1
00:00:01,012 --> 00:00:10,186
(Monasterio online Plum Village)

2
00:00:38,768 --> 00:00:46,278
(Estas conscientes retransmisiones)

3
00:00:46,617 --> 00:00:53,509
(son posibles gracias
a espectadores como tú.)

4
00:00:54,849 --> 00:01:04,715
(Dona aquí: http:// pvom.org)

5
00:01:06,165 --> 00:01:15,124
(Gracias por tu generosidad.)

6
00:02:05,446 --> 00:02:14,430
(Monasterio online Plum Village)

7
00:02:17,000 --> 00:02:20,116
(Thay) Por favor, acérquense.

8
00:03:48,014 --> 00:03:53,420
Hoy tenemos una sesión
de preguntas y respuestas.

9
00:03:54,514 --> 00:04:00,315
Aquellos que quieran preguntar
pueden venir a sentarse aquí.

10
00:04:03,906 --> 00:04:07,957
Nos sentaremos aquí por turnos,

11
00:04:09,977 --> 00:04:15,377
para que todos puedan vernos
antes de hacer la pregunta.

12
00:04:18,725 --> 00:04:25,005
Sabemos que una buena pregunta
puede ayudar a mucha gente.

13
00:04:26,655 --> 00:04:31,937
Así, sería de gran ayuda

14
00:04:31,937 --> 00:04:34,647
preguntar algo
relacionado con la práctica,

15
00:04:35,487 --> 00:04:39,637
con la transformación y sanación.

16
00:04:43,573 --> 00:04:47,449
Quizá prefieras escribir tu pregunta

17
00:04:47,449 --> 00:04:50,899
si no quieres venir aquí.

18
00:04:50,899 --> 00:04:54,103
Pero ¡mirar desde aquí es tan hermoso!

19
00:04:55,363 --> 00:04:57,536
(Risas)

20
00:04:59,513 --> 00:05:04,997
Aquellos que ya tengan una pregunta

21
00:05:05,275 --> 00:05:08,856
pueden venir a sentarse aquí

22
00:05:09,560 --> 00:05:13,766
y nos sentaremos en la silla por turnos.

23
00:05:15,358 --> 00:05:19,658
Esta es la práctica tradicional.

24
00:05:23,114 --> 00:05:26,186
Antes de preguntar,

25
00:05:26,764 --> 00:05:31,027
inspiramos y espiramos 3 veces
con el sonido de la campana,

26
00:05:31,323 --> 00:05:34,408
y todos respiran con nosotros.

27
00:05:34,641 --> 00:05:36,703
Entonces, tomamos el micrófono

28
00:05:36,703 --> 00:05:39,749
y hacemos la pregunta.

29
00:05:40,926 --> 00:05:45,042
Ya sabemos que una buena pregunta
no debe ser muy larga.

30
00:05:45,350 --> 00:05:47,584
(Risas)

31
00:05:49,108 --> 00:05:53,058
Una pregunta no es una declaración.

32
00:05:53,929 --> 00:05:57,255
Por favor, los que ya tengan una pregunta

33
00:05:57,590 --> 00:06:03,499
pueden venir a sentarse cerca de Thay
y preguntaremos por turnos.

34
00:06:04,092 --> 00:06:06,215
Si tienes una pregunta escrita,

35
00:06:06,215 --> 00:06:11,541
pide a alguien que la traiga
al hermano Montaña,

36
00:06:11,915 --> 00:06:16,815
que está sentado a la izquierda de Thay.

37
00:06:17,063 --> 00:06:23,223
De vez en cuando,
leerá una de estas preguntas.

38
00:06:33,760 --> 00:06:37,155
Esta es tu oportunidad, ven, por favor.

39
00:06:37,969 --> 00:06:39,591
(Thay ríe)

40
00:07:26,465 --> 00:07:33,555
Escuchemos la campana y respiremos
antes de la primera pregunta.

41
00:07:39,774 --> 00:07:42,843
(Campana)

42
00:07:45,183 --> 00:07:52,787
(Campana)

43
00:08:07,141 --> 00:08:13,988
(Campana)

44
00:08:27,847 --> 00:08:35,701
(Campana)

45
00:08:54,537 --> 00:08:56,247
(Inglés) Hola,

46
00:08:58,576 --> 00:09:01,799
mi pregunta es esta:

47
00:09:03,512 --> 00:09:15,652
¿Cómo haremos al regresar a casa?

48
00:09:15,968 --> 00:09:20,187
Este retiro ha sido muy agradable.

49
00:09:23,684 --> 00:09:27,474
¿Pero al regresar a nuestras casas?

50
00:09:27,644 --> 00:09:31,224
¿Qué puede recomendarnos

51
00:09:31,373 --> 00:09:36,693
llevar a casa para vivir
conscientes cada segundo de la vida?

52
00:09:37,777 --> 00:09:40,253
(Hno. Montaña) Thay, el...

53
00:09:40,493 --> 00:09:44,753
Por favor, habla en el micrófono.

54
00:09:46,701 --> 00:09:50,365
(Hno. Montaña) Si he entendido bien,
la pregunta es:

55
00:09:50,365 --> 00:09:53,345
¿Cómo llevar esta práctica
a la vida diaria?

56
00:09:54,075 --> 00:09:55,384
¿Sí?

57
00:09:55,724 --> 00:10:02,764
(Repite la pregunta en español)

58
00:10:10,900 --> 00:10:13,220
¡Tan solo lo hacemos!

59
00:10:14,154 --> 00:10:16,369
(Risas)

60
00:10:17,509 --> 00:10:24,692
Supón que abres un grifo

61
00:10:25,529 --> 00:10:29,333
y ves correr el agua,

62
00:10:29,512 --> 00:10:34,142
pones tu atención en el agua.

63
00:10:34,488 --> 00:10:37,516
Te dices que es maravilloso

64
00:10:37,606 --> 00:10:40,899
que el agua haya llegado a ti,

65
00:10:41,141 --> 00:10:43,401
a tu cocina, al baño,

66
00:10:43,481 --> 00:10:46,692
desde lo alto de las montañas,

67
00:10:46,792 --> 00:10:51,772
desde las profundidades de la tierra,

68
00:10:52,532 --> 00:10:57,872
y te sientes agradecido, feliz,

69
00:10:58,600 --> 00:11:01,004
porque el agua está aquí para ti.

70
00:11:02,334 --> 00:11:06,862
Así se debe aplicar
la enseñanza de la plena conciencia

71
00:11:06,982 --> 00:11:08,828
en la vida diaria.

72
00:11:09,068 --> 00:11:12,318
Al cepillarte los dientes,

73
00:11:12,688 --> 00:11:16,543
puedes poner la atención
en el cepillar,

74
00:11:16,980 --> 00:11:19,098
no pensar.

75
00:11:19,218 --> 00:11:25,884
Porque tienes el agua,
la pasta, el cepillo,

76
00:11:26,124 --> 00:11:29,610
y aún tienes que dientes que cepillar.

77
00:11:30,530 --> 00:11:33,142
(Risas)

78
00:11:35,676 --> 00:11:38,854
Tengo más de 80 años,
y cada vez que me cepillo los dientes

79
00:11:38,954 --> 00:11:40,486
siempre me digo:

80
00:11:40,606 --> 00:11:45,380
"Es maravilloso tener aún
algunos dientes a mi edad".

81
00:11:45,630 --> 00:11:47,416
(Risas)

82
00:11:47,906 --> 00:11:52,560
La felicidad llega al momento.

83
00:11:53,052 --> 00:11:57,400
Cuando prepares el desayuno,
hazlo atentamente.

84
00:11:57,556 --> 00:12:01,674
Llenar la tetera de agua,
hervir el agua,

85
00:12:01,874 --> 00:12:06,574
cada momento puede ser
un momento de felicidad.

86
00:12:08,952 --> 00:12:15,030
Poner la mesa, preparar el té,

87
00:12:15,120 --> 00:12:19,164
todo lo que hagas puede ser
práctica de plena conciencia

88
00:12:19,274 --> 00:12:22,111
y aportarte alegría, felicidad.

89
00:12:22,291 --> 00:12:27,024
Estás plenamente presente
en el aquí y ahora.

90
00:12:27,190 --> 00:12:30,479
Cuando conduces el auto,
puedes hacerlo conscientemente,

91
00:12:30,619 --> 00:12:33,669
disfrutar de cada minuto conduciendo.

92
00:12:33,742 --> 00:12:36,992
Cuando caminas
desde el aparcamiento a la escuela,

93
00:12:37,151 --> 00:12:40,284
haces lo mismo.

94
00:12:40,924 --> 00:12:43,815
¡Hazlo!

95
00:12:44,133 --> 00:12:49,353
También tienes poemas para aprender

96
00:12:49,503 --> 00:12:53,931
al cepillarte los dientes, sentarte,

97
00:12:54,166 --> 00:12:57,459
abrir la ventana.

98
00:12:57,749 --> 00:13:05,329
Cada acción diaria
puede ser acompañada por la respiración,

99
00:13:05,439 --> 00:13:10,429
la recitación de un poema.

100
00:13:11,674 --> 00:13:13,076
Es muy práctico,

101
00:13:13,146 --> 00:13:16,890
porque las personas que nos han precedido

102
00:13:17,150 --> 00:13:22,771
han preparado la práctica para nosotros.

103
00:13:22,960 --> 00:13:27,190
Caminando en la estación de trenes,
en el aeropuerto,

104
00:13:27,575 --> 00:13:30,816
siempre puedes disfrutar
de una meditación caminando.

105
00:13:31,146 --> 00:13:38,336
No tienes que reservar un tiempo especial
para meditar.

106
00:13:40,740 --> 00:13:44,176
Pero sí se puede decir algo:

107
00:13:44,742 --> 00:13:48,673
si tienes una casa propia en tu ciudad,

108
00:13:48,673 --> 00:13:57,203
puedes crear un grupo de practicantes
que practiquen juntos.

109
00:13:58,719 --> 00:14:03,647
Cada fin de semana hay una reunión,
disfrutan de caminar juntos,

110
00:14:03,817 --> 00:14:08,810
sentarse juntos,
tomar té juntos,

111
00:14:10,767 --> 00:14:13,916
compartir la práctica.

112
00:14:13,916 --> 00:14:16,051
Sería maravilloso,

113
00:14:16,051 --> 00:14:23,772
porque esa comunidad te ayudará
a seguir practicando mucho tiempo.

114
00:14:23,826 --> 00:14:26,705
Si no, te dejarás llevar

115
00:14:26,705 --> 00:14:31,450
y abandonarás la práctica
tras unas pocas semanas.

116
00:14:35,024 --> 00:14:36,672
¡Suerte!

117
00:14:36,912 --> 00:14:38,922
(Risas)

118
00:14:53,004 --> 00:14:57,508
(Inaudible)

119
00:14:58,058 --> 00:15:01,096
(Campana)

120
00:15:01,440 --> 00:15:07,640
(Campana)

121
00:15:32,018 --> 00:15:34,925
(Español) Mi pregunta

122
00:15:36,014 --> 00:15:42,530
es sobre el inconsciente,
la conciencia base, las semillas,

123
00:15:44,233 --> 00:15:48,522
cómo la plena conciencia puede ayudar

124
00:15:49,228 --> 00:15:54,828
a frenar el mal consumo, los tóxicos,

125
00:15:56,127 --> 00:16:01,955
porque nuestro ser es
de lo subconsciente

126
00:16:02,990 --> 00:16:05,464
a lo consciente.

127
00:16:05,699 --> 00:16:08,458
La verdadera consciencia.

128
00:16:10,051 --> 00:16:15,641
(Hno. Montaña) Hay demasiado eco,
no puedo entender.

129
00:16:22,014 --> 00:16:25,640
(Hno. Montaña)
¿Puedes repetir la pregunta?

130
00:16:27,159 --> 00:16:30,289
Hay demasiado eco,
no puedo entender.

131
00:16:30,795 --> 00:16:34,718
(Español) Sí, mi pregunta es...

132
00:16:34,868 --> 00:16:37,801
(Hno. Montaña) Cómo puede
ayudar la plena conciencia

133
00:16:37,801 --> 00:16:40,817
(Thay) Traduces al inglés después.

134
00:16:40,937 --> 00:16:42,129
(Hno. Montaña) Sí.

135
00:16:42,389 --> 00:16:49,129
(Español) cómo la plena conciencia ayuda a
hacer aparecer el subconsciente, la mente,

136
00:16:50,791 --> 00:16:58,631
a parar las semillas tóxicas
que están en el almacén.

137
00:16:59,102 --> 00:17:02,459
Saber cómo identificarlas.

138
00:17:02,940 --> 00:17:07,859
Cómo puede la plena conciencia
no solo plantar las semillas,

139
00:17:08,557 --> 00:17:11,964
sino detener las semillas
que ya se han sembrado.

140
00:17:12,351 --> 00:17:14,645
Ser más consciente

141
00:17:15,702 --> 00:17:19,455
de lo que está ya dentro.

142
00:17:27,986 --> 00:17:30,148
(Hermano) La esencia de la pregunta es:

143
00:17:30,428 --> 00:17:34,213
¿Cómo puede la plena conciencia
ayudar a transformar las semillas tóxicas

144
00:17:34,430 --> 00:17:40,329
o las semillas de sufrimiento
que ya están en la conciencia-depósito?

145
00:17:47,844 --> 00:17:52,630
La plena conciencia puede reconocer

146
00:17:54,514 --> 00:17:59,614
la manifestación de una semilla.

147
00:18:02,971 --> 00:18:08,291
De hecho, ser consciente
es estar atento a lo que sucede.

148
00:18:11,780 --> 00:18:20,098
En lo más hondo de nuestra conciencia,
llamado conciencia-depósito,

149
00:18:20,388 --> 00:18:26,100
hay muchas semillas,
unas buenas y otras negativas.

150
00:18:26,943 --> 00:18:37,361
Y cada vez que surge una buena semilla
al nivel de la mente

151
00:18:38,842 --> 00:18:43,922
la reconoces
como una formación mental positiva,

152
00:18:45,077 --> 00:18:57,657
como alegría, fraternidad, perdón, etc.

