تم منحي الفرصة لأتحدث عن المشروع
الذي انضممت له وكنت متقدّمًا فيه
كطريقتي الخاصة في المساعدة.
المنظمة التي أعمل لصالحها تدعى (سيفا يونيت)
ووظيفتنا فيها هي محاولة إلهام الناس
ليشاركوا في القيام بأعمال لخدمة الآخرين
على أساس ما تشعر به وترغب في القيام به.
سبب قيامنا في هذا
هو أننا نحاول لفت انتباه الناس ليروا الخدمة الإيثارية
ليس فقط كشيء أخرج لأجله وأفعل الخير
ولكن كوسائل لتغيير نفسي
أنا واثق بأنكم حاولتم جميعًا، وخرجتم، وقدمتم يد العون،
ورأيتم التآزر الجميل الذي يحصل عند مساعدة الآخرين
وكأنك تساعد نفسك.
ستشعر بارتياح من خلال مساعدتك لشخصٍ آخر، وتوجد طريقة للقيام بذلك.
سأتحدث قليلاً عمّا أقوم به أنا،
وحقًا أحب هذا المشروع.
في الواقع هو
صباح يوم الأربعاء
أحد الأوقات المثمرة والهادفة من أيام الأسبوع لدي.
يمكن أن أصل فيه لحالات مذهلة في العقل، وأبحر فيها
وأشعر بارتياحٍ كبير.
دعوني أخبركم ما الذي نقوم به.
نعمل في سجن (بولسمور ماكسيمم)،
نقوم في صباح كل أربعاء أنا ومدرّس آخر،
بسحب السيارة إلى البوابة، هناك الحاجز، ورجال الأمن،
وهناك الحرّاس في كل مكان، وهذا ما يحدث.
يفعل حارس البوابة هذه الحركة، يضغط على الزر فترتفع ذراع البوابة
فنسير إلى الداخل، وهم ينادون، "يا شباب اليوغا! ادخلوا!"
لم يتم تفتيشنا أبدًا.
كان بإمكاننا أن ندخل أي شيء معنا، لكن..
(ضحك)
لا أشجع على القيام بذلك، وبالتأكيد لا نفعلها.
الاستدعاء الأول..
ذلك أننا نقوم بتدريب ثلاثة صفوف هناك صباح يوم الأربعاء
الاستدعاء الأول يكون في مركز القبول.
ثم نذهب إلى قسم الأحداث الذكور وقسم ما قبل الإفراج،
لكن سأتحدث عن مركز القبول.
لا يوجد وقت للتحدث عن كل شيء...
بقدر ما أحب ذلك.
مركز القبول في سجن (بولسمور)
هو المركز الذي يدخله الأشخاص الذين يرتكبون جريمة.
يتم اعتقالهم، وإحضارهم إلى هذا المكان،
وهو مثل المكان الذي ينتظرون فيه توجيه التهمة أو الحكم عليهم.
أو إطلاق سراحهم.
لذا هم ليسوا محاكَمين. فقط يذهبون إلى هناك،
ويتواجد تقريبًا من 7000 إلى 8000 شخص منهم في هذا المبنى الصغير،
الذي بُني ليستوعب 4000 شخص منذ سنواتٍ عديدة.
يبدو مزدحمًا بشكلٍ واضح
ونظرًا لفترة العمل القصيرة للموظفين في القسم،
يتم احتجاز النزلاء لمدة تترواح من 22 إلى 24 ساعة باليوم
في زنزانات مزدحمة، وبين أمثالهم من المجرمين.
لذا يمكنكم أن تتخيلوا،
من حيث إعادة تأهيل شخص أو حتى منحهم فرصة...
سأذكر أنه يوجد ناشط اجتماعي واحد فقط في هذا المكان،
من أجل 7000 نزيل
هناك أمل ضيق لأي نوع لحالة إعادة التأهيل التي تجري.
هناك نوع من الجلوس يكونون فيه مقيدين
بوضعية تصبح فيها أجسادهم متشنّجة وبشكل غير مريح على الإطلاق.
