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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:13.97,0:00:16.41,Default,,0000,0000,0000,,身為人類
Dialogue: 0,0:00:16.41,0:00:21.08,Default,,0000,0000,0000,,我們視自己為獨一無二的個體
Dialogue: 0,0:00:21.08,0:00:23.06,Default,,0000,0000,0000,,但我們永遠不孤獨！
Dialogue: 0,0:00:23.06,0:00:26.96,Default,,0000,0000,0000,,上百萬的微生物以我們的身體為家
Dialogue: 0,0:00:26.96,0:00:29.46,Default,,0000,0000,0000,,每個人的身體都不一樣
Dialogue: 0,0:00:29.46,0:00:33.08,Default,,0000,0000,0000,,但大家都提供微生物聚落不同的棲地
Dialogue: 0,0:00:33.08,0:00:35.32,Default,,0000,0000,0000,,從如荒漠的皮膚表面
Dialogue: 0,0:00:35.32,0:00:38.11,Default,,0000,0000,0000,,到嘴唇上的微生物村落
Dialogue: 0,0:00:38.11,0:00:39.98,Default,,0000,0000,0000,,口腔內的城市
Dialogue: 0,0:00:39.98,0:00:44.70,Default,,0000,0000,0000,,甚至每一隻牙齒都是獨特的鄰里
Dialogue: 0,0:00:44.70,0:00:50.33,Default,,0000,0000,0000,,而我們的腸道如大都會般充滿了微生物
Dialogue: 0,0:00:50.33,0:00:52.87,Default,,0000,0000,0000,,在腸子壅擠的街道裡
Dialogue: 0,0:00:52.87,0:00:56.31,Default,,0000,0000,0000,,有源源不絕的食物
Dialogue: 0,0:00:56.31,0:00:59.11,Default,,0000,0000,0000,,而每一種微生物都有自己的工作
Dialogue: 0,0:00:59.11,0:01:01.95,Default,,0000,0000,0000,,比如說，纖維素分解性細菌
Dialogue: 0,0:01:01.95,0:01:04.84,Default,,0000,0000,0000,,它們的唯一工作就是分解纖維素
Dialogue: 0,0:01:04.84,0:01:08.57,Default,,0000,0000,0000,,一種在蔬菜和醣類中常見的分子
Dialogue: 0,0:01:08.57,0:01:11.69,Default,,0000,0000,0000,,分解後的糖會輸送至行呼吸作用的細菌
Dialogue: 0,0:01:11.69,0:01:13.96,Default,,0000,0000,0000,,這些微生物會吸收簡單糖類
Dialogue: 0,0:01:13.96,0:01:17.35,Default,,0000,0000,0000,,並將之作為生物能源
Dialogue: 0,0:01:17.35,0:01:19.81,Default,,0000,0000,0000,,食物通過我們的消化道時
Dialogue: 0,0:01:19.81,0:01:23.72,Default,,0000,0000,0000,,發酵性細菌會把糖轉變成
Dialogue: 0,0:01:23.72,0:01:25.25,Default,,0000,0000,0000,,酒精以及二氧化碳等分子
Dialogue: 0,0:01:25.25,0:01:27.45,Default,,0000,0000,0000,,將之當廢物排放
Dialogue: 0,0:01:27.45,0:01:30.51,Default,,0000,0000,0000,,為了汲取化學反應中的能源
Dialogue: 0,0:01:30.51,0:01:33.16,Default,,0000,0000,0000,,在腸道城市的更深處
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:37.52,Default,,0000,0000,0000,,互營細菌以發酵細菌的廢物維持生命
Dialogue: 0,0:01:37.52,0:01:39.59,Default,,0000,0000,0000,,這過程的每一步
Dialogue: 0,0:01:39.59,0:01:41.25,Default,,0000,0000,0000,,都會釋放出能量
Dialogue: 0,0:01:41.25,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,那能量
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:44.49,Default,,0000,0000,0000,,就被消化道的細胞吸收
Dialogue: 0,0:01:44.49,0:01:48.17,Default,,0000,0000,0000,,這微生物城市在每人體內都不同
Dialogue: 0,0:01:48.17,0:01:52.13,Default,,0000,0000,0000,,每個人都有既獨一無二又多元的腸菌群體
Dialogue: 0,0:01:52.13,0:01:55.03,Default,,0000,0000,0000,,可以以不同的方式處理食物
Dialogue: 0,0:01:55.03,0:01:57.64,Default,,0000,0000,0000,,某人的腸內菌可能只能
Dialogue: 0,0:01:57.64,0:01:59.91,Default,,0000,0000,0000,,釋放出食物中少部分的卡路里
Dialogue: 0,0:01:59.91,0:02:03.11,Default,,0000,0000,0000,,但另一人的腸內菌卻能全盤釋出
Dialogue: 0,0:02:03.11,0:02:07.66,Default,,0000,0000,0000,,什麼因素決定我們腸裡有哪一種細菌呢?
