[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.52,0:00:07.02,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village, Frankrig, maj 2014\NZenmester Thich Nhat Hanh besvarer spørgsmål
Dialogue: 0,0:00:11.00,0:00:16.88,Default,,0000,0000,0000,,Hvordan kan jeg hindre min vrede i at\Neksplodere og såre andre?
Dialogue: 0,0:00:27.24,0:00:29.02,Default,,0000,0000,0000,,Kære Thay, kære Sangha
Dialogue: 0,0:00:35.60,0:00:39.28,Default,,0000,0000,0000,,Af og til mærker jeg\Nen del vrede komme op.
Dialogue: 0,0:00:39.28,0:00:43.47,Default,,0000,0000,0000,,Jeg holder den inde, men så\Neksploderer den pludseligt.
Dialogue: 0,0:00:43.48,0:00:45.18,Default,,0000,0000,0000,,Jeg lukker det hele ud på en gang,
Dialogue: 0,0:00:45.18,0:00:49.76,Default,,0000,0000,0000,,uden at vide hvorfor og uden at være\Ni stand til at kontrollere det.
Dialogue: 0,0:00:49.76,0:00:51.76,Default,,0000,0000,0000,,Når hele min vrede eksploderer,
Dialogue: 0,0:00:53.57,0:00:58.09,Default,,0000,0000,0000,,sårer jeg den anden person\Nog mig selv meget.
Dialogue: 0,0:00:59.47,0:01:05.24,Default,,0000,0000,0000,,Og så har jeg ikke medfølelse for den\Nanden, fordi jeg ikke er mig bevidst om det.
Dialogue: 0,0:01:06.40,0:01:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Når jeg så er faldet ned, efter min vrede\Ner eksploderet, og jeg har lukket den ud,
Dialogue: 0,0:01:13.13,0:01:17.07,Default,,0000,0000,0000,,så har jeg medfølelse og er mig bevidst om,\Nat jeg har forvoldt ham lidelse.
Dialogue: 0,0:01:17.10,0:01:20.16,Default,,0000,0000,0000,,Men lige når det sker,\Nkan jeg intet gøre.
Dialogue: 0,0:01:20.48,0:01:22.13,Default,,0000,0000,0000,,Hvordan kan det være?
Dialogue: 0,0:01:24.67,0:01:27.21,Default,,0000,0000,0000,,Kære Thay, vores veninde siger...
Dialogue: 0,0:01:27.21,0:01:30.10,Default,,0000,0000,0000,,Det er et til spørgsmål om vrede.
Dialogue: 0,0:01:30.10,0:01:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Hun føler megen vrede komme op til tider,
Dialogue: 0,0:01:33.60,0:01:36.76,Default,,0000,0000,0000,,og hun ønsker ikke, at den skal komme ud.
Dialogue: 0,0:01:36.76,0:01:41.18,Default,,0000,0000,0000,,Så hun prøver, at kontrollere den,\Nat holde den inde.
Dialogue: 0,0:01:41.18,0:01:44.50,Default,,0000,0000,0000,,Men så eksploderer den og\Nkommer ud lige pludseligt
Dialogue: 0,0:01:45.69,0:01:48.49,Default,,0000,0000,0000,,og hun kan komme til at såre \Nden anden person.
Dialogue: 0,0:01:48.49,0:01:50.88,Default,,0000,0000,0000,,Hun fortryder, at have såret den anden.
Dialogue: 0,0:01:50.88,0:01:54.74,Default,,0000,0000,0000,,Hun har medfølelse for den lidelse\Nhun har forvoldt ham.
Dialogue: 0,0:01:54.96,0:02:00.23,Default,,0000,0000,0000,,Og hun ønsker at vide, hvordan hun bedre \Nkan tage sig af situationen.
Dialogue: 0,0:02:02.67,0:02:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Er hun i stand til at se\Nlidelsen i den anden person?
Dialogue: 0,0:02:09.59,0:02:14.59,Default,,0000,0000,0000,,(FRANSK)\NKan hun se lidelsen i den anden person?
Dialogue: 0,0:02:15.68,0:02:16.45,Default,,0000,0000,0000,,Og hvornår?
Dialogue: 0,0:02:17.37,0:02:20.39,Default,,0000,0000,0000,,Før eller efter eksplosionen?
