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WEBVTT

9:59:59.000,9:59:59.000
00:00:00.000 --> 00:00:08.472[br]Thich Naht Han risponde alle domande[br](CAMPANA)

9:59:59.000,9:59:59.000
00:00:08.472 --> 00:00:26.564[br]Come posso impedire alla mia rabbia di [br]esplodere e ferire gli altri?

9:59:59.000,9:59:59.000
00:00:26.744 --> 00:00:28.420[br](SPAGNOLO) Cari Thay e Sangha[br](VOCI DI SOTTOFONDO)

9:59:59.000,9:59:59.000
00:00:35.200 --> 00:00:37.735[br]A volte io controllo molta rabbia che

9:59:59.000,9:59:59.000
00:00:37.735 --> 00:00:40.555[br]monta, la tengo dentro, ma all'improvviso

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00:00:40.555 --> 00:00:42.938[br]esplode, la faccio uscire tutta

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00:00:42.938 --> 00:00:44.937[br]senza sapere perché e senza

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00:00:44.937 --> 00:00:48.117[br]riuscire a controllarla in quel momento

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00:00:48.117 --> 00:00:51.223[br]quando tutta la mia rabbia esplode

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00:00:51.223 --> 00:00:54.037[br]io ferisco molto l'altra persona

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00:00:54.037 --> 00:00:55.747[br]e anche me stesso

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00:00:55.747 --> 00:00:58.230[br]e quindi io non ho compassione per l'altro

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00:00:58.230 --> 00:01:00.398[br]perché non ne sono consapevole.

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00:01:00.459 --> 00:01:02.799[br]Dopo mi sono calmato e la mia rabbia

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00:01:02.859 --> 00:01:04.752[br]é esplosa e l'ho liberata.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:01:04.782 --> 00:01:06.933[br]Allora ho compassione e capisco

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00:01:06.933 --> 00:01:08.549[br]che l'ho fatto soffrire.

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00:01:08.549 --> 00:01:10.691[br]Ma nel momento in cui succede ciò

9:59:59.000,9:59:59.000
00:01:10.691 --> 00:01:16.850[br]io non posso fare nulla.

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00:01:16.850 --> 00:01:20.566[br]Come posso fare ciò?

9:59:59.000,9:59:59.000
00:01:24.856 --> 00:01:26.813[br]Caro Thay, la nostra amica dice ...

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00:01:26.813 --> 00:01:29.429[br]Questa é un'altra domanda sulla rabbia.

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00:01:29.429 --> 00:01:32.752[br]Lei sente una grande rabbia montare

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00:01:32.752 --> 00:01:33.849[br]qualche volta.

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00:01:33.849 --> 00:01:39.719[br]Allora cerca di tenerla sotto controllo,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:01:39.719 --> 00:01:42.552[br]la respinge dentro.

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00:01:42.552 --> 00:01:44.931[br]Ma, ad un certo punto, esplode, fuoriesce

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00:01:44.931 --> 00:01:46.980[br]e lei può ferire

9:59:59.000,9:59:59.000
00:01:46.980 --> 00:01:48.823[br]l'altra persona.

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00:01:48.823 --> 00:01:51.035[br]Lei si dispiace di aver ferito

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00:01:51.035 --> 00:01:52.830[br]l'altra persona.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:01:52.830 --> 00:01:55.547[br]Sente compassione per

9:59:59.000,9:59:59.000
00:01:55.547 --> 00:01:57.050[br]la sofferenza causatagli.

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00:01:57.050 --> 00:01:58.682[br]Lei vuole sapere come fare

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00:01:58.682 --> 00:02:02.416[br]a rimediare la situazione.

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00:02:02.416 --> 00:02:04.510[br]É in grado di vedere la sofferenza

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00:02:04.510 --> 00:02:06.223[br]nell'altra persona?

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00:02:06.223 --> 00:02:07.582[br](FRANCESE)

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00:02:07.582 --> 00:02:09.342[br]Può vedere la sofferenza

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00:02:09.342 --> 00:02:11.560[br]nell'altra persona?

9:59:59.000,9:59:59.000
00:02:11.560 --> 00:02:16.514[br]E quando?

