WEBVTT 00:00:13.974 --> 00:00:16.411 İnsan olmak... 00:00:16.411 --> 00:00:21.076 Hepimiz kendimizi benzersiz ve özgür bir birey olarak görürüz 00:00:21.076 --> 00:00:23.064 ancak hiçbir zaman yalnız değiliz! 00:00:23.064 --> 00:00:26.956 Vücudumuzda milyonlarca mikroskobik varlık yaşamaktadır 00:00:26.956 --> 00:00:29.462 ve herhangi iki vücut birbirleriyle aynı değildir. 00:00:29.462 --> 00:00:33.080 Mikrobiyal toplulukların yaşadığı her biri farklı olan habitatlara sahibiz 00:00:33.080 --> 00:00:35.319 derimizin kurak çöllerinden 00:00:35.319 --> 00:00:38.106 dudaklarımız üzerindeki köylere, 00:00:38.106 --> 00:00:39.978 ağızlarımızdaki şehirlere kadar. 00:00:39.978 --> 00:00:44.696 Hatta, her diş kendine özgü semtleri, 00:00:44.696 --> 00:00:50.326 bağırsaklarımız ise birbirleriyle etkileşimli mikropların metropollerini oluşturuyor. 00:00:50.326 --> 00:00:52.866 Bağırsaklarımızın bu hareketli sokaklarında 00:00:52.866 --> 00:00:56.306 sürekli bir besin akını görürüz, 00:00:56.306 --> 00:00:59.111 ve her mikrobun bir görevi vardır. 00:00:59.111 --> 00:01:01.947 Örneğin, buradaki selülolitik bakteriler. 00:01:01.947 --> 00:01:04.837 Onların tek işi selülozu şeker ve bitkilerdeki 00:01:04.837 --> 00:01:08.567 ortak bir bileşiğe yıkmak. 00:01:08.567 --> 00:01:11.690 Daha sonra bu basit şekerleri yakalayan bir diğer mikrop takımı ise, 00:01:11.690 --> 00:01:13.955 onları solunum yolları boyunca taşır 00:01:13.955 --> 00:01:17.347 ve bu şekerleri enerji oluşturmak üzere yakar. 00:01:17.347 --> 00:01:19.813 Besin, sindirim sistemi yoluyla seyahat eder, 00:01:19.813 --> 00:01:23.716 Besinler, kendilerini atık ürünler olarak kustukları 00:01:23.716 --> 00:01:25.247 alkol ve hidrojen gibi kimyasallara çevirme yoluyla 00:01:25.247 --> 00:01:27.446 şekerlerden enerji oluşturan 00:01:27.446 --> 00:01:30.512 fermentörlere ulaşır. 00:01:30.512 --> 00:01:33.165 Bağırsak şehirlerimizin daha da derinliklerinde 00:01:33.165 --> 00:01:37.518 sintrofik bakteriler, fermentör atıklarının yaşamını uzatırlar. 00:01:37.518 --> 00:01:39.589 Bu sürecin her basamağında, 00:01:39.589 --> 00:01:41.251 enerji salınır 00:01:41.251 --> 00:01:42.776 ve bu enerji 00:01:42.776 --> 00:01:44.492 sindirim sistemi hücreleri tarafından emilir. 00:01:44.492 --> 00:01:48.169 Az önce gördüğümüz bu şehir her bireyde farklıdır. 00:01:48.169 --> 00:01:52.130 Her vücut besini farklı şekillerde işleyebilen 00:01:52.130 --> 00:01:55.032 farklı ve benzersiz bir bağırsak mikropları topluluğuna sahiptir. 00:01:55.032 --> 00:01:57.642 Bir kişinin bağırsak mikropları 00:01:57.642 --> 00:01:59.907 bir başka kişinin bağırsak mikroplarının salabildiği kalorilerin 00:01:59.907 --> 00:02:03.113 sadece bir kısmını salma yeteneğinde olabilir. 