Dialogue: 0,0:02:40.61,0:02:42.68,Default,,0000,0000,0000,,Jeg ser den andens lidelse,
Dialogue: 0,0:02:42.68,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,men den stærke følelse kommer\Nstadigt op.
Dialogue: 0,0:02:46.83,0:02:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Hvad kan jeg stille op med den?
Dialogue: 0,0:02:56.04,0:02:57.99,Default,,0000,0000,0000,,At kontrollere er ikke nok.
Dialogue: 0,0:02:59.24,0:03:02.75,Default,,0000,0000,0000,,At kontrollere kan være at undertrykke.
Dialogue: 0,0:03:03.56,0:03:05.50,Default,,0000,0000,0000,,At undertrykke er ikke godt,
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:10.20,Default,,0000,0000,0000,,fordi den stadigt er der,\Ndu holder den nede
Dialogue: 0,0:03:10.20,0:03:12.16,Default,,0000,0000,0000,,men den er der stadigt.
Dialogue: 0,0:03:12.68,0:03:15.82,Default,,0000,0000,0000,,Så, at undertrykke er ikke godt.
Dialogue: 0,0:03:16.92,0:03:19.03,Default,,0000,0000,0000,,Vi må forandre.
Dialogue: 0,0:03:23.21,0:03:27.82,Default,,0000,0000,0000,,Og for at forandre har du brug for \Nmedfølelse.
Dialogue: 0,0:03:30.32,0:03:35.17,Default,,0000,0000,0000,,Det eneste middel mod vrede,\Naggressivitet er medfølelse.
Dialogue: 0,0:03:37.42,0:03:39.41,Default,,0000,0000,0000,,Der findes ingen anden vej.
Dialogue: 0,0:03:40.37,0:03:43.51,Default,,0000,0000,0000,,Men hvordan skaber man medfølelse?
Dialogue: 0,0:03:44.49,0:03:47.11,Default,,0000,0000,0000,,Hvordan skaber man medfølelsens energi?
Dialogue: 0,0:03:47.11,0:03:49.26,Default,,0000,0000,0000,,Det er det egentlige spørgsmål.
Dialogue: 0,0:03:50.26,0:03:56.95,Default,,0000,0000,0000,,Og i denne retreat har vi lært,\Nat ved at erkende lidelsen...
Dialogue: 0,0:03:59.32,0:04:01.86,Default,,0000,0000,0000,,Fordi en persons lidelse er
Dialogue: 0,0:04:01.87,0:04:07.99,Default,,0000,0000,0000,,årsagen til personens handling\Neller ord, der kan såre os.
Dialogue: 0,0:04:10.56,0:04:14.92,Default,,0000,0000,0000,,Vreden i ham gøder\Nvreden i os.
Dialogue: 0,0:04:16.84,0:04:22.69,Default,,0000,0000,0000,,Aggressiviteten i ham gøder\Naggressiviteten i os.
Dialogue: 0,0:04:25.54,0:04:32.12,Default,,0000,0000,0000,,Og derfor... må vi trække vejret mindful
Dialogue: 0,0:04:32.61,0:04:40.29,Default,,0000,0000,0000,,og se efter, for at se, at den anden\Nperson er offer
Dialogue: 0,0:04:40.32,0:04:46.29,Default,,0000,0000,0000,,for sin egen aggressivitet, sin egen\Nlidelse, sin egen mangel på forståelse.
Dialogue: 0,0:04:46.82,0:04:48.59,Default,,0000,0000,0000,,Dette er meget vigtigt.
Dialogue: 0,0:04:49.77,0:04:52.16,Default,,0000,0000,0000,,Dette er Buddhas lære:
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:56.04,Default,,0000,0000,0000,,at se lidelsen og at forstå lidelsen.
Dialogue: 0,0:04:58.12,0:05:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Hvis du forstår din egen lidelse,
Dialogue: 0,0:05:01.20,0:05:05.02,Default,,0000,0000,0000,,kan du forstå den anden persons lidelse.
Dialogue: 0,0:05:06.16,0:05:09.44,Default,,0000,0000,0000,,At forstå lidelse fører altid\Ntil medfølelse.
Dialogue: 0,0:05:09.44,0:05:14.82,Default,,0000,0000,0000,,Og kun medfølelse kan forandre\Nvrede og aggression.
