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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:13.97,0:00:16.41,Default,,0000,0000,0000,,身为人类，
Dialogue: 0,0:00:16.41,0:00:21.08,Default,,0000,0000,0000,,我们视自己为独一无二的个体，
Dialogue: 0,0:00:21.08,0:00:23.06,Default,,0000,0000,0000,,但我们永远不孤独！
Dialogue: 0,0:00:23.06,0:00:26.96,Default,,0000,0000,0000,,上百万的微生物以我们的身体为家，
Dialogue: 0,0:00:26.96,0:00:29.46,Default,,0000,0000,0000,,每个人的身体都不一样。
Dialogue: 0,0:00:29.46,0:00:33.08,Default,,0000,0000,0000,,每个身体都是微生物群落\N独一无二的栖息地：
Dialogue: 0,0:00:33.08,0:00:35.32,Default,,0000,0000,0000,,从荒漠般的皮肤表面，
Dialogue: 0,0:00:35.32,0:00:38.11,Default,,0000,0000,0000,,到嘴唇上的微生物村落，
Dialogue: 0,0:00:38.11,0:00:39.98,Default,,0000,0000,0000,,还有口腔内的微型城镇。
Dialogue: 0,0:00:39.98,0:00:44.70,Default,,0000,0000,0000,,甚至每一只牙齿都是独特的社区，
Dialogue: 0,0:00:44.70,0:00:50.33,Default,,0000,0000,0000,,而我们的肠道则如同挤满了\N微生物的大都会。
Dialogue: 0,0:00:50.33,0:00:52.87,Default,,0000,0000,0000,,在车水马龙的肠道中，
Dialogue: 0,0:00:52.87,0:00:56.31,Default,,0000,0000,0000,,有源源不绝的食物，
Dialogue: 0,0:00:56.31,0:00:59.11,Default,,0000,0000,0000,,而每一种微生物都各司其职。
Dialogue: 0,0:00:59.11,0:01:01.95,Default,,0000,0000,0000,,比如说，纤维素降解菌。
Dialogue: 0,0:01:01.95,0:01:04.84,Default,,0000,0000,0000,,它们的唯一工作就是把纤维素，
Dialogue: 0,0:01:04.84,0:01:08.57,Default,,0000,0000,0000,,一种在蔬菜中常见的分子，\N降解成糖类。
Dialogue: 0,0:01:08.57,0:01:11.69,Default,,0000,0000,0000,,这些简单糖类会被输送至\N进行呼吸作用的细菌，
Dialogue: 0,0:01:11.69,0:01:13.96,Default,,0000,0000,0000,,这些微生物会吸收简单糖类,
Dialogue: 0,0:01:13.96,0:01:17.35,Default,,0000,0000,0000,,并将之作为生物能源消耗掉。
Dialogue: 0,0:01:17.35,0:01:19.81,Default,,0000,0000,0000,,食物通过我们的消化道时，
Dialogue: 0,0:01:19.81,0:01:23.72,Default,,0000,0000,0000,,发酵性细菌会通过将糖类
Dialogue: 0,0:01:23.72,0:01:25.25,Default,,0000,0000,0000,,进行转化，
Dialogue: 0,0:01:25.25,0:01:27.45,Default,,0000,0000,0000,,来吸取化学反应中的能量，
Dialogue: 0,0:01:27.45,0:01:30.51,Default,,0000,0000,0000,,并将产生的酒精和氢气\N当做废料排出体外。
Dialogue: 0,0:01:30.51,0:01:33.16,Default,,0000,0000,0000,,在肠道城市的更深处，
Dialogue: 0,0:01:33.16,0:01:37.52,Default,,0000,0000,0000,,互营细菌以发酵细菌产生的\N废料维持生命。
Dialogue: 0,0:01:37.52,0:01:39.59,Default,,0000,0000,0000,,这个过程中的每一步
Dialogue: 0,0:01:39.59,0:01:41.25,Default,,0000,0000,0000,,都会释放出能量，
Dialogue: 0,0:01:41.25,0:01:42.78,Default,,0000,0000,0000,,而这些能量
Dialogue: 0,0:01:42.78,0:01:44.99,Default,,0000,0000,0000,,会被消化道的细胞吸收。
Dialogue: 0,0:01:44.99,0:01:48.17,Default,,0000,0000,0000,,个人体内的微生物城市\N都不尽相同。
Dialogue: 0,0:01:48.17,0:01:52.82,Default,,0000,0000,0000,,每个人都有既独特又多元的肠菌群体，
Dialogue: 0,0:01:52.82,0:01:55.03,Default,,0000,0000,0000,,可以以不同的方式处理食物。
Dialogue: 0,0:01:55.03,0:01:57.64,Default,,0000,0000,0000,,某人的肠内菌可能只会
Dialogue: 0,0:01:57.64,0:01:59.91,Default,,0000,0000,0000,,释放出食物中少部分的卡路里，
Dialogue: 0,0:01:59.91,0:02:03.11,Default,,0000,0000,0000,,但另一个人的肠内菌却能全盘释出。
Dialogue: 0,0:02:03.11,0:02:07.66,Default,,0000,0000,0000,,那么是什么因素决定了我们的肠道里\N有哪些细菌呢?
