Mecanismos de enfrentamento são estratégias ou comportamentos que são projetados para mitigar, gerenciar e diminuir ou eliminar o nível de angústia que está sendo causado por qualquer experiência particular. Se lidarmos com alguma coisa, implica que já decidimos que não podemos mudar alguma coisa, e por isso tem que ser tratado. Todos nós desejaríamos um mundo que não precisasse ser enfrentado. Infelizmente, esse não é o mundo em que vivemos hoje. E, portanto, deve-se dizer que existem alguns mecanismos de enfrentamento que são mais perigosos e prejudiciais do que outros. E talvez nada seja mais perigoso do que o mecanismo de enfrentamento do ódio a si mesmo. À primeira vista, pode ser difícil de entender como o auto-ódio poderia ser um mecanismo de enfrentamento. Como isso poderia diminuir o estresse? Para entender a resposta a esta pergunta, temos que viajar de volta à gênese do mecanismo de enfrentamento do auto-ódio. Quando olhamos para uma casa disfuncional, o que encontramos é que na raiz do autoconceito de cada pessoa na família está a vergonha. Esse sentimento de vergonha foi passado de geração em geração. É o principal estressor no lar. Todo mundo tem que encontrar uma maneira de lidar com essa vergonha. E as maneiras como eles lidam com essa vergonha configuram o sistema familiar disfuncional e determinar que papel cada pessoa desempenhará nele. Para entender como o ódio a si mesmo se desenvolve, temos que entender que quando um pai tem um autoconceito básico de vergonha, qualquer diferença que uma criança apresente, qualquer coisa que a criança não pode mudar em si mesma para espelhar o pai, automaticamente causará vergonha nesse adulto. Essencialmente, esta criança irá automaticamente, apenas através de sua existência, invalidar a identidade desse pai. Isso fará com que eles se sintam ameaçados por essa criança. É por isso que a criança de ouro em uma família lida com isso jogando fora sua identidade. Eles perdem todos os seus limites. Eles se tornam uma imagem espelhada ou um mini-eu do pai com quem eles precisam se sentir seguros, o pai que eles têm que se conformar para pertencer ao sistema familiar. Agora, isso cria sua própria disfunção. Mas o que estamos vendo hoje é como o auto-ódio genuíno como mecanismo de enfrentamento se desenvolve. E isso muitas vezes se desenvolve na criança que não conseguiu lidar. Às vezes, uma criança não pode se adaptar a esse ambiente e a esse pai jogando fora sua identidade. Há muitas razões diferentes para isso. Vou te dar um exemplo. Talvez estejamos lidando com uma criança sensível que talvez tenha um sistema nervoso diferente. Esta criança, embora eles podem querer agradar a mamãe e o papai e se conformar, na verdade não podem. Porque seu sistema nervoso fica sobrecarregado de emoção. Então, essa falha de adaptação os torna o alvo para esse pai. Essencialmente, esta criança é tão perturbadora para o autoconceito do pai que o pai inconscientemente se voltará contra a criança. Eles podem dizer "eu te amo". para essa criança e tentar fazer coisas amorosas por ela. Mas a verdade de como eles se sentem não é o que eles estão apresentando na superfície e a verdade aparece de todas as maneiras. Sua única maneira de evitar a vergonha que sentem, e a vergonha que esta criança provoca neles, será negar emocionalmente a criança e desviar essa vergonha para a criança. E essa criança então se torna o bode expiatório da família. É dizer "Eu não sou ruim, você é ruim. E você é meu problema. E agora eu sou a vítima para você assim como todos os outros da casa." A família pode então esconder toda a sua disfunção respectivamente, toda a sua própria vergonha sob o disfarce de uma cortina de fumaça dessa criança na casa. Eles vão então trocar. E eles vão começar a se aproximar dessa criança, essa pessoa problemática na família que não é realmente o problema, como se eles são o único que precisa ser corrigido. E agora eles podem ser os mocinhos. Porque toda a sua vida é sobre tentar consertar esse problema familiar. É quando a maioria dos terapeutas vê o que é chamado de "paciente identificado", que é apenas o bode expiatório que agora foi trazido para a terapia como a questão da família. Nada está realmente errado com essa pessoa. O que há de errado com eles é que todos na família se voltaram contra eles. Mas as outras pessoas na casa com certeza não podem ver isso. A experiência de ser contrariado pelas próprias pessoas de quem você mais precisa de amor, está além da descrição. Não há como lidar com essa situação de uma forma que realmente beneficie qualquer membro desta família. É um tormento absoluto. Isso faz com que essa criança não tenha como se sentir segura. E essas são as condições que seu próprio sistema nervoso está de fato se desenvolvendo. E um sistema nervoso que se desenvolve sob a constante sensação de estar inseguro em uma casa desenvolve de forma diferente. Esta criança se sente odiada por sua família, especialmente pelo pai que está interpretando o principal antagonista, aquele cujo autoconceito é mais ameaçado