0:00:13.974,0:00:16.411
Como seres humanos,

0:00:16.411,0:00:21.076
nós nos vemos como indivíduos únicos e independentes,

0:00:21.076,0:00:23.064
mas nunca estamos sozinhos!

0:00:23.064,0:00:26.956
Milhões de seres microscópicos habitam nossos corpos,

0:00:26.956,0:00:29.462
e não existem dois corpos iguais.

0:00:29.462,0:00:33.080
Cada um é um habitat diferente para comunidades de micróbios:

0:00:33.080,0:00:35.319
desde os áridos desertos da nossa pele

0:00:35.319,0:00:38.106
até as vilas dos nossos lábios

0:00:38.106,0:00:39.978
e as cidades nas nossas bocas.

0:00:39.978,0:00:44.696
Até mesmo um único dente possui sua própria vizinhança característica

0:00:44.696,0:00:50.326
e nossos intestinos são metrópoles parceiras de micróbios interativos.

0:00:50.326,0:00:52.866
Nas movimentadas ruas dos nossos intestinos,

0:00:52.866,0:00:56.306
vemos um fluxo constante de alimentos,

0:00:56.306,0:00:59.111
e cada micróbio tem uma tarefa.

0:00:59.111,0:01:01.947
Aqui está a bactéria celulótica, por exemplo.

0:01:01.947,0:01:04.837
O trabalho delas é quebrar a celulose,

0:01:04.837,0:01:08.567
um componente comum em vegetais, em açúcares.

0:01:08.567,0:01:11.690
Aqueles açúcares simples então se movem para os respiradores,

0:01:11.690,0:01:13.955
outro grupo de micróbios que abocanham

0:01:13.955,0:01:17.347
esses açúcares simples e os queimam como combustível.

0:01:17.347,0:01:19.813
Enquanto viaja através do nosso trato digestivo, o alimento

0:01:19.813,0:01:23.716
alcança os fermentos que extraem energia desses açúcares,

0:01:23.716,0:01:25.247
convertendo-os em substâncias químicas,

0:01:25.247,0:01:27.446
como álcool e gás hidrogênio,

0:01:27.446,0:01:30.512
os quais eles expelem como dejeto.

0:01:30.512,0:01:33.165
Nas profundezas das nossas cidades intestinos,

0:01:33.165,0:01:37.518
os micróbios ganham a vida com o lixo dos fermentadores.

0:01:37.518,0:01:39.589
Em cada passo desse processo,

0:01:39.589,0:01:41.251
energia é liberada,

0:01:41.251,0:01:42.776
e essa energia é absorvida

0:01:42.776,0:01:44.492
pelas células do trato digestivo.

0:01:44.492,0:01:48.169
Esta cidade que acabamos de ver é diferente em cada um de nós.

0:01:48.169,0:01:52.130
Cada pessoa tem uma comunidade única e diversa de micróbios intestinais

0:01:52.130,0:01:55.032
que podem processar o alimento de diferentes formas.

0:01:55.032,0:01:57.642
Os micróbios do intestino de uma pessoa podem ser capazes

0:01:57.642,0:01:59.907
de liberar apenas uma fração das calorias

0:01:59.907,0:02:03.113
que os micróbios do intestino de outra podem extrair.

0:02:03.113,0:02:07.663
Assim, o que determina a formação da nossa comunidade de micróbios intestinais?

0:02:07.663,0:02:10.661
Bem, fatores como nossa composição genética

0:02:10.661,0:02:13.073
e os micróbios que encontramos no transcurso da nossa vida

0:02:13.073,0:02:16.829
podem contribuir para nossos microssistemas microbiais.

0:02:16.829,0:02:19.073
Os alimentos que comemos também influenciam

0:02:19.073,0:02:21.275
quais micróbios vivem no nosso intestino.

0:02:21.275,0:02:24.354
Por exemplo, alimento feito de moléculas complexas,

0:02:24.354,0:02:25.213
como uma maçã,

0:02:25.213,0:02:28.751
requer uma série de diferentes trabalhadores microbiais para quebrá-las.

0:02:28.751,0:02:30.858
No entanto, se um alimento é feito de moléculas simples,

0:02:30.858,0:02:31.951
como um pirulito,

0:02:31.951,0:02:34.989
alguns desses trabalhadores são despedidos do seu emprego.

0:02:34.989,0:02:38.005
Esses trabalhadores deixam a cidade, para nunca mais voltar.

0:02:38.005,0:02:40.623
O que não funciona bem são as comunidades de micróbios intestinais

0:02:40.623,0:02:43.718
com pouca diversidade de trabalhadores.

0:02:43.718,0:02:46.406
Por exemplo, seres humanos que sofrem de doenças

0:02:46.406,0:02:49.016
como diabetes ou inflamação crônica do intestino,

0:02:49.016,0:02:52.550
normalmente possuem uma menor variedade de micróbios em seus intestinos.

0:02:52.550,0:02:54.886
Nós não entendemos completamente a melhor forma

0:02:54.886,0:02:58.100
de lidar com nossas sociedades microbiais individuais,

0:02:58.100,0:03:00.269
mas é provável que mudanças no estilo de vida,

0:03:00.269,0:03:04.704
tais como adotar uma dieta complexa e variada, alimentos baseados em vegetais,

0:03:04.704,0:03:07.874
possam ajudar a revitalizar nosso ecossistema microbial no nosso intestino

0:03:07.874,0:03:10.813
e em toda a paisagem do nosso corpo.

0:03:10.813,0:03:13.291
Assim, nós realmente não estamos sós em nosso corpo.

0:03:13.291,0:03:17.126
Nossos corpos são o lar para milhões de diferentes micróbios,

0:03:17.126,0:03:20.957
e precisamos deles tanto quanto eles precisam de nós.

0:03:20.957,0:03:23.048
Quanto mais aprendemos sobre como nossos micróbios

0:03:23.048,0:03:25.319
interagem uns com os outros e com nosso corpo,

0:03:25.319,0:03:27.546
mais vamos saber como podemos nutrir

0:03:27.546,0:03:29.294
este mundo complexo e invisível

0:03:29.294,0:03:31.176
que molda nossa identidade pessoal,

0:03:31.176,0:03:32.184
nossa saúde,

0:03:32.184,0:03:33.945
e nosso bem-estar.