0:00:10.942,0:00:14.063
تێکەڵاوبوون، سەلامەتی، ڕێز،

0:00:14.063,0:00:17.412
پەیوەندییەکی قسەکردنی باش،[br]هەستی بە نرخ بوون.

0:00:17.412,0:00:20.235
ئەمانە هەندێکن لەو شتانەی [br]زۆربەی کەسەکان هاوڕان لەسەری

0:00:20.235,0:00:22.490
بۆ دروستکردنی پەیوەندیەکی تەندروست.

0:00:22.490,0:00:24.426
ڵێکۆڵەرانیش هەروەها هاوڕان لەسەری

0:00:24.426,0:00:27.654
بڕێکی زۆر لە ئەدەب هەیە[br]لەسەر پەیوەندی خۆشەویستی

0:00:27.654,0:00:30.879
کە نیشانەکانی پەیوەندییەکی خۆشەویستی [br]تەندروستی دیاری کردووە

0:00:30.879,0:00:34.400
و ئەو لیستەی من دابینم کردووە[br]پێکهاتووە لە زۆربەیان

0:00:34.400,0:00:35.710
ڵێکۆڵەرانیش هەروەها هاوڕان

0:00:35.710,0:00:38.630
لەسەر ئەوەی چی پەیوەندیەکی ناتەندروست [br]دروست دەکات-

0:00:38.630,0:00:42.630
شتی وەکو ئەوەی هەمیشە شەڕکردن[br]و نەگەیشتن بە ئەنجام؛

0:00:42.630,0:00:46.121
و نەتوانیت بچیت بۆلای[br]هاوبەشەکەت بۆ پشتگیری کاتێک کە پێویستتە

0:00:46.121,0:00:49.891
بە سوک سەیرکردن،[br]رەخنە لێ گرتن، دووبەرەکی، توندوتیژی.

0:00:49.891,0:00:52.833
کاتێک کە ئەم کێشانە ڕوودەدەن لە پەیوەندیدا،

0:00:52.833,0:00:55.604
ئەتوانن ببنە هۆکاری ناخۆشییەکی گەورە.

0:00:55.604,0:00:58.962
ئەتوانن ببنە هۆکاری کۆتایی هێنانی[br]پەیوەندی و لێک جیابوونەوە،

0:00:58.962,0:01:03.696
و ئەتوانن کەسەکان نەخۆشبخەن[br]لە هەردوو لایەنی جەستەیی و دەروونی.

0:01:03.696,0:01:08.206
لەبەر ئەمەیە کە زۆر هەستیارە[br]خەڵکەکان پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت.

0:01:08.206,0:01:09.575
بەڵام کێشەیەک هەیە:

0:01:10.595,0:01:12.125
چەنێک کەس ئەزانن،

0:01:12.125,0:01:16.255
مەبەستم، بە ڕاستی ئەزانن[br]پێویستە ڕۆژانە چیبکەن،

0:01:16.255,0:01:18.945
بۆ دروستکردنی پەیوەندییەکی تەندروست؟

0:01:20.362,0:01:24.441
مەبەستی من ئەمەیە: لەوانەیە بزانین[br]پەیوەندییەکی تەندروست شێوەی چۆنە،

0:01:24.441,0:01:27.411
بەڵام زۆربەی کەسەکان [br]نازانن چۆن بەدەستی بهێنن،

0:01:27.411,0:01:29.975
و کەسیش نییە فێرمان بکات چۆن وا بکەین.

0:01:29.975,0:01:34.066
پێویستە ئێمە خەڵک فێر بکەین چۆن [br]پەیوەندییەکی تەندروست بەدەست بهێنن.

0:01:34.874,0:01:38.477
ئێستا، ئەزانن چی کاتێک ئەوە ئەکەین؟[br]دوای ئەوەی زۆر درەنگ ئەبێت.

0:01:38.477,0:01:41.027
پێی دەوترێ چارەسەر بۆ هاوژین.

0:01:41.027,0:01:43.773
من چارەسەر بۆ هاوژین ئەکەم،[br]و ئەتوانێت شتێکی زۆر باش بێت.

0:01:43.773,0:01:45.742
بەڵام زۆر کەس یەن بۆ چارەسەر بۆ هاوژین

0:01:45.742,0:01:51.279
بە چەندین کێشەی چەقبەستوو لە ناخیانا[br]کە ناتوانن هیچ بیانگۆڕن.

0:01:52.269,0:01:53.549
زۆر درەنگ ئەبێت.

0:01:54.459,0:01:58.070
ئەزانن چی کاتێک هەوڵئەیەین فێری خەڵکی[br]بکەین چۆن پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت؟

0:01:58.070,0:02:00.002
رێک پێش ئەوەی هاوسەرگیری بکەن.

0:02:00.002,0:02:02.234
پێی دەوترێ پەروەردەی پێش هاوسەرگیری.

0:02:03.134,0:02:04.679
و ئەمە بیرۆکەیەکی باشە:

0:02:04.679,0:02:07.281
خەڵک فێربکەیت کە چۆن [br]پەیوەندیەکی باشیان هەبێت

0:02:07.281,0:02:09.901
کاتێک کە هێشتا وا دەردەکەوێت دڵخۆشبن.

0:02:09.901,0:02:11.170
ئەتوانێت سەر بگرێت.

