1
00:00:10,942 --> 00:00:14,063
تێکەڵاوبوون، سەلامەتی، ڕێز،

2
00:00:14,063 --> 00:00:17,412
پەیوەندی قسەکردنی باش،
هەستی بە نرخ بوون.

3
00:00:17,412 --> 00:00:20,235
ئەمانە هەندێکن لەو شتانەی 
زۆربەی کەسەکان هاوڕان لەسەری

4
00:00:20,235 --> 00:00:22,490
بۆ دروستکردنی پەیوەندیەکی تەندروست.

5
00:00:22,490 --> 00:00:24,426
ڵێکۆڵەرانیش هەروەها هاوڕان لەسەری

6
00:00:24,426 --> 00:00:27,654
بڕێکی زۆر لە ئەدەب هەیە
لەسەر پەیوەندی خۆشەویستی

7
00:00:27,654 --> 00:00:30,879
کە نیشانەکانی پەیوەندییەکی خۆشەویستی 
تەندروستی دیاری کردووە

8
00:00:30,879 --> 00:00:34,400
و ئەو لیستەی من دابینم کردووە
پێکهاتووە لە زۆربەیان

9
00:00:34,400 --> 00:00:35,710
ڵێکۆڵەرانیش هەروەها هاوڕان

10
00:00:35,710 --> 00:00:38,630
لەسەر ئەوەی چی پەیوەندیەکی ناتەندروست 
دروست دەکات-

11
00:00:38,630 --> 00:00:42,630
شتی وەکو ئەوەی هەمیشە شەڕکردن
و نەگەیشتن بە ئەنجام؛

12
00:00:42,630 --> 00:00:46,121
و نەتوانیت بچیت بۆلای
هاوبەشەکەت بۆ پشتگیری کاتێک کە پێویستتە

13
00:00:46,121 --> 00:00:49,891
بە سوک سەیرکردن،
رەخنە لێ گرتن، دووبەرەکی، توندوتیژی.

14
00:00:49,891 --> 00:00:52,833
کاتێک کە ئەم کێشانە ڕوودەدەن لە پەیوەندیدا،

15
00:00:52,833 --> 00:00:55,604
ئەتوانن ببنە هۆکاری ناخۆشییەکی گەورە.

16
00:00:55,604 --> 00:00:58,962
ئەتوانن ببنە هۆکاری کۆتایی هێنانی
پەیوەندی و لێک جیابوونەوە،

17
00:00:58,962 --> 00:01:03,696
و ئەتوانن کەسەکان نەخۆشبخەن
لە هەردوو لایەنی جەستەیی و دەروونی.

18
00:01:03,696 --> 00:01:08,206
لەبەر ئەمەیە کە زۆر هەستیارە
خەڵکەکان پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت.

19
00:01:08,206 --> 00:01:09,575
بەڵام کێشەیەک هەیە:

20
00:01:10,595 --> 00:01:12,125
چەنێک کەس ئەزانن،

21
00:01:12,125 --> 00:01:16,255
مەبەستم، بە ڕاستی ئەزانن
پێویستە ڕۆژانە چیبکەن،

22
00:01:16,255 --> 00:01:18,945
بۆ دروستکردنی پەیوەندییەکی تەندروست؟

23
00:01:20,362 --> 00:01:24,441
مەبەستی من ئەمەیە: لەوانەیە بزانین
پەیوەندییەکی تەندروست شێوەی چۆنە،

24
00:01:24,441 --> 00:01:27,411
بەڵام زۆربەی کەسەکان 
نازانن چۆن بەدەستی بهێنن،

25
00:01:27,411 --> 00:01:29,975
و کەسیش نییە فێرمان بکات چۆن وا بکەین.

26
00:01:29,975 --> 00:01:34,066
پێویستە ئێمە خەڵک فێر بکەین چۆن 
پەیوەندییەکی تەندروست بەدەست بهێنن.

27
00:01:34,874 --> 00:01:38,477
ئێستا، ئەزانن چی کاتێک ئەوە ئەکەین؟
دوای ئەوەی زۆر درەنگ ئەبێت.

28
00:01:38,477 --> 00:01:41,027
پێی دەوترێ چارەسەر بۆ هاوژین.

29
00:01:41,027 --> 00:01:43,773
من چارەسەر بۆ هاوژین ئەکەم،
و ئەتوانێت شتێکی زۆر باش بێت.

30
00:01:43,773 --> 00:01:45,742
بەڵام زۆر کەس یەن بۆ چارەسەر بۆ هاوژین

31
00:01:45,742 --> 00:01:51,279
بە چەندین کێشەی چەقبەستوو لە ناخیانا
کە ناتوانن هیچ بیانگۆڕن.

32
00:01:52,269 --> 00:01:53,549
زۆر درەنگ ئەبێت.

33
00:01:54,459 --> 00:01:58,070
ئەزانن چی کاتێک هەوڵئەیەین فێری خەڵکی
بکەین چۆن پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت؟

34
00:01:58,070 --> 00:02:00,002
رێک پێش ئەوەی هاوسەرگیری بکەن.

35
00:02:00,002 --> 00:02:02,234
پێی دەوترێ پەروەردەی پێش هاوسەرگیری.

36
00:02:03,134 --> 00:02:04,679
و ئەمە بیرۆکەیەکی باشە:

37
00:02:04,679 --> 00:02:07,281
خەڵک فێربکەیت کە چۆن 
پەیوەندیەکی باشیان هەبێت

38
00:02:07,281 --> 00:02:09,901
کاتێک کە هێشتا وا دەردەکەوێت دڵخۆشبن.

39
00:02:09,901 --> 00:02:11,170
ئەتوانێت سەر بگرێت.

