9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:00.000,0:00:08.472[br]Thich Naht Han risponde alle domande[br](CAMPANA) 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:08.472,0:00:26.564[br]Come posso impedire alla mia rabbia di [br]esplodere e ferire gli altri? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:26.744,0:00:28.420[br](SPAGNOLO) Cari Thay e Sangha[br](VOCI DI SOTTOFONDO) 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:35.200,0:00:37.735[br]A volte io controllo molta rabbia che 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:37.735,0:00:40.555[br]monta, la tengo dentro, ma all'improvviso 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:40.555,0:00:42.938[br]esplode, la faccio uscire tutta 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:42.938,0:00:44.937[br]senza sapere perché e senza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:44.937,0:00:48.117[br]riuscire a controllarla in quel momento 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:48.117,0:00:51.223[br]quando tutta la mia rabbia esplode 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:51.223,0:00:54.037[br]io ferisco molto l'altra persona 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:54.037,0:00:55.747[br]e anche me stesso 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:55.747,0:00:58.230[br]e quindi io non ho compassione per l'altro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:00:58.230,0:01:00.398[br]perché non ne sono consapevole. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:00.459,0:01:02.799[br]Dopo mi sono calmato e la mia rabbia 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:02.859,0:01:04.752[br]é esplosa e l'ho liberata. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:04.782,0:01:06.933[br]Allora ho compassione e capisco 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:06.933,0:01:08.549[br]che l'ho fatto soffrire. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:08.549,0:01:10.691[br]Ma nel momento in cui succede ciò 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:10.691,0:01:16.850[br]io non posso fare nulla. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:16.850,0:01:20.566[br]Come posso fare ciò? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:24.856,0:01:26.813[br]Caro Thay, la nostra amica dice ... 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:26.813,0:01:29.429[br]Questa é un'altra domanda sulla rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:29.429,0:01:32.752[br]Lei sente una grande rabbia montare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:32.752,0:01:33.849[br]qualche volta. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:33.849,0:01:39.719[br]Allora cerca di tenerla sotto controllo, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:39.719,0:01:42.552[br]la respinge dentro. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:42.552,0:01:44.931[br]Ma, ad un certo punto, esplode, fuoriesce 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:44.931,0:01:46.980[br]e lei può ferire 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:46.980,0:01:48.823[br]l'altra persona. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:48.823,0:01:51.035[br]Lei si dispiace di aver ferito 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:51.035,0:01:52.830[br]l'altra persona. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:52.830,0:01:55.547[br]Sente compassione per 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:55.547,0:01:57.050[br]la sofferenza causatagli. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:57.050,0:01:58.682[br]Lei vuole sapere come fare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:01:58.682,0:02:02.416[br]a rimediare la situazione. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:02.416,0:02:04.510[br]É in grado di vedere la sofferenza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:04.510,0:02:06.223[br]nell'altra persona? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:06.223,0:02:07.582[br](FRANCESE) 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:07.582,0:02:09.342[br]Può vedere la sofferenza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:09.342,0:02:11.560[br]nell'altra persona? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:11.560,0:02:16.514[br]E quando? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:16.514,0:02:36.712[br]Dopo o prima l'esplosione (di rabbia)?[br](COMMENTI DI SOTTOFONDO) 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:39.792,0:02:42.376[br](DOMANDA) Io vedo bene la loro sofferenza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:42.376,0:02:44.810[br]ma ho comunque una forte emozione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:44.810,0:02:46.141[br]che scaturisce. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:46.141,0:02:54.738[br]Cosa posso farne? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:54.745,0:02:58.838[br]Controllarla non é abbastanza. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:02:58.891,0:03:03.070[br]Controllarla potrebbe essere sopprimerla 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:03.070,0:03:05.584[br]Sopprimerla non é bene, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:05.584,0:03:09.820[br]perché é sempre lí, tu la tieni giù 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:09.820,0:03:12.061[br]ma é ancora lí. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:12.061,0:03:16.497[br]Dunque sopprimerla non é un bene. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:16.497,0:03:21.740[br]Dobbiamo trasformarla. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:21.740,0:03:24.728[br]E per trasformarla 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:24.728,0:03:29.746[br]c'é bisogno di compassione. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:29.746,0:03:33.449[br]L'unico antidoto per la rabbia, la violenza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:33.449,0:03:37.510[br]é la compassione. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:37.510,0:03:40.588[br]Non c'é altro modo. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:40.588,0:03:42.846[br]Ma come si costruisce la compassione? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:42.846,0:03:45.009[br]Come si può generare l'energia 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:45.009,0:03:46.401[br]per la compassione? 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:46.401,0:03:49.163[br]Questa è la vera domanda. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:49.643,0:03:52.299[br]In questo ritiro abbiamo imparato 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:52.299,0:03:59.434[br]a riconoscere la sofferenza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:03:59.434,0:04:01.472[br]Perchè la sofferenza in quella persona 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:01.472,0:04:05.497[br]è la causa della sua azione o delle parole 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:05.497,0:04:07.769[br]che ti fanno soffire. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:10.369,0:04:15.030[br]La rabbia in lui nutre 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:15.030,0:04:17.511[br]la rabbia dentro di te. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:17.511,0:04:20.630[br]La violenza in lui nutre 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:20.630,0:04:25.686[br]la violenza dentro di te. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:25.686,0:04:31.660[br]Ed ecco perchè ... dobbiamo inspirare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:31.660,0:04:33.735[br]ed espirare consapevolmente 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:33.735,0:04:39.650[br]e guardare e vedere che l'altra persona 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:39.650,0:04:42.167[br]è una vittima della sua stessa violenza, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:42.167,0:04:44.152[br]della sua stessa sofferenza, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:44.152,0:04:47.461[br]del suo stesso fraintendimento. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:47.461,0:04:49.486[br]Questo è fondamentale. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:49.486,0:04:52.376[br]Questo è l'insegnamento del Buddha: 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:52.376,0:04:56.711[br]guarda la sofferenza e comprendila. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:04:56.711,0:05:00.612[br]Quando comprendi la tua stessa sofferenza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:00.612,0:05:05.476[br]puoi capire la sofferenza dell'altro. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:05.476,0:05:09.540[br]Capire la sofferenza porta sempre la compassione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:09.540,0:05:12.549[br]Soltanto la compassione può trasformare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:12.549,0:05:19.488[br]la rabbia e la violenza. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:19.488,0:05:23.645[br]Ci sono alcuni di noi che pensano 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:23.645,0:05:25.350[br]che possiamo ... 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:25.350,0:05:28.773[br]che possiamo toglierci da dentro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:28.773,0:05:30.460[br]il blocco della rabbia, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:30.460,0:05:37.447[br]come un'operazione chirurgica. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:37.447,0:05:40.478[br]Ma non si può fare con la rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:40.478,0:05:45.544[br]Non puoi toglierti la rabbia da dentro. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:45.544,0:05:47.841[br]Puoi solo trasformarla. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:47.841,0:05:52.700[br]La rabbia dentro può essere convertita in qualcos'altro. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:52.700,0:05:56.503[br]Puoi tramutarla in comprensione e compassione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:05:56.503,0:06:01.543[br]E questo è il lavoro del praticante: 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:01.543,0:06:03.531[br]guardare dentro la sofferenza, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:03.531,0:06:06.845[br]la tua e quella dell'altro, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:06.845,0:06:10.100[br]e cercare di capirne la causa. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:11.470,0:06:14.419[br]Questo è il modo per generare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:14.449,0:06:18.570[br]l'energia della compassione. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:18.570,0:06:21.516[br]E quando arriva la compassione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:21.516,0:06:24.498[br]essa trasforma la rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:24.498,0:06:28.559[br]Non hai bisogno di farla uscire. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:28.559,0:06:33.531[br]Ci sono quelli che provano a farla uscire. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:33.531,0:06:36.814[br]Ci sono quelli che ti consigliano 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:36.814,0:06:38.524[br]di farla uscire con la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:38.524,0:06:41.586[br]pratica della cosiddetta 'ventilazione'. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:41.586,0:06:45.492[br]Ventilazione: È come se ci fosse del fumo nella tua stanza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:45.492,0:06:49.519[br]e tu vuoi ventilare il fumo per farlo uscire. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:49.519,0:06:54.461[br]E il modo è quello di entrare nella stanza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:54.461,0:06:56.575[br]e chiudere la porta a chiave 9:59:59.000,9:59:59.000 0:06:56.575,0:07:04.499[br]e provare a prendere a pugni e a colpire il cuscino, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:04.499,0:07:08.504[br]colpire per dieci minuti, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:08.504,0:07:10.523[br]quindici minuti. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:10.523,0:07:20.492[br]E credono che facendo ciò tu fai uscire la rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:20.492,0:07:23.594[br]'Sono consapevole che la rabbia é lí'. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:23.594,0:07:26.547[br]'Voglio farla uscire'. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:26.547,0:07:29.599[br]Perché pensano che sia più salutare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:29.599,0:07:31.578[br]colpire il cuscino 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:31.578,0:07:34.001[br]che non colpire direttamente la persona. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:34.001,0:07:39.560[br]E lo chiamano 'farla uscire dal tuo sistema'. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:39.560,0:07:42.559[br]Ma non funziona. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:42.559,0:07:44.387[br]Non funziona. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:44.387,0:07:49.565[br]Rende la tua rabbia più forte. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:49.565,0:07:58.521[br]É come rivivere la tua rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:07:58.521,0:08:01.063[br]E lo chiamano 'entrare in contatto 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:01.063,0:08:03.587[br]con la tua rabbia'. É bene entrare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:03.587,0:08:06.484[br]in contatto con la tua rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:06.484,0:08:10.541[br]Anche Buddha ci consiglia di inspirare e 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:10.541,0:08:12.969[br]tornare a casa e entrare in contatto con 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:12.969,0:08:18.850[br]la tua rabbia, abbracciarla teneramente 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:18.850,0:08:23.674[br]e guardarla nel profondo. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:23.674,0:08:31.541[br]Ma questa pratica di ... colpire ... il cuscino 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:31.541,0:08:34.891[br]non entri proprio in contatto con la tua rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:39.104,0:08:41.574[br]Sei una vittima della tua rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:41.574,0:08:44.004[br]Non ci sei in contatto. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:44.004,0:08:46.056[br]Non sei nemmeno in 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:46.056,0:08:47.560[br]contatto col cuscino. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:47.560,0:08:50.523[br](RISATA DEL PUBBLICO) 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:50.523,0:08:52.743[br]anche se lo stai colpendo, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:52.743,0:08:55.500[br]perché se sei veramente 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:55.500,0:08:57.575[br]in contatto con il cuscino, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:57.575,0:08:59.633[br]saprai che è solo un cuscino. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:08:59.633,0:09:01.538[br](RISATA DEL PUBBLICO) 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:01.695,0:09:03.519[br]È buffo colpire un cuscino. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:03.570,0:09:05.040[br]Il cuscino è innocente. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:05.040,0:09:06.566[br](RISATA DEL PUBBLICO) 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:06.566,0:09:09.627[br]Quindi se non riesci ad entrare in contatto col cuscino 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:09.627,0:09:12.218[br]non puoi entrare in contatto con la tua rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:13.773,0:09:15.963[br]E se vai avanti così, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:15.963,0:09:17.212[br]magari un giorno, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:17.212,0:09:19.158[br]se lo incontri per strada, potresti... 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:19.158,0:09:21.124[br]volerlo colpire direttamnete e 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:21.124,0:09:22.618[br]finiresti in galera. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:24.493,0:09:26.528[br]Dunque questa fatica non sembra 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:26.536,0:09:30.475[br]poterti aiutare ad uscirne. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:31.535,0:09:34.799[br]Dunque secondo questa pratica, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:34.799,0:09:39.084[br]la pratica che Buddha consiglia, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:39.084,0:09:42.341[br]devi tornare a casa e riconoscere 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:42.341,0:09:44.670[br]la rabbia e cercare di tenerla 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:44.670,0:09:47.606[br]con l'energia della consapevolezza. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:47.606,0:09:49.833[br]Questa si chiama la consapevolezza 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:49.833,0:09:51.701[br]della rabbia. La consapevolezza è 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:51.701,0:09:55.617[br]sempre di qualcosa. Quando bevo il 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:55.617,0:09:59.128[br]mio thè e divento consapevole che 9:59:59.000,9:59:59.000 0:09:59.128,0:10:05.238[br]sono qui e che sto bevendo il mio thè 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:05.238,0:10:08.613[br]questa è la consapevolezza di bere. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:08.613,0:10:09.901[br]E quando respiro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:09.901,0:10:11.776[br]consapevolmente, questa è la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:11.776,0:10:13.390[br]consapevolezza di respirare. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:13.390,0:10:16.694[br]Quando passeggio consapevolmente questa è la consapevolezza di passeggiare. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:16.694,0:10:18.295[br]Quindi quando sono a casa mia 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:18.295,0:10:20.536[br]con me stesso e riconosco la mia rabbia 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:20.536,0:10:21.416[br]e la trattengo, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:21.456,0:10:24.033[br]diviene l'oggetto della mia 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:24.033,0:10:26.000[br]consapevolezza. Questa si chiama la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:26.000,0:10:28.224[br]consapevolezza della rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:28.224,0:10:30.636[br]Ci sono due energie. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:30.636,0:10:33.227[br]Prima c'è quella della rabbia. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:33.227,0:10:35.702[br]Poi c'è la seconda energia che è quella 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:35.702,0:10:38.162[br]della consapevolezza. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:38.162,0:10:40.133[br]Per avere questa energia tu 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:40.133,0:10:41.796[br]devi praticare il respiro e 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:41.796,0:10:42.849[br]camminare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:42.849,0:10:43.977[br]consapevolmente. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:43.977,0:10:46.437[br]E con la seconda energia tu riconosci 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:46.461,0:10:49.050[br]la prima e la abbracci teneramente. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:49.278,0:10:57.162[br]Non la sopprimi 9:59:59.000,9:59:59.000 0:10:57.162,0:11:02.351[br]ma la abbracci teneramente, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:02.351,0:11:05.781[br]come una madre abbraccia il suo... 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:05.781,0:11:11.912[br]bimbo .... che soffre. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:11.912,0:11:13.090[br]E quando l'energia 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:13.090,0:11:15.178[br]della consapevolezza sta 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:15.178,0:11:17.018[br]abbracciando quella della 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:17.018,0:11:19.955[br]rabbia tu soffri meno. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:19.955,0:11:22.311[br]È come il sole che 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:22.311,0:11:25.132[br]abbraccia il fiore di loto. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:25.186,0:11:28.188[br]Il fiore di loto prende il calore, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:28.188,0:11:32.390[br]l'energia, per sbocciare. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:32.424,0:11:34.455[br]Quindi quando tu usi l'energia della 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:34.455,0:11:37.727[br]consapevolezza per abbracciare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:37.727,0:11:39.613[br]la tua rabbia, tu soffri meno, tu 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:39.683,0:11:42.717[br]provi un sollievo. Soffri meno. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:42.750,0:11:45.144[br]E se guardi più profondamente 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:45.144,0:11:46.980[br]puoi identificare la causa della 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:46.980,0:11:50.573[br]tua rabbia. Potrebbe essere 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:50.573,0:11:53.000[br]una percezione errata. Potrebbe 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:53.000,0:11:55.216[br]essere una tua incapacitá di vedere 9:59:59.000,9:59:59.000 0:11:55.216,0:12:00.482[br]la sofferenza dell'altro. E se identifichi 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:00.508,0:12:03.297[br]la tua percezione errata o se riesci a 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:03.297,0:12:05.924[br]vedere la sofferenza dell'altro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:05.934,0:12:07.293[br]all'improvviso quel tipo 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:07.293,0:12:09.637[br]di comprensione e visione fa si' che 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:09.637,0:12:12.182[br]nasca la compassione. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:12.434,0:12:14.680[br]E quando nasce la compassione, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:14.707,0:12:16.265[br]è un tipo di nettare che ti 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:16.265,0:12:17.918[br]fa soffrire meno da subito. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:17.948,0:12:19.195[br]Provi sollievo. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:19.195,0:12:21.909[br]E la [rabbia] puoi trasformare. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:24.892,0:12:27.105[br]E ... 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:28.566,0:12:31.284[br]Questo ... 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:31.284,0:12:34.709[br]Questa pratica funziona sempre. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:36.084,0:12:38.302[br]Sapete che a Plum Village noi 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:38.321,0:12:42.582[br]in passato offrivamo soggiorni per praticare a gruppi 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:42.582,0:12:47.577[br]di Israeliani e Palestinesi. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:47.577,0:12:51.254[br]E ci sono molti fraintendimenti, rabbia 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:51.254,0:12:55.344[br]e sospetto in ogni gruppo. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:12:57.305,0:13:00.842[br]E se riescono a stare per due settimane, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:00.842,0:13:03.653[br]sono possibili sia la trasformazione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:03.653,0:13:06.539[br]che la guarigione. Noi pratichiamo 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:06.539,0:13:10.919[br]la calma, il rilascio della tensione. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:10.919,0:13:14.030[br]Noi pratichiamo l'entrare in contatto con 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:14.030,0:13:17.731[br]le meraviglie della vita per nutrirci. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:17.731,0:13:19.809[br]E pratichiamo anche la respirazione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:19.809,0:13:24.158[br]per riconoscere il nostro sospetto, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:24.158,0:13:25.563[br]la nostra paura, la nostra 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:25.563,0:13:32.083[br]rabbia. E poi ci sediamo e proviamo 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:32.083,0:13:35.881[br]ad ascoltarci l'un l'altro. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:35.881,0:13:39.051[br]E raccontiamo all'altro gruppo della 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:39.051,0:13:42.546[br]nostra sofferenza, nella nostra paura. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:42.546,0:13:45.536[br]Usiamo la pratica del quarto esercizio di 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:45.536,0:13:49.453[br]consapevolezza: Parole amorevoli e 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:49.453,0:13:52.889[br]Ascolto profondo. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:54.401,0:13:55.895[br]Tu puoi raccontare loro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:55.895,0:13:58.434[br]tutto ciò che hai nel cuore: 9:59:59.000,9:59:59.000 0:13:58.434,0:14:01.232[br]la tua sofferenza, la tua paura, la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:01.232,0:14:06.229[br]tua rabbia. Ma lo racconti in modo che 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:06.229,0:14:09.479[br]l'altro, l'altro gruppo, possa capirti. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:09.479,0:14:12.473[br]Aiutali a capire. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:12.618,0:14:16.394[br]Quindi mentre parli, non condannare, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:16.394,0:14:20.101[br]non incolpare. Aiutali solo 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:20.101,0:14:25.635[br]a capire quanto tu stai soffrendo, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:25.635,0:14:30.656[br]tu, la tua gente e i tuoi figli. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:30.656,0:14:33.530[br]Così li aiuterai a capire la tua 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:33.530,0:14:40.173[br]sofferenza. E poi sarà il tuo turno di 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:40.173,0:14:43.797[br]sederti e ascoltare la loro sofferenza. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:43.817,0:14:47.183[br]Ti racconteranno la loro sofferenza, la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:47.183,0:14:49.146[br]loro paura, la loro rabbia, la loro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:49.146,0:14:51.396[br]disperazione. E tu devi ascoltare. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:53.167,0:14:55.914[br]E mentre loro parlano potresti notare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:14:56.074,0:15:00.059[br]che hanno percezioni errate di te. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:05.499,0:15:08.209[br]E vorresti correggerli. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:08.209,0:15:10.742[br]Ma secondo questa pratica non dovresti 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:10.742,0:15:13.142[br]correggerli. Perchè, se 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:13.142,0:15:15.852[br]li correggi mentre parlano, trasformerai 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:15.852,0:15:20.487[br]la seduta in un dibattito. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:20.487,0:15:22.967[br]Questa non è la pratica dell'ascolto 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:23.086,0:15:24.366[br]profondo. Tu dici: 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:24.366,0:15:26.628[br]"Beh, dicono cose errate perchè 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:26.628,0:15:30.881[br]non hanno visto la verità. Ma io ho il 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:30.881,0:15:33.665[br]tempo per aiutarli a correggere le loro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:33.665,0:15:38.178[br]percezioni in pochi giorni, perchè 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:38.178,0:15:41.477[br]staranno qui ancora una settimana. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:41.888,0:15:44.179[br]Quindi fra pochi giorni noi avremo 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:44.556,0:15:46.658[br]la possibilità di dire loro, di dare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:46.658,0:15:48.672[br]loro il tipo di informazione che possa 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:48.672,0:15:51.191[br]aiutarli a correggere le loro percezioni. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:51.191,0:15:52.284[br]Ma non ora. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:52.284,0:15:58.813[br]Ora dobbiamo ascoltare, ascoltare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:15:58.813,0:16:01.225[br]attentamente." 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:01.225,0:16:03.811[br]perché l'ascolto in questo modo si chiama 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:03.811,0:16:06.779[br]'ascolto compassionevole'. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:06.779,0:16:09.162[br]E se sai come ascoltare con compassione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:09.222,0:16:13.084[br]per un'ora, loro soffriranno meno. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:13.084,0:16:15.036[br]Quindi stiamo praticando la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:15.036,0:16:17.385[br]compassione. Stiamo dando loro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:17.385,0:16:22.263[br]una possibilità di soffrire meno. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:22.263,0:16:23.935[br]E questa è la pratica del quarto 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:23.935,0:16:26.620[br]esercizio di consapevolezza: ascoltare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:26.620,0:16:29.684[br]con compassione per aiutare le persone 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:29.684,0:16:31.359[br]a soffrire meno. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:31.359,0:16:33.221[br]Potresti farlo con tuo marito, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:33.221,0:16:35.002[br]tua moglie, tuo figlio, tua figlia, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:35.002,0:16:39.029[br]con tuo padre o con tua madre. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:39.029,0:16:42.717[br]E ascolta così essi hanno l'opportunità 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:42.717,0:16:47.124[br]di svuotare il loro cuore. Questa è la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:47.124,0:16:49.556[br]compassione. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:49.556,0:16:53.857[br]E dopo una settimana di pratica noi siamo 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:53.857,0:16:58.430[br]in grado di rimuovere molte percezioni errate. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:16:58.430,0:17:00.830[br]Noi aumentiamo la 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:00.830,0:17:03.255[br]comprensione reciproca. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:03.255,0:17:06.525[br]E i due gruppi possono sedersi, possono 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:06.525,0:17:09.742[br]tenersi per mano per fare meditazione 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:09.742,0:17:13.190[br]camminando, e possono condividere un pasto 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:13.190,0:17:17.331[br]insieme. Nascono la fratellanza e la sorellanza. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:17.331,0:17:22.105[br]Quindi questa è una pratica 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:22.105,0:17:26.756[br]molto importante. E ... 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:26.756,0:17:31.761[br]Noi crediamo che i politici devono 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:31.761,0:17:35.609[br]imparare questa pratica. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:35.609,0:17:37.726[br]Quando arrivano al negoziato di 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:37.726,0:17:40.655[br]pace, dovrebbero seguire le istruzioni 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:40.655,0:17:44.967[br]della calma, il lasciar andare, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:44.967,0:17:48.613[br]il riconoscere la sofferenza interiore, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:48.613,0:17:51.382[br]il riconoscere la sofferenza nell'altro. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:51.382,0:17:55.808[br]E se passassero una o due settimane 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:55.808,0:17:58.493[br]praticando in questo modo, i negoziati 9:59:59.000,9:59:59.000 0:17:58.493,0:18:01.265[br]di pace sarebbero fruttuosi. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:03.334,0:18:07.194[br]E penso che nelle scuole di scienze 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:07.194,0:18:10.607[br]politiche gli studenti debbano imparare 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:10.607,0:18:12.969[br]questo tipo di pratica. Non devono essere 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:12.974,0:18:16.409[br]per forza Buddisti per imparare questa 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:16.409,0:18:19.209[br]pratica. Questa è etica applicata e può 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:19.209,0:18:23.420[br]essere insegnata in ogni tipo di scuola, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:23.420,0:18:25.795[br]compresa quella elementare. Perchè 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:25.795,0:18:29.497[br]i bambini possono imparare la pratica e 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:29.497,0:18:31.913[br]fare pace con fratelli, sorelle, con i 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:31.913,0:18:36.176[br]genitori e persino aiutarli. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:36.176,0:18:38.691[br]Ci sono molti ritiri organizzati per i 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:38.691,0:18:40.848[br]giovani, i bambini. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:40.848,0:18:43.083[br]E i bambini cambiano quando sono in 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:43.083,0:18:45.165[br]grado di vedere la sofferenza nel loro 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:45.165,0:18:47.016[br]padre, nella loro madre. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:47.016,0:18:49.575[br]E vanno a casa dopo il ritiro, 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:49.575,0:18:51.990[br]ascoltano il loro padre e la loro madre 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:51.990,0:18:54.555[br]e li aiutano a soffrire meno. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:54.569,0:18:56.699[br]È un miracolo. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:18:56.699,0:19:01.096[br]Succede sempre nei nostri ritiri. 9:59:59.000,9:59:59.000 0:19:01.096,0:19:05.976[br](CAMPANA)