1
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Kính bạch thầy

2
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Kính bạch quý thầy, quý sư cô
cùng toàn thể đại chúng

3
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Hôm nay là ngày 03/01/2019

4
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chúng ta đang ở tại
Thiền đường Hội Ngàn Sao

5
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chùa Pháp Vân, Xóm Hạ

6
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Hôm nay là Ngày Quán Niệm

7
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và chúng ta cũng đang 
trong tuần đầu tiên của năm mới

8
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Con hi vọng đại chúng đang sống những
ngày hạnh phúc và tuyệt diệu của năm mới

9
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có đúng không ạ?

10
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Mỗi đầu năm

11
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Mỗi khi năm mới đến, con lại nhớ đến Thầy.
Thầy có mặt để cho chúng con một vài câu

12
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
một vài sự hướng dẫn thực tập

13
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cho cả năm

14
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Điều đó giúp chúng con dễ dàng tập trung 
thực tập vào một chủ đề mà thầy cho

15
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có một năm, Thầy cho chúng con
một câu như vậy:

16
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Năm mới ta cũng mới"

17
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nghĩa là ta làm mới bản thân ta
để trở thành một người mới

18
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nên con sẽ hướng dẫn đại chúng
làm sao để có mình mới

19
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đại chúng nhìn vào mình 
với một bản thân mới

20
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và nhìn người khác bằng một con mắt mới

21
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Tôi mới bạn mới"

22
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Năm mới tôi cũng mới"
"Tôi mới bạn cũng mới"

23
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta phải cho người khác cơ hội
có một khởi đầu mới, để làm mới bản thân

24
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu người đó đã chuyển hóa

25
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mà mình cứ nhìn người đó bằng
con người cũ của người đó

26
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
thì tội cho người đó lắm

27
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và mình đã không cho người đó
cơ hội để chuyển hóa

28
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nên ta phải nhìn người khác
bằng con mắt mới

29
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta phải nhìn người đó ở hiện tại

30
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Khi ta nhìn một người ở hiện tại

31
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ta đã cho người đó cơ hội để chuyển hóa

32
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ta đã cho người đó cơ hội để làm mới

33
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Con hi vọng rằng tất cả đại chúng có thể
làm được điều đó

34
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đại chúng đã từng bao giờ tự hỏi bản thân

35
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Sao mình không hạnh phúc?"

36
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Sao mình không có an lạc?"

37
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Tại sao sự thực tập của mình không có
sự tiến bộ, dù mình rất cố gắng?"

38
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Tại sao mình cứ ở trong vòng luẩn quẩn
của khổ đau?

39
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vòng luẩn quẩn của sự tuyệt vọng?

40
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vòng luẩn quẩn của giận dữ và thù ghét?"

41
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Tại sao mình cứ luẩn quẩn hoài
trong sự trách móc?

42
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
của sự phán xét?

43
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
của sự phản ứng?"

44
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đại chúng đã từng bao giờ tự hỏi mình
những câu hỏi đó chưa?

45
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Xin hãy giơ tay lên

46
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Hầu hết ai cũng thế

47
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bao gồm cả con.

48
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu đại chúng đã từng hỏi mình những
câu hỏi đó

49
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
thì hôm nay con muốn chia sẻ với đại chúng
những điều có thể sẽ giúp đại chúng

50
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trả lời những câu hỏi đó

51
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và nếu đại chúng muốn trả lời 
những câu hỏi đó

52
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
đại chúng cần phải hiểu bản thân mình
nhiều hơn

53
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và nếu muốn hiển bản thân mình,
thì đại chúng phải có chánh niệm

54
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chánh niệm là trái tim của thiền tập

55
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta không thể thực tập mà không có 
chánh niệm

56
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nên, trước hết, ta cần phải có chánh niệm

57
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta phải quay về với bản thân bằng hơi thở

58
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rất đơn giản.

59
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Quay lại vứi bản thân, 
thưởng thức hơi thở vào và hơi thở ra

60
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và tập trung vào hơi thở vào và hơi thở ra

61
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và mỉm cười

62
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đại chúng có thể cười với hơi thở

63
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và mỉm cười với nụ cười của mình

64
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và nhận diện bất cứ điều gì
đang diễn ra trong mình

65
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu mình đang khổ đau,
hãy nhận diện rằng mình đang khổ đau

66
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu mình đang giận dữ,
hãy nhận diện rằng mình đang giận dữ

67
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu mình đang tuyệt vọng,
hãy nhận diện rằng mình đang tuyệt vọng

68
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chánh niệm không phải lúc nào cũng là
hạnh phúc và an lạc

69
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chánh niệm là nhận diện tình trạng 
của bản thân

70
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
tình trạng thân thể, 


71
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cảm xúc

72
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và tâm trí

73
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chánh niệm không phải là giả bộ
rằng mình không khổ đau

74
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và mỉm cười với bất cứ điều gì
đang phát khởi trong tâm

75
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta không cần phải vật lộn với bản thân

76
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta không phải chạy trốn bản thân

77
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và ta không cần phải che giấu 
cảm xúc của mình

78
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có mặt với bản thân,

79
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có mặt với cảm xúc của ta

80
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và có mặt với tâm trí ta

81
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Bằng cách quay trở về với thân
ta có thể tự hỏi

82
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Ta có đủ không gian trong ta hay không?"