0:02:11.170,0:02:13.428
بەڵام بە بۆچوونی من، هێشتا زۆر درەنگە.

0:02:14.268,0:02:15.268
بۆچی؟

0:02:15.688,0:02:17.563
چونکە کەسەکان تازە [br]هەڵبژاردنی خۆیان کردووە بۆ

0:02:17.563,0:02:20.176
ئەو کەسەی کە دەیانەوێ[br]هەموو ژیانیانی ڵەگەڵدا بەسەربەرن.

0:02:20.756,0:02:23.279
ئەی ئەگەر بە باشی هەڵیان نەبژاردبێت؟

0:02:23.279,0:02:28.857
هیچ بڕێک لە پەروەردەی پێش هاوسەرگیری[br]ناتوانێت چارەسەری هەڵبژاردنی هاوژینێکی نەگونجاو بکات.

0:02:31.265,0:02:35.505
بۆیە ئەو رێگایانەی ئێمە هەوڵمانداوە فێری[br]خەلکی بکەین کە چۆن پەیوەندیەکی تەندروستیان هەبێت

0:02:35.505,0:02:37.006
دیاریکراون،

0:02:37.006,0:02:40.286
چونکە شکست ئەهێنن لە دەستنیشانکردنی[br]سێ شتی گرنگ؛

0:02:41.227,0:02:45.684
بەڕاستی زانینی چیت ئەوێت و پێویستت بە[br]چییە کە هەبێت لە هاوژینەکەت و لە پەیوەندیەکەت،

0:02:45.684,0:02:48.037
هەڵبژاردنی کەسێکی گونجاو،

0:02:48.037,0:02:51.933
و پەرەپێدان و بەکارهێنانی تواناکان[br]لە سەرەتاوە.

0:02:51.933,0:02:55.126
مەبەستم لە سەرەتای هەموو[br]پەیوەندیەکی دیاریکراو نییە.

0:02:55.126,0:02:58.215
مەبەستم لە سەرەتای-سەرەتاییە،[br]زووترین کات کە دەشێت.

0:02:58.615,0:03:02.382
پێویستە ئێمە فێری خەڵکی بکەین،[br]بە تایبەتی گەنجەکان،

0:03:02.382,0:03:04.794
کە چۆن پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت.

0:03:05.414,0:03:09.015
ئێستا، بەرەو ئەم کۆتاییە،[br]من و هاوپیشەکانم شتێکمان بەرهەم هێناوە

0:03:09.015,0:03:12.040
نموونەیەکی پشت بەستراو بە توانا[br]بۆ بەرەوپێش چوونی پەیوەندی[br]

0:03:12.040,0:03:14.468
کە ئێمە پێمان وایە [br]ئەتوانێت یارمەتی خەلکی بدات

0:03:14.468,0:03:17.384
بۆ دروستکردنی ئەو شتانەی بەرەو[br]پەیوەندیەکی تەندروستت دەبەن

0:03:17.384,0:03:21.179
و کەم کردنەوەی ئەو کردەوانەی [br]بەرەو پەیوەندیەکی ناتەندروستت دەبەن

0:03:21.179,0:03:23.639
ئێمە سێ توانامان دیاریکردووا-

0:03:23.639,0:03:27.393
وردبینی، دوولایەنی، و رێکخستنی هەڵچوون-

0:03:27.393,0:03:31.863
کە بنچینەی شتێک پێک دەهێنێت ئێمە[br]پێی دەڵێین توانستی ڕۆمانس.

0:03:31.863,0:03:35.989
توانستی ڕۆمانس[br]توانای کارکردنە بە خۆگونجاندن

0:03:35.989,0:03:40.904
بەسەر هەموو بوارەکان یان هەموو شێوەکانی[br]پڕۆسەی پەیوەندییەکە،

0:03:40.904,0:03:43.190
لەوەی دۆزینەوەی پێویستت بە چییە،

0:03:43.190,0:03:47.172
بۆ دۆزینەوەی کەسێکی گونجاو،[br]بۆ بنیاتنانی پەیوەندیەکی تەندروست،

0:03:47.172,0:03:51.257
و دەرچوون لەو پەیوەندیانەی کە ناتەندرووستن.

0:03:51.257,0:03:53.469
خولەکێکی تر زیاترتان بۆ باس ئەکەم[br]لەبارەی ئەو توانایانەوە،

0:03:53.469,0:03:56.999
بەڵام سەرەتا، رێگەم بدە پێت بڵێم کە[br]ئێمە لەخۆمانەوە ئەمەمان دروست نەکردووە.

0:03:56.999,0:03:58.748
ئێمە تواناکانمان دەستنیشانکردووە

0:03:58.748,0:04:02.389
بە پشتبەستن بە پێداچوونەوەیەکی پوخت[br]دەربارەی بیردۆز و توێژینەوە.

0:04:02.389,0:04:05.868
تواناکانی بەڕاستی خاڵە هاوبەشەکان[br]نیشان ئەیەن

0:04:05.868,0:04:08.839
لەنێوان بیردۆزە هەمەجۆرەکان[br]و دۆزراوەی توێژینەوەکان

0:04:08.839,0:04:10.370
لەبارەی پەیوەندییەکی تەندروست.