153
00:18:58,642 --> 00:19:05,262
La plena conciencia reconoce
la formación mental positiva

154
00:19:05,402 --> 00:19:08,416
que se ha manifestado.

155
00:19:08,866 --> 00:19:18,466
La plena conciencia ayuda a prolongarla
para alimentarte y sanarte.

156
00:19:18,935 --> 00:19:21,580
Sigues respirando o caminando

157
00:19:21,720 --> 00:19:25,710
y conservas la energía de amor,

158
00:19:25,760 --> 00:19:28,780
de felicidad, de alegría
o fraternidad viva

159
00:19:28,970 --> 00:19:32,370
el tiempo que quieras.

160
00:19:33,183 --> 00:19:44,537
Haces esto cuando una semilla positiva
como amor, perdón o alegría se manifiesta.

161
00:19:44,703 --> 00:19:50,323
Pero cuando una semilla negativa
empieza a manifestarse,

162
00:19:50,703 --> 00:19:55,183
miedo, ira, pena, odio, violencia,

163
00:19:55,744 --> 00:19:58,314
la plena conciencia
te ayuda a reconocerla:

164
00:19:58,414 --> 00:20:03,569
"Hola, buenos días miedo,
sé que estás ahí.

165
00:20:03,869 --> 00:20:06,459
Me voy a ocupar de ti".

166
00:20:06,586 --> 00:20:11,426
Así que lo primero que hace la plena
conciencia es reconocer lo que está ahí.

167
00:20:12,892 --> 00:20:16,089
"Buenos días, ira mía,
sé que estás ahí,

168
00:20:16,179 --> 00:20:18,719
te voy a cuidar muy bien".

169
00:20:19,049 --> 00:20:23,428
Inhalas y exhalas conscientemente

170
00:20:23,758 --> 00:20:27,598
y sigues generando
la energía de la plena conciencia,

171
00:20:27,778 --> 00:20:32,292
con la que abrazas tu miedo, tu ira.

172
00:20:33,140 --> 00:20:37,586
La energía de la
plena conciencia te protege,

173
00:20:37,913 --> 00:20:40,813
porque el miedo, la ira, no te empujarán

174
00:20:40,943 --> 00:20:44,700
a hacer o decir cosas
que puedan causar dolor

175
00:20:44,880 --> 00:20:47,150
a ti mismo o a los demás.

176
00:20:47,632 --> 00:20:49,512
La plena conciencia te protege

177
00:20:49,795 --> 00:20:53,687
si sabes emplear
la energía de la plena conciencia

178
00:20:53,917 --> 00:20:58,269
para reconocer y abrazar
tu miedo, ira, con ternura,

179
00:20:58,429 --> 00:21:01,101
como una madre que abraza a su bebé.

180
00:21:01,591 --> 00:21:05,051
Y la plena conciencia puede hacer aún más.

181
00:21:05,883 --> 00:21:11,083
La plena conciencia puede ayudarte
a observar ese miedo, esa ira

182
00:21:11,463 --> 00:21:15,723
y ver qué raíces tiene.

183
00:21:15,963 --> 00:21:20,855
Procede de algo,
de percepciones erróneas,

184
00:21:21,085 --> 00:21:23,387
de algo así.

185
00:21:24,827 --> 00:21:29,780
Practicando la mirada profunda
en el miedo, la ira,

186
00:21:30,010 --> 00:21:35,000
puedes reconocer
las raíces de tu ira, miedo,

187
00:21:35,190 --> 00:21:39,571
y logras comprenderlo.

188
00:21:39,928 --> 00:21:42,980
Tu comprensión de las raíces de algo

189
00:21:43,160 --> 00:21:46,200
te libera de ello.

190
00:21:47,134 --> 00:21:50,258
La plena conciencia
puede hacer muchas cosas.

191
00:21:50,640 --> 00:21:54,030
La práctica del respirar,
caminar conscientes

192
00:21:54,570 --> 00:21:58,357
puede ayudar a generar
la energía de la plena conciencia,

193
00:21:58,522 --> 00:22:03,582
con la que puedes nutrirte y sanarte.

194
00:22:25,883 --> 00:22:28,802
(Campana)

195
00:22:31,427 --> 00:22:38,530
(Campana)

196
00:22:53,544 --> 00:22:56,062
Mi pregunta es personal,

197
00:22:56,450 --> 00:22:59,603
pero puede ayudar a mucha gente.

198
00:23:00,157 --> 00:23:02,764
Ahora siento mucho dolor

199
00:23:03,235 --> 00:23:06,568
porque no puedo perseguir
lo que me hace feliz,

200
00:23:06,739 --> 00:23:08,332
mi forma de vida.

201
00:23:08,611 --> 00:23:10,667
Cuál sería su mensaje

202
00:23:10,827 --> 00:23:13,169
para aquellos que como yo

203
00:23:13,369 --> 00:23:16,517
queremos seguir un buen camino, seguro,

204
00:23:16,855 --> 00:23:19,828
queremos hacer lo que nos hace felices

205
00:23:20,373 --> 00:23:23,813
pero luchamos contra negatividad,

206
00:23:24,697 --> 00:23:27,241
mensajes de...locura,

207
00:23:27,564 --> 00:23:30,841
pero sentimos que
ese es el camino erróneo.

208
00:23:31,141 --> 00:23:33,071
Gracias.

209
00:23:41,623 --> 00:23:45,168
(Hno. Montaña) La pregunta es:

210
00:23:45,370 --> 00:23:50,330
¿Cómo podemos encontrar un nuevo camino
para la sociedad?

211
00:23:50,604 --> 00:23:52,896
¿Cómo encontrar un nuevo camino

212
00:23:53,146 --> 00:23:58,440
y nutrir nuestra
aspiración en esta sociedad?

213
00:23:58,840 --> 00:24:01,579
¿Cuál sería el mensaje
de Thay a los jóvenes?

214
00:24:01,689 --> 00:24:04,313
¿Qué apoyo daría Thay a los jóvenes

215
00:24:04,443 --> 00:24:09,316
teniendo en cuenta que esta
no es una sociedad muy sana?

216
00:24:09,426 --> 00:24:13,206
¿Qué podemos hacer?

217
00:24:24,486 --> 00:24:32,482
Cuando miramos a un adulto

218
00:24:34,682 --> 00:24:41,312
y vemos que esa persona no es feliz,

219
00:24:49,078 --> 00:25:00,534
no podemos creer lo que nos dice
sobre la felicidad,

220
00:25:00,624 --> 00:25:04,454
o el camino a la felicidad.

221
00:25:04,684 --> 00:25:06,751
Porque si el camino es correcto,

222
00:25:06,951 --> 00:25:14,061
esa persona no sería como es.

223
00:25:14,559 --> 00:25:24,049
Lo que esa persona nos recomienda
puede que no funcione.

224
00:25:27,346 --> 00:25:34,445
A veces, nos sugieren hacer algo

225
00:25:34,615 --> 00:25:40,415
que ellos mismos no hacen.

226
00:25:40,545 --> 00:25:45,488
Así que hay que tener cuidado.

227
00:25:47,706 --> 00:25:51,439
Así, podremos

228
00:25:53,029 --> 00:25:59,759
tomar una decisión
basada en nuestra experiencia.

229
00:26:03,989 --> 00:26:08,209
Cualquier cosa que hagas
que te aporte verdadera felicidad,

230
00:26:08,339 --> 00:26:09,876
crees en ello.

231
00:26:09,926 --> 00:26:12,636
Esto es lo correcto.

232
00:26:13,190 --> 00:26:22,932
Lo que dices te puede hacer feliz
y puede hacer feliz a otro.

233
00:26:23,002 --> 00:26:27,438
Podemos creer en algo así,

234
00:26:27,438 --> 00:26:30,462
puedes seguir diciendo cosas como esa.

235
00:26:30,462 --> 00:26:36,442
Así que es mucho más seguro basarse
en tu experiencia de vida.

236
00:26:38,597 --> 00:26:48,967
Creo que lo primero es tener
una correcta idea sobre la felicidad,

237
00:26:49,908 --> 00:26:54,588
ya que todos tenemos
una idea sobre la felicidad.

238
00:26:55,259 --> 00:27:03,139
La idea de felicidad puede ser obstáculo
para nuestra felicidad verdadera.

239
00:27:03,990 --> 00:27:10,885
Has de mirar profundamente

240
00:27:11,015 --> 00:27:15,485
y tener tu propia idea sobre la felicidad.

241
00:27:17,937 --> 00:27:26,917
Muchos creen que el poder,
la fama, los diplomas,

242
00:27:30,504 --> 00:27:34,684
el dinero, los placeres sensuales

243
00:27:34,745 --> 00:27:37,554
pueden hacerte feliz.

244
00:27:37,554 --> 00:27:39,549
Pero cuando observas,

245
00:27:39,549 --> 00:27:41,406
ves que mucha gente

246
00:27:41,406 --> 00:27:45,586
que tiene mucho de estas cosas
sufre muchísimo.

247
00:27:45,780 --> 00:27:48,472
Así que no lo crees.

248
00:27:48,472 --> 00:27:55,562
Sientes que cuando hay en ti
comprensión y amor,

249
00:27:55,562 --> 00:27:58,312
eres feliz.

250
00:27:59,299 --> 00:28:03,809
Miras alrededor,
ves gente que no es rica,

251
00:28:03,809 --> 00:28:05,355
que no es poderosa,

252
00:28:05,395 --> 00:28:09,615
pero que tienen mucha comprensión y amor.

253
00:28:09,615 --> 00:28:11,555
Ves que son felices.

254
00:28:11,555 --> 00:28:16,425
Y te dices:
esto es lo que quiero.

255
00:28:16,425 --> 00:28:19,865
Quiero ser feliz como él, como ella,

256
00:28:19,865 --> 00:28:23,755
y para serlo,

257
00:28:23,755 --> 00:28:29,605
he de cultivar
más comprensión y compasión,

258
00:28:29,611 --> 00:28:31,707
y amor.

259
00:28:31,707 --> 00:28:35,181
Porque es muy difícil vivir con alguien

260
00:28:35,181 --> 00:28:39,267
que no puede comprenderte.

261
00:28:39,267 --> 00:28:43,206
¿Ves? Es muy frustrante.

262
00:28:43,206 --> 00:28:46,645
No quieres ser como él, como ella.

263
00:28:46,645 --> 00:28:52,145
Quieres ser alguien
con mucha comprensión.

264
00:28:52,381 --> 00:28:57,390
Es muy agradable estar con alguien
que te comprende.

265
00:28:57,390 --> 00:29:02,060
Comprender es un poder.

266
00:29:04,659 --> 00:29:09,273
No el dinero, la comprensión es el poder.

267
00:29:09,273 --> 00:29:13,320
Cuando amas a alguien,
si le comprendes,

268
00:29:13,320 --> 00:29:15,768
eres un verdadero amante.

269
00:29:15,768 --> 00:29:19,607
Cultivar la comprensión es una práctica.

270
00:29:19,607 --> 00:29:22,663
Si no tienes tiempo
de mirar en profundidad,

271
00:29:22,663 --> 00:29:25,422
no puedes comprender.

272
00:29:25,422 --> 00:29:31,292
Primero debes comprender el sufrimiento
en ti y en el otro.

273
00:29:33,765 --> 00:29:37,284
Es muy importante cultivar la comprensión.

274
00:29:38,044 --> 00:29:44,604
Cuando comprendes,
nacen el amor y la compasión.

275
00:29:45,649 --> 00:29:48,709
El amor es otro tipo de poder.

276
00:29:49,139 --> 00:29:53,673
El amor tiene el poder de curar.

277
00:29:53,673 --> 00:29:56,922
Cuando hay en ti amor verdadero,
puedes curarte

278
00:29:56,922 --> 00:30:00,885
y puedes ayudar a curar al otro.

279
00:30:00,885 --> 00:30:07,871
La comprensión y el amor son dos poderes

280
00:30:07,871 --> 00:30:14,991
y con ellos puedes crear felicidad,

281
00:30:14,991 --> 00:30:20,301
restaurar la comunicación, reconciliarte.

282
00:30:22,598 --> 00:30:29,694
Estás determinada a ir en esa dirección,

283
00:30:29,694 --> 00:30:36,334
no perseguir la fama, el poder,
el dinero, los placeres sensuales,

284
00:30:36,334 --> 00:30:42,310
sino tomarte el tiempo
para cultivar más comprensión,

285
00:30:42,310 --> 00:30:45,106
amor y compasión.

286
00:30:45,106 --> 00:30:50,336
Aunque lleves una vida muy simple,

287
00:30:50,336 --> 00:30:55,791
puedes ser una persona muy feliz.

288
00:30:55,791 --> 00:31:02,317
Creo que los jóvenes
tienen poder para hacerlo.

289
00:31:02,317 --> 00:31:08,789
No deben seguir ninguna tradición.

290
00:31:08,789 --> 00:31:11,966
Pueden encontrar su propio camino.

291
00:31:11,970 --> 00:31:18,970
Pueden practicar el amor verdadero,
la verdadera comprensión,

292
00:31:18,970 --> 00:31:20,806
la fraternidad,

293
00:31:20,806 --> 00:31:26,976
para ser felices y detener el sufrimiento.

294
00:31:27,354 --> 00:31:34,894
Si lo logran, pueden inspirar a muchos
para hacer lo mismo.

295
00:31:57,766 --> 00:32:01,826
(Campana)

296
00:32:02,925 --> 00:32:10,202
(Campana)

297
00:32:27,989 --> 00:32:31,339
(Hombre) Primero
quisiera agradecerle, Thay,

298
00:32:31,479 --> 00:32:34,479
en nombre de todos

299
00:32:34,601 --> 00:32:37,601
(Inaudible)

300
00:32:44,194 --> 00:32:46,083
¿Inglés o español?

301
00:32:46,263 --> 00:32:47,713
(Hno. Montaña) Ambos.

302
00:32:48,618 --> 00:32:58,888
(Inaudible)

303
00:32:59,338 --> 00:33:04,248
...plena conciencia del hablar,
plena conciencia del caminar,

304
00:33:06,238 --> 00:33:08,878
plena conciencia del comer...

