WEBVTT

00:00:01.012 --> 00:00:10.186
(Monasterio online Plum Village)

00:00:38.768 --> 00:00:46.278
(Estas conscientes retransmisiones)

00:00:46.617 --> 00:00:53.509
(son posibles gracias
a espectadores como tú.)

00:00:54.849 --> 00:01:04.715
(Dona aquí: http:// pvom.org)

00:01:06.165 --> 00:01:15.124
(Gracias por tu generosidad.)

00:02:05.446 --> 00:02:14.430
(Monasterio online Plum Village)

00:02:17.000 --> 00:02:20.116
(Thay) Por favor, acérquense.

00:03:48.014 --> 00:03:53.420
Hoy tenemos una sesión
de preguntas y respuestas.

00:03:54.514 --> 00:04:00.315
Aquellos que quieran preguntar
pueden venir a sentarse aquí.

00:04:03.906 --> 00:04:07.957
Nos sentaremos aquí por turnos,

00:04:09.977 --> 00:04:15.377
para que todos puedan vernos
antes de hacer la pregunta.

00:04:18.725 --> 00:04:25.005
Sabemos que una buena pregunta
puede ayudar a mucha gente.

00:04:26.655 --> 00:04:31.937
Así, sería de gran ayuda

00:04:31.937 --> 00:04:34.647
preguntar algo
relacionado con la práctica,

00:04:35.487 --> 00:04:39.637
con la transformación y sanación.

00:04:43.573 --> 00:04:47.449
Quizá prefieras escribir tu pregunta

00:04:47.449 --> 00:04:50.899
si no quieres venir aquí.

00:04:50.899 --> 00:04:54.103
Pero ¡mirar desde aquí es tan hermoso!

00:04:55.363 --> 00:04:57.536
(Risas)

00:04:59.513 --> 00:05:04.997
Aquellos que ya tengan una pregunta

00:05:05.275 --> 00:05:08.856
pueden venir a sentarse aquí

00:05:09.560 --> 00:05:13.766
y nos sentaremos en la silla por turnos.

00:05:15.358 --> 00:05:19.658
Esta es la práctica tradicional.

00:05:23.114 --> 00:05:26.186
Antes de preguntar,

00:05:26.764 --> 00:05:31.027
inspiramos y espiramos 3 veces
con el sonido de la campana,

00:05:31.323 --> 00:05:34.408
y todos respiran con nosotros.

00:05:34.641 --> 00:05:36.703
Entonces, tomamos el micrófono

00:05:36.703 --> 00:05:39.749
y hacemos la pregunta.

00:05:40.926 --> 00:05:45.042
Ya sabemos que una buena pregunta
no debe ser muy larga.

00:05:45.350 --> 00:05:47.584
(Risas)

00:05:49.108 --> 00:05:53.058
Una pregunta no es una declaración.

00:05:53.929 --> 00:05:57.255
Por favor, los que ya tengan una pregunta

00:05:57.590 --> 00:06:03.499
pueden venir a sentarse cerca de Thay
y preguntaremos por turnos.

00:06:04.092 --> 00:06:06.215
Si tienes una pregunta escrita,

00:06:06.215 --> 00:06:11.541
pide a alguien que la traiga
al hermano Montaña,

00:06:11.915 --> 00:06:16.815
que está sentado a la izquierda de Thay.

00:06:17.063 --> 00:06:23.223
De vez en cuando,
leerá una de estas preguntas.

00:06:33.760 --> 00:06:37.155
Esta es tu oportunidad, ven, por favor.

00:06:37.969 --> 00:06:39.591
(Thay ríe)

00:07:26.465 --> 00:07:33.555
Escuchemos la campana y respiremos
antes de la primera pregunta.

00:07:39.774 --> 00:07:42.843
(Campana)

00:07:45.183 --> 00:07:52.787
(Campana)

00:08:07.141 --> 00:08:13.988
(Campana)

00:08:27.847 --> 00:08:35.701
(Campana)

00:08:54.537 --> 00:08:56.247
(Inglés) Hola,

00:08:58.576 --> 00:09:01.799
mi pregunta es esta:

00:09:03.512 --> 00:09:15.652
¿Cómo haremos al regresar a casa?

00:09:15.968 --> 00:09:20.187
Este retiro ha sido muy agradable.

00:09:23.684 --> 00:09:27.474
¿Pero al regresar a nuestras casas?

00:09:27.644 --> 00:09:31.224
¿Qué puede recomendarnos

00:09:31.373 --> 00:09:36.693
llevar a casa para vivir
conscientes cada segundo de la vida?

00:09:37.777 --> 00:09:40.253
(Hno. Montaña) Thay, el...

00:09:40.493 --> 00:09:44.753
Por favor, habla en el micrófono.

00:09:46.701 --> 00:09:50.365
(Hno. Montaña) Si he entendido bien,
la pregunta es:

00:09:50.365 --> 00:09:53.345
¿Cómo llevar esta práctica
a la vida diaria?

00:09:54.075 --> 00:09:55.384
¿Sí?

00:09:55.724 --> 00:10:02.764
(Repite la pregunta en español)

00:10:10.900 --> 00:10:13.220
¡Tan solo lo hacemos!

00:10:14.154 --> 00:10:16.369
(Risas)

00:10:17.509 --> 00:10:24.692
Supón que abres un grifo

00:10:25.529 --> 00:10:29.333
y ves correr el agua,

00:10:29.512 --> 00:10:34.142
pones tu atención en el agua.

00:10:34.488 --> 00:10:37.516
Te dices que es maravilloso

00:10:37.606 --> 00:10:40.899
que el agua haya llegado a ti,

00:10:41.141 --> 00:10:43.401
a tu cocina, al baño,

00:10:43.481 --> 00:10:46.692
desde lo alto de las montañas,

00:10:46.792 --> 00:10:51.772
desde las profundidades de la tierra,

00:10:52.532 --> 00:10:57.872
y te sientes agradecido, feliz,

00:10:58.600 --> 00:11:01.004
porque el agua está aquí para ti.

00:11:02.334 --> 00:11:06.862
Así se debe aplicar
la enseñanza de la plena conciencia

00:11:06.982 --> 00:11:08.828
en la vida diaria.

00:11:09.068 --> 00:11:12.318
Al cepillarte los dientes,

00:11:12.688 --> 00:11:16.543
puedes poner la atención
en el cepillar,

00:11:16.980 --> 00:11:19.098
no pensar.

00:11:19.218 --> 00:11:25.884
Porque tienes el agua,
la pasta, el cepillo,

00:11:26.124 --> 00:11:29.610
y aún tienes que dientes que cepillar.

00:11:30.530 --> 00:11:33.142
(Risas)

00:11:35.676 --> 00:11:38.854
Tengo más de 80 años,
y cada vez que me cepillo los dientes

00:11:38.954 --> 00:11:40.486
siempre me digo:

00:11:40.606 --> 00:11:45.380
"Es maravilloso tener aún
algunos dientes a mi edad".

00:11:45.630 --> 00:11:47.416
(Risas)

00:11:47.906 --> 00:11:52.560
La felicidad llega al momento.

00:11:53.052 --> 00:11:57.400
Cuando prepares el desayuno,
hazlo atentamente.

00:11:57.556 --> 00:12:01.674
Llenar la tetera de agua,
hervir el agua,

00:12:01.874 --> 00:12:06.574
cada momento puede ser
un momento de felicidad.

00:12:08.952 --> 00:12:15.030
Poner la mesa, preparar el té,

00:12:15.120 --> 00:12:19.164
todo lo que hagas puede ser
práctica de plena conciencia

00:12:19.274 --> 00:12:22.111
y aportarte alegría, felicidad.

00:12:22.291 --> 00:12:27.024
Estás plenamente presente
en el aquí y ahora.

00:12:27.190 --> 00:12:30.479
Cuando conduces el auto,
puedes hacerlo conscientemente,

00:12:30.619 --> 00:12:33.669
disfrutar de cada minuto conduciendo.

00:12:33.742 --> 00:12:36.992
Cuando caminas
desde el aparcamiento a la escuela,

00:12:37.151 --> 00:12:40.284
haces lo mismo.

00:12:40.924 --> 00:12:43.815
¡Hazlo!

00:12:44.133 --> 00:12:49.353
También tienes poemas para aprender

00:12:49.503 --> 00:12:53.931
al cepillarte los dientes, sentarte,

00:12:54.166 --> 00:12:57.459
abrir la ventana.

00:12:57.749 --> 00:13:05.329
Cada acción diaria
puede ser acompañada por la respiración,

00:13:05.439 --> 00:13:10.429
la recitación de un poema.

00:13:11.674 --> 00:13:13.076
Es muy práctico,

00:13:13.146 --> 00:13:16.890
porque las personas que nos han precedido

00:13:17.150 --> 00:13:22.771
han preparado la práctica para nosotros.

00:13:22.960 --> 00:13:27.190
Caminando en la estación de trenes,
en el aeropuerto,

00:13:27.575 --> 00:13:30.816
siempre puedes disfrutar
de una meditación caminando.

00:13:31.146 --> 00:13:38.336
No tienes que reservar un tiempo especial
para meditar.

00:13:40.740 --> 00:13:44.176
Pero sí se puede decir algo:

00:13:44.742 --> 00:13:48.673
si tienes una casa propia en tu ciudad,

00:13:48.673 --> 00:13:57.203
puedes crear un grupo de practicantes
que practiquen juntos.

00:13:58.719 --> 00:14:03.647
Cada fin de semana hay una reunión,
disfrutan de caminar juntos,

00:14:03.817 --> 00:14:08.810
sentarse juntos,
tomar té juntos,

00:14:10.767 --> 00:14:13.916
compartir la práctica.

00:14:13.916 --> 00:14:16.051
Sería maravilloso,

00:14:16.051 --> 00:14:23.772
porque esa comunidad te ayudará
a seguir practicando mucho tiempo.

00:14:23.826 --> 00:14:26.705
Si no, te dejarás llevar

00:14:26.705 --> 00:14:31.450
y abandonarás la práctica
tras unas pocas semanas.

00:14:35.024 --> 00:14:36.672
¡Suerte!

00:14:36.912 --> 00:14:38.922
(Risas)

00:14:53.004 --> 00:14:57.508
(Inaudible)

00:14:58.058 --> 00:15:01.096
(Campana)

00:15:01.440 --> 00:15:07.640
(Campana)

00:15:32.018 --> 00:15:34.925
(Español) Mi pregunta

00:15:36.014 --> 00:15:42.530
es sobre el inconsciente,
la conciencia base, las semillas,

00:15:44.233 --> 00:15:48.522
cómo la plena conciencia puede ayudar

00:15:49.228 --> 00:15:54.828
a frenar el mal consumo, los tóxicos,

00:15:56.127 --> 00:16:01.955
porque nuestro ser es
de lo subconsciente

00:16:02.990 --> 00:16:05.464
a lo consciente.

00:16:05.699 --> 00:16:08.458
La verdadera consciencia.

00:16:10.051 --> 00:16:15.641
(Hno. Montaña) Hay demasiado eco,
no puedo entender.

00:16:22.014 --> 00:16:25.640
(Hno. Montaña)
¿Puedes repetir la pregunta?

00:16:27.159 --> 00:16:30.289
Hay demasiado eco,
no puedo entender.

00:16:30.795 --> 00:16:34.718
(Español) Sí, mi pregunta es...

00:16:34.868 --> 00:16:37.801
(Hno. Montaña) Cómo puede
ayudar la plena conciencia

00:16:37.801 --> 00:16:40.817
(Thay) Traduces al inglés después.

00:16:40.937 --> 00:16:42.129
(Hno. Montaña) Sí.

00:16:42.389 --> 00:16:49.129
(Español) cómo la plena conciencia ayuda a
hacer aparecer el subconsciente, la mente,

00:16:50.791 --> 00:16:58.631
a parar las semillas tóxicas
que están en el almacén.

00:16:59.102 --> 00:17:02.459
Saber cómo identificarlas.

00:17:02.940 --> 00:17:07.859
Cómo puede la plena conciencia
no solo plantar las semillas,

00:17:08.557 --> 00:17:11.964
sino detener las semillas
que ya se han sembrado.

00:17:12.351 --> 00:17:14.645
Ser más consciente

00:17:15.702 --> 00:17:19.455
de lo que está ya dentro.

00:17:27.986 --> 00:17:30.148
(Hermano) La esencia de la pregunta es:

00:17:30.428 --> 00:17:34.213
¿Cómo puede la plena conciencia
ayudar a transformar las semillas tóxicas

00:17:34.430 --> 00:17:40.329
o las semillas de sufrimiento
que ya están en la conciencia-depósito?

00:17:47.844 --> 00:17:52.630
La plena conciencia puede reconocer

00:17:54.514 --> 00:17:59.614
la manifestación de una semilla.

00:18:02.971 --> 00:18:08.291
De hecho, ser consciente
es estar atento a lo que sucede.

00:18:11.780 --> 00:18:20.098
En lo más hondo de nuestra conciencia,
llamado conciencia-depósito,

00:18:20.388 --> 00:18:26.100
hay muchas semillas,
unas buenas y otras negativas.

00:18:26.943 --> 00:18:37.361
Y cada vez que surge una buena semilla
al nivel de la mente

00:18:38.842 --> 00:18:43.922
la reconoces
como una formación mental positiva,

00:18:45.077 --> 00:18:57.657
como alegría, fraternidad, perdón, etc.

