[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:39.65,0:00:43.36,Default,,0000,0000,0000,,تم منحي الفرصة لأتحدث عن المشروع
Dialogue: 0,0:00:43.36,0:00:45.96,Default,,0000,0000,0000,,الذي انضممت له وكنت متقدّمًا فيه
Dialogue: 0,0:00:46.85,0:00:49.26,Default,,0000,0000,0000,,كطريقتي الخاصة في المساعدة.
Dialogue: 0,0:00:49.67,0:00:52.16,Default,,0000,0000,0000,,المنظمة التي أعمل لصالحها \Nتدعى (سيفا يونيت)
Dialogue: 0,0:00:52.16,0:00:54.52,Default,,0000,0000,0000,,ووظيفتنا فيها هي محاولة إلهام الناس
Dialogue: 0,0:00:54.52,0:00:57.100,Default,,0000,0000,0000,,ليشاركوا في القيام بأعمال لخدمة الآخرين
Dialogue: 0,0:00:57.100,0:01:02.28,Default,,0000,0000,0000,,على أساس ما تشعر به وترغب في القيام به.
Dialogue: 0,0:01:03.19,0:01:05.30,Default,,0000,0000,0000,,سبب قيامنا في هذا
Dialogue: 0,0:01:05.30,0:01:08.14,Default,,0000,0000,0000,,هو أننا نحاول لفت انتباه الناس \Nليروا الخدمة الإيثارية
Dialogue: 0,0:01:08.14,0:01:10.92,Default,,0000,0000,0000,,ليس فقط كشيء أخرج لأجله وأفعل الخير
Dialogue: 0,0:01:11.68,0:01:14.34,Default,,0000,0000,0000,,ولكن كوسائل لتغيير نفسي
Dialogue: 0,0:01:15.16,0:01:18.64,Default,,0000,0000,0000,,أنا واثق بأنكم حاولتم جميعًا،\Nوخرجتم، وقدمتم يد العون،
Dialogue: 0,0:01:18.64,0:01:22.13,Default,,0000,0000,0000,,ورأيتم التآزر الجميل الذي \Nيحصل عند مساعدة الآخرين
Dialogue: 0,0:01:22.13,0:01:23.86,Default,,0000,0000,0000,,وكأنك تساعد نفسك.
Dialogue: 0,0:01:23.86,0:01:28.03,Default,,0000,0000,0000,,ستشعر بارتياح من خلال مساعدتك لشخصٍ آخر،\Nوتوجد طريقة للقيام بذلك.
Dialogue: 0,0:01:28.03,0:01:30.55,Default,,0000,0000,0000,,سأتحدث قليلاً عمّا أقوم به أنا،
Dialogue: 0,0:01:30.55,0:01:32.23,Default,,0000,0000,0000,,وحقًا أحب هذا المشروع.
Dialogue: 0,0:01:32.23,0:01:33.57,Default,,0000,0000,0000,,في الواقع هو
Dialogue: 0,0:01:34.29,0:01:35.85,Default,,0000,0000,0000,,صباح يوم الأربعاء
Dialogue: 0,0:01:35.85,0:01:39.72,Default,,0000,0000,0000,,أحد الأوقات المثمرة\Nوالهادفة من أيام الأسبوع لدي.
Dialogue: 0,0:01:40.14,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن أصل فيه لحالات مذهلة\Nفي العقل، وأبحر فيها
Dialogue: 0,0:01:43.73,0:01:45.17,Default,,0000,0000,0000,,وأشعر بارتياحٍ كبير.
Dialogue: 0,0:01:45.61,0:01:47.04,Default,,0000,0000,0000,,دعوني أخبركم ما الذي نقوم به.
Dialogue: 0,0:01:47.04,0:01:49.63,Default,,0000,0000,0000,,نعمل في سجن (بولسمور ماكسيمم)،
Dialogue: 0,0:01:49.63,0:01:52.21,Default,,0000,0000,0000,,نقوم في صباح كل أربعاء أنا ومدرّس آخر،
Dialogue: 0,0:01:52.82,0:01:56.56,Default,,0000,0000,0000,,بسحب السيارة إلى البوابة،\Nهناك الحاجز، ورجال الأمن،
Dialogue: 0,0:01:56.56,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,وهناك الحرّاس في كل مكان،\Nوهذا ما يحدث.
Dialogue: 0,0:02:01.09,0:02:04.83,Default,,0000,0000,0000,,يفعل حارس البوابة هذه الحركة،\Nيضغط على الزر فترتفع ذراع البوابة
Dialogue: 0,0:02:04.83,0:02:08.97,Default,,0000,0000,0000,,فنسير إلى الداخل، وهم ينادون،\N"يا شباب اليوغا! ادخلوا!"
Dialogue: 0,0:02:09.33,0:02:11.05,Default,,0000,0000,0000,,لم يتم تفتيشنا أبدًا.
