0:00:14.244,0:00:15.741
Sebagai manusia,

0:00:16.411,0:00:20.692
kita merasa diri kita ini[br]individu tunggal dan bebas,

0:00:21.262,0:00:23.024
tetapi sesungguhnya kita tak sendiri!

0:00:23.024,0:00:26.696
Jutaan makhluk hidup mikroskopis[br]menghuni tubuh kita,

0:00:26.956,0:00:29.192
dan penghuni tiap bagian tubuh[br]juga berbeda.

0:00:29.462,0:00:32.853
Setiap bagian tubuh adalah habitat[br]bagi komunitas mikrob yang berbeda:

0:00:33.080,0:00:35.319
mulai dari gurun kering di kulit kita,

0:00:35.319,0:00:37.996
ke pedesaan di bibir kita,

0:00:38.106,0:00:39.748
dan juga kota-kota di mulut kita.

0:00:39.978,0:00:43.926
Bahkan, tiap-tiap gigi memiliki[br]penghuninya yang khas,

0:00:44.696,0:00:49.756
dan usus kita merupakan jaringan[br]metropolis mikrob yang berinteraksi.

0:00:50.326,0:00:52.866
Di jalanan usus kita yang sibuk inilah,

0:00:53.226,0:00:55.786
pasang surut makanan[br]terus-menerus terjadi,

0:00:56.126,0:00:58.759
dan setiap mikrob memiliki[br]tugas yang berbeda-beda.

0:00:58.921,0:01:01.837
Misalnya, ini adalah bakteri selulolitik.

0:01:01.837,0:01:06.757
Tugas mereka hanya mencerna selulosa,[br]senyawa yang umum pada sayuran,

0:01:06.757,0:01:08.097
untuk diubah menjadi gula.

0:01:08.397,0:01:11.690
Gula sederhana itu kemudian mengalir[br]di sepanjang tabung itu,

0:01:11.690,0:01:15.085
lalu jenis mikrob lain[br]menangkap gula sederhana itu

0:01:15.085,0:01:16.957
dan menggunakannya sebagai bahan bakar.

0:01:17.247,0:01:19.813
Selagi makanan menyusuri[br]saluran pencernaan kita,

0:01:19.813,0:01:23.636
ia mencapai mikrob fermentor yang akan[br]mengekstrak energi dari gula tadi

0:01:23.636,0:01:25.467
dengan mengubahnya menjadi bahan kimia

0:01:25.467,0:01:27.446
seperti alkohol dan gas hidrogen,

0:01:27.446,0:01:29.942
yang mereka lepaskan sebagai zat sisa.

0:01:30.632,0:01:33.165
Lebih jauh lagi ke dalam kota usus kita,

0:01:33.165,0:01:36.888
mikrob <i>synthrop</i> hidup[br]dari sampah para fermentor tadi.

0:01:37.688,0:01:39.589
Pada setiap tahap proses tersebut,

0:01:39.589,0:01:41.251
dilepaskan energi,

0:01:41.251,0:01:42.776
dan energi itu diserap

0:01:42.776,0:01:44.492
oleh sel-sel saluran pencernaan.

0:01:44.762,0:01:47.939
Kota yang baru kita lihat tadi[br]berbeda pada tiap-tiap orang.

0:01:48.409,0:01:52.564
Setiap orang memiliki komunitas[br]mikrob usus yang unik dan beragam

0:01:52.564,0:01:54.892
yang dapat mengolah makanan[br]dengan cara berbeda.

0:01:55.232,0:01:57.642
Mikrob usus seseorang mungkin mampu

0:01:57.642,0:01:59.907
melepaskan hanya sebagian kalori

0:01:59.907,0:02:02.632
yang bisa diekstrak[br]oleh mikrob pada usus orang lain.

0:02:03.113,0:02:07.263
Lalu, apa yang menentukan[br]jenis komunitas mikrob di tubuh kita?

0:02:07.603,0:02:10.161
Hal-hal seperti sifat genetik bawaan

0:02:10.521,0:02:13.073
dan juga mikrob yang kita temui[br]sepanjang hidup kita

0:02:13.073,0:02:16.379
dapat berpengaruh terhadap[br]ekosistem mikrob tubuh.

0:02:16.829,0:02:19.073
Apa yang kita makan juga memengaruhi

0:02:19.073,0:02:20.975
mikrob mana yang hidup di usus.

0:02:21.505,0:02:25.258
Misalnya, makanan yang tersusun atas[br]molekul kompleks, seperti apel,

0:02:25.258,0:02:28.641
membutuhkan lebih banyak jenis mikrob[br]untuk mencernanya.

0:02:28.641,0:02:30.658
Tetapi, makanan dari molekul sederhana,

0:02:30.658,0:02:31.951
seperti permen loli,

0:02:32.161,0:02:34.739
membuat sebagian mikrob tersebut[br]menjadi pengangguran.

0:02:34.739,0:02:37.775
Mereka akan terusir dari kota,[br]tak akan pernah kembali.

0:02:37.775,0:02:40.623
Sayangnya, masyarakat mikrob[br]tidak berfungsi dengan baik

0:02:40.623,0:02:43.328
jika hanya terdapat sedikit jenis pekerja.

0:02:43.718,0:02:46.406
Sebagai contoh,[br]manusia yang mengalami penyakit

0:02:46.406,0:02:49.016
seperti diabetes atau[br]peradangan usus kronis

0:02:49.016,0:02:52.430
biasanya memiliki lebih sedikit[br]keragaman mikrob di ususnya.

0:02:52.960,0:02:54.886
Kita tak sepenuhnya paham cara terbaik

0:02:54.886,0:02:57.860
dalam mengelola[br]tiap-tiap kelompok mikrobia,

0:02:58.100,0:03:00.269
tetapi tampaknya perubahan gaya hidup,

0:03:00.269,0:03:04.704
seperti menyantap beragam jenis makanan[br]yang kompleks, berbasis tumbuhan,

0:03:04.704,0:03:07.874
dapat memulihkan[br]ekosistem mikrob di usus kita

0:03:07.874,0:03:10.813
dan di seluruh permukaan tubuh kita.

0:03:10.813,0:03:13.291
Jadi, kita tak sepenuhnya sendirian[br]dalam tubuh kita.

0:03:13.691,0:03:17.126
Tubuh kita adalah rumah[br]bagi jutaan mikrob yang beragam,

0:03:17.126,0:03:20.417
dan keduanya saling membutuhkan.

0:03:20.887,0:03:23.988
Semakin banyak kita tahu[br]cara mikrob berinteraksi satu sama lain

0:03:23.988,0:03:25.319
dan dengan tubuh kita,

0:03:25.319,0:03:27.776
kita akan menguak[br]cara untuk dapat merawat

0:03:27.776,0:03:29.534
dunia rumit dan tak kasat mata ini

0:03:29.534,0:03:31.386
yang membentuk identitas diri kita,

0:03:31.386,0:03:33.944
kesehatan kita,[br]dan kesejahteraan kita.