00:18:58.642 --> 00:19:05.262
La plena conciencia reconoce
la formación mental positiva

00:19:05.402 --> 00:19:08.416
que se ha manifestado.

00:19:08.866 --> 00:19:18.466
La plena conciencia ayuda a prolongarla
para alimentarte y sanarte.

00:19:18.935 --> 00:19:21.580
Sigues respirando o caminando

00:19:21.720 --> 00:19:25.710
y conservas la energía de amor,

00:19:25.760 --> 00:19:28.780
de felicidad, de alegría
o fraternidad viva

00:19:28.970 --> 00:19:32.370
el tiempo que quieras.

00:19:33.183 --> 00:19:44.537
Haces esto cuando una semilla positiva
como amor, perdón o alegría se manifiesta.

00:19:44.703 --> 00:19:50.323
Pero cuando una semilla negativa
empieza a manifestarse,

00:19:50.703 --> 00:19:55.183
miedo, ira, pena, odio, violencia,

00:19:55.744 --> 00:19:58.314
la plena conciencia
te ayuda a reconocerla:

00:19:58.414 --> 00:20:03.569
"Hola, buenos días miedo,
sé que estás ahí.

00:20:03.869 --> 00:20:06.459
Me voy a ocupar de ti".

00:20:06.586 --> 00:20:11.426
Así que lo primero que hace la plena
conciencia es reconocer lo que está ahí.

00:20:12.892 --> 00:20:16.089
"Buenos días, ira mía,
sé que estás ahí,

00:20:16.179 --> 00:20:18.719
te voy a cuidar muy bien".

00:20:19.049 --> 00:20:23.428
Inhalas y exhalas conscientemente

00:20:23.758 --> 00:20:27.598
y sigues generando
la energía de la plena conciencia,

00:20:27.778 --> 00:20:32.292
con la que abrazas tu miedo, tu ira.

00:20:33.140 --> 00:20:37.586
La energía de la
plena conciencia te protege,

00:20:37.913 --> 00:20:40.813
porque el miedo, la ira, no te empujarán

00:20:40.943 --> 00:20:44.700
a hacer o decir cosas
que puedan causar dolor

00:20:44.880 --> 00:20:47.150
a ti mismo o a los demás.

00:20:47.632 --> 00:20:49.512
La plena conciencia te protege

00:20:49.795 --> 00:20:53.687
si sabes emplear
la energía de la plena conciencia

00:20:53.917 --> 00:20:58.269
para reconocer y abrazar
tu miedo, ira, con ternura,

00:20:58.429 --> 00:21:01.101
como una madre que abraza a su bebé.

00:21:01.591 --> 00:21:05.051
Y la plena conciencia puede hacer aún más.

00:21:05.883 --> 00:21:11.083
La plena conciencia puede ayudarte
a observar ese miedo, esa ira

00:21:11.463 --> 00:21:15.723
y ver qué raíces tiene.

00:21:15.963 --> 00:21:20.855
Procede de algo,
de percepciones erróneas,

00:21:21.085 --> 00:21:23.387
de algo así.

00:21:24.827 --> 00:21:29.780
Practicando la mirada profunda
en el miedo, la ira,

00:21:30.010 --> 00:21:35.000
puedes reconocer
las raíces de tu ira, miedo,

00:21:35.190 --> 00:21:39.571
y logras comprenderlo.

00:21:39.928 --> 00:21:42.980
Tu comprensión de las raíces de algo

00:21:43.160 --> 00:21:46.200
te libera de ello.

00:21:47.134 --> 00:21:50.258
La plena conciencia
puede hacer muchas cosas.

00:21:50.640 --> 00:21:54.030
La práctica del respirar,
caminar conscientes

00:21:54.570 --> 00:21:58.357
puede ayudar a generar
la energía de la plena conciencia,

00:21:58.522 --> 00:22:03.582
con la que puedes nutrirte y sanarte.

00:22:25.883 --> 00:22:28.802
(Campana)

00:22:31.427 --> 00:22:38.530
(Campana)

00:22:53.544 --> 00:22:56.062
Mi pregunta es personal,

00:22:56.450 --> 00:22:59.603
pero puede ayudar a mucha gente.

00:23:00.157 --> 00:23:02.764
Ahora siento mucho dolor

00:23:03.235 --> 00:23:06.568
porque no puedo perseguir
lo que me hace feliz,

00:23:06.739 --> 00:23:08.332
mi forma de vida.

00:23:08.611 --> 00:23:10.667
Cuál sería su mensaje

00:23:10.827 --> 00:23:13.169
para aquellos que como yo

00:23:13.369 --> 00:23:16.517
queremos seguir un buen camino, seguro,

00:23:16.855 --> 00:23:19.828
queremos hacer lo que nos hace felices

00:23:20.373 --> 00:23:23.813
pero luchamos contra negatividad,

00:23:24.697 --> 00:23:27.241
mensajes de...locura,

00:23:27.564 --> 00:23:30.841
pero sentimos que
ese es el camino erróneo.

00:23:31.141 --> 00:23:33.071
Gracias.

00:23:41.623 --> 00:23:45.168
(Hno. Montaña) La pregunta es:

00:23:45.370 --> 00:23:50.330
¿Cómo podemos encontrar un nuevo camino
para la sociedad?

00:23:50.604 --> 00:23:52.896
¿Cómo encontrar un nuevo camino

00:23:53.146 --> 00:23:58.440
y nutrir nuestra
aspiración en esta sociedad?

00:23:58.840 --> 00:24:01.579
¿Cuál sería el mensaje
de Thay a los jóvenes?

00:24:01.689 --> 00:24:04.313
¿Qué apoyo daría Thay a los jóvenes

00:24:04.443 --> 00:24:09.316
teniendo en cuenta que esta
no es una sociedad muy sana?

00:24:09.426 --> 00:24:13.206
¿Qué podemos hacer?

00:24:24.486 --> 00:24:32.482
Cuando miramos a un adulto

00:24:34.682 --> 00:24:41.312
y vemos que esa persona no es feliz,

00:24:49.078 --> 00:25:00.534
no podemos creer lo que nos dice
sobre la felicidad,

00:25:00.624 --> 00:25:04.454
o el camino a la felicidad.

00:25:04.684 --> 00:25:06.751
Porque si el camino es correcto,

00:25:06.951 --> 00:25:14.061
esa persona no sería como es.

00:25:14.559 --> 00:25:24.049
Lo que esa persona nos recomienda
puede que no funcione.

00:25:27.346 --> 00:25:34.445
A veces, nos sugieren hacer algo

00:25:34.615 --> 00:25:40.415
que ellos mismos no hacen.

00:25:40.545 --> 00:25:45.488
Así que hay que tener cuidado.

00:25:47.706 --> 00:25:51.439
Así, podremos

00:25:53.029 --> 00:25:59.759
tomar una decisión
basada en nuestra experiencia.

00:26:03.989 --> 00:26:08.209
Cualquier cosa que hagas
que te aporte verdadera felicidad,

00:26:08.339 --> 00:26:09.876
crees en ello.

00:26:09.926 --> 00:26:12.636
Esto es lo correcto.

00:26:13.190 --> 00:26:22.932
Lo que dices te puede hacer feliz
y puede hacer feliz a otro.

00:26:23.002 --> 00:26:27.438
Podemos creer en algo así,

00:26:27.438 --> 00:26:30.462
puedes seguir diciendo cosas como esa.

00:26:30.462 --> 00:26:36.442
Así que es mucho más seguro basarse
en tu experiencia de vida.

00:26:38.597 --> 00:26:48.967
Creo que lo primero es tener
una correcta idea sobre la felicidad,

00:26:49.908 --> 00:26:54.588
ya que todos tenemos
una idea sobre la felicidad.

00:26:55.259 --> 00:27:03.139
La idea de felicidad puede ser obstáculo
para nuestra felicidad verdadera.

00:27:03.990 --> 00:27:10.885
Has de mirar profundamente

00:27:11.015 --> 00:27:15.485
y tener tu propia idea sobre la felicidad.

00:27:17.937 --> 00:27:26.917
Muchos creen que el poder,
la fama, los diplomas,

00:27:30.504 --> 00:27:34.684
el dinero, los placeres sensuales

00:27:34.745 --> 00:27:37.554
pueden hacerte feliz.

00:27:37.554 --> 00:27:39.549
Pero cuando observas,

00:27:39.549 --> 00:27:41.406
ves que mucha gente

00:27:41.406 --> 00:27:45.586
que tiene mucho de estas cosas
sufre muchísimo.

00:27:45.780 --> 00:27:48.472
Así que no lo crees.

00:27:48.472 --> 00:27:55.562
Sientes que cuando hay en ti
comprensión y amor,

00:27:55.562 --> 00:27:58.312
eres feliz.

00:27:59.299 --> 00:28:03.809
Miras alrededor,
ves gente que no es rica,

00:28:03.809 --> 00:28:05.355
que no es poderosa,

00:28:05.395 --> 00:28:09.615
pero que tienen mucha comprensión y amor.

00:28:09.615 --> 00:28:11.555
Ves que son felices.

00:28:11.555 --> 00:28:16.425
Y te dices:
esto es lo que quiero.

00:28:16.425 --> 00:28:19.865
Quiero ser feliz como él, como ella,

00:28:19.865 --> 00:28:23.755
y para serlo,

00:28:23.755 --> 00:28:29.605
he de cultivar
más comprensión y compasión,

00:28:29.611 --> 00:28:31.707
y amor.

00:28:31.707 --> 00:28:35.181
Porque es muy difícil vivir con alguien

00:28:35.181 --> 00:28:39.267
que no puede comprenderte.

00:28:39.267 --> 00:28:43.206
¿Ves? Es muy frustrante.

00:28:43.206 --> 00:28:46.645
No quieres ser como él, como ella.

00:28:46.645 --> 00:28:52.145
Quieres ser alguien
con mucha comprensión.

00:28:52.381 --> 00:28:57.390
Es muy agradable estar con alguien
que te comprende.

00:28:57.390 --> 00:29:02.060
Comprender es un poder.

00:29:04.659 --> 00:29:09.273
No el dinero, la comprensión es el poder.

00:29:09.273 --> 00:29:13.320
Cuando amas a alguien,
si le comprendes,

00:29:13.320 --> 00:29:15.768
eres un verdadero amante.

00:29:15.768 --> 00:29:19.607
Cultivar la comprensión es una práctica.

00:29:19.607 --> 00:29:22.663
Si no tienes tiempo
de mirar en profundidad,

00:29:22.663 --> 00:29:25.422
no puedes comprender.

00:29:25.422 --> 00:29:31.292
Primero debes comprender el sufrimiento
en ti y en el otro.

00:29:33.765 --> 00:29:37.284
Es muy importante cultivar la comprensión.

00:29:38.044 --> 00:29:44.604
Cuando comprendes,
nacen el amor y la compasión.

00:29:45.649 --> 00:29:48.709
El amor es otro tipo de poder.

00:29:49.139 --> 00:29:53.673
El amor tiene el poder de curar.

00:29:53.673 --> 00:29:56.922
Cuando hay en ti amor verdadero,
puedes curarte

00:29:56.922 --> 00:30:00.885
y puedes ayudar a curar al otro.

00:30:00.885 --> 00:30:07.871
La comprensión y el amor son dos poderes

00:30:07.871 --> 00:30:14.991
y con ellos puedes crear felicidad,

00:30:14.991 --> 00:30:20.301
restaurar la comunicación, reconciliarte.

00:30:22.598 --> 00:30:29.694
Estás determinada a ir en esa dirección,

00:30:29.694 --> 00:30:36.334
no perseguir la fama, el poder,
el dinero, los placeres sensuales,

00:30:36.334 --> 00:30:42.310
sino tomarte el tiempo
para cultivar más comprensión,

00:30:42.310 --> 00:30:45.106
amor y compasión.

00:30:45.106 --> 00:30:50.336
Aunque lleves una vida muy simple,

00:30:50.336 --> 00:30:55.791
puedes ser una persona muy feliz.

00:30:55.791 --> 00:31:02.317
Creo que los jóvenes
tienen poder para hacerlo.

00:31:02.317 --> 00:31:08.789
No deben seguir ninguna tradición.

00:31:08.789 --> 00:31:11.966
Pueden encontrar su propio camino.

00:31:11.970 --> 00:31:18.970
Pueden practicar el amor verdadero,
la verdadera comprensión,

00:31:18.970 --> 00:31:20.806
la fraternidad,

00:31:20.806 --> 00:31:26.976
para ser felices y detener el sufrimiento.

00:31:27.354 --> 00:31:34.894
Si lo logran, pueden inspirar a muchos
para hacer lo mismo.

00:31:57.766 --> 00:32:01.826
(Campana)

00:32:02.925 --> 00:32:10.202
(Campana)

00:32:27.989 --> 00:32:31.339
(Hombre) Primero
quisiera agradecerle, Thay,

00:32:31.479 --> 00:32:34.479
en nombre de todos

00:32:34.601 --> 00:32:37.601
(Inaudible)

00:32:44.194 --> 00:32:46.083
¿Inglés o español?

00:32:46.263 --> 00:32:47.713
(Hno. Montaña) Ambos.