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00:02:16.514 --> 00:02:36.712[br]Dopo o prima l'esplosione (di rabbia)?[br](COMMENTI DI SOTTOFONDO)

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00:02:39.792 --> 00:02:42.376[br](DOMANDA) Io vedo bene la loro sofferenza

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00:02:42.376 --> 00:02:44.810[br]ma ho comunque una forte emozione

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00:02:44.810 --> 00:02:46.141[br]che scaturisce.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:02:46.141 --> 00:02:54.738[br]Cosa posso farne?

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00:02:54.745 --> 00:02:58.838[br]Controllarla non é abbastanza.

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00:02:58.891 --> 00:03:03.070[br]Controllarla potrebbe essere sopprimerla

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00:03:03.070 --> 00:03:05.584[br]Sopprimerla non é bene,

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00:03:05.584 --> 00:03:09.820[br]perché é sempre lí, tu la tieni giù

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00:03:09.820 --> 00:03:12.061[br]ma é ancora lí.

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00:03:12.061 --> 00:03:16.497[br]Dunque sopprimerla non é un bene.

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00:03:16.497 --> 00:03:21.740[br]Dobbiamo trasformarla.

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00:03:21.740 --> 00:03:24.728[br]E per trasformarla

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00:03:24.728 --> 00:03:29.746[br]c'é bisogno di compassione.

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00:03:29.746 --> 00:03:33.449[br]L'unico antidoto per la rabbia, la violenza

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00:03:33.449 --> 00:03:37.510[br]é la compassione.

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00:03:37.510 --> 00:03:40.588[br]Non c'é altro modo.

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00:03:40.588 --> 00:03:42.846[br]Ma come si costruisce la compassione?

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00:03:42.846 --> 00:03:45.009[br]Come si può generare l'energia

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00:03:45.009 --> 00:03:46.401[br]per la compassione?

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00:03:46.401 --> 00:03:49.163[br]Questa è la vera domanda.

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00:03:49.643 --> 00:03:52.299[br]In questo ritiro abbiamo imparato

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00:03:52.299 --> 00:03:59.434[br]a riconoscere la sofferenza

9:59:59.000,9:59:59.000
00:03:59.434 --> 00:04:01.472[br]Perchè la sofferenza in quella persona

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00:04:01.472 --> 00:04:05.497[br]è la causa della sua azione o delle parole

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00:04:05.497 --> 00:04:07.769[br]che ti fanno soffire.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:10.369 --> 00:04:15.030[br]La rabbia in lui nutre

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:15.030 --> 00:04:17.511[br]la rabbia dentro di te.

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00:04:17.511 --> 00:04:20.630[br]La violenza in lui nutre

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:20.630 --> 00:04:25.686[br]la violenza dentro di te.

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00:04:25.686 --> 00:04:31.660[br]Ed ecco perchè ... dobbiamo inspirare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:31.660 --> 00:04:33.735[br]ed espirare consapevolmente

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00:04:33.735 --> 00:04:39.650[br]e guardare e vedere che l'altra persona

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:39.650 --> 00:04:42.167[br]è una vittima della sua stessa violenza,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:42.167 --> 00:04:44.152[br]della sua stessa sofferenza,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:44.152 --> 00:04:47.461[br]del suo stesso fraintendimento.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:04:47.461 --> 00:04:49.486[br]Questo è fondamentale.

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00:04:49.486 --> 00:04:52.376[br]Questo è l'insegnamento del Buddha:

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00:04:52.376 --> 00:04:56.711[br]guarda la sofferenza e comprendila.

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00:04:56.711 --> 00:05:00.612[br]Quando comprendi la tua stessa sofferenza

9:59:59.000,9:59:59.000
00:05:00.612 --> 00:05:05.476[br]puoi capire la sofferenza dell'altro.

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00:05:05.476 --> 00:05:09.540[br]Capire la sofferenza porta sempre la compassione

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00:05:09.540 --> 00:05:12.549[br]Soltanto la compassione può trasformare

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00:05:12.549 --> 00:05:19.488[br]la rabbia e la violenza.

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00:05:19.488 --> 00:05:23.645[br]Ci sono alcuni di noi che pensano

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00:05:23.645 --> 00:05:25.350[br]che possiamo ...

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00:05:25.350 --> 00:05:28.773[br]che possiamo toglierci da dentro

9:59:59.000,9:59:59.000
00:05:28.773 --> 00:05:30.460[br]il blocco della rabbia,

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00:05:30.460 --> 00:05:37.447[br]come un'operazione chirurgica.

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00:05:37.447 --> 00:05:40.478[br]Ma non si può fare con la rabbia.

