1
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
WEBVTT

2
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:00.000 --> 00:00:08.472
Thich Naht Han risponde alle domande
(CAMPANA)

3
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:08.472 --> 00:00:26.564
Come posso impedire alla mia rabbia di 
esplodere e ferire gli altri?

4
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:26.744 --> 00:00:28.420
(SPAGNOLO) Cari Thay e Sangha
(VOCI DI SOTTOFONDO)

5
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:35.200 --> 00:00:37.735
A volte io controllo molta rabbia che

6
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:37.735 --> 00:00:40.555
monta, la tengo dentro, ma all'improvviso

7
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:40.555 --> 00:00:42.938
esplode, la faccio uscire tutta

8
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:42.938 --> 00:00:44.937
senza sapere perché e senza

9
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:44.937 --> 00:00:48.117
riuscire a controllarla in quel momento

10
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:48.117 --> 00:00:51.223
quando tutta la mia rabbia esplode

11
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:51.223 --> 00:00:54.037
io ferisco molto l'altra persona

12
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:54.037 --> 00:00:55.747
e anche me stesso

13
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:55.747 --> 00:00:58.230
e quindi io non ho compassione per l'altro

14
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:00:58.230 --> 00:01:00.398
perché non ne sono consapevole.

15
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:00.459 --> 00:01:02.799
Dopo mi sono calmato e la mia rabbia

16
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:02.859 --> 00:01:04.752
é esplosa e l'ho liberata.

17
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:04.782 --> 00:01:06.933
Allora ho compassione e capisco

18
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:06.933 --> 00:01:08.549
che l'ho fatto soffrire.

19
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:08.549 --> 00:01:10.691
Ma nel momento in cui succede ciò

20
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:10.691 --> 00:01:16.850
io non posso fare nulla.

21
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:16.850 --> 00:01:20.566
Come posso fare ciò?

22
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:24.856 --> 00:01:26.813
Caro Thay, la nostra amica dice ...

23
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:26.813 --> 00:01:29.429
Questa é un'altra domanda sulla rabbia.

24
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:29.429 --> 00:01:32.752
Lei sente una grande rabbia montare

25
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:32.752 --> 00:01:33.849
qualche volta.

26
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:33.849 --> 00:01:39.719
Allora cerca di tenerla sotto controllo,

27
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:39.719 --> 00:01:42.552
la respinge dentro.

28
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:42.552 --> 00:01:44.931
Ma, ad un certo punto, esplode, fuoriesce

29
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:44.931 --> 00:01:46.980
e lei può ferire

30
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:46.980 --> 00:01:48.823
l'altra persona.

31
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:48.823 --> 00:01:51.035
Lei si dispiace di aver ferito

32
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:51.035 --> 00:01:52.830
l'altra persona.

33
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:52.830 --> 00:01:55.547
Sente compassione per

34
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:55.547 --> 00:01:57.050
la sofferenza causatagli.

35
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:57.050 --> 00:01:58.682
Lei vuole sapere come fare

36
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:01:58.682 --> 00:02:02.416
a rimediare la situazione.

37
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:02.416 --> 00:02:04.510
É in grado di vedere la sofferenza

38
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:04.510 --> 00:02:06.223
nell'altra persona?

39
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:06.223 --> 00:02:07.582
(FRANCESE)

40
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:07.582 --> 00:02:09.342
Può vedere la sofferenza

41
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:09.342 --> 00:02:11.560
nell'altra persona?

42
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:11.560 --> 00:02:16.514
E quando?

43
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:16.514 --> 00:02:36.712
Dopo o prima l'esplosione (di rabbia)?
(COMMENTI DI SOTTOFONDO)

44
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:39.792 --> 00:02:42.376
(DOMANDA) Io vedo bene la loro sofferenza

45
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:42.376 --> 00:02:44.810
ma ho comunque una forte emozione

46
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:44.810 --> 00:02:46.141
che scaturisce.

47
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:46.141 --> 00:02:54.738
Cosa posso farne?

48
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:54.745 --> 00:02:58.838
Controllarla non é abbastanza.