00:32:48.618 --> 00:32:58.888
(Inaudible)

00:32:59.338 --> 00:33:04.248
...plena conciencia del hablar,
plena conciencia del caminar,

00:33:06.238 --> 00:33:08.878
plena conciencia del comer...

00:33:10.078 --> 00:33:13.788
Pero los últimos días habló de...

00:33:14.558 --> 00:33:16.948
(Risas)

00:33:18.668 --> 00:33:21.938
Plena conciencia
(español) "del sufrimiento",

00:33:23.928 --> 00:33:26.908
....plena conciencia del sufrimiento.

00:33:27.128 --> 00:33:31.601
(Español) Para mí, esto es más difícil.

00:33:32.357 --> 00:33:37.289
Ser consciente del sufrimiento,

00:33:38.379 --> 00:33:41.379
evitar (inaudible).

00:33:41.710 --> 00:33:44.450
Thay, quisiera preguntarle.

00:33:44.650 --> 00:33:48.426
¿Podría hablar un poco más sobre
la plena conciencia del sufrimiento?

00:33:48.616 --> 00:33:51.834
Porque me parece muy difícil,

00:33:51.984 --> 00:33:56.884
es algo que a veces genera
un estado mental muy negativo.

00:34:00.828 --> 00:34:03.784
(Hermano) La esencia de la pregunta es

00:34:03.904 --> 00:34:07.241
que Thay ha hablado de diferentes
prácticas de plena conciencia,

00:34:07.421 --> 00:34:11.233
y también ha hablado de
la plena conciencia del sufrimiento.

00:34:11.443 --> 00:34:14.413
Cuando él practica
la plena conciencia del sufrimiento,

00:34:14.533 --> 00:34:19.034
surgen emociones,
pensamientos, sentimientos negativos.

00:34:19.333 --> 00:34:20.831
(Hombre) Hacia mí mismo.

00:34:20.891 --> 00:34:23.091
-(Hermano) ¿Hacia ti mismo?
-Sí.

00:34:23.311 --> 00:34:27.003
(Hermano) ¿Cómo trabajar
la plena conciencia del sufrimiento?

00:34:27.083 --> 00:34:28.400
¿Cómo se practica?

00:34:28.481 --> 00:34:30.371
(Hombre) Aclarar la práctica.

00:34:30.661 --> 00:34:33.978
(Hermano) Si Thay puede
aclarar lo que significa

00:34:34.280 --> 00:34:37.627
practicar la plena conciencia
del sufrimiento.

00:34:38.290 --> 00:34:43.540
La plena conciencia del sufrimiento
es una práctica muy importante.

00:34:48.241 --> 00:34:54.591
La plena conciencia, ante todo,
es una energía que te ayuda

00:34:54.911 --> 00:34:58.194
a saber qué está pasando.

00:34:58.844 --> 00:35:02.037
Cuando el sufrimiento aparece,

00:35:02.505 --> 00:35:06.165
debes saber que el sufrimiento está ahí.

00:35:06.727 --> 00:35:10.454
Esa es la plena conciencia
del sufrimiento.

00:35:10.948 --> 00:35:14.664
La mayoría no queremos hacerlo,

00:35:15.517 --> 00:35:21.997
porque sentimos que cuando tocamos
el sufrimiento en nosotros

00:35:22.367 --> 00:35:27.274
este nos desbordará.

00:35:28.016 --> 00:35:33.372
Todos intentan huir
de su sufrimiento.

00:35:33.878 --> 00:35:39.605
Intentan tapar el sufrimiento interior.

00:35:40.287 --> 00:35:44.426
Cuando agarras un periódico,

00:35:44.593 --> 00:35:47.167
cuando pones la televisión,

00:35:47.491 --> 00:35:50.398
puede que no necesites hacerlo,

00:35:50.788 --> 00:35:53.770
sino que lo hagas para no tocar

00:35:53.930 --> 00:35:56.454
el sufrimiento que hay en ti.

00:35:57.102 --> 00:36:01.910
Tomas el teléfono para hablar con alguien,

00:36:02.210 --> 00:36:04.601
tomas el auto para salir,

00:36:05.414 --> 00:36:11.974
hacemos cualquier cosa
para no tocar el sufrimiento interior.

00:36:13.672 --> 00:36:19.353
El sufrimiento interior
no cambia y sigue creciendo,

00:36:19.942 --> 00:36:24.928
porque no sabes cómo cuidar de él

00:36:25.108 --> 00:36:27.290
ni cómo transformarlo.

00:36:27.544 --> 00:36:32.540
La plena conciencia del sufrimiento
es, ante todo, tener el valor

00:36:32.780 --> 00:36:38.090
para regresar a ti y reconocer
que el sufrimiento está ahí.

00:36:40.266 --> 00:36:44.401
Entonces, como ya he dicho,

00:36:45.141 --> 00:36:49.409
usas la energía de la plena conciencia
para abrazar tu sufrimiento,

00:36:49.409 --> 00:36:51.680
tu miedo, tu ira.

00:36:52.230 --> 00:36:56.060
Si sabes cómo hacerlo,
sufrirás menos.

00:36:56.739 --> 00:36:59.403
Es como una madre que abraza a su bebé,

00:36:59.573 --> 00:37:03.396
el bebé sufre menos tras unos minutos.

00:37:06.041 --> 00:37:09.361
También dije que si eres un principiante,

00:37:09.731 --> 00:37:16.301
puedes tomar prestada la energía
de plena conciencia de otra persona

00:37:16.501 --> 00:37:20.709
para que te ayude
a abrazar tu sufrimiento.

00:37:21.461 --> 00:37:24.333
3 o 4 personas sentadas contigo,

00:37:24.333 --> 00:37:26.391
respirando contigo,

00:37:26.391 --> 00:37:29.419
y ofreciéndote su energía
de plena conciencia,

00:37:29.419 --> 00:37:33.955
para ayudarte a reconocer y abrazar
tu dolor.

00:37:33.955 --> 00:37:36.723
Esto es la fraternidad.

00:37:37.653 --> 00:37:42.833
Si vives en una comunidad de práctica,

00:37:43.173 --> 00:37:46.615
te beneficias de la energía colectiva
de plena conciencia

00:37:46.615 --> 00:37:50.122
de la comunidad.

00:37:52.130 --> 00:37:56.318
Hemos aprendido algo muy importante:

00:37:56.318 --> 00:37:59.700
si sabes cómo sufrir,

00:38:00.324 --> 00:38:03.228
sufres mucho menos.

00:38:05.202 --> 00:38:09.560
Es un arte,
sufrir es un arte.

00:38:10.080 --> 00:38:12.806
Todos hemos de sufrir,

00:38:12.906 --> 00:38:15.082
incluso Buda,

00:38:15.182 --> 00:38:17.430
incluso Jesús.

00:38:17.788 --> 00:38:20.626
Pero aquellos que sabemos cómo sufrir

00:38:20.726 --> 00:38:25.116
sufrimos mucho menos.

00:38:29.314 --> 00:38:31.460
Hemos de aprender.

00:38:32.722 --> 00:38:38.060
Si tienes energía de plena conciencia,
puedes regresar a ti mismo.

00:38:38.512 --> 00:38:45.154
No temes ser abrumado
por tu sufrimiento interno.

00:38:48.610 --> 00:38:53.010
Con la energía de la plena conciencia
puedes abrazar tu sufrimiento.

00:38:53.100 --> 00:38:56.427
Incluso sonreír a tu sufrimiento,

00:38:56.954 --> 00:38:59.052
como una madre que abraza a su niño.

00:38:59.052 --> 00:39:01.318
Si sabes hacerlo,

00:39:01.318 --> 00:39:05.527
en 3, 5 u 8 minutos sufres menos.

00:39:06.086 --> 00:39:10.260
La energía de la plena conciencia
abraza la energía de la ira,

00:39:10.260 --> 00:39:13.200
de miedo, de desesperación.

00:39:13.468 --> 00:39:15.296
Dos tipos de energía.

00:39:15.296 --> 00:39:18.462
No luchan entre sí,

00:39:18.920 --> 00:39:22.518
una abraza la otra.

00:39:22.628 --> 00:39:27.907
De forma no violenta, con ternura.

00:39:28.318 --> 00:39:32.065
Esto es lo que todos hemos de aprender,

00:39:32.065 --> 00:39:38.605
es posible abrazar el dolor con ternura,

00:39:38.605 --> 00:39:40.727
con compasión.

00:39:41.075 --> 00:39:46.722
Eso te ayuda a aliviarte
tras unos minutos de práctica.

00:39:47.105 --> 00:39:54.101
Deberíamos recordar
que alguien que sabe cómo sufrir

00:39:54.377 --> 00:39:57.574
sufrirá mucho menos.

00:39:58.098 --> 00:40:00.976
Y puede hacer más,

00:40:00.976 --> 00:40:03.484
puede hacer un buen uso del sufrimiento

00:40:03.484 --> 00:40:10.282
para crear comprensión,
compasión y felicidad.

00:40:10.924 --> 00:40:19.360
El sufrimiento tiene un papel
en la creación de la felicidad.

00:40:20.252 --> 00:40:25.531
Es como cuando cultivas flores de loto,
necesitas barro.

00:40:26.112 --> 00:40:30.289
Sin barro no puedes cultivar lotos.

00:40:30.289 --> 00:40:32.597
Con la felicidad es lo mismo.

00:40:32.597 --> 00:40:35.651
La felicidad es un tipo de loto

00:40:35.651 --> 00:40:41.614
y necesita algo de barro para crecer.

00:40:42.311 --> 00:40:45.043
El proceso es así:

00:40:45.043 --> 00:40:47.537
hay sufrimiento

00:40:48.227 --> 00:40:55.077
y la plena conciencia
que puede observar en profundidad

00:40:55.077 --> 00:40:58.527
en la naturaleza del sufrimiento.

00:40:59.013 --> 00:41:02.899
Escuchamos, miramos profundamente,

00:41:02.899 --> 00:41:08.229
y de esa práctica,
llamada conciencia del sufrimiento,

00:41:08.237 --> 00:41:13.767
nacen la comprensión y la compasión.

00:41:13.767 --> 00:41:17.493
Comprensión del sufrimiento,

00:41:18.233 --> 00:41:24.322
la compasión que nace de esa comprensión.

00:41:24.631 --> 00:41:33.063
La comprensión y la compasión
son la base de la felicidad.

00:41:33.743 --> 00:41:38.963
Sabemos que la comprensión y la compasión
vienen del barro,

00:41:39.359 --> 00:41:41.939
del sufrimiento.

00:41:42.489 --> 00:41:47.909
Hay una conexión profunda
entre sufrimiento y felicidad,

00:41:48.519 --> 00:41:53.365
como la conexión entre el barro y el loto.

00:41:53.977 --> 00:41:58.414
Si siempre intentas huir del sufrimiento,

00:41:58.544 --> 00:42:01.073
no tienes ninguna oportunidad.

00:42:01.516 --> 00:42:09.067
Has de ver la bondad del sufrimiento.

00:42:09.514 --> 00:42:14.594
La bondad del sufrimiento,
(Francés) la bondad del sufrimiento.

00:42:15.470 --> 00:42:22.063
Es como el barro,
que es esencial para el loto.

00:42:22.470 --> 00:42:29.698
El sufrimiento es esencial
para fabricar comprensión y amor,

00:42:29.858 --> 00:42:33.768
que son la base misma de la felicidad.

00:42:34.031 --> 00:42:38.239
Cuando lo comprendas,
tendrás visión correcta.

00:42:38.749 --> 00:42:45.505
La visión correcta es el primer elemento,
el camino noble que lleva a la felicidad.

00:42:46.009 --> 00:42:51.591
Ya no hay discriminación en ti.

00:42:51.971 --> 00:42:58.131
Sabes que hay una conexión profunda
entre sufrimiento y felicidad.

00:42:58.611 --> 00:43:03.949
Si sabes hacer buen uso del sufrimiento,

00:43:04.109 --> 00:43:08.462
puedes crear mucha comprensión y compasión

00:43:08.887 --> 00:43:13.637
que pueden generar felicidad
en ti y en el otro.

00:43:13.859 --> 00:43:18.489
Así que debemos recordar dos cosas
sobre el sufrimiento:

00:43:18.679 --> 00:43:22.534
si sabes cómo sufrir, sufres menos.

00:43:22.887 --> 00:43:25.991
Si sabes hacer buen uso del sufrimiento,

00:43:26.101 --> 00:43:28.851
puedes crear felicidad.

00:43:29.101 --> 00:43:33.470
Por eso, la conciencia del sufrimiento
es muy, muy importante.

00:43:33.640 --> 00:43:37.458
No hemos de intentar huir del sufrimiento,

00:43:37.738 --> 00:43:41.536
fingir que no existe.

00:43:42.406 --> 00:43:47.736
En nuestra civilización,
casi todos lo hacen.

00:43:48.240 --> 00:43:52.666
Fingen que no hay sufrimiento

00:43:53.266 --> 00:43:59.576
y compran, consumen,
para tapar el sufrimiento interno.

00:44:01.716 --> 00:44:06.074
No consumimos porque lo necesitemos.

00:44:06.454 --> 00:44:12.628
Algunos buscan algo que comer,

00:44:13.146 --> 00:44:16.999
aunque no tengan hambre en absoluto.

00:44:19.042 --> 00:44:23.612
Comen porque quieren olvidar
el sufrimiento interno.

