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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.97,0:00:13.09,Default,,0000,0000,0000,,좋은 아침입니다.
Dialogue: 0,0:00:13.09,0:00:15.60,Default,,0000,0000,0000,,대학원에 다닐 때 저는\N달리기 선수였어요.
Dialogue: 0,0:00:15.60,0:00:18.49,Default,,0000,0000,0000,,친구와 저는 보스턴 마라톤에 \N나가려고 했습니다.
Dialogue: 0,0:00:18.49,0:00:20.100,Default,,0000,0000,0000,,그래서 우리는 훈련을 시작했는데\N훈련을 지나치게 한 나머지
Dialogue: 0,0:00:20.100,0:00:22.99,Default,,0000,0000,0000,,저는 무릎과 허리에 \N문제가 생겼어요.
Dialogue: 0,0:00:22.99,0:00:24.90,Default,,0000,0000,0000,,그래서 물리치료사를 \N만나러 갔죠.
Dialogue: 0,0:00:24.90,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,저한테 달리기를 그만두고
Dialogue: 0,0:00:26.57,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,스트레칭을 하라고 하더군요.
Dialogue: 0,0:00:28.44,0:00:31.96,Default,,0000,0000,0000,,제가 물리치료사 \N사무실을 나가려는데
Dialogue: 0,0:00:31.96,0:00:35.41,Default,,0000,0000,0000,,힘이 많이 드는 \N요가 수업에 관한 광고를 봤어요.
Dialogue: 0,0:00:35.41,0:00:38.09,Default,,0000,0000,0000,,요가를 하면 유연성이\N좋아질 뿐만 아니라
Dialogue: 0,0:00:38.09,0:00:41.79,Default,,0000,0000,0000,,힘과 심폐 기능까지 \N좋아진다고 광고를 하더군요.
Dialogue: 0,0:00:41.79,0:00:44.20,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 괜찮은 \N방법이라고 생각했죠.
Dialogue: 0,0:00:44.20,0:00:47.32,Default,,0000,0000,0000,,스트레칭도 할 수 있고\N몸매도 다듬을 수 있고
Dialogue: 0,0:00:47.32,0:00:49.89,Default,,0000,0000,0000,,어쩌면 보스턴 마라톤에 나갈 수도 \N있을 거라고 생각했죠.
Dialogue: 0,0:00:49.89,0:00:54.18,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 요가 수업에 다녔고\N정말 즐겁게 요가를 배웠어요.
Dialogue: 0,0:00:54.18,0:00:57.84,Default,,0000,0000,0000,,요가 선생님이 온갖 주장을 \N늘어놓을 때를 빼고는요.
Dialogue: 0,0:00:57.84,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,여러분도 아시다시피 건강에 관한 온갖 주장들,\N또 여러 가지에 관한 주장들, 아, 네,
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:03.07,Default,,0000,0000,0000,,여러분께 도움이 될 거에요...
Dialogue: 0,0:01:03.07,0:01:06.04,Default,,0000,0000,0000,,여러분은 자비심이 커질 거에요.\N마음을 여세요. 저는 그냥...
Dialogue: 0,0:01:06.04,0:01:08.57,Default,,0000,0000,0000,,제 눈이 휘둥그레졌다는 걸 \N기억해요...
Dialogue: 0,0:01:08.57,0:01:11.77,Default,,0000,0000,0000,,네, 네,, 저는 스트레칭하러 \N여기 왔어요라고 생각했죠.
Dialogue: 0,0:01:11.77,0:01:14.49,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:01:14.83,0:01:16.64,Default,,0000,0000,0000,,하지만 재미있었던 사실은\N몇 주가 지난 뒤
Dialogue: 0,0:01:16.64,0:01:18.46,Default,,0000,0000,0000,,제가 이런 면에 어떤 변화를 \N느끼기 시작한 거에요.
Dialogue: 0,0:01:18.46,0:01:21.85,Default,,0000,0000,0000,,제가 더 침착해졌고\N어려운 상황에
Dialogue: 0,0:01:21.85,0:01:26.49,Default,,0000,0000,0000,,잘 대처하게 되었고\N거기다 다른 사람들에 대해
Dialogue: 0,0:01:26.49,0:01:28.10,Default,,0000,0000,0000,,좀더 자비롭고 열린\N마음을 갖게 되었어요.
Dialogue: 0,0:01:28.10,0:01:30.54,Default,,0000,0000,0000,,또 사물을 다른 사람들의\N시각에서 더 잘 볼 수 있게 되었죠.