Dialogue: 0,0:02:11.38,0:02:14.22,Default,,0000,0000,0000,,كان بإمكاننا أن ندخل أي شيء معنا، لكن..
Dialogue: 0,0:02:14.22,0:02:15.97,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:02:15.97,0:02:18.44,Default,,0000,0000,0000,,لا أشجع على القيام بذلك،\Nوبالتأكيد لا نفعلها.
Dialogue: 0,0:02:19.34,0:02:20.63,Default,,0000,0000,0000,,الاستدعاء الأول..
Dialogue: 0,0:02:20.63,0:02:23.79,Default,,0000,0000,0000,,ذلك أننا نقوم بتدريب ثلاثة\Nصفوف هناك صباح يوم الأربعاء
Dialogue: 0,0:02:23.79,0:02:26.28,Default,,0000,0000,0000,,الاستدعاء الأول يكون في مركز القبول.
Dialogue: 0,0:02:26.56,0:02:29.86,Default,,0000,0000,0000,,ثم نذهب إلى قسم الأحداث الذكور\Nوقسم ما قبل الإفراج،
Dialogue: 0,0:02:29.86,0:02:32.15,Default,,0000,0000,0000,,لكن سأتحدث عن مركز القبول.
Dialogue: 0,0:02:32.15,0:02:34.13,Default,,0000,0000,0000,,لا يوجد وقت للتحدث عن كل شيء...
Dialogue: 0,0:02:34.13,0:02:35.83,Default,,0000,0000,0000,,بقدر ما أحب ذلك.\N
Dialogue: 0,0:02:36.05,0:02:38.76,Default,,0000,0000,0000,,مركز القبول في سجن (بولسمور)
Dialogue: 0,0:02:38.76,0:02:42.76,Default,,0000,0000,0000,,هو المركز الذي يدخله \Nالأشخاص الذين يرتكبون جريمة.
Dialogue: 0,0:02:42.76,0:02:45.19,Default,,0000,0000,0000,,يتم اعتقالهم، وإحضارهم إلى هذا المكان،
Dialogue: 0,0:02:45.19,0:02:48.89,Default,,0000,0000,0000,,وهو مثل المكان الذي ينتظرون فيه \Nتوجيه التهمة أو الحكم عليهم.
Dialogue: 0,0:02:48.89,0:02:50.33,Default,,0000,0000,0000,,أو إطلاق سراحهم.
Dialogue: 0,0:02:50.33,0:02:53.58,Default,,0000,0000,0000,,لذا هم ليسوا محاكَمين.\Nفقط يذهبون إلى هناك،
Dialogue: 0,0:02:53.58,0:02:57.71,Default,,0000,0000,0000,,ويتواجد تقريبًا من 7000 إلى 8000\Nشخص منهم في هذا المبنى الصغير،
Dialogue: 0,0:02:57.71,0:03:01.17,Default,,0000,0000,0000,,الذي بُني ليستوعب 4000 شخص\Nمنذ سنواتٍ عديدة.
Dialogue: 0,0:03:02.85,0:03:05.24,Default,,0000,0000,0000,,يبدو مزدحمًا بشكلٍ واضح
Dialogue: 0,0:03:05.24,0:03:09.56,Default,,0000,0000,0000,,ونظرًا لفترة العمل القصيرة\Nللموظفين في القسم،
Dialogue: 0,0:03:09.56,0:03:12.29,Default,,0000,0000,0000,,يتم احتجاز النزلاء لمدة تترواح من 22\Nإلى 24 ساعة باليوم
Dialogue: 0,0:03:12.69,0:03:17.36,Default,,0000,0000,0000,,في زنزانات مزدحمة،\Nوبين أمثالهم من المجرمين.
Dialogue: 0,0:03:17.84,0:03:18.92,Default,,0000,0000,0000,,لذا يمكنكم أن تتخيلوا،
Dialogue: 0,0:03:18.92,0:03:22.00,Default,,0000,0000,0000,,من حيث إعادة تأهيل شخص\Nأو حتى منحهم فرصة...
Dialogue: 0,0:03:22.00,0:03:25.13,Default,,0000,0000,0000,,سأذكر أنه يوجد ناشط اجتماعي\Nواحد فقط في هذا المكان،
Dialogue: 0,0:03:25.13,0:03:26.86,Default,,0000,0000,0000,,من أجل 7000 نزيل
Dialogue: 0,0:03:27.51,0:03:30.61,Default,,0000,0000,0000,,هناك أمل ضيق لأي نوع\Nلحالة إعادة التأهيل التي تجري.
Dialogue: 0,0:03:30.61,0:03:32.89,Default,,0000,0000,0000,,هناك نوع من الجلوس يكونون فيه مقيدين
Dialogue: 0,0:03:32.89,0:03:36.32,Default,,0000,0000,0000,,بوضعية تصبح فيها أجسادهم\Nمتشنّجة وبشكل غير مريح على الإطلاق.
