WEBVTT 00:00:13.974 --> 00:00:16.411 Como seres humanos, 00:00:16.411 --> 00:00:21.076 nós nos vemos como indivíduos únicos e independentes, 00:00:21.076 --> 00:00:23.064 mas nunca estamos sozinhos! 00:00:23.064 --> 00:00:26.956 Milhões de seres microscópicos habitam nossos corpos, 00:00:26.956 --> 00:00:29.462 e não existem dois corpos iguais. 00:00:29.462 --> 00:00:33.080 Cada um é um habitat diferente para comunidades de micróbios: 00:00:33.080 --> 00:00:35.319 desde os áridos desertos da nossa pele 00:00:35.319 --> 00:00:38.106 até as vilas dos nossos lábios 00:00:38.106 --> 00:00:39.978 e as cidades nas nossas bocas. 00:00:39.978 --> 00:00:44.696 Até mesmo um único dente possui sua própria vizinhança característica 00:00:44.696 --> 00:00:50.326 e nossos intestinos são metrópoles parceiras de micróbios interativos. 00:00:50.326 --> 00:00:52.866 Nas movimentadas ruas dos nossos intestinos, 00:00:52.866 --> 00:00:56.306 vemos um fluxo constante de alimentos, 00:00:56.306 --> 00:00:59.111 e cada micróbio tem uma tarefa. 00:00:59.111 --> 00:01:01.947 Aqui está a bactéria celulótica, por exemplo. 00:01:01.947 --> 00:01:04.837 O trabalho delas é quebrar a celulose, 00:01:04.837 --> 00:01:08.567 um componente comum em vegetais, em açúcares. 00:01:08.567 --> 00:01:11.690 Aqueles açúcares simples então se movem para os respiradores, 00:01:11.690 --> 00:01:13.955 outro grupo de micróbios que abocanham 00:01:13.955 --> 00:01:17.347 esses açúcares simples e os queimam como combustível. 00:01:17.347 --> 00:01:19.813 Enquanto viaja através do nosso trato digestivo, o alimento 00:01:19.813 --> 00:01:23.716 alcança os fermentos que extraem energia desses açúcares, 00:01:23.716 --> 00:01:25.247 convertendo-os em substâncias químicas, 00:01:25.247 --> 00:01:27.446 como álcool e gás hidrogênio, 00:01:27.446 --> 00:01:30.512 os quais eles expelem como dejeto. 00:01:30.512 --> 00:01:33.165 Nas profundezas das nossas cidades intestinos, 00:01:33.165 --> 00:01:37.518 os micróbios ganham a vida com o lixo dos fermentadores. 00:01:37.518 --> 00:01:39.589 Em cada passo desse processo, 00:01:39.589 --> 00:01:41.251 energia é liberada, 00:01:41.251 --> 00:01:42.776 e essa energia é absorvida 00:01:42.776 --> 00:01:44.492 pelas células do trato digestivo. 00:01:44.492 --> 00:01:48.169 Esta cidade que acabamos de ver é diferente em cada um de nós. 00:01:48.169 --> 00:01:52.130 Cada pessoa tem uma comunidade única e diversa de micróbios intestinais 00:01:52.130 --> 00:01:55.032 que podem processar o alimento de diferentes formas. 00:01:55.032 --> 00:01:57.642 Os micróbios do intestino de uma pessoa podem ser capazes 00:01:57.642 --> 00:01:59.907 de liberar apenas uma fração das calorias 00:01:59.907 --> 00:02:03.113 que os micróbios do intestino de outra podem extrair. 00:02:03.113 --> 00:02:07.663 Assim, o que determina a formação da nossa comunidade de micróbios intestinais? 00:02:07.663 --> 00:02:10.661 Bem, fatores como nossa composição genética 00:02:10.661 --> 00:02:13.073 e os micróbios que encontramos no transcurso da nossa vida 00:02:13.073 --> 00:02:16.829 podem contribuir para nossos microssistemas microbiais. 00:02:16.829 --> 00:02:19.073 Os alimentos que comemos também influenciam 00:02:19.073 --> 00:02:21.275 quais micróbios vivem no nosso intestino. 00:02:21.275 --> 00:02:24.354 Por exemplo, alimento feito de moléculas complexas, 00:02:24.354 --> 00:02:25.213 como uma maçã, 00:02:25.213 --> 00:02:28.751 requer uma série de diferentes trabalhadores microbiais para quebrá-las. 00:02:28.751 --> 00:02:30.858 No entanto, se um alimento é feito de moléculas simples, 00:02:30.858 --> 00:02:31.951 como um pirulito, 00:02:31.951 --> 00:02:34.989 alguns desses trabalhadores são despedidos do seu emprego. 00:02:34.989 --> 00:02:38.005 Esses trabalhadores deixam a cidade, para nunca mais voltar. 00:02:38.005 --> 00:02:40.623 O que não funciona bem são as comunidades de micróbios intestinais 00:02:40.623 --> 00:02:43.718 com pouca diversidade de trabalhadores. 00:02:43.718 --> 00:02:46.406 Por exemplo, seres humanos que sofrem de doenças 00:02:46.406 --> 00:02:49.016 como diabetes ou inflamação crônica do intestino, 00:02:49.016 --> 00:02:52.550 normalmente possuem uma menor variedade de micróbios em seus intestinos. 00:02:52.550 --> 00:02:54.886 Nós não entendemos completamente a melhor forma 00:02:54.886 --> 00:02:58.100 de lidar com nossas sociedades microbiais individuais, 00:02:58.100 --> 00:03:00.269 mas é provável que mudanças no estilo de vida, 00:03:00.269 --> 00:03:04.704 tais como adotar uma dieta complexa e variada, alimentos baseados em vegetais, 00:03:04.704 --> 00:03:07.874 possam ajudar a revitalizar nosso ecossistema microbial no nosso intestino 00:03:07.874 --> 00:03:10.813 e em toda a paisagem do nosso corpo. 00:03:10.813 --> 00:03:13.291 Assim, nós realmente não estamos sós em nosso corpo. 00:03:13.291 --> 00:03:17.126 Nossos corpos são o lar para milhões de diferentes micróbios, 00:03:17.126 --> 00:03:20.957 e precisamos deles tanto quanto eles precisam de nós. 00:03:20.957 --> 00:03:23.048 Quanto mais aprendemos sobre como nossos micróbios 00:03:23.048 --> 00:03:25.319 interagem uns com os outros e com nosso corpo, 00:03:25.319 --> 00:03:27.546 mais vamos saber como podemos nutrir 00:03:27.546 --> 00:03:29.294 este mundo complexo e invisível 00:03:29.294 --> 00:03:31.176 que molda nossa identidade pessoal, 00:03:31.176 --> 00:03:32.184 nossa saúde, 00:03:32.184 --> 00:03:33.945 e nosso bem-estar.