00:44:23.872 --> 00:44:25.904
Comer es una de las formas,

00:44:27.832 --> 00:44:32.098
una de las maneras para huir

00:44:32.380 --> 00:44:38.267
y no enfrentar, no tocar el sufrimiento.

00:44:39.273 --> 00:44:43.553
Podemos practicar solos,

00:44:44.173 --> 00:44:50.513
pero si tenemos una comunidad
de practicantes que nos ayude,

00:44:51.233 --> 00:45:02.865
la práctica de la conciencia
del sufrimiento puede ser más fácil,

00:45:03.475 --> 00:45:10.289
porque hay hermanos y hermanas
en la práctica que nos ayudan.

00:45:10.451 --> 00:45:13.837
Nos aportan comprensión y compasión,

00:45:14.037 --> 00:45:16.475
y con esa energía colectiva,

00:45:16.665 --> 00:45:23.237
podemos reconocer fácilmente
y abrazar nuestro sufrimiento.

00:45:24.639 --> 00:45:26.045
¿Está claro?

00:45:26.165 --> 00:45:27.654
(Risas)

00:45:27.694 --> 00:45:29.564
Gracias.

00:45:32.972 --> 00:45:37.742
Leeremos una pregunta escrita.

00:45:42.473 --> 00:45:44.163
La campana.

00:45:44.784 --> 00:45:46.078
(Risas)

00:45:46.258 --> 00:45:48.464
(Campana)

00:45:51.541 --> 00:45:59.329
(Campana)

00:46:14.858 --> 00:46:19.447
(Hno. Montaña) "Los errores del pasado
han causado mucho sufrimiento

00:46:19.557 --> 00:46:21.905
y son muy difíciles de liberar.

00:46:21.955 --> 00:46:26.584
Mis errores en el pasado
han creado una carga muy pesada.

00:46:26.884 --> 00:46:30.843
¿Cómo puedo perdonarme
el dolor que he causado

00:46:31.333 --> 00:46:35.303
y cómo estar seguro
de que he perdonado a los demás?

00:46:36.181 --> 00:46:39.950
¿Qué puedo hacer si ofrezco
perdón y reconciliación

00:46:40.040 --> 00:46:41.696
una y otra vez a los demás,

00:46:41.786 --> 00:46:45.402
pero los demás no responden
de forma positiva

00:46:45.482 --> 00:46:49.135
y mantienen su puerta cerrada?"

00:47:00.468 --> 00:47:02.511
Es una pregunta muy buena.

00:47:03.391 --> 00:47:05.478
(Risas)

00:47:15.007 --> 00:47:27.323
Primero, todos podemos aprender
de nuestros errores, torpezas.

00:47:27.803 --> 00:47:31.923
Todos somos torpes a veces.

00:47:35.915 --> 00:47:38.009
Incluso Buda, como profesor,

00:47:38.179 --> 00:47:40.616
era a veces poco hábil.

00:47:40.806 --> 00:47:43.734
Y aprendió de su torpeza.

00:47:55.754 --> 00:47:58.062
(Risas)

00:48:01.373 --> 00:48:08.217
Así que primero, hemos de recordar
que somos seres humanos,

00:48:08.427 --> 00:48:12.177
y que podemos cometer errores a veces.

00:48:16.387 --> 00:48:24.029
La práctica de la plena conciencia
siempre puede transformar,

00:48:24.451 --> 00:48:28.055
incluso transformar el pasado.

00:48:29.541 --> 00:48:32.127
Crees que el pasado ya se ha ido

00:48:32.237 --> 00:48:35.865
y que no puedes hacer nada sobre ello,

00:48:36.258 --> 00:48:38.569
pero eso no es cierto.

00:48:38.869 --> 00:48:41.353
Puedes cambiar el pasado,

00:48:41.633 --> 00:48:46.044
porque el pasado está en el presente.

00:48:46.334 --> 00:48:49.845
La herida del pasado
aún existe en el momento presente

00:48:50.275 --> 00:48:53.555
y puedes tocarla.

00:48:54.695 --> 00:49:01.935
Supón que en el pasado dijiste
algo poco amable a tu abuela,

00:49:06.078 --> 00:49:08.910
y ahora te arrepientes.

00:49:09.230 --> 00:49:14.440
Ya no tienes a tu abuela
para poder pedirle perdón.

00:49:18.721 --> 00:49:23.241
Ese complejo de culpa
te persigue sin cesar,

00:49:24.602 --> 00:49:28.534
pero según esta práctica,
hay algo que puedes hacer.

00:49:31.424 --> 00:49:34.239
Inspiras y espiras con conciencia,

00:49:34.359 --> 00:49:40.149
y reconoces que tu abuela aún vive
en cada célula de tu cuerpo.

00:49:40.981 --> 00:49:43.626
Eres la continuación de tu abuela.

00:49:44.296 --> 00:49:46.586
Esa es la verdad.

00:49:46.867 --> 00:49:51.277
Los genes de tu abuela están en ti.

00:49:52.565 --> 00:49:56.943
Tu abuela no ha muerto realmente.

00:49:57.163 --> 00:50:00.091
Continúa en ti.

00:50:00.311 --> 00:50:05.041
Tras haber visto a tu abuela en ti, dices:

00:50:05.241 --> 00:50:08.543
"Abuela, lo siento.

00:50:09.987 --> 00:50:12.795
Fui torpe.

00:50:13.065 --> 00:50:15.753
Te prometo que de ahora en adelante,

00:50:15.943 --> 00:50:20.523
nunca diré algo así".

00:50:22.199 --> 00:50:28.139
Y si eres sincero, atento, determinado,

00:50:29.345 --> 00:50:33.001
puedes ver a tu abuela en ti, sonriendo,

00:50:33.431 --> 00:50:37.249
y sanas, te curas.

00:50:37.769 --> 00:50:41.209
Así que puedes transformar el pasado.

00:50:41.945 --> 00:50:47.073
Formulas esta firme aspiración,

00:50:47.523 --> 00:50:51.301
en adelante nunca dirás cosas como esa.

00:50:51.461 --> 00:50:54.223
No harás cosas como esa.

00:50:54.553 --> 00:50:56.939
Esa es una energía poderosa,

00:50:57.439 --> 00:51:02.559
que puede transformar incluso el pasado.
Y te sientes más ligero.

00:51:12.723 --> 00:51:17.731
Durante la guerra de Vietnam,
había un soldado americano

00:51:18.141 --> 00:51:21.301
que mató 5 niños en Vietnam.

00:51:26.567 --> 00:51:34.613
Las guerrillas habían destruido su unidad,

00:51:35.133 --> 00:51:37.951
y estaba furioso.

00:51:38.161 --> 00:51:40.561
Regresó a aquel poblado

00:51:40.941 --> 00:51:43.665
buscando cómo vengarse.

00:51:44.534 --> 00:51:49.469
Llevada una bolsa de sándwiches,

00:51:51.924 --> 00:51:55.759
puso explosivos en los sándwiches.

00:51:56.507 --> 00:52:00.160
Los dejó cerca de la puerta del poblado.

00:52:00.760 --> 00:52:05.410
Se escondió y vio llegar a 5 niños,

00:52:06.020 --> 00:52:08.681
y les vio disfrutar
comiendo los sándwiches.

00:52:09.061 --> 00:52:13.922
Tras ello, los niños se pusieron enfermos

00:52:14.042 --> 00:52:16.653
y lloraban, gritaban.

00:52:16.923 --> 00:52:21.195
Sus madres vinieron a ayudarles.

00:52:21.655 --> 00:52:25.626
Pero el soldado sabía
que no había nada que hacer,

00:52:25.826 --> 00:52:30.526
porque la aldea
estaba alejada de la ciudad.

00:52:31.748 --> 00:52:38.358
Vio morir a los 5 niños
en brazos de sus madres.

00:52:40.024 --> 00:52:45.484
El soldado sobrevivió
y regresó a los EE UU.

00:52:46.610 --> 00:52:49.580
No podía dormir.

00:52:51.598 --> 00:52:57.052
Cada vez que estaba
en una habitación cerca de niños,

00:52:57.512 --> 00:53:01.082
no podía soportarlo,
salía de la habitación.

00:53:02.083 --> 00:53:06.325
No podía compartir
con nadie esta historia.

00:53:06.645 --> 00:53:08.195
Hasta que un día,

00:53:12.797 --> 00:53:18.354
dimos un retiro en California
para veteranos de guerra ,

00:53:19.200 --> 00:53:21.512
y él vino.

00:53:23.000 --> 00:53:30.750
Tras 4 días de práctica,
tomó confianza suficiente.

00:53:31.667 --> 00:53:39.277
En el compartir
contó su historia llorando.

00:53:44.693 --> 00:53:46.823
Yo estaba en el grupo.

00:53:48.707 --> 00:53:53.177
Le prometí una consulta privada.

00:53:55.309 --> 00:54:01.270
Le dije: "Daniel, has matado 5 niños.

00:54:01.750 --> 00:54:03.530
Esa es la verdad.

00:54:04.496 --> 00:54:06.693
Y sufres.

00:54:07.076 --> 00:54:10.893
Pero ahora hay otros niños muriendo

00:54:11.428 --> 00:54:15.428
en África, en Asia, en muchos países,

00:54:15.938 --> 00:54:19.329
incluso en los EE UU mueren niños.

00:54:19.559 --> 00:54:21.930
Son gente pobre.

00:54:22.040 --> 00:54:26.854
Hay niños que solo necesitan una medicina

00:54:27.024 --> 00:54:29.834
para poder salvar la vida.

00:54:30.287 --> 00:54:34.378
En el mundo hay
miles de niños muriendo así.

00:54:34.848 --> 00:54:42.308
Si tomas la aspiración de ayudarles,
puedes salvar 5 niños al día.

00:54:42.766 --> 00:54:48.156
No tienes que permanecer
en esa parte del pasado

00:54:48.346 --> 00:54:50.266
y sufrir así.

00:54:50.356 --> 00:54:52.709
Si en el pasado mataste 5 niños,

00:54:52.889 --> 00:54:55.641
hoy puedes salvar 5.

00:54:55.721 --> 00:54:59.065
Si puedes salvar 5 hoy, 5 mañana,

00:54:59.235 --> 00:55:03.763
puedes ver que los 5 que mataste
empiezan a sonreír en ti,

00:55:03.903 --> 00:55:06.533
y estarás curado".

00:55:07.669 --> 00:55:11.459
Él siguió estas instrucciones.

00:55:13.487 --> 00:55:18.475
Pude ver cómo ocurría
la transformación, la sanación

00:55:18.725 --> 00:55:23.185
ya mientras escuchaba mi consejo,

00:55:23.515 --> 00:55:26.529
porque mientras me escuchaba,

00:55:26.739 --> 00:55:28.623
hizo este voto:

00:55:28.753 --> 00:55:32.223
"Iré e intentaré salvar niños.

00:55:32.293 --> 00:55:35.277
Soy lo bastante joven para hacerlo".

00:55:36.237 --> 00:55:41.241
La enorme energía
que le dio esa aspiración

00:55:42.081 --> 00:55:45.271
empezó a curarle al instante.

00:55:45.727 --> 00:55:51.307
Después, practicó ayudar
a sobrevivir a niños en el mundo.

00:55:56.073 --> 00:55:58.203
Se curó.

00:55:58.653 --> 00:56:02.863
Se casó con una dentista en Inglaterra

00:56:03.303 --> 00:56:05.712
y llevó una vida normal.

00:56:06.102 --> 00:56:08.982
Esta es una historia real.

00:56:09.836 --> 00:56:16.927
El hecho es si puedes
liberarte del pasado,

00:56:17.167 --> 00:56:19.437
de la prisión del pasado.

00:56:20.820 --> 00:56:27.420
Puedes tomar un propósito,
una aspiración firme de ayudar.

00:56:27.850 --> 00:56:30.716
De ayudar a los maltratados,

00:56:30.788 --> 00:56:34.938
a las víctimas de abusos sexuales, etc.

00:56:35.778 --> 00:56:39.098
Y entonces puedes sanar.

00:56:40.306 --> 00:56:46.096
Es el poder de una aspiración,
el tercer nutrimento llamado volición.

00:56:50.162 --> 00:56:54.952
Si en ti hay transformación, sanación,

00:56:56.408 --> 00:56:59.546
te vuelves amable,

00:57:00.444 --> 00:57:03.404
estás lleno de compasión, comprensión,

00:57:04.354 --> 00:57:10.179
y tu presencia es muy fresca,

00:57:11.179 --> 00:57:13.890
agradable para los demás.

00:57:14.580 --> 00:57:21.190
Si le propones
la práctica de la reconciliación,

00:57:21.510 --> 00:57:24.406
y si la otra persona lo rechaza,

00:57:25.226 --> 00:57:27.544
es porque no eres lo bastante fresco,

00:57:27.632 --> 00:57:30.510
no has sanado bastante.

00:57:32.802 --> 00:57:37.922
Has de mostrarte
como una persona transformada,

00:57:38.252 --> 00:57:42.950
que se ha curado a sí misma.

00:57:44.788 --> 00:57:51.228
La sanación en ti ayudará a que comience
la sanación del otro.

00:57:52.594 --> 00:57:54.770
Hay muchas formas.

00:57:56.830 --> 00:58:01.168
Puedes escribirle una carta de amor.

00:58:02.048 --> 00:58:07.828
Puedes pedirle a un amigo
que le hable en tu nombre.

