0:00:39.653,0:00:43.363
J'ai l'immense privilège[br]de vous présenter un projet

0:00:43.363,0:00:45.964
dans lequel je suis engagé[br]et dont je suis à l'origine,

0:00:46.854,0:00:49.256
qui est en fait ma manière[br]de rendre service.

0:00:49.674,0:00:52.159
Je travaille pour une organisation[br]appelée SevaUnite,

0:00:52.159,0:00:54.525
qui s'efforce d'inspirer les gens

0:00:54.525,0:00:57.999
à s'engager à réaliser[br]des actions bénévoles

0:00:57.999,0:01:02.276
sur base de ce qu'elles ressentent[br]pouvoir faire.

0:01:03.191,0:01:05.301
La raison pour laquelle nous faisons ça,

0:01:05.301,0:01:08.141
c'est qu'il s'agit d'encourager[br]les gens au bénévolat

0:01:08.141,0:01:10.915
non seulement en tant[br]qu'accomplissement d'une bonne action

0:01:11.678,0:01:14.339
mais en tant que moyen pour se développer.

0:01:15.159,0:01:18.636
Vous avez tous déjà fait cela,[br]agir pour autrui, apporter votre aide,

0:01:18.636,0:01:22.130
et vous avez pu constater la synergie[br]extraordinaire qui se met en place

0:01:22.130,0:01:23.859
et qui fait qu'on s'aide soi-même.

0:01:23.859,0:01:28.026
On se sent bien quand on aide autrui[br]et il y a un processus qui explique ça.

0:01:28.026,0:01:30.550
Je vais esquisser aujourd'hui[br]ce que je fais.

0:01:30.550,0:01:32.230
J'adore vraiment ce projet.

0:01:32.230,0:01:33.568
C'est vraiment -

0:01:34.288,0:01:35.851
mes mercredis matin

0:01:35.851,0:01:39.715
sont un des moments les plus gratifiants[br]et qui font sens, dans ma semaine.

0:01:40.146,0:01:43.728
Même si je suis d'humeur massacrante,[br]le simple fait de me rendre là

0:01:43.728,0:01:45.173
me fait me sentir bien.

0:01:45.733,0:01:47.045
Voici ce que je fais.

0:01:47.045,0:01:50.017
Nous travaillons à la prison[br]de haute sécurité de Pollsmoor.

0:01:50.017,0:01:52.211
Le mercredi matin,[br]avec un autre instructeur,

0:01:52.821,0:01:56.564
on traverse le sas en voiture, on s'arrête[br]devant les barrières et la sécurité,

0:01:56.564,0:01:59.399
il y a des gardiens partout[br]et voici ce qu'il se passe :

0:02:01.089,0:02:04.951
le gardien à l'entrée fait ça, pousse[br]sur un bouton et les barrières se lèvent.

0:02:04.951,0:02:08.966
On entre alors que les gardiens crient :[br]à tue-tête : « Entrez les yogi-man ! »

0:02:09.326,0:02:11.047
On ne nous a jamais fouillés.

0:02:11.377,0:02:14.220
On aurait pu faire passer[br]n'importe quoi, mais,

0:02:14.220,0:02:15.973
(Rires)

0:02:15.973,0:02:18.801
je ne le recommande vraiment pas[br]et nous ne le faisons pas.

0:02:19.341,0:02:20.626
Notre première étape,

0:02:20.626,0:02:23.791
car nous avons trois cours[br]le mercredi matin,

0:02:23.791,0:02:26.280
notre première étape[br]est le centre d'admission.

0:02:26.560,0:02:29.860
Ensuite, la section des mineurs[br]et la section de pré-libération.

0:02:29.860,0:02:32.504
Mais je vais me concentrer[br]sur le centre d'admission

0:02:32.504,0:02:34.131
faute de temps pour parler

0:02:34.131,0:02:35.833
de tout ce que je souhaiterais.

0:02:36.053,0:02:38.760
Le centre d'admission[br]de la prison de Pollsmoor

0:02:38.760,0:02:42.760
est le lieu où les détenus sont accueillis[br]quand ils ont commis un crime.

0:02:42.760,0:02:45.190
Ils sont arrêtés et emmenés là.

0:02:45.190,0:02:48.894
C'est l'endroit où ils attendent[br]leur procès, leur peine

0:02:48.894,0:02:50.334
ou leur libération.

0:02:50.334,0:02:53.584
Ils ne sont pas encore condamnés,[br]ils sont là, en attente.

