WEBVTT

00:00:10.942 --> 00:00:14.063
Intimitate, siguranță, respect,

00:00:14.063 --> 00:00:17.272
comunicare bună, sentimentul
de a fi apreciat.

00:00:17.272 --> 00:00:20.445
Acestea sunt câteva dintre lucrurile
pe care mulți oameni consideră

00:00:20.445 --> 00:00:22.490
că alcătuiesc o relație sănătoasă.

00:00:22.490 --> 00:00:24.426
Cercetătorii sunt de acord și ei.

00:00:24.426 --> 00:00:27.654
Există o literatură solidă
privind relațiile romantice,

00:00:27.654 --> 00:00:30.879
care a identificat caracteristicile
relațiilor sănătoase,

00:00:30.879 --> 00:00:34.400
și lista pe care v-o prezint 
conține multe dintre ele.


00:00:34.400 --> 00:00:35.710
Cercetătorii sunt de acord

00:00:35.710 --> 00:00:38.630
și cu lucrurile care fac
o relație nesănătoasă -


00:00:38.630 --> 00:00:42.630
lucruri precum a te certa atât de mult 
încât nu poți rezolva problemele;

00:00:42.630 --> 00:00:46.121
incapacitatea de a apela la partenerul tău
când ai nevoie de sprijin;

00:00:46.121 --> 00:00:49.891
dispreț, reproș, ostilitate, violență.

00:00:49.891 --> 00:00:52.833
Când aceste probleme apar în relații,

00:00:52.833 --> 00:00:55.604
ele pot cauza multă nefericire.

00:00:55.604 --> 00:00:58.962
Ele pot duce 
la sfârșitul relației și la divorț,

00:00:58.962 --> 00:01:03.696
și chiar pot îmbolnăvi
oamenii fizic și psihic.

00:01:03.696 --> 00:01:08.206
De aceea este atât de esențial 
ca oamenii să aibă relații sănătoase.

00:01:08.206 --> 00:01:09.575
Dar este o problemă:

00:01:10.595 --> 00:01:12.125
câți oameni știu,

00:01:12.125 --> 00:01:16.255
mă refer, chiar știu ce să facă zilnic,

00:01:16.255 --> 00:01:18.945
pentru a crea relații sănătoase?

NOTE Paragraph

00:01:20.362 --> 00:01:24.441
Ideea mea e asta: s-ar putea să știm
cum arată o relație sănătoasă,

00:01:24.441 --> 00:01:27.411
dar mulți oameni nu au idee
cum să obțină una,

00:01:27.411 --> 00:01:29.975
și nimeni nu ne învață cum să facem asta.

00:01:29.975 --> 00:01:34.066
Trebuie să învățăm oamenii
cum să aibă relații sănătoase.

00:01:34.874 --> 00:01:38.477
Acum, știți când facem asta, de obicei?
După ce e prea târziu.

00:01:38.477 --> 00:01:41.027
Se numește terapie de cuplu.

00:01:41.027 --> 00:01:43.773
Eu ofer terapie de cuplu, 
și poate fi un lucru minunat.

00:01:43.773 --> 00:01:45.742
Dar mulți oameni vin la terapia de cuplu

00:01:45.742 --> 00:01:51.279
cu atât de multe probleme și tipare
înrădăcinate, încât nu se mai pot schimba.

00:01:52.269 --> 00:01:53.549
E prea târziu.

00:01:54.459 --> 00:01:58.070
Știți când mai încercăm să învățăm oamenii
cum să aibă relații sănătoase?

00:01:58.070 --> 00:02:00.002
Chiar înainte de a se căsători.

00:02:00.002 --> 00:02:02.234
Se numește educație premaritală.

00:02:03.134 --> 00:02:04.679
Și asta e o idee bună:

00:02:04.679 --> 00:02:07.281
să înveți oamenii 
cum să aibă o relație bună

00:02:07.281 --> 00:02:09.901
cât timp sunt încă fericiți, probabil.