00:58:11.172 --> 00:58:13.662
Hay muchas formas de hacerlo.

00:58:16.180 --> 00:58:20.910
Si ya te has reconciliado contigo mismo,

00:58:21.878 --> 00:58:25.566
si te has renovado para ser otra persona,

00:58:25.796 --> 00:58:29.538
transformar al otro,
reconciliarse con él

00:58:29.788 --> 00:58:31.729
es mucho más fácil.

00:58:32.259 --> 00:58:38.327
Si aún encuentras difícil
invitar al otro a reconciliarse,

00:58:38.546 --> 00:58:43.917
es porque no has iniciado
un proceso de reconciliación interior.

00:58:45.007 --> 00:58:48.904
Si lo has hecho, te has curado.

00:58:49.464 --> 00:58:55.914
Entonces será más fácil
ayudarle a reconciliarse

00:58:56.914 --> 00:58:59.362
consigo mismo y contigo.

00:59:02.065 --> 00:59:03.460
¿De acuerdo?

00:59:03.690 --> 00:59:05.530
(Hno. Montaña) Gracias, Thay.

00:59:22.778 --> 00:59:25.064
(Campana)

00:59:28.938 --> 00:59:36.129
(Campana)

01:00:00.207 --> 01:00:01.403
Bueno...

01:00:01.865 --> 01:00:03.836
(Español) Perdón, en español.

01:00:06.503 --> 01:00:11.057
Primero, quiero darle las gracias,

01:00:11.565 --> 01:00:14.207
porque hasta ayer

01:00:14.972 --> 01:00:21.966
pensaba que practicaba correctamente
la escucha consciente,

01:00:23.351 --> 01:00:26.526
tan solo porque intentaba oír cada palabra

01:00:26.758 --> 01:00:29.259
que la otra persona decía.

01:00:29.566 --> 01:00:31.825
Ayer comprendí

01:00:32.065 --> 01:00:34.660
que mi práctica no era correcta,

01:00:34.906 --> 01:00:38.069
porque por mucho
que me esforzara en escuchar,

01:00:38.292 --> 01:00:41.166
si no ponía compasión,

01:00:41.627 --> 01:00:46.785
la práctica no iba a mejorar.

01:00:48.503 --> 01:00:50.735
Le doy las gracias por ello.

01:00:51.028 --> 01:00:53.433
Mi pregunta no tiene que ver conmigo,

01:00:53.926 --> 01:00:55.807
se refiere a mi hija.

01:00:56.128 --> 01:00:58.006
Tiene 3 años.

01:00:58.965 --> 01:01:06.832
Deseo que no tenga que cumplir 35
para empezar a practicar,

01:01:07.294 --> 01:01:09.898
como le ha pasado a su madre.

01:01:10.057 --> 01:01:12.926
Quiero empezar a practicar con ella,

01:01:13.165 --> 01:01:16.970
pero todos me dicen que aún es muy joven.

01:01:17.367 --> 01:01:23.011
Veo que los niños viven más
en el presente que los adultos.

01:01:23.470 --> 01:01:26.365
Pero lo hacen por poco tiempo.

01:01:27.027 --> 01:01:31.268
No quiero iniciar prácticas formales
demasiado pronto,

01:01:35.059 --> 01:01:39.825
no sería adecuado para su edad.

01:01:40.380 --> 01:01:44.929
¿Hay alguna edad ideal

01:01:45.114 --> 01:01:49.565
para comenzar la práctica
de la plena conciencia con niños?

01:01:53.658 --> 01:01:58.667
(Hno. Montaña) Intentaré transmitir
la esencia de la pregunta.

01:01:58.857 --> 01:02:01.388
Tiene una hija de tres años

01:02:01.588 --> 01:02:04.414
y quisiera enseñarle la práctica,

01:02:04.564 --> 01:02:08.292
cultivar a esa edad
la semilla de la plena conciencia

01:02:08.392 --> 01:02:13.902
y no esperar a que cumpla 35 años
para empezar a practicar.

01:02:14.052 --> 01:02:19.862
¿Hay una edad idónea para empezar
a enseñar plena conciencia a los niños?

01:02:20.022 --> 01:02:25.412
Algunos me dicen que es demasiado pequeña
para que le enseñe la práctica.

01:02:25.692 --> 01:02:27.548
Solo tiene 3 años.

01:02:27.778 --> 01:02:31.428
¿Hay una edad ideal para empezar a enseñar
plena conciencia a los niños?

01:02:35.594 --> 01:02:40.458
(Thay) Puedes enseñarle plena conciencia

01:02:40.846 --> 01:02:47.449
incluso cuando aún está dentro de ti.

01:02:47.983 --> 01:02:49.602
(Risas)

01:02:58.401 --> 01:03:01.168
Practicas respiración consciente

01:03:01.358 --> 01:03:03.344
y hablas con tu bebé:

01:03:03.484 --> 01:03:06.205
"Inhalando, sé que estás ahí

01:03:06.325 --> 01:03:08.285
y eso me hace muy feliz".

01:03:09.350 --> 01:03:14.870
Eres consciente de la presencia
del bebé en tu interior.

01:03:16.818 --> 01:03:22.478
Si tú eres consciente,
el bebé lo es al mismo tiempo,

01:03:22.618 --> 01:03:30.469
porque ustedes no son dos entidades.

01:03:34.978 --> 01:03:38.876
Todo lo que comes es para el bebé.

01:03:39.156 --> 01:03:42.484
Todo lo que bebes es para tu niño.

01:03:45.664 --> 01:03:49.889
Tu felicidad es su felicidad.

01:03:50.549 --> 01:03:54.359
Tu ira es la ira del niño.

01:03:54.929 --> 01:03:58.608
Cuando has concebido un bebé,
debes ser muy atenta.

01:03:59.037 --> 01:04:02.098
Has de ser muy consciente.

01:04:03.611 --> 01:04:06.234
Cualquiera de los cuatro
nutrientes que consumas

01:04:06.484 --> 01:04:09.684
el niño también lo consume.

01:04:09.970 --> 01:04:16.028
Así que sé moderada,
toma solo alimentos sanos,

01:04:16.998 --> 01:04:19.339
en cuanto a los cuatro nutrientes.

01:04:19.499 --> 01:04:23.829
Lo que lees, lo que escuchas,

01:04:24.549 --> 01:04:30.128
lo que comes,
las conversaciones que oyes.

01:04:30.348 --> 01:04:32.686
Todo va directamente al bebé.

01:04:33.066 --> 01:04:40.216
Tu práctica es la práctica de tu hijo.

01:04:41.730 --> 01:04:48.700
Así que puedes empezar muy pronto.

01:04:59.575 --> 01:05:07.775
Puede que el bebé aún no comprenda
la conversación de los adultos,

01:05:11.813 --> 01:05:19.973
pero el bebé percibe
la energía que emanas.

01:05:21.861 --> 01:05:29.030
Si hay armonía entre los padres,

01:05:29.400 --> 01:05:31.820
el bebé lo nota.

01:05:33.142 --> 01:05:39.355
No digas que aún
no comprende lo que se dice.

01:05:39.485 --> 01:05:42.105
No lo hagas.

01:05:42.592 --> 01:05:45.513
Puede que el bebé
no entienda lo que dices,

01:05:45.943 --> 01:05:52.183
pero el bebé siente la armonía
o discordia entre ustedes.

01:05:53.908 --> 01:06:03.247
Tu práctica de plena conciencia,
reconciliación, armonía...

01:06:03.707 --> 01:06:09.097
tiene impacto directo sobre el bebé.

01:06:11.411 --> 01:06:13.878
Cuando abrazas al bebé,

01:06:14.118 --> 01:06:18.553
si lo abrazas en plena conciencia,

01:06:18.773 --> 01:06:20.883
el bebé lo nota.

01:06:21.674 --> 01:06:24.794
Esta es una forma de enseñar la práctica.

01:06:27.184 --> 01:06:30.806
Cuando amamantas al niño
con tu propia leche,

01:06:31.476 --> 01:06:33.998
eres consciente de ello,

01:06:34.248 --> 01:06:36.489
sientes la felicidad,

01:06:37.029 --> 01:06:41.546
así que el bebé
no se alimenta solo de leche,

01:06:41.866 --> 01:06:44.343
también de tu amor.

01:06:44.923 --> 01:06:50.173
Puedes enseñar la plena conciencia
al bebé desde el principio.

01:06:54.181 --> 01:07:00.431
Recuerdo una charla
del Dharma en Alemania.

01:07:00.857 --> 01:07:06.857
Había 1000 asistentes.

01:07:07.403 --> 01:07:09.245
Recuerdo que en la primera fila

01:07:09.545 --> 01:07:15.645
había 3 o 4 madres
amamantando a sus bebés.

01:07:17.608 --> 01:07:22.468
La atmósfera era muy tranquila,

01:07:23.921 --> 01:07:29.201
porque practicábamos la respiración
consciente, la sonrisa consciente.

01:07:30.539 --> 01:07:32.513
Era muy bonito.

01:07:33.343 --> 01:07:39.746
Antes de empezar la charla,
miré a los bebés.

01:07:40.376 --> 01:07:42.966
Estaban muy felices, muy tranquilos.

01:07:43.242 --> 01:07:48.192
Se estaban alimentando no solo
del pecho de sus madres,

01:07:48.702 --> 01:07:51.843
también recibían alimento

01:07:52.083 --> 01:07:57.503
de la energía colectiva
de plena conciencia y compasión

01:07:57.763 --> 01:08:00.080
generada por la práctica.

01:08:00.822 --> 01:08:08.372
Así que los niños conocen el valor
de la práctica de la plena conciencia.

01:08:10.608 --> 01:08:17.747
Cuando vas a desayunar con tu hijo,

01:08:19.666 --> 01:08:27.792
si el niño tiene 3, 4 o 5 años,
puedes decir:

01:08:28.586 --> 01:08:33.703
"Cariño, es maravilloso
desayunar juntos".

01:08:34.273 --> 01:08:36.913
Muestras tu aprecio

01:08:37.243 --> 01:08:43.430
porque madre e hijo, madre e hija
estén desayunando juntos.

01:08:43.801 --> 01:08:46.421
Valoras cada momento.

01:08:50.746 --> 01:08:56.276
Hay un mantra que
practicamos en Plum Village.

01:08:58.791 --> 01:09:04.511
De vez en cuando,
recordamos al otro, a los otros

01:09:06.259 --> 01:09:14.709
que este momento que pasamos juntos
es un momento maravillosos.

01:09:16.826 --> 01:09:20.706
Eso se puede practicar también con niños.

01:09:21.794 --> 01:09:27.953
El mantra es:  Este es un momento feliz.

01:09:28.515 --> 01:09:31.573
Este es un momento maravilloso.

01:09:31.834 --> 01:09:34.974
¿No te parece?

01:09:35.122 --> 01:09:40.072
"Este es un momento legendario
que estamos compartiendo."

01:09:40.180 --> 01:09:47.960
Podemos pronunciar, practicar este mantra
varias veces al día.

01:09:49.546 --> 01:09:53.426
Yo lo practico a menudo
con mis estudiantes.

01:09:54.642 --> 01:09:59.612
Al caminar juntos, sentarnos, comer juntos

01:10:01.041 --> 01:10:04.515
nos recordamos
que este es un momento maravilloso.

01:10:05.345 --> 01:10:10.835
Aún estamos vivos,
compartimos una taza de té.

01:10:11.860 --> 01:10:14.370
Siempre es posible.

01:10:17.611 --> 01:10:21.607
Los niños son receptivos a esas prácticas.

01:10:23.027 --> 01:10:25.417
Saben que valoramos su presencia.

01:10:26.772 --> 01:10:31.512
Les ofrecemos atención
y están felices.

01:10:32.400 --> 01:10:36.340
Aprenden de una forma
que no podemos concebir.

01:10:37.784 --> 01:10:42.504
Aprenden sin ser conscientes
de que lo hacen.

01:10:43.710 --> 01:10:48.220
Transmitimos la práctica
por nuestra forma de vivir.

01:10:51.619 --> 01:10:55.196
Si los padres fuman y beben,

01:10:55.596 --> 01:10:58.526
sus hijos fumarán y beberán.

01:10:59.181 --> 01:11:03.869
Si los padres practican la atención plena,
el habla amorosa, la escucha profunda,

01:11:04.209 --> 01:11:06.094
sus hijos también lo harán.

01:11:06.394 --> 01:11:09.664
No tienen por qué saber
que están aprendiendo.

01:11:10.592 --> 01:11:15.122
El aprendizaje, la práctica
pueden ser informales.

01:11:16.848 --> 01:11:20.726
No hay que decir: Estoy practicando
la plena conciencia.

01:11:21.016 --> 01:11:25.554
Solo disfrutas de la práctica
de la atención, de la respiración,

01:11:25.754 --> 01:11:28.126
del caminar, comer, etc.

01:11:28.406 --> 01:11:31.956
Eso tendrá un efecto sobre los niños,

01:11:32.366 --> 01:11:34.352
incluso sobre los más pequeños.

01:11:36.679 --> 01:11:40.729
Tres años, ¡quizá sea demasiado tarde!

01:11:41.127 --> 01:11:43.537
(Risas)

01:12:06.034 --> 01:12:07.658
(Campana)

01:12:12.026 --> 01:12:21.121
(Campana)

01:12:32.875 --> 01:12:36.315
Querido Thay,
queridos hermanos y hermanas,

01:12:37.995 --> 01:12:42.735
quiero darles las gracias
por compartir su tiempo con nosotros.