يمكنكم أن تتخيوا حالة أدمغتكم عندما تكون أجسادكم متعَبة.
والذي يعاني هو الآخر من مشكلاته الخاصة.
لهذا السبب نجد حالات
بنسبة 63% من الذين يُطلق سراحهم، يعاودون ارتكاب جريمة في غضون 24 ساعة
و80% منهم يعودون إلى السجن خلال شهرين.
حسنًا، هذه الأرقام جنونية، فالسجون لا تجدي نفعًا.
على الإطلاق.
ولهذا السبب أتحمّس لفكرة تمارين اليوغا
لأنه ثبت أن لها إمكانات عجيبة
في إعادة تأهيل السجناء،
وأظهرت الدراسات أيضًا أنها تقلل من معدل العودة للسِجن.
فالشباب الذين بدأوا بممارسة اليوغا أثناء تواجدهم في السجن،
قد بدأت بإيقاظ أنفسهم بالفعل
وأعرف هذا الشعور لأنه أيقظني.
أمارس اليوغا منذ 14 عام. أصبحت متحمسًا جدًا لذلك.
في مركز القبول، ندخل الصف،
ويمكن أن يتكون الصف من 10 إلى 35 سجين،
أو دعونا نسميهم نزلاء.
ونقابل الكثير من المواقف،
الشباب حادّين، العديد منهم لم يمارسوا اليوغا من قبل.
واضح أن هؤلاء الشباب لم يجربوها بالفعل.
وهناك كل المواقف، كل الخشونة التي قد تتوقعونها،
لأن عليهم أن يحافظوا على خشونة وصرامة معينة فيهم.
لأن الضعيف في السجن يُستحوذ عليه، إلخ...
لا ترغب أبدًا أن ينتهي بك المطاف هناك.
لا ترتكب جريمة، لكن
(ضحك)
هذه رسالة جانبية لمحادثتي
نبدأ بممارسة اليوغا في صف الشباب،
ونقوم بتعليمهم وضعيات اليوغا،
وهي تمارين بسيطة تحرك الجسم وتمدّده،
وهي تبدأ بتحمية الجسم قليلًا
وتُكسب مؤخرة الجسم الشد والصلابة
لذا يشعر الجسم بحالٍ أفضل،
ويبدأ بالتحسن في طريقة عمله.
هذه الدقيقة التي تحدث، يوجد فيها استرخاء بعض الشيء
والقليل من الشد في الجسم.
والتي تبدأ بالتأثير على العقل.
تؤثر على المشاعر والعواطف.
نعلّمهم أيضًا بعض تمارين التنفًس.
تمارين التنفّس هي أبسط التمارين
التي تريح البال، وتهدئ الجسم وتعطيه التوازن.
أمر بسيط: راقب شهيقك وزفيرك يدخل ويخرج لمدة عشر دقائق.
ستصبح بحالة ذهنية مختلفة تمامًا.
ثم نعلمهم القليل من التأمل، الذي يساعدهم على الدخول لأعماقهم
وينظرون إلى ما يجري داخل هذا الكائن الغامض العجيب
وهو الإنسان.
من الواضح أنهم حصلوا على رؤية عميقة في ذلك.
بدأوا برؤية سلبياتهم.
بدأوا برؤية عواطفهم، وغضبهم،
بدأوا في رؤية الأشياء التي قاموا بها والتفكير فيها
وأفعالهم ونتائج أفعالهم.
نختم التدريب دائمًا بتمرين الاسترخاء،
الذي يجعل أكثر من نصف الشباب في الصف ينامون في النهاية.
تبدو وجوه الشباب لطيفة بوضوح،
تصبح التصرفات في الغرفة مختلفة تمامًا،
وتتحول لتصرفات مسالمة، وهادئة جدًا
وبعدها يبدأ جزئي المفضّل وهو الدردشة مع الشباب بعد التمارين.