305
00:33:10,078 --> 00:33:13,788
Pero los últimos días habló de...

306
00:33:14,558 --> 00:33:16,948
(Risas)

307
00:33:18,668 --> 00:33:21,938
Plena conciencia
(español) "del sufrimiento",

308
00:33:23,928 --> 00:33:26,908
....plena conciencia del sufrimiento.

309
00:33:27,128 --> 00:33:31,601
(Español) Para mí, esto es más difícil.

310
00:33:32,357 --> 00:33:37,289
Ser consciente del sufrimiento,

311
00:33:38,379 --> 00:33:41,379
evitar (inaudible).

312
00:33:41,710 --> 00:33:44,450
Thay, quisiera preguntarle.

313
00:33:44,650 --> 00:33:48,426
¿Podría hablar un poco más sobre
la plena conciencia del sufrimiento?

314
00:33:48,616 --> 00:33:51,834
Porque me parece muy difícil,

315
00:33:51,984 --> 00:33:56,884
es algo que a veces genera
un estado mental muy negativo.

316
00:34:00,828 --> 00:34:03,784
(Hermano) La esencia de la pregunta es

317
00:34:03,904 --> 00:34:07,241
que Thay ha hablado de diferentes
prácticas de plena conciencia,

318
00:34:07,421 --> 00:34:11,233
y también ha hablado de
la plena conciencia del sufrimiento.

319
00:34:11,443 --> 00:34:14,413
Cuando él practica
la plena conciencia del sufrimiento,

320
00:34:14,533 --> 00:34:19,034
surgen emociones,
pensamientos, sentimientos negativos.

321
00:34:19,333 --> 00:34:20,831
(Hombre) Hacia mí mismo.

322
00:34:20,891 --> 00:34:23,091
-(Hermano) ¿Hacia ti mismo?
-Sí.

323
00:34:23,311 --> 00:34:27,003
(Hermano) ¿Cómo trabajar
la plena conciencia del sufrimiento?

324
00:34:27,083 --> 00:34:28,400
¿Cómo se practica?

325
00:34:28,481 --> 00:34:30,371
(Hombre) Aclarar la práctica.

326
00:34:30,661 --> 00:34:33,978
(Hermano) Si Thay puede
aclarar lo que significa

327
00:34:34,280 --> 00:34:37,627
practicar la plena conciencia
del sufrimiento.

328
00:34:38,290 --> 00:34:43,540
La plena conciencia del sufrimiento
es una práctica muy importante.

329
00:34:48,241 --> 00:34:54,591
La plena conciencia, ante todo,
es una energía que te ayuda

330
00:34:54,911 --> 00:34:58,194
a saber qué está pasando.

331
00:34:58,844 --> 00:35:02,037
Cuando el sufrimiento aparece,

332
00:35:02,505 --> 00:35:06,165
debes saber que el sufrimiento está ahí.

333
00:35:06,727 --> 00:35:10,454
Esa es la plena conciencia
del sufrimiento.

334
00:35:10,948 --> 00:35:14,664
La mayoría no queremos hacerlo,

335
00:35:15,517 --> 00:35:21,997
porque sentimos que cuando tocamos
el sufrimiento en nosotros

336
00:35:22,367 --> 00:35:27,274
este nos desbordará.

337
00:35:28,016 --> 00:35:33,372
Todos intentan huir
de su sufrimiento.

338
00:35:33,878 --> 00:35:39,605
Intentan tapar el sufrimiento interior.

339
00:35:40,287 --> 00:35:44,426
Cuando agarras un periódico,

340
00:35:44,593 --> 00:35:47,167
cuando pones la televisión,

341
00:35:47,491 --> 00:35:50,398
puede que no necesites hacerlo,

342
00:35:50,788 --> 00:35:53,770
sino que lo hagas para no tocar

343
00:35:53,930 --> 00:35:56,454
el sufrimiento que hay en ti.

344
00:35:57,102 --> 00:36:01,910
Tomas el teléfono para hablar con alguien,

345
00:36:02,210 --> 00:36:04,601
tomas el auto para salir,

346
00:36:05,414 --> 00:36:11,974
hacemos cualquier cosa
para no tocar el sufrimiento interior.

347
00:36:13,672 --> 00:36:19,353
El sufrimiento interior
no cambia y sigue creciendo,

348
00:36:19,942 --> 00:36:24,928
porque no sabes cómo cuidar de él

349
00:36:25,108 --> 00:36:27,290
ni cómo transformarlo.

350
00:36:27,544 --> 00:36:32,540
La plena conciencia del sufrimiento
es, ante todo, tener el valor

351
00:36:32,780 --> 00:36:38,090
para regresar a ti y reconocer
que el sufrimiento está ahí.

352
00:36:40,266 --> 00:36:44,401
Entonces, como ya he dicho,

353
00:36:45,141 --> 00:36:49,409
usas la energía de la plena conciencia
para abrazar tu sufrimiento,

354
00:36:49,409 --> 00:36:51,680
tu miedo, tu ira.

355
00:36:52,230 --> 00:36:56,060
Si sabes cómo hacerlo,
sufrirás menos.

356
00:36:56,739 --> 00:36:59,403
Es como una madre que abraza a su bebé,

357
00:36:59,573 --> 00:37:03,396
el bebé sufre menos tras unos minutos.

358
00:37:06,041 --> 00:37:09,361
También dije que si eres un principiante,

359
00:37:09,731 --> 00:37:16,301
puedes tomar prestada la energía
de plena conciencia de otra persona

360
00:37:16,501 --> 00:37:20,709
para que te ayude
a abrazar tu sufrimiento.

361
00:37:21,461 --> 00:37:24,333
3 o 4 personas sentadas contigo,

362
00:37:24,333 --> 00:37:26,391
respirando contigo,

363
00:37:26,391 --> 00:37:29,419
y ofreciéndote su energía
de plena conciencia,

364
00:37:29,419 --> 00:37:33,955
para ayudarte a reconocer y abrazar
tu dolor.

365
00:37:33,955 --> 00:37:36,723
Esto es la fraternidad.

366
00:37:37,653 --> 00:37:42,833
Si vives en una comunidad de práctica,

367
00:37:43,173 --> 00:37:46,615
te beneficias de la energía colectiva
de plena conciencia

368
00:37:46,615 --> 00:37:50,122
de la comunidad.

369
00:37:52,130 --> 00:37:56,318
Hemos aprendido algo muy importante:

370
00:37:56,318 --> 00:37:59,700
si sabes cómo sufrir,

371
00:38:00,324 --> 00:38:03,228
sufres mucho menos.

372
00:38:05,202 --> 00:38:09,560
Es un arte,
sufrir es un arte.

373
00:38:10,080 --> 00:38:12,806
Todos hemos de sufrir,

374
00:38:12,906 --> 00:38:15,082
incluso Buda,

375
00:38:15,182 --> 00:38:17,430
incluso Jesús.

376
00:38:17,788 --> 00:38:20,626
Pero aquellos que sabemos cómo sufrir

377
00:38:20,726 --> 00:38:25,116
sufrimos mucho menos.

378
00:38:29,314 --> 00:38:31,460
Hemos de aprender.

379
00:38:32,722 --> 00:38:38,060
Si tienes energía de plena conciencia,
puedes regresar a ti mismo.

380
00:38:38,512 --> 00:38:45,154
No temes ser abrumado
por tu sufrimiento interno.

381
00:38:48,610 --> 00:38:53,010
Con la energía de la plena conciencia
puedes abrazar tu sufrimiento.

382
00:38:53,100 --> 00:38:56,427
Incluso sonreír a tu sufrimiento,

383
00:38:56,954 --> 00:38:59,052
como una madre que abraza a su niño.

384
00:38:59,052 --> 00:39:01,318
Si sabes hacerlo,

385
00:39:01,318 --> 00:39:05,527
en 3, 5 u 8 minutos sufres menos.

386
00:39:06,086 --> 00:39:10,260
La energía de la plena conciencia
abraza la energía de la ira,

387
00:39:10,260 --> 00:39:13,200
de miedo, de desesperación.

388
00:39:13,468 --> 00:39:15,296
Dos tipos de energía.

389
00:39:15,296 --> 00:39:18,462
No luchan entre sí,

390
00:39:18,920 --> 00:39:22,518
una abraza la otra.

391
00:39:22,628 --> 00:39:27,907
De forma no violenta, con ternura.

392
00:39:28,318 --> 00:39:32,065
Esto es lo que todos hemos de aprender,

393
00:39:32,065 --> 00:39:38,605
es posible abrazar el dolor con ternura,

394
00:39:38,605 --> 00:39:40,727
con compasión.

395
00:39:41,075 --> 00:39:46,722
Eso te ayuda a aliviarte
tras unos minutos de práctica.

396
00:39:47,105 --> 00:39:54,101
Deberíamos recordar
que alguien que sabe cómo sufrir

397
00:39:54,377 --> 00:39:57,574
sufrirá mucho menos.

398
00:39:58,098 --> 00:40:00,976
Y puede hacer más,

399
00:40:00,976 --> 00:40:03,484
puede hacer un buen uso del sufrimiento

400
00:40:03,484 --> 00:40:10,282
para crear comprensión,
compasión y felicidad.

401
00:40:10,924 --> 00:40:19,360
El sufrimiento tiene un papel
en la creación de la felicidad.

402
00:40:20,252 --> 00:40:25,531
Es como cuando cultivas flores de loto,
necesitas barro.

403
00:40:26,112 --> 00:40:30,289
Sin barro no puedes cultivar lotos.

404
00:40:30,289 --> 00:40:32,597
Con la felicidad es lo mismo.

405
00:40:32,597 --> 00:40:35,651
La felicidad es un tipo de loto

406
00:40:35,651 --> 00:40:41,614
y necesita algo de barro para crecer.

407
00:40:42,311 --> 00:40:45,043
El proceso es así:

408
00:40:45,043 --> 00:40:47,537
hay sufrimiento

409
00:40:48,227 --> 00:40:55,077
y la plena conciencia
que puede observar en profundidad

410
00:40:55,077 --> 00:40:58,527
en la naturaleza del sufrimiento.

411
00:40:59,013 --> 00:41:02,899
Escuchamos, miramos profundamente,

412
00:41:02,899 --> 00:41:08,229
y de esa práctica,
llamada conciencia del sufrimiento,

413
00:41:08,237 --> 00:41:13,767
nacen la comprensión y la compasión.

414
00:41:13,767 --> 00:41:17,493
Comprensión del sufrimiento,

415
00:41:18,233 --> 00:41:24,322
la compasión que nace de esa comprensión.

416
00:41:24,631 --> 00:41:33,063
La comprensión y la compasión
son la base de la felicidad.

417
00:41:33,743 --> 00:41:38,963
Sabemos que la comprensión y la compasión
vienen del barro,

418
00:41:39,359 --> 00:41:41,939
del sufrimiento.

419
00:41:42,489 --> 00:41:47,909
Hay una conexión profunda
entre sufrimiento y felicidad,

420
00:41:48,519 --> 00:41:53,365
como la conexión entre el barro y el loto.

421
00:41:53,977 --> 00:41:58,414
Si siempre intentas huir del sufrimiento,

422
00:41:58,544 --> 00:42:01,073
no tienes ninguna oportunidad.

423
00:42:01,516 --> 00:42:09,067
Has de ver la bondad del sufrimiento.

424
00:42:09,514 --> 00:42:14,594
La bondad del sufrimiento,
(Francés) la bondad del sufrimiento.

425
00:42:15,470 --> 00:42:22,063
Es como el barro,
que es esencial para el loto.

426
00:42:22,470 --> 00:42:29,698
El sufrimiento es esencial
para fabricar comprensión y amor,

427
00:42:29,858 --> 00:42:33,768
que son la base misma de la felicidad.

428
00:42:34,031 --> 00:42:38,239
Cuando lo comprendas,
tendrás visión correcta.

429
00:42:38,749 --> 00:42:45,505
La visión correcta es el primer elemento,
el camino noble que lleva a la felicidad.

430
00:42:46,009 --> 00:42:51,591
Ya no hay discriminación en ti.

431
00:42:51,971 --> 00:42:58,131
Sabes que hay una conexión profunda
entre sufrimiento y felicidad.

432
00:42:58,611 --> 00:43:03,949
Si sabes hacer buen uso del sufrimiento,

433
00:43:04,109 --> 00:43:08,462
puedes crear mucha comprensión y compasión

434
00:43:08,887 --> 00:43:13,637
que pueden generar felicidad
en ti y en el otro.

435
00:43:13,859 --> 00:43:18,489
Así que debemos recordar dos cosas
sobre el sufrimiento:

436
00:43:18,679 --> 00:43:22,534
si sabes cómo sufrir, sufres menos.

437
00:43:22,887 --> 00:43:25,991
Si sabes hacer buen uso del sufrimiento,

438
00:43:26,101 --> 00:43:28,851
puedes crear felicidad.

439
00:43:29,101 --> 00:43:33,470
Por eso, la conciencia del sufrimiento
es muy, muy importante.

440
00:43:33,640 --> 00:43:37,458
No hemos de intentar huir del sufrimiento,

441
00:43:37,738 --> 00:43:41,536
fingir que no existe.

442
00:43:42,406 --> 00:43:47,736
En nuestra civilización,
casi todos lo hacen.

443
00:43:48,240 --> 00:43:52,666
Fingen que no hay sufrimiento

444
00:43:53,266 --> 00:43:59,576
y compran, consumen,
para tapar el sufrimiento interno.

445
00:44:01,716 --> 00:44:06,074
No consumimos porque lo necesitemos.

446
00:44:06,454 --> 00:44:12,628
Algunos buscan algo que comer,

447
00:44:13,146 --> 00:44:16,999
aunque no tengan hambre en absoluto.

448
00:44:19,042 --> 00:44:23,612
Comen porque quieren olvidar
el sufrimiento interno.

449
00:44:23,872 --> 00:44:25,904
Comer es una de las formas,

450
00:44:27,832 --> 00:44:32,098
una de las maneras para huir

451
00:44:32,380 --> 00:44:38,267
y no enfrentar, no tocar el sufrimiento.