01:12:44.955 --> 01:12:48.925
Mi pregunta es sobre los niños heridos.

01:12:51.467 --> 01:13:00.357
¿Cómo podemos guiarlos,
ayudarles a mirar en profundidad

01:13:01.178 --> 01:13:07.996
a que vean la raíz de su sufrimiento

01:13:08.626 --> 01:13:12.905
como la ira, angustia, miedo,

01:13:14.184 --> 01:13:17.614
cuando son pequeños?

01:13:23.393 --> 01:13:28.803
(Hno. Montaña)
La pregunta es sobre los niños.

01:13:29.063 --> 01:13:31.388
¿Cómo enseñarles a mirar en profundidad,

01:13:31.708 --> 01:13:35.210
intentar comprender
la causa de su sufrimiento,

01:13:36.140 --> 01:13:39.175
ira, angustia, miedo?

01:13:39.526 --> 01:13:41.311
¿Cómo ayudarles?

01:13:41.311 --> 01:13:42.977
¿Una edad concreta?

01:13:43.137 --> 01:13:46.318
(Mujer) Quizá 6, 7 u 8.

01:13:46.628 --> 01:13:49.309
(Hno. Montaña) 6, 7 u 8.

01:13:49.819 --> 01:13:54.739
¿Cómo ayudar a los niños
a comprender la causa de su sufrimiento?

01:14:04.817 --> 01:14:09.129
Hemos de intentar evitar enseñar

01:14:10.779 --> 01:14:14.969
solo con palabras,

01:14:15.718 --> 01:14:20.428
porque a menudo no funciona.

01:14:23.166 --> 01:14:30.106
Como profesores,
tendemos a explicarlo todo.

01:14:31.546 --> 01:14:35.621
Para explicar, hemos de emplear palabras.

01:14:37.109 --> 01:14:40.630
Esto puede desanimarles.

01:14:41.032 --> 01:14:46.481
Las palabras, los conceptos
no les interesan.

01:14:55.495 --> 01:15:01.897
Creo que debemos usar
expresiones muy simples,

01:15:02.497 --> 01:15:04.727
palabras sencillas.

01:15:15.897 --> 01:15:18.429
Supón

01:15:21.327 --> 01:15:25.667
que hay ira en nosotros.

01:15:28.116 --> 01:15:34.186
Cuando hay ira en la madre,

01:15:42.114 --> 01:15:47.659
si el niño le pide que le haga algo,

01:15:48.209 --> 01:15:52.569
que le diga algo,

01:15:53.668 --> 01:16:00.606
si la madre ve
que no es bueno hacerlo, decirlo

01:16:00.876 --> 01:16:03.256
cuando está enfadada,

01:16:03.681 --> 01:16:06.950
puede decirle al niño

01:16:07.320 --> 01:16:11.158
que mamá no se siente bien.

01:16:11.458 --> 01:16:14.051
Mamá está un poco enfadada.

01:16:14.261 --> 01:16:19.646
Tienes que dejar a mamá respirar, caminar,

01:16:19.906 --> 01:16:23.519
para que esté tranquila.

01:16:23.884 --> 01:16:26.344
Puedes hacerlo así.

01:16:26.834 --> 01:16:29.202
Eso es enseñar.

01:16:31.722 --> 01:16:34.902
Le enseñas con tu propia vida.

01:16:37.950 --> 01:16:42.620
Si te ven practicar cuanto estás enfadado,

01:16:44.055 --> 01:16:45.915
creerán en ti.

01:16:47.428 --> 01:16:50.124
La próxima vez que se enfaden,

01:16:50.844 --> 01:16:52.964
puedes decirles:

01:16:53.194 --> 01:16:56.154
"Cariño, ¿por qué no haces como mamá?

01:16:57.553 --> 01:17:01.159
No hables, no hagas nada,

01:17:01.339 --> 01:17:06.107
puedes hacerte daño a ti y a los demás.

01:17:06.487 --> 01:17:09.048
Haz como mamá, solo respira

01:17:09.508 --> 01:17:11.458
y nota que estás enfadado.

01:17:12.296 --> 01:17:17.316
Si sabes respirar así, caminar así,

01:17:17.466 --> 01:17:19.383
te sentirás mejor.

01:17:19.503 --> 01:17:22.261
Toma la mano de mamá

01:17:22.451 --> 01:17:27.029
y respiraremos juntos,
caminaremos juntos un poquito".

01:17:27.755 --> 01:17:30.027
Eso es enseñar.

01:17:31.276 --> 01:17:35.664
Lo mismo vale para
otras formaciones mentales,

01:17:36.594 --> 01:17:40.294
como el miedo, los celos, etc.

01:17:42.843 --> 01:17:53.215
Hay una forma de enseñar llamada
enseñar con la propia vida,

01:17:53.815 --> 01:17:55.364
con el propio cuerpo.

01:17:55.744 --> 01:17:58.094
Esto es muy bueno.

01:17:58.229 --> 01:18:05.089
Como profesor, conozco el valor
de esa forma de enseñar.

01:18:08.269 --> 01:18:11.777
Enseñas por tu forma de caminar,

01:18:11.997 --> 01:18:14.251
por tu forma de sentarte,

01:18:14.571 --> 01:18:17.201
por tu forma de comer,

01:18:17.617 --> 01:18:19.709
por tu forma de mirar,

01:18:19.909 --> 01:18:23.449
por la forma de reaccionar
a una provocación.

01:18:25.395 --> 01:18:30.675
Esa enseñanza
les llega bien a los jóvenes.

01:18:31.323 --> 01:18:34.303
No debes emplear muchas palabras.

01:18:38.771 --> 01:18:41.561
Otra pregunta de la audiencia.

01:18:44.232 --> 01:18:46.627
(Hno. Montaña) Querido Thay,
querida sangha,

01:18:46.827 --> 01:18:50.463
esta es la pregunta de un hombre, creo,

01:18:50.653 --> 01:18:52.504
porque dice:

01:18:52.594 --> 01:18:57.384
¿Cómo pueden hoy los hombres
evitar hacerse blandos?

01:18:58.682 --> 01:19:03.859
¿Cómo pueden los hombres ganar confianza

01:19:04.219 --> 01:19:06.609
sin volverse agresivos?

01:19:07.436 --> 01:19:13.316
¿Cómo puede evitar un hombre
volverse blando?

01:19:14.284 --> 01:19:20.928
A veces los hombres, en España,
han sido agresivos en el pasado.

01:19:21.068 --> 01:19:23.235
Ahora, cuando practicamos,

01:19:23.435 --> 01:19:26.606
nos hacemos blandos,
muy atentos y receptivos,

01:19:26.736 --> 01:19:29.476
y quizá nos hacemos demasiado blandos.

01:19:30.082 --> 01:19:31.930
¡Demasiado blandos!

01:19:32.880 --> 01:19:35.156
(Risas)

01:19:48.059 --> 01:19:52.839
Ayer hablamos del Noble Silencio,

01:19:55.037 --> 01:19:58.657
un tipo de silencio muy poderoso.

01:20:00.087 --> 01:20:02.837
No es opresivo en absoluto.

01:20:03.986 --> 01:20:05.736
Es un silencio muy vivo.

01:20:06.681 --> 01:20:11.377
Cuando dejamos de hablar,

01:20:11.577 --> 01:20:13.615
cuando dejamos de pensar,

01:20:13.896 --> 01:20:16.655
respiramos, volvemos a la vida,

01:20:17.236 --> 01:20:23.087
somos conscientes de estar con otros

01:20:23.577 --> 01:20:27.577
y ese silencio es muy poderoso.

01:20:28.339 --> 01:20:30.320
En la tradición budista,

01:20:30.690 --> 01:20:36.830
lo llaman el silencio atronador.

01:20:38.001 --> 01:20:40.201
Potente como el trueno.

01:20:42.152 --> 01:20:44.064
(Francés) El trueno.

01:20:44.495 --> 01:20:46.764
El silencio atronador.

01:20:47.587 --> 01:20:53.037
Algunos creen que si son muy compasivos,

01:20:53.537 --> 01:20:55.553
se vuelven muy blandos,

01:20:56.204 --> 01:20:58.164
y eso no es verdad.

01:20:58.846 --> 01:21:00.806
La compasión no es blanda.

01:21:01.763 --> 01:21:06.188
La compasión es muy poderosa.

01:21:10.678 --> 01:21:13.802
Si tienes una gran compasión,

01:21:14.272 --> 01:21:20.417
puedes morir, estás listo para morir
para ayudar a la gente.

01:21:21.367 --> 01:21:23.497
Eres muy poderoso.

01:21:26.490 --> 01:21:34.700
Es la violencia la que te hace débil,

01:21:36.302 --> 01:21:37.987
como eres débil

01:21:38.147 --> 01:21:40.686
necesitas una pistola,

01:21:41.016 --> 01:21:42.869
necesitas un arma.

01:21:45.774 --> 01:21:48.310
Si eres realmente poderoso,

01:21:48.625 --> 01:21:51.338
puedes ayudar a la gente que te rodea,

01:21:51.808 --> 01:21:53.993
a los países vecinos,

01:21:54.233 --> 01:21:55.843
y estás más seguro.

01:21:56.601 --> 01:21:59.151
Si tienes demasiado miedo,

01:21:59.761 --> 01:22:02.671
necesitas una pistola, un arma.

01:22:04.569 --> 01:22:08.175
Por eso, al cultivar la compasión

01:22:08.868 --> 01:22:11.234
te proteges mejor

01:22:12.017 --> 01:22:17.514
que con un arma, con una pistola.

01:22:19.222 --> 01:22:22.762
Llevas pistola porque tienes miedo,

01:22:24.220 --> 01:22:26.140
estás lleno de miedo.

01:22:36.338 --> 01:22:39.977
La compasión nos hace...

01:22:42.871 --> 01:22:46.221
La compasión nos da mucha energía.

01:22:51.659 --> 01:22:59.829
Con compasión, puedes hacer
cualquier cosa para ayudar a los demás.

01:23:01.502 --> 01:23:03.034
No tienes miedo.

01:23:04.847 --> 01:23:06.565
En el Sutra del loto,

01:23:06.795 --> 01:23:11.125
se describe la compasión como un trueno.

01:23:14.303 --> 01:23:18.749
Es como una nube,
una gran nube en el cielo.

01:23:19.182 --> 01:23:22.672
Parece muy blanda,

01:23:23.807 --> 01:23:28.521
pero una nube puede crear un trueno,

01:23:28.721 --> 01:23:30.741
rayos y truenos.

01:23:32.119 --> 01:23:34.499
En el Sutra del loto

01:23:34.659 --> 01:23:38.268
se describe la compasión como
rayos y truenos.

01:23:38.528 --> 01:23:41.238
Muy, muy poderosa.

01:23:43.360 --> 01:23:46.499
Si hay en ti violencia,

01:23:46.819 --> 01:23:52.339
tu naturaleza es débil, no fuerte.

01:23:53.045 --> 01:23:55.061
Pero si hay en ti compasión,

01:23:55.191 --> 01:23:57.011
eres realmente poderoso.

01:23:59.103 --> 01:24:03.653
Si hay violencia en ti, sufres.

01:24:09.580 --> 01:24:14.838
Niños, adultos, adolescentes,

01:24:15.298 --> 01:24:19.284
tienen gran violencia en ellos,

01:24:19.584 --> 01:24:21.075
y sufren,

01:24:21.195 --> 01:24:23.365
y vemos su sufrimiento.

01:24:23.966 --> 01:24:25.986
Y son débiles.

01:24:27.834 --> 01:24:32.188
Si cultivamos la compasión,
tenemos salud,

01:24:32.695 --> 01:24:34.970
y somos poderosos.

01:24:37.039 --> 01:24:39.309
La violencia te enferma.

01:24:41.354 --> 01:24:47.344
Destruye la salud física y mental.

01:24:48.358 --> 01:24:49.858
La violencia.

01:24:52.462 --> 01:24:57.612
Cuando produces un pensamiento
lleno de odio y violencia,

01:25:00.342 --> 01:25:05.302
ese pensamiento comienza a destruirte
a ti y el mundo.

01:25:07.149 --> 01:25:10.078
Pero con comprensión correcta

01:25:10.348 --> 01:25:15.774
generas un pensamiento
de compasión, de comprensión.

01:25:15.984 --> 01:25:18.904
Ese pensamiento empieza a sanarte

01:25:19.194 --> 01:25:21.564
y a sanar el mundo.

01:25:23.842 --> 01:25:26.588
Es la práctica del pensamiento correcto,

01:25:26.828 --> 01:25:28.608
pensar de forma tal

01:25:28.868 --> 01:25:33.378
que puedas generar
comprensión y compasión.

01:25:35.381 --> 01:25:37.991
Ese es el poder real.

01:25:42.699 --> 01:25:47.929
La compasión se puede expresar
por tu manera de pensar,

01:25:48.157 --> 01:25:51.187
por tu forma de hablar,

01:25:52.365 --> 01:25:55.435
y por tu forma de actuar.

01:26:02.241 --> 01:26:09.181
Si te motiva el deseo
de ayudar a alguien a sufrir menos,

01:26:10.087 --> 01:26:16.037
puedes usar el habla amorosa,
el habla compasiva.