40
00:02:11,170 --> 00:02:13,428
بەڵام بە بۆچوونی من، هێشتا زۆر درەنگە.

41
00:02:14,268 --> 00:02:15,268
بۆچی؟

42
00:02:15,688 --> 00:02:17,563
چونکە کەسەکان تازە 
هەڵبژاردنی خۆیان کردووە بۆ

43
00:02:17,563 --> 00:02:20,176
ئەو کەسەی کە دەیانەوێ
هەموو ژیانیانی ڵەگەڵدا بەسەربەرن.

44
00:02:20,756 --> 00:02:23,279
ئەی ئەگەر بە باشی هەڵیان نەبژاردبێت؟

45
00:02:23,279 --> 00:02:28,857
هیچ بڕێک لە پەروەردەی پێش هاوسەرگیری
ناتوانێت چارەسەری هەڵبژاردنی هاوژینێکی نەگونجاو بکات.

46
00:02:31,265 --> 00:02:35,505
بۆیە ئەو رێگایانەی ئێمە هەوڵمانداوە فێری
خەلکی بکەین کە چۆن پەیوەندیەکی تەندروستیان هەبێت

47
00:02:35,505 --> 00:02:37,006
دیاریکراون،

48
00:02:37,006 --> 00:02:40,286
چونکە شکست ئەهێنن لە دەستنیشانکردنی
سێ شتی گرنگ؛

49
00:02:41,227 --> 00:02:45,684
بەڕاستی زانینی چیت ئەوێت و پێویستت بە
چییە کە هەبێت لە هاوژینەکەت و لە پەیوەندیەکەت،

50
00:02:45,684 --> 00:02:48,037
هەڵبژاردنی کەسێکی گونجاو،

51
00:02:48,037 --> 00:02:51,933
و پەرەپێدان و بەکارهێنانی تواناکان
لە سەرەتاوە.

52
00:02:51,933 --> 00:02:55,126
مەبەستم لە سەرەتای هەموو
پەیوەندیەکی دیاریکراو نییە.

53
00:02:55,126 --> 00:02:58,215
مەبەستم لە سەرەتای-سەرەتاییە،
زووترین کات کە دەشێت.

54
00:02:58,615 --> 00:03:02,382
پێویستە ئێمە فێری خەڵکی بکەین،
بە تایبەتی گەنجەکان،

55
00:03:02,382 --> 00:03:04,794
کە چۆن پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت.

56
00:03:05,414 --> 00:03:09,015
ئێستا، بەرەو ئەم کۆتاییە،
من و هاوپیشەکانم شتێکمان بەرهەم هێناوە

57
00:03:09,015 --> 00:03:12,040
نموونەیەکی پشت بەستراو بە توانا
بۆ بەرەوپێش چوونی پەیوەندی


58
00:03:12,040 --> 00:03:14,468
کە ئێمە پێمان وایە 
ئەتوانێت یارمەتی خەلکی بدات

59
00:03:14,468 --> 00:03:17,384
بۆ دروستکردنی ئەو شتانەی بەرەو
پەیوەندیەکی تەندروستت دەبەن

60
00:03:17,384 --> 00:03:21,179
و کەم کردنەوەی ئەو کردەوانەی 
بەرەو پەیوەندیەکی ناتەندروستت دەبەن

61
00:03:21,179 --> 00:03:23,639
ئێمە سێ توانامان دیاریکردووا-

62
00:03:23,639 --> 00:03:27,393
وردبینی، دوولایەنی، و رێکخستنی هەڵچوون-

63
00:03:27,393 --> 00:03:31,863
کە بنچینەی شتێک پێک دەهێنێت ئێمە
پێی دەڵێین توانستی ڕۆمانس.

64
00:03:31,863 --> 00:03:35,989
توانستی ڕۆمانس
توانای کارکردنە بە خۆگونجاندن

65
00:03:35,989 --> 00:03:40,904
بەسەر هەموو بوارەکان یان هەموو شێوەکانی
پڕۆسەی پەیوەندییەکە،

66
00:03:40,904 --> 00:03:43,190
لەوەی دۆزینەوەی پێویستت بە چییە،

67
00:03:43,190 --> 00:03:47,172
بۆ دۆزینەوەی کەسێکی گونجاو،
بۆ بنیاتنانی پەیوەندیەکی تەندروست،

68
00:03:47,172 --> 00:03:51,257
و دەرچوون لەو پەیوەندیانەی کە ناتەندرووستن.

69
00:03:51,257 --> 00:03:53,469
خولەکێکی تر زیاترتان بۆ باس ئەکەم
لەبارەی ئەو توانایانەوە،

70
00:03:53,469 --> 00:03:56,999
بەڵام سەرەتا، رێگەم بدە پێت بڵێم کە
ئێمە لەخۆمانەوە ئەمەمان دروست نەکردووە.

71
00:03:56,999 --> 00:03:58,748
ئێمە تواناکانمان دەستنیشانکردووە

72
00:03:58,748 --> 00:04:02,389
بە پشتبەستن بە پێداچوونەوەیەکی پوخت
دەربارەی بیردۆز و توێژینەوە.

73
00:04:02,389 --> 00:04:05,868
تواناکانی بەڕاستی خاڵە هاوبەشەکان
نیشان ئەیەن

74
00:04:05,868 --> 00:04:08,839
لەنێوان بیردۆزە هەمەجۆرەکان
و دۆزراوەی توێژینەوەکان

75
00:04:08,839 --> 00:04:10,370
لەبارەی پەیوەندییەکی تەندروست.