لأنهم يأتون ليشاركوا أجمل قصصهم معي.
وهذا بالنسبة لي يجعل العمل جديرًا بالقيام
لأنني هناك، إلى حد كبير من أجل نفسي، من أجل التواصل،
لأتعلم سبل التواصل مع إنسان آخر.
بغض النظر عن صفتي كمدرّب يوغا، أو سجين مميز،
وأنت مجرم أو طالب عندي في صف اليوغا،
أو شخص ما يحتاج لمساعدتي.
تجاوزوا تلك الأدوار تمامًأ.
أنا إنسان، وأنت إنسان: دعنا نلتقي.
وعندما نلتقي هناك،
عندما تفتح نفسك للإمكانيات التي تتجاوز الأدوار
إنه سحر.
سحر، وينتج عنه شيء مذهل فعلًا،
والشباب يشاركونني بأشياء مذهلة بالفعل.
أحد النزلاء الذين راسلتهم بانتظام يدعى (جون)
يكتب لي من خلال رسائله
أحيانًا عندما يكون يومي سيئًا بالفعل
أقرأُ إحدى رسائله وترتفع معنوياتي
بإالهامه لي عند الانتهاء من تمارين اليوغا الخاصة به.
في نهاية الفصل نوزع كتيّبات لليوغا.
نحاول أن تبقى التمارين بسيطة للغاية
لأنك لن تحتاج إلى مساحة كبيرة لممارسة اليوغا.
ليست غريبة أو محصورة على فئة معينة
هي حركات عملية ومثبتة علميًا.
فنون بسيطة جدًا
لذا نعطيهم كتيّبات تتضمن الحركات التي يمكنهم القيام بها
ضمن مساحة تعادل هذه السجادة.
يمكن أن تؤدي الحركات إلى تحولات جذرية في مشاعرهم
والوقت الذي يقضونه داخل السجن.
يتم محكامة العديد من هؤلاء الشباب في سجن (ملمسبوري)
و(براند فلي) ذو الحراسة المشددة و(هيلدرستروم) وسجن شمال (أليوال)
ويتابع الشباب تمارين اليوغا من هذا الكتيّب
يراسلوننا ونعاود مراسلتهم.
نلهمهم ويلهموننا.
يبدأون بتشكيل مجموعات خاصة
ثم فجأة يكتب إلينا آخرون:
"من فضلك، هل أستطيع أيضًا الحصول على كتيّب،
أريد ممارسة اليوغا."
لذا كان لدينا مجموعة من الأخوة الراستافاريين في شمال أليوال
أسسوا مجموعة يوغا، يجتمعون يوم السبت الخاص بهم
وقبل أن يؤدوا صلاتهم يجلسون ويقومون ببعض تمارين الشد
والتنفس والتأمل ومن ثم يؤدون صلاة الراستا
في شمال (براندفلي) كان مأمور السجن يتصل بنا ويقول:
"ماذا تعلّمون هؤلاء الفتية؟ لقد تغيّر شيءٌ ما!"
أصبحت أقول: "ما الذي يجري؟"
لأنني كنت على علم ببعض الأشخاص الذين كانوا يراسلونني.
يستقيظ هؤلاء الشباب في زنزاناتهم في الرابعة صباحًا ليمارسوا اليوغا ساعتين
عشرة منهم.
لذا شكلوا مجموعة اليوغا الخاصة بهم
وكانت هذه البداية لانتشار الفكرة من سجن (بولسمور)
المتحمسّين جدًا حولها.
لأننا على علم بأن اليوغا تجدي نفعًا.
وكانت هذه مساهمتنا فيما يتعلق بكيفية شعوري بأنه يمكنني المساعدة.
كانت قاعدتي المهاريّة التي أنجذب لها
لكن ما أود الحديث عنه أكثر في آخر دقيقتين أو ثلاث لي هو:
كيف يمكنك المساعدة؟
لأنه لا يشترط أن تكون مدرّب يوغا
ولست مضطرًا للقيام بشيء جنوني، ربما
كالذهاب لسجن (بولسمور) وتعليم اليوغا للمساجين.
