1
00:00:14,344 --> 00:00:16,411
Como seres humanos,

2
00:00:16,411 --> 00:00:20,876
nós nos vemos como indivíduos
únicos e independentes,

3
00:00:21,396 --> 00:00:23,064
mas nunca estamos sozinhos!

4
00:00:23,274 --> 00:00:26,776
Milhões de seres microscópicos
habitam nossos corpos,

5
00:00:27,066 --> 00:00:29,402
e não existem dois corpos iguais.

6
00:00:29,582 --> 00:00:32,914
Cada um é um habitat diferente
para comunidades de micróbios:

7
00:00:33,080 --> 00:00:35,609
desde os áridos desertos da nossa pele

8
00:00:35,609 --> 00:00:37,856
até as vilas dos nossos lábios

9
00:00:38,106 --> 00:00:40,098
e as cidades nas nossas bocas.

10
00:00:40,098 --> 00:00:44,226
Até mesmo um único dente possui
sua própria vizinhança característica

11
00:00:44,696 --> 00:00:49,716
e nossos intestinos são metrópoles
parceiras de micróbios interativos.

12
00:00:50,326 --> 00:00:53,296
Nas movimentadas ruas
dos nossos intestinos,

13
00:00:53,296 --> 00:00:56,057
vemos um fluxo constante de alimentos,

14
00:00:56,306 --> 00:00:58,971
e cada micróbio tem uma tarefa.

15
00:00:59,111 --> 00:01:02,017
Aqui está a bactéria
celulótica, por exemplo.

16
00:01:02,017 --> 00:01:04,837
O trabalho delas é quebrar a celulose,

17
00:01:04,837 --> 00:01:08,207
um componente comum
em vegetais, em açúcares.

18
00:01:08,567 --> 00:01:11,690
Aqueles açúcares simples
então se movem para os respiradores,

19
00:01:11,690 --> 00:01:13,955
outro grupo de micróbios que abocanham

20
00:01:13,955 --> 00:01:16,867
esses açúcares simples
e os queimam como combustível.

21
00:01:17,347 --> 00:01:20,313
Enquanto o alimento viaja
através do nosso trato digestivo,

22
00:01:20,313 --> 00:01:23,716
ele alcança os fermentos
que extraem energia desses açúcares,

23
00:01:23,716 --> 00:01:27,586
convertendo-os em substâncias químicas,
como álcool e gás hidrogênio,

24
00:01:27,586 --> 00:01:30,512
os quais eles expelem como dejeto.

25
00:01:30,512 --> 00:01:33,165
Nas profundezas
das nossas cidades-intestinos,

26
00:01:33,165 --> 00:01:37,518
os micróbios ganham a vida
com o lixo dos fermentadores.

27
00:01:37,518 --> 00:01:39,589
Em cada passo desse processo,

28
00:01:39,589 --> 00:01:41,251
energia é liberada,

29
00:01:41,251 --> 00:01:42,776
e essa energia é absorvida

30
00:01:42,776 --> 00:01:44,772
pelas células do trato digestivo.

31
00:01:44,772 --> 00:01:48,369
Esta cidade que acabamos de ver
é diferente em cada um de nós.

32
00:01:48,369 --> 00:01:52,130
Cada pessoa tem uma comunidade
única e diversa de micróbios intestinais

33
00:01:52,130 --> 00:01:55,082
que podem processar o alimento
de diferentes formas.

34
00:01:55,082 --> 00:01:57,802
Os micróbios do intestino
de uma pessoa podem ser capazes

35
00:01:57,802 --> 00:01:59,907
de liberar apenas uma fração das calorias

36
00:01:59,907 --> 00:02:03,113
que os micróbios do intestino
de outra podem extrair.

37
00:02:03,113 --> 00:02:07,453
Então, o que determina a formação da nossa
comunidade de micróbios intestinais?

38
00:02:07,663 --> 00:02:10,661
Bem, fatores como
nossa composição genética

39
00:02:10,661 --> 00:02:13,550
e os micróbios que encontramos
no transcurso da nossa vida

40
00:02:13,550 --> 00:02:16,829
podem contribuir para
nossos microssistemas microbiais.

41
00:02:16,829 --> 00:02:19,073
Os alimentos que comemos
também influenciam

42
00:02:19,073 --> 00:02:21,505
quais micróbios vivem no nosso intestino.

43
00:02:21,505 --> 00:02:24,354
Por exemplo, alimento feito
de moléculas complexas,

44
00:02:24,354 --> 00:02:25,213
como uma maçã,

45
00:02:25,213 --> 00:02:28,751
requer uma série de diferentes
trabalhadores microbiais para quebrá-las.

46
00:02:28,751 --> 00:02:32,221
No entanto, se um alimento é feito
de moléculas simples, como um pirulito,

47
00:02:32,221 --> 00:02:34,989
alguns desses trabalhadores
são despedidos do seu emprego.

48
00:02:34,989 --> 00:02:38,005
Esses trabalhadores deixam
a cidade, para nunca mais voltar.

49
00:02:38,005 --> 00:02:41,123
O que não funciona bem são
as comunidades de micróbios intestinais

50
00:02:41,123 --> 00:02:43,718
com pouca diversidade de trabalhadores.

51
00:02:43,718 --> 00:02:46,406
Por exemplo, seres humanos
que sofrem de doenças

52
00:02:46,406 --> 00:02:49,016
como diabetes ou inflamação
crônica do intestino,

53
00:02:49,016 --> 00:02:52,550
normalmente possuem uma menor
variedade de micróbios em seus intestinos.

54
00:02:52,550 --> 00:02:54,886
Nós não entendemos
completamente a melhor forma

55
00:02:54,886 --> 00:02:58,100
de lidar com nossas sociedades
microbiais individuais,

56
00:02:58,100 --> 00:03:00,269
mas é provável que mudanças
no estilo de vida,

57
00:03:00,269 --> 00:03:04,704
tais como uma dieta complexa e variada,
alimentos baseados em vegetais,

58
00:03:04,704 --> 00:03:07,874
possam ajudar a revitalizar
o ecossistema microbial no nosso intestino

59
00:03:07,874 --> 00:03:10,813
e toda a paisagem do nosso corpo.

60
00:03:10,813 --> 00:03:13,291
Assim, nós realmente
não estamos sós em nosso corpo.

61
00:03:13,291 --> 00:03:17,126
Nossos corpos são o lar
para milhões de diferentes micróbios,

62
00:03:17,126 --> 00:03:20,957
e precisamos deles
tanto quanto eles precisam de nós.

63
00:03:20,957 --> 00:03:23,048
Quanto mais aprendemos
sobre como nossos micróbios

64
00:03:23,048 --> 00:03:25,319
interagem uns com os outros
e com nosso corpo,

65
00:03:25,319 --> 00:03:27,546
mais vamos saber como podemos nutrir

66
00:03:27,546 --> 00:03:29,294
este mundo complexo e invisível

67
00:03:29,294 --> 00:03:31,176
que molda nossa identidade pessoal,

68
00:03:31,176 --> 00:03:32,184
nossa saúde,

69
00:03:32,184 --> 00:03:33,945
e nosso bem-estar.