83
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hay là mình bị chiếm ngự bởi điều gì khác

84
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu cảm thấy bản thân bị chiếm ngự
bởi điều gì đó,

85
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ta có thể buông bỏ

86
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có không gian bên ngoài có thể 
giúp ta chế tác không gian bên trong

87
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên hãy nhìn quanh phòng mình,

88
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hay bàn của mình

89
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để thấy rằng có những khoảng không gian
trên mặt bàn

90
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có những khoảng không gian
trong phòng mình

91
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có những khoảng không gian trong
nhà mình

92
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có thể trên bàn của mình

93
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có rất nhiều đồ đạc, có ly

94
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có ấm trà, giấy tờ
(TN: con không nghe rõ)

95
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sách, vở, bút...
và rất chi là lộn xộn

96
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
thì ta có thể dọn bàn

97
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Trong phòng ta

98
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ta có thể thấy phòng ta có gọn gàng không?

99
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu không thì ta có thể dọn dẹp

100
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đại chúng có hay tích trữ đồ không?

101
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
đồ mà ta không dùng ấy?

102
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trong vài tháng? hay vài năm?

103
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu có thói quen này, 
hay bỏ những đồ mà mình không dùng đi

104
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
vứt chúng đi

105
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hay là cho ai đó

106
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bởi vì những điều đó tạo ra 
không gian trong nhà

107
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và khi tạo ra được những khoảng không
trong nhà

108
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nó sẽ tạo ra những khoảng không gian
trong tâm ta

109
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Bây giờ con người có xu hướng sống
đời đơn giản

110
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ta không cần nhiều đồ

111
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đồ nội thất, những đồ mà ta không dùng,
ta đem cho người khác hoặc đem bỏ đi

112
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sau đó, ta có thể tạo ra khoảng không
trong nhà

113
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
trong gia đình ta

114
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
những điều đó thực sự sẽ ảnh hưởng 
tới tâm trí ta

115
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đã bao giờ đại chúng nói trước biển khơi

116
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta thấy rằng biển rất bao la

117
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rất rộng lớn

118
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và ta thấy rằng, dần đần, bản thân ta 
cũng trở nên bao la và rộng lớn

119
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đã bao giờ đại chúng ngồi trước 
những ngọn núi?

120
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rất vững chãi

121
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và cũng rất rộng lớn

122
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và dần dần, ta thấy bản thân mình
cũng thật vững chãi và rộng lớn

123
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Trong một bài pháp thoại, 
Thầy có nói rằng

124
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Là một công dân, ta có quyền 
được ngắm núi và ngắm biển"

125
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Bởi vì biển và núi đều rất đẹp"

126
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Mà vẻ đẹp thì không thể nào vươn tới ta"

127
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Ta phải vươn tới
vẻ đẹp trong ta"

128
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Khi tạo ra không gian quanh ta

129
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
rồi nhìn sâu vào bản thân mình

130
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để thấy được điều gì 
đang chiếm ngự ta

131
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Sự trách móc chẳng hạn.
Hãy bỏ nó đi

132
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu là sự phán xét,
hãy bỏ nó đi

133
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta khổ đau vì ta đang trách móc

134
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta khổ đau vì ta phán xét người khác

135
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Hoặc ta có thể lặp đi lặp lại
lặp đi lặp lại những suy nghĩ của ta

136
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hãy bỏ tất cả những điều đó đi

137
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và hãy tự hỏi bản thân

138
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Mình có đủ thời gian để 
thưởng thức không gian hay không?"

139
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Mình có đủ thời gian để ngồi cho yên?"

140
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Tới đây, ta cũng có thể thưởng thức 
không gian, phải vậy không?

141
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Mỗi buổi sáng, ngoài thời khóa ngồi thiền,
con ngồi yên bên bàn

142
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nhìn ra bên ngoài qua khung cửa sổ

143
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và thương thức khung cảnh xung quanh.
Thật sự rất đẹp

144
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và con thấy bản thân mình 
thật thênh thang

145
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Vậy ta có thời gian để thưởng thức
không gian?

146
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta chế tác không gian và phải có 
thời gian để thưởng thức không gian

147
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Người ta nói rằng,
"Thời gian là tiền bạc"

148
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Thời gian là vàng bạc"

149
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nhưng Thầy của chúng con nói rằng

150
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Thời gian chính là cuộc sống"

151
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nếu ta không có thời gian

152
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có nghĩa là ta chết rồi

153
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
phải vậy không?

154
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Khi phải làm việc gì đó cho một cuộc sống 
đã chết, ta trở nên căng thẳng

155
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và phát bệnh

156
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Khi không có thời gian,
con dễ khó chịu hơn

157
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
con dễ nổi nóng hơn,

158
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và cũng dễ khổ đau hơn.