452
00:44:39,273 --> 00:44:43,553
Podemos practicar solos,

453
00:44:44,173 --> 00:44:50,513
pero si tenemos una comunidad
de practicantes que nos ayude,

454
00:44:51,233 --> 00:45:02,865
la práctica de la conciencia
del sufrimiento puede ser más fácil,

455
00:45:03,475 --> 00:45:10,289
porque hay hermanos y hermanas
en la práctica que nos ayudan.

456
00:45:10,451 --> 00:45:13,837
Nos aportan comprensión y compasión,

457
00:45:14,037 --> 00:45:16,475
y con esa energía colectiva,

458
00:45:16,665 --> 00:45:23,237
podemos reconocer fácilmente
y abrazar nuestro sufrimiento.

459
00:45:24,639 --> 00:45:26,045
¿Está claro?

460
00:45:26,165 --> 00:45:27,654
(Risas)

461
00:45:27,694 --> 00:45:29,564
Gracias.

462
00:45:32,972 --> 00:45:37,742
Leeremos una pregunta escrita.

463
00:45:42,473 --> 00:45:44,163
La campana.

464
00:45:44,784 --> 00:45:46,078
(Risas)

465
00:45:46,258 --> 00:45:48,464
(Campana)

466
00:45:51,541 --> 00:45:59,329
(Campana)

467
00:46:14,858 --> 00:46:19,447
(Hno. Montaña) "Los errores del pasado
han causado mucho sufrimiento

468
00:46:19,557 --> 00:46:21,905
y son muy difíciles de liberar.

469
00:46:21,955 --> 00:46:26,584
Mis errores en el pasado
han creado una carga muy pesada.

470
00:46:26,884 --> 00:46:30,843
¿Cómo puedo perdonarme
el dolor que he causado

471
00:46:31,333 --> 00:46:35,303
y cómo estar seguro
de que he perdonado a los demás?

472
00:46:36,181 --> 00:46:39,950
¿Qué puedo hacer si ofrezco
perdón y reconciliación

473
00:46:40,040 --> 00:46:41,696
una y otra vez a los demás,

474
00:46:41,786 --> 00:46:45,402
pero los demás no responden
de forma positiva

475
00:46:45,482 --> 00:46:49,135
y mantienen su puerta cerrada?"

476
00:47:00,468 --> 00:47:02,511
Es una pregunta muy buena.

477
00:47:03,391 --> 00:47:05,478
(Risas)

478
00:47:15,007 --> 00:47:27,323
Primero, todos podemos aprender
de nuestros errores, torpezas.

479
00:47:27,803 --> 00:47:31,923
Todos somos torpes a veces.

480
00:47:35,915 --> 00:47:38,009
Incluso Buda, como profesor,

481
00:47:38,179 --> 00:47:40,616
era a veces poco hábil.

482
00:47:40,806 --> 00:47:43,734
Y aprendió de su torpeza.

483
00:47:55,754 --> 00:47:58,062
(Risas)

484
00:48:01,373 --> 00:48:08,217
Así que primero, hemos de recordar
que somos seres humanos,

485
00:48:08,427 --> 00:48:12,177
y que podemos cometer errores a veces.

486
00:48:16,387 --> 00:48:24,029
La práctica de la plena conciencia
siempre puede transformar,

487
00:48:24,451 --> 00:48:28,055
incluso transformar el pasado.

488
00:48:29,541 --> 00:48:32,127
Crees que el pasado ya se ha ido

489
00:48:32,237 --> 00:48:35,865
y que no puedes hacer nada sobre ello,

490
00:48:36,258 --> 00:48:38,569
pero eso no es cierto.

491
00:48:38,869 --> 00:48:41,353
Puedes cambiar el pasado,

492
00:48:41,633 --> 00:48:46,044
porque el pasado está en el presente.

493
00:48:46,334 --> 00:48:49,845
La herida del pasado
aún existe en el momento presente

494
00:48:50,275 --> 00:48:53,555
y puedes tocarla.

495
00:48:54,695 --> 00:49:01,935
Supón que en el pasado dijiste
algo poco amable a tu abuela,

496
00:49:06,078 --> 00:49:08,910
y ahora te arrepientes.

497
00:49:09,230 --> 00:49:14,440
Ya no tienes a tu abuela
para poder pedirle perdón.

498
00:49:18,721 --> 00:49:23,241
Ese complejo de culpa
te persigue sin cesar,

499
00:49:24,602 --> 00:49:28,534
pero según esta práctica,
hay algo que puedes hacer.

500
00:49:31,424 --> 00:49:34,239
Inspiras y espiras con conciencia,

501
00:49:34,359 --> 00:49:40,149
y reconoces que tu abuela aún vive
en cada célula de tu cuerpo.

502
00:49:40,981 --> 00:49:43,626
Eres la continuación de tu abuela.

503
00:49:44,296 --> 00:49:46,586
Esa es la verdad.

504
00:49:46,867 --> 00:49:51,277
Los genes de tu abuela están en ti.

505
00:49:52,565 --> 00:49:56,943
Tu abuela no ha muerto realmente.

506
00:49:57,163 --> 00:50:00,091
Continúa en ti.

507
00:50:00,311 --> 00:50:05,041
Tras haber visto a tu abuela en ti, dices:

508
00:50:05,241 --> 00:50:08,543
"Abuela, lo siento.

509
00:50:09,987 --> 00:50:12,795
Fui torpe.

510
00:50:13,065 --> 00:50:15,753
Te prometo que de ahora en adelante,

511
00:50:15,943 --> 00:50:20,523
nunca diré algo así".

512
00:50:22,199 --> 00:50:28,139
Y si eres sincero, atento, determinado,

513
00:50:29,345 --> 00:50:33,001
puedes ver a tu abuela en ti, sonriendo,

514
00:50:33,431 --> 00:50:37,249
y sanas, te curas.

515
00:50:37,769 --> 00:50:41,209
Así que puedes transformar el pasado.

516
00:50:41,945 --> 00:50:47,073
Formulas esta firme aspiración,

517
00:50:47,523 --> 00:50:51,301
en adelante nunca dirás cosas como esa.

518
00:50:51,461 --> 00:50:54,223
No harás cosas como esa.

519
00:50:54,553 --> 00:50:56,939
Esa es una energía poderosa,

520
00:50:57,439 --> 00:51:02,559
que puede transformar incluso el pasado.
Y te sientes más ligero.

521
00:51:12,723 --> 00:51:17,731
Durante la guerra de Vietnam,
había un soldado americano

522
00:51:18,141 --> 00:51:21,301
que mató 5 niños en Vietnam.

523
00:51:26,567 --> 00:51:34,613
Las guerrillas habían destruido su unidad,

524
00:51:35,133 --> 00:51:37,951
y estaba furioso.

525
00:51:38,161 --> 00:51:40,561
Regresó a aquel poblado

526
00:51:40,941 --> 00:51:43,665
buscando cómo vengarse.

527
00:51:44,534 --> 00:51:49,469
Llevada una bolsa de sándwiches,

528
00:51:51,924 --> 00:51:55,759
puso explosivos en los sándwiches.

529
00:51:56,507 --> 00:52:00,160
Los dejó cerca de la puerta del poblado.

530
00:52:00,760 --> 00:52:05,410
Se escondió y vio llegar a 5 niños,

531
00:52:06,020 --> 00:52:08,681
y les vio disfrutar
comiendo los sándwiches.

532
00:52:09,061 --> 00:52:13,922
Tras ello, los niños se pusieron enfermos

533
00:52:14,042 --> 00:52:16,653
y lloraban, gritaban.

534
00:52:16,923 --> 00:52:21,195
Sus madres vinieron a ayudarles.

535
00:52:21,655 --> 00:52:25,626
Pero el soldado sabía
que no había nada que hacer,

536
00:52:25,826 --> 00:52:30,526
porque la aldea
estaba alejada de la ciudad.

537
00:52:31,748 --> 00:52:38,358
Vio morir a los 5 niños
en brazos de sus madres.

538
00:52:40,024 --> 00:52:45,484
El soldado sobrevivió
y regresó a los EE UU.

539
00:52:46,610 --> 00:52:49,580
No podía dormir.

540
00:52:51,598 --> 00:52:57,052
Cada vez que estaba
en una habitación cerca de niños,

541
00:52:57,512 --> 00:53:01,082
no podía soportarlo,
salía de la habitación.

542
00:53:02,083 --> 00:53:06,325
No podía compartir
con nadie esta historia.

543
00:53:06,645 --> 00:53:08,195
Hasta que un día,

544
00:53:12,797 --> 00:53:18,354
dimos un retiro en California
para veteranos de guerra ,

545
00:53:19,200 --> 00:53:21,512
y él vino.

546
00:53:23,000 --> 00:53:30,750
Tras 4 días de práctica,
tomó confianza suficiente.

547
00:53:31,667 --> 00:53:39,277
En el compartir
contó su historia llorando.

548
00:53:44,693 --> 00:53:46,823
Yo estaba en el grupo.

549
00:53:48,707 --> 00:53:53,177
Le prometí una consulta privada.

550
00:53:55,309 --> 00:54:01,270
Le dije: "Daniel, has matado 5 niños.

551
00:54:01,750 --> 00:54:03,530
Esa es la verdad.

552
00:54:04,496 --> 00:54:06,693
Y sufres.

553
00:54:07,076 --> 00:54:10,893
Pero ahora hay otros niños muriendo

554
00:54:11,428 --> 00:54:15,428
en África, en Asia, en muchos países,

555
00:54:15,938 --> 00:54:19,329
incluso en los EE UU mueren niños.

556
00:54:19,559 --> 00:54:21,930
Son gente pobre.

557
00:54:22,040 --> 00:54:26,854
Hay niños que solo necesitan una medicina

558
00:54:27,024 --> 00:54:29,834
para poder salvar la vida.

559
00:54:30,287 --> 00:54:34,378
En el mundo hay
miles de niños muriendo así.

560
00:54:34,848 --> 00:54:42,308
Si tomas la aspiración de ayudarles,
puedes salvar 5 niños al día.

561
00:54:42,766 --> 00:54:48,156
No tienes que permanecer
en esa parte del pasado

562
00:54:48,346 --> 00:54:50,266
y sufrir así.

563
00:54:50,356 --> 00:54:52,709
Si en el pasado mataste 5 niños,

564
00:54:52,889 --> 00:54:55,641
hoy puedes salvar 5.

565
00:54:55,721 --> 00:54:59,065
Si puedes salvar 5 hoy, 5 mañana,

566
00:54:59,235 --> 00:55:03,763
puedes ver que los 5 que mataste
empiezan a sonreír en ti,

567
00:55:03,903 --> 00:55:06,533
y estarás curado".

568
00:55:07,669 --> 00:55:11,459
Él siguió estas instrucciones.

569
00:55:13,487 --> 00:55:18,475
Pude ver cómo ocurría
la transformación, la sanación

570
00:55:18,725 --> 00:55:23,185
ya mientras escuchaba mi consejo,

571
00:55:23,515 --> 00:55:26,529
porque mientras me escuchaba,

572
00:55:26,739 --> 00:55:28,623
hizo este voto:

573
00:55:28,753 --> 00:55:32,223
"Iré e intentaré salvar niños.

574
00:55:32,293 --> 00:55:35,277
Soy lo bastante joven para hacerlo".

575
00:55:36,237 --> 00:55:41,241
La enorme energía
que le dio esa aspiración

576
00:55:42,081 --> 00:55:45,271
empezó a curarle al instante.

577
00:55:45,727 --> 00:55:51,307
Después, practicó ayudar
a sobrevivir a niños en el mundo.

578
00:55:56,073 --> 00:55:58,203
Se curó.

579
00:55:58,653 --> 00:56:02,863
Se casó con una dentista en Inglaterra

580
00:56:03,303 --> 00:56:05,712
y llevó una vida normal.

581
00:56:06,102 --> 00:56:08,982
Esta es una historia real.

582
00:56:09,836 --> 00:56:16,927
El hecho es si puedes
liberarte del pasado,

583
00:56:17,167 --> 00:56:19,437
de la prisión del pasado.

584
00:56:20,820 --> 00:56:27,420
Puedes tomar un propósito,
una aspiración firme de ayudar.

585
00:56:27,850 --> 00:56:30,716
De ayudar a los maltratados,

586
00:56:30,788 --> 00:56:34,938
a las víctimas de abusos sexuales, etc.

587
00:56:35,778 --> 00:56:39,098
Y entonces puedes sanar.

588
00:56:40,306 --> 00:56:46,096
Es el poder de una aspiración,
el tercer nutrimento llamado volición.

589
00:56:50,162 --> 00:56:54,952
Si en ti hay transformación, sanación,

590
00:56:56,408 --> 00:56:59,546
te vuelves amable,

591
00:57:00,444 --> 00:57:03,404
estás lleno de compasión, comprensión,

592
00:57:04,354 --> 00:57:10,179
y tu presencia es muy fresca,

593
00:57:11,179 --> 00:57:13,890
agradable para los demás.

594
00:57:14,580 --> 00:57:21,190
Si le propones
la práctica de la reconciliación,

595
00:57:21,510 --> 00:57:24,406
y si la otra persona lo rechaza,

596
00:57:25,226 --> 00:57:27,544
es porque no eres lo bastante fresco,

597
00:57:27,632 --> 00:57:30,510
no has sanado bastante.

598
00:57:32,802 --> 00:57:37,922
Has de mostrarte
como una persona transformada,

599
00:57:38,252 --> 00:57:42,950
que se ha curado a sí misma.

600
00:57:44,788 --> 00:57:51,228
La sanación en ti ayudará a que comience
la sanación del otro.

601
00:57:52,594 --> 00:57:54,770
Hay muchas formas.

602
00:57:56,830 --> 00:58:01,168
Puedes escribirle una carta de amor.

603
00:58:02,048 --> 00:58:07,828
Puedes pedirle a un amigo
que le hable en tu nombre.

604
00:58:11,172 --> 00:58:13,662
Hay muchas formas de hacerlo.