0:04:11.230,0:04:13.759
لەبەر ئەوەی تایبەتمەندییە[br]هاوبەشەکان نیشان ئەیەن،

0:04:13.759,0:04:16.197
ئێمە وا بیر دەکەینەوە کە بەراستی[br]ئەتوانن یارمەتی خەڵکی بدەن

0:04:16.197,0:04:19.910
بە هەموو بەشە جیاوازەکانی[br]پڕۆسەی پەیوەندی، و

0:04:19.910,0:04:24.508
بە هەموو جۆرە کەسەکانەوە -[br]ئەوانەی لە پەیوەندییا بن یان نا.

0:04:25.433,0:04:27.279
بۆیە ڕێگەم پێبدەن باسی[br]ئەو شارەزاییەتان بۆ بکەم.

0:04:27.889,0:04:29.909
یەکەمیان ڕوون ناسییە.

0:04:29.909,0:04:35.129
ڕوونناسی، هۆشیارییە، تێگەشتنە، و فێربوونە.

0:04:35.129,0:04:41.290
بۆیە ڵەگەل ڕووناسی، تۆ بیرۆکەیەکی باشترت ئەبێت[br]لەسەر ئەوەی تۆ کێیت، و پێویستت بە چییە،

0:04:41.290,0:04:43.800
چیت ئەوێت،[br]بۆچی ئەو شتانە ئەکەیت کە ئەیکەیت.

0:04:43.800,0:04:47.250
با وادابنێین تۆ زۆر هەڵەشەیت [br]لەگەڵ هاوژینەکەت.

0:04:47.250,0:04:50.049
لەگەڵ ڕوونناسی، لەوانەیە تێبینی [br]یان هەست بکەیت

0:04:50.049,0:04:52.561
کە ئەوە هاوژینەکەت نییە کە شتێک دەکات،

0:04:52.561,0:04:54.809
بەڵای لە راستیا ئەوە تۆیت کە زۆر [br]ماندویت بەهۆی کارەکەتەوە.

0:04:54.819,0:04:57.208
ئەوەی کە بەڕاستی پێویستتە ئەوەیە کە[br]کەمێک بحەسێیتەوە،

0:04:57.208,0:04:59.790
بۆ ئەوەی ئەو ماندووبونە نەڕژێتە [br]ناو پەیوەندیەکەت.

0:05:00.720,0:05:03.879
ڕوونناسی هەروەها وات لێدەکات هاوژینەکەت[br]باشتر بناسیت.

0:05:03.879,0:05:06.160
با وا دابنێین هاوژینەکەت درەنگ[br]دەردەکەوێت بۆ ژوانێک.

0:05:06.160,0:05:08.710
لەگەڵ ڕوونناسی، دەزانیت بۆ.

0:05:08.710,0:05:11.499
بۆ نموونە، لەوانەیە هاوژینەکەت[br]بۆ هەموو شتێک درەنگ دەرکەوێت.

0:05:11.499,0:05:13.829
نە لەبارەی تۆوەیە[br]نە پەیوەندییەکە.

0:05:13.829,0:05:15.719
هاوژینەکەت بەو شێوەیەیە.

0:05:16.479,0:05:18.736
لەگەڵ ڕوونناسی، تۆ ئەتوانی مەزەندەی بکەیت

0:05:18.736,0:05:22.288
مەزەندەی سەرەنجامی هەڵسوکەوتە ئەرێنی و نەرێنیەکان.

0:05:23.208,0:05:26.731
بۆ نموونە، ئەزانیت[br]ئەگەر نامەیەکی نەشیاو بنێریت،

0:05:26.731,0:05:28.520
شتەکان بە باشی ناڕۆن.

0:05:28.520,0:05:31.016
لەوانەیە باشتر بێت ئەگەر[br]پەیوەندییەکی تەلەفونی بکەیت.

0:05:32.226,0:05:35.075
لەگەڵ ڕوونناسی، تۆ ئەتوانیت[br]کە لە هەڵەکانتەوە فێر ببیت

0:05:35.075,0:05:38.781
بە شێوەیەک کە وات لێبکات بە شێوەیەکی [br]جیاواز رەفتار بکەیت لە داهاتوو.

0:05:38.781,0:05:41.431
بۆیە لەوانەیە تۆ هەست بەوە بکەیت[br]کە تۆ لەو جۆرە کەسەیت

0:05:41.431,0:05:43.461
کە زۆر بە خێرایی باز ئەدەیتە ناو بابەتەکە -

0:05:43.461,0:05:46.040
تێکەڵ ئەبیت لەگەڵ رۆمانسییەتی شتەکان و

0:05:46.040,0:05:48.331
دواتر شتەکان باش نابن.

0:05:48.331,0:05:49.689
بۆیە لەوانەیە تۆ بتوانیت بڵێیت،

0:05:49.689,0:05:51.310
"باشە، ئەزانیت چی بۆ جاری داهاتوو

0:05:51.310,0:05:54.033
بە لەسەرخۆیی لەگەڵ شتەکان ئەڕۆم

0:05:54.033,0:05:56.371
و هەمان ئەو هەڵانە دووبارە ناکەمەوە."

0:05:57.460,0:05:59.930
و لەگەڵ ڕوونناسی،[br]تێگەیشتنێکی باشترت دەبێت

0:05:59.930,0:06:03.560
دەربارەی چی بەڕاستی ڕاستە بۆ تۆ[br]لە پەیوەندییەکدا.