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00:05:40.478 --> 00:05:45.544[br]Non puoi toglierti la rabbia da dentro.

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00:05:45.544 --> 00:05:47.841[br]Puoi solo trasformarla.

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00:05:47.841 --> 00:05:52.700[br]La rabbia dentro può essere convertita in qualcos'altro.

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00:05:52.700 --> 00:05:56.503[br]Puoi tramutarla in comprensione e compassione

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00:05:56.503 --> 00:06:01.543[br]E questo è il lavoro del praticante:

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00:06:01.543 --> 00:06:03.531[br]guardare dentro la sofferenza,

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00:06:03.531 --> 00:06:06.845[br]la tua e quella dell'altro,

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00:06:06.845 --> 00:06:10.100[br]e cercare di capirne la causa.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:06:11.470 --> 00:06:14.419[br]Questo è il modo per generare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:06:14.449 --> 00:06:18.570[br]l'energia della compassione.

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00:06:18.570 --> 00:06:21.516[br]E quando arriva la compassione

9:59:59.000,9:59:59.000
00:06:21.516 --> 00:06:24.498[br]essa trasforma la rabbia.

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00:06:24.498 --> 00:06:28.559[br]Non hai bisogno di farla uscire.

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00:06:28.559 --> 00:06:33.531[br]Ci sono quelli che provano a farla uscire.

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00:06:33.531 --> 00:06:36.814[br]Ci sono quelli che ti consigliano

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00:06:36.814 --> 00:06:38.524[br]di farla uscire con la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:06:38.524 --> 00:06:41.586[br]pratica della cosiddetta 'ventilazione'.

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00:06:41.586 --> 00:06:45.492[br]Ventilazione: È come se ci fosse del fumo nella tua stanza

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00:06:45.492 --> 00:06:49.519[br]e tu vuoi ventilare il fumo per farlo uscire.

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00:06:49.519 --> 00:06:54.461[br]E il modo è quello di entrare nella stanza

9:59:59.000,9:59:59.000
00:06:54.461 --> 00:06:56.575[br]e chiudere la porta a chiave

9:59:59.000,9:59:59.000
00:06:56.575 --> 00:07:04.499[br]e provare a prendere a pugni e a colpire il cuscino,

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00:07:04.499 --> 00:07:08.504[br]colpire per dieci minuti,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:07:08.504 --> 00:07:10.523[br]quindici minuti.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:07:10.523 --> 00:07:20.492[br]E credono che facendo ciò tu fai uscire la rabbia.

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00:07:20.492 --> 00:07:23.594[br]'Sono consapevole che la rabbia é lí'.

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00:07:23.594 --> 00:07:26.547[br]'Voglio farla uscire'.

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00:07:26.547 --> 00:07:29.599[br]Perché pensano che sia più salutare

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00:07:29.599 --> 00:07:31.578[br]colpire il cuscino

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00:07:31.578 --> 00:07:34.001[br]che non colpire direttamente la persona.

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00:07:34.001 --> 00:07:39.560[br]E lo chiamano 'farla uscire dal tuo sistema'.

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00:07:39.560 --> 00:07:42.559[br]Ma non funziona.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:07:42.559 --> 00:07:44.387[br]Non funziona.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:07:44.387 --> 00:07:49.565[br]Rende la tua rabbia più forte.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:07:49.565 --> 00:07:58.521[br]É come rivivere la tua rabbia.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:07:58.521 --> 00:08:01.063[br]E lo chiamano 'entrare in contatto

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:01.063 --> 00:08:03.587[br]con la tua rabbia'. É bene entrare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:03.587 --> 00:08:06.484[br]in contatto con la tua rabbia.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:06.484 --> 00:08:10.541[br]Anche Buddha ci consiglia di inspirare e

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:10.541 --> 00:08:12.969[br]tornare a casa e entrare in contatto con

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:12.969 --> 00:08:18.850[br]la tua rabbia, abbracciarla teneramente

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:18.850 --> 00:08:23.674[br]e guardarla nel profondo.