0:02:53.584,0:02:57.710
Ils sont entre 7 000 et 8 000[br]dans ce centre, relativement exigu

0:02:57.710,0:03:01.168
car il a été conçu pour 4 000 prévenus[br]il y a très très longtemps.

0:03:02.848,0:03:05.244
Manifestement, c'est surpeuplé.

0:03:05.244,0:03:09.557
Le manque de personnel dans le service[br]fait que les détenus

0:03:09.557,0:03:12.292
sont enfermés[br]entre 22 et 23 heures par jour

0:03:12.692,0:03:17.362
dans des cellules surpeuplées[br]et entourés de criminels comme eux.

0:03:17.842,0:03:19.088
Alors, essayez d'imaginer

0:03:19.088,0:03:22.462
comment on peut réinsérer quelqu'un[br]ou même lui en donner la chance.

0:03:22.462,0:03:25.252
Ai-je mentionné qu'il n'y a[br]qu'un seul travailleur social,

0:03:25.252,0:03:26.858
pour 7 000 détenus ?

0:03:27.508,0:03:30.609
Ils ont peu de chances de réinsertion.

0:03:30.609,0:03:33.641
Ils sont assis, derrière des verrous,[br]serrés comme des sardines,

0:03:33.641,0:03:36.325
ils ont des courbatures[br]et se sentent mal à l'aise.

0:03:36.325,0:03:39.641
Imaginez l'effet de la sensation[br]de mal-être corporel sur votre esprit

0:03:39.641,0:03:41.891
alors que vous n'avez pas besoin[br]de ça en plus.

0:03:43.451,0:03:45.309
Voilà pourquoi

0:03:45.309,0:03:51.376
63 % des personnes libérées[br]récidivent endéans les 24 heures.

0:03:51.886,0:03:54.672
80 % sont de retour en prison[br]endéans les deux mois.

0:03:54.672,0:03:58.073
Ces nombres sont hallucinants[br]et les prisons n'ont pas d'effet positif.

0:03:58.073,0:03:59.437
C'est évident.

0:04:00.317,0:04:02.685
C'est là que le yoga m'impressionne

0:04:02.685,0:04:06.696
car on a prouvé[br]qu'il a la capacité incroyable

0:04:06.696,0:04:09.224
d'aider à la réinsertion d'un détenu.

0:04:09.224,0:04:12.986
Les études montrent aussi qu'il contribue[br]à diminuer le taux de récidive.

0:04:12.986,0:04:15.756
Les personnes qui commencent[br]la pratique du yoga en tôle

0:04:16.636,0:04:20.348
réveillent en fait quelque chose en eux.

0:04:20.348,0:04:22.909
Et je sais de quoi je parle[br]car ça m'est arrivé à moi.

0:04:22.909,0:04:27.028
Cela fait 14 ans que je fais du yoga[br]et je suis passionné par cette pratique.

0:04:27.538,0:04:31.974
Dans le centre d'admission,[br]on entre dans notre cours

0:04:31.974,0:04:37.694
qui peut accueillir[br]entre 10 et 35 prisonniers,

0:04:38.154,0:04:39.848
mais nous les appelons des détenus.

0:04:39.848,0:04:42.196
Ils nous accueillent avec reconnaissance.

0:04:42.196,0:04:45.601
Ce sont des types durs et le yoga leur est[br]souvent totalement étranger.

0:04:45.601,0:04:49.209
Manifestement,[br]ils n'en ont pas eu l'occasion

0:04:49.209,0:04:53.168
et il y a aussi leur attitude,[br]la dureté qu'on s'attend à trouver

0:04:53.168,0:04:56.018
parce qu'ils doivent cultiver cet air dur

0:04:56.018,0:04:58.699
en prison où la faiblesse ne pardonne pas.

0:04:58.949,0:05:01.586
Ce n'est vraiment pas un endroit[br]où on a envie de finir.

0:05:01.586,0:05:02.774
Respectez la loi sinon...

0:05:02.774,0:05:04.430
(Rires)

0:05:04.430,0:05:06.127
C'est le message subliminal.

0:05:06.777,0:05:10.091
Donc, on fait du yoga avec ces personnes

0:05:10.791,0:05:13.855
et on leur enseigne des poses de yoga.

0:05:13.855,0:05:17.544
Des exercices simples[br]pour bouger le corps, l'étirer

0:05:17.544,0:05:19.520
et le réveiller un peu.

0:05:19.520,0:05:23.137
On travaille sur les courbatures[br]dans leur dos.

0:05:23.137,0:05:24.804
Donc, le corps se sent mieux

0:05:24.804,0:05:27.591
et cela améliore son fonctionnement.