Dialogue: 0,0:03:36.32,0:03:39.57,Default,,0000,0000,0000,,يمكنكم أن تتخيوا حالة أدمغتكم عندما تكون\Nأجسادكم متعَبة.
Dialogue: 0,0:03:39.57,0:03:41.89,Default,,0000,0000,0000,,والذي يعاني هو الآخر من مشكلاته الخاصة.
Dialogue: 0,0:03:43.45,0:03:45.31,Default,,0000,0000,0000,,لهذا السبب نجد حالات
Dialogue: 0,0:03:45.31,0:03:51.38,Default,,0000,0000,0000,,بنسبة 63% من الذين يُطلق سراحهم،\Nيعاودون ارتكاب جريمة في غضون 24 ساعة
Dialogue: 0,0:03:51.89,0:03:54.67,Default,,0000,0000,0000,,و80% منهم يعودون إلى السجن خلال شهرين.
Dialogue: 0,0:03:54.67,0:03:57.78,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، هذه الأرقام جنونية،\Nفالسجون لا تجدي نفعًا.
Dialogue: 0,0:03:57.78,0:03:59.44,Default,,0000,0000,0000,,على الإطلاق.
Dialogue: 0,0:04:00.32,0:04:02.68,Default,,0000,0000,0000,,ولهذا السبب أتحمّس لفكرة تمارين اليوغا
Dialogue: 0,0:04:02.68,0:04:06.70,Default,,0000,0000,0000,,لأنه ثبت أن لها إمكانات عجيبة
Dialogue: 0,0:04:06.70,0:04:09.22,Default,,0000,0000,0000,,في إعادة تأهيل السجناء،\N
Dialogue: 0,0:04:09.22,0:04:12.87,Default,,0000,0000,0000,,وأظهرت الدراسات أيضًا\Nأنها تقلل من معدل العودة للسِجن.
Dialogue: 0,0:04:12.87,0:04:15.76,Default,,0000,0000,0000,,فالشباب الذين بدأوا بممارسة اليوغا\Nأثناء تواجدهم في السجن،
Dialogue: 0,0:04:16.64,0:04:20.35,Default,,0000,0000,0000,,قد بدأت بإيقاظ أنفسهم بالفعل\N
Dialogue: 0,0:04:20.35,0:04:22.52,Default,,0000,0000,0000,,وأعرف هذا الشعور لأنه أيقظني.
Dialogue: 0,0:04:22.52,0:04:27.03,Default,,0000,0000,0000,,أمارس اليوغا منذ 14 عام.\Nأصبحت متحمسًا جدًا لذلك.
Dialogue: 0,0:04:27.54,0:04:31.97,Default,,0000,0000,0000,,في مركز القبول، ندخل الصف،
Dialogue: 0,0:04:31.97,0:04:37.69,Default,,0000,0000,0000,,ويمكن أن يتكون الصف من 10 إلى 35 سجين،
Dialogue: 0,0:04:38.15,0:04:39.79,Default,,0000,0000,0000,,أو دعونا نسميهم نزلاء.
Dialogue: 0,0:04:39.79,0:04:42.20,Default,,0000,0000,0000,,ونقابل الكثير من المواقف،
Dialogue: 0,0:04:42.20,0:04:44.85,Default,,0000,0000,0000,,الشباب حادّين،\Nالعديد منهم لم يمارسوا اليوغا من قبل.
Dialogue: 0,0:04:45.60,0:04:49.21,Default,,0000,0000,0000,,واضح أن هؤلاء الشباب لم يجربوها بالفعل.
Dialogue: 0,0:04:49.21,0:04:53.17,Default,,0000,0000,0000,,وهناك كل المواقف،\Nكل الخشونة التي قد تتوقعونها،
Dialogue: 0,0:04:53.17,0:04:56.02,Default,,0000,0000,0000,,لأن عليهم أن يحافظوا\Nعلى خشونة وصرامة معينة فيهم.
Dialogue: 0,0:04:56.02,0:04:58.70,Default,,0000,0000,0000,,لأن الضعيف في السجن يُستحوذ عليه، إلخ...
Dialogue: 0,0:04:58.95,0:05:01.23,Default,,0000,0000,0000,,لا ترغب أبدًا أن ينتهي بك المطاف هناك.
Dialogue: 0,0:05:01.23,0:05:02.77,Default,,0000,0000,0000,,لا ترتكب جريمة، لكن
Dialogue: 0,0:05:02.77,0:05:04.43,Default,,0000,0000,0000,,(ضحك)
Dialogue: 0,0:05:04.43,0:05:06.13,Default,,0000,0000,0000,,هذه رسالة جانبية لمحادثتي
Dialogue: 0,0:05:06.78,0:05:10.09,Default,,0000,0000,0000,,نبدأ بممارسة اليوغا في صف الشباب،
Dialogue: 0,0:05:10.79,0:05:13.86,Default,,0000,0000,0000,,ونقوم بتعليمهم وضعيات اليوغا،
Dialogue: 0,0:05:13.86,0:05:17.54,Default,,0000,0000,0000,,وهي تمارين بسيطة\Nتحرك الجسم وتمدّده،
Dialogue: 0,0:05:17.54,0:05:19.52,Default,,0000,0000,0000,,وهي تبدأ بتحمية الجسم قليلًا
Dialogue: 0,0:05:19.52,0:05:23.14,Default,,0000,0000,0000,,وتُكسب مؤخرة الجسم الشد والصلابة
Dialogue: 0,0:05:23.14,0:05:24.80,Default,,0000,0000,0000,,لذا يشعر الجسم بحالٍ أفضل،
Dialogue: 0,0:05:24.80,0:05:27.59,Default,,0000,0000,0000,,ويبدأ بالتحسن في طريقة عمله.