Dialogue: 0,0:05:19.01,0:05:23.58,Default,,0000,0000,0000,,Der er dem, der tror vi kan...
Dialogue: 0,0:05:25.35,0:05:28.96,Default,,0000,0000,0000,,vi kan fjerne vreden,
Dialogue: 0,0:05:30.24,0:05:33.19,Default,,0000,0000,0000,,som ved en operation.
Dialogue: 0,0:05:37.93,0:05:40.26,Default,,0000,0000,0000,,Men det kan man ikke med vrede.
Dialogue: 0,0:05:40.26,0:05:43.30,Default,,0000,0000,0000,,Du kan ikke tage vreden ud af dig selv.
Dialogue: 0,0:05:45.39,0:05:47.71,Default,,0000,0000,0000,,Du kan kun transformere den.
Dialogue: 0,0:05:48.16,0:05:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Vrede kan forandres til noget andet indeni.
Dialogue: 0,0:05:52.24,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Vrede kan blive forandret til\Nforståelse og medfølelse.
Dialogue: 0,0:05:56.53,0:05:59.18,Default,,0000,0000,0000,,Og det er den praktiserendes arbejde:
Dialogue: 0,0:06:01.96,0:06:03.72,Default,,0000,0000,0000,,at se ind i lidelsen,
Dialogue: 0,0:06:03.72,0:06:07.58,Default,,0000,0000,0000,,din egen lidelse og den anden\Npersons lidelse,
Dialogue: 0,0:06:07.58,0:06:10.28,Default,,0000,0000,0000,,og prøve at forstå årsagen.
Dialogue: 0,0:06:11.89,0:06:17.48,Default,,0000,0000,0000,,Sådan skaber man medfølelsens energi.
Dialogue: 0,0:06:19.40,0:06:22.76,Default,,0000,0000,0000,,Og når der er medfølelse,\Ntransformerer den vreden.
Dialogue: 0,0:06:23.96,0:06:26.87,Default,,0000,0000,0000,,Du behøver ikke at fjerne den.
Dialogue: 0,0:06:29.32,0:06:32.17,Default,,0000,0000,0000,,Der er dem, der prøver at fjerne den.
Dialogue: 0,0:06:33.84,0:06:36.45,Default,,0000,0000,0000,,Der er dem, der råder dig at
Dialogue: 0,0:06:36.45,0:06:40.95,Default,,0000,0000,0000,,fjerne den via såkaldt 'ventilation'.
Dialogue: 0,0:06:43.20,0:06:46.12,Default,,0000,0000,0000,,Som om der var røg i dit værelse
Dialogue: 0,0:06:46.12,0:06:49.94,Default,,0000,0000,0000,,og du vil lufte ud for at fjerne røgen.
Dialogue: 0,0:06:50.48,0:06:56.33,Default,,0000,0000,0000,,Og måden er, at du går på dit værelse\Nog låser døren
Dialogue: 0,0:06:57.24,0:07:01.78,Default,,0000,0000,0000,,og prøver at slå i en pude,
Dialogue: 0,0:07:05.52,0:07:09.48,Default,,0000,0000,0000,,at slå i ti minutter, femten minutter,
Dialogue: 0,0:07:10.99,0:07:18.83,Default,,0000,0000,0000,,og på den måde få vreden ud af dig.
Dialogue: 0,0:07:21.11,0:07:23.57,Default,,0000,0000,0000,,'Jeg er mig bevidst om, at der er vrede.'
Dialogue: 0,0:07:23.57,0:07:25.41,Default,,0000,0000,0000,,'Jeg vil fjerne den.'
Dialogue: 0,0:07:27.46,0:07:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Fordi de tror, at det er sikrere\Nat slå i en pude,
Dialogue: 0,0:07:30.68,0:07:33.88,Default,,0000,0000,0000,,end at slå den anden person direkt.
Dialogue: 0,0:07:33.88,0:07:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Og det kaldes for at 'få det ud\Naf systemet'.
Dialogue: 0,0:07:39.57,0:07:41.22,Default,,0000,0000,0000,,Men det virker ikke.
Dialogue: 0,0:07:43.05,0:07:44.45,Default,,0000,0000,0000,,Det virker ikke.
Dialogue: 0,0:07:45.44,0:07:48.12,Default,,0000,0000,0000,,Det kan forstærke din vrede.
