52:17.757
Chúng ta không nên tạo ra kẹt xe.

1:52:18.407,1:52:20.286
(tiếng cười)

1:52:20.936,1:52:24.745
thở ra 2 bước,[br]thở ra 3 bước,

1:52:25.155,1:52:29.855
và không cho phép đường dây bị đứt như ngày hôm qua.

1:52:31.006,1:52:36.896
Chúng tôi có thể tận hưởng từng bước và chúng tôi nhận thức được[br]rằng chúng tôi đang đi bộ với một cộng đồng.

1:52:37.296,1:52:41.628
Chúng tôi chảy như một dòng sông và không một giọt nước.

1:52:41.961,1:52:43.857
(tiếng cười)

1:52:51.656,1:52:53.486
(chuông)

1:52:55.082,1:53:02.203
(chuông)

1:53:06.958,1:53:10.145
Thế là đủ lâu, thế là tốt.

1:53:10.905,1:53:12.881
Cảm ơn

1:53:13.441,1:53:20.151
Chúng ta sẽ tập hợp và bắt đầu thiền hành trong ...

1:53:21.848,1:53:23.567
(Br. Inclusiveness) 30 phút,

1:53:24.347,1:53:26.587
...trong nửa giờ.

1:53:35.528,1:53:41.464
(Tu viện trực tuyến Làng Mai)

1:53:41.531,1:53:47.609
(Phát sóng trực tuyến chánh niệm như thế này)

1:53:47.837,1:53:53.864
(được hỗ trợ bởi những người xem như bạn.)

1:53:54.076,1:54:00.512
(Đóng góp tại http://pvom.org)

1:54:01.312,1:54:09.946
(Cám ơn vì sự hào phóng của bạn.)