76
00:04:11,230 --> 00:04:13,759
لەبەر ئەوەی تایبەتمەندییە
هاوبەشەکان نیشان ئەیەن،

77
00:04:13,759 --> 00:04:16,197
ئێمە وا بیر دەکەینەوە کە بەراستی
ئەتوانن یارمەتی خەڵکی بدەن

78
00:04:16,197 --> 00:04:19,910
بە هەموو بەشە جیاوازەکانی
پڕۆسەی پەیوەندی، و

79
00:04:19,910 --> 00:04:24,508
بە هەموو جۆرە کەسەکانەوە -
ئەوانەی لە پەیوەندییا بن یان نا.

80
00:04:25,433 --> 00:04:27,279
بۆیە ڕێگەم پێبدەن باسی
ئەو شارەزاییەتان بۆ بکەم.

81
00:04:27,889 --> 00:04:29,909
یەکەمیان ڕوون ناسییە.

82
00:04:29,909 --> 00:04:35,129
ڕوونناسی، هۆشیارییە، تێگەشتنە، و فێربوونە.

83
00:04:35,129 --> 00:04:41,290
بۆیە ڵەگەل ڕووناسی، تۆ بیرۆکەیەکی باشترت ئەبێت
لەسەر ئەوەی تۆ کێیت، و پێویستت بە چییە،

84
00:04:41,290 --> 00:04:43,800
چیت ئەوێت،
بۆچی ئەو شتانە ئەکەیت کە ئەیکەیت.

85
00:04:43,800 --> 00:04:47,250
با وادابنێین تۆ زۆر هەڵەشەیت 
لەگەڵ هاوژینەکەت.

86
00:04:47,250 --> 00:04:50,049
لەگەڵ ڕوونناسی، لەوانەیە تێبینی 
یان هەست بکەیت

87
00:04:50,049 --> 00:04:52,561
کە ئەوە هاوژینەکەت نییە کە شتێک دەکات،

88
00:04:52,561 --> 00:04:54,809
بەڵای لە راستیا ئەوە تۆیت کە زۆر 
ماندویت بەهۆی کارەکەتەوە.

89
00:04:54,819 --> 00:04:57,208
ئەوەی کە بەڕاستی پێویستتە ئەوەیە کە
کەمێک بحەسێیتەوە،

90
00:04:57,208 --> 00:04:59,790
بۆ ئەوەی ئەو ماندووبونە نەڕژێتە 
ناو پەیوەندیەکەت.

91
00:05:00,720 --> 00:05:03,879
ڕوونناسی هەروەها وات لێدەکات هاوژینەکەت
باشتر بناسیت.

92
00:05:03,879 --> 00:05:06,160
با وا دابنێین هاوژینەکەت درەنگ
دەردەکەوێت بۆ ژوانێک.

93
00:05:06,160 --> 00:05:08,710
لەگەڵ ڕوونناسی، دەزانیت بۆ.

94
00:05:08,710 --> 00:05:11,499
بۆ نموونە، لەوانەیە هاوژینەکەت
بۆ هەموو شتێک درەنگ دەرکەوێت.

95
00:05:11,499 --> 00:05:13,829
نە لەبارەی تۆوەیە
نە پەیوەندییەکە.

96
00:05:13,829 --> 00:05:15,719
هاوژینەکەت بەو شێوەیەیە.

97
00:05:16,479 --> 00:05:18,736
لەگەڵ ڕوونناسی، تۆ ئەتوانی مەزەندەی بکەیت

98
00:05:18,736 --> 00:05:22,288
مەزەندەی سەرەنجامی هەڵسوکەوتە ئەرێنی و نەرێنیەکان.

99
00:05:23,208 --> 00:05:26,731
بۆ نموونە، ئەزانیت
ئەگەر نامەیەکی نەشیاو بنێریت،

100
00:05:26,731 --> 00:05:28,520
شتەکان بە باشی ناڕۆن.

101
00:05:28,520 --> 00:05:31,016
لەوانەیە باشتر بێت ئەگەر
پەیوەندییەکی تەلەفونی بکەیت.

102
00:05:32,226 --> 00:05:35,075
لەگەڵ ڕوونناسی، تۆ ئەتوانیت
کە لە هەڵەکانتەوە فێر ببیت

103
00:05:35,075 --> 00:05:38,781
بە شێوەیەک کە وات لێبکات بە شێوەیەکی 
جیاواز رەفتار بکەیت لە داهاتوو.

104
00:05:38,781 --> 00:05:41,431
بۆیە لەوانەیە تۆ هەست بەوە بکەیت
کە تۆ لەو جۆرە کەسەیت

105
00:05:41,431 --> 00:05:43,461
کە زۆر بە خێرایی باز ئەدەیتە ناو بابەتەکە -

106
00:05:43,461 --> 00:05:46,040
تێکەڵ ئەبیت لەگەڵ رۆمانسییەتی شتەکان و

107
00:05:46,040 --> 00:05:48,331
دواتر شتەکان باش نابن.

108
00:05:48,331 --> 00:05:49,689
بۆیە لەوانەیە تۆ بتوانیت بڵێیت،

109
00:05:49,689 --> 00:05:51,310
"باشە، ئەزانیت چی بۆ جاری داهاتوو

110
00:05:51,310 --> 00:05:54,033
بە لەسەرخۆیی لەگەڵ شتەکان ئەڕۆم

111
00:05:54,033 --> 00:05:56,371
و هەمان ئەو هەڵانە دووبارە ناکەمەوە."

112
00:05:57,460 --> 00:05:59,930
و لەگەڵ ڕوونناسی،
تێگەیشتنێکی باشترت دەبێت

113
00:05:59,930 --> 00:06:03,560
دەربارەی چی بەڕاستی ڕاستە بۆ تۆ
لە پەیوەندییەکدا.