00:02:09.901 --> 00:02:11.170
Și poate funcționa.

00:02:11.170 --> 00:02:13.428
Dar, după părerea mea, tot e prea târziu.

00:02:14.268 --> 00:02:15.268
De ce?

00:02:15.688 --> 00:02:17.563
Pentru că oamenii deja și-au ales

00:02:17.563 --> 00:02:20.176
persoană cu care vor să-și împartă viața.

00:02:20.756 --> 00:02:23.279
Ce dacă au ales greșit?

00:02:23.279 --> 00:02:28.857
Nicio educație premaritală nu poate
repara alegerea greșită a partenerului.

00:02:31.265 --> 00:02:35.505
Modurile prin care am încercat să învățăm
oamenii să aibă relații sănătoase

00:02:35.505 --> 00:02:37.006
au fost limitate,

00:02:37.006 --> 00:02:40.286
pentru că ei nu reușesc să răspundă
la trei lucruri importante:

00:02:41.227 --> 00:02:45.684
să știe într-adevăr ce vor și ce au nevoie
de la un partener și o relație,

00:02:45.684 --> 00:02:48.037
alegerea persoanei potrivite,

00:02:48.037 --> 00:02:51.933
și dezvoltarea și folosirea abilităților
chiar de la început.

00:02:51.933 --> 00:02:55.126
Nu mă refer la începutul
unei relații anume.

00:02:55.126 --> 00:02:58.215
Ci la începutul începutului, 
adică cât mai repede cu putință.

00:02:58.615 --> 00:03:02.382
Trebuie să învățăm oamenii, 
mai ales tinerii,

00:03:02.382 --> 00:03:04.794
cum să aibă relații sănătoase.

00:03:05.414 --> 00:03:09.015
În acest scop, 
eu și colegii mei am dezvoltat

00:03:09.015 --> 00:03:12.040
un model bazat pe abilități

00:03:12.040 --> 00:03:14.468
care credem că poate ajuta oamenii

00:03:14.468 --> 00:03:17.384
să creeze lucrurile care conduc
la relații sănătoase

00:03:17.384 --> 00:03:21.179
și să reducă comportamentele
care duc la cele nesănătoase.

00:03:21.179 --> 00:03:23.639
Am identificat trei abilități -

00:03:23.639 --> 00:03:27.393
înțelegere, reciprocitate
și ajustări emoționale -

00:03:27.393 --> 00:03:31.863
care sunt baza a ceea ce noi numim
competență sentimentală.

00:03:31.863 --> 00:03:35.989
Competența sentimentală e abilitatea 
de a funcționa adaptiv

00:03:35.989 --> 00:03:40.904
la toate capitolele și aspectele relației,

00:03:40.904 --> 00:03:43.190
de la a-ți da seama ce ai nevoie,

00:03:43.190 --> 00:03:47.172
la a găsi persoana potrivită,
la a construi o relație sănătoasă,

00:03:47.172 --> 00:03:51.257
și la a ieși din relațiile nesănătoase.

00:03:51.257 --> 00:03:53.539
Am să vă spun mai multe
despre abilități imediat,

00:03:53.539 --> 00:03:56.999
dar înainte, permiteți-mi să vă spun
că nu le-am inventat din senin.

00:03:56.999 --> 00:03:58.748
Am identificat abilitățile

00:03:58.748 --> 00:04:02.389
prin intermediul unei analize
de teorie și cercetare.

00:04:02.389 --> 00:04:05.868
Iar abilitățile reprezintă 
elementele comune

00:04:05.868 --> 00:04:08.839
ale celor mai importante teorii
și rezultatele cercetărilor

00:04:08.839 --> 00:04:10.370
despre relațiile sănătoase.