00:02:03.113 --> 00:02:07.663 Öyleyse, bağırsaklarımızda bulunan mikrobiyal topluluk üyelerini ne belirler? 00:02:07.663 --> 00:02:10.661 Genetik yapımız 00:02:10.661 --> 00:02:13.073 ve yaşamlarımız boyunca karşılaştığımız 00:02:13.073 --> 00:02:16.829 mikrobiyal ekosistemlerimize katkıda bulunan mikroplar gibi şeyler. 00:02:16.829 --> 00:02:19.073 Ayrıca, bağırsaklarımızda hangi mikropların yaşadığını 00:02:19.073 --> 00:02:21.275 yediğimiz besinler de etkiler. 00:02:21.275 --> 00:02:24.354 Örneğin, bir elma gibi karmaşık moleküllerden 00:02:24.354 --> 00:02:25.213 yapılmış bir besini 00:02:25.213 --> 00:02:28.751 parçalamak için bir çok farklı mikrobiyal işçi gerekir. 00:02:28.751 --> 00:02:30.858 Fakat, besinimiz lolipop gibi basit moleküllerden 00:02:30.858 --> 00:02:31.951 yapılmış ise 00:02:31.951 --> 00:02:34.989 bu işçilerin bazıları işin dışında bırakılabilir. 00:02:34.989 --> 00:02:38.005 Bu işçiler geri dönmemek üzere şehirden ayrılırlar. 00:02:38.005 --> 00:02:40.623 Sadece birkaç farklı tip işçinin bulunduğu 00:02:40.623 --> 00:02:43.718 mikrobiyal bağırsak toplulukları işlevlerini yerine getirmez mi? 00:02:43.718 --> 00:02:46.406 Örneğin, diyabet veya kronik bağırsak iltihabı gibi 00:02:46.406 --> 00:02:49.016 hastalıklardan muzdarip insanlar 00:02:49.016 --> 00:02:52.550 bağırsaklarında tipik olarak eksik mikrobiyal çeşitliliğe sahiptir. 00:02:52.550 --> 00:02:54.886 Biz, tam olarak en iyi yolun kişisel 00:02:54.886 --> 00:02:58.100 mikrobiyal topluluklarımızı idare etmek olduğunu anlamayız, 00:02:58.100 --> 00:03:00.269 ancak uygun yaşam tarzı değişiklikleri, 00:03:00.269 --> 00:03:04.704 bitki-temelli besinler gibi, karışık ve zengin bir beslenme düzeni, 00:03:04.704 --> 00:03:07.874 bağırsağımızdaki ve diğer taraftan vücudumuzun tüm görünümündeki 00:03:07.874 --> 00:03:10.813 mikrobiyal ekosistemimizi yeniden canlandırmaya yardımcı olabilir. 00:03:10.813 --> 00:03:13.291 Sonuçta, gerçekten kendi vücudumuzda yalnız değiliz. 00:03:13.291 --> 00:03:17.126 Bizim vücutlarımız, milyonlarca farklı mikroba ev sahipliği yapar, 00:03:17.126 --> 00:03:20.957 ve onların bize ihtiyaç duyduğu kadar biz de onlara ihtiyaç duyarız. 00:03:20.957 --> 00:03:23.048 Mikroplarımızın birbirleriyle ve bizimle nasıl etkileşim halinde 00:03:23.048 --> 00:03:25.319 olduğu hakkında daha fazla bilgiye sahip olduğumuzda 00:03:25.319 --> 00:03:27.546 vücut kimliğimizi, sağlığımızı 00:03:27.546 --> 00:03:29.294 ve mutluluğumuzu şekillendiren 00:03:29.294 --> 00:03:31.176 bu karmaşık, görünmez dünyayı 00:03:31.176 --> 00:03:32.184 nasıl beslememiz gerektiğini 00:03:32.184 --> 00:03:33.945 ortaya çıkaracağız.