605
00:58:16,180 --> 00:58:20,910
Si ya te has reconciliado contigo mismo,

606
00:58:21,878 --> 00:58:25,566
si te has renovado para ser otra persona,

607
00:58:25,796 --> 00:58:29,538
transformar al otro,
reconciliarse con él

608
00:58:29,788 --> 00:58:31,729
es mucho más fácil.

609
00:58:32,259 --> 00:58:38,327
Si aún encuentras difícil
invitar al otro a reconciliarse,

610
00:58:38,546 --> 00:58:43,917
es porque no has iniciado
un proceso de reconciliación interior.

611
00:58:45,007 --> 00:58:48,904
Si lo has hecho, te has curado.

612
00:58:49,464 --> 00:58:55,914
Entonces será más fácil
ayudarle a reconciliarse

613
00:58:56,914 --> 00:58:59,362
consigo mismo y contigo.

614
00:59:02,065 --> 00:59:03,460
¿De acuerdo?

615
00:59:03,690 --> 00:59:05,530
(Hno. Montaña) Gracias, Thay.

616
00:59:22,778 --> 00:59:25,064
(Campana)

617
00:59:28,938 --> 00:59:36,129
(Campana)

618
01:00:00,207 --> 01:00:01,403
Bueno...

619
01:00:01,865 --> 01:00:03,836
(Español) Perdón, en español.

620
01:00:06,503 --> 01:00:11,057
Primero, quiero darle las gracias,

621
01:00:11,565 --> 01:00:14,207
porque hasta ayer

622
01:00:14,972 --> 01:00:21,966
pensaba que practicaba correctamente
la escucha consciente,

623
01:00:23,351 --> 01:00:26,526
tan solo porque intentaba oír cada palabra

624
01:00:26,758 --> 01:00:29,259
que la otra persona decía.

625
01:00:29,566 --> 01:00:31,825
Ayer comprendí

626
01:00:32,065 --> 01:00:34,660
que mi práctica no era correcta,

627
01:00:34,906 --> 01:00:38,069
porque por mucho
que me esforzara en escuchar,

628
01:00:38,292 --> 01:00:41,166
si no ponía compasión,

629
01:00:41,627 --> 01:00:46,785
la práctica no iba a mejorar.

630
01:00:48,503 --> 01:00:50,735
Le doy las gracias por ello.

631
01:00:51,028 --> 01:00:53,433
Mi pregunta no tiene que ver conmigo,

632
01:00:53,926 --> 01:00:55,807
se refiere a mi hija.

633
01:00:56,128 --> 01:00:58,006
Tiene 3 años.

634
01:00:58,965 --> 01:01:06,832
Deseo que no tenga que cumplir 35
para empezar a practicar,

635
01:01:07,294 --> 01:01:09,898
como le ha pasado a su madre.

636
01:01:10,057 --> 01:01:12,926
Quiero empezar a practicar con ella,

637
01:01:13,165 --> 01:01:16,970
pero todos me dicen que aún es muy joven.

638
01:01:17,367 --> 01:01:23,011
Veo que los niños viven más
en el presente que los adultos.

639
01:01:23,470 --> 01:01:26,365
Pero lo hacen por poco tiempo.

640
01:01:27,027 --> 01:01:31,268
No quiero iniciar prácticas formales
demasiado pronto,

641
01:01:35,059 --> 01:01:39,825
no sería adecuado para su edad.

642
01:01:40,380 --> 01:01:44,929
¿Hay alguna edad ideal

643
01:01:45,114 --> 01:01:49,565
para comenzar la práctica
de la plena conciencia con niños?

644
01:01:53,658 --> 01:01:58,667
(Hno. Montaña) Intentaré transmitir
la esencia de la pregunta.

645
01:01:58,857 --> 01:02:01,388
Tiene una hija de tres años

646
01:02:01,588 --> 01:02:04,414
y quisiera enseñarle la práctica,

647
01:02:04,564 --> 01:02:08,292
cultivar a esa edad
la semilla de la plena conciencia

648
01:02:08,392 --> 01:02:13,902
y no esperar a que cumpla 35 años
para empezar a practicar.

649
01:02:14,052 --> 01:02:19,862
¿Hay una edad idónea para empezar
a enseñar plena conciencia a los niños?

650
01:02:20,022 --> 01:02:25,412
Algunos me dicen que es demasiado pequeña
para que le enseñe la práctica.

651
01:02:25,692 --> 01:02:27,548
Solo tiene 3 años.

652
01:02:27,778 --> 01:02:31,428
¿Hay una edad ideal para empezar a enseñar
plena conciencia a los niños?

653
01:02:35,594 --> 01:02:40,458
(Thay) Puedes enseñarle plena conciencia

654
01:02:40,846 --> 01:02:47,449
incluso cuando aún está dentro de ti.

655
01:02:47,983 --> 01:02:49,602
(Risas)

656
01:02:58,401 --> 01:03:01,168
Practicas respiración consciente

657
01:03:01,358 --> 01:03:03,344
y hablas con tu bebé:

658
01:03:03,484 --> 01:03:06,205
"Inhalando, sé que estás ahí

659
01:03:06,325 --> 01:03:08,285
y eso me hace muy feliz".

660
01:03:09,350 --> 01:03:14,870
Eres consciente de la presencia
del bebé en tu interior.

661
01:03:16,818 --> 01:03:22,478
Si tú eres consciente,
el bebé lo es al mismo tiempo,

662
01:03:22,618 --> 01:03:30,469
porque ustedes no son dos entidades.

663
01:03:34,978 --> 01:03:38,876
Todo lo que comes es para el bebé.

664
01:03:39,156 --> 01:03:42,484
Todo lo que bebes es para tu niño.

665
01:03:45,664 --> 01:03:49,889
Tu felicidad es su felicidad.

666
01:03:50,549 --> 01:03:54,359
Tu ira es la ira del niño.

667
01:03:54,929 --> 01:03:58,608
Cuando has concebido un bebé,
debes ser muy atenta.

668
01:03:59,037 --> 01:04:02,098
Has de ser muy consciente.

669
01:04:03,611 --> 01:04:06,234
Cualquiera de los cuatro
nutrientes que consumas

670
01:04:06,484 --> 01:04:09,684
el niño también lo consume.

671
01:04:09,970 --> 01:04:16,028
Así que sé moderada,
toma solo alimentos sanos,

672
01:04:16,998 --> 01:04:19,339
en cuanto a los cuatro nutrientes.

673
01:04:19,499 --> 01:04:23,829
Lo que lees, lo que escuchas,

674
01:04:24,549 --> 01:04:30,128
lo que comes,
las conversaciones que oyes.

675
01:04:30,348 --> 01:04:32,686
Todo va directamente al bebé.

676
01:04:33,066 --> 01:04:40,216
Tu práctica es la práctica de tu hijo.

677
01:04:41,730 --> 01:04:48,700
Así que puedes empezar muy pronto.

678
01:04:59,575 --> 01:05:07,775
Puede que el bebé aún no comprenda
la conversación de los adultos,

679
01:05:11,813 --> 01:05:19,973
pero el bebé percibe
la energía que emanas.

680
01:05:21,861 --> 01:05:29,030
Si hay armonía entre los padres,

681
01:05:29,400 --> 01:05:31,820
el bebé lo nota.

682
01:05:33,142 --> 01:05:39,355
No digas que aún
no comprende lo que se dice.

683
01:05:39,485 --> 01:05:42,105
No lo hagas.

684
01:05:42,592 --> 01:05:45,513
Puede que el bebé
no entienda lo que dices,

685
01:05:45,943 --> 01:05:52,183
pero el bebé siente la armonía
o discordia entre ustedes.

686
01:05:53,908 --> 01:06:03,247
Tu práctica de plena conciencia,
reconciliación, armonía...

687
01:06:03,707 --> 01:06:09,097
tiene impacto directo sobre el bebé.

688
01:06:11,411 --> 01:06:13,878
Cuando abrazas al bebé,

689
01:06:14,118 --> 01:06:18,553
si lo abrazas en plena conciencia,

690
01:06:18,773 --> 01:06:20,883
el bebé lo nota.

691
01:06:21,674 --> 01:06:24,794
Esta es una forma de enseñar la práctica.

692
01:06:27,184 --> 01:06:30,806
Cuando amamantas al niño
con tu propia leche,

693
01:06:31,476 --> 01:06:33,998
eres consciente de ello,

694
01:06:34,248 --> 01:06:36,489
sientes la felicidad,

695
01:06:37,029 --> 01:06:41,546
así que el bebé
no se alimenta solo de leche,

696
01:06:41,866 --> 01:06:44,343
también de tu amor.

697
01:06:44,923 --> 01:06:50,173
Puedes enseñar la plena conciencia
al bebé desde el principio.

698
01:06:54,181 --> 01:07:00,431
Recuerdo una charla
del Dharma en Alemania.

699
01:07:00,857 --> 01:07:06,857
Había 1000 asistentes.

700
01:07:07,403 --> 01:07:09,245
Recuerdo que en la primera fila

701
01:07:09,545 --> 01:07:15,645
había 3 o 4 madres
amamantando a sus bebés.

702
01:07:17,608 --> 01:07:22,468
La atmósfera era muy tranquila,

703
01:07:23,921 --> 01:07:29,201
porque practicábamos la respiración
consciente, la sonrisa consciente.

704
01:07:30,539 --> 01:07:32,513
Era muy bonito.

705
01:07:33,343 --> 01:07:39,746
Antes de empezar la charla,
miré a los bebés.

706
01:07:40,376 --> 01:07:42,966
Estaban muy felices, muy tranquilos.

707
01:07:43,242 --> 01:07:48,192
Se estaban alimentando no solo
del pecho de sus madres,

708
01:07:48,702 --> 01:07:51,843
también recibían alimento

709
01:07:52,083 --> 01:07:57,503
de la energía colectiva
de plena conciencia y compasión

710
01:07:57,763 --> 01:08:00,080
generada por la práctica.

711
01:08:00,822 --> 01:08:08,372
Así que los niños conocen el valor
de la práctica de la plena conciencia.

712
01:08:10,608 --> 01:08:17,747
Cuando vas a desayunar con tu hijo,

713
01:08:19,666 --> 01:08:27,792
si el niño tiene 3, 4 o 5 años,
puedes decir:

714
01:08:28,586 --> 01:08:33,703
"Cariño, es maravilloso
desayunar juntos".

715
01:08:34,273 --> 01:08:36,913
Muestras tu aprecio

716
01:08:37,243 --> 01:08:43,430
porque madre e hijo, madre e hija
estén desayunando juntos.

717
01:08:43,801 --> 01:08:46,421
Valoras cada momento.

718
01:08:50,746 --> 01:08:56,276
Hay un mantra que
practicamos en Plum Village.

719
01:08:58,791 --> 01:09:04,511
De vez en cuando,
recordamos al otro, a los otros

720
01:09:06,259 --> 01:09:14,709
que este momento que pasamos juntos
es un momento maravillosos.

721
01:09:16,826 --> 01:09:20,706
Eso se puede practicar también con niños.

722
01:09:21,794 --> 01:09:27,953
El mantra es:  Este es un momento feliz.

723
01:09:28,515 --> 01:09:31,573
Este es un momento maravilloso.

724
01:09:31,834 --> 01:09:34,974
¿No te parece?

725
01:09:35,122 --> 01:09:40,072
"Este es un momento legendario
que estamos compartiendo."

726
01:09:40,180 --> 01:09:47,960
Podemos pronunciar, practicar este mantra
varias veces al día.

727
01:09:49,546 --> 01:09:53,426
Yo lo practico a menudo
con mis estudiantes.

728
01:09:54,642 --> 01:09:59,612
Al caminar juntos, sentarnos, comer juntos

729
01:10:01,041 --> 01:10:04,515
nos recordamos
que este es un momento maravilloso.

730
01:10:05,345 --> 01:10:10,835
Aún estamos vivos,
compartimos una taza de té.

731
01:10:11,860 --> 01:10:14,370
Siempre es posible.

732
01:10:17,611 --> 01:10:21,607
Los niños son receptivos a esas prácticas.

733
01:10:23,027 --> 01:10:25,417
Saben que valoramos su presencia.

734
01:10:26,772 --> 01:10:31,512
Les ofrecemos atención
y están felices.

735
01:10:32,400 --> 01:10:36,340
Aprenden de una forma
que no podemos concebir.

736
01:10:37,784 --> 01:10:42,504
Aprenden sin ser conscientes
de que lo hacen.

737
01:10:43,710 --> 01:10:48,220
Transmitimos la práctica
por nuestra forma de vivir.

738
01:10:51,619 --> 01:10:55,196
Si los padres fuman y beben,

739
01:10:55,596 --> 01:10:58,526
sus hijos fumarán y beberán.

740
01:10:59,181 --> 01:11:03,869
Si los padres practican la atención plena,
el habla amorosa, la escucha profunda,

741
01:11:04,209 --> 01:11:06,094
sus hijos también lo harán.

742
01:11:06,394 --> 01:11:09,664
No tienen por qué saber
que están aprendiendo.

743
01:11:10,592 --> 01:11:15,122
El aprendizaje, la práctica
pueden ser informales.

744
01:11:16,848 --> 01:11:20,726
No hay que decir: Estoy practicando
la plena conciencia.

745
01:11:21,016 --> 01:11:25,554
Solo disfrutas de la práctica
de la atención, de la respiración,

746
01:11:25,754 --> 01:11:28,126
del caminar, comer, etc.

747
01:11:28,406 --> 01:11:31,956
Eso tendrá un efecto sobre los niños,

748
01:11:32,366 --> 01:11:34,352
incluso sobre los más pequeños.

749
01:11:36,679 --> 01:11:40,729
Tres años, ¡quizá sea demasiado tarde!

750
01:11:41,127 --> 01:11:43,537
(Risas)

751
01:12:06,034 --> 01:12:07,658
(Campana)

752
01:12:12,026 --> 01:12:21,121
(Campana)

753
01:12:32,875 --> 01:12:36,315
Querido Thay,
queridos hermanos y hermanas,

754
01:12:37,995 --> 01:12:42,735
quiero darles las gracias
por compartir su tiempo con nosotros.

755
01:12:44,955 --> 01:12:48,925
Mi pregunta es sobre los niños heridos.