0:05:27.591,0:05:30.922
À l'instant où le corps se détend,[br]la relaxation s'installe timidement.

0:05:30.922,0:05:32.933
Un relâchement des tensions dans le corps.

0:05:32.933,0:05:34.397
Cela influence l'esprit

0:05:34.397,0:05:36.616
et ensuite les sensations et les émotions.

0:05:36.616,0:05:39.157
On leur enseigne aussi[br]des techniques de respiration.

0:05:39.157,0:05:41.218
La respiration est la chose la plus simple

0:05:41.218,0:05:44.162
pour détendre son esprit et calmer[br]et rééquilibrer son corps.

0:05:44.162,0:05:47.787
Simplement, on se concentre 10 minutes[br]sur l'inspiration et l'expiration.

0:05:47.787,0:05:50.087
Ça transforme l'état d'esprit.

0:05:50.087,0:05:53.659
Ensuite, on leur enseigne un peu de[br]méditation pour les aider à lâcher prise

0:05:53.659,0:05:58.675
et observer ce qu'il se passe en eux,[br]cette chose incroyablement mystérieuse

0:05:58.675,0:06:00.697
qui fait de nous des humains.

0:06:02.697,0:06:05.042
Curieusement, ils en retirent[br]beaucoup de choses.

0:06:05.042,0:06:07.318
Ils commencent par discerner[br]leur négativité,

0:06:07.318,0:06:09.514
leurs émotions, leur colère

0:06:09.514,0:06:13.046
et à contempler les actes[br]qu'ils ont commis,

0:06:13.046,0:06:17.167
leurs actions[br]et les répercussions que ça a.

0:06:17.167,0:06:19.369
On termine toujours avec de la relaxation

0:06:19.369,0:06:22.621
qui finit par endormir[br]plus de la moitié des participants.

0:06:22.911,0:06:24.674
Le visage des détenus est adouci,

0:06:24.674,0:06:26.984
l'atmosphère virile de la classe[br]a disparu

0:06:26.984,0:06:29.335
pour laisser place au calme[br]et à la sérénité.

0:06:29.335,0:06:32.515
Après ça, on discute[br]et c'est ce que je préfère.

0:06:32.515,0:06:35.491
Les détenus partagent avec moi[br]les plus belles histoires.

0:06:35.491,0:06:38.761
C'est ce qui fait sens pour moi

0:06:38.761,0:06:44.097
car je suis là pour moi,[br]pour me connecter,

0:06:44.097,0:06:47.021
pour apprendre comment[br]me connecter avec l'autre.

0:06:47.591,0:06:51.665
Au-delà de mon rôle d'instructeur[br]ou de personne privilégiée

0:06:51.665,0:06:54.668
alors que l'autre est un criminel[br]ou un type qui suit mon cours,

0:06:54.668,0:06:57.919
ou le rôle de personne qui aide[br]et de celle qui a besoin de mon aide.

0:06:57.919,0:07:00.242
Ces rôles sont oubliés.

0:07:00.242,0:07:03.276
Je suis un être humain[br]et l'autre aussi et on se retrouve.

0:07:03.276,0:07:04.536
Et quand on se retrouve,

0:07:04.536,0:07:08.439
quand on s'ouvre au potentiel,[br]quand on dépasse les rôles,

0:07:09.409,0:07:10.416
c'est magique.

0:07:10.416,0:07:13.006
C'est magique et il en sort[br]des choses extraordinaires.

0:07:13.006,0:07:15.982
Ces types me racontent[br]des choses vraiment extraordinaires.

0:07:16.402,0:07:20.243
Un détenu avec qui[br]je corresponds régulièrement, John,

0:07:21.163,0:07:23.751
m'envoie des lettres aussi.

0:07:24.731,0:07:26.884
Parfois, quand j'ai une sale journée,

0:07:26.884,0:07:29.360
je relis une de ses lettres[br]et ça me remonte le moral

0:07:29.360,0:07:32.767
car ce qu'il retire de sa pratique[br]du yoga m'inspire tellement.

0:07:33.357,0:07:37.307
À la fin du cours, on remet un manuel[br]à tous les participants.

0:07:37.307,0:07:39.858
On essaie de proposer[br]des exercices très très simples

0:07:40.398,0:07:43.416
qui ne nécessitent pas beaucoup[br]d'espace pour pratiquer du yoga.

0:07:43.416,0:07:45.727
Ce n'est ni bizarre, ni ésotérique.

0:07:45.727,0:07:48.916
C'est pratique et les bienfaits[br]sont prouvés scientifiquement.