49
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:02:58.891 --> 00:03:03.070
Controllarla potrebbe essere sopprimerla

50
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:03.070 --> 00:03:05.584
Sopprimerla non é bene,

51
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:05.584 --> 00:03:09.820
perché é sempre lí, tu la tieni giù

52
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:09.820 --> 00:03:12.061
ma é ancora lí.

53
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:12.061 --> 00:03:16.497
Dunque sopprimerla non é un bene.

54
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:16.497 --> 00:03:21.740
Dobbiamo trasformarla.

55
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:21.740 --> 00:03:24.728
E per trasformarla

56
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:24.728 --> 00:03:29.746
c'é bisogno di compassione.

57
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:29.746 --> 00:03:33.449
L'unico antidoto per la rabbia, la violenza

58
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:33.449 --> 00:03:37.510
é la compassione.

59
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:37.510 --> 00:03:40.588
Non c'é altro modo.

60
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:40.588 --> 00:03:42.846
Ma come si costruisce la compassione?

61
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:42.846 --> 00:03:45.009
Come si può generare l'energia

62
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:45.009 --> 00:03:46.401
per la compassione?

63
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:46.401 --> 00:03:49.163
Questa è la vera domanda.

64
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:49.643 --> 00:03:52.299
In questo ritiro abbiamo imparato

65
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:52.299 --> 00:03:59.434
a riconoscere la sofferenza

66
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:03:59.434 --> 00:04:01.472
Perchè la sofferenza in quella persona

67
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:01.472 --> 00:04:05.497
è la causa della sua azione o delle parole

68
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:05.497 --> 00:04:07.769
che ti fanno soffire.

69
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:10.369 --> 00:04:15.030
La rabbia in lui nutre

70
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:15.030 --> 00:04:17.511
la rabbia dentro di te.

71
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:17.511 --> 00:04:20.630
La violenza in lui nutre

72
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:20.630 --> 00:04:25.686
la violenza dentro di te.

73
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:25.686 --> 00:04:31.660
Ed ecco perchè ... dobbiamo inspirare

74
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:31.660 --> 00:04:33.735
ed espirare consapevolmente

75
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:33.735 --> 00:04:39.650
e guardare e vedere che l'altra persona

76
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:39.650 --> 00:04:42.167
è una vittima della sua stessa violenza,

77
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:42.167 --> 00:04:44.152
della sua stessa sofferenza,

78
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:44.152 --> 00:04:47.461
del suo stesso fraintendimento.

79
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:47.461 --> 00:04:49.486
Questo è fondamentale.

80
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:49.486 --> 00:04:52.376
Questo è l'insegnamento del Buddha:

81
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:52.376 --> 00:04:56.711
guarda la sofferenza e comprendila.

82
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:04:56.711 --> 00:05:00.612
Quando comprendi la tua stessa sofferenza

83
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:00.612 --> 00:05:05.476
puoi capire la sofferenza dell'altro.

84
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:05.476 --> 00:05:09.540
Capire la sofferenza porta sempre la compassione

85
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:09.540 --> 00:05:12.549
Soltanto la compassione può trasformare

86
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:12.549 --> 00:05:19.488
la rabbia e la violenza.

87
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:19.488 --> 00:05:23.645
Ci sono alcuni di noi che pensano

88
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:23.645 --> 00:05:25.350
che possiamo ...

89
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:25.350 --> 00:05:28.773
che possiamo toglierci da dentro

90
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:28.773 --> 00:05:30.460
il blocco della rabbia,

91
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:30.460 --> 00:05:37.447
come un'operazione chirurgica.

92
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:37.447 --> 00:05:40.478
Ma non si può fare con la rabbia.

93
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:40.478 --> 00:05:45.544
Non puoi toglierti la rabbia da dentro.

94
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:45.544 --> 00:05:47.841
Puoi solo trasformarla.

95
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:47.841 --> 00:05:52.700
La rabbia dentro può essere convertita in qualcos'altro.

96
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:52.700 --> 00:05:56.503
Puoi tramutarla in comprensione e compassione

97
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:05:56.503 --> 00:06:01.543
E questo è il lavoro del praticante:

98
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:01.543 --> 00:06:03.531
guardare dentro la sofferenza,

99
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:03.531 --> 00:06:06.845
la tua e quella dell'altro,

100
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:06.845 --> 00:06:10.100
e cercare di capirne la causa.