00:04:11.230 --> 00:04:13.759
Și pentru că reprezintă asemănări,

00:04:13.759 --> 00:04:16.197
credem că ele chiar pot ajuta oamenii

00:04:16.197 --> 00:04:19.910
cu toate aspectele diferite ale relației,

00:04:19.910 --> 00:04:24.508
și cu toți oamenii diferiți -
fie că sunt într-o relație sau nu.

00:04:25.433 --> 00:04:27.279
Să vă spun, așadar, abilitățile.

00:04:27.889 --> 00:04:29.909
Prima este înțelegerea.

00:04:29.909 --> 00:04:35.129
Înțelegerea înseamnă conștientizare,
înțelegere și învățare.

00:04:35.129 --> 00:04:41.290
Prin înțelegere vei avea o mai bună idee 
despre cine ești, de ce ai nevoie,

00:04:41.290 --> 00:04:43.800
ce vrei, de ce faci
lucrurile pe care le faci.

00:04:43.800 --> 00:04:47.250
Deci hai să zicem că ești 
foarte irascibil cu partenerul.

00:04:47.250 --> 00:04:50.049
Cu înțelegere, îți poți da seama

00:04:50.049 --> 00:04:52.561
că nu partenerul tău face ceva,

00:04:52.561 --> 00:04:54.809
ci de fapt tu ești
foarte stresat la muncă.

00:04:54.819 --> 00:04:57.208
Ce trebuie să faci
e să te relaxezi puțin,

00:04:57.208 --> 00:04:59.790
pentru a nu se răsfrânge asupra relației.

00:05:00.720 --> 00:05:03.879
Înțelegerea îți va permite
și să îți cunoști partenerul mai bine.

00:05:03.879 --> 00:05:06.160
Să zicem că partenerul
întârzie la o întâlnire.

00:05:06.160 --> 00:05:08.710
Cu înțelegere, vei ști de ce.

00:05:08.710 --> 00:05:11.499
De exemplu, poate partenerul
întârzie mereu.

00:05:11.499 --> 00:05:13.829
Nu e din vina ta sau a relației.

00:05:13.829 --> 00:05:15.719
Doar că așa e partenerul tău.

00:05:16.479 --> 00:05:18.736
Cu înțelegere,
vei fi capabil să anticipezi

00:05:18.736 --> 00:05:22.288
consecințele pozitive și negative
ale comportametului tău.

00:05:23.208 --> 00:05:26.731
De exemplu, vei ști că dacă 
vei trimite acel mesaj răutăcios,

00:05:26.731 --> 00:05:28.520
nu va merge bine.

00:05:28.520 --> 00:05:31.016
În schimb, poate e mai bine
să dai un telefon.

00:05:32.226 --> 00:05:35.075
Cu înțelegere, vei fi capabil
să înveți din greșelile tale

00:05:35.075 --> 00:05:38.781
astfel încât să te comporți 
în mod diferit în viitor.

00:05:38.781 --> 00:05:41.431
Deci poate-ți vei da seama
că tu ești tipul de persoană

00:05:41.431 --> 00:05:43.461
care are tendința de a se repezi -

00:05:43.461 --> 00:05:46.040
te lași prins în vâltoarea lucrurilor -

00:05:46.040 --> 00:05:48.331
iar apoi lucrurile nu merg bine.

00:05:48.331 --> 00:05:49.689
Ai putea spune:

00:05:49.689 --> 00:05:51.310
„Ei bine, data viitoare

00:05:51.310 --> 00:05:54.033
o voi lua mai ușurel

00:05:54.033 --> 00:05:56.371
pentru a nu repeta aceeași greșeală.”

00:05:57.460 --> 00:05:59.930
Și prin înțelegere
vei avea o mai bună cunoaștere

00:05:59.930 --> 00:06:03.560
despre ce e potrivit
pentru tine în relație.

00:06:03.560 --> 00:06:05.070
Poate ești tipul de persoană

00:06:05.070 --> 00:06:07.222
care are nevoie de o relație monogamă.