Dialogue: 0,0:07:50.29,0:07:53.47,Default,,0000,0000,0000,,Det er som at øve sig i at være vred.
Dialogue: 0,0:07:58.61,0:08:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Og det kaldes for 'at komme i kontakt \Nmed ens vrede'.
Dialogue: 0,0:08:03.63,0:08:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Det er godt at komme i kontakt \Nmed ens vrede.
Dialogue: 0,0:08:07.08,0:08:11.37,Default,,0000,0000,0000,,Buddha råder os også til at ånde ind
Dialogue: 0,0:08:12.20,0:08:15.68,Default,,0000,0000,0000,,og til at gå hjem og komme i kontakt\Nmed vores vrede
Dialogue: 0,0:08:16.76,0:08:21.68,Default,,0000,0000,0000,,og omfavne den blidt \Nog se dybt ind i den.
Dialogue: 0,0:08:23.96,0:08:30.52,Default,,0000,0000,0000,,Men ved denne praksis af at slå\Ni puden,
Dialogue: 0,0:08:32.43,0:08:35.80,Default,,0000,0000,0000,,kommer du ikke virkeligt i kontakt\Nmed din vrede.
Dialogue: 0,0:08:39.12,0:08:41.44,Default,,0000,0000,0000,,Du bliver et offer for din vrede.
Dialogue: 0,0:08:41.74,0:08:43.75,Default,,0000,0000,0000,,Du kommer ikke i kontakt.
Dialogue: 0,0:08:44.76,0:08:47.24,Default,,0000,0000,0000,,Ikke engang med puden...
Dialogue: 0,0:08:47.24,0:08:50.45,Default,,0000,0000,0000,,(Publikum griner)
Dialogue: 0,0:08:50.45,0:08:52.72,Default,,0000,0000,0000,,selvom du slår i den.
Dialogue: 0,0:08:52.72,0:08:56.91,Default,,0000,0000,0000,,Fordi hvis du virkeligt er i kontakt\Nmed din pude,
Dialogue: 0,0:08:56.91,0:08:59.18,Default,,0000,0000,0000,,ved du, at det bare er en pude.
Dialogue: 0,0:08:59.18,0:09:01.92,Default,,0000,0000,0000,,(Publikum griner)
Dialogue: 0,0:09:01.92,0:09:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Det er sjovt, at slå i en pude.
Dialogue: 0,0:09:04.12,0:09:05.75,Default,,0000,0000,0000,,Puden er uskyldig.
Dialogue: 0,0:09:05.75,0:09:06.96,Default,,0000,0000,0000,,(Publikum griner)
Dialogue: 0,0:09:06.96,0:09:09.49,Default,,0000,0000,0000,,Så, hvis du ikke kan komme i kontakt\Nmed puden,
Dialogue: 0,0:09:09.49,0:09:12.21,Default,,0000,0000,0000,,kan du ikke komme i kontakt med din vrede.
Dialogue: 0,0:09:14.20,0:09:15.77,Default,,0000,0000,0000,,Og hvis du bliver ved med det,
Dialogue: 0,0:09:15.77,0:09:19.100,Default,,0000,0000,0000,,og du en dag måske møder den anden person\Npå gaden, får du lyst til at
Dialogue: 0,0:09:21.18,0:09:23.34,Default,,0000,0000,0000,,slå til, og så ryger du i fængsel.
Dialogue: 0,0:09:24.24,0:09:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Så denne metode ser ikke ud til at hjælpe\Ndig med at få vreden ud.
Dialogue: 0,0:09:32.52,0:09:34.86,Default,,0000,0000,0000,,Så, enligt den praksis,
Dialogue: 0,0:09:35.68,0:09:39.75,Default,,0000,0000,0000,,som Buddha anbefaler,
Dialogue: 0,0:09:40.13,0:09:44.04,Default,,0000,0000,0000,,skal du komme hjem og erkende vreden
Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:47.02,Default,,0000,0000,0000,,og holde den med mindful energi.
Dialogue: 0,0:09:47.02,0:09:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Det hedder 'at være mindful overfor \Nvreden'.
Dialogue: 0,0:09:49.78,0:09:53.05,Default,,0000,0000,0000,,Mindfulness er altid \Nmindfulness overfor noget.