101
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:11.470 --> 00:06:14.419
Questo è il modo per generare

102
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:14.449 --> 00:06:18.570
l'energia della compassione.

103
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:18.570 --> 00:06:21.516
E quando arriva la compassione

104
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:21.516 --> 00:06:24.498
essa trasforma la rabbia.

105
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:24.498 --> 00:06:28.559
Non hai bisogno di farla uscire.

106
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:28.559 --> 00:06:33.531
Ci sono quelli che provano a farla uscire.

107
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:33.531 --> 00:06:36.814
Ci sono quelli che ti consigliano

108
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:36.814 --> 00:06:38.524
di farla uscire con la

109
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:38.524 --> 00:06:41.586
pratica della cosiddetta 'ventilazione'.

110
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:41.586 --> 00:06:45.492
Ventilazione: È come se ci fosse del fumo nella tua stanza

111
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:45.492 --> 00:06:49.519
e tu vuoi ventilare il fumo per farlo uscire.

112
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:49.519 --> 00:06:54.461
E il modo è quello di entrare nella stanza

113
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:54.461 --> 00:06:56.575
e chiudere la porta a chiave

114
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:06:56.575 --> 00:07:04.499
e provare a prendere a pugni e a colpire il cuscino,

115
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:04.499 --> 00:07:08.504
colpire per dieci minuti,

116
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:08.504 --> 00:07:10.523
quindici minuti.

117
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:10.523 --> 00:07:20.492
E credono che facendo ciò tu fai uscire la rabbia.

118
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:20.492 --> 00:07:23.594
'Sono consapevole che la rabbia é lí'.

119
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:23.594 --> 00:07:26.547
'Voglio farla uscire'.

120
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:26.547 --> 00:07:29.599
Perché pensano che sia più salutare

121
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:29.599 --> 00:07:31.578
colpire il cuscino

122
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:31.578 --> 00:07:34.001
che non colpire direttamente la persona.

123
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:34.001 --> 00:07:39.560
E lo chiamano 'farla uscire dal tuo sistema'.

124
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:39.560 --> 00:07:42.559
Ma non funziona.

125
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:42.559 --> 00:07:44.387
Non funziona.

126
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:44.387 --> 00:07:49.565
Rende la tua rabbia più forte.

127
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:49.565 --> 00:07:58.521
É come rivivere la tua rabbia.

128
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:07:58.521 --> 00:08:01.063
E lo chiamano 'entrare in contatto

129
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:01.063 --> 00:08:03.587
con la tua rabbia'. É bene entrare

130
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:03.587 --> 00:08:06.484
in contatto con la tua rabbia.

131
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:06.484 --> 00:08:10.541
Anche Buddha ci consiglia di inspirare e

132
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:10.541 --> 00:08:12.969
tornare a casa e entrare in contatto con

133
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:12.969 --> 00:08:18.850
la tua rabbia, abbracciarla teneramente

134
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:18.850 --> 00:08:23.674
e guardarla nel profondo.

135
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:23.674 --> 00:08:31.541
Ma questa pratica di ... colpire ... il cuscino

136
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:31.541 --> 00:08:34.891
non entri proprio in contatto con la tua rabbia.

137
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:39.104 --> 00:08:41.574
Sei una vittima della tua rabbia.

138
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:41.574 --> 00:08:44.004
Non ci sei in contatto.

139
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:44.004 --> 00:08:46.056
Non sei nemmeno in

140
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:46.056 --> 00:08:47.560
contatto col cuscino.

141
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:47.560 --> 00:08:50.523
(RISATA DEL PUBBLICO)

142
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:50.523 --> 00:08:52.743
anche se lo stai colpendo,

143
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:52.743 --> 00:08:55.500
perché se sei veramente

144
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:55.500 --> 00:08:57.575
in contatto con il cuscino,

145
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:57.575 --> 00:08:59.633
saprai che è solo un cuscino.