00:06:07.222 --> 00:06:10.951
Pentru tine nu e în regulă ca partenerul
să se întâlnească și cu alte persoane.

00:06:10.951 --> 00:06:13.691
Sau poate-ți vei da seama
că ești chiar opusul,

00:06:13.691 --> 00:06:15.482
că nu ești pregătit pentru angajament

00:06:15.482 --> 00:06:18.101
și ai nevoie de un partener
care acceptă asta.

00:06:18.101 --> 00:06:19.553
Asta-i înțelegerea.

00:06:20.413 --> 00:06:22.611
A doua abilitate e reciprocitatea.

00:06:22.611 --> 00:06:26.421
Reciprocitatea înseamnă
a ști că amândoi aveți nevoi

00:06:26.421 --> 00:06:29.502
și că ambele seturi de nevoi contează.

00:06:29.502 --> 00:06:30.621
Datorită reciprocității

00:06:30.621 --> 00:06:35.312
vei fi capabil să-ți exprimi
nevoile într-o manieră directă și clară,

00:06:35.312 --> 00:06:38.272
care sporește probabilitatea
ca ele să se împlinească.

00:06:38.272 --> 00:06:41.234
Să zicem că trebuie să mergi
la un eveniment familial stresant

00:06:41.234 --> 00:06:43.427
și ți-ar plăcea ca partenerul
să te însoțească.

00:06:43.427 --> 00:06:45.053
Poți zice direct:

00:06:45.053 --> 00:06:47.145
„Știi, va fi stresant pentru mine.

00:06:47.145 --> 00:06:49.075
Mi-ar plăcea ca tu să fii acolo cu mine;

00:06:49.075 --> 00:06:51.030
ai fi un sprijin de nădejde.

00:06:51.030 --> 00:06:54.256
E posibil să-ți eliberezi programul
și să vii cu mine?”

00:06:55.222 --> 00:06:57.214
Cu reciprocitate,

00:06:57.214 --> 00:07:01.035
vei fi dispus să răspunzi 
și nevoilor partenerului tău.

00:07:01.384 --> 00:07:04.576
Să zicem că știi că partenerului tău
îi place să meargă la sală

00:07:04.576 --> 00:07:05.927
primul lucru dimineața,

00:07:05.927 --> 00:07:08.522
îl face să se simtă mai bine restul zilei.

00:07:08.522 --> 00:07:12.912
Reciprocitatea te va face 
să îți sprijini partenerul în asta,

00:07:12.912 --> 00:07:16.861
chiar dacă ți-ar plăcea mai degrabă 
ca el să stea acasă, în pat cu tine.

00:07:17.961 --> 00:07:22.295
Iar reciprocitatea îți va permite să iei 
în considerare nevoile amândurora

00:07:22.295 --> 00:07:25.534
în deciziile pe care le iei
referitoare la relația voastră.

00:07:25.534 --> 00:07:28.968
Să zicem că primești o ofertă bună de lucru
și ți-ar plăcea să o accepți,

00:07:28.968 --> 00:07:31.317
dar înseamnă că va trebui
să lucrezi mai mult,

00:07:31.317 --> 00:07:33.106
și știi cât de important este

00:07:33.106 --> 00:07:36.055
pentru amândoi să petreceți timp împreună.

00:07:36.055 --> 00:07:38.786
Cu o abordare reciprocă, ai putea zice:

00:07:38.786 --> 00:07:40.906
„Chiar mi-ar plăcea
să accept această slujbă,

00:07:40.916 --> 00:07:42.415
e foarte important pentru mine,

00:07:42.415 --> 00:07:45.716
dar sunt mă preocupă 
și timpul petrecut împreună.

00:07:45.716 --> 00:07:48.657
Dacă promit să păstrez
niște timp pentru noi,

00:07:48.657 --> 00:07:51.726
ai fi de acord să accept slujba?”

00:07:51.726 --> 00:07:54.477
Asta e o abordare reciprocă a relațiilor.