Dialogue: 0,0:09:53.65,0:10:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Når jeg drikker min te og er mig bevidst\Nom at jeg her og nu drikker min te,
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.78,Default,,0000,0000,0000,,det er mindfulness overfor det\Nat drikke te.
Dialogue: 0,0:10:08.26,0:10:12.43,Default,,0000,0000,0000,,Og når jeg trækker vejret mindful,\Ner det mindfulness overfor vejrtrækningen.
Dialogue: 0,0:10:12.77,0:10:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Når jeg går mindful,\Ner det mindfulness overfor det at gå.
Dialogue: 0,0:10:16.79,0:10:21.74,Default,,0000,0000,0000,,Så når jeg kommer hjem til mig selv\Nog erkender og holder min vrede,
Dialogue: 0,0:10:21.74,0:10:25.08,Default,,0000,0000,0000,,bliver vreden genstand for \Nmin mindfulness.
Dialogue: 0,0:10:25.08,0:10:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Det hedder mindfulness overfor vreden.
Dialogue: 0,0:10:27.84,0:10:30.30,Default,,0000,0000,0000,,Der er to energier på spil.
Dialogue: 0,0:10:30.30,0:10:33.20,Default,,0000,0000,0000,,Den første er vredens energi.
Dialogue: 0,0:10:33.20,0:10:37.11,Default,,0000,0000,0000,,Den anden energi er energien af \Nmindfulness.
Dialogue: 0,0:10:37.89,0:10:39.97,Default,,0000,0000,0000,,For at have den energi,
Dialogue: 0,0:10:39.97,0:10:43.41,Default,,0000,0000,0000,,er du nødt til at øve dig i at trække\Nvejret og gå mindful.
Dialogue: 0,0:10:43.41,0:10:49.99,Default,,0000,0000,0000,,Og med den anden energi erkender du den \Nførste og omfavner den blidt.
Dialogue: 0,0:10:50.00,0:10:51.74,Default,,0000,0000,0000,,Du undertrykker den ikke,
Dialogue: 0,0:10:57.36,0:11:01.25,Default,,0000,0000,0000,,men omfavner den blidt,
Dialogue: 0,0:11:01.63,0:11:04.10,Default,,0000,0000,0000,,som en mor,
Dialogue: 0,0:11:06.54,0:11:08.96,Default,,0000,0000,0000,,der omfavner sin grædende baby.
Dialogue: 0,0:11:11.86,0:11:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Og når energien af mindfulness\Nomfavner vredens energi,
Dialogue: 0,0:11:16.31,0:11:17.70,Default,,0000,0000,0000,,lider du mindre.
Dialogue: 0,0:11:19.93,0:11:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Det er som solskinnet, der omfavner \Nlotusblomsten.
Dialogue: 0,0:11:25.38,0:11:30.33,Default,,0000,0000,0000,,Lotusblomsten får varmen og energien,\Nså den kan blomstre.
Dialogue: 0,0:11:32.40,0:11:37.70,Default,,0000,0000,0000,,Så hvis du bruger mindfulness' energi\Ntil at omfavne din vrede,
Dialogue: 0,0:11:38.08,0:11:40.28,Default,,0000,0000,0000,,lider du mindre,\Ndu bliver lettet.
Dialogue: 0,0:11:40.28,0:11:41.42,Default,,0000,0000,0000,,Du lider mindre.
Dialogue: 0,0:11:42.64,0:11:47.99,Default,,0000,0000,0000,,Og når du ser endnu nærmere efter,\Nkan du identificere årsagen til din vrede.
Dialogue: 0,0:11:49.38,0:11:51.50,Default,,0000,0000,0000,,Der kan være tale om en forkert forståelse.
Dialogue: 0,0:11:51.50,0:11:56.56,Default,,0000,0000,0000,,Måske mangler du evnen til at se\Nden anden persons lidelse.
Dialogue: 0,0:11:57.62,0:12:01.36,Default,,0000,0000,0000,,Og hvis du erkender din forkerte forståelse,
Dialogue: 0,0:12:01.36,0:12:04.28,Default,,0000,0000,0000,,eller kan se den anden persons lidelse,
Dialogue: 0,0:12:05.15,0:12:10.76,Default,,0000,0000,0000,,får denne erkendelse pludseligt\Nmedfølelse til at opstå.
