1
00:00:14,194 --> 00:00:16,411
私達人間は 誰もが

2
00:00:16,411 --> 00:00:20,736
自分は独特で自立した
個人であると思っています

3
00:00:21,506 --> 00:00:23,624
けれど私達は決して
ひとりではありません

4
00:00:23,624 --> 00:00:27,196
私達の体の中には
膨大な数の微生物が住み着いており

5
00:00:27,196 --> 00:00:29,542
同じ体は２つとして
存在しません

6
00:00:29,862 --> 00:00:33,080
微生物たちの住み家としての体は
一人一人異なります

7
00:00:33,360 --> 00:00:35,809
乾いた砂漠のような「肌」

8
00:00:35,809 --> 00:00:38,206
「唇」の上の村々

9
00:00:38,206 --> 00:00:40,378
「口内」に広がる都市

10
00:00:40,378 --> 00:00:43,926
「歯」の一本一本も
それぞれが独特な団地のようなもので

11
00:00:45,076 --> 00:00:49,856
そして「消化管」は微生物がひしめき
ワイワイする大都会

12
00:00:50,536 --> 00:00:53,496
その街道は
このように微生物で賑わい

13
00:00:53,496 --> 00:00:56,396
つねに食べ物が流れ込んできます

14
00:00:56,396 --> 00:00:58,641
微生物には
それぞれ仕事があります

15
00:00:59,071 --> 00:01:01,697
たとえば セルロース分解菌は

16
00:01:02,117 --> 00:01:05,027
野菜によく含まれているセルロースを分解し

17
00:01:05,027 --> 00:01:07,947
糖に変えるのが仕事です

18
00:01:08,647 --> 00:01:12,135
こうしてできた単糖は
また別の種類の

19
00:01:12,135 --> 00:01:15,315
呼吸役の細菌が取り込み

20
00:01:15,335 --> 00:01:17,047
燃料として燃やされます

21
00:01:17,347 --> 00:01:19,993
食べ物はさらに消化管を進み

22
00:01:20,413 --> 00:01:23,866
そのエネルギーを抽出する
発酵役の細菌の元に たどり着きます

23
00:01:23,896 --> 00:01:26,066
そこで単糖はアルコールや

24
00:01:26,066 --> 00:01:27,717
水素ガスなどの化学物質に変換され

25
00:01:27,767 --> 00:01:30,022
廃棄物として吐き出されます

26
00:01:30,892 --> 00:01:33,465
腸管内の さらに奥深くでは

27
00:01:33,465 --> 00:01:37,158
共生菌が発酵細菌の廃棄物を漁って
生計を立てています

28
00:01:37,848 --> 00:01:40,189
このような段階のそれぞれにおいて

29
00:01:40,189 --> 00:01:41,501
エネルギーが放出され

30
00:01:41,501 --> 00:01:42,636
そのエネルギーを

31
00:01:42,636 --> 00:01:44,952
消化管内の細胞が吸収します

32
00:01:44,992 --> 00:01:48,169
今見てきた「都市」は
人それぞれ異なります

33
00:01:48,709 --> 00:01:53,060
人間は誰もが 独特で多様な
腸内細菌を有しており

34
00:01:53,060 --> 00:01:55,522
食べ物の消化方法も異なるのです

35
00:01:55,602 --> 00:01:59,582
ある人の腸内細菌が抽出できる
カロリーの量に比べて

36
00:01:59,622 --> 00:02:02,993
はるかに少ない量のカロリーしか
取り出せない人もいます

37
00:02:03,323 --> 00:02:07,473
では 私達の腸内細菌群の構成を
決定づけるのは何でしょうか

38
00:02:08,133 --> 00:02:10,161
たとえば 遺伝子構造や

39
00:02:10,751 --> 00:02:13,583
人が生涯で出くわす
様々な微生物などが

40
00:02:13,633 --> 00:02:16,829
体内の微生物の生態系を左右します

41
00:02:17,329 --> 00:02:19,253
何を食べるかということも

42
00:02:19,253 --> 00:02:21,655
腸内に住み着く菌の種類に影響します

43
00:02:21,785 --> 00:02:23,797
たとえば 複雑な分子から成る
りんごなどの食べ物は

44
00:02:23,797 --> 00:02:25,480
たとえば 複雑な分子から成る
りんごなどの食べ物は

45
00:02:25,503 --> 00:02:28,631
分解されるまでに
多種多様な細菌を必要とします

46
00:02:28,851 --> 00:02:32,428
しかしキャンディーのように
単純な分子から成る食べ物の場合

47
00:02:32,471 --> 00:02:34,989
仕事を失ってしまう
細菌もいます

48
00:02:35,009 --> 00:02:38,055
そんな細菌はいなくなり
二度と戻ってくることはありません

49
00:02:38,075 --> 00:02:41,073
たった数種類の細菌しかいない
腸内環境は

50
00:02:41,073 --> 00:02:43,373
あまりよく機能しません

51
00:02:43,693 --> 00:02:44,948
たとえば

52
00:02:44,948 --> 00:02:49,226
糖尿病や慢性腸炎といった
疾患を持つ人は

53
00:02:49,226 --> 00:02:52,556
腸内細菌の種類が少ないのが
典型的です

54
00:02:53,256 --> 00:02:55,720
その人の細菌群を
どう管理すればいいか

55
00:02:55,720 --> 00:02:58,186
最良の方法は明らかになっていません

56
00:02:58,276 --> 00:03:02,700
しかし植物由来で 高分子の食品を使って
種類豊富な食事をとるなど

57
00:03:02,700 --> 00:03:04,769
食生活を変えることで

58
00:03:04,769 --> 00:03:07,394
微生物たちのの生態系を

59
00:03:07,394 --> 00:03:10,904
腸内に限らず 全身で活性化できます

60
00:03:10,944 --> 00:03:13,963
つまり 人体は
私達だけのものではないのです

61
00:03:13,963 --> 00:03:17,401
膨大な数の微生物が
住み着いていて

62
00:03:17,401 --> 00:03:20,616
私達も微生物も
お互いが必要なのです

63
00:03:20,966 --> 00:03:23,117
微生物と人体が
そして微生物同士が

64
00:03:23,127 --> 00:03:25,868
どう影響し合うかが
解明されていくにつれ

65
00:03:25,868 --> 00:03:29,708
私達人間の個性や
健康や幸福を形作る—

66
00:03:29,729 --> 00:03:31,616
複雑で目に見えない
微生物の世界を

67
00:03:31,616 --> 00:03:34,055
どう育んでいけばいいのかも
見えてくるでしょう