Dialogue: 0,0:05:27.59,0:05:30.52,Default,,0000,0000,0000,,هذه الدقيقة التي تحدث،\Nيوجد فيها استرخاء بعض الشيء
Dialogue: 0,0:05:30.52,0:05:32.91,Default,,0000,0000,0000,,والقليل من الشد في الجسم.
Dialogue: 0,0:05:32.91,0:05:34.40,Default,,0000,0000,0000,,والتي تبدأ بالتأثير على العقل.
Dialogue: 0,0:05:34.40,0:05:36.62,Default,,0000,0000,0000,,تؤثر على المشاعر والعواطف.
Dialogue: 0,0:05:36.62,0:05:39.16,Default,,0000,0000,0000,,نعلّمهم أيضًا بعض تمارين التنفًس.
Dialogue: 0,0:05:39.16,0:05:41.22,Default,,0000,0000,0000,,تمارين التنفّس هي أبسط التمارين
Dialogue: 0,0:05:41.22,0:05:43.64,Default,,0000,0000,0000,,التي تريح البال،\Nوتهدئ الجسم وتعطيه التوازن.
Dialogue: 0,0:05:43.64,0:05:47.58,Default,,0000,0000,0000,,أمر بسيط: راقب شهيقك وزفيرك\Nيدخل ويخرج لمدة عشر دقائق.
Dialogue: 0,0:05:47.58,0:05:50.09,Default,,0000,0000,0000,,ستصبح بحالة ذهنية مختلفة تمامًا.
Dialogue: 0,0:05:50.09,0:05:53.46,Default,,0000,0000,0000,,ثم نعلمهم القليل من التأمل،\Nالذي يساعدهم على الدخول لأعماقهم
Dialogue: 0,0:05:53.46,0:05:58.68,Default,,0000,0000,0000,,وينظرون إلى ما يجري داخل\Nهذا الكائن الغامض العجيب
Dialogue: 0,0:05:58.68,0:06:00.70,Default,,0000,0000,0000,,وهو الإنسان.
Dialogue: 0,0:06:02.70,0:06:05.04,Default,,0000,0000,0000,,من الواضح أنهم حصلوا \Nعلى رؤية عميقة في ذلك.
Dialogue: 0,0:06:05.04,0:06:07.32,Default,,0000,0000,0000,,بدأوا برؤية سلبياتهم.
Dialogue: 0,0:06:07.32,0:06:09.51,Default,,0000,0000,0000,,بدأوا برؤية عواطفهم، وغضبهم،
Dialogue: 0,0:06:09.51,0:06:13.05,Default,,0000,0000,0000,,بدأوا في رؤية الأشياء التي قاموا بها\Nوالتفكير فيها
Dialogue: 0,0:06:13.05,0:06:17.17,Default,,0000,0000,0000,,وأفعالهم ونتائج أفعالهم.\N
Dialogue: 0,0:06:17.17,0:06:19.37,Default,,0000,0000,0000,,نختم التدريب دائمًا بتمرين الاسترخاء،
Dialogue: 0,0:06:19.37,0:06:22.62,Default,,0000,0000,0000,,الذي يجعل أكثر من نصف\Nالشباب في الصف ينامون في النهاية.
Dialogue: 0,0:06:22.91,0:06:24.67,Default,,0000,0000,0000,,تبدو وجوه الشباب لطيفة بوضوح،
Dialogue: 0,0:06:24.67,0:06:26.98,Default,,0000,0000,0000,,تصبح التصرفات في الغرفة مختلفة تمامًا،
Dialogue: 0,0:06:26.98,0:06:29.34,Default,,0000,0000,0000,,وتتحول لتصرفات مسالمة، وهادئة جدًا
Dialogue: 0,0:06:29.34,0:06:32.52,Default,,0000,0000,0000,,وبعدها يبدأ جزئي المفضّل\Nوهو الدردشة مع الشباب بعد التمارين.
Dialogue: 0,0:06:32.52,0:06:35.49,Default,,0000,0000,0000,,لأنهم يأتون ليشاركوا أجمل قصصهم معي.