por essa criança. Esta criança está crescendo com um antagonista, mas um antagonista de quem sua vida depende. E a maneira como eles lidam com isso pode ajudá-los a curto prazo, mas destrói completamente sua vida a longo prazo. Uma criança que é colocada neste tipo de posição na vida se afasta. Essa é a reação natural que temos quando alguém de quem nossa vida depende rejeita tanto sobre nós. Nós afastamos essas partes de nós mesmos. No entanto, não podemos fisicamente fazer isso, podemos? Não. Então, o que acontece quando nos afastamos é que nossa consciência se divide. Para entender mais sobre esse conceito, assista meu vídeo chamado "Fragmentation (The Worldwide Disease)" Sua consciência se divide. E metade contém os aspectos que seus pais odeiam neles ou que eles percebem o pai odiando sobre eles, e a outra metade se torna uma imagem espelhada dos próprios pais. É basicamente o antagonista internalizado. E assume o trabalho de odiar essas partes dentro do eu. Esse antagonista interno assume o trabalho de odiá-los pelo pai. Torna-se aquele que está constantemente envergonhar e criticar as partes dentro da pessoa que são vistos como errados e ruins pelos pais e agora como resultado pela própria pessoa. Isso torna a dor não apenas controlável, mas previsível. E a criança acredita que fazendo isso, eles podem apenas ser capazes de mudar as coisas que são tão detestáveis ​​sobre eles. A pessoa se tornou seu próprio agressor e odiador para que o pai antagônico nunca tenha a oportunidade de fazê-lo. Para entender por que esse mecanismo de enfrentamento funciona, Eu quero que você imagine isso você está super zangado e odioso com alguém e então você decide que vai até eles e espancá-los. Eu quero que você imagine essa pessoa começando a se bater. O que aconteceria instantaneamente é que todo o seu desejo de bater nessa pessoa seria drenado de sua encarnação. Ou você se sentiria como "Oh meu Deus. Algo está tão seriamente errado com essa pessoa. Eu provavelmente deveria ajudá-los.", ou você ficaria tipo "Oh meu Deus. Acho que concordam comigo. Sim, porra, agora me sinto validado. Você está certo por fazer isso. Eu ia fazer isso com você de qualquer maneira." De qualquer forma, isso tiraria o vento debaixo de suas velas de antagonismo. É neste ponto que esta criança na casa que desenvolveu esse mecanismo de enfrentamento, geralmente é transformado no paciente identificado pela família. Por quê? Porque o pai, inconscientemente agora, recebe um impulso extra de auto-estima ao mudar para o falso curandeiro, por "Não sou uma pessoa incrível? Porque esse meu filho tem tantos problemas e eu vou ajudá-los a consertar isso." Então, como você pode ver, esse aspecto de auto-ódio, a gênese disso, é na verdade uma parte de você que está tentando salvar sua vida desse pai. Então não é realmente contra você, é? Mesmo que possa parecer. Agora, o que é realmente importante entender sobre esse aspecto isso é autocrítica ou auto-ódio ao extremo, é que ele contém todas as respostas sobre o que realmente importa para essa pessoa em sua vida. Aqui está um exemplo. Talvez o que o pai odiasse na criança fosse que ela fosse tão sensível. A parte de auto-ódio irá constantemente criticá-la e envergonhá-la por ser muito sensível. Porque o pensamento é que, com bastante desaprovação, ela vai parar de ser assim ou será motivada a consertar isso. E isso lhe dará a sensação de pertencimento e segurança que ela deseja. Podemos então dizer que a verdade que esse aspecto de auto-ódio mantém é o quão importante o pertencimento e a segurança são e o quanto ela precisa dessas coisas. Idealmente, precisamos descobrir essas coisas valiosas e necessárias que o odiador de si mesmo está segurando a verdade de e tentar colocar essas coisas diretamente nos lugares de onde podemos obtê-las. O ódio a si mesmo é um mecanismo de enfrentamento incrivelmente perigoso. Porque é um mecanismo de enfrentamento que mesmo que te salve do antagonista externo, significa que você vai estar vivendo em uma vida de ansiedade completa e constante, porque agora você está vivendo com um inimigo dentro de sua própria pele. Não só isso, leva a todos os tipos de comportamentos que são prejudiciais a longo prazo; coisas como relacionamentos abusivos, coisas como comportamento de risco, coisas como comportamento autodestrutivo, automutilação e até suicídio. Quando você encontrar essa parte dentro de você, ver a razão benevolente de sua existência. Veja que sua estratégia, embora genial enquanto você vivia em um ambiente abusivo, agora está destruindo sua capacidade de viver uma vida que vale a pena ser vivida. Veja que as partes de você que esta parte se voltou contra precisa ser aceito e amado em vez disso. Vá diretamente para as coisas que você estava tentando obter indiretamente tentando odiar essas partes de você. Dê-os a si mesmo e obtenha-os dos outros. A vida que você realmente quer viver está apenas do outro lado de querer ser você, em vez de concordar com seu pai antagônico que você deveria ser outra pessoa. Tenha uma boa semana.