146
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:08:59.633 --> 00:09:01.538
(RISATA DEL PUBBLICO)

147
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:01.695 --> 00:09:03.519
È buffo colpire un cuscino.

148
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:03.570 --> 00:09:05.040
Il cuscino è innocente.

149
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:05.040 --> 00:09:06.566
(RISATA DEL PUBBLICO)

150
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:06.566 --> 00:09:09.627
Quindi se non riesci ad entrare in contatto col cuscino

151
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:09.627 --> 00:09:12.218
non puoi entrare in contatto con la tua rabbia.

152
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:13.773 --> 00:09:15.963
E se vai avanti così,

153
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:15.963 --> 00:09:17.212
magari un giorno,

154
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:17.212 --> 00:09:19.158
se lo incontri per strada, potresti...

155
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:19.158 --> 00:09:21.124
volerlo colpire direttamnete e

156
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:21.124 --> 00:09:22.618
finiresti in galera.

157
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:24.493 --> 00:09:26.528
Dunque questa fatica non sembra

158
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:26.536 --> 00:09:30.475
poterti aiutare ad uscirne.

159
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:31.535 --> 00:09:34.799
Dunque secondo questa pratica,

160
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:34.799 --> 00:09:39.084
la pratica che Buddha consiglia,

161
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:39.084 --> 00:09:42.341
devi tornare a casa e riconoscere

162
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:42.341 --> 00:09:44.670
la rabbia e cercare di tenerla

163
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:44.670 --> 00:09:47.606
con l'energia della consapevolezza.

164
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:47.606 --> 00:09:49.833
Questa si chiama la consapevolezza

165
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:49.833 --> 00:09:51.701
della rabbia. La consapevolezza è

166
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:51.701 --> 00:09:55.617
sempre di qualcosa. Quando bevo il

167
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:55.617 --> 00:09:59.128
mio thè e divento consapevole che

168
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:09:59.128 --> 00:10:05.238
sono qui e che sto bevendo il mio thè

169
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:05.238 --> 00:10:08.613
questa è la consapevolezza di bere.

170
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:08.613 --> 00:10:09.901
E quando respiro

171
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:09.901 --> 00:10:11.776
consapevolmente, questa è la

172
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:11.776 --> 00:10:13.390
consapevolezza di respirare.

173
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:13.390 --> 00:10:16.694
Quando passeggio consapevolmente questa è la consapevolezza di passeggiare.

174
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:16.694 --> 00:10:18.295
Quindi quando sono a casa mia

175
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:18.295 --> 00:10:20.536
con me stesso e riconosco la mia rabbia

176
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:20.536 --> 00:10:21.416
e la trattengo,

177
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:21.456 --> 00:10:24.033
diviene l'oggetto della mia

178
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:24.033 --> 00:10:26.000
consapevolezza. Questa si chiama la

179
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:26.000 --> 00:10:28.224
consapevolezza della rabbia.

180
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:28.224 --> 00:10:30.636
Ci sono due energie.

181
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:30.636 --> 00:10:33.227
Prima c'è quella della rabbia.

182
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:33.227 --> 00:10:35.702
Poi c'è la seconda energia che è quella

183
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:35.702 --> 00:10:38.162
della consapevolezza.

184
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:38.162 --> 00:10:40.133
Per avere questa energia tu

185
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:40.133 --> 00:10:41.796
devi praticare il respiro e

186
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:41.796 --> 00:10:42.849
camminare

187
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:42.849 --> 00:10:43.977
consapevolmente.

188
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:43.977 --> 00:10:46.437
E con la seconda energia tu riconosci

189
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:46.461 --> 00:10:49.050
la prima e la abbracci teneramente.

190
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:49.278 --> 00:10:57.162
Non la sopprimi

191
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:10:57.162 --> 00:11:02.351
ma la abbracci teneramente,

192
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:02.351 --> 00:11:05.781
come una madre abbraccia il suo...

193
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:05.781 --> 00:11:11.912
bimbo .... che soffre.

194
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:11.912 --> 00:11:13.090
E quando l'energia

195
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:13.090 --> 00:11:15.178
della consapevolezza sta

196
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:15.178 --> 00:11:17.018
abbracciando quella della

197
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:17.018 --> 00:11:19.955
rabbia tu soffri meno.