01:26:16.915 --> 01:26:19.935
Lo que escribes en una carta,

01:26:20.255 --> 01:26:22.464
lo que dices,

01:26:22.524 --> 01:26:25.966
lo que le dices a alguien por teléfono...

01:26:26.386 --> 01:26:29.616
tiene mucha compasión.

01:26:31.980 --> 01:26:35.620
Cuando eres capaz de decir algo compasivo,

01:26:36.326 --> 01:26:39.024
te sientes muy bien por dentro,

01:26:39.324 --> 01:26:41.224
puedes curarte a ti mismo.

01:26:47.069 --> 01:26:50.919
Puedes empezar a ayudar a sanar
a otra persona.

01:26:52.696 --> 01:26:56.026
La compasión tiene el poder de sanar.

01:27:02.090 --> 01:27:04.430
Por eso, todos debemos aprender

01:27:04.798 --> 01:27:09.068
a generar en nosotros
la energía de la compasión.

01:27:09.986 --> 01:27:12.320
Si queremos curarnos,

01:27:12.431 --> 01:27:16.011
hemos de generar
la energía de la compasión.

01:27:16.191 --> 01:27:18.498
Si queremos curar a nuestra familia,

01:27:19.248 --> 01:27:22.420
hacer que sea de nuevo feliz, armoniosa,

01:27:22.608 --> 01:27:28.218
hemos de generar,
de cultivar la compasión.

01:27:28.428 --> 01:27:31.438
Si queremos sanar nuestra comunidad,

01:27:32.791 --> 01:27:36.157
nuestra ciudad, nuestra nación,

01:27:36.607 --> 01:27:40.837
hemos de cultivar más compasión.

01:27:41.709 --> 01:27:47.120
La compasión viene de la comprensión:
comprender el sufrimiento,

01:27:47.350 --> 01:27:51.097
el nuestro propio y el de la otra persona,

01:27:51.277 --> 01:27:55.487
incluso el de aquellos
que consideramos enemigos.

01:27:56.454 --> 01:28:00.134
Llevan en sí mucho sufrimiento también.

01:28:04.458 --> 01:28:08.878
Así que la respuesta a nuestra situación
es la compasión.

01:28:10.575 --> 01:28:18.042
Desde el punto de vista médico,
los médicos empiezan a comprender

01:28:18.302 --> 01:28:21.262
que la compasión tiene un poder sanador.

01:28:22.420 --> 01:28:25.206
Si tienes mucho odio, desesperación, ira,

01:28:25.376 --> 01:28:27.207
es difícil sanar.

01:28:27.447 --> 01:28:29.676
Pero si tienes compasión,

01:28:29.966 --> 01:28:32.066
es más fácil curarte.

01:28:33.234 --> 01:28:35.056
En la Universidad de Stanford,

01:28:35.228 --> 01:28:40.016
han empezado a estudiar
el poder sanador de la compasión.

01:28:40.845 --> 01:28:46.130
Invitaron a Thay a hablar en Stanford

01:28:46.290 --> 01:28:50.228
sobre la práctica de la compasión.

01:28:50.448 --> 01:28:53.568
Alguien hizo la misma pregunta.

01:28:55.769 --> 01:28:59.009
¿No es cierto que
la compasión te hace débil?

01:29:00.170 --> 01:29:02.186
No, es lo contrario.

01:29:02.446 --> 01:29:04.926
La compasión te hace muy fuerte.

01:29:20.546 --> 01:29:22.216
Primero la campana.

01:29:23.442 --> 01:29:25.016
(Campana)

01:29:28.952 --> 01:29:37.619
(Campana)

01:29:57.723 --> 01:29:59.332
Quisiera preguntar:

01:29:59.482 --> 01:30:04.112
Si alguien, en un momento,
me pide ayuda,

01:30:04.922 --> 01:30:09.246
y no puedo ...

01:30:09.586 --> 01:30:12.724
y tengo ese momento,

01:30:12.934 --> 01:30:17.062
cuando le pido a esa persona
que abrace el dolor,

01:30:17.442 --> 01:30:19.422
que abrace el sufrimiento.

01:30:19.689 --> 01:30:22.267
¿Qué pasa si no lo acepta

01:30:22.477 --> 01:30:25.367
y quizá se enfade?

01:30:25.678 --> 01:30:28.538
¿Cómo puedo seguir ayudando a esa persona?

01:30:28.958 --> 01:30:31.429
Quizá solo tenga unos pocos minutos,

01:30:31.519 --> 01:30:34.709
y luego esa persona se vaya.

01:30:36.907 --> 01:30:40.727
(Hno. Montaña) (Español) ¿Puedes hacer
la pregunta en español?

01:30:41.128 --> 01:30:45.692
(Español) Si alguien me pide ayuda

01:30:46.223 --> 01:30:48.976
y tengo un tiempo limitado,

01:30:49.600 --> 01:30:55.929
e intento ayudarle
y le digo que abrace su sufrimiento,

01:30:56.151 --> 01:30:58.484
su dolor, su odio,

01:30:58.675 --> 01:31:02.514
y esa persona se niega
a hacerlo en ese momento

01:31:02.828 --> 01:31:05.459
y se enfada más aún,

01:31:05.800 --> 01:31:10.396
¿cómo puedo ayudar a esa persona
en el poco tiempo que tengo?

01:31:12.308 --> 01:31:16.206
(Hno. Montaña) Alguien le pide ayuda,

01:31:16.346 --> 01:31:19.934
pero ella no tiene mucho tiempo
para esa persona,

01:31:20.294 --> 01:31:25.525
y tan solo le dice
que debe abrazar su sufrimiento,

01:31:25.685 --> 01:31:27.876
o ira, o la emoción que sea,

01:31:28.106 --> 01:31:32.197
pero esa persona no quiere escucharlo.

01:31:32.407 --> 01:31:35.369
En el tiempo limitado de que dispongo,

01:31:35.759 --> 01:31:39.349
¿cómo puedo ayudar
a transformar a esa persona?

01:31:40.374 --> 01:31:45.875
Es decir, le dice que debe
abrazar su sufrimiento

01:31:46.505 --> 01:31:50.334
pero esa persona responde
que no quiere abrazarlo.

01:31:50.884 --> 01:31:55.474
Y ella no dispone de mucho tiempo
para ayudarle.

01:31:58.492 --> 01:32:01.532
¿A qué te dedicas?
¿Cuál es tu profesión?

01:32:01.652 --> 01:32:04.873
¿Es un asunto profesional?

01:32:07.377 --> 01:32:13.247
(Mujer) Soy profesora
pero también ayudo a gente con problemas.

01:32:17.188 --> 01:32:21.858
(Hno. Montaña) ¿Profesora y también
ofreces ayuda profesional?

01:32:22.129 --> 01:32:25.502
(Mujer) Enseñar es mi profesión.

01:32:25.852 --> 01:32:30.412
Ayudo a la gente...(inaudible)

01:32:33.813 --> 01:32:36.943
(Vietnamita)

01:32:37.963 --> 01:32:42.644
(Hno. Inclusividad) 
(En vietnamita)

01:33:20.408 --> 01:33:22.818
Si estamos muy ocupados,

01:33:23.886 --> 01:33:26.686
si no tenemos tiempo,

01:33:27.604 --> 01:33:29.644
no podemos hacer nada.

01:33:31.380 --> 01:33:35.040
La cuestión es que busques
cómo tener mucho tiempo.

01:33:39.366 --> 01:33:42.308
(Risas)

01:33:54.384 --> 01:34:01.480
Algunos somos médicos,

01:34:03.160 --> 01:34:05.183
abogados,

01:34:06.650 --> 01:34:13.110
y podemos ayudar a la gente,

01:34:17.079 --> 01:34:24.046
pero nuestra capacidad es limitada.

01:34:25.849 --> 01:34:31.013
Muchos nos hemos hecho monjes y monjas
para tener más tiempo.

01:34:31.743 --> 01:34:33.293
(Risas)

01:34:34.013 --> 01:34:36.561
Porque un monje, una monja,

01:34:37.438 --> 01:34:40.076
no tiene que ganarse la vida.

01:34:40.875 --> 01:34:43.194
No tienes que ganarte la vida.

01:34:45.424 --> 01:34:49.729
No necesitas una casa propia, un salario.

01:34:50.054 --> 01:34:52.563
No necesitas

01:35:01.161 --> 01:35:06.098
una cuenta de banco propia, etc.

01:35:06.588 --> 01:35:12.367
Tienes mucho tiempo
para practicar el ayudarte a ti mismo

01:35:14.123 --> 01:35:16.681
y a los demás.

01:35:20.020 --> 01:35:25.780
Una de las formas de tener tiempo
es llevar una vida sencilla.

01:35:29.645 --> 01:35:33.975
Sobre todo poder vivir en una comunidad.

01:35:35.641 --> 01:35:40.019
No necesitas un auto, una casa propios,

01:35:40.829 --> 01:35:45.709
una cuenta propia en el banco, etc.

01:35:46.559 --> 01:35:48.539
Tienes mucho tiempo.

01:35:49.491 --> 01:35:52.939
Es lo que hicieron Buda y sus monjes.

01:35:53.719 --> 01:35:57.889
Tenían mucho tiempo para caminar,
sentarse, ayudar.

01:36:05.901 --> 01:36:11.321
El tiempo no es dinero.

01:36:14.105 --> 01:36:18.935
Pero en nuestra sociedad,
muchos ven el tiempo como dinero.

01:36:19.793 --> 01:36:21.813
El tiempo es para hacer dinero.

01:36:24.181 --> 01:36:26.336
El tiempo es mucho más que dinero.

01:36:26.540 --> 01:36:31.089
El tiempo es la vida,
el tiempo es amor.

01:36:33.106 --> 01:36:37.523
Dispones de años, meses y días,

01:36:38.013 --> 01:36:39.874
horas y minutos

01:36:40.007 --> 01:36:45.497
para hacer tu vida y amar,
no para ganar dinero.

01:36:46.117 --> 01:36:52.831
Si tu prioridad es hacer dinero,

01:36:53.236 --> 01:36:58.442
no tienes tiempo para el trabajo de amar.

01:36:59.468 --> 01:37:01.638
Has de amarte a ti mismo.

01:37:02.367 --> 01:37:05.286
¿Tienes tiempo de amarte a ti mismo?

01:37:05.696 --> 01:37:12.106
¿De cuidar de tu cuerpo,
de tus sentimiento, etc.?

01:37:13.626 --> 01:37:15.477
Si no tienes tiempo para hacerlo,

01:37:15.768 --> 01:37:18.705
¿cómo puedes ayudar a otros?

01:37:24.084 --> 01:37:27.724
Si no tienes tiempo,
¿cómo puedes amar?

01:37:31.330 --> 01:37:35.660
Todo lo que haces en tu vida diaria
es un acto de amor.

01:37:37.728 --> 01:37:41.375
Todo lo que dices, lo que haces
en la vida diaria

01:37:41.815 --> 01:37:46.355
puede ser un acto de amor,
es posible.

01:37:49.456 --> 01:37:54.316
Por favor, reconsidera
tu forma de emplear el tiempo.

01:37:54.967 --> 01:37:58.197
¿Qué haces con tu tiempo?

01:37:58.760 --> 01:38:06.296
Tu tiempo es para ser,

01:38:07.869 --> 01:38:11.250
para vivir tu vida y amar.

01:38:13.329 --> 01:38:19.309
Mira la forma en que la gente
emplea el tiempo en nuestra sociedad.

01:38:20.075 --> 01:38:25.915
No tienen tiempo para respirar,
sentarse, caminar,

01:38:26.953 --> 01:38:29.037
disfrutar de estar vivo,

01:38:29.989 --> 01:38:32.557
observar a sus hijos.

01:38:37.874 --> 01:38:39.774
Siempre tenemos prisa.

01:38:41.156 --> 01:38:43.806
Debe haber alguna revolución.

01:38:46.490 --> 01:38:50.680
Aquellos que hemos elegido
ser monje o monja

01:38:51.188 --> 01:38:56.238
o los practicantes laicos
que viven en comunidad,

01:38:57.086 --> 01:38:59.793
queremos tener mucho tiempo

01:39:01.062 --> 01:39:04.671
para poder ocuparnos
de nosotros plenamente.

01:39:05.501 --> 01:39:09.811
Sanar y ayudar a sanar a los demás.

01:39:10.823 --> 01:39:17.213
Cuando organizamos un retiro,
lo hacemos como un acto de amor.

01:39:26.647 --> 01:39:32.497
Cuando vemos a la gente
sanada, transformada,

01:39:32.947 --> 01:39:34.919
esa es nuestra recompensa.

01:39:36.261 --> 01:39:38.836
Es el beneficio que obtenemos.

01:39:39.499 --> 01:39:42.323
Cuando vemos a la gente sufrir menos,

01:39:42.666 --> 01:39:46.163
empezar a sonreír, reconciliarse,

01:39:46.413 --> 01:39:48.002
estamos muy felices.

01:39:48.452 --> 01:39:51.142
Vemos que nuestra vida tiene sentido.

01:39:52.804 --> 01:39:56.224
Es muy nutritivo para nosotros.

01:39:57.174 --> 01:39:59.904
Cada uno tiene que sentarse

01:40:00.151 --> 01:40:04.361
y reconsiderar su empleo del tiempo.