Dialogue: 0,0:01:30.54,0:01:34.18,Default,,0000,0000,0000,,흠, 어떻게 된거지?
Dialogue: 0,0:01:34.18,0:01:35.79,Default,,0000,0000,0000,,어떻게 이럴 수 있지?
Dialogue: 0,0:01:35.79,0:01:39.78,Default,,0000,0000,0000,,어쩌면 이건 플라시보 \N반응일지도 몰라, 그렇지?
Dialogue: 0,0:01:39.78,0:01:42.30,Default,,0000,0000,0000,,요가 선생님은 내가 이렇게 될 거라고 얘기했고,\N그 때문에 이렇게 느끼는 걸 거야.
Dialogue: 0,0:01:42.30,0:01:46.11,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 여기에 관한 연구가 있는지\N알고 싶어서 문헌을 찾아봤어요.
Dialogue: 0,0:01:46.11,0:01:48.79,Default,,0000,0000,0000,,자, 보세요. 요가와 명상 둘 다
Dialogue: 0,0:01:48.79,0:01:55.48,Default,,0000,0000,0000,,스트레스를 줄이는데 효과가\N있다는 문헌이 많았습니다.
Dialogue: 0,0:01:55.48,0:01:58.62,Default,,0000,0000,0000,,요가와 명상은 우울증, \N불안, 아픔, 불면증과 같은
Dialogue: 0,0:01:58.62,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,여러가지 질병과 관련된 증상을 \N완화시키는데 아주 좋다는 거였어요.
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:06.76,Default,,0000,0000,0000,,실제로 여러분의 집중력을 키울 수 있다는 것을\N보여주는 훌륭한 연구가 몇 가지 있었어요.
Dialogue: 0,0:02:06.76,0:02:10.86,Default,,0000,0000,0000,,제 생각에 \N가장 흥미로웠던 것은,
Dialogue: 0,0:02:10.86,0:02:13.68,Default,,0000,0000,0000,,거의 모든 연구가 사람들이 그냥 더 \N행복해졌다는 걸 보였다는 거죠.
Dialogue: 0,0:02:13.68,0:02:17.21,Default,,0000,0000,0000,,연구결과는 사람들이 자기 삶에 더 만족하고\N삶의 질이 더 높아졌다고 발표합니다.
Dialogue: 0,0:02:17.21,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,저한테는 이게 흥미로웠죠.
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:24.66,Default,,0000,0000,0000,,그래서 주제를 바꿔서 여기에 관한 \N연구를 하기로 마음먹었습니다.
Dialogue: 0,0:02:25.33,0:02:28.28,Default,,0000,0000,0000,,간호를 연구하는 사람으로서\N어떻게 이런 일이 일어날 수 있지?
Dialogue: 0,0:02:28.28,0:02:31.66,Default,,0000,0000,0000,,요가 자세처럼 우스꽝스런 것이 어떻게?
Dialogue: 0,0:02:31.66,0:02:33.10,Default,,0000,0000,0000,,또는 앉아서 자기 숨을 \N바라보는 것이 어떻게?
Dialogue: 0,0:02:33.10,0:02:36.74,Default,,0000,0000,0000,,그런 게 어떻게 여러 가지 \N변화를 일으킬 수 있지?
Dialogue: 0,0:02:36.74,0:02:42.26,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 어떤 일을\N반복해서 하면
Dialogue: 0,0:02:42.26,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,뇌에 변화를 일으킨다는 것을 \N우리는 알고 있어요.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:47.27,Default,,0000,0000,0000,,이걸 신경가소성이라고 합니다.
Dialogue: 0,0:02:47.27,0:02:51.04,Default,,0000,0000,0000,,이 낱말이 뜻하는 바는 \N여러분의 뇌는 늘어날 수 있고
Dialogue: 0,0:02:51.04,0:02:55.33,Default,,0000,0000,0000,,신경 세포는 경험에 따라 서로한테 \N얘기하는 방식을 바꿀 수 있어요.
Dialogue: 0,0:02:55.33,0:03:00.13,Default,,0000,0000,0000,,이런 사실을 보여주는 \N몇 가지 연구가 있어요.
Dialogue: 0,0:03:00.13,0:03:02.88,Default,,0000,0000,0000,,MRI 와 같은 기계를 써서\N이걸 실제로 감지할 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:03:02.88,0:03:04.56,Default,,0000,0000,0000,,첫 연구는 저글링에 대한 것이었죠.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:06.92,Default,,0000,0000,0000,,저글링을 해본 적이 없는 \N사람들을 데리고 와서
Dialogue: 0,0:03:06.92,0:03:09.40,Default,,0000,0000,0000,,그들 뇌를 스캔한 뒤 \N저글링을 가르쳤어요.