114
00:06:03,560 --> 00:06:05,070
لەوانیەی تۆ لەو جۆرە کەسە بیت

115
00:06:05,070 --> 00:06:07,222
کە بەڕاستی پێویستی بە
پەیوەندیەکی یەک خۆشەویست هەیە.

116
00:06:07,222 --> 00:06:10,951
تۆ ڕازی نیت لەسەر ئەوەی هاوژینەکەت
کەسانی تر ببینێت.

117
00:06:10,951 --> 00:06:13,691
یان لەوانەیە هەست بەوە بکەیت
کە بە تەواوی پێچەوانەی ئەوەیە،

118
00:06:13,691 --> 00:06:15,482
کە تۆ هێشتا ئامادە نیت جێگیر ببیت،

119
00:06:15,482 --> 00:06:18,101
و تۆ پێویستت بە هاوژینێکە
کە ئەوەی بەلاوە ئاساییە.

120
00:06:18,101 --> 00:06:19,553
کەواتە ئەوە ڕوونناسییە.

121
00:06:20,413 --> 00:06:22,611
توانای دووەم دوولایەنییە.

122
00:06:22,611 --> 00:06:26,421
دوولایەنی دەربارەی ئەوەیە بزانیت 
کە هەردوو کەسەکە پێویستییان هەیە، و

123
00:06:26,421 --> 00:06:29,502
کە هەردوو پێویستییەکان گرنگن.

124
00:06:29,502 --> 00:06:30,621
لەگەڵ دوولایەنی

125
00:06:30,621 --> 00:06:35,312
تۆ ئەتوانیت پێویستیەکانت بگوازیتەوە بە 
شێوەیەکی ڕاستەوخۆی ڕوون

126
00:06:35,312 --> 00:06:38,322
ئەوەش ئەگەری ئەوە زیاد دەکات کە
وایان لێبکەیت بەدیبێن.

127
00:06:38,322 --> 00:06:41,134
با وا دابنێین کە تۆ پێویستە بڕۆیت بۆ
بۆنەیەکی خێزانی پڕ سترێس، و

128
00:06:41,134 --> 00:06:43,427
تۆ حەز دەکەیت هاوژینەکەت لەگەڵت بێت.

129
00:06:43,427 --> 00:06:45,053
لەوانەیە تۆ بە راستەوخۆی بڵێیت:


130
00:06:45,053 --> 00:06:47,265
"تۆ دەزانیت کە ئەمە زۆر 
پڕ سترێس ئەبێت بۆم.

131
00:06:47,265 --> 00:06:49,045
زۆر حەز دەکەم تۆش ئامادە بیت؛

132
00:06:49,045 --> 00:06:51,030
کەمێک سوکی ئەکەیت لەسەرم.

133
00:06:51,030 --> 00:06:54,256
هیچ ڕێگایەک هەیە کە تۆ بتوانیت 
خشتەی کاتەکەت بۆ من بەتاڵ بکەیت و بێیت لەگەڵم؟"

134
00:06:55,222 --> 00:06:57,214
لەگەڵ دوولایەنی،

135
00:06:57,214 --> 00:07:01,035
تۆ ئامادە دەبیت بۆ ئەوەی پێویستیەکانی
هاوژینەکەت لەبەرچاو بگریت.

136
00:07:01,384 --> 00:07:04,576
با وا دابنێین کە تۆ ئەزانیت هاوژینەکەت زۆر
حەز دەکات بچێت بۆ هۆڵی لەش جوانی

137
00:07:04,576 --> 00:07:05,927
یەکەم شت لە بەیانیاندا،

138
00:07:05,927 --> 00:07:08,522
وا لە هاوژینەکەت دەکات هەست بە دڵخۆشی بکات
بۆ تەواوی رۆژەکە.

139
00:07:08,522 --> 00:07:12,912
دوولایەنی وات لێدەکات ئامادە بیت بۆ 
پشتگیری لە هاوژینەکەت لەمەدا،

140
00:07:12,912 --> 00:07:16,861
هەرچەنە کە تۆ حەز دەکەیت هاوژینەکەت لە ماڵ
بمێنێتەوە لەگەڵت، لەناو جێگا لەگەڵ تۆ.

141
00:07:17,961 --> 00:07:22,295
دوولایەنی وات لێدەکات گرنگی بدەیت بە
پێویستیەکانی هەردوو کەسەکە

142
00:07:22,295 --> 00:07:25,704
لەکاتی هەموو بڕیاردانێک لەسەر پەیوەندییەکەت.

143
00:07:25,704 --> 00:07:28,858
با وا دابنێین کە کارێکی باش هەیە
کە دەتەوێت وەری بگریت،

144
00:07:28,858 --> 00:07:31,317
بەڵام تۆ دەزانیت کە ئەمە مانای ئەوەیە
کە پێویستە تۆ زیاتر کار بکەیت،

145
00:07:31,317 --> 00:07:33,106
تۆ دەزانیت کە چەند گرنگە

146
00:07:33,106 --> 00:07:36,055
کە تۆ و هاوژینەکەت 
کات بەیەکەوە بەسەر بەرن.

147
00:07:36,055 --> 00:07:38,856
لەگەڵ بەرەوپێشچوونێکی دوولایەنانە،
لەوانەیە بڵێیت،

148
00:07:38,856 --> 00:07:40,906
"تۆ دەزانیت، من زۆر حەز دەکەم 
ئەم کارە بەدەست بهێنم،

149
00:07:40,906 --> 00:07:42,415
زۆر گرنگە بۆ من،

150
00:07:42,415 --> 00:07:45,716
بەڵام من هەروەها زۆر بە پەرۆشم
دەربارەی کات بەیەکەوە بەسەربردنی ئێمە.