198
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:19.955 --> 00:11:22.311
È come il sole che

199
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:22.311 --> 00:11:25.132
abbraccia il fiore di loto.

200
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:25.186 --> 00:11:28.188
Il fiore di loto prende il calore,

201
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:28.188 --> 00:11:32.390
l'energia, per sbocciare.

202
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:32.424 --> 00:11:34.455
Quindi quando tu usi l'energia della

203
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:34.455 --> 00:11:37.727
consapevolezza per abbracciare

204
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:37.727 --> 00:11:39.613
la tua rabbia, tu soffri meno, tu

205
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:39.683 --> 00:11:42.717
provi un sollievo. Soffri meno.

206
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:42.750 --> 00:11:45.144
E se guardi più profondamente

207
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:45.144 --> 00:11:46.980
puoi identificare la causa della

208
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:46.980 --> 00:11:50.573
tua rabbia. Potrebbe essere

209
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:50.573 --> 00:11:53.000
una percezione errata. Potrebbe

210
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:53.000 --> 00:11:55.216
essere una tua incapacitá di vedere

211
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:11:55.216 --> 00:12:00.482
la sofferenza dell'altro. E se identifichi

212
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:00.508 --> 00:12:03.297
la tua percezione errata o se riesci a

213
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:03.297 --> 00:12:05.924
vedere la sofferenza dell'altro

214
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:05.934 --> 00:12:07.293
all'improvviso quel tipo

215
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:07.293 --> 00:12:09.637
di comprensione e visione fa si' che

216
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:09.637 --> 00:12:12.182
nasca la compassione.

217
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:12.434 --> 00:12:14.680
E quando nasce la compassione,

218
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:14.707 --> 00:12:16.265
è un tipo di nettare che ti

219
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:16.265 --> 00:12:17.918
fa soffrire meno da subito.

220
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:17.948 --> 00:12:19.195
Provi sollievo.

221
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:19.195 --> 00:12:21.909
E la [rabbia] puoi trasformare.

222
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:24.892 --> 00:12:27.105
E ...

223
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:28.566 --> 00:12:31.284
Questo ...

224
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:31.284 --> 00:12:34.709
Questa pratica funziona sempre.

225
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:36.084 --> 00:12:38.302
Sapete che a Plum Village noi

226
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:38.321 --> 00:12:42.582
in passato offrivamo soggiorni per praticare a gruppi

227
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:42.582 --> 00:12:47.577
di Israeliani e Palestinesi.

228
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:47.577 --> 00:12:51.254
E ci sono molti fraintendimenti, rabbia

229
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:51.254 --> 00:12:55.344
e sospetto in ogni gruppo.

230
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:12:57.305 --> 00:13:00.842
E se riescono a stare per due settimane,

231
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:00.842 --> 00:13:03.653
sono possibili sia la trasformazione

232
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:03.653 --> 00:13:06.539
che la guarigione. Noi pratichiamo

233
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:06.539 --> 00:13:10.919
la calma, il rilascio della tensione.

234
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:10.919 --> 00:13:14.030
Noi pratichiamo l'entrare in contatto con

235
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:14.030 --> 00:13:17.731
le meraviglie della vita per nutrirci.

236
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:17.731 --> 00:13:19.809
E pratichiamo anche la respirazione

237
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:19.809 --> 00:13:24.158
per riconoscere il nostro sospetto,

238
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:24.158 --> 00:13:25.563
la nostra paura, la nostra

239
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:25.563 --> 00:13:32.083
rabbia. E poi ci sediamo e proviamo

240
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:32.083 --> 00:13:35.881
ad ascoltarci l'un l'altro.

241
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:35.881 --> 00:13:39.051
E raccontiamo all'altro gruppo della

242
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:39.051 --> 00:13:42.546
nostra sofferenza, nella nostra paura.

243
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:42.546 --> 00:13:45.536
Usiamo la pratica del quarto esercizio di

244
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:45.536 --> 00:13:49.453
consapevolezza: Parole amorevoli e

245
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:49.453 --> 00:13:52.889
Ascolto profondo.