Dialogue: 0,0:03:09.40,0:03:11.52,Default,,0000,0000,0000,,그리고 "3달 동안 연습을 \N계속하세요" 라고 말했죠.
Dialogue: 0,0:03:11.52,0:03:14.62,Default,,0000,0000,0000,,3달이 지나서 두번 째로 \N그 사람들의 뇌를 스캔했어요.
Dialogue: 0,0:03:14.62,0:03:17.75,Default,,0000,0000,0000,,MRI 기계를 써서 \N이 사람들의 뇌 안에서
Dialogue: 0,0:03:17.75,0:03:20.38,Default,,0000,0000,0000,,시각적인 움직임을 \N감지하는 데 중요한
Dialogue: 0,0:03:20.38,0:03:22.85,Default,,0000,0000,0000,,회색 물질의 양이 변한 것을 \N실제로 알아냈습니다.
Dialogue: 0,0:03:22.85,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 생각했어요. 좋아, 3 달.
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:32.57,Default,,0000,0000,0000,,명상이 뇌 구조도 \N바꿀 수 있을까?
Dialogue: 0,0:03:32.57,0:03:36.33,Default,,0000,0000,0000,,저글링처럼 단순한 것에도 \N변화를 일으키는데
Dialogue: 0,0:03:36.33,0:03:37.48,Default,,0000,0000,0000,,명상은 어떨까?
Dialogue: 0,0:03:37.48,0:03:39.31,Default,,0000,0000,0000,,우리가 처음 한 연구는
Dialogue: 0,0:03:39.31,0:03:41.65,Default,,0000,0000,0000,,보스턴 지역에서 \N많은 사람들을 모았는데,
Dialogue: 0,0:03:41.65,0:03:44.03,Default,,0000,0000,0000,,이 사람들은 스님이나 명상을 \N가르치는 선생님이 아니라
Dialogue: 0,0:03:44.03,0:03:46.24,Default,,0000,0000,0000,,하루에 평균 30-40분씩\N명상을 하는
Dialogue: 0,0:03:46.24,0:03:47.71,Default,,0000,0000,0000,,보통 사람들이었어요.
Dialogue: 0,0:03:47.71,0:03:49.57,Default,,0000,0000,0000,,그들의 뇌를 스캔한 뒤
Dialogue: 0,0:03:49.57,0:03:51.76,Default,,0000,0000,0000,,통계로 대조할 수 있는 사람들,
Dialogue: 0,0:03:51.76,0:03:53.50,Default,,0000,0000,0000,,하지만 명상은 하지 않는\N사람들과 비교했어요.
Dialogue: 0,0:03:53.50,0:03:56.09,Default,,0000,0000,0000,,우리가 알아낸 사실은 이런겁니다:
Dialogue: 0,0:03:56.09,0:03:58.21,Default,,0000,0000,0000,,뇌의 여러 부분에서\N명상하는 사람들이
Dialogue: 0,0:03:58.21,0:04:01.76,Default,,0000,0000,0000,,대조군에 비해서 정말로 더 많은 \N회색 물질을 갖고 있었어요.
Dialogue: 0,0:04:01.76,0:04:04.76,Default,,0000,0000,0000,,제가 여러분께 알려드리고 싶은 부분은
Dialogue: 0,0:04:04.76,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,여기 머리 앞쪽인데
Dialogue: 0,0:04:07.12,0:04:09.33,Default,,0000,0000,0000,,기억력과 의사 결정을 \N내리는데 중요합니다.
Dialogue: 0,0:04:09.33,0:04:11.48,Default,,0000,0000,0000,,거거에 관한 재미있는 사실은
Dialogue: 0,0:04:11.48,0:04:14.01,Default,,0000,0000,0000,,나이와 측정 결과를 실제로\N점으로 나타냈을 때였죠.
Dialogue: 0,0:04:14.01,0:04:17.72,Default,,0000,0000,0000,,여기 빨간색 사각형이 \N대조군입니다.
Dialogue: 0,0:04:17.72,0:04:19.65,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 실제로 \N보시는 대로인데요,
Dialogue: 0,0:04:19.65,0:04:21.65,Default,,0000,0000,0000,,나이가 들어가면서 \N저기 뿐만 아니라
Dialogue: 0,0:04:21.65,0:04:24.38,Default,