151
00:07:45,716 --> 00:07:48,657
ئەگەر من بەڵێن بدەم کە 
هەندێک کات بهێڵمەوە بۆخۆمان،

152
00:07:48,657 --> 00:07:51,726
ئایا تۆ بەلاتەوە ئاسایی دەبێت
من ئەم کارە وەربگرم؟"

153
00:07:51,726 --> 00:07:54,477
ئەوە بەرەوپێشچوونی دوولایەنانەیە بۆ پەیوەندی.

154
00:07:55,459 --> 00:07:57,726
توانای سێیەم رێکخستنی هەڵچوونە.

155
00:07:57,726 --> 00:08:01,171
و رێکخستنی هەڵچوون دەربارەی
رێکخستنی هەستەکانتە

156
00:08:01,171 --> 00:08:04,646
لە وەڵامی ئەو شتانەی کە ڕوودەدەن 
لە پەیوەندیەکەتدا.

157
00:08:05,366 --> 00:08:09,747
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،
تۆ ئەتوانیت...

158
00:08:10,627 --> 00:08:12,359
هەستەکانت هێمن رابگریت و

159
00:08:12,359 --> 00:08:15,719
ئەو شتانەی کە ڕوودەدەن لە پەیوەندیەکە 
لەبەرچاو بگریت.

160
00:08:16,659 --> 00:08:19,478
بۆیە لەوانەیە بیر بکەیتەوە:"ئای خوایە.

161
00:08:19,478 --> 00:08:21,857
ئەمە کارەساتە!
ئەمە خراپترین شتە کە ڕووبدات!

162
00:08:21,857 --> 00:08:23,553
من چۆن بەرگەی ئەمە بگرم؟"

163
00:08:24,253 --> 00:08:26,278
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون، وا بیر دەکەیتەوە:

164
00:08:26,278 --> 00:08:28,569
"ئەزانیت چی، من دەتوانم بەرگەی ئەمە بگرم.

165
00:08:28,569 --> 00:08:30,006
هەموو شتێک باش دەبێت.

166
00:08:30,006 --> 00:08:32,953
ڕێگەیەک هەیە بۆ چارەسەری ئەمە.
من ئەو ڕێگەیە دەدۆزمەوە.

167
00:08:32,953 --> 00:08:34,597
هەموو شتێک باش دەبێت."

168
00:08:35,297 --> 00:08:36,938
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،

169
00:08:36,938 --> 00:08:40,304
تۆ دەتوانیت بەرگەی 
هەستە نائاسوودەکان بگریت

170
00:08:40,304 --> 00:08:42,593
و کردەوەیەکی سەرەڕۆیانە نەکەیت لە بارەیانەوە،

171
00:08:42,593 --> 00:08:46,131
بۆیە دەتوانیت بە شێوەیەکی ڕوونتر بە
بڕیارەکەتدا بچیتەوە.

172
00:08:46,131 --> 00:08:49,007
با بڵێین تۆ چاوەڕێی هاوژینەکەتیت کە
وەڵامی نامەکەت بداتەوە.

173
00:08:49,007 --> 00:08:51,550
نامەکە هەر نایەت؛
تۆ زۆر نیگەران دەبیت؛

174
00:08:51,550 --> 00:08:53,761
هەموو دوو خوولەکێک سەیری
مۆبایلەکەت ئەکەیتەوە.

175
00:08:53,761 --> 00:08:56,552
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،
تۆ دەتوانیت بە خۆت بڵێیت،

176
00:08:56,552 --> 00:08:58,252
"ئەزانیت چی؟
هێمن بەرەوە.

177
00:08:58,252 --> 00:08:59,648
نامەکە دەگات.

178
00:08:59,648 --> 00:09:02,199
پێویست بەوە ناکات هەموو دوو خولەکێک
سەیری نامەکە بکەم؛

179
00:09:02,199 --> 00:09:06,147
لەخۆمی دوور ئەخەمەوە و 
ئەچمەوە سەر کارەکەی بەردەستم." و

180
00:09:07,047 --> 00:09:08,846
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،

181
00:09:08,846 --> 00:09:11,901
ئەتوانیت هەست بە ڕێزگرتن لەخود
لەگەڵ

182
00:09:11,901 --> 00:09:13,470
پەیوەست بوون بە پێویستییەکانتەوە
ڕابرگیت، و

183
00:09:13,470 --> 00:09:16,237
تەنانەت ئەگەر شتی خراپیش
رووبدات لە پەیوەندیەکەتاندا.

184
00:09:16,707 --> 00:09:18,372
با وابڵێین ئێوە جیادەبنەوە.

185
00:09:18,372 --> 00:09:22,574
تۆ هەست بە خەمۆکی دەکەیت؛
تۆ زۆر بیری هاوژینەکەت دەکەیت.

186
00:09:22,574 --> 00:09:23,727
لەگەڵ ڕێکخستنی هەڵچوون،

187
00:09:23,727 --> 00:09:26,606
تۆ دەتوانیت درک بەوە بکەیت کە
ئەمە ئاساییە؛

188
00:09:26,606 --> 00:09:28,800
کە، بەڵێ، تۆ هەست بە
خەمۆکی دەکەیت،

189
00:09:28,800 --> 00:09:31,272
بەڵام تۆ بەسەریدا زاڵ دەبیت،
و تێی دەپەڕێنیت.

190
00:09:31,272 --> 00:09:33,663
ئەگەر تۆ بپاڕێیتەوە بۆ ئەوەی دووبارە
بگەڕێنەوە بۆلای یەکتر،

191
00:09:33,663 --> 00:09:35,757
تۆ هەست بە باشی ناکەیت لەبارەی خۆتەوە،

192
00:09:35,757 --> 00:09:37,956
و تەنانەت تۆ ناتەوێت لە پەیوەندییەکدا بیت

193
00:09:37,956 --> 00:09:39,452
کە باش نەبوو بۆ تۆ

194
00:09:40,422 --> 00:09:44,302
بۆیە ووردبینی، دوولایەنی، 
و ڕێکخستنی هەڵچوون.