0:07:48.916,0:07:50.499
Des techniques simples donc.

0:07:50.499,0:07:53.493
On leur remet un manuel[br]avec des petits exercices à faire

0:07:53.493,0:07:56.174
dans un espace de la taille[br]de ce petit tapis rouge.

0:07:56.504,0:08:00.483
Cela peut transformer[br]radicalement leur ressenti

0:08:00.483,0:08:04.062
et le temps qu'ils passent en prison.

0:08:04.702,0:08:08.079
Ils sont nombreux à être envoyés[br]au centre pénitentiaire de Malmesbury,

0:08:08.079,0:08:11.913
à Brandvlei Max,[br]à Helderstroom, à Aliwal North.

0:08:11.913,0:08:15.005
Mais ils continuent la pratique du yoga[br]avec leur manuel.

0:08:15.005,0:08:16.906
Ils nous écrivent et on leur répond.

0:08:16.906,0:08:18.825
On les inspire et ils nous inspirent.

0:08:19.285,0:08:20.802
Ils forment des groupes.

0:08:20.802,0:08:22.918
Et on a des nouveaux types[br]qui nous écrivent.

0:08:22.918,0:08:25.012
Ils nous demandent un manuel

0:08:25.012,0:08:26.186
pour s'exercer au yoga.

0:08:26.186,0:08:29.684
On a eu un groupe de frères rastafari[br]à Aliwal North

0:08:29.684,0:08:32.836
qui ont démarré un groupe de yoga[br]qui se réunit le jour du Sabbath.

0:08:32.836,0:08:36.188
Avant leurs prières, ils s'assoient,[br]font quelques étirements,

0:08:36.188,0:08:40.172
des exercices de respiration,[br]de la méditation et après, ils prient.

0:08:40.172,0:08:43.984
Un gardien de Brandvlei North [br]nous a téléphoné en demandant :

0:08:43.984,0:08:46.706
« Que leur enseignez-vous ?[br]Quelque chose a changé ! »

0:08:46.706,0:08:48.400
J'ai demandé ce qu'il se passait.

0:08:48.400,0:08:51.082
Certains détenus m'écrivaient[br]et j'avais ma petite idée.

0:08:51.082,0:08:54.886
Ils se levaient à 4 heures du matin[br]pour faire deux heures de yoga.

0:08:54.886,0:08:56.093
Ils étaient dix.

0:08:56.093,0:08:57.897
Ils ont créé leur groupe de yoga

0:08:57.897,0:09:00.760
et c'est ainsi que cela s'est répandu[br]depuis Pollsmoor.

0:09:00.765,0:09:02.545
C'est ça qui est super génial.

0:09:02.545,0:09:04.657
Car on sait que le yoga est efficace.

0:09:04.657,0:09:09.628
C'est la contribution[br]que moi, je pouvais faire.

0:09:10.208,0:09:13.019
J'avais la technique[br]et j'y prends du plaisir

0:09:13.019,0:09:18.033
mais j'aimerais parler d'autre chose[br]les deux ou trois minutes qu'il me reste.

0:09:18.033,0:09:19.503
Comment pouvez-vous aider ?

0:09:19.953,0:09:22.019
Pas besoin d'être instructeur de yoga.

0:09:22.019,0:09:24.905
Il n'est pas nécessaire de faire[br]une chose aussi extravagante

0:09:24.905,0:09:28.398
qu'aller dans la prison de Pollsmoor[br]pour enseigner le yoga à des détenus.

0:09:29.008,0:09:35.768
L'astuce est de trouver en vous[br]ce que vous pensez devoir advenir,

0:09:35.768,0:09:37.847
et si vous pensez que[br]ça doit venir de vous,

0:09:37.847,0:09:40.645
c'est sans doute ce que[br]vous devrez faire ou envisager.

0:09:41.185,0:09:44.613
Posez-vous la question :[br]que puis-je faire ?

0:09:46.943,0:09:49.908
Laissez venir à vous la réponse[br]sans la chercher consciemment.

0:09:49.908,0:09:52.070
Ne demandez pas aux gens,[br]ressentez-la en vous

0:09:52.070,0:09:56.016
car le cheminement du bénévolat[br]est un cheminement pour se découvrir

0:09:56.016,0:09:59.153
qui va vous faire traverser[br]de nombreux défis

0:09:59.153,0:10:03.091
et de nombreuses expériences[br]variées quand vous vous y serez engagé.

0:10:03.091,0:10:05.159
C'est peut-être ça, c'est peut-être ça.