756
01:12:51,467 --> 01:13:00,357
¿Cómo podemos guiarlos,
ayudarles a mirar en profundidad

757
01:13:01,178 --> 01:13:07,996
a que vean la raíz de su sufrimiento

758
01:13:08,626 --> 01:13:12,905
como la ira, angustia, miedo,

759
01:13:14,184 --> 01:13:17,614
cuando son pequeños?

760
01:13:23,393 --> 01:13:28,803
(Hno. Montaña)
La pregunta es sobre los niños.

761
01:13:29,063 --> 01:13:31,388
¿Cómo enseñarles a mirar en profundidad,

762
01:13:31,708 --> 01:13:35,210
intentar comprender
la causa de su sufrimiento,

763
01:13:36,140 --> 01:13:39,175
ira, angustia, miedo?

764
01:13:39,526 --> 01:13:41,311
¿Cómo ayudarles?

765
01:13:41,311 --> 01:13:42,977
¿Una edad concreta?

766
01:13:43,137 --> 01:13:46,318
(Mujer) Quizá 6, 7 u 8.

767
01:13:46,628 --> 01:13:49,309
(Hno. Montaña) 6, 7 u 8.

768
01:13:49,819 --> 01:13:54,739
¿Cómo ayudar a los niños
a comprender la causa de su sufrimiento?

769
01:14:04,817 --> 01:14:09,129
Hemos de intentar evitar enseñar

770
01:14:10,779 --> 01:14:14,969
solo con palabras,

771
01:14:15,718 --> 01:14:20,428
porque a menudo no funciona.

772
01:14:23,166 --> 01:14:30,106
Como profesores,
tendemos a explicarlo todo.

773
01:14:31,546 --> 01:14:35,621
Para explicar, hemos de emplear palabras.

774
01:14:37,109 --> 01:14:40,630
Esto puede desanimarles.

775
01:14:41,032 --> 01:14:46,481
Las palabras, los conceptos
no les interesan.

776
01:14:55,495 --> 01:15:01,897
Creo que debemos usar
expresiones muy simples,

777
01:15:02,497 --> 01:15:04,727
palabras sencillas.

778
01:15:15,897 --> 01:15:18,429
Supón

779
01:15:21,327 --> 01:15:25,667
que hay ira en nosotros.

780
01:15:28,116 --> 01:15:34,186
Cuando hay ira en la madre,

781
01:15:42,114 --> 01:15:47,659
si el niño le pide que le haga algo,

782
01:15:48,209 --> 01:15:52,569
que le diga algo,

783
01:15:53,668 --> 01:16:00,606
si la madre ve
que no es bueno hacerlo, decirlo

784
01:16:00,876 --> 01:16:03,256
cuando está enfadada,

785
01:16:03,681 --> 01:16:06,950
puede decirle al niño

786
01:16:07,320 --> 01:16:11,158
que mamá no se siente bien.

787
01:16:11,458 --> 01:16:14,051
Mamá está un poco enfadada.

788
01:16:14,261 --> 01:16:19,646
Tienes que dejar a mamá respirar, caminar,

789
01:16:19,906 --> 01:16:23,519
para que esté tranquila.

790
01:16:23,884 --> 01:16:26,344
Puedes hacerlo así.

791
01:16:26,834 --> 01:16:29,202
Eso es enseñar.

792
01:16:31,722 --> 01:16:34,902
Le enseñas con tu propia vida.

793
01:16:37,950 --> 01:16:42,620
Si te ven practicar cuanto estás enfadado,

794
01:16:44,055 --> 01:16:45,915
creerán en ti.

795
01:16:47,428 --> 01:16:50,124
La próxima vez que se enfaden,

796
01:16:50,844 --> 01:16:52,964
puedes decirles:

797
01:16:53,194 --> 01:16:56,154
"Cariño, ¿por qué no haces como mamá?

798
01:16:57,553 --> 01:17:01,159
No hables, no hagas nada,

799
01:17:01,339 --> 01:17:06,107
puedes hacerte daño a ti y a los demás.

800
01:17:06,487 --> 01:17:09,048
Haz como mamá, solo respira

801
01:17:09,508 --> 01:17:11,458
y nota que estás enfadado.

802
01:17:12,296 --> 01:17:17,316
Si sabes respirar así, caminar así,

803
01:17:17,466 --> 01:17:19,383
te sentirás mejor.

804
01:17:19,503 --> 01:17:22,261
Toma la mano de mamá

805
01:17:22,451 --> 01:17:27,029
y respiraremos juntos,
caminaremos juntos un poquito".

806
01:17:27,755 --> 01:17:30,027
Eso es enseñar.

807
01:17:31,276 --> 01:17:35,664
Lo mismo vale para
otras formaciones mentales,

808
01:17:36,594 --> 01:17:40,294
como el miedo, los celos, etc.

809
01:17:42,843 --> 01:17:53,215
Hay una forma de enseñar llamada
enseñar con la propia vida,

810
01:17:53,815 --> 01:17:55,364
con el propio cuerpo.

811
01:17:55,744 --> 01:17:58,094
Esto es muy bueno.

812
01:17:58,229 --> 01:18:05,089
Como profesor, conozco el valor
de esa forma de enseñar.

813
01:18:08,269 --> 01:18:11,777
Enseñas por tu forma de caminar,

814
01:18:11,997 --> 01:18:14,251
por tu forma de sentarte,

815
01:18:14,571 --> 01:18:17,201
por tu forma de comer,

816
01:18:17,617 --> 01:18:19,709
por tu forma de mirar,

817
01:18:19,909 --> 01:18:23,449
por la forma de reaccionar
a una provocación.

818
01:18:25,395 --> 01:18:30,675
Esa enseñanza
les llega bien a los jóvenes.

819
01:18:31,323 --> 01:18:34,303
No debes emplear muchas palabras.

820
01:18:38,771 --> 01:18:41,561
Otra pregunta de la audiencia.

821
01:18:44,232 --> 01:18:46,627
(Hno. Montaña) Querido Thay,
querida sangha,

822
01:18:46,827 --> 01:18:50,463
esta es la pregunta de un hombre, creo,

823
01:18:50,653 --> 01:18:52,504
porque dice:

824
01:18:52,594 --> 01:18:57,384
¿Cómo pueden hoy los hombres
evitar hacerse blandos?

825
01:18:58,682 --> 01:19:03,859
¿Cómo pueden los hombres ganar confianza

826
01:19:04,219 --> 01:19:06,609
sin volverse agresivos?

827
01:19:07,436 --> 01:19:13,316
¿Cómo puede evitar un hombre
volverse blando?

828
01:19:14,284 --> 01:19:20,928
A veces los hombres, en España,
han sido agresivos en el pasado.

829
01:19:21,068 --> 01:19:23,235
Ahora, cuando practicamos,

830
01:19:23,435 --> 01:19:26,606
nos hacemos blandos,
muy atentos y receptivos,

831
01:19:26,736 --> 01:19:29,476
y quizá nos hacemos demasiado blandos.

832
01:19:30,082 --> 01:19:31,930
¡Demasiado blandos!

833
01:19:32,880 --> 01:19:35,156
(Risas)

834
01:19:48,059 --> 01:19:52,839
Ayer hablamos del Noble Silencio,

835
01:19:55,037 --> 01:19:58,657
un tipo de silencio muy poderoso.

836
01:20:00,087 --> 01:20:02,837
No es opresivo en absoluto.

837
01:20:03,986 --> 01:20:05,736
Es un silencio muy vivo.

838
01:20:06,681 --> 01:20:11,377
Cuando dejamos de hablar,

839
01:20:11,577 --> 01:20:13,615
cuando dejamos de pensar,

840
01:20:13,896 --> 01:20:16,655
respiramos, volvemos a la vida,

841
01:20:17,236 --> 01:20:23,087
somos conscientes de estar con otros

842
01:20:23,577 --> 01:20:27,577
y ese silencio es muy poderoso.

843
01:20:28,339 --> 01:20:30,320
En la tradición budista,

844
01:20:30,690 --> 01:20:36,830
lo llaman el silencio atronador.

845
01:20:38,001 --> 01:20:40,201
Potente como el trueno.

846
01:20:42,152 --> 01:20:44,064
(Francés) El trueno.

847
01:20:44,495 --> 01:20:46,764
El silencio atronador.

848
01:20:47,587 --> 01:20:53,037
Algunos creen que si son muy compasivos,

849
01:20:53,537 --> 01:20:55,553
se vuelven muy blandos,

850
01:20:56,204 --> 01:20:58,164
y eso no es verdad.

851
01:20:58,846 --> 01:21:00,806
La compasión no es blanda.

852
01:21:01,763 --> 01:21:06,188
La compasión es muy poderosa.

853
01:21:10,678 --> 01:21:13,802
Si tienes una gran compasión,

854
01:21:14,272 --> 01:21:20,417
puedes morir, estás listo para morir
para ayudar a la gente.

855
01:21:21,367 --> 01:21:23,497
Eres muy poderoso.

856
01:21:26,490 --> 01:21:34,700
Es la violencia la que te hace débil,

857
01:21:36,302 --> 01:21:37,987
como eres débil

858
01:21:38,147 --> 01:21:40,686
necesitas una pistola,

859
01:21:41,016 --> 01:21:42,869
necesitas un arma.

860
01:21:45,774 --> 01:21:48,310
Si eres realmente poderoso,

861
01:21:48,625 --> 01:21:51,338
puedes ayudar a la gente que te rodea,

862
01:21:51,808 --> 01:21:53,993
a los países vecinos,

863
01:21:54,233 --> 01:21:55,843
y estás más seguro.

864
01:21:56,601 --> 01:21:59,151
Si tienes demasiado miedo,

865
01:21:59,761 --> 01:22:02,671
necesitas una pistola, un arma.

866
01:22:04,569 --> 01:22:08,175
Por eso, al cultivar la compasión

867
01:22:08,868 --> 01:22:11,234
te proteges mejor

868
01:22:12,017 --> 01:22:17,514
que con un arma, con una pistola.

869
01:22:19,222 --> 01:22:22,762
Llevas pistola porque tienes miedo,

870
01:22:24,220 --> 01:22:26,140
estás lleno de miedo.

871
01:22:36,338 --> 01:22:39,977
La compasión nos hace...

872
01:22:42,871 --> 01:22:46,221
La compasión nos da mucha energía.

873
01:22:51,659 --> 01:22:59,829
Con compasión, puedes hacer
cualquier cosa para ayudar a los demás.

874
01:23:01,502 --> 01:23:03,034
No tienes miedo.

875
01:23:04,847 --> 01:23:06,565
En el Sutra del loto,

876
01:23:06,795 --> 01:23:11,125
se describe la compasión como un trueno.

877
01:23:14,303 --> 01:23:18,749
Es como una nube,
una gran nube en el cielo.

878
01:23:19,182 --> 01:23:22,672
Parece muy blanda,

879
01:23:23,807 --> 01:23:28,521
pero una nube puede crear un trueno,

880
01:23:28,721 --> 01:23:30,741
rayos y truenos.

881
01:23:32,119 --> 01:23:34,499
En el Sutra del loto

882
01:23:34,659 --> 01:23:38,268
se describe la compasión como
rayos y truenos.

883
01:23:38,528 --> 01:23:41,238
Muy, muy poderosa.

884
01:23:43,360 --> 01:23:46,499
Si hay en ti violencia,

885
01:23:46,819 --> 01:23:52,339
tu naturaleza es débil, no fuerte.

886
01:23:53,045 --> 01:23:55,061
Pero si hay en ti compasión,

887
01:23:55,191 --> 01:23:57,011
eres realmente poderoso.

888
01:23:59,103 --> 01:24:03,653
Si hay violencia en ti, sufres.

889
01:24:09,580 --> 01:24:14,838
Niños, adultos, adolescentes,

890
01:24:15,298 --> 01:24:19,284
tienen gran violencia en ellos,

891
01:24:19,584 --> 01:24:21,075
y sufren,

892
01:24:21,195 --> 01:24:23,365
y vemos su sufrimiento.

893
01:24:23,966 --> 01:24:25,986
Y son débiles.

894
01:24:27,834 --> 01:24:32,188
Si cultivamos la compasión,
tenemos salud,

895
01:24:32,695 --> 01:24:34,970
y somos poderosos.

896
01:24:37,039 --> 01:24:39,309
La violencia te enferma.

897
01:24:41,354 --> 01:24:47,344
Destruye la salud física y mental.

898
01:24:48,358 --> 01:24:49,858
La violencia.

899
01:24:52,462 --> 01:24:57,612
Cuando produces un pensamiento
lleno de odio y violencia,

900
01:25:00,342 --> 01:25:05,302
ese pensamiento comienza a destruirte
a ti y el mundo.

901
01:25:07,149 --> 01:25:10,078
Pero con comprensión correcta

902
01:25:10,348 --> 01:25:15,774
generas un pensamiento
de compasión, de comprensión.

903
01:25:15,984 --> 01:25:18,904
Ese pensamiento empieza a sanarte

904
01:25:19,194 --> 01:25:21,564
y a sanar el mundo.

905
01:25:23,842 --> 01:25:26,588
Es la práctica del pensamiento correcto,

906
01:25:26,828 --> 01:25:28,608
pensar de forma tal

907
01:25:28,868 --> 01:25:33,378
que puedas generar
comprensión y compasión.

908
01:25:35,381 --> 01:25:37,991
Ese es el poder real.

909
01:25:42,699 --> 01:25:47,929
La compasión se puede expresar
por tu manera de pensar,

910
01:25:48,157 --> 01:25:51,187
por tu forma de hablar,

911
01:25:52,365 --> 01:25:55,435
y por tu forma de actuar.

912
01:26:02,241 --> 01:26:09,181
Si te motiva el deseo
de ayudar a alguien a sufrir menos,

913
01:26:10,087 --> 01:26:16,037
puedes usar el habla amorosa,
el habla compasiva.

914
01:26:16,915 --> 01:26:19,935
Lo que escribes en una carta,

915
01:26:20,255 --> 01:26:22,464
lo que dices,

916
01:26:22,524 --> 01:26:25,966
lo que le dices a alguien por teléfono...

917
01:26:26,386 --> 01:26:29,616
tiene mucha compasión.