Dialogue: 0,0:06:35.49,0:06:38.76,Default,,0000,0000,0000,,وهذا بالنسبة لي\Nيجعل العمل جديرًا بالقيام
Dialogue: 0,0:06:38.76,0:06:44.10,Default,,0000,0000,0000,,لأنني هناك، إلى حد كبير \Nمن أجل نفسي، من أجل التواصل،
Dialogue: 0,0:06:44.10,0:06:47.02,Default,,0000,0000,0000,,لأتعلم سبل التواصل مع إنسان آخر.
Dialogue: 0,0:06:47.59,0:06:51.66,Default,,0000,0000,0000,,بغض النظر عن صفتي كمدرّب يوغا،\Nأو سجين مميز،
Dialogue: 0,0:06:51.66,0:06:54.26,Default,,0000,0000,0000,,وأنت مجرم أو طالب عندي في صف اليوغا،
Dialogue: 0,0:06:54.26,0:06:57.92,Default,,0000,0000,0000,,أو شخص ما يحتاج لمساعدتي.
Dialogue: 0,0:06:57.92,0:07:00.24,Default,,0000,0000,0000,,تجاوزوا تلك الأدوار تمامًأ.
Dialogue: 0,0:07:00.24,0:07:03.28,Default,,0000,0000,0000,,أنا إنسان، وأنت إنسان: دعنا نلتقي.
Dialogue: 0,0:07:03.28,0:07:04.54,Default,,0000,0000,0000,,وعندما نلتقي هناك،
Dialogue: 0,0:07:04.54,0:07:08.44,Default,,0000,0000,0000,,عندما تفتح نفسك \Nللإمكانيات التي تتجاوز الأدوار
Dialogue: 0,0:07:09.41,0:07:10.42,Default,,0000,0000,0000,,إنه سحر.
Dialogue: 0,0:07:10.42,0:07:12.67,Default,,0000,0000,0000,,سحر، وينتج عنه شيء مذهل فعلًا،
Dialogue: 0,0:07:12.67,0:07:15.98,Default,,0000,0000,0000,,والشباب يشاركونني بأشياء مذهلة بالفعل.
Dialogue: 0,0:07:16.40,0:07:20.24,Default,,0000,0000,0000,,أحد النزلاء الذين راسلتهم\Nبانتظام يدعى (جون)
Dialogue: 0,0:07:21.16,0:07:23.75,Default,,0000,0000,0000,,يكتب لي من خلال رسائله
Dialogue: 0,0:07:24.73,0:07:26.88,Default,,0000,0000,0000,,أحيانًا عندما يكون يومي سيئًا بالفعل
Dialogue: 0,0:07:26.88,0:07:29.00,Default,,0000,0000,0000,,أقرأُ إحدى رسائله وترتفع معنوياتي
Dialogue: 0,0:07:29.00,0:07:32.20,Default,,0000,0000,0000,,بإالهامه لي عند الانتهاء من تمارين\Nاليوغا الخاصة به.
Dialogue: 0,0:07:33.36,0:07:37.31,Default,,0000,0000,0000,,في نهاية الفصل نوزع كتيّبات لليوغا.
Dialogue: 0,0:07:37.31,0:07:39.86,Default,,0000,0000,0000,,نحاول أن تبقى التمارين بسيطة للغاية
Dialogue: 0,0:07:40.40,0:07:42.89,Default,,0000,0000,0000,,لأنك لن تحتاج إلى مساحة\Nكبيرة لممارسة اليوغا.
Dialogue: 0,0:07:42.89,0:07:45.73,Default,,0000,0000,0000,,ليست غريبة أو محصورة على فئة معينة
Dialogue: 0,0:07:45.73,0:07:48.92,Default,,0000,0000,0000,,هي حركات عملية ومثبتة علميًا.
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:50.50,Default,,0000,0000,0000,,فنون بسيطة جدًا
Dialogue: 0,0:07:50.50,0:07:53.49,Default,,0000,0000,0000,,لذا نعطيهم كتيّبات تتضمن\Nالحركات التي يمكنهم القيام بها
Dialogue: 0,0:07:53.49,0:07:56.17,Default,,0000,0000,0000,,ضمن مساحة تعادل هذه السجادة.
Dialogue: 0,0:07:56.50,0:08:00.48,Default,,0000,0000,0000,,يمكن أن تؤدي الحركات \Nإلى تحولات جذرية في مشاعرهم
Dialogue: 0,0:08:00.48,0:08:04.06,Default,,0000,0000,0000,,والوقت الذي يقضونه داخل السجن.
Dialogue: 0,0:08:04.70,0:08:08.08,Default,,0000,0000,0000,,يتم محكامة العديد من هؤلاء الشباب\Nفي سجن (ملمسبوري)
Dialogue: 0,0:08:08.08,0:08:11.91,Default,,0000,0000,0000,,و(براند فلي) ذو الحراسة المشددة\Nو(هيلدرستروم) وسجن شمال (أليوال)
Dialogue: 0,0:08:11.91,0:08:15.00,Default,,0000,0000,0000,,ويتابع الشباب تمارين اليوغا\Nمن هذا الكتيّب
Dialogue: 0,0:08:15.00,0:08:16.91,Default,,0000,0000,0000,,يراسلوننا ونعاود مراسلتهم.\N
Dialogue: 0,0:08:16.91,0:08:18.82,Default,,0000,0000,0000,,نلهمهم ويلهموننا.
