0:00:13.974,0:00:16.411
Emberként úgy gondoljuk,

0:00:16.411,0:00:20.542
egyedi és független személyiségek vagyunk,

0:00:21.076,0:00:23.064
ám mi sohasem vagyunk egyedül!

0:00:23.064,0:00:26.956
Mikroszkópikus élőlények[br]milliói élnek testünkben,

0:00:26.956,0:00:29.462
és nincsen két egyforma test.

0:00:29.462,0:00:33.080
Mindegyik különböző élőhely[br]a mikrobiológiai közösségek számára:

0:00:33.080,0:00:35.319
bőrünk száraz sivatagjaitól kezdve,

0:00:35.319,0:00:38.106
ajkaink falvain keresztül

0:00:38.106,0:00:39.978
szájunk városain át.

0:00:39.978,0:00:44.696
Még minden fog is saját egyedi[br]szomszédsággal rendelkezik,

0:00:44.696,0:00:50.326
és beleink kölcsönhatásban élő mikróbák[br]együttműködésre épülő metropoliszai.

0:00:50.326,0:00:52.866
Beleink nyüzsgő utcáin

0:00:52.866,0:00:56.306
folyamatos táplálék beáramlás történik,

0:00:56.307,0:00:59.097
és minden mikróbának megvan a feladata.

0:00:59.097,0:01:01.947
Például itt a cellulózbontó baktérium.

0:01:01.947,0:01:03.106
Egyik feladatuk,

0:01:03.117,0:01:08.447
egy a növényekben lévő közönséges anyag,[br]a cellulóz, cukrokká történő lebontása.

0:01:08.567,0:01:13.257
Ezek az egyszerű cukrok aztán egy másik [br]mikróba csoporthoz, az aerobokhoz kerülnek,

0:01:13.297,0:01:15.445
amelyek bekapják ezeket[br]az egyszerű cukrokat

0:01:15.445,0:01:17.347
és üzemanyagként elégetik őket.

0:01:17.347,0:01:19.813
Ahogy a táplálék keresztül halad[br]a tápcsatornán

0:01:19.813,0:01:23.716
eljut a fermentálókig, amelyek kinyerik[br]az energiát ezekből a cukrokból azáltal,

0:01:23.716,0:01:25.247
hogy más vegyületekké,

0:01:25.247,0:01:27.446
például alkohollá és hidrogén gázzá, [br]alakítják őket,

0:01:27.446,0:01:30.512
amelyeket aztán [br]melléktermékként kiköpnek.

0:01:30.512,0:01:33.165
Mélyebben, a bélvárosunk alján

0:01:33.165,0:01:37.518
a szintrófok élősködőként szedik össze[br]a fermentálók szemetét.

0:01:37.518,0:01:39.589
A folyamat minden állomásán

0:01:39.829,0:01:41.756
energia szabadul fel, amit

0:01:41.756,0:01:44.492
az emésztőrendszer sejtjei elnyelnek.

0:01:44.602,0:01:48.169
Az előbb látott város[br]mindenkiben különböző.

0:01:48.169,0:01:52.130
Minden ember egyedi és sokszínű[br]bélbaktérium közösséggel rendelkezik,

0:01:52.130,0:01:55.032
amely különböző módon[br]dolgozhatja fel a táplálékot.

0:01:55.032,0:01:57.642
Egyik ember bélbaktériumai lehet,

0:01:57.642,0:01:59.907
hogy csak kevesebb kalóriát [br]tudnak előállítani,

0:01:59.907,0:02:03.113
mint egy másik ember bélbaktériumai.

0:02:03.113,0:02:07.663
Mi határozza meg, hogy milyen összetételű[br]beleink mikrobiológiai közössége?

0:02:07.663,0:02:10.661
Olyan dolgok, mint a genetikai jellemzőink

0:02:10.661,0:02:13.073
és a mikróbák, melyekkel [br]életünk során találkozunk,

0:02:13.073,0:02:16.415
befolyásolhatják[br]mikrobiológiai ökoszisztémánkat.

0:02:16.829,0:02:19.073
Az elfogyasztott élelmiszerek[br]szintén befolyásolják,

0:02:19.073,0:02:21.275
milyen mikróbák élnek a belünkben.

0:02:21.275,0:02:24.354
Például az olyan[br]összetett molekulákból álló étel,

0:02:24.354,0:02:25.213
mint az alma,

0:02:25.213,0:02:28.751
lebontásához sok különböző[br]mikrobiológiai munkásra van szükség.

0:02:28.751,0:02:30.858
Ám, ha az étel egyszerű molekulákból áll,

0:02:30.858,0:02:31.951
mint például a nyalóka,

0:02:31.951,0:02:34.989
néhány munkás elveszíti munkáját.

0:02:34.989,0:02:38.005
Ezek a munkások elhagyják a várost[br]és soha nem térnek vissza.

0:02:38.005,0:02:40.623
A bél mikrobiológiai közössége [br]nem működik jól,

0:02:40.623,0:02:43.718
ha csak néhány[br]különböző fajta dolgozó van.

0:02:43.718,0:02:46.406
Például, az olyan embereknek,[br]akik cukorbetegségben,

0:02:46.406,0:02:49.016
vagy krónikus bélgyulladásban szenvednek,

0:02:49.016,0:02:52.550
általában kisebb a mikrobiológiai[br]változatosság a beleikben.

0:02:52.550,0:02:54.496
Még nem teljesen értjük,

0:02:54.496,0:02:58.100
hogyan befolyásolhatjuk legjobban[br]saját mikrobiológiai közösségeinket.

0:02:58.100,0:03:00.270
Ám valószínűleg az életmódváltás,

0:03:00.270,0:03:04.704
például a változatos táplálkozás, összetett,[br]növényi alapú élelmiszerek fogyasztása

0:03:04.704,0:03:07.874
segíthet újraéleszteni[br]mikrobiológiai ökoszitémáinkat belünkben[br]

0:03:07.874,0:03:10.813
és testünk minden egyéb részén.

0:03:10.813,0:03:13.291
Tehát, egyáltalán nem vagyunk[br]egyedül testünkben.

0:03:13.291,0:03:17.126
Testünk millió különböző mikróba otthona,

0:03:17.126,0:03:20.957
és ugyanannyira szükségünk van rájuk,[br]amennyire nekik ránk.

0:03:20.957,0:03:23.048
Ahogy megismerjük, mikróbáink [br]milyen kölcsönhatásban vannak

0:03:23.048,0:03:25.319
egymással és testünkkel,

0:03:25.319,0:03:27.546
feltárjuk hogyan tudjuk gondozni

0:03:27.546,0:03:29.294
ezt a komplex, láthatatlan világot,

0:03:29.294,0:03:31.176
amely alakítja személyazonosságunkat,

0:03:31.176,0:03:32.184
egészségünket,

0:03:32.184,0:03:33.945
és jó közérzetünket.