918
01:26:31,980 --> 01:26:35,620
Cuando eres capaz de decir algo compasivo,

919
01:26:36,326 --> 01:26:39,024
te sientes muy bien por dentro,

920
01:26:39,324 --> 01:26:41,224
puedes curarte a ti mismo.

921
01:26:47,069 --> 01:26:50,919
Puedes empezar a ayudar a sanar
a otra persona.

922
01:26:52,696 --> 01:26:56,026
La compasión tiene el poder de sanar.

923
01:27:02,090 --> 01:27:04,430
Por eso, todos debemos aprender

924
01:27:04,798 --> 01:27:09,068
a generar en nosotros
la energía de la compasión.

925
01:27:09,986 --> 01:27:12,320
Si queremos curarnos,

926
01:27:12,431 --> 01:27:16,011
hemos de generar
la energía de la compasión.

927
01:27:16,191 --> 01:27:18,498
Si queremos curar a nuestra familia,

928
01:27:19,248 --> 01:27:22,420
hacer que sea de nuevo feliz, armoniosa,

929
01:27:22,608 --> 01:27:28,218
hemos de generar,
de cultivar la compasión.

930
01:27:28,428 --> 01:27:31,438
Si queremos sanar nuestra comunidad,

931
01:27:32,791 --> 01:27:36,157
nuestra ciudad, nuestra nación,

932
01:27:36,607 --> 01:27:40,837
hemos de cultivar más compasión.

933
01:27:41,709 --> 01:27:47,120
La compasión viene de la comprensión:
comprender el sufrimiento,

934
01:27:47,350 --> 01:27:51,097
el nuestro propio y el de la otra persona,

935
01:27:51,277 --> 01:27:55,487
incluso el de aquellos
que consideramos enemigos.

936
01:27:56,454 --> 01:28:00,134
Llevan en sí mucho sufrimiento también.

937
01:28:04,458 --> 01:28:08,878
Así que la respuesta a nuestra situación
es la compasión.

938
01:28:10,575 --> 01:28:18,042
Desde el punto de vista médico,
los médicos empiezan a comprender

939
01:28:18,302 --> 01:28:21,262
que la compasión tiene un poder sanador.

940
01:28:22,420 --> 01:28:25,206
Si tienes mucho odio, desesperación, ira,

941
01:28:25,376 --> 01:28:27,207
es difícil sanar.

942
01:28:27,447 --> 01:28:29,676
Pero si tienes compasión,

943
01:28:29,966 --> 01:28:32,066
es más fácil curarte.

944
01:28:33,234 --> 01:28:35,056
En la Universidad de Stanford,

945
01:28:35,228 --> 01:28:40,016
han empezado a estudiar
el poder sanador de la compasión.

946
01:28:40,845 --> 01:28:46,130
Invitaron a Thay a hablar en Stanford

947
01:28:46,290 --> 01:28:50,228
sobre la práctica de la compasión.

948
01:28:50,448 --> 01:28:53,568
Alguien hizo la misma pregunta.

949
01:28:55,769 --> 01:28:59,009
¿No es cierto que
la compasión te hace débil?

950
01:29:00,170 --> 01:29:02,186
No, es lo contrario.

951
01:29:02,446 --> 01:29:04,926
La compasión te hace muy fuerte.

952
01:29:20,546 --> 01:29:22,216
Primero la campana.

953
01:29:23,442 --> 01:29:25,016
(Campana)

954
01:29:28,952 --> 01:29:37,619
(Campana)

955
01:29:57,723 --> 01:29:59,332
Quisiera preguntar:

956
01:29:59,482 --> 01:30:04,112
Si alguien, en un momento,
me pide ayuda,

957
01:30:04,922 --> 01:30:09,246
y no puedo ...

958
01:30:09,586 --> 01:30:12,724
y tengo ese momento,

959
01:30:12,934 --> 01:30:17,062
cuando le pido a esa persona
que abrace el dolor,

960
01:30:17,442 --> 01:30:19,422
que abrace el sufrimiento.

961
01:30:19,689 --> 01:30:22,267
¿Qué pasa si no lo acepta

962
01:30:22,477 --> 01:30:25,367
y quizá se enfade?

963
01:30:25,678 --> 01:30:28,538
¿Cómo puedo seguir ayudando a esa persona?

964
01:30:28,958 --> 01:30:31,429
Quizá solo tenga unos pocos minutos,

965
01:30:31,519 --> 01:30:34,709
y luego esa persona se vaya.

966
01:30:36,907 --> 01:30:40,727
(Hno. Montaña) (Español) ¿Puedes hacer
la pregunta en español?

967
01:30:41,128 --> 01:30:45,692
(Español) Si alguien me pide ayuda

968
01:30:46,223 --> 01:30:48,976
y tengo un tiempo limitado,

969
01:30:49,600 --> 01:30:55,929
e intento ayudarle
y le digo que abrace su sufrimiento,

970
01:30:56,151 --> 01:30:58,484
su dolor, su odio,

971
01:30:58,675 --> 01:31:02,514
y esa persona se niega
a hacerlo en ese momento

972
01:31:02,828 --> 01:31:05,459
y se enfada más aún,

973
01:31:05,800 --> 01:31:10,396
¿cómo puedo ayudar a esa persona
en el poco tiempo que tengo?

974
01:31:12,308 --> 01:31:16,206
(Hno. Montaña) Alguien le pide ayuda,

975
01:31:16,346 --> 01:31:19,934
pero ella no tiene mucho tiempo
para esa persona,

976
01:31:20,294 --> 01:31:25,525
y tan solo le dice
que debe abrazar su sufrimiento,

977
01:31:25,685 --> 01:31:27,876
o ira, o la emoción que sea,

978
01:31:28,106 --> 01:31:32,197
pero esa persona no quiere escucharlo.

979
01:31:32,407 --> 01:31:35,369
En el tiempo limitado de que dispongo,

980
01:31:35,759 --> 01:31:39,349
¿cómo puedo ayudar
a transformar a esa persona?

981
01:31:40,374 --> 01:31:45,875
Es decir, le dice que debe
abrazar su sufrimiento

982
01:31:46,505 --> 01:31:50,334
pero esa persona responde
que no quiere abrazarlo.

983
01:31:50,884 --> 01:31:55,474
Y ella no dispone de mucho tiempo
para ayudarle.

984
01:31:58,492 --> 01:32:01,532
¿A qué te dedicas?
¿Cuál es tu profesión?

985
01:32:01,652 --> 01:32:04,873
¿Es un asunto profesional?

986
01:32:07,377 --> 01:32:13,247
(Mujer) Soy profesora
pero también ayudo a gente con problemas.

987
01:32:17,188 --> 01:32:21,858
(Hno. Montaña) ¿Profesora y también
ofreces ayuda profesional?

988
01:32:22,129 --> 01:32:25,502
(Mujer) Enseñar es mi profesión.

989
01:32:25,852 --> 01:32:30,412
Ayudo a la gente...(inaudible)

990
01:32:33,813 --> 01:32:36,943
(Vietnamita)

991
01:32:37,963 --> 01:32:42,644
(Hno. Inclusividad) 
(En vietnamita)

992
01:33:20,408 --> 01:33:22,818
Si estamos muy ocupados,

993
01:33:23,886 --> 01:33:26,686
si no tenemos tiempo,

994
01:33:27,604 --> 01:33:29,644
no podemos hacer nada.

995
01:33:31,380 --> 01:33:35,040
La cuestión es que busques
cómo tener mucho tiempo.

996
01:33:39,366 --> 01:33:42,308
(Risas)

997
01:33:54,384 --> 01:34:01,480
Algunos somos médicos,

998
01:34:03,160 --> 01:34:05,183
abogados,

999
01:34:06,650 --> 01:34:13,110
y podemos ayudar a la gente,

1000
01:34:17,079 --> 01:34:24,046
pero nuestra capacidad es limitada.

1001
01:34:25,849 --> 01:34:31,013
Muchos nos hemos hecho monjes y monjas
para tener más tiempo.

1002
01:34:31,743 --> 01:34:33,293
(Risas)

1003
01:34:34,013 --> 01:34:36,561
Porque un monje, una monja,

1004
01:34:37,438 --> 01:34:40,076
no tiene que ganarse la vida.

1005
01:34:40,875 --> 01:34:43,194
No tienes que ganarte la vida.

1006
01:34:45,424 --> 01:34:49,729
No necesitas una casa propia, un salario.

1007
01:34:50,054 --> 01:34:52,563
No necesitas

1008
01:35:01,161 --> 01:35:06,098
una cuenta de banco propia, etc.

1009
01:35:06,588 --> 01:35:12,367
Tienes mucho tiempo
para practicar el ayudarte a ti mismo

1010
01:35:14,123 --> 01:35:16,681
y a los demás.

1011
01:35:20,020 --> 01:35:25,780
Una de las formas de tener tiempo
es llevar una vida sencilla.

1012
01:35:29,645 --> 01:35:33,975
Sobre todo poder vivir en una comunidad.

1013
01:35:35,641 --> 01:35:40,019
No necesitas un auto, una casa propios,

1014
01:35:40,829 --> 01:35:45,709
una cuenta propia en el banco, etc.

1015
01:35:46,559 --> 01:35:48,539
Tienes mucho tiempo.

1016
01:35:49,491 --> 01:35:52,939
Es lo que hicieron Buda y sus monjes.

1017
01:35:53,719 --> 01:35:57,889
Tenían mucho tiempo para caminar,
sentarse, ayudar.

1018
01:36:05,901 --> 01:36:11,321
El tiempo no es dinero.

1019
01:36:14,105 --> 01:36:18,935
Pero en nuestra sociedad,
muchos ven el tiempo como dinero.

1020
01:36:19,793 --> 01:36:21,813
El tiempo es para hacer dinero.

1021
01:36:24,181 --> 01:36:26,336
El tiempo es mucho más que dinero.

1022
01:36:26,540 --> 01:36:31,089
El tiempo es la vida,
el tiempo es amor.

1023
01:36:33,106 --> 01:36:37,523
Dispones de años, meses y días,

1024
01:36:38,013 --> 01:36:39,874
horas y minutos

1025
01:36:40,007 --> 01:36:45,497
para hacer tu vida y amar,
no para ganar dinero.

1026
01:36:46,117 --> 01:36:52,831
Si tu prioridad es hacer dinero,

1027
01:36:53,236 --> 01:36:58,442
no tienes tiempo para el trabajo de amar.

1028
01:36:59,468 --> 01:37:01,638
Has de amarte a ti mismo.

1029
01:37:02,367 --> 01:37:05,286
¿Tienes tiempo de amarte a ti mismo?

1030
01:37:05,696 --> 01:37:12,106
¿De cuidar de tu cuerpo,
de tus sentimiento, etc.?

1031
01:37:13,626 --> 01:37:15,477
Si no tienes tiempo para hacerlo,

1032
01:37:15,768 --> 01:37:18,705
¿cómo puedes ayudar a otros?

1033
01:37:24,084 --> 01:37:27,724
Si no tienes tiempo,
¿cómo puedes amar?

1034
01:37:31,330 --> 01:37:35,660
Todo lo que haces en tu vida diaria
es un acto de amor.

1035
01:37:37,728 --> 01:37:41,375
Todo lo que dices, lo que haces
en la vida diaria

1036
01:37:41,815 --> 01:37:46,355
puede ser un acto de amor,
es posible.

1037
01:37:49,456 --> 01:37:54,316
Por favor, reconsidera
tu forma de emplear el tiempo.

1038
01:37:54,967 --> 01:37:58,197
¿Qué haces con tu tiempo?

1039
01:37:58,760 --> 01:38:06,296
Tu tiempo es para ser,

1040
01:38:07,869 --> 01:38:11,250
para vivir tu vida y amar.

1041
01:38:13,329 --> 01:38:19,309
Mira la forma en que la gente
emplea el tiempo en nuestra sociedad.

1042
01:38:20,075 --> 01:38:25,915
No tienen tiempo para respirar,
sentarse, caminar,

1043
01:38:26,953 --> 01:38:29,037
disfrutar de estar vivo,

1044
01:38:29,989 --> 01:38:32,557
observar a sus hijos.

1045
01:38:37,874 --> 01:38:39,774
Siempre tenemos prisa.

1046
01:38:41,156 --> 01:38:43,806
Debe haber alguna revolución.

1047
01:38:46,490 --> 01:38:50,680
Aquellos que hemos elegido
ser monje o monja

1048
01:38:51,188 --> 01:38:56,238
o los practicantes laicos
que viven en comunidad,

1049
01:38:57,086 --> 01:38:59,793
queremos tener mucho tiempo

1050
01:39:01,062 --> 01:39:04,671
para poder ocuparnos
de nosotros plenamente.

1051
01:39:05,501 --> 01:39:09,811
Sanar y ayudar a sanar a los demás.

1052
01:39:10,823 --> 01:39:17,213
Cuando organizamos un retiro,
lo hacemos como un acto de amor.

1053
01:39:26,647 --> 01:39:32,497
Cuando vemos a la gente
sanada, transformada,

1054
01:39:32,947 --> 01:39:34,919
esa es nuestra recompensa.

1055
01:39:36,261 --> 01:39:38,836
Es el beneficio que obtenemos.

1056
01:39:39,499 --> 01:39:42,323
Cuando vemos a la gente sufrir menos,

1057
01:39:42,666 --> 01:39:46,163
empezar a sonreír, reconciliarse,

1058
01:39:46,413 --> 01:39:48,002
estamos muy felices.

1059
01:39:48,452 --> 01:39:51,142
Vemos que nuestra vida tiene sentido.

1060
01:39:52,804 --> 01:39:56,224
Es muy nutritivo para nosotros.

1061
01:39:57,174 --> 01:39:59,904
Cada uno tiene que sentarse

1062
01:40:00,151 --> 01:40:04,361
y reconsiderar su empleo del tiempo.

1063
01:40:05,202 --> 01:40:10,202
¿Tenemos tiempo de amar, de servir?

1064
01:40:11,321 --> 01:40:14,940
¿Tenemos tiempo para
cuidar de nosotros mismos?

1065
01:40:15,180 --> 01:40:18,936
¿Sanar y ayudar a sanar a la sociedad?