Dialogue: 0,0:08:19.28,0:08:20.80,Default,,0000,0000,0000,,يبدأون بتشكيل مجموعات خاصة
Dialogue: 0,0:08:20.80,0:08:22.86,Default,,0000,0000,0000,,ثم فجأة يكتب إلينا آخرون:
Dialogue: 0,0:08:22.86,0:08:25.01,Default,,0000,0000,0000,,"من فضلك، هل أستطيع أيضًا\Nالحصول على كتيّب،
Dialogue: 0,0:08:25.01,0:08:26.19,Default,,0000,0000,0000,,أريد ممارسة اليوغا."
Dialogue: 0,0:08:26.19,0:08:29.68,Default,,0000,0000,0000,,لذا كان لدينا مجموعة\Nمن الأخوة الراستافاريين في شمال أليوال
Dialogue: 0,0:08:29.68,0:08:32.47,Default,,0000,0000,0000,,أسسوا مجموعة يوغا،\Nيجتمعون يوم السبت الخاص بهم
Dialogue: 0,0:08:32.47,0:08:35.62,Default,,0000,0000,0000,,وقبل أن يؤدوا صلاتهم\Nيجلسون ويقومون ببعض تمارين الشد
Dialogue: 0,0:08:35.62,0:08:40.17,Default,,0000,0000,0000,,والتنفس والتأمل ومن ثم يؤدون صلاة الراستا
Dialogue: 0,0:08:40.17,0:08:43.98,Default,,0000,0000,0000,,في شمال (براندفلي)\Nكان مأمور السجن يتصل بنا ويقول:
Dialogue: 0,0:08:43.98,0:08:46.71,Default,,0000,0000,0000,,"ماذا تعلّمون هؤلاء الفتية؟\Nلقد تغيّر شيءٌ ما!"
Dialogue: 0,0:08:46.71,0:08:48.40,Default,,0000,0000,0000,,أصبحت أقول: "ما الذي يجري؟"
Dialogue: 0,0:08:48.40,0:08:51.03,Default,,0000,0000,0000,,لأنني كنت على علم ببعض الأشخاص\Nالذين كانوا يراسلونني.
Dialogue: 0,0:08:51.03,0:08:54.89,Default,,0000,0000,0000,,يستقيظ هؤلاء الشباب في زنزاناتهم\Nفي الرابعة صباحًا ليمارسوا اليوغا ساعتين
Dialogue: 0,0:08:54.89,0:08:56.09,Default,,0000,0000,0000,,عشرة منهم.
Dialogue: 0,0:08:56.09,0:08:57.90,Default,,0000,0000,0000,,لذا شكلوا مجموعة اليوغا الخاصة بهم
Dialogue: 0,0:08:57.90,0:09:00.76,Default,,0000,0000,0000,,وكانت هذه البداية لانتشار الفكرة\Nمن سجن (بولسمور)
Dialogue: 0,0:09:00.76,0:09:02.54,Default,,0000,0000,0000,,المتحمسّين جدًا حولها.
Dialogue: 0,0:09:02.54,0:09:04.66,Default,,0000,0000,0000,,لأننا على علم بأن اليوغا تجدي نفعًا.
Dialogue: 0,0:09:04.66,0:09:09.63,Default,,0000,0000,0000,,وكانت هذه مساهمتنا فيما يتعلق بكيفية\Nشعوري بأنه يمكنني المساعدة.
Dialogue: 0,0:09:10.21,0:09:13.02,Default,,0000,0000,0000,,كانت قاعدتي المهاريّة التي أنجذب لها
Dialogue: 0,0:09:13.02,0:09:18.03,Default,,0000,0000,0000,,لكن ما أود الحديث عنه أكثر\Nفي آخر دقيقتين أو ثلاث لي هو:
Dialogue: 0,0:09:18.03,0:09:19.50,Default,,0000,0000,0000,,كيف يمكنك المساعدة؟
Dialogue: 0,0:09:19.95,0:09:22.02,Default,,0000,0000,0000,,لأنه لا يشترط أن تكون مدرّب يوغا
Dialogue: 0,0:09:22.02,0:09:24.54,Default,,0000,0000,0000,,ولست مضطرًا للقيام بشيء جنوني، ربما
Dialogue: 0,0:09:24.54,0:09:28.33,Default,,0000,0000,0000,,كالذهاب لسجن (بولسمور) وتعليم \Nاليوغا للمساجين.