Dialogue: 0,0:02:07.66,0:02:10.66,Default,,0000,0000,0000,,其實，我們的基因
Dialogue: 0,0:02:10.66,0:02:13.07,Default,,0000,0000,0000,,以及我們一生中接觸到的菌種
Dialogue: 0,0:02:13.07,0:02:16.83,Default,,0000,0000,0000,,都能影響我們體內的微生物生態系
Dialogue: 0,0:02:16.83,0:02:19.07,Default,,0000,0000,0000,,我們吃的食物也會影響
Dialogue: 0,0:02:19.07,0:02:21.28,Default,,0000,0000,0000,,是哪些微生物住在我們的腸子內
Dialogue: 0,0:02:21.28,0:02:24.35,Default,,0000,0000,0000,,譬如說，由複雜分子構成的食物
Dialogue: 0,0:02:24.35,0:02:25.21,Default,,0000,0000,0000,,像是蘋果
Dialogue: 0,0:02:25.21,0:02:28.75,Default,,0000,0000,0000,,需要許多不同的微生物幫忙分解
Dialogue: 0,0:02:28.75,0:02:30.86,Default,,0000,0000,0000,,但是，由簡單分子構成的食物
Dialogue: 0,0:02:30.86,0:02:31.95,Default,,0000,0000,0000,,像是棒棒糖
Dialogue: 0,0:02:31.95,0:02:34.99,Default,,0000,0000,0000,,會使一些微生物失業
Dialogue: 0,0:02:34.99,0:02:38.00,Default,,0000,0000,0000,,而這些微生物就此出城，再也不回
Dialogue: 0,0:02:38.00,0:02:40.62,Default,,0000,0000,0000,,而只有少許物種的腸內菌落
Dialogue: 0,0:02:40.62,0:02:43.72,Default,,0000,0000,0000,,無法良好運作
Dialogue: 0,0:02:43.72,0:02:46.41,Default,,0000,0000,0000,,例如，患有糖尿病或腸躁症的人
Dialogue: 0,0:02:46.41,0:02:49.02,Default,,0000,0000,0000,,例如，患有糖尿病或腸躁症的人
Dialogue: 0,0:02:49.02,0:02:52.55,Default,,0000,0000,0000,,通常擁有較不多元的腸內菌落
Dialogue: 0,0:02:52.55,0:02:54.89,Default,,0000,0000,0000,,我們還不了解
Dialogue: 0,0:02:54.89,0:02:58.10,Default,,0000,0000,0000,,如何最有效地管理體內的微生物社會
Dialogue: 0,0:02:58.10,0:03:00.27,Default,,0000,0000,0000,,但是生活方式的改變
Dialogue: 0,0:03:00.27,0:03:04.70,Default,,0000,0000,0000,,像是攝取多樣、複雜的植物性食物
Dialogue: 0,0:03:04.70,0:03:07.87,Default,,0000,0000,0000,,可以幫助活化我們腸內、以及身體各處
Dialogue: 0,0:03:07.87,0:03:10.81,Default,,0000,0000,0000,,的微生物生態系
Dialogue: 0,0:03:10.81,0:03:13.29,Default,,0000,0000,0000,,我們真的不是單單佔有我們的身體
Dialogue: 0,0:03:13.29,0:03:17.13,Default,,0000,0000,0000,,有上百萬的微生物以我們的身體為家
Dialogue: 0,0:03:17.13,0:03:20.96,Default,,0000,0000,0000,,而我們必須互相依存
Dialogue: 0,0:03:20.96,0:03:23.05,Default,,0000,0000,0000,,隨著我們對於這些微生物的互動
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.32,Default,,0000,0000,0000,,以及對我們身體的影響知識增長
Dialogue: 0,0:03:25.32,0:03:27.55,Default,,0000,0000,0000,,我們就能了解如何滋養
Dialogue: 0,0:03:27.55,0:03:29.29,Default,,0000,0000,0000,,這個複雜、隱形的世界
Dialogue: 0,0:03:29.29,0:03:31.18,Default,,0000,0000,0000,,這世界影響我們的個性
Dialogue: 0,0:03:31.18,0:03:32.18,Default,,0000,0000,0000,,我們的健康
Dialogue: 0,0:03:32.18,0:03:33.94,Default,,0000,0000,0000,,以及我們的幸福