246
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:54.401 --> 00:13:55.895
Tu puoi raccontare loro

247
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:55.895 --> 00:13:58.434
tutto ciò che hai nel cuore:

248
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:13:58.434 --> 00:14:01.232
la tua sofferenza, la tua paura, la

249
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:01.232 --> 00:14:06.229
tua rabbia. Ma lo racconti in modo che

250
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:06.229 --> 00:14:09.479
l'altro, l'altro gruppo, possa capirti.

251
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:09.479 --> 00:14:12.473
Aiutali a capire.

252
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:12.618 --> 00:14:16.394
Quindi mentre parli, non condannare,

253
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:16.394 --> 00:14:20.101
non incolpare. Aiutali solo

254
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:20.101 --> 00:14:25.635
a capire quanto tu stai soffrendo,

255
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:25.635 --> 00:14:30.656
tu, la tua gente e i tuoi figli.

256
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:30.656 --> 00:14:33.530
Così li aiuterai a capire la tua

257
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:33.530 --> 00:14:40.173
sofferenza. E poi sarà il tuo turno di

258
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:40.173 --> 00:14:43.797
sederti e ascoltare la loro sofferenza.

259
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:43.817 --> 00:14:47.183
Ti racconteranno la loro sofferenza, la

260
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:47.183 --> 00:14:49.146
loro paura, la loro rabbia, la loro

261
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:49.146 --> 00:14:51.396
disperazione. E tu devi ascoltare.

262
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:53.167 --> 00:14:55.914
E mentre loro parlano potresti notare

263
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:14:56.074 --> 00:15:00.059
che hanno percezioni errate di te.

264
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:05.499 --> 00:15:08.209
E vorresti correggerli.

265
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:08.209 --> 00:15:10.742
Ma secondo questa pratica non dovresti

266
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:10.742 --> 00:15:13.142
correggerli. Perchè, se

267
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:13.142 --> 00:15:15.852
li correggi mentre parlano, trasformerai

268
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:15.852 --> 00:15:20.487
la seduta in un dibattito.

269
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:20.487 --> 00:15:22.967
Questa non è la pratica dell'ascolto

270
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:23.086 --> 00:15:24.366
profondo. Tu dici:

271
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:24.366 --> 00:15:26.628
"Beh, dicono cose errate perchè

272
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:26.628 --> 00:15:30.881
non hanno visto la verità. Ma io ho il

273
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:30.881 --> 00:15:33.665
tempo per aiutarli a correggere le loro

274
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:33.665 --> 00:15:38.178
percezioni in pochi giorni, perchè

275
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:38.178 --> 00:15:41.477
staranno qui ancora una settimana.

276
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:41.888 --> 00:15:44.179
Quindi fra pochi giorni noi avremo

277
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:44.556 --> 00:15:46.658
la possibilità di dire loro, di dare

278
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:46.658 --> 00:15:48.672
loro il tipo di informazione che possa

279
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:48.672 --> 00:15:51.191
aiutarli a correggere le loro percezioni.

280
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:51.191 --> 00:15:52.284
Ma non ora.

281
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:52.284 --> 00:15:58.813
Ora dobbiamo ascoltare, ascoltare

282
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:15:58.813 --> 00:16:01.225
attentamente."

283
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:01.225 --> 00:16:03.811
perché l'ascolto in questo modo si chiama

284
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:03.811 --> 00:16:06.779
'ascolto compassionevole'.

285
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:06.779 --> 00:16:09.162
E se sai come ascoltare con compassione

286
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:09.222 --> 00:16:13.084
per un'ora, loro soffriranno meno.

287
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:13.084 --> 00:16:15.036
Quindi stiamo praticando la

288
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:15.036 --> 00:16:17.385
compassione. Stiamo dando loro

289
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:17.385 --> 00:16:22.263
una possibilità di soffrire meno.

290
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:22.263 --> 00:16:23.935
E questa è la pratica del quarto

291
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:23.935 --> 00:16:26.620
esercizio di consapevolezza: ascoltare

292
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:26.620 --> 00:16:29.684
con compassione per aiutare le persone

293
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:29.684 --> 00:16:31.359
a soffrire meno.