Dialogue: 0,0:09:29.01,0:09:33.24,Default,,0000,0000,0000,,الخدعة في هذه اللعبة هي العثور\Nعلى ما تشعر به بداخلك
Dialogue: 0,0:09:33.24,0:09:35.77,Default,,0000,0000,0000,,شيء يجب أن يحدث في هذا العالم\N
Dialogue: 0,0:09:35.77,0:09:39.24,Default,,0000,0000,0000,,وإذا شعرت بأن ذلك نابع منك\Nفقد يكون ما تحتاجه للقيام به.
Dialogue: 0,0:09:39.24,0:09:40.64,Default,,0000,0000,0000,,أو ما تحتاجه للتركيز عليه.
Dialogue: 0,0:09:41.18,0:09:44.61,Default,,0000,0000,0000,,لذا عليك أن تسأل نفسك السؤال:\Nكيف أستطيع المساعدة؟
Dialogue: 0,0:09:46.94,0:09:49.91,Default,,0000,0000,0000,,ومن ثم تدع الجواب يظهر لوحده،\Nلا تحاول البحث عن الجواب
Dialogue: 0,0:09:49.91,0:09:51.92,Default,,0000,0000,0000,,لا تطلب من الناس، بل اشعر به بداخلك
Dialogue: 0,0:09:51.92,0:09:56.02,Default,,0000,0000,0000,,لأن طريق الخدمة الذي يقودك\Nلمعرفة نفسك
Dialogue: 0,0:09:56.02,0:09:59.15,Default,,0000,0000,0000,,هو الطريق الذي سيأخذك\Nإلى الكثير من التحديات المختلفة
Dialogue: 0,0:09:59.15,0:10:03.09,Default,,0000,0000,0000,,والكثير من التجارب المختلفة\Nعندما تبدأ أن تدفع نفسك وتنطلق
Dialogue: 0,0:10:03.09,0:10:05.16,Default,,0000,0000,0000,,ربما ذلك، وربما هو
Dialogue: 0,0:10:05.16,0:10:07.08,Default,,0000,0000,0000,,لكن بتلك الطريقة أنت تمكّن نفسك
Dialogue: 0,0:10:07.08,0:10:10.94,Default,,0000,0000,0000,,لأنك تحفّز ذاتك وتبحث عن الأجوبة في ذلك
Dialogue: 0,0:10:11.19,0:10:12.77,Default,,0000,0000,0000,,والذي ستكتشفه هناك
Dialogue: 0,0:10:12.77,0:10:16.22,Default,,0000,0000,0000,,هو أنك تمتلك هذا الذكاء المذهل داخل جسمك \N
Dialogue: 0,0:10:16.22,0:10:18.88,Default,,0000,0000,0000,,داخل قلبك، الذي يرشدك
Dialogue: 0,0:10:18.88,0:10:21.69,Default,,0000,0000,0000,,وهذا ما يدعى بالحدس أو البديهة.
Dialogue: 0,0:10:21.69,0:10:25.04,Default,,0000,0000,0000,,إذا أمكنك أن تثق وتسمع \Nإلى ذاك الصوت الضعيف بداخلك
Dialogue: 0,0:10:25.04,0:10:26.08,Default,,0000,0000,0000,,وتبعته
Dialogue: 0,0:10:26.08,0:10:28.38,Default,,0000,0000,0000,,وأصغيت إليه\Nفي جميع المحادثات هذه الصباح
Dialogue: 0,0:10:28.38,0:10:29.98,Default,,0000,0000,0000,,لأن الرسالة هي ذاتها
Dialogue: 0,0:10:29.98,0:10:31.52,Default,,0000,0000,0000,,إذا تبعت ذلك الصوت
Dialogue: 0,0:10:31.52,0:10:33.100,Default,,0000,0000,0000,,قد لا تنال دائمًا ما تهدف إليه\Nفي حياتك،
Dialogue: 0,0:10:33.100,0:10:35.40,Default,,0000,0000,0000,,لكن ستحصل على ما تحتاجه.
Dialogue: 0,0:10:35.40,0:10:39.02,Default,,0000,0000,0000,,والذي تحتاجه سيكون الشيء الذي يساعدك\Nعلى أن تتطور وتوسع آفاقك
Dialogue: 0,0:10:39.02,0:10:41.12,Default,,0000,0000,0000,,وأن تكتشف
Dialogue: 0,0:10:41.12,0:10:45.15,Default,,0000,0000,0000,,أبعد من أن تصبح شيئًا\Nأبعد من التحاقي في المدرسة كمتعلم،
Dialogue: 0,0:10:45.15,0:10:48.20,Default,,0000,0000,0000,,أو بعدها، أذهب إلى الجامعة\Nلأدرس كذا وكذا
Dialogue: 0,0:10:48.20,0:10:50.73,Default,,0000,0000,0000,,إلى أبعد من هذه الأدوار والمسمّيات-
Dialogue: 0,0:10:50.73,0:10:52.85,Default,,0000,0000,0000,,تنقصنا الهبة العظمى.
Dialogue: 0,0:10:52.85,0:10:55.68,Default,,0000,0000,0000,,وهي حقيقة أننا بشر.
