Wie verhindere ich, dass meine Wut
explodiert und Andere verletzt?
Lieber Thay, liebe Sangha,
(SPANISCH)
Manchmal unterdrücke ich viel Wut,
die in mir hochkommt.
Ich behalte sie in mir, aber
dann explodiert sie plötzlich.
Ich lasse Alles auf einmal heraus,
ohne zu wissen, warum, und ohne sie
kontrollieren zu können.
Wenn meine ganze Wut explodiert,
verletze ich den Anderen
und auch mich selbst sehr.
Und dann habe ich kein Mitgefühl für den
Anderen, weil ich mir dessen nicht bewusst bin.
Nachdem ich mich beruhigt habe und
meine Wut explodiert ist und heraus gelassen wurde,
habe ich Mitgefühl und bin mir bewusst,
dass ich ihm Leid zugefügt habe.
Aber in dem Moment, in dem ich es tue,
kann ich gar nichts machen.
Wie kann ich das schaffen?
Lieber Thay, unsere Freundin sagt...
Dies ist eine weitere Frage zur Wut.
Sie fühlt, dass manchmal
viel Wut hochkommt.
und sie möchte nicht,
dass sie heraus kommt.
Also versucht sie, sie zu kontrollieren,
sie unterdrückt sie.
Aber dann explodiert sie plötzlich,
sie kommt heraus
und sie kann den Anderen verletzen.
Es tut ihr leid, dass sie
den Anderen verletzt hat.
Sie fühlt Mitgefühl wegen des Leids,
das sie bei ihm verursacht hat.
Und sie möchte wissen, wie sie
besser mit der Situation umgehen kann.
Kann Sie das Leiden in
dem Anderen sehen?
(FRANZÖSISCH)
Kann Sie das Leiden in
dem Anderen sehen?
Und wann?
Vor oder nach der Explosion?
Ich sehe ihr Leid,
aber das starke Gefühl kommt
trotzdem in mir hoch.
Was kann ich da machen?
Kontrolle ist nicht genug.
Kontrolle kann Unterdrückung bedeuten.
Unterdrückung ist nicht gut,
weil es immer da ist,
du nagelst es fest,
aber es ist immer noch da.
Unterdrückung ist also nicht gut.
Wir müssen uns transformieren.
Und zum Transformieren brauchst
du Mitgefühl.
Das einzige Gegenmittel gegen Wut
und Gewalt ist Mitgefühl.
Es geht nicht anders.
Aber wie bringen wir Mitgefühl hervor?
Wie wird die Energie
des Mitgefühls erzeugt?
Das ist die eigentliche Frage.
Und in diesem Retreat haben wir
gelernt, das Leiden zu erkennen?
Denn das Leiden in diesem Menschen ist
der Grund seines Handelns oder von
Worten, die dich leiden lassen.
Die Wut in ihm bewässert
die Wut in dir.
Die Gewalt in ihm bewässert
die Gewalt in dir.
Und das ist der Grund warum... wir
aufmerksam ein- und ausatmen müssen
und hinschauen, erkennen, dass
der Andere ein Opfer ist,
Opfer seiner eigenen Gewalt, seines eigenen
Leids und seiner Missverständnisse.
Das ist sehr wichtig.
Das ist die Lehre des Buddha:
Schau dir das Leid an und
verstehe das Leid.
Wenn du dein eigenes Leid verstehst,
kannst du das Leid des
Anderen verstehen.
Das Verstehen von Leid bringt
immer Mitgefühl hervor.
Und nur Mitgefühl kann
Wut und Gewalt transformieren.
Unter uns gibt es Menschen,
die denken, dass wir...
den Klumpen Wut aus uns heraus
nehmen können,
so wie bei einer Operation.
Aber das kann man mit Wut nicht machen.
Du kannst Wut nicht aus dir heraus nehmen.
Du kannst sie nur transformieren.
Wut kann in dir in etwas Anderes
umgewandelt werden.
Wut kann in Verständnis und
Mitgefühl umgewandelt werden.
Und das ist die Arbeit des Übenden:
sich das Leid anzuschauen,
dein eigenes Leid und das
Leid des Anderen,
und zu versuchen,
die Ursache zu verstehen.