0:06:03.560,0:06:05.070
لەوانیەی تۆ لەو جۆرە کەسە بیت

0:06:05.070,0:06:07.222
کە بەڕاستی پێویستی بە[br]پەیوەندیەکی یەک خۆشەویست هەیە.

0:06:07.222,0:06:10.951
تۆ ڕازی نیت لەسەر ئەوەی هاوژینەکەت[br]کەسانی تر ببینێت.

0:06:10.951,0:06:13.691
یان لەوانەیە هەست بەوە بکەیت[br]کە بە تەواوی پێچەوانەی ئەوەیە،

0:06:13.691,0:06:15.482
کە تۆ هێشتا ئامادە نیت جێگیر ببیت،

0:06:15.482,0:06:18.101
و تۆ پێویستت بە هاوژینێکە[br]کە ئەوەی بەلاوە ئاساییە.

0:06:18.101,0:06:19.553
کەواتە ئەوە ڕوونناسییە.

0:06:20.413,0:06:22.611
توانای دووەم دوولایەنییە.

0:06:22.611,0:06:26.421
دوولایەنی دەربارەی ئەوەیە بزانیت [br]کە هەردوو کەسەکە پێویستییان هەیە، و

0:06:26.421,0:06:29.502
کە هەردوو پێویستییەکان گرنگن.

0:06:29.502,0:06:30.621
لەگەڵ دوولایەنی

0:06:30.621,0:06:35.312
تۆ ئەتوانیت پێویستیەکانت بگوازیتەوە بە [br]شێوەیەکی ڕاستەوخۆی ڕوون

0:06:35.312,0:06:38.322
ئەوەش ئەگەری ئەوە زیاد دەکات کە[br]وایان لێبکەیت بەدیبێن.

0:06:38.322,0:06:41.134
با وا دابنێین کە تۆ پێویستە بڕۆیت بۆ[br]بۆنەیەکی خێزانی پڕ سترێس، و

0:06:41.134,0:06:43.427
تۆ حەز دەکەیت هاوژینەکەت لەگەڵت بێت.

0:06:43.427,0:06:45.053
لەوانەیە تۆ بە راستەوخۆی بڵێیت:[br]

0:06:45.053,0:06:47.265
"تۆ دەزانیت کە ئەمە زۆر [br]پڕ سترێس ئەبێت بۆم.

0:06:47.265,0:06:49.045
زۆر حەز دەکەم تۆش ئامادە بیت؛

0:06:49.045,0:06:51.030
کەمێک سوکی ئەکەیت لەسەرم.

0:06:51.030,0:06:54.256
هیچ ڕێگایەک هەیە کە تۆ بتوانیت [br]خشتەی کاتەکەت بۆ من بەتاڵ بکەیت و بێیت لەگەڵم؟"

0:06:55.222,0:06:57.214
لەگەڵ دوولایەنی،

0:06:57.214,0:07:01.035
تۆ ئامادە دەبیت بۆ ئەوەی پێویستیەکانی[br]هاوژینەکەت لەبەرچاو بگریت.

0:07:01.384,0:07:04.576
با وا دابنێین کە تۆ ئەزانیت هاوژینەکەت زۆر[br]حەز دەکات بچێت بۆ هۆڵی لەش جوانی

0:07:04.576,0:07:05.927
یەکەم شت لە بەیانیاندا،

0:07:05.927,0:07:08.522
وا لە هاوژینەکەت دەکات هەست بە دڵخۆشی بکات[br]بۆ تەواوی رۆژەکە.

0:07:08.522,0:07:12.912
دوولایەنی وات لێدەکات ئامادە بیت بۆ [br]پشتگیری لە هاوژینەکەت لەمەدا،

0:07:12.912,0:07:16.861
هەرچەنە کە تۆ حەز دەکەیت هاوژینەکەت لە ماڵ[br]بمێنێتەوە لەگەڵت، لەناو جێگا لەگەڵ تۆ.

0:07:17.961,0:07:22.295
دوولایەنی وات لێدەکات گرنگی بدەیت بە[br]پێویستیەکانی هەردوو کەسەکە

0:07:22.295,0:07:25.704
لەکاتی هەموو بڕیاردانێک لەسەر پەیوەندییەکەت.

0:07:25.704,0:07:28.858
با وا دابنێین کە کارێکی باش هەیە[br]کە دەتەوێت وەری بگریت،

0:07:28.858,0:07:31.317
بەڵام تۆ دەزانیت کە ئەمە مانای ئەوەیە[br]کە پێویستە تۆ زیاتر کار بکەیت،

0:07:31.317,0:07:33.106
تۆ دەزانیت کە چەند گرنگە

0:07:33.106,0:07:36.055
کە تۆ و هاوژینەکەت [br]کات بەیەکەوە بەسەر بەرن.

0:07:36.055,0:07:38.856
لەگەڵ بەرەوپێشچوونێکی دوولایەنانە،[br]لەوانەیە بڵێیت،

0:07:38.856,0:07:40.906
"تۆ دەزانیت، من زۆر حەز دەکەم [br]ئەم کارە بەدەست بهێنم،

0:07:40.906,0:07:42.415
زۆر گرنگە بۆ من،

0:07:42.415,0:07:45.716
بەڵام من هەروەها زۆر بە پەرۆشم[br]دەربارەی کات بەیەکەوە بەسەربردنی ئێمە.