159
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Thỉ thoảng các chị em hỏi con

160
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Sư chị/sư em cần giúp gì không?"

161
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Em có thể làm gì cho chị?"
"Sư em cần gì?"

162
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và con nói rằng,
"Con cần thời gian và không gian"

163
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nhưng khi nói rằng con cần thời gian
và không gian

164
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Con biết rằng trong khoảnh khắc đó,


165
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
con không có đủ thời gian và không gian

166
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và con phải tự chế tác
thời gian và không gian cho bản thân

167
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nên đại chúng phải biết cân bằng bản thân

168
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có những lúc ta có không gian nhưng
không có thời gian

169
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có những lúc ta có thời gian nhưng lại
không có không gian

170
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Hãy tưởng tượng những người đang sống 
trong tù

171
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Họ có rất nhiều thời gian,
nhưng lại không có nhiều không gian

172
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Để giúp họ vượt qua được khổ đau và
khó khăn

173
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Họ phải thực tập thiền

174
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và chính chúng ta cũng phải thực tập 
thiền để cân bằng bản thân

175
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Ta có thể làm việc ít đi,

176
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và thưởng thức nhiều hơn

177
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để có thể chăm sóc tốt cho bản thân

178
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và chăm sóc cho những người khác

179
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
và hãy tự hỏi bản thân

180
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Mình có chậm lại chưa? Để thưởng thức."

181
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Liệu mình có khả năng dừng lại, 
để thưởng thức?"

182
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
"Hay mình bị lôi kéo bởi những dự án,

183
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mình bị kéo đi bởi cơn giận dữ,

184
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bởi sự khổ đau?"

185
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta,

186
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ta có làm gì để sống chậm lại?

187
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
ta có làm gì để có thể dừng lại

188
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Trong góc nhỏ của con, 
từ phòng sinh hoạt chung đến phòng học

189
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
có một khoảng cách rất ngắn

190
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nhưng con luôn đi dép

191
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đi dép là một cách để con chậm lại

192
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Có lúc con vội vã, có lúc đang mải

193
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
con thường không đi dép

194
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bởi vì tốn thời gian

195
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên con tự cam kết với bản thân

196
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
sẽ đi dép, để mình chậm lại

197
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Kể cả với những hành động nhỏ nhất
cũng sẽ giúp ta có những hành động lớn

198
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Con có chiếc đồng hồ này

199
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chiếc đồng hồ này con tình cờ tìm được,
các chị em con không dùng nó

200
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên con lấy dùng

201
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Là một tu sĩ,

202
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mỗi năm trước khóa tu 2 tháng, 
chúng con lại đổi phòng

203
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Và khi đổi phòng, chúng con cũng thực tập
buông bỏ.

204
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
bởi vì chúng con không muốn tích trữ đồ

205
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Mỗi người chúng con chỉ có một cái tủ 
đầu giường và bàn học

206
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên chúng con không có nhiều chỗ để 
tích trữ đồ

207
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên mỗi năm chúng con phải bỏ bớt đồ

208
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
các chị em bỏ thì con nhận

209
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Sau khi nhận rồi con thấy được
năng lượng của tập khí

210
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Thi thoảng con thấy đồ vẫn còn tốt
mà đã bỏ đi

211
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên con nhận về.

212
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Rồi con giữ đồ cả mấy năm mà không dùng.
Con còn không đụng tới.

213
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên năm ngoái con đã bỏ nó đi.

214
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Điều đó giúp chúng ta hiểu được bản thân,
hiểu được năng lượng của thói quen.

215
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nhưng chiếc đồng hồ này, con nhận
và giữ dùng

216
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Con không dùng để xem giờ

217
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mà nó giúp con nghe tiếng kim đồng hồ
tiktok tiktok

218
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Đại chúng nghe thấy không?

219
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Không ạ?

220
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nhưng nếu đặt gần tai,
đại chúng sẽ nghe được

221
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Khi con vào giường, trước khi ngủ

222
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
con lắng nghe tiếng kim đồng hồ

223
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Thầy nói với chúng con rấ nhiều lần

224
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Chúng ta nên lắng nghe tiếng kim đồng hồ
tiktok tiktok

225
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
để ta có thể theo dõi hơi thở

226
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
mà con lại không làm

227
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
cho tới khi con khổ đau vô cùng

228
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Thường thì hơi thở và nụ cười có thể 
giúp ta bình tĩnh lại

229
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
giúp ta dừng lại

230
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Dừng suy nghĩ, dừng khổ đau

231
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
Nhưng nhiều khi ta khổ quá

232
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hơi thở không giúp được

233
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
hoặc có thể sự thực tập của ta
chưa đủ sâu sắc

234
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên nó chưa giúp được ta

235
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
nên ta cần phải mượn từ bên ngoài

236
99:59:59,999 --> 99:59:59,999
một trong số đó là tiếng kim đồng hồ