الخدعة في هذه اللعبة هي العثور على ما تشعر به بداخلك
شيء يجب أن يحدث في هذا العالم
وإذا شعرت بأن ذلك نابع منك فقد يكون ما تحتاجه للقيام به.
أو ما تحتاجه للتركيز عليه.
لذا عليك أن تسأل نفسك السؤال: كيف أستطيع المساعدة؟
ومن ثم تدع الجواب يظهر لوحده، لا تحاول البحث عن الجواب
لا تطلب من الناس، بل اشعر به بداخلك
لأن طريق الخدمة الذي يقودك لمعرفة نفسك
هو الطريق الذي سيأخذك إلى الكثير من التحديات المختلفة
والكثير من التجارب المختلفة عندما تبدأ أن تدفع نفسك وتنطلق
ربما ذلك، وربما هو
لكن بتلك الطريقة أنت تمكّن نفسك
لأنك تحفّز ذاتك وتبحث عن الأجوبة في ذلك
والذي ستكتشفه هناك
هو أنك تمتلك هذا الذكاء المذهل داخل جسمك
داخل قلبك، الذي يرشدك
وهذا ما يدعى بالحدس أو البديهة.
إذا أمكنك أن تثق وتسمع إلى ذاك الصوت الضعيف بداخلك
وتبعته
وأصغيت إليه في جميع المحادثات هذه الصباح
لأن الرسالة هي ذاتها
إذا تبعت ذلك الصوت
قد لا تنال دائمًا ما تهدف إليه في حياتك،
لكن ستحصل على ما تحتاجه.
والذي تحتاجه سيكون الشيء الذي يساعدك على أن تتطور وتوسع آفاقك
وأن تكتشف
أبعد من أن تصبح شيئًا أبعد من التحاقي في المدرسة كمتعلم،
أو بعدها، أذهب إلى الجامعة لأدرس كذا وكذا
إلى أبعد من هذه الأدوار والمسمّيات-
تنقصنا الهبة العظمى.
وهي حقيقة أننا بشر.
ولبعض الأسباب ولا زلت لا أفهم السبب
لم نتعلم بهذه الطريقة.
أتعرفون، لنسأل أنفسنا:
ماذا يعني أن تكون إنسانًا حقًا؟ أن تكون بشري؟
وكما اكتشفت،
كلما اكتشفت أكثر،
كلما قلّت معرفتي بمعنى أن تكون إنسانًا
ولكنه أصبح لغزًا أكثر وأكثر
وهذا اللغز مثير
واكتشاف لغز أن تكون إنسانًا
حقيقةً هو طريق يجلبك إلى مكان حيث تكتشف فيه
الحرية.
وهذا يعني أنه لا يهم ما هي ظروفك في الحياة
وأين أنت في الحياة
سواء كنت خلف القضبان أو خارجها
ستكون حرًا...
لتكون إنسانًأ.
وهو شيء يستحق البحث عنه بالفعل
لذا، لوضع حد
" إبدأ بممارسة اليوغا" بسرعة إذا أردت أن تكتشف طريق الخدمة
لاكتشاف أن تكون الشخص الآخر
اقض هذا الأسبوع، يوم في الأسبوع انخرط مع أفراد عائلتك
بدون أن يعرفوا أنك تقوم بذلك
اعثر على شيء واحد يمكنك القيام به لمساعدة شخص آخر ليحظى بيومٍ أفضل
شيءٌ يمكنك مساعدة أبيك فيه ليكون يومه أفضل، أو أمك وأختك
وسينعكس في نهاية الأسبوع على كيفية شعورك تجاه ذلك
ما الذي جعلك تشعر به، وماذا تعلمت من خلال ذلك؟
وعندها نرى إذا تعلّمتَ شيئًا من ذلك
فإبدأ فورًا في توسيع عائلتك.
وشكرًا جزيلًا.
(تصفيق)