0:10:05.159,0:10:07.170
Mais ainsi, vous vous autorisez à grandir

0:10:07.170,0:10:10.942
car vous trouvez des sources de motivation[br]et cherchez les réponses en vous.

0:10:11.192,0:10:12.774
Et ce que vous allez y découvrir,

0:10:12.774,0:10:16.216
c'est que vous avez cette intelligence[br]extraordinaire dans votre corps,

0:10:16.216,0:10:18.877
dans votre cœur qui va vous guider.

0:10:18.877,0:10:21.687
On appelle ça l'intuition.

0:10:21.687,0:10:25.005
Si vous faites confiance[br]et écoutez cette petite voix en vous

0:10:25.005,0:10:26.075
et que vous la suivez,

0:10:26.075,0:10:28.885
et vous êtes le témoin de cette voix[br]chez tous les orateurs,

0:10:28.885,0:10:29.980
le message est le même,

0:10:29.980,0:10:31.518
si vous suivez cette voix,

0:10:31.518,0:10:33.988
la vie ne vous donnera pas[br]tout ce que vous voulez,

0:10:33.988,0:10:36.127
mais vous aurez tout[br]ce dont vous avez besoin,

0:10:36.127,0:10:39.015
ces choses qui vous aideront à grandir,[br]vous développer

0:10:39.015,0:10:41.121
et à découvrir

0:10:41.121,0:10:45.148
comment vous dépasser,[br]être plus qu'un étudiant, un apprenant,

0:10:45.148,0:10:48.410
ou encore aller à l'université[br]pour étudier telle ou telle chose,

0:10:48.410,0:10:50.729
dépasser ces rôles et ces étiquettes

0:10:50.729,0:10:52.847
et ne pas rater notre plus grand don.

0:10:52.847,0:10:55.677
Ce don, c'est le fait que nous sommes[br]des êtres humains.

0:10:55.677,0:10:58.636
Pour une raison que j'ignore encore,

0:10:58.636,0:11:00.874
on ne nous apprend pas cela.

0:11:00.874,0:11:02.686
On ne nous apprend pas à nous demander

0:11:02.686,0:11:06.593
ce que ça signifie vraiment d'être humain,[br]d'être un être humain.

0:11:06.593,0:11:09.455
Je crois avoir découvert -[br]j'ai compris en fait

0:11:09.455,0:11:11.185
que plus je découvre ce que c'est,

0:11:11.185,0:11:13.572
moins je sais ce que signifie[br]d'être humain.

0:11:13.572,0:11:15.873
Le mystère s'épaissit de plus en plus.

0:11:15.873,0:11:17.881
Ce mystère est excitant.

0:11:17.881,0:11:20.470
L'exploration même du mystère[br]du sens de notre humanité

0:11:20.470,0:11:25.091
est le chemin qui nous conduit[br]vers un lieu de découverte

0:11:25.091,0:11:26.545
de la liberté.

0:11:26.545,0:11:29.824
Et donc, peu importe les circonstances[br]dans votre vie,

0:11:29.824,0:11:30.894
le lieu où vous êtes,

0:11:30.894,0:11:33.512
derrière des barreaux ou dehors,

0:11:33.512,0:11:35.376
vous serez libre...

0:11:36.276,0:11:39.024
d'être un être humain.

0:11:39.024,0:11:42.109
Et ça vaut la peine de chercher.

0:11:42.109,0:11:44.557
Pour conclure,

0:11:44.557,0:11:48.566
pour ceux qui souhaitent réfléchir[br]au bénévolat, voici un kit de démarrage.

0:11:48.566,0:11:52.842
Pour explorer ce que signifie être soi,

0:11:52.842,0:11:56.341
passez cette semaine, un jour par semaine,[br]demandez à vos proches

0:11:56.341,0:11:58.356
mais sans leur expliquer la raison,

0:11:58.356,0:12:02.016
faites une chose pour aider une autre[br]personne à passer une meilleure journée,

0:12:02.016,0:12:04.825
quelque chose qui rendra meilleure[br]la journée de votre père,

0:12:04.825,0:12:06.185
de votre mère, de votre sœur

0:12:06.185,0:12:09.084
et à la fin de la semaine, réfléchissez-y.

0:12:09.084,0:12:12.424
Qu'est-ce que vous avez ressenti[br]et qu'avez-vous appris ?

0:12:12.424,0:12:15.465
Et si vous avez appris quelque chose,

0:12:15.465,0:12:18.185
vous pouvez élargir votre cercle familial.

0:12:18.185,0:12:19.571
Merci beaucoup.

0:12:19.571,0:12:21.839
(Applaudissements)