Dialogue: 0,0:02:07.66,0:02:10.66,Default,,0000,0000,0000,,其实，我们的基因
Dialogue: 0,0:02:10.66,0:02:13.07,Default,,0000,0000,0000,,以及我们一生中接触到的菌种，
Dialogue: 0,0:02:13.07,0:02:16.83,Default,,0000,0000,0000,,都能影响我们体内的微生物生态体系。
Dialogue: 0,0:02:16.83,0:02:19.07,Default,,0000,0000,0000,,我们吃的食物也会影响
Dialogue: 0,0:02:19.07,0:02:21.28,Default,,0000,0000,0000,,哪些微生物会寄居在我们的肠道内。
Dialogue: 0,0:02:21.28,0:02:24.35,Default,,0000,0000,0000,,譬如说，由复杂分子构成的食物，
Dialogue: 0,0:02:24.35,0:02:25.21,Default,,0000,0000,0000,,比如苹果，
Dialogue: 0,0:02:25.21,0:02:28.75,Default,,0000,0000,0000,,需要许多不同的微生物同时分解。
Dialogue: 0,0:02:28.75,0:02:30.86,Default,,0000,0000,0000,,但是，由简单分子构成的食物，
Dialogue: 0,0:02:30.86,0:02:31.95,Default,,0000,0000,0000,,比如棒棒糖，
Dialogue: 0,0:02:31.95,0:02:34.99,Default,,0000,0000,0000,,会使一些微生物失业。
Dialogue: 0,0:02:34.99,0:02:38.00,Default,,0000,0000,0000,,而这些微生物就此出城，\N再也不会回来了。
Dialogue: 0,0:02:38.00,0:02:40.62,Default,,0000,0000,0000,,而缺乏物种多样性的肠内菌落
Dialogue: 0,0:02:40.62,0:02:43.72,Default,,0000,0000,0000,,无法良好地运作。
Dialogue: 0,0:02:43.72,0:02:46.41,Default,,0000,0000,0000,,例如，患有糖尿病
Dialogue: 0,0:02:46.41,0:02:49.02,Default,,0000,0000,0000,,或肠躁症的人，
Dialogue: 0,0:02:49.02,0:02:52.55,Default,,0000,0000,0000,,他们肠内的菌种贫乏。
Dialogue: 0,0:02:52.55,0:02:54.89,Default,,0000,0000,0000,,我们还不了解
Dialogue: 0,0:02:54.89,0:02:58.10,Default,,0000,0000,0000,,如何最有效地管理体内的微生物社区，
Dialogue: 0,0:02:58.10,0:03:00.27,Default,,0000,0000,0000,,但是生活方式的改变，
Dialogue: 0,0:03:00.27,0:03:04.70,Default,,0000,0000,0000,,比如摄取多样、复杂的植物性食物，
Dialogue: 0,0:03:04.70,0:03:07.87,Default,,0000,0000,0000,,可以帮助活化我们肠内、以及身体各处的
Dialogue: 0,0:03:07.87,0:03:10.81,Default,,0000,0000,0000,,微生物生态结构。
Dialogue: 0,0:03:10.81,0:03:13.29,Default,,0000,0000,0000,,所以我们真的不是独占我们身体的物种。
Dialogue: 0,0:03:13.29,0:03:17.13,Default,,0000,0000,0000,,有上百万种微生物以我们的身体为家，
Dialogue: 0,0:03:17.13,0:03:20.96,Default,,0000,0000,0000,,而我们必须互相依存。
Dialogue: 0,0:03:20.96,0:03:23.05,Default,,0000,0000,0000,,随着我们对于这些微生物彼此之间，
Dialogue: 0,0:03:23.05,0:03:25.85,Default,,0000,0000,0000,,以及与我们的身体之间\N相互作用的深入了解，
Dialogue: 0,0:03:25.85,0:03:27.55,Default,,0000,0000,0000,,我们就能了解如何滋养
Dialogue: 0,0:03:27.55,0:03:29.29,Default,,0000,0000,0000,,这个复杂、隐秘的世界，
Dialogue: 0,0:03:29.29,0:03:31.54,Default,,0000,0000,0000,,它影响了我们的个人特征，
Dialogue: 0,0:03:31.54,0:03:32.61,Default,,0000,0000,0000,,我们的健康，
Dialogue: 0,0:03:32.61,0:03:33.94,Default,,0000,0000,0000,,以及我们的幸福。