00:07:55.459 --> 00:07:57.726
A treia abilitate este
reglementarea emoțională.

00:07:57.726 --> 00:08:01.171
iar reglementarea emoțională este 
despre ajustarea sentimentelor

00:08:01.171 --> 00:08:04.646
ca răspuns la ce petrece în relație.

00:08:05.366 --> 00:08:09.747
Prin ajustare emoțională,
vei fi capabil să...

00:08:10.627 --> 00:08:12.359
îți ții în frâu emoțiile

00:08:12.359 --> 00:08:15.719
și să privești din perspectivă.

00:08:16.659 --> 00:08:19.478
Deci, ai putea să te gândești: „O, Doamne!

00:08:19.478 --> 00:08:21.857
E un dezastru!
E cel mai rău lucru posibil!

00:08:21.857 --> 00:08:23.553
Cum voi rezolva asta?

00:08:24.133 --> 00:08:26.278
Datorită ajustării emoționale,
vei gândi:

00:08:26.278 --> 00:08:28.569
„Știi ceva? Pot face față.

00:08:28.569 --> 00:08:30.006
Totul va fi în regulă.

00:08:30.006 --> 00:08:32.953
Există o soluție pentru asta, 
o voi descoperi.

00:08:32.953 --> 00:08:34.597
Totul va fi bine.”

00:08:35.297 --> 00:08:36.938
Prin reglementările emoționale.

00:08:36.938 --> 00:08:40.304
vei fi capabil să tolerezi
sentimente inconfortabile

00:08:40.304 --> 00:08:42.593
și să nu acționezi impulsiv,

00:08:42.593 --> 00:08:46.131
deci vei fi capabil să te gândești 
la urmări și să iei decizii mai clare.

00:08:46.131 --> 00:08:49.007
Să zicem că aștepți ca partenerul
să-ți răspundă la mesaj.

00:08:49.007 --> 00:08:51.550
Mesajul nu ajunge; devii nerăbdător;

00:08:51.550 --> 00:08:53.811
îți verifici telefonul
din două în două secunde.

00:08:53.811 --> 00:08:56.552
Datorită ajustării emoționale,
vei fi capabil să-ți zici:

00:08:56.552 --> 00:08:58.252
„Știi ceva? Calmează-te.

00:08:58.252 --> 00:08:59.648
Mesajul va ajunge.

00:08:59.648 --> 00:09:02.199
Nu trebuie să-mi verific telefonul
în fiecare secundă;

00:09:02.199 --> 00:09:06.147
Îl voi pun deoparte și mă voi concentra 
pe sarcina la îndemână.”

00:09:07.047 --> 00:09:08.846
Prin ajustare emoțională,

00:09:08.846 --> 00:09:11.851
vei fi capabil să întreții 
un sentiment de respect de sine

00:09:11.851 --> 00:09:13.520
și devotament pentru nevoile tale,

00:09:13.520 --> 00:09:16.237
chiar și când apar lucruri
negative în relație.

00:09:16.707 --> 00:09:18.372
Să zicem că vă despărțiți.

00:09:18.372 --> 00:09:22.574
Ești deprimat,
îi duci dorul partenerului.

00:09:22.574 --> 00:09:26.307
Datorită ajustării emoționale,
vei fi capabil să-nțelegi că e în regulă;

00:09:26.606 --> 00:09:28.800
că da, vei fi deprimat,

00:09:28.800 --> 00:09:31.272
dar vei trece peste asta.

00:09:31.272 --> 00:09:33.663
Dacă implori și ceri să vă împăcați,

00:09:33.663 --> 00:09:35.757
nu vei avea o părere de sine bună,

00:09:35.757 --> 00:09:37.956
și nici măcar nu-ți vei dori o relație

00:09:37.956 --> 00:09:39.602
care nu e bună pentru tine.