Dialogue: 0,0:10:55.68,0:10:58.64,Default,,0000,0000,0000,,ولبعض الأسباب ولا زلت لا أفهم السبب
Dialogue: 0,0:10:58.64,0:11:00.87,Default,,0000,0000,0000,,لم نتعلم بهذه الطريقة.
Dialogue: 0,0:11:00.87,0:11:02.69,Default,,0000,0000,0000,,أتعرفون، لنسأل أنفسنا:
Dialogue: 0,0:11:02.69,0:11:06.59,Default,,0000,0000,0000,,ماذا يعني أن تكون إنسانًا حقًا؟\Nأن تكون بشري؟
Dialogue: 0,0:11:06.59,0:11:09.46,Default,,0000,0000,0000,,وكما اكتشفت،
Dialogue: 0,0:11:09.46,0:11:10.72,Default,,0000,0000,0000,,كلما اكتشفت أكثر،
Dialogue: 0,0:11:10.72,0:11:13.57,Default,,0000,0000,0000,,كلما قلّت معرفتي بمعنى أن تكون إنسانًا
Dialogue: 0,0:11:13.57,0:11:15.87,Default,,0000,0000,0000,,ولكنه أصبح لغزًا أكثر وأكثر\N
Dialogue: 0,0:11:15.87,0:11:17.88,Default,,0000,0000,0000,,وهذا اللغز مثير
Dialogue: 0,0:11:17.88,0:11:20.42,Default,,0000,0000,0000,,واكتشاف لغز أن تكون إنسانًا
Dialogue: 0,0:11:20.42,0:11:25.09,Default,,0000,0000,0000,,حقيقةً هو طريق يجلبك إلى مكان\Nحيث تكتشف فيه
Dialogue: 0,0:11:25.09,0:11:26.54,Default,,0000,0000,0000,,الحرية.
Dialogue: 0,0:11:26.54,0:11:29.82,Default,,0000,0000,0000,,وهذا يعني أنه لا يهم ما هي ظروفك في الحياة
Dialogue: 0,0:11:29.82,0:11:30.89,Default,,0000,0000,0000,,وأين أنت في الحياة
Dialogue: 0,0:11:30.89,0:11:33.51,Default,,0000,0000,0000,,سواء كنت خلف القضبان أو خارجها
Dialogue: 0,0:11:33.51,0:11:35.38,Default,,0000,0000,0000,,ستكون حرًا...
Dialogue: 0,0:11:36.28,0:11:39.02,Default,,0000,0000,0000,,لتكون إنسانًأ.
Dialogue: 0,0:11:39.02,0:11:42.11,Default,,0000,0000,0000,,وهو شيء يستحق البحث عنه بالفعل
Dialogue: 0,0:11:42.11,0:11:44.56,Default,,0000,0000,0000,,لذا، لوضع حد
Dialogue: 0,0:11:44.56,0:11:48.57,Default,,0000,0000,0000,," إبدأ بممارسة اليوغا" بسرعة\Nإذا أردت أن تكتشف طريق الخدمة
Dialogue: 0,0:11:48.57,0:11:52.84,Default,,0000,0000,0000,,لاكتشاف أن تكون الشخص الآخر
Dialogue: 0,0:11:52.84,0:11:56.34,Default,,0000,0000,0000,,اقض هذا الأسبوع، يوم في الأسبوع\Nانخرط مع أفراد عائلتك
Dialogue: 0,0:11:56.34,0:11:58.36,Default,,0000,0000,0000,,بدون أن يعرفوا أنك تقوم بذلك
Dialogue: 0,0:11:58.36,0:12:01.82,Default,,0000,0000,0000,,اعثر على شيء واحد يمكنك القيام به\Nلمساعدة شخص آخر ليحظى بيومٍ أفضل
Dialogue: 0,0:12:01.82,0:12:05.78,Default,,0000,0000,0000,,شيءٌ يمكنك مساعدة أبيك فيه \Nليكون يومه أفضل، أو أمك وأختك
Dialogue: 0,0:12:05.80,0:12:09.08,Default,,0000,0000,0000,,وسينعكس في نهاية الأسبوع \Nعلى كيفية شعورك تجاه ذلك
Dialogue: 0,0:12:09.08,0:12:12.42,Default,,0000,0000,0000,,ما الذي جعلك تشعر به، \Nوماذا تعلمت من خلال ذلك؟
Dialogue: 0,0:12:12.42,0:12:15.46,Default,,0000,0000,0000,,وعندها نرى إذا تعلّمتَ شيئًا من ذلك
Dialogue: 0,0:12:15.46,0:12:18.18,Default,,0000,0000,0000,,فإبدأ فورًا في توسيع عائلتك.
Dialogue: 0,0:12:18.18,0:12:19.57,Default,,0000,0000,0000,,وشكرًا جزيلًا.
Dialogue: 0,0:12:19.57,0:12:21.84,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)