294
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:31.359 --> 00:16:33.221
Potresti farlo con tuo marito,

295
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:33.221 --> 00:16:35.002
tua moglie, tuo figlio, tua figlia,

296
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:35.002 --> 00:16:39.029
con tuo padre o con tua madre.

297
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:39.029 --> 00:16:42.717
E ascolta così essi hanno l'opportunità

298
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:42.717 --> 00:16:47.124
di svuotare il loro cuore. Questa è la

299
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:47.124 --> 00:16:49.556
compassione.

300
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:49.556 --> 00:16:53.857
E dopo una settimana di pratica noi siamo

301
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:53.857 --> 00:16:58.430
in grado di rimuovere molte percezioni errate.

302
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:16:58.430 --> 00:17:00.830
Noi aumentiamo la

303
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:00.830 --> 00:17:03.255
comprensione reciproca.

304
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:03.255 --> 00:17:06.525
E i due gruppi possono sedersi, possono

305
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:06.525 --> 00:17:09.742
tenersi per mano per fare meditazione

306
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:09.742 --> 00:17:13.190
camminando, e possono condividere un pasto

307
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:13.190 --> 00:17:17.331
insieme. Nascono la fratellanza e la sorellanza.

308
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:17.331 --> 00:17:22.105
Quindi questa è una pratica

309
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:22.105 --> 00:17:26.756
molto importante. E ...

310
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:26.756 --> 00:17:31.761
Noi crediamo che i politici devono

311
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:31.761 --> 00:17:35.609
imparare questa pratica.

312
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:35.609 --> 00:17:37.726
Quando arrivano al negoziato di

313
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:37.726 --> 00:17:40.655
pace, dovrebbero seguire le istruzioni

314
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:40.655 --> 00:17:44.967
della calma, il lasciar andare,

315
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:44.967 --> 00:17:48.613
il riconoscere la sofferenza interiore,

316
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:48.613 --> 00:17:51.382
il riconoscere la sofferenza nell'altro.

317
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:51.382 --> 00:17:55.808
E se passassero una o due settimane

318
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:55.808 --> 00:17:58.493
praticando in questo modo, i negoziati

319
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:17:58.493 --> 00:18:01.265
di pace sarebbero fruttuosi.

320
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:03.334 --> 00:18:07.194
E penso che nelle scuole di scienze

321
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:07.194 --> 00:18:10.607
politiche gli studenti debbano imparare

322
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:10.607 --> 00:18:12.969
questo tipo di pratica. Non devono essere

323
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:12.974 --> 00:18:16.409
per forza Buddisti per imparare questa

324
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:16.409 --> 00:18:19.209
pratica. Questa è etica applicata e può

325
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:19.209 --> 00:18:23.420
essere insegnata in ogni tipo di scuola,

326
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:23.420 --> 00:18:25.795
compresa quella elementare. Perchè

327
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:25.795 --> 00:18:29.497
i bambini possono imparare la pratica e

328
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:29.497 --> 00:18:31.913
fare pace con fratelli, sorelle, con i

329
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:31.913 --> 00:18:36.176
genitori e persino aiutarli.

330
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:36.176 --> 00:18:38.691
Ci sono molti ritiri organizzati per i

331
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:38.691 --> 00:18:40.848
giovani, i bambini.

332
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:40.848 --> 00:18:43.083
E i bambini cambiano quando sono in

333
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:43.083 --> 00:18:45.165
grado di vedere la sofferenza nel loro

334
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00:18:45.165 --> 00:18:47.016
padre, nella loro madre.

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00:18:47.016 --> 00:18:49.575
E vanno a casa dopo il ritiro,

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00:18:49.575 --> 00:18:51.990
ascoltano il loro padre e la loro madre

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00:18:51.990 --> 00:18:54.555
e li aiutano a soffrire meno.

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99:59:59,999 --> 99:59:59,999
00:18:54.569 --> 00:18:56.699
È un miracolo.

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00:18:56.699 --> 00:19:01.096
Succede sempre nei nostri ritiri.

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00:19:01.096 --> 00:19:05.976
(CAMPANA)