Wie verhindere ich, dass meine Wut explodiert und Andere verletzt? Lieber Thay, liebe Sangha, (SPANISCH) Manchmal unterdrücke ich viel Wut, die in mir hochkommt. Ich behalte sie in mir, aber dann explodiert sie plötzlich. Ich lasse Alles auf einmal heraus, ohne zu wissen, warum, und ohne sie kontrollieren zu können. Wenn meine ganze Wut explodiert, verletze ich den Anderen und auch mich selbst sehr. Und dann habe ich kein Mitgefühl für den Anderen, weil ich mir dessen nicht bewusst bin. Nachdem ich mich beruhigt habe und meine Wut explodiert ist und heraus gelassen wurde, habe ich Mitgefühl und bin mir bewusst, dass ich ihm Leid zugefügt habe. Aber in dem Moment, in dem ich es tue, kann ich gar nichts machen. Wie kann ich das schaffen? Lieber Thay, unsere Freundin sagt... Dies ist eine weitere Frage zur Wut. Sie fühlt, dass manchmal viel Wut hochkommt. und sie möchte nicht, dass sie heraus kommt. Also versucht sie, sie zu kontrollieren, sie unterdrückt sie. Aber dann explodiert sie plötzlich, sie kommt heraus und sie kann den Anderen verletzen. Es tut ihr leid, dass sie den Anderen verletzt hat. Sie fühlt Mitgefühl wegen des Leids, das sie bei ihm verursacht hat. Und sie möchte wissen, wie sie besser mit der Situation umgehen kann. Kann Sie das Leiden in dem Anderen sehen? (FRANZÖSISCH) Kann Sie das Leiden in dem Anderen sehen? Und wann? Vor oder nach der Explosion? Ich sehe ihr Leid, aber das starke Gefühl kommt trotzdem in mir hoch. Was kann ich da machen? Kontrolle ist nicht genug. Kontrolle kann Unterdrückung bedeuten. Unterdrückung ist nicht gut, weil es immer da ist, du nagelst es fest, aber es ist immer noch da. Unterdrückung ist also nicht gut. Wir müssen uns transformieren. Und zum Transformieren brauchst du Mitgefühl. Das einzige Gegenmittel gegen Wut und Gewalt ist Mitgefühl. Es geht nicht anders. Aber wie bringen wir Mitgefühl hervor? Wie wird die Energie des Mitgefühls erzeugt? Das ist die eigentliche Frage. Und in diesem Retreat haben wir gelernt, das Leiden zu erkennen? Denn das Leiden in diesem Menschen ist der Grund seines Handelns oder von Worten, die dich leiden lassen. Die Wut in ihm bewässert die Wut in dir. Die Gewalt in ihm bewässert die Gewalt in dir. Und das ist der Grund warum... wir aufmerksam ein- und ausatmen müssen und hinschauen, erkennen, dass der Andere ein Opfer ist, Opfer seiner eigenen Gewalt, seines eigenen Leids und seiner Missverständnisse. Das ist sehr wichtig. Das ist die Lehre des Buddha: Schau dir das Leid an und verstehe das Leid. Wenn du dein eigenes Leid verstehst, kannst du das Leid des Anderen verstehen. Das Verstehen von Leid bringt immer Mitgefühl hervor. Und nur Mitgefühl kann Wut und Gewalt transformieren. Unter uns gibt es Menschen, die denken, dass wir... den Klumpen Wut aus uns heraus nehmen können, so wie bei einer Operation. Aber das kann man mit Wut nicht machen. Du kannst Wut nicht aus dir heraus nehmen. Du kannst sie nur transformieren. Wut kann in dir in etwas Anderes umgewandelt werden. Wut kann in Verständnis und Mitgefühl umgewandelt werden. Und das ist die Arbeit des Übenden: sich das Leid anzuschauen, dein eigenes Leid und das Leid des Anderen, und zu versuchen, die Ursache zu verstehen.