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00:08:23.674 --> 00:08:31.541[br]Ma questa pratica di ... colpire ... il cuscino

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:31.541 --> 00:08:34.891[br]non entri proprio in contatto con la tua rabbia.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:39.104 --> 00:08:41.574[br]Sei una vittima della tua rabbia.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:41.574 --> 00:08:44.004[br]Non ci sei in contatto.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:44.004 --> 00:08:46.056[br]Non sei nemmeno in

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:46.056 --> 00:08:47.560[br]contatto col cuscino.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:47.560 --> 00:08:50.523[br](RISATA DEL PUBBLICO)

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:50.523 --> 00:08:52.743[br]anche se lo stai colpendo,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:52.743 --> 00:08:55.500[br]perché se sei veramente

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:55.500 --> 00:08:57.575[br]in contatto con il cuscino,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:57.575 --> 00:08:59.633[br]saprai che è solo un cuscino.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:08:59.633 --> 00:09:01.538[br](RISATA DEL PUBBLICO)

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:01.695 --> 00:09:03.519[br]È buffo colpire un cuscino.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:03.570 --> 00:09:05.040[br]Il cuscino è innocente.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:05.040 --> 00:09:06.566[br](RISATA DEL PUBBLICO)

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:06.566 --> 00:09:09.627[br]Quindi se non riesci ad entrare in contatto col cuscino

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:09.627 --> 00:09:12.218[br]non puoi entrare in contatto con la tua rabbia.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:13.773 --> 00:09:15.963[br]E se vai avanti così,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:15.963 --> 00:09:17.212[br]magari un giorno,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:17.212 --> 00:09:19.158[br]se lo incontri per strada, potresti...

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:19.158 --> 00:09:21.124[br]volerlo colpire direttamnete e

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:21.124 --> 00:09:22.618[br]finiresti in galera.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:24.493 --> 00:09:26.528[br]Dunque questa fatica non sembra

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:26.536 --> 00:09:30.475[br]poterti aiutare ad uscirne.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:31.535 --> 00:09:34.799[br]Dunque secondo questa pratica,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:34.799 --> 00:09:39.084[br]la pratica che Buddha consiglia,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:39.084 --> 00:09:42.341[br]devi tornare a casa e riconoscere

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:42.341 --> 00:09:44.670[br]la rabbia e cercare di tenerla

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:44.670 --> 00:09:47.606[br]con l'energia della consapevolezza.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:47.606 --> 00:09:49.833[br]Questa si chiama la consapevolezza

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:49.833 --> 00:09:51.701[br]della rabbia. La consapevolezza è

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:51.701 --> 00:09:55.617[br]sempre di qualcosa. Quando bevo il

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:55.617 --> 00:09:59.128[br]mio thè e divento consapevole che

9:59:59.000,9:59:59.000
00:09:59.128 --> 00:10:05.238[br]sono qui e che sto bevendo il mio thè

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:05.238 --> 00:10:08.613[br]questa è la consapevolezza di bere.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:08.613 --> 00:10:09.901[br]E quando respiro

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:09.901 --> 00:10:11.776[br]consapevolmente, questa è la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:11.776 --> 00:10:13.390[br]consapevolezza di respirare.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:13.390 --> 00:10:16.694[br]Quando passeggio consapevolmente questa è la consapevolezza di passeggiare.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:16.694 --> 00:10:18.295[br]Quindi quando sono a casa mia

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:18.295 --> 00:10:20.536[br]con me stesso e riconosco la mia rabbia

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:20.536 --> 00:10:21.416[br]e la trattengo,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:21.456 --> 00:10:24.033[br]diviene l'oggetto della mia

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:24.033 --> 00:10:26.000[br]consapevolezza. Questa si chiama la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:26.000 --> 00:10:28.224[br]consapevolezza della rabbia.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:28.224 --> 00:10:30.636[br]Ci sono due energie.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:30.636 --> 00:10:33.227[br]Prima c'è quella della rabbia.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:33.227 --> 00:10:35.702[br]Poi c'è la seconda energia che è quella

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:35.702 --> 00:10:38.162[br]della consapevolezza.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:38.162 --> 00:10:40.133[br]Per avere questa energia tu

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:40.133 --> 00:10:41.796[br]devi praticare il respiro e

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:41.796 --> 00:10:42.849[br]camminare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:42.849 --> 00:10:43.977[br]consapevolmente.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:43.977 --> 00:10:46.437[br]E con la seconda energia tu riconosci

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:46.461 --> 00:10:49.050[br]la prima e la abbracci teneramente.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:49.278 --> 00:10:57.162[br]Non la sopprimi

9:59:59.000,9:59:59.000
00:10:57.162 --> 00:11:02.351[br]ma la abbracci teneramente,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:02.351 --> 00:11:05.781[br]come una madre abbraccia il suo...