1066
01:40:19,899 --> 01:40:21,529
Esa es la cuestión.

1067
01:40:22,424 --> 01:40:26,014
Y tienes que responderla tú misma.

1068
01:40:46,373 --> 01:40:47,912
(Campana)

1069
01:40:51,152 --> 01:40:56,948
(Campana)

1070
01:41:16,097 --> 01:41:18,379
(Español) Querido Thay,

1071
01:41:19,509 --> 01:41:23,161
(Inaudible)

1072
01:41:26,501 --> 01:41:34,375
¿Cómo podemos proteger la sangha,

1073
01:41:35,900 --> 01:41:40,448
sobre todo si es una sangha muy joven,

1074
01:41:41,324 --> 01:41:44,820
compuesta por jóvenes

1075
01:41:45,369 --> 01:41:50,650
con poca experiencia en la práctica?

1076
01:41:51,254 --> 01:41:56,392
¿Cómo podemos protegernos
cuando hay fragilidades?

1077
01:41:57,500 --> 01:41:59,346
(Hno. Montaña) ¿Cuándo hay qué?

1078
01:41:59,466 --> 01:42:01,376
(Español) Fragilidades.

1079
01:42:03,789 --> 01:42:05,556
(Hno.) ¿Fragilidad?

1080
01:42:08,295 --> 01:42:11,112
(Hno.) ¿Puedes repetir la pregunta?

1081
01:42:11,522 --> 01:42:16,407
(Español) ¿Cómo podemos,
mis compañeros de sangha y yo misma,

1082
01:42:16,557 --> 01:42:21,644
(Hno.) (Inglés) ¿Cómo podemos
los compañeros de sangha y yo...

1083
01:42:22,610 --> 01:42:24,922
... proteger la sangha...

1084
01:42:25,002 --> 01:42:27,612
(Hno.) ¿cómo podemos proteger la sangha

1085
01:42:27,752 --> 01:42:30,403
...sobre todo si es una sangha joven...

1086
01:42:30,832 --> 01:42:34,432
(Hno) ...sobre todo
si es una sangha joven?

1087
01:42:35,372 --> 01:42:37,432
Sí, está bien.

1088
01:42:38,508 --> 01:42:40,934
(Hno) Dijiste algo más.

1089
01:42:41,080 --> 01:42:44,246
-Es una sangha joven.
-(Hno.) Es una sangha joven.

1090
01:42:44,483 --> 01:42:48,118
-Todos somos jóvenes...
-(Hno.) Somos todos jóvenes...

1091
01:42:48,233 --> 01:42:51,544
-...con poca experiencia...
-(Hno.)...con poca experiencia...

1092
01:42:51,672 --> 01:42:55,540
-...en la práctica.
-(Hno)...en la práctica.

1093
01:42:56,168 --> 01:42:59,364
(Hno.) ¿Cómo podemos proteger la sangha?

1094
01:43:00,110 --> 01:43:04,574
Somos una sangha joven,
tenemos poca experiencia.

1095
01:43:24,843 --> 01:43:31,633
Construir una sangha
es una práctica fundamental.

1096
01:43:38,060 --> 01:43:43,460
Si tienes una aspiración,

1097
01:43:45,593 --> 01:43:47,558
una profunda aspiración,

1098
01:43:47,808 --> 01:43:52,128
si quieres realizar un sueño,

1099
01:43:54,087 --> 01:43:59,337
no puedes hacerlo sin una comunidad.

1100
01:44:15,655 --> 01:44:22,605
Por eso es tan importante
construir una comunidad.

1101
01:44:24,289 --> 01:44:27,149
Buda, tras la iluminación,

1102
01:44:29,412 --> 01:44:34,542
sabía que necesitaba una sangha
para realizar su sueño,

1103
01:44:36,090 --> 01:44:39,480
ofrecer la práctica
y ayudar a cambiar el mundo.

1104
01:44:41,396 --> 01:44:46,396
Así que pasó un tiempo buscando amigos

1105
01:44:46,796 --> 01:44:50,628
y fundó una comunidad de práctica.

1106
01:44:54,186 --> 01:45:00,336
Al final del primer año
tras la iluminación,

1107
01:45:00,676 --> 01:45:04,466
ya tenía una comunidad de 1.000 miembros.

1108
01:45:05,794 --> 01:45:12,604
Dedicó su tiempo a enseñarles a caminar.

1109
01:45:13,598 --> 01:45:18,356
Cómo caminar en plena conciencia
y generar paz y alegría con cada paso.

1110
01:45:18,586 --> 01:45:22,186
Cómo sostener el bol,
cómo sentarse, cómo respirar.

1111
01:45:23,828 --> 01:45:26,008
Así que harás lo mismo.

1112
01:45:27,544 --> 01:45:30,130
Para jóvenes miembros de sangha,

1113
01:45:30,220 --> 01:45:35,730
lo primero es no organizar nada.

1114
01:45:37,222 --> 01:45:42,082
Para otros, hay que organizar algo
para poder practicar juntos.

1115
01:45:43,363 --> 01:45:47,189
Hemos de practicar sentarnos juntos,

1116
01:45:47,437 --> 01:45:51,655
caminar juntos, comer y compartir juntos,

1117
01:45:52,405 --> 01:45:55,727
de forma que cada vez que lo hagamos

1118
01:45:56,417 --> 01:45:59,146
creamos más fraternidad

1119
01:45:59,617 --> 01:46:01,934
y comprensión mutua.

1120
01:46:02,440 --> 01:46:08,980
Aprendemos a tomar decisiones juntos, por consenso.

1121
01:46:11,512 --> 01:46:14,052
Intentamos escucharnos unos a otros.

1122
01:46:14,754 --> 01:46:17,634
Intentamos comprender otras opiniones.

1123
01:46:18,410 --> 01:46:21,357
Intentamos combinar todas estas opiniones

1124
01:46:21,487 --> 01:46:24,927
para hacer una síntesis de todas

1125
01:46:26,525 --> 01:46:32,115
y tomamos una decisión de forma colectiva.

1126
01:46:33,996 --> 01:46:41,711
Solo cuando haya bastante armonía,
fraternidad, alegría,

1127
01:46:42,071 --> 01:46:47,321
podremos organizar un retiro
o un día de plena conciencia

1128
01:46:47,711 --> 01:46:49,868
e invitar a otras personas.

1129
01:46:53,724 --> 01:46:59,874
Funcionamos como una sangha,
no como individuos.

1130
01:47:01,122 --> 01:47:05,502
Un individuo,
por mucho talento que tenga,

1131
01:47:07,087 --> 01:47:09,627
no puede realizar un gran sueño.

1132
01:47:10,061 --> 01:47:14,081
Aprendemos a organizar,

1133
01:47:14,421 --> 01:47:21,989
a guiar un retiro como sangha,
no como una persona.

1134
01:47:22,499 --> 01:47:24,336
Un individuo.

1135
01:47:25,604 --> 01:47:28,329
En Plum Village intentamos hacerlo así.

1136
01:47:29,558 --> 01:47:33,138
Es la sangha la que toma las decisiones,

1137
01:47:35,437 --> 01:47:37,337
no una persona.

1138
01:47:38,123 --> 01:47:44,983
Para organizar el retiro y las charlas
de este viaje a España

1139
01:47:45,373 --> 01:47:47,243
la sangha lo ha hecho todo,

1140
01:47:48,183 --> 01:47:51,797
incluso elegir el título
de la charla y del retiro.

1141
01:47:52,109 --> 01:47:54,369
Thay no ha tenido que hacer nada.

1142
01:47:54,509 --> 01:47:56,429
Solo ha obedecido a la sangha.

1143
01:47:57,187 --> 01:48:01,477
Así, tienes mucho tiempo para caminar,
para sentarte, para respirar.

1144
01:48:02,207 --> 01:48:03,817
Es muy bueno.

1145
01:48:04,030 --> 01:48:08,782
Hemos de trabajar como una sangha,
no como un individuo.

1146
01:48:10,473 --> 01:48:15,014
Si puedes construir una sangha
con armonía y fraternidad,

1147
01:48:15,181 --> 01:48:19,864
puedes hacer muchas cosas
para ayudar a la gente a sufrir menos.

1148
01:48:21,066 --> 01:48:29,356
Construir una sangha
es la tarea más noble.

1149
01:48:32,385 --> 01:48:37,945
Cuando conocí a Martin
Luther King en Chicago,

1150
01:48:42,654 --> 01:48:46,301
en 1966, hablamos de esto.

1151
01:48:46,704 --> 01:48:50,593
Porque él sabía que sin una sangha,
sin una comunidad,

1152
01:48:51,113 --> 01:48:53,733
no podría realizar su sueño.

1153
01:48:54,951 --> 01:48:59,461
Un año antes, dio un discurso
con el tema Tengo un sueño.

1154
01:49:02,779 --> 01:49:04,355
Yo le dije esto:

1155
01:49:04,501 --> 01:49:08,050
"Tu sueño no puede hacerse realidad
si no tienes una comunidad".

1156
01:49:08,180 --> 01:49:09,940
Y él estuvo de acuerdo.

1157
01:49:10,076 --> 01:49:13,295
Yo empleaba el término sangha,

1158
01:49:14,541 --> 01:49:18,592
pero el hablaba de una "amada comunidad".

1159
01:49:20,182 --> 01:49:24,652
La segunda vez que lo vi fue en Ginebra.

1160
01:49:26,086 --> 01:49:29,116
Asistíamos a una conferencia de paz.

1161
01:49:29,618 --> 01:49:34,358
Pudimos hablar más
sobre construir una sangha.

1162
01:49:37,717 --> 01:49:42,667
Desgraciadamente, fue asesinado

1163
01:49:45,650 --> 01:49:48,130
muy poco después.

1164
01:49:49,054 --> 01:49:57,984
Así que hice el voto
de seguir construyendo una sangha,

1165
01:49:58,914 --> 01:50:02,494
no solo por nosotros, sino por él.

1166
01:50:03,949 --> 01:50:06,661
Construir una sangha es muy importante.

1167
01:50:07,608 --> 01:50:12,201
Con una sangha, puedes mantener
la práctica mucho tiempo.

1168
01:50:13,144 --> 01:50:17,842
Con una sangha, tienes una herramienta
para ayudar a la gente.

1169
01:50:18,532 --> 01:50:21,367
La gente puede venir
a refugiarse en la sangha,

1170
01:50:21,482 --> 01:50:24,562
aprender la práctica
de la sanación y transformación.

1171
01:50:25,564 --> 01:50:32,592
Todos lo que vemos que la práctica es útil

1172
01:50:33,182 --> 01:50:36,488
deberíamos regresar a casa, a la ciudad,

1173
01:50:36,858 --> 01:50:41,918
y buscar alrededor elementos
para una futura sangha.

1174
01:50:42,814 --> 01:50:48,524
Deberíamos crear un grupo,
aprender a sentarnos, a caminar juntos,

1175
01:50:48,694 --> 01:50:52,702
respirar juntos,
crear fraternidad.

1176
01:50:53,390 --> 01:50:58,230
Entonces podremos ayudar a mucha gente.

1177
01:50:59,519 --> 01:51:03,619
Los profesores deben crear
su sangha de profesores.

1178
01:51:04,362 --> 01:51:08,941
Los psicoterapeutas deben crear
sanghas de psicoterapeutas.

1179
01:51:09,981 --> 01:51:19,651
Médicos, enfermeras, líderes de empresa
han de reunirse y crear una sangha

1180
01:51:19,821 --> 01:51:22,481
para darse apoyo mutuo.

1181
01:51:22,860 --> 01:51:24,913
Todos necesitamos una sangha.

1182
01:51:25,383 --> 01:51:29,269
Sin una sangha,
Thay no puede hacer nada.

1183
01:51:29,539 --> 01:51:33,171
Él toma refugio en la sangha.

1184
01:51:33,869 --> 01:51:37,182
Siempre funcionamos como una sangha.

1185
01:51:37,354 --> 01:51:44,254
Si la sangha tiene armonía, fraternidad,
puedes hacer muchas cosas.

1186
01:51:48,953 --> 01:51:51,944
(inaudible)

1187
01:51:54,683 --> 01:51:59,290
Hoy tenemos meditación caminando de nuevo,

1188
01:52:00,060 --> 01:52:05,987
pero deberíamos caminar
a la misma velocidad,

1189
01:52:08,136 --> 01:52:11,165
no caminar demasiado despacio.

1190
01:52:12,228 --> 01:52:17,757
No debemos crear un atasco.

1191
01:52:18,407 --> 01:52:20,286
(Risas)

1192
01:52:20,936 --> 01:52:24,745
Inspirando 2 pasos,
espirando 3 pasos,

1193
01:52:25,155 --> 01:52:29,855
y no dejamos que la línea
se rompa, como ayer.

1194
01:52:31,006 --> 01:52:36,896
Podemos disfrutar de cada paso y ver
que caminamos con una comunidad.

1195
01:52:37,296 --> 01:52:41,628
Fluimos como un río,
no como gotas de agua.

1196
01:52:41,961 --> 01:52:43,857
(Risas)

1197
01:52:51,656 --> 01:52:53,486
(Campana)

1198
01:52:55,082 --> 01:53:02,203
(Campana)

1199
01:53:06,958 --> 01:53:10,145
Ya es bastante largo, está bien.

1200
01:53:10,905 --> 01:53:12,881
Gracias.

1201
01:53:13,441 --> 01:53:20,151
Nos reuniremos
para la meditación caminando en...

1202
01:53:21,848 --> 01:53:23,567
(Hno. Inclusividad) 30 minutos

1203
01:53:24,347 --> 01:53:26,587
...en media hora.

1204
01:53:35,528 --> 01:53:41,464
(El monasterio online Plum Village)

1205
01:53:41,531 --> 01:53:47,609
(Estas conscientes retransmisiones)

1206
01:53:47,837 --> 01:53:53,864
(son apoyadas por espectadores como tú)

1207
01:53:54,076 --> 01:54:00,512
(Dona aquí: http://pvom.org)

1208
01:54:01,312 --> 01:54:09,946
(Gracias por tu generosidad)