195
00:09:44,302 --> 00:09:49,690
من باوەڕم وایە ئەوە توانای کەسەکانە بۆ
ڕۆژانە بەکارهێنانی ئەو توانایانە

196
00:09:49,690 --> 00:09:52,721
کە وایان لێدەکات پەیوەندیەکی تەندروستیان هەبێت.

197
00:09:52,721 --> 00:09:55,751
بۆیە با من نموونەیەکت بدەمێ
لەسەر ئەوەی ئەمە چۆن کار دەکات.

198
00:09:55,751 --> 00:09:58,380
ڕۆژێک گفتوگۆم لەگەڵ کەسێک دەکرد،
و ئەویش وتی

199
00:09:58,380 --> 00:10:01,620
کە کاتێک هاوژینەکەی پرسیاری لێ کردووە 
کە ئەو چی دەوێت بۆ یادی لەدایکبوونەکەی،

200
00:10:01,620 --> 00:10:03,828
ئەم پێی وت کە هیچی ناوێت.

201
00:10:03,828 --> 00:10:05,839
بۆیە بڵێ چی؟ ئەم هیچی بەدەست نەهێنا.

202
00:10:05,839 --> 00:10:08,520
و زۆر توڕە بووە،
و شەڕێکی گەورەیان کردووە.

203
00:10:09,000 --> 00:10:10,040
بۆچی؟

204
00:10:10,040 --> 00:10:13,440
چونکە ئەو بە ڕاستی دیاریەکی دەویست،
بەڵام تەنها نەیدەویست بەو بڵێت؛

205
00:10:13,440 --> 00:10:15,669
ئەو ئەیوست بە شێوەیەک خۆی تێبگات و بزانێت.

206
00:10:15,669 --> 00:10:16,980
پێی دەوترێت هزر خوێندنەوە.

207
00:10:16,980 --> 00:10:19,939
بیرۆکەیەکی زۆر خراپە؛ هەرگیز کار ناکات.

208
00:10:19,939 --> 00:10:22,505
ئەگەر ئەو تواناکانی بەکار بهێنایە،

209
00:10:22,505 --> 00:10:26,235
ووردبینی وای لێدەکرد خۆی باشتر
بناسیایە و هەستی بەوە بکردایە

210
00:10:26,235 --> 00:10:28,070
کە ئەو بەڕاستی شتێکی دەویست،

211
00:10:28,070 --> 00:10:30,756
و ئەگەر بەدەستی نەهێنایە،
توڕە دەبوو.

212
00:10:30,756 --> 00:10:34,920
ووردبینی هەروەها وای لێدەکرد بزانێت
کە هاوژینەکەی لەو جۆرە کەسەیە

213
00:10:34,920 --> 00:10:37,541
کە قسەکانی ئەوی بەڕاستی وەردەگرت 
بەبێ ئەوەی بزانێت بەڕاستی مەبەستی چییە.

214
00:10:38,591 --> 00:10:43,584
دوولایەنی وای لێدەکرد بە ڕاشکاووی
داوای ئەو شتە بکات کە دەیەویست،

215
00:10:43,584 --> 00:10:45,647
بە ڕاستەوخۆی و بە ڕوونی.

216
00:10:46,050 --> 00:10:50,826
و ڕێکخستنی هەڵچوون وای لێدەکرد دەستبەرداری
ئەو هەستانە بێت کە هەیبوو

217
00:10:50,826 --> 00:10:53,164
کە وای لێدەکرد ڕێگر بێت لە کردنی ئەو شتە.

218
00:10:53,164 --> 00:10:55,117
بۆیە لەوانەیە کەمێک نیگەران بوبێت:

219
00:10:55,117 --> 00:10:58,023
ئایا ئەو بیر لە چی دەکاتەوە
ئەگەر من داوای ئەو شتە بکەم کە دەمەوێت؟

220
00:10:58,023 --> 00:11:00,045
یان لەوانەیە هەستی بە تاوانباری بکردایە.

221
00:11:00,045 --> 00:11:02,016
ئەزانێت کە پاشەکەوتی دەکەن بۆ ئەو گەشتە گەورەیە،

222
00:11:02,016 --> 00:11:06,244
و وای دەزانی کە هاوژینەکەی وا بیر دەکاتەوە
کە ئەم چاوبرسیە یان شتێک.

223
00:11:07,668 --> 00:11:10,927
ئەگەر ئەو تواناکەی باکاربهێنایە،
دەیتوانی بڵێت،

224
00:11:10,927 --> 00:11:11,927
"دەزانیت چی؟

225
00:11:11,927 --> 00:11:13,734
من دەزانم پاشەکەوت دەکەین بۆ ئەو گەشتە،

226
00:11:13,734 --> 00:11:16,456
بەڵام من زۆرم حەز لەو ملوانکەیەیە
کە ئەو ڕۆژە بینیمان،

227
00:11:16,456 --> 00:11:18,099
و ئەوەندەش گران نەبوو."

228
00:11:18,099 --> 00:11:20,048
هاوژینەکەی بۆی دابین دەکرد.

229
00:11:20,048 --> 00:11:22,558
ئەمیش هەستی ئەکرد ڕێزی لێبگیرێت و
بەنرخ بێت.

230
00:11:22,558 --> 00:11:24,316
هاوژینەکەشی ئاسوودە دەبوو.

231
00:11:24,316 --> 00:11:26,457
هەردووکیان زیاتر هەستیان بە نزیکی دەکرد.