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:05.781 --> 00:11:11.912[br]bimbo .... che soffre.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:11.912 --> 00:11:13.090[br]E quando l'energia

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:13.090 --> 00:11:15.178[br]della consapevolezza sta

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:15.178 --> 00:11:17.018[br]abbracciando quella della

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:17.018 --> 00:11:19.955[br]rabbia tu soffri meno.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:19.955 --> 00:11:22.311[br]È come il sole che

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:22.311 --> 00:11:25.132[br]abbraccia il fiore di loto.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:25.186 --> 00:11:28.188[br]Il fiore di loto prende il calore,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:28.188 --> 00:11:32.390[br]l'energia, per sbocciare.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:32.424 --> 00:11:34.455[br]Quindi quando tu usi l'energia della

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:34.455 --> 00:11:37.727[br]consapevolezza per abbracciare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:37.727 --> 00:11:39.613[br]la tua rabbia, tu soffri meno, tu

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:39.683 --> 00:11:42.717[br]provi un sollievo. Soffri meno.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:42.750 --> 00:11:45.144[br]E se guardi più profondamente

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:45.144 --> 00:11:46.980[br]puoi identificare la causa della

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:46.980 --> 00:11:50.573[br]tua rabbia. Potrebbe essere

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:50.573 --> 00:11:53.000[br]una percezione errata. Potrebbe

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:53.000 --> 00:11:55.216[br]essere una tua incapacitá di vedere

9:59:59.000,9:59:59.000
00:11:55.216 --> 00:12:00.482[br]la sofferenza dell'altro. E se identifichi

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:00.508 --> 00:12:03.297[br]la tua percezione errata o se riesci a

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:03.297 --> 00:12:05.924[br]vedere la sofferenza dell'altro

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:05.934 --> 00:12:07.293[br]all'improvviso quel tipo

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:07.293 --> 00:12:09.637[br]di comprensione e visione fa si' che

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:09.637 --> 00:12:12.182[br]nasca la compassione.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:12.434 --> 00:12:14.680[br]E quando nasce la compassione,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:14.707 --> 00:12:16.265[br]è un tipo di nettare che ti

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:16.265 --> 00:12:17.918[br]fa soffrire meno da subito.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:17.948 --> 00:12:19.195[br]Provi sollievo.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:19.195 --> 00:12:21.909[br]E la [rabbia] puoi trasformare.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:24.892 --> 00:12:27.105[br]E ...

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:28.566 --> 00:12:31.284[br]Questo ...

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:31.284 --> 00:12:34.709[br]Questa pratica funziona sempre.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:36.084 --> 00:12:38.302[br]Sapete che a Plum Village noi

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:38.321 --> 00:12:42.582[br]in passato offrivamo soggiorni per praticare a gruppi

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:42.582 --> 00:12:47.577[br]di Israeliani e Palestinesi.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:47.577 --> 00:12:51.254[br]E ci sono molti fraintendimenti, rabbia

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:51.254 --> 00:12:55.344[br]e sospetto in ogni gruppo.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:12:57.305 --> 00:13:00.842[br]E se riescono a stare per due settimane,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:00.842 --> 00:13:03.653[br]sono possibili sia la trasformazione

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:03.653 --> 00:13:06.539[br]che la guarigione. Noi pratichiamo

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:06.539 --> 00:13:10.919[br]la calma, il rilascio della tensione.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:10.919 --> 00:13:14.030[br]Noi pratichiamo l'entrare in contatto con

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:14.030 --> 00:13:17.731[br]le meraviglie della vita per nutrirci.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:17.731 --> 00:13:19.809[br]E pratichiamo anche la respirazione

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:19.809 --> 00:13:24.158[br]per riconoscere il nostro sospetto,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:24.158 --> 00:13:25.563[br]la nostra paura, la nostra

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:25.563 --> 00:13:32.083[br]rabbia. E poi ci sediamo e proviamo

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:32.083 --> 00:13:35.881[br]ad ascoltarci l'un l'altro.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:35.881 --> 00:13:39.051[br]E raccontiamo all'altro gruppo della

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:39.051 --> 00:13:42.546[br]nostra sofferenza, nella nostra paura.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:42.546 --> 00:13:45.536[br]Usiamo la pratica del quarto esercizio di

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:45.536 --> 00:13:49.453[br]consapevolezza: Parole amorevoli e

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:49.453 --> 00:13:52.889[br]Ascolto profondo.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:54.401 --> 00:13:55.895[br]Tu puoi raccontare loro

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:55.895 --> 00:13:58.434[br]tutto ciò che hai nel cuore:

9:59:59.000,9:59:59.000
00:13:58.434 --> 00:14:01.232[br]la tua sofferenza, la tua paura, la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:01.232 --> 00:14:06.229[br]tua rabbia. Ma lo racconti in modo che

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:06.229 --> 00:14:09.479[br]l'altro, l'altro gruppo, possa capirti.