Dialogue: 0,0:12:12.09,0:12:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Og når medfølelse opstår,
Dialogue: 0,0:12:13.86,0:12:18.13,Default,,0000,0000,0000,,er det en slags nektar, der med det samme\Nfår dig til at lide mindre.
Dialogue: 0,0:12:18.13,0:12:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Du er lettet.
Dialogue: 0,0:12:19.53,0:12:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Og du kan transformere det.
Dialogue: 0,0:12:24.97,0:12:26.32,Default,,0000,0000,0000,,Og...
Dialogue: 0,0:12:28.08,0:12:29.62,Default,,0000,0000,0000,,Denne...
Dialogue: 0,0:12:31.55,0:12:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Denne praksis fungerer altid.
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:41.51,Default,,0000,0000,0000,,Før i tiden plejede vi at sponsorere\Ngrupper af palæstinensere og israelere
Dialogue: 0,0:12:41.51,0:12:46.06,Default,,0000,0000,0000,,i Plum Village, så de kunne komme\Nog praktisere.
Dialogue: 0,0:12:47.84,0:12:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Og der var en del misforståelser,\Nvrede og mistro i begge grupper.
Dialogue: 0,0:12:57.98,0:13:03.91,Default,,0000,0000,0000,,Og hvis de blev i to uger\Nvar forandring og healing muligt.
Dialogue: 0,0:13:05.58,0:13:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Vi praktiserer ro, \Nat give slip på spændinger
Dialogue: 0,0:13:11.20,0:13:16.07,Default,,0000,0000,0000,,Vi praktiserer at komme i kontakt\Nmed livets mirakler for at nære os.
Dialogue: 0,0:13:17.40,0:13:20.21,Default,,0000,0000,0000,,Og vi praktiserer også vejrtrækning,
Dialogue: 0,0:13:20.40,0:13:25.51,Default,,0000,0000,0000,,så vi kan se vores mistro,\Nvores frygt, vores vrede.
Dialogue: 0,0:13:28.54,0:13:34.09,Default,,0000,0000,0000,,Og så sidder vi ned og forsøger\Nat lytte til hinanden.
Dialogue: 0,0:13:37.22,0:13:42.08,Default,,0000,0000,0000,,Og vi fortæller den anden gruppe om\Nvores egen lidelse, vores egen frygt.
Dialogue: 0,0:13:43.52,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,Vi bruger den fjerde\Nmindfulnesstræning:
Dialogue: 0,0:13:48.92,0:13:51.95,Default,,0000,0000,0000,,Kærlig Tale og Dyb Lytning.
Dialogue: 0,0:13:54.44,0:13:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Du kan fortælle de andre alt:
Dialogue: 0,0:13:58.80,0:14:01.90,Default,,0000,0000,0000,,din lidelse, din frygt, din vrede.
Dialogue: 0,0:14:03.46,0:14:07.47,Default,,0000,0000,0000,,Men du fortæller på en måde,\Nså den anden person, den anden gruppe
Dialogue: 0,0:14:07.47,0:14:08.81,Default,,0000,0000,0000,,kan forstå dig.
Dialogue: 0,0:14:08.81,0:14:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Du hjælper dem til at forstå.
Dialogue: 0,0:14:12.04,0:14:18.20,Default,,0000,0000,0000,,Så mens du taler,\Nfordømmer og bebrejder du ikke.
Dialogue: 0,0:14:21.31,0:14:25.32,Default,,0000,0000,0000,,Du prøver bare at hjælpe de andre til at\Nforstå, hvor meget du lider,
Dialogue: 0,0:14:26.16,0:14:29.06,Default,,0000,0000,0000,,du, dit folk og dine børn.
Dialogue: 0,0:14:30.05,0:14:33.14,Default,,0000,0000,0000,,På den måde hjælper du de andre til at\Nforstå din lidelse.
Dialogue: 0,0:14:36.28,0:14:42.74,Default,,0000,0000,0000,,Og bagefter er det din tur til at sidde\Nog lytte til deres lidelse.
Dialogue: 0,0:14:43.91,0:14:45.57,Default,,0000,0000,0000,,De vil fortælle dig
Dialogue: 0,0:14:46.37,0:14:50.09,Default,,0000,0000,0000,,om deres lidelse, deres frygt,\Nderes vrede, deres desperation.