232
00:11:26,457 --> 00:11:29,707
ئەم دیاری یادی لەدایک بوونە
دەکرا باش بڕوات،

233
00:11:29,707 --> 00:11:31,472
لەجیاتی ئەوەی کۆتایی بێت بە شەڕێک

234
00:11:31,472 --> 00:11:33,557
کە بەڕاستی دەتوانێت
ئازاری پەیوەندیەکەیان بدات.

235
00:11:34,942 --> 00:11:37,266
ئێستا، ئەمە تەنها سەرگوزەشتەیەک بوو.

236
00:11:37,266 --> 00:11:39,834
ئێمە ئامارمان هەیە کە پشتگیری ئەمە دەکات.

237
00:11:40,770 --> 00:11:43,062
من توانستی ڕۆمانسم دەخوێند،

238
00:11:43,062 --> 00:11:47,118
توانای کەسەکان بۆ بەکارهێنانی ووردبینی،
دوولایەنی، و ڕێکخستنی هەڵچوون،

239
00:11:47,779 --> 00:11:49,457
لەناو کەسانی گەنجدا.

240
00:11:49,457 --> 00:11:50,555
لە یەکێک لە توێژینەوەکانماندا،

241
00:11:50,555 --> 00:11:54,486
سەیری کچانی تەمەن ١٣ و ١٤ ساڵمان کرد،
کچانی هەرزەکار،

242
00:11:54,486 --> 00:11:59,279
و بۆمان دەرکەوت کە ئەو کچانەی
کە زیاتر توانستی ڕۆمانسیان هەیە

243
00:11:59,609 --> 00:12:01,785
زیاتر هەستیان بە پارێزراوی
دەکرد لە پەیوەندییەکەیاندا.

244
00:12:01,785 --> 00:12:03,846
هەستیان بە ئاسوودەیی دەکرد
کە نزیک بوون لە کەسانی تر،

245
00:12:03,846 --> 00:12:07,845
دەیانتوانی باوەڕ بە کەسانی تر بکەن،
نەدەترسان لە ڕەتکردنەوە.

246
00:12:08,695 --> 00:12:12,384
ئەو کچانەی توانستی ڕۆمانسیان زیاترە
نیشانەی خەمۆکیان کەمتر تێدا دەرکەوتووە،

247
00:12:12,384 --> 00:12:14,220
تەندرووستیەکی دەروونی باشتریان هەبووە.

248
00:12:15,000 --> 00:12:17,329
و هەروەها زیاتر ئەرێنی بوون

249
00:12:17,329 --> 00:12:19,875
دەربارەی پێشبینییەکانیان
دەربارەی هاوسەرگیری لە داهاتوو؛

250
00:12:19,875 --> 00:12:22,778
زیاتر گەشبین بوون
لەوەی کە دەتوانێت باش بڕوات.

251
00:12:23,348 --> 00:12:25,665
کچان لەگەڵ توانستی ڕۆمانسێکی گەورەتر

252
00:12:25,665 --> 00:12:30,645
زیاتر تێکەڵی کاری دڵداری دەبوون
سەرەڕای تەمەنیان،

253
00:12:30,645 --> 00:12:34,854
ئەو شتانەی کە پێوانەیی بوون،
وەکو ژوان بەستن و دڵداری کردن

254
00:12:34,854 --> 00:12:38,298
و ڕەوشتی دڵ نەرمی
وەکو باوەش کردن و ماچ کردن.

255
00:12:38,928 --> 00:12:41,850
و ئەو کچانەی توانستی ڕۆمانسیان زیاتر بوو

256
00:12:41,850 --> 00:12:44,152
کەمتر تێکەڵی ...

257
00:12:45,312 --> 00:12:48,602
نائاسایی، چالاکی سێکسی،
وەکو پەیوەندی سێکسی، دەبوون

258
00:12:48,602 --> 00:12:52,703
کە دەتوانرێت مەترسیدار دابنرێت
بۆ کچێکی ١٣ و ١٤ ساڵ.

259
00:12:53,136 --> 00:12:56,904
بۆیە کەواتە لە تەمەنێکی مناڵی،
١٣ و ١٤ ساڵ،

260
00:12:56,904 --> 00:13:00,239
لە کاتێکدا کە ئەم کچانە زۆربەیان
تەنانەت لە پەیوەندیشدا نەبوون،

261
00:13:00,239 --> 00:13:02,920
هەتا توانستی ڕۆمانسیان زیاتر بووایە،

262
00:13:03,630 --> 00:13:06,584
پەیوەندییەکی گونجاوتریان نیشان دەدا،

263
00:13:06,584 --> 00:13:09,013
و تەندروستیەکی دەروونی باشتریان نیشان دەدا.

264
00:13:09,513 --> 00:13:15,353
ئێمە هەمان شت دەبینین
لە نێوان کەسانی گەنجدا، ١٨ بۆ ٢٥ ساڵ:

265
00:13:15,353 --> 00:13:20,504
پیاوان و ئافرەتانی توانستی رۆمانسیان زیاترە
زیاتر هەست بە پارێزراوی دەکەن لە پەیوەندیدا.

266
00:13:21,384 --> 00:13:23,697
وە بڕیارە گونجاوەکان ئەیەن،

267
00:13:23,697 --> 00:13:26,559
نیشانە وریاکەرەوەکان دەبینن
کاتێک شتەکان باش نابن

268
00:13:26,559 --> 00:13:29,281
و بڕیاری هۆشیار دەدەن
بە باوەڕەوە

269
00:13:30,205 --> 00:13:34,894
و هەروەها باشترن لە گەڕان
و دەستەبەرکردنی پشتگیری بۆ هاوژینەکانیان.