0:07:45.716,0:07:48.657
ئەگەر من بەڵێن بدەم کە [br]هەندێک کات بهێڵمەوە بۆخۆمان،

0:07:48.657,0:07:51.726
ئایا تۆ بەلاتەوە ئاسایی دەبێت[br]من ئەم کارە وەربگرم؟"

0:07:51.726,0:07:54.477
ئەوە بەرەوپێشچوونی دوولایەنانەیە بۆ پەیوەندی.

0:07:55.459,0:07:57.726
توانای سێیەم رێکخستنی هەڵچوونە.

0:07:57.726,0:08:01.171
و رێکخستنی هەڵچوون دەربارەی[br]رێکخستنی هەستەکانتە

0:08:01.171,0:08:04.646
لە وەڵامی ئەو شتانەی کە ڕوودەدەن [br]لە پەیوەندیەکەتدا.

0:08:05.366,0:08:09.747
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،[br]تۆ ئەتوانیت...

0:08:10.627,0:08:12.359
هەستەکانت هێمن رابگریت و

0:08:12.359,0:08:15.719
ئەو شتانەی کە ڕوودەدەن لە پەیوەندیەکە [br]لەبەرچاو بگریت.

0:08:16.659,0:08:19.478
بۆیە لەوانەیە بیر بکەیتەوە:"ئای خوایە.

0:08:19.478,0:08:21.857
ئەمە کارەساتە![br]ئەمە خراپترین شتە کە ڕووبدات!

0:08:21.857,0:08:23.553
من چۆن بەرگەی ئەمە بگرم؟"

0:08:24.253,0:08:26.278
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون، وا بیر دەکەیتەوە:

0:08:26.278,0:08:28.569
"ئەزانیت چی، من دەتوانم بەرگەی ئەمە بگرم.

0:08:28.569,0:08:30.006
هەموو شتێک باش دەبێت.

0:08:30.006,0:08:32.953
ڕێگەیەک هەیە بۆ چارەسەری ئەمە.[br]من ئەو ڕێگەیە دەدۆزمەوە.

0:08:32.953,0:08:34.597
هەموو شتێک باش دەبێت."

0:08:35.297,0:08:36.938
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،

0:08:36.938,0:08:40.304
تۆ دەتوانیت بەرگەی [br]هەستە نائاسوودەکان بگریت

0:08:40.304,0:08:42.593
و کردەوەیەکی سەرەڕۆیانە نەکەیت لە بارەیانەوە،

0:08:42.593,0:08:46.131
بۆیە دەتوانیت بە شێوەیەکی ڕوونتر بە[br]بڕیارەکەتدا بچیتەوە.

0:08:46.131,0:08:49.007
با بڵێین تۆ چاوەڕێی هاوژینەکەتیت کە[br]وەڵامی نامەکەت بداتەوە.

0:08:49.007,0:08:51.550
نامەکە هەر نایەت؛[br]تۆ زۆر نیگەران دەبیت؛

0:08:51.550,0:08:53.761
هەموو دوو خوولەکێک سەیری[br]مۆبایلەکەت ئەکەیتەوە.

0:08:53.761,0:08:56.552
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،[br]تۆ دەتوانیت بە خۆت بڵێیت،

0:08:56.552,0:08:58.252
"ئەزانیت چی؟[br]هێمن بەرەوە.

0:08:58.252,0:08:59.648
نامەکە دەگات.

0:08:59.648,0:09:02.199
پێویست بەوە ناکات هەموو دوو خولەکێک[br]سەیری نامەکە بکەم؛

0:09:02.199,0:09:06.147
لەخۆمی دوور ئەخەمەوە و [br]ئەچمەوە سەر کارەکەی بەردەستم." و

0:09:07.047,0:09:08.846
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،

0:09:08.846,0:09:11.901
ئەتوانیت هەست بە ڕێزگرتن لەخود[br]لەگەڵ

0:09:11.901,0:09:13.470
پەیوەست بوون بە پێویستییەکانتەوە[br]ڕابرگیت، و

0:09:13.470,0:09:16.237
تەنانەت ئەگەر شتی خراپیش[br]رووبدات لە پەیوەندیەکەتاندا.

0:09:16.707,0:09:18.372
با وابڵێین ئێوە جیادەبنەوە.

0:09:18.372,0:09:22.574
تۆ هەست بە خەمۆکی دەکەیت؛[br]تۆ زۆر بیری هاوژینەکەت دەکەیت.

0:09:22.574,0:09:23.727
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،

0:09:23.727,0:09:26.606
تۆ دەتوانیت درک بەوە بکەیت کە[br]ئەمە ئاساییە؛

0:09:26.606,0:09:28.800
کە، بەڵێ، تۆ هەست بە[br]خەمۆکی دەکەیت،

0:09:28.800,0:09:31.272
بەڵام تۆ بەسەریدا زاڵ دەبیت،[br]و تێی دەپەڕێنیت.

0:09:31.272,0:09:33.663
ئەگەر تۆ بپاڕێیتەوە بۆ ئەوەی دووبارە[br]بگەڕێنەوە بۆلای یەکتر،

0:09:33.663,0:09:35.757
تۆ هەست بە باشی ناکەیت لەبارەی خۆتەوە،

0:09:35.757,0:09:37.956
و تەنانەت تۆ ناتەوێت لە پەیوەندییەکدا بیت

0:09:37.956,0:09:39.452
کە باش نەبوو بۆ تۆ

0:09:40.422,0:09:44.302
بۆیە ووردبینی، دوولایەنی، [br]و ڕێکخستنی هەڵچوون.