Dialogue: 0,0:14:50.09,0:14:52.10,Default,,0000,0000,0000,,Og du skal lytte.
Dialogue: 0,0:14:53.73,0:14:56.88,Default,,0000,0000,0000,,Og mens de fortæller,
Dialogue: 0,0:14:56.88,0:15:00.93,Default,,0000,0000,0000,,bemærker du måske, at de har\Nforkerte forestillinger om dig
Dialogue: 0,0:15:05.46,0:15:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Og du vil gerne korrigere dem.
Dialogue: 0,0:15:08.56,0:15:12.28,Default,,0000,0000,0000,,Men ifølge denne praksis,\Nbør du ikke korrigere dem.
Dialogue: 0,0:15:12.68,0:15:15.62,Default,,0000,0000,0000,,Fordi hvis du korrigerer dem \Nmens de taler,
Dialogue: 0,0:15:15.62,0:15:18.80,Default,,0000,0000,0000,,laver du sessionen om til en debat.
Dialogue: 0,0:15:20.54,0:15:23.72,Default,,0000,0000,0000,,Det er ikke, hvad dyb lytning handler om.
Dialogue: 0,0:15:23.72,0:15:24.65,Default,,0000,0000,0000,,Du siger:
Dialogue: 0,0:15:24.87,0:15:29.60,Default,,0000,0000,0000,,"Åh, de siger forkerte ting,\Nfordi de ikke har set sandheden.
Dialogue: 0,0:15:30.36,0:15:33.28,Default,,0000,0000,0000,,Men om et par dage har jeg tid til at
Dialogue: 0,0:15:33.28,0:15:37.58,Default,,0000,0000,0000,,hjælpe dem med at korrigere deres\Nopfattelser,
Dialogue: 0,0:15:37.90,0:15:41.10,Default,,0000,0000,0000,,fordi de skal være her endnu en uge.
Dialogue: 0,0:15:42.04,0:15:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Så efter et par dage får vi mulighed\Nfor at fortælle dem,
Dialogue: 0,0:15:45.47,0:15:48.89,Default,,0000,0000,0000,,for at give dem den information, \Nder kan hjælpe dem
Dialogue: 0,0:15:48.89,0:15:50.83,Default,,0000,0000,0000,,at korrigere deres opfattelser.
Dialogue: 0,0:15:50.83,0:15:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Men ikke nu.
Dialogue: 0,0:15:51.84,0:15:56.81,Default,,0000,0000,0000,,Nu skal vi lytte,
Dialogue: 0,0:15:58.96,0:16:00.96,Default,,0000,0000,0000,,lytte opmærksomt."
Dialogue: 0,0:16:00.96,0:16:04.92,Default,,0000,0000,0000,,At lytte på denne måde hedder\N'medfølende lytning'.
Dialogue: 0,0:16:06.75,0:16:10.71,Default,,0000,0000,0000,,Og hvis du forstår at lytte i en time\Nmed medfølelse,
Dialogue: 0,0:16:10.71,0:16:12.45,Default,,0000,0000,0000,,vil de andre lide mindre.
Dialogue: 0,0:16:13.28,0:16:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Så, vi praktiserer medfølelse.
Dialogue: 0,0:16:15.50,0:16:18.79,Default,,0000,0000,0000,,Vi giver dem muligheden \Nfor at lide mindre.
Dialogue: 0,0:16:22.12,0:16:25.90,Default,,0000,0000,0000,,Og det er at praktisere den fjerde\Nmindfulnesstræning:
Dialogue: 0,0:16:25.90,0:16:30.60,Default,,0000,0000,0000,,at lytte med medfølelse for at hjælpe\Nandre til at lide mindre.
Dialogue: 0,0:16:30.61,0:16:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Du kan gøre det med din mand, din kone,
Dialogue: 0,0:16:33.80,0:16:38.42,Default,,0000,0000,0000,,med din søn, din datter,\Nmed din far eller mor.
Dialogue: 0,0:16:39.06,0:16:45.67,Default,,0000,0000,0000,,Og lyt, så de har en chance til\Nat lette deres hjerte.
Dialogue: 0,0:16:46.52,0:16:48.23,Default,,0000,0000,0000,,Det er medfølelse.