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00:14:09.479 --> 00:14:12.473[br]Aiutali a capire.

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00:14:12.618 --> 00:14:16.394[br]Quindi mentre parli, non condannare,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:16.394 --> 00:14:20.101[br]non incolpare. Aiutali solo

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00:14:20.101 --> 00:14:25.635[br]a capire quanto tu stai soffrendo,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:25.635 --> 00:14:30.656[br]tu, la tua gente e i tuoi figli.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:30.656 --> 00:14:33.530[br]Così li aiuterai a capire la tua

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:33.530 --> 00:14:40.173[br]sofferenza. E poi sarà il tuo turno di

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:40.173 --> 00:14:43.797[br]sederti e ascoltare la loro sofferenza.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:43.817 --> 00:14:47.183[br]Ti racconteranno la loro sofferenza, la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:47.183 --> 00:14:49.146[br]loro paura, la loro rabbia, la loro

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00:14:49.146 --> 00:14:51.396[br]disperazione. E tu devi ascoltare.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:53.167 --> 00:14:55.914[br]E mentre loro parlano potresti notare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:14:56.074 --> 00:15:00.059[br]che hanno percezioni errate di te.

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00:15:05.499 --> 00:15:08.209[br]E vorresti correggerli.

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00:15:08.209 --> 00:15:10.742[br]Ma secondo questa pratica non dovresti

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:10.742 --> 00:15:13.142[br]correggerli. Perchè, se

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:13.142 --> 00:15:15.852[br]li correggi mentre parlano, trasformerai

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:15.852 --> 00:15:20.487[br]la seduta in un dibattito.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:20.487 --> 00:15:22.967[br]Questa non è la pratica dell'ascolto

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:23.086 --> 00:15:24.366[br]profondo. Tu dici:

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:24.366 --> 00:15:26.628[br]"Beh, dicono cose errate perchè

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:26.628 --> 00:15:30.881[br]non hanno visto la verità. Ma io ho il

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:30.881 --> 00:15:33.665[br]tempo per aiutarli a correggere le loro

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:33.665 --> 00:15:38.178[br]percezioni in pochi giorni, perchè

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:38.178 --> 00:15:41.477[br]staranno qui ancora una settimana.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:41.888 --> 00:15:44.179[br]Quindi fra pochi giorni noi avremo

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:44.556 --> 00:15:46.658[br]la possibilità di dire loro, di dare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:46.658 --> 00:15:48.672[br]loro il tipo di informazione che possa

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:48.672 --> 00:15:51.191[br]aiutarli a correggere le loro percezioni.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:51.191 --> 00:15:52.284[br]Ma non ora.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:52.284 --> 00:15:58.813[br]Ora dobbiamo ascoltare, ascoltare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:15:58.813 --> 00:16:01.225[br]attentamente."

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:01.225 --> 00:16:03.811[br]perché l'ascolto in questo modo si chiama

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:03.811 --> 00:16:06.779[br]'ascolto compassionevole'.

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00:16:06.779 --> 00:16:09.162[br]E se sai come ascoltare con compassione

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00:16:09.222 --> 00:16:13.084[br]per un'ora, loro soffriranno meno.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:13.084 --> 00:16:15.036[br]Quindi stiamo praticando la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:15.036 --> 00:16:17.385[br]compassione. Stiamo dando loro

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00:16:17.385 --> 00:16:22.263[br]una possibilità di soffrire meno.

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00:16:22.263 --> 00:16:23.935[br]E questa è la pratica del quarto

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00:16:23.935 --> 00:16:26.620[br]esercizio di consapevolezza: ascoltare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:26.620 --> 00:16:29.684[br]con compassione per aiutare le persone

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:29.684 --> 00:16:31.359[br]a soffrire meno.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:31.359 --> 00:16:33.221[br]Potresti farlo con tuo marito,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:33.221 --> 00:16:35.002[br]tua moglie, tuo figlio, tua figlia,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:35.002 --> 00:16:39.029[br]con tuo padre o con tua madre.