00:09:40.422 --> 00:09:44.302
Deci înțelegere, reciprocitate
și reglementare emoțională.

00:09:44.302 --> 00:09:49.690
cred că e în puterea oamenilor
să folosească zilnic abilitățile

00:09:49.690 --> 00:09:52.721
care le permit să aibă relații sănătoase.

00:09:52.721 --> 00:09:55.751
Să vă dau un exemplu cum funcționează.

00:09:55.751 --> 00:09:58.380
Zilele trecute vorbeam cu cineva,
iar ea a zis

00:09:58.380 --> 00:10:01.620
că atunci când partenerul 
a întrebat-o ce vrea de ziua ei,

00:10:01.620 --> 00:10:03.828
i-a răspuns că nu vrea nimic.

00:10:03.828 --> 00:10:05.839
Ghiciți! Nu a primit nimic.

00:10:05.839 --> 00:10:08.520
Ea s-a supărat rău
și au avut o mare ceartă.

00:10:09.000 --> 00:10:10.040
De ce?

00:10:10.040 --> 00:10:13.440
pentru că ea voia un cadou,
doar că nu voia să-i spună;

00:10:13.440 --> 00:10:15.639
ea doar voia ca el să știe cumva.

00:10:15.639 --> 00:10:17.120
Se numește citirea gândurilor.

00:10:17.120 --> 00:10:19.939
E o idee groaznică;
niciodată nu funcționează.

00:10:19.939 --> 00:10:22.505
Dacă ar fi folosit abilitățile,

00:10:22.505 --> 00:10:26.235
înțelegerea ar fi făcut-o să-și dea seama

00:10:26.235 --> 00:10:28.070
că ea chiar vrea ceva,

00:10:28.070 --> 00:10:30.756
și că dacă nu va primi, se va înfuria.

00:10:30.756 --> 00:10:34.920
Înțelegerea ar fi făcut-o să știe 
că partenerul ei e tipul de bărbat

00:10:34.920 --> 00:10:37.541
care va face întocmai cum a zis ea.

00:10:38.591 --> 00:10:43.584
Reciprocitatea ar fi făcut-o
chiar să ceară ce își dorea,

00:10:43.584 --> 00:10:45.647
clar și răspicat.

00:10:46.050 --> 00:10:50.826
Iar reglementarea emoțională
ar fi lăsat-o să facă față sentimentelor

00:10:50.826 --> 00:10:53.164
care o împiedicau să facă asta.

00:10:53.164 --> 00:10:55.117
Deci, poate ea era puțin îngrijorată:

00:10:55.117 --> 00:10:58.023
„Ce-ar zice el dacă aș cere ce vreau?”

00:10:58.023 --> 00:11:00.045
Sau poate se simțea vinovată.

00:11:00.045 --> 00:11:02.016
Știa că economiseau pentru o călătorie,

00:11:02.016 --> 00:11:06.244
poate se gândea că el va zice
că-i lacomă sau ceva.

00:11:07.668 --> 00:11:10.927
Deci dacă s-ar fi folosit de abilități,
ar fi putut să spună,

00:11:10.927 --> 00:11:11.927
„Știi ceva?

00:11:11.927 --> 00:11:13.644
Știu că economisim pentru călătorie,

00:11:13.644 --> 00:11:16.646
dar chiar îmi place colierul
pe care l-am văzut zilele trecute,

00:11:16.646 --> 00:11:18.099
și nu era tare scump.”

00:11:18.099 --> 00:11:20.048
El i l-ar fi cumpărat.

00:11:20.048 --> 00:11:22.558
Ea s-ar fi simțit respectată și apreciată.

00:11:22.558 --> 00:11:24.316
El ar fi fost fericit.

00:11:24.316 --> 00:11:26.457
Ei s-ar fi simțit mai apropiați.

00:11:26.457 --> 00:11:29.707
Acest cadou aniversar ar fi mers bine,

00:11:29.707 --> 00:11:31.472
în loc să se termine într-o ceartă

00:11:31.472 --> 00:11:33.557
care le-ar putea deteriora relația.

00:11:34.942 --> 00:11:37.266
Acum, asta a fost doar o anecdotă.

00:11:37.266 --> 00:11:39.834
Avem și statistici care să sprijine asta.

00:11:40.770 --> 00:11:43.062
Studiez de ceva vreme
competențele sentimentale,

00:11:43.062 --> 00:11:47.118
abilitatea de a folosi înțelegerea,
reciprocitatea și ajustările emoționale,

00:11:47.779 --> 00:11:49.347
în rândul tinerilor.

00:11:49.347 --> 00:11:50.645
Într-un studiu de-al nostru

00:11:50.645 --> 00:11:54.486
am analizat fete de 13-14 ani,
tinere adolescente,

00:11:54.486 --> 00:11:59.279
și am descoperit că fetele care erau
mai competente sentimental

00:11:59.479 --> 00:12:01.625
s-au simțit mai sigure în relațiile lor.

00:12:01.625 --> 00:12:04.066
S-au simțit confortabil 
fiind apropiate de oameni,

00:12:04.066 --> 00:12:07.845
au putut avea încredere,
nu au fost îngrijorate că vor fi respinse.

00:12:08.565 --> 00:12:12.384
La fetele mai competente sentimental
am detectat mai puține simptome depresive,

00:12:12.384 --> 00:12:14.220
aveau o sănătate mentală mai bună.

00:12:15.000 --> 00:12:17.329
Ele erau și mai optimiste

00:12:17.329 --> 00:12:19.875
cu privire la așteptările 
despre căsătorie în viitor;

00:12:19.875 --> 00:12:22.778
erau mai optimiste că ar putea merge bine.

00:12:23.348 --> 00:12:25.665
Fetele cu o mai mare
competență sentimentală

00:12:25.665 --> 00:12:30.645
desfășurau activități
sentimentale tipice vârstei,

00:12:30.645 --> 00:12:34.854
lucruri normale ca întâlnirile și flirtul

00:12:34.854 --> 00:12:38.298
și comportamente afective
ca îmbrățișatul și sărutatul.

00:12:38.928 --> 00:12:41.850
Iar fetele mai competente sentimental

NOTE Paragraph

00:12:41.850 --> 00:12:44.152
desfășurau mai puține...

00:12:45.312 --> 00:12:48.602
activități sexuale atipice,
ca relațiile sexuale

00:12:48.602 --> 00:12:52.703
care pot fi considerate
periculoase pentru fete de 13-14 ani.

00:12:53.136 --> 00:12:56.904
Deci, chiar și la vârsta de 13 și 14 ani,

00:12:56.904 --> 00:13:00.239
când majoritatea acestor fete
nu erau nici măcar într-o relație,

00:13:00.239 --> 00:13:02.920
cu cât erau mai competente sentimental,

00:13:03.630 --> 00:13:06.584
cu atât se adaptau mai bine la relații,

00:13:06.584 --> 00:13:09.013
și aveau o sănătate mentală mai bună.

00:13:09.513 --> 00:13:15.353
Vedem aceleași lucruri în rândul
tinerilor adulți, de la 18 la 25 de ani:

00:13:15.353 --> 00:13:20.504
Bărbații și femeile mai competenți 
sentimental se simt mai siguri în relații.

00:13:21.384 --> 00:13:23.697
Ei afirmă că iau și decizii mai bune,

00:13:23.697 --> 00:13:26.559
văd semnele de alarmă
când lucruri nu merg bine

00:13:26.559 --> 00:13:29.281
și iau decizii conștiente încrezători.

00:13:30.205 --> 00:13:34.894
Ei sunt mai buni și în a le cere
și oferi sprijin partenerilor.

00:13:34.894 --> 00:13:37.813
Deci, sunt mai dispuși
să ceară ce au nevoie

00:13:37.813 --> 00:13:40.008
și să folosească ce le oferă partenerul.

00:13:40.008 --> 00:13:43.731
Și sunt mai buni
în a oferi sprijin la nevoie.

00:13:43.731 --> 00:13:45.699
Și asta nu e doar ce ne-au spus ei,

00:13:45.699 --> 00:13:48.455
de fapt, noi i-am observat
făcând asta în laborator,

00:13:48.455 --> 00:13:53.116
unde le-am cerut să vorbească între ei
despre o problemă personală.

00:13:55.213 --> 00:13:57.874
Tinerii care sunt
mai competenți sentimental

00:13:57.874 --> 00:14:00.616
au fost și mai satisfăcuți
în relațiile lor,

00:14:00.616 --> 00:14:02.279
au fost mai fericiți.

00:14:02.279 --> 00:14:05.210
Și din nou, au raportat
mai puține simptome depresive

00:14:05.210 --> 00:14:08.188
și mai puține simptome de anxietate.

00:14:08.188 --> 00:14:09.546
Deci în ansamblu,

00:14:10.621 --> 00:14:13.436
a fi competent sentimental
la o vârsta fragedă

00:14:13.436 --> 00:14:18.296
e asociat cu o funcționare mai adaptivă

00:14:18.296 --> 00:14:20.486
și o mai mare bunăstare individuală.

00:14:21.191 --> 00:14:23.258
Și asta mă readuce la ideea mea

00:14:23.258 --> 00:14:27.765
că trebuie să învățăm oamenii
cum să aibă relații sănătoase.

00:14:28.929 --> 00:14:30.866
Deci, cum am spus mai devreme,

00:14:31.276 --> 00:14:33.966
putem ști cum o relație sănătoasă arată,

00:14:33.966 --> 00:14:36.800
dar majoritatea oamenilor 
nu au nicio idee cum s-o obțină,

00:14:36.800 --> 00:14:39.500
și nimeni nu ne învață cum să facem asta.

00:14:39.500 --> 00:14:41.328
Iar asta e o problemă.

00:14:41.328 --> 00:14:47.081
Trebuie să ajutăm oamenii șă știe ce vor 
și de ce au nevoie de la o relație.

00:14:47.461 --> 00:14:49.950
Trebuie să-i ajutăm să-și aleagă
partenerul potrivit.

00:14:50.475 --> 00:14:52.877
Trebuie să-i ajutăm să ia decizii bune

00:14:52.877 --> 00:14:56.061
și să facă fața provocărilor
aduse de relații.

00:14:56.711 --> 00:15:00.329
Și trebuie să-i ajutăm să-și clădească
și folosească abilitățile

00:15:00.329 --> 00:15:02.389
chiar de la început.

00:15:02.389 --> 00:15:05.787
Tocmai despre asta e noțiunea 
de competență sentimentală.

00:15:06.528 --> 00:15:11.343
E totul despre a folosi înțelegerea,
reciprocitatea și ajustarea emoțională

00:15:11.343 --> 00:15:15.486
pentru a reduce comportamentele
care duc la relații nesănătoase,

00:15:15.486 --> 00:15:18.174
ca certuri și sprijin precar,

00:15:18.174 --> 00:15:21.514
ostilitate, reproș, dispreț și violență.

00:15:21.984 --> 00:15:25.698
Și să creezi lucrurile
care duc la relații sănătoase,

00:15:25.698 --> 00:15:30.111
ca intimitate, siguranță,
respect, comunicare bună

00:15:30.111 --> 00:15:32.568
și sentimentul de a fi apreciat.

00:15:33.028 --> 00:15:36.088
Și nu ar avea de câștigat 
toate relațiile voastre din asta?

00:15:36.088 --> 00:15:37.921
Cred că da.

00:15:37.921 --> 00:15:39.025
Vă mulțumesc.

00:15:39.025 --> 00:15:41.515
(Aplauze)