Dialogue: 0,0:16:50.23,0:16:58.82,Default,,0000,0000,0000,,Og efter en uge med denne praksis,\Nformår vi at fjerne mange misforståelser.
Dialogue: 0,0:17:00.03,0:17:02.89,Default,,0000,0000,0000,,Vi øger vores gensidige forståelse
Dialogue: 0,0:17:02.89,0:17:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Og de to grupper kan sidde ned,
Dialogue: 0,0:17:06.56,0:17:13.40,Default,,0000,0000,0000,,kan holde i hånd under en gående \Nmeditation, og dele et måltid sammen.
Dialogue: 0,0:17:15.92,0:17:18.99,Default,,0000,0000,0000,,Broderskab, søsterskab er født.
Dialogue: 0,0:17:20.85,0:17:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Så det er en meget vigtig praksis.
Dialogue: 0,0:17:27.38,0:17:28.62,Default,,0000,0000,0000,,Og...
Dialogue: 0,0:17:30.06,0:17:34.09,Default,,0000,0000,0000,,Vi tænker, at politikere bør lære\Ndenne praksis.
Dialogue: 0,0:17:35.84,0:17:38.75,Default,,0000,0000,0000,,Når de mødes til fredsforhandlinger,
Dialogue: 0,0:17:39.28,0:17:41.79,Default,,0000,0000,0000,,burde de følge instruktionerne til\Nat skabe ro,
Dialogue: 0,0:17:44.12,0:17:45.49,Default,,0000,0000,0000,,til at give slip,
Dialogue: 0,0:17:46.80,0:17:49.25,Default,,0000,0000,0000,,til at erkende lidelsen indeni,
Dialogue: 0,0:17:49.25,0:17:52.54,Default,,0000,0000,0000,,erkende lidelsen i den anden person.
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:56.96,Default,,0000,0000,0000,,Og hvis de tilbringer en eller to uger\Nmed at praktisere dette,
Dialogue: 0,0:17:57.40,0:18:00.60,Default,,0000,0000,0000,,kommer deres fredsforhandlinger til \Nat bære frugt.
Dialogue: 0,0:18:03.73,0:18:07.50,Default,,0000,0000,0000,,Og jeg tænker, at studerende af \Npolitikvidenskaben
Dialogue: 0,0:18:08.64,0:18:11.93,Default,,0000,0000,0000,,bør lære denne praksis.
Dialogue: 0,0:18:11.93,0:18:15.65,Default,,0000,0000,0000,,Man behøver ikke at være buddhist,\Nfor at lære det.
Dialogue: 0,0:18:15.100,0:18:21.34,Default,,0000,0000,0000,,Det her er anvendt etik, der kan læres\Ni alle slags skoler,
Dialogue: 0,0:18:21.53,0:18:23.46,Default,,0000,0000,0000,,også i folkeskolen.
Dialogue: 0,0:18:24.91,0:18:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Så børn kan lære denne praksis
Dialogue: 0,0:18:28.20,0:18:31.13,Default,,0000,0000,0000,,og blive gode venner med deres\Nbrødre og søstre,
Dialogue: 0,0:18:31.13,0:18:33.08,Default,,0000,0000,0000,,og deres forældre igen,
Dialogue: 0,0:18:33.08,0:18:35.62,Default,,0000,0000,0000,,og endda hjælpe deres forældre.
Dialogue: 0,0:18:36.31,0:18:40.04,Default,,0000,0000,0000,,Der organiseres mange retreats\Nfor unge, for børn.
Dialogue: 0,0:18:40.06,0:18:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Og børnene forandrer sig, \Nnår de kan se
Dialogue: 0,0:18:44.27,0:18:47.57,Default,,0000,0000,0000,,lidelsen i deres far, i deres mor.
Dialogue: 0,0:18:47.57,0:18:49.85,Default,,0000,0000,0000,,Og de kommer hjem efter en retreat,
Dialogue: 0,0:18:49.85,0:18:52.25,Default,,0000,0000,0000,,lytter til deres far og deres mor
Dialogue: 0,0:18:52.25,0:18:54.34,Default,,0000,0000,0000,,og hjælper dem til at lide mindre.
Dialogue: 0,0:18:54.71,0:18:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Det er et mirakel.
Dialogue: 0,0:18:56.03,0:18:58.57,Default,,0000,0000,0000,,Det sker altid i vores retreats.