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00:16:39.029 --> 00:16:42.717[br]E ascolta così essi hanno l'opportunità

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00:16:42.717 --> 00:16:47.124[br]di svuotare il loro cuore. Questa è la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:16:47.124 --> 00:16:49.556[br]compassione.

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00:16:49.556 --> 00:16:53.857[br]E dopo una settimana di pratica noi siamo

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00:16:53.857 --> 00:16:58.430[br]in grado di rimuovere molte percezioni errate.

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00:16:58.430 --> 00:17:00.830[br]Noi aumentiamo la

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:00.830 --> 00:17:03.255[br]comprensione reciproca.

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00:17:03.255 --> 00:17:06.525[br]E i due gruppi possono sedersi, possono

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00:17:06.525 --> 00:17:09.742[br]tenersi per mano per fare meditazione

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00:17:09.742 --> 00:17:13.190[br]camminando, e possono condividere un pasto

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:13.190 --> 00:17:17.331[br]insieme. Nascono la fratellanza e la sorellanza.

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00:17:17.331 --> 00:17:22.105[br]Quindi questa è una pratica

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00:17:22.105 --> 00:17:26.756[br]molto importante. E ...

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00:17:26.756 --> 00:17:31.761[br]Noi crediamo che i politici devono

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:31.761 --> 00:17:35.609[br]imparare questa pratica.

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00:17:35.609 --> 00:17:37.726[br]Quando arrivano al negoziato di

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:37.726 --> 00:17:40.655[br]pace, dovrebbero seguire le istruzioni

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:40.655 --> 00:17:44.967[br]della calma, il lasciar andare,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:44.967 --> 00:17:48.613[br]il riconoscere la sofferenza interiore,

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:48.613 --> 00:17:51.382[br]il riconoscere la sofferenza nell'altro.

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00:17:51.382 --> 00:17:55.808[br]E se passassero una o due settimane

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:55.808 --> 00:17:58.493[br]praticando in questo modo, i negoziati

9:59:59.000,9:59:59.000
00:17:58.493 --> 00:18:01.265[br]di pace sarebbero fruttuosi.

9:59:59.000,9:59:59.000
00:18:03.334 --> 00:18:07.194[br]E penso che nelle scuole di scienze

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00:18:07.194 --> 00:18:10.607[br]politiche gli studenti debbano imparare

9:59:59.000,9:59:59.000
00:18:10.607 --> 00:18:12.969[br]questo tipo di pratica. Non devono essere

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00:18:12.974 --> 00:18:16.409[br]per forza Buddisti per imparare questa

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00:18:16.409 --> 00:18:19.209[br]pratica. Questa è etica applicata e può

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00:18:19.209 --> 00:18:23.420[br]essere insegnata in ogni tipo di scuola,

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00:18:23.420 --> 00:18:25.795[br]compresa quella elementare. Perchè

9:59:59.000,9:59:59.000
00:18:25.795 --> 00:18:29.497[br]i bambini possono imparare la pratica e

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00:18:29.497 --> 00:18:31.913[br]fare pace con fratelli, sorelle, con i

9:59:59.000,9:59:59.000
00:18:31.913 --> 00:18:36.176[br]genitori e persino aiutarli.

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00:18:36.176 --> 00:18:38.691[br]Ci sono molti ritiri organizzati per i

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00:18:38.691 --> 00:18:40.848[br]giovani, i bambini.

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00:18:40.848 --> 00:18:43.083[br]E i bambini cambiano quando sono in

9:59:59.000,9:59:59.000
00:18:43.083 --> 00:18:45.165[br]grado di vedere la sofferenza nel loro

9:59:59.000,9:59:59.000
00:18:45.165 --> 00:18:47.016[br]padre, nella loro madre.

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00:18:47.016 --> 00:18:49.575[br]E vanno a casa dopo il ritiro,

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00:18:49.575 --> 00:18:51.990[br]ascoltano il loro padre e la loro madre

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00:18:51.990 --> 00:18:54.555[br]e li aiutano a soffrire meno.

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00:18:54.569 --> 00:18:56.699[br]È un miracolo.

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00:18:56.699 --> 00:19:01.096[br]Succede sempre nei nostri ritiri.

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00:19:01.096 --> 00:19:05.976[br](CAMPANA)