0:09:44.302,0:09:49.690
من باوەڕم وایە ئەوە توانای کەسەکانە بۆ[br]ڕۆژانە بەکارهێنانی ئەو توانایانە

0:09:49.690,0:09:52.721
کە وایان لێدەکات پەیوەندیەکی تەندروستیان هەبێت.

0:09:52.721,0:09:55.751
بۆیە با من نموونەیەکت بدەمێ[br]لەسەر ئەوەی ئەمە چۆن کار دەکات.

0:09:55.751,0:09:58.380
ڕۆژێک گفتوگۆم لەگەڵ کەسێک دەکرد،[br]و ئەویش وتی

0:09:58.380,0:10:01.620
کە کاتێک هاوژینەکەی پرسیاری لێ کردووە [br]کە ئەو چی دەوێت بۆ یادی لەدایکبوونەکەی،

0:10:01.620,0:10:03.828
ئەم پێی وت کە هیچی ناوێت.

0:10:03.828,0:10:05.839
بۆیە بڵێ چی؟ ئەم هیچی بەدەست نەهێنا.

0:10:05.839,0:10:08.520
و زۆر توڕە بووە،[br]و شەڕێکی گەورەیان کردووە.

0:10:09.000,0:10:10.040
بۆچی؟

0:10:10.040,0:10:13.440
چونکە ئەو بە ڕاستی دیاریەکی دەویست،[br]بەڵام تەنها نەیدەویست بەو بڵێت؛

0:10:13.440,0:10:15.669
ئەو ئەیوست بە شێوەیەک خۆی تێبگات و بزانێت.

0:10:15.669,0:10:16.980
پێی دەوترێت هزر خوێندنەوە.

0:10:16.980,0:10:19.939
بیرۆکەیەکی زۆر خراپە؛ هەرگیز کار ناکات.

0:10:19.939,0:10:22.505
ئەگەر ئەو تواناکانی بەکار بهێنایە،

0:10:22.505,0:10:26.235
ووردبینی وای لێدەکرد خۆی باشتر[br]بناسیایە و هەستی بەوە بکردایە

0:10:26.235,0:10:28.070
کە ئەو بەڕاستی شتێکی دەویست،

0:10:28.070,0:10:30.756
و ئەگەر بەدەستی نەهێنایە،[br]توڕە دەبوو.

0:10:30.756,0:10:34.920
ووردبینی هەروەها وای لێدەکرد بزانێت[br]کە هاوژینەکەی لەو جۆرە کەسەیە

0:10:34.920,0:10:37.541
کە قسەکانی ئەوی بەڕاستی وەردەگرت [br]بەبێ ئەوەی بزانێت بەڕاستی مەبەستی چییە.

0:10:38.591,0:10:43.584
دوولایەنی وای لێدەکرد بە ڕاشکاووی[br]داوای ئەو شتە بکات کە دەیەویست،

0:10:43.584,0:10:45.647
بە ڕاستەوخۆی و بە ڕوونی.

0:10:46.050,0:10:50.826
و ڕێکخستنی هەڵچوون وای لێدەکرد دەستبەرداری[br]ئەو هەستانە بێت کە هەیبوو

0:10:50.826,0:10:53.164
کە وای لێدەکرد ڕێگر بێت لە کردنی ئەو شتە.

0:10:53.164,0:10:55.117
بۆیە لەوانەیە کەمێک نیگەران بوبێت:

0:10:55.117,0:10:58.023
ئایا ئەو بیر لە چی دەکاتەوە[br]ئەگەر من داوای ئەو شتە بکەم کە دەمەوێت؟

0:10:58.023,0:11:00.045
یان لەوانەیە هەستی بە تاوانباری بکردایە.

0:11:00.045,0:11:02.016
ئەزانێت کە پاشەکەوتی دەکەن بۆ ئەو گەشتە گەورەیە،

0:11:02.016,0:11:06.244
و وای دەزانی کە هاوژینەکەی وا بیر دەکاتەوە[br]کە ئەم چاوبرسیە یان شتێک.

0:11:07.668,0:11:10.927
ئەگەر ئەو تواناکەی باکاربهێنایە،[br]دەیتوانی بڵێت،

0:11:10.927,0:11:11.927
"دەزانیت چی؟

0:11:11.927,0:11:13.734
من دەزانم پاشەکەوت دەکەین بۆ ئەو گەشتە،

0:11:13.734,0:11:16.456
بەڵام من زۆرم حەز لەو ملوانکەیەیە[br]کە ئەو ڕۆژە بینیمان،

0:11:16.456,0:11:18.099
و ئەوەندەش گران نەبوو."

0:11:18.099,0:11:20.048
هاوژینەکەی بۆی دابین دەکرد.

0:11:20.048,0:11:22.558
ئەمیش هەستی ئەکرد ڕێزی لێبگیرێت و[br]بەنرخ بێت.

0:11:22.558,0:11:24.316
هاوژینەکەشی ئاسوودە دەبوو.