01:40:05.202 --> 01:40:10.202
¿Tenemos tiempo de amar, de servir?

01:40:11.321 --> 01:40:14.940
¿Tenemos tiempo para
cuidar de nosotros mismos?

01:40:15.180 --> 01:40:18.936
¿Sanar y ayudar a sanar a la sociedad?

01:40:19.899 --> 01:40:21.529
Esa es la cuestión.

01:40:22.424 --> 01:40:26.014
Y tienes que responderla tú misma.

01:40:46.373 --> 01:40:47.912
(Campana)

01:40:51.152 --> 01:40:56.948
(Campana)

01:41:16.097 --> 01:41:18.379
(Español) Querido Thay,

01:41:19.509 --> 01:41:23.161
(Inaudible)

01:41:26.501 --> 01:41:34.375
¿Cómo podemos proteger la sangha,

01:41:35.900 --> 01:41:40.448
sobre todo si es una sangha muy joven,

01:41:41.324 --> 01:41:44.820
compuesta por jóvenes

01:41:45.369 --> 01:41:50.650
con poca experiencia en la práctica?

01:41:51.254 --> 01:41:56.392
¿Cómo podemos protegernos
cuando hay fragilidades?

01:41:57.500 --> 01:41:59.346
(Hno. Montaña) ¿Cuándo hay qué?

01:41:59.466 --> 01:42:01.376
(Español) Fragilidades.

01:42:03.789 --> 01:42:05.556
(Hno.) ¿Fragilidad?

01:42:08.295 --> 01:42:11.112
(Hno.) ¿Puedes repetir la pregunta?

01:42:11.522 --> 01:42:16.407
(Español) ¿Cómo podemos,
mis compañeros de sangha y yo misma,

01:42:16.557 --> 01:42:21.644
(Hno.) (Inglés) ¿Cómo podemos
los compañeros de sangha y yo...

01:42:22.610 --> 01:42:24.922
... proteger la sangha...

01:42:25.002 --> 01:42:27.612
(Hno.) ¿cómo podemos proteger la sangha

01:42:27.752 --> 01:42:30.403
...sobre todo si es una sangha joven...

01:42:30.832 --> 01:42:34.432
(Hno) ...sobre todo
si es una sangha joven?

01:42:35.372 --> 01:42:37.432
Sí, está bien.

01:42:38.508 --> 01:42:40.934
(Hno) Dijiste algo más.

01:42:41.080 --> 01:42:44.246
-Es una sangha joven.
-(Hno.) Es una sangha joven.

01:42:44.483 --> 01:42:48.118
-Todos somos jóvenes...
-(Hno.) Somos todos jóvenes...

01:42:48.233 --> 01:42:51.544
-...con poca experiencia...
-(Hno.)...con poca experiencia...

01:42:51.672 --> 01:42:55.540
-...en la práctica.
-(Hno)...en la práctica.

01:42:56.168 --> 01:42:59.364
(Hno.) ¿Cómo podemos proteger la sangha?

01:43:00.110 --> 01:43:04.574
Somos una sangha joven,
tenemos poca experiencia.

01:43:24.843 --> 01:43:31.633
Construir una sangha
es una práctica fundamental.

01:43:38.060 --> 01:43:43.460
Si tienes una aspiración,

01:43:45.593 --> 01:43:47.558
una profunda aspiración,

01:43:47.808 --> 01:43:52.128
si quieres realizar un sueño,

01:43:54.087 --> 01:43:59.337
no puedes hacerlo sin una comunidad.

01:44:15.655 --> 01:44:22.605
Por eso es tan importante
construir una comunidad.

01:44:24.289 --> 01:44:27.149
Buda, tras la iluminación,

01:44:29.412 --> 01:44:34.542
sabía que necesitaba una sangha
para realizar su sueño,

01:44:36.090 --> 01:44:39.480
ofrecer la práctica
y ayudar a cambiar el mundo.

01:44:41.396 --> 01:44:46.396
Así que pasó un tiempo buscando amigos

01:44:46.796 --> 01:44:50.628
y fundó una comunidad de práctica.

01:44:54.186 --> 01:45:00.336
Al final del primer año
tras la iluminación,

01:45:00.676 --> 01:45:04.466
ya tenía una comunidad de 1.000 miembros.

01:45:05.794 --> 01:45:12.604
Dedicó su tiempo a enseñarles a caminar.

01:45:13.598 --> 01:45:18.356
Cómo caminar en plena conciencia
y generar paz y alegría con cada paso.

01:45:18.586 --> 01:45:22.186
Cómo sostener el bol,
cómo sentarse, cómo respirar.

01:45:23.828 --> 01:45:26.008
Así que harás lo mismo.

01:45:27.544 --> 01:45:30.130
Para jóvenes miembros de sangha,

01:45:30.220 --> 01:45:35.730
lo primero es no organizar nada.

01:45:37.222 --> 01:45:42.082
Para otros, hay que organizar algo
para poder practicar juntos.

01:45:43.363 --> 01:45:47.189
Hemos de practicar sentarnos juntos,

01:45:47.437 --> 01:45:51.655
caminar juntos, comer y compartir juntos,

01:45:52.405 --> 01:45:55.727
de forma que cada vez que lo hagamos

01:45:56.417 --> 01:45:59.146
creamos más fraternidad

01:45:59.617 --> 01:46:01.934
y comprensión mutua.

01:46:02.440 --> 01:46:08.980
Aprendemos a tomar decisiones juntos, por consenso.

01:46:11.512 --> 01:46:14.052
Intentamos escucharnos unos a otros.

01:46:14.754 --> 01:46:17.634
Intentamos comprender otras opiniones.

01:46:18.410 --> 01:46:21.357
Intentamos combinar todas estas opiniones

01:46:21.487 --> 01:46:24.927
para hacer una síntesis de todas

01:46:26.525 --> 01:46:32.115
y tomamos una decisión de forma colectiva.

01:46:33.996 --> 01:46:41.711
Solo cuando haya bastante armonía,
fraternidad, alegría,

01:46:42.071 --> 01:46:47.321
podremos organizar un retiro
o un día de plena conciencia

01:46:47.711 --> 01:46:49.868
e invitar a otras personas.

01:46:53.724 --> 01:46:59.874
Funcionamos como una sangha,
no como individuos.

01:47:01.122 --> 01:47:05.502
Un individuo,
por mucho talento que tenga,

01:47:07.087 --> 01:47:09.627
no puede realizar un gran sueño.

01:47:10.061 --> 01:47:14.081
Aprendemos a organizar,

01:47:14.421 --> 01:47:21.989
a guiar un retiro como sangha,
no como una persona.

01:47:22.499 --> 01:47:24.336
Un individuo.

01:47:25.604 --> 01:47:28.329
En Plum Village intentamos hacerlo así.

01:47:29.558 --> 01:47:33.138
Es la sangha la que toma las decisiones,

01:47:35.437 --> 01:47:37.337
no una persona.

01:47:38.123 --> 01:47:44.983
Para organizar el retiro y las charlas
de este viaje a España

01:47:45.373 --> 01:47:47.243
la sangha lo ha hecho todo,

01:47:48.183 --> 01:47:51.797
incluso elegir el título
de la charla y del retiro.

01:47:52.109 --> 01:47:54.369
Thay no ha tenido que hacer nada.

01:47:54.509 --> 01:47:56.429
Solo ha obedecido a la sangha.

01:47:57.187 --> 01:48:01.477
Así, tienes mucho tiempo para caminar,
para sentarte, para respirar.

01:48:02.207 --> 01:48:03.817
Es muy bueno.

01:48:04.030 --> 01:48:08.782
Hemos de trabajar como una sangha,
no como un individuo.

01:48:10.473 --> 01:48:15.014
Si puedes construir una sangha
con armonía y fraternidad,

01:48:15.181 --> 01:48:19.864
puedes hacer muchas cosas
para ayudar a la gente a sufrir menos.

01:48:21.066 --> 01:48:29.356
Construir una sangha
es la tarea más noble.

01:48:32.385 --> 01:48:37.945
Cuando conocí a Martin
Luther King en Chicago,

01:48:42.654 --> 01:48:46.301
en 1966, hablamos de esto.

01:48:46.704 --> 01:48:50.593
Porque él sabía que sin una sangha,
sin una comunidad,

01:48:51.113 --> 01:48:53.733
no podría realizar su sueño.

01:48:54.951 --> 01:48:59.461
Un año antes, dio un discurso
con el tema Tengo un sueño.

01:49:02.779 --> 01:49:04.355
Yo le dije esto:

01:49:04.501 --> 01:49:08.050
"Tu sueño no puede hacerse realidad
si no tienes una comunidad".

01:49:08.180 --> 01:49:09.940
Y él estuvo de acuerdo.

01:49:10.076 --> 01:49:13.295
Yo empleaba el término sangha,

01:49:14.541 --> 01:49:18.592
pero el hablaba de una "amada comunidad".

01:49:20.182 --> 01:49:24.652
La segunda vez que lo vi fue en Ginebra.

01:49:26.086 --> 01:49:29.116
Asistíamos a una conferencia de paz.

01:49:29.618 --> 01:49:34.358
Pudimos hablar más
sobre construir una sangha.

01:49:37.717 --> 01:49:42.667
Desgraciadamente, fue asesinado

01:49:45.650 --> 01:49:48.130
muy poco después.

01:49:49.054 --> 01:49:57.984
Así que hice el voto
de seguir construyendo una sangha,

01:49:58.914 --> 01:50:02.494
no solo por nosotros, sino por él.

01:50:03.949 --> 01:50:06.661
Construir una sangha es muy importante.

01:50:07.608 --> 01:50:12.201
Con una sangha, puedes mantener
la práctica mucho tiempo.

01:50:13.144 --> 01:50:17.842
Con una sangha, tienes una herramienta
para ayudar a la gente.

01:50:18.532 --> 01:50:21.367
La gente puede venir
a refugiarse en la sangha,

01:50:21.482 --> 01:50:24.562
aprender la práctica
de la sanación y transformación.

01:50:25.564 --> 01:50:32.592
Todos lo que vemos que la práctica es útil

01:50:33.182 --> 01:50:36.488
deberíamos regresar a casa, a la ciudad,

01:50:36.858 --> 01:50:41.918
y buscar alrededor elementos
para una futura sangha.

01:50:42.814 --> 01:50:48.524
Deberíamos crear un grupo,
aprender a sentarnos, a caminar juntos,

01:50:48.694 --> 01:50:52.702
respirar juntos,
crear fraternidad.

01:50:53.390 --> 01:50:58.230
Entonces podremos ayudar a mucha gente.

01:50:59.519 --> 01:51:03.619
Los profesores deben crear
su sangha de profesores.

01:51:04.362 --> 01:51:08.941
Los psicoterapeutas deben crear
sanghas de psicoterapeutas.

01:51:09.981 --> 01:51:19.651
Médicos, enfermeras, líderes de empresa
han de reunirse y crear una sangha

01:51:19.821 --> 01:51:22.481
para darse apoyo mutuo.

01:51:22.860 --> 01:51:24.913
Todos necesitamos una sangha.

01:51:25.383 --> 01:51:29.269
Sin una sangha,
Thay no puede hacer nada.

01:51:29.539 --> 01:51:33.171
Él toma refugio en la sangha.

01:51:33.869 --> 01:51:37.182
Siempre funcionamos como una sangha.

01:51:37.354 --> 01:51:44.254
Si la sangha tiene armonía, fraternidad,
puedes hacer muchas cosas.

01:51:48.953 --> 01:51:51.944
(inaudible)

01:51:54.683 --> 01:51:59.290
Hoy tenemos meditación caminando de nuevo,

01:52:00.060 --> 01:52:05.987
pero deberíamos caminar
a la misma velocidad,

01:52:08.136 --> 01:52:11.165
no caminar demasiado despacio.

01:52:12.228 --> 01:52:17.757
No debemos crear un atasco.

01:52:18.407 --> 01:52:20.286
(Risas)

01:52:20.936 --> 01:52:24.745
Inspirando 2 pasos,
espirando 3 pasos,

01:52:25.155 --> 01:52:29.855
y no dejamos que la línea
se rompa, como ayer.

01:52:31.006 --> 01:52:36.896
Podemos disfrutar de cada paso y ver
que caminamos con una comunidad.

01:52:37.296 --> 01:52:41.628
Fluimos como un río,
no como gotas de agua.

01:52:41.961 --> 01:52:43.857
(Risas)

01:52:51.656 --> 01:52:53.486
(Campana)

01:52:55.082 --> 01:53:02.203
(Campana)

01:53:06.958 --> 01:53:10.145
Ya es bastante largo, está bien.

01:53:10.905 --> 01:53:12.881
Gracias.

01:53:13.441 --> 01:53:20.151
Nos reuniremos
para la meditación caminando en...

01:53:21.848 --> 01:53:23.567
(Hno. Inclusividad) 30 minutos

01:53:24.347 --> 01:53:26.587
...en media hora.

01:53:35.528 --> 01:53:41.464
(El monasterio online Plum Village)

01:53:41.531 --> 01:53:47.609
(Estas conscientes retransmisiones)

01:53:47.837 --> 01:53:53.864
(son apoyadas por espectadores como tú)

01:53:54.076 --> 01:54:00.512
(Dona aquí: http://pvom.org)

01:54:01.312 --> 01:54:09.946
(Gracias por tu generosidad)