270
00:13:34,894 --> 00:13:37,813
بۆیە، زیاتر ئامادەن کە داوای
ئەو شتە بکەن کە پێویستیان پێیەتی

271
00:13:37,813 --> 00:13:40,008
ئەوە بەکاربهێنن کە هاوژینەکەیان پێیانی دەدات.

272
00:13:40,008 --> 00:13:43,731
باشترن لە دەستەبەرکردنی
پشتگیری یارمەتیدەدەر لەکاتی پێویستی. و

273
00:13:43,731 --> 00:13:45,699
ئەمە تەنها شت نییە کە پێیان وتوین،

274
00:13:45,699 --> 00:13:48,455
ئێمە تێبینی ئەوانمان کرد ئەمە بکەن
لە تاقیگەکەماندا،

275
00:13:48,455 --> 00:13:53,116
کاتێک کە پێمان وتن قسە لەگەڵ یەکدی بکەن
سەبارەت بە کێشە تایبەتیەکان.

276
00:13:55,213 --> 00:13:57,874
ئەو گەنجانەی کە
توانستی رۆمانسیان زیاتر بوو

277
00:13:57,874 --> 00:14:00,616
هەروەها ئاسوودەتر بوون 
لە پەیوەندیەکەیاندا،

278
00:14:00,616 --> 00:14:02,279
دڵخۆشتربوون.

279
00:14:02,279 --> 00:14:05,210
و دیسانەوە، نیشانەی خەمۆکی 
کەمتریان تێدا دەستنیشان دەکرا

280
00:14:05,210 --> 00:14:08,188
هەروەها نیشانەی نیگەرانی کەمتریش.

281
00:14:08,188 --> 00:14:09,546
بۆیە بە گشتی،

282
00:14:10,621 --> 00:14:13,436
توانستی رۆمانسیت هەبێت لە تەمەنێکی گەنجەوە

283
00:14:13,436 --> 00:14:18,296
هاوبەشە لەگەڵ پەیوەندیەکی
گونجاوی کارای گەورەتر و

284
00:14:18,296 --> 00:14:20,486
باشتر بوونی تاکەکەسی. و

285
00:14:21,191 --> 00:14:23,258
ئەمە دەمهێنێتەوە سەر خاڵەکەم

286
00:14:23,258 --> 00:14:27,765
کە ئێمە پێویستە فێری خەڵکی بکەین
کە چۆن پەیوەندییەکی تەندروستیان هەبێت.

287
00:14:28,929 --> 00:14:30,866
بۆیە، وەکو پێشتر وتم،

288
00:14:31,276 --> 00:14:34,046
ئێمە لەوانەیە بزانین پەیوەندییەکی
تەندروست شێوەی چۆنە،

289
00:14:34,046 --> 00:14:36,590
بەڵام زۆربەی کەسەکان 
نازانن چۆن بەدەستی بهێنن، و

290
00:14:36,590 --> 00:14:39,500
کەسیش نییە فێرمان بکات چۆن. و

291
00:14:39,500 --> 00:14:41,328
ئەمە کێشەکەیە.

292
00:14:41,328 --> 00:14:47,081
ئێمە پێویستە بە راستی یارمەتی خەلکی بدەین بزانن
چییان دەوێت و چییان پێویستە لە پەیوەندییەکدا.

293
00:14:47,461 --> 00:14:49,950
پێویستە یارمەتییان بدەین
هاوژینێکی گونجاو دەستنیشان بکەن.

294
00:14:50,475 --> 00:14:52,877
پێویستە یارمەتییان بدەین بڕیاری باش بدەن و

295
00:14:52,877 --> 00:14:56,061
زاڵ بن بەسەر ئەو تاقیکردنەوانەی
کە پەیوەندییەکە لەگەڵ خۆی دەیهێنێت.

296
00:14:56,711 --> 00:15:00,329
پێویستە یارمەتییان بدەین
توانا بنیادبنێنن و هەر لە سەرەتاوە

297
00:15:00,329 --> 00:15:02,389
ڕاست بەکاریبهێنن

298
00:15:02,389 --> 00:15:05,787
بیرۆکەی توانستی رۆمانسی هەمووی 
دەربارەی ئەمەیە.

299
00:15:06,528 --> 00:15:11,343
هەمووی دەربارەی بەکارهێنانی ووردبینی، 
دوولایەنی، و ڕێکخستنی هەڵچوونە.

300
00:15:11,343 --> 00:15:15,486
بۆ کەم کردنەوەی ئەو کردەوانەی 
بەرەو پەیوەندییەکی نا تەندروستت دەبەن،

301
00:15:15,486 --> 00:15:18,174
وەکو شەرکردن، و پشتگیری لاواز، و

302
00:15:18,174 --> 00:15:21,514
نەیاری، و رەخنەگرتن، و
ڕیسواکردن، و توندوتیژی.

303
00:15:21,984 --> 00:15:25,698
و دروستکردنی ئەو شتانەی
بەرەو پەیوەندییەکی تەندروستت دەبات،

304
00:15:25,698 --> 00:15:30,111
وەکو تێکەڵاوبوون، پارێزراوی، ڕێزگرتن و،
پێکەوە قسەکردنێکی باش، و

305
00:15:30,111 --> 00:15:32,568
هەستی بەنرخ بوون.

306
00:15:33,028 --> 00:15:36,088
و ئایا هەموو پەیوەندییەکانمان
سوود لەمە وەرناگرن؟

307
00:15:36,088 --> 00:15:37,921
من بڕوام وایە سوودی لێ وەردەگرن.

308
00:15:37,921 --> 00:15:39,025
سوپاس.

309
00:15:39,025 --> 00:15:41,515
(چەپڵە)