0:11:24.316,0:11:26.457
هەردووکیان زیاتر هەستیان بە نزیکی دەکرد.

0:11:26.457,0:11:29.707
ئەم دیاری یادی لەدایک بوونە[br]دەکرا باش بڕوات،

0:11:29.707,0:11:31.472
لەجیاتی ئەوەی کۆتایی بێت بە شەڕێک

0:11:31.472,0:11:33.557
کە بەڕاستی دەتوانێت[br]ئازاری پەیوەندیەکەیان بدات.

0:11:34.942,0:11:37.266
ئێستا، ئەمە تەنها سەرگوزەشتەیەک بوو.

0:11:37.266,0:11:39.834
ئێمە ئامارمان هەیە کە پشتگیری ئەمە دەکات.

0:11:40.770,0:11:43.062
من توانستی ڕۆمانسم دەخوێند،

0:11:43.062,0:11:47.118
توانای کەسەکان بۆ بەکارهێنانی ووردبینی،[br]دوولایەنی، و ڕێکخستنی هەڵچوون،

0:11:47.779,0:11:49.457
لەناو کەسانی گەنجدا.

0:11:49.457,0:11:50.555
لە یەکێک لە توێژینەوەکانماندا،

0:11:50.555,0:11:54.486
سەیری کچانی تەمەن ١٣ و ١٤ ساڵمان کرد،[br]کچانی هەرزەکار،

0:11:54.486,0:11:59.279
و بۆمان دەرکەوت کە ئەو کچانەی[br]کە زیاتر توانستی ڕۆمانسیان هەیە

0:11:59.609,0:12:01.785
زیاتر هەستیان بە پارێزراوی[br]دەکرد لە پەیوەندییەکەیاندا.

0:12:01.785,0:12:03.846
هەستیان بە ئاسوودەیی دەکرد[br]کە نزیک بوون لە کەسانی تر،

0:12:03.846,0:12:07.845
دەیانتوانی باوەڕ بە کەسانی تر بکەن،[br]نەدەترسان لە ڕەتکردنەوە.

0:12:08.695,0:12:12.384
ئەو کچانەی توانستی ڕۆمانسیان زیاترە[br]نیشانەی خەمۆکیان کەمتر تێدا دەرکەوتووە،

0:12:12.384,0:12:14.220
تەندرووستیەکی دەروونی باشتریان هەبووە.

0:12:15.000,0:12:17.329
و هەروەها زیاتر ئەرێنی بوون

0:12:17.329,0:12:19.875
دەربارەی پێشبینییەکانیان[br]دەربارەی هاوسەرگیری لە داهاتوو؛

0:12:19.875,0:12:22.778
زیاتر گەشبین بوون[br]لەوەی کە دەتوانێت باش بڕوات.

0:12:23.348,0:12:25.665
کچان لەگەڵ توانستی ڕۆمانسێکی گەورەتر

0:12:25.665,0:12:30.645
زیاتر تێکەڵی کاری دڵداری دەبوون[br]سەرەڕای تەمەنیان،

0:12:30.645,0:12:34.854
ئەو شتانەی کە پێوانەیی بوون،[br]وەکو ژوان بەستن و دڵداری کردن

0:12:34.854,0:12:38.298
و ڕەوشتی دڵ نەرمی[br]وەکو باوەش کردن و ماچ کردن.

0:12:38.928,0:12:41.850
و ئەو کچانەی توانستی ڕۆمانسیان زیاتر بوو

0:12:41.850,0:12:44.152
کەمتر تێکەڵی ...

0:12:45.312,0:12:48.602
نائاسایی، چالاکی سێکسی،[br]وەکو پەیوەندی سێکسی، دەبوون

0:12:48.602,0:12:52.703
کە دەتوانرێت مەترسیدار دابنرێت[br]بۆ کچێکی ١٣ و ١٤ ساڵ.

0:12:53.136,0:12:56.904
بۆیە کەواتە لە تەمەنێکی مناڵی،[br]١٣ و ١٤ ساڵ،

0:12:56.904,0:13:00.239
لە کاتێکدا کە ئەم کچانە زۆربەیان[br]تەنانەت لە پەیوەندیشدا نەبوون،

0:13:00.239,0:13:02.920
هەتا توانستی ڕۆمانسیان زیاتر بووایە،

0:13:03.630,0:13:06.584
پەیوەندییەکی گونجاوتریان نیشان دەدا،

0:13:06.584,0:13:09.013
و تەندروستیەکی دەروونی باشتریان نیشان دەدا.

0:13:09.513,0:13:15.353
ئێمە هەمان شت دەبینین[br]لە نێوان کەسانی گەنجدا، ١٨ بۆ ٢٥ ساڵ:

0:13:15.353,0:13:20.504
پیاوان و ئافرەتانی توانستی رۆمانسیان زیاترە[br]زیاتر هەست بە پارێزراوی دەکەن لە پەیوەندیدا.

0:13:21.384,0:13:23.697
وە بڕیارە گونجاوەکان ئەیەن،

0:13:23.697,0:13:26.559
نیشانە وریاکەرەوەکان دەبینن[br]کاتێک شتەکان باش نابن

0:13:26.559,0:13:29.281
و بڕیاری هۆشیار دەدەن[br]بە باوەڕەوە

0:13:30.205,0:13:34.894
و هەروەها باشترن لە گەڕان[br]و دەستەبەرکردنی پشتگیری بۆ هاوژینەکانیان.

0:13:34.894,0:13:37.813
بۆیە، زیاتر ئامادەن کە داوای[br]ئەو شتە بکەن کە پێویستیان پێیەتی

0:13:37.813,0:13:40.008
ئەوە بەکاربهێنن کە هاوژینەکەیان پێیانی دەدات.

0:13:40.008,0:13:43.731
باشترن لە دەستەبەرکردنی[br]پشتگیری یارمەتیدەدەر لەکاتی پێویستی. و

0:13:43.731,0:13:45.699
ئەمە تەنها شت نییە کە پێیان وتوین،

0:13:45.699,0:13:48.455
ئێمە تێبینی ئەوانمان کرد ئەمە بکەن[br]لە تاقیگەکەماندا،

0:13:48.455,0:13:53.116
کاتێک کە پێمان وتن قسە لەگەڵ یەکدی بکەن[br]سەبارەت بە کێشە تایبەتیەکان.

0:13:55.213,0:13:57.874
ئەو گەنجانەی کە[br]توانستی رۆمانسیان زیاتر بوو

0:13:57.874,0:14:00.616
هەروەها ئاسوودەتر بوون [br]لە پەیوەندیەکەیاندا،

0:14:00.616,0:14:02.279
دڵخۆشتربوون.

0:14:02.279,0:14:05.210
و دیسانەوە، نیشانەی خەمۆکی [br]کەمتریان تێدا دەستنیشان دەکرا

0:14:05.210,0:14:08.188
هەروەها نیشانەی نیگەرانی کەمتریش.

0:14:08.188,0:14:09.546
بۆیە بە گشتی،

0:14:10.621,0:14:13.436
توانستی رۆمانسیت هەبێت لە تەمەنێکی گەنجەوە

0:14:13.436,0:14:18.296
هاوبەشە لەگەڵ پەیوەندیەکی[br]گونجاوی کارای گەورەتر و

0:14:18.296,0:14:20.486
باشتر بوونی تاکەکەسی. و

0:14:21.191,0:14:23.258
ئەمە دەمهێنێتەوە سەر خاڵەکەم

0:14:23.258,0:14:27.765
کە ئێمە پێویستە فێری خەڵکی بکەین[br]کە چۆن پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت.

0:14:28.929,0:14:30.866
بۆیە، وەکو پێشتر وتم،

0:14:31.276,0:14:34.046
ئێمە لەوانەیە بزانین پەیوەندییەکی[br]تەندروست شێوەی چۆنە،

0:14:34.046,0:14:36.590
بەڵام زۆربەی کەسەکان [br]نازانن چۆن بەدەستی بهێنن، و

0:14:36.590,0:14:39.500
کەسیش نییە فێرمان بکات چۆن. و

0:14:39.500,0:14:41.328
ئەمە کێشەکەیە.

0:14:41.328,0:14:47.081
ئێمە پێویستە بە راستی یارمەتی خەلکی بدەین بزانن[br]چییان دەوێت و چییان پێویستە لە پەیوەندییەکدا.

0:14:47.461,0:14:49.950
پێویستە یارمەتییان بدەین[br]هاوژینێکی گونجاو دەستنیشان بکەن.

0:14:50.475,0:14:52.877
پێویستە یارمەتییان بدەین بڕیاری باش بدەن و

0:14:52.877,0:14:56.061
زاڵ بن بەسەر ئەو تاقیکردنەوانەی[br]کە پەیوەندییەکە لەگەڵ خۆی دەیهێنێت.

0:14:56.711,0:15:00.329
پێویستە یارمەتییان بدەین[br]توانا بنیادبنێنن و هەر لە سەرەتاوە

0:15:00.329,0:15:02.389
ڕاست بەکاریبهێنن

0:15:02.389,0:15:05.787
بیرۆکەی توانستی رۆمانسی هەمووی [br]دەربارەی ئەمەیە.

0:15:06.528,0:15:11.343
هەمووی دەربارەی بەکارهێنانی ووردبینی، [br]دوولایەنی، و ڕێکخستنی هەڵچوونە.

0:15:11.343,0:15:15.486
بۆ کەم کردنەوەی ئەو کردەوانەی [br]بەرەو پەیوەندییەکی نا تەندروستت دەبەن،

0:15:15.486,0:15:18.174
وەکو شەرکردن، و پشتگیری لاواز، و

0:15:18.174,0:15:21.514
نەیاری، و رەخنەگرتن، و[br]ڕیسواکردن، و توندوتیژی.

0:15:21.984,0:15:25.698
و دروستکردنی ئەو شتانەی[br]بەرەو پەیوەندییەکی تەندروستت دەبات،

0:15:25.698,0:15:30.111
وەکو تێکەڵاوبوون، پارێزراوی، ڕێزگرتن و،[br]پێکەوە قسەکردنێکی باش، و

0:15:30.111,0:15:32.568
هەستی بەنرخ بوون.

0:15:33.028,0:15:36.088
و ئایا هەموو پەیوەندییەکانمان[br]سوود لەمە وەرناگرن؟

0:15:36.088,0:15:37.921
من بڕوام وایە سوودی لێ وەردەگرن.

0:15:37.921,0:15:39.025
سوپاس.

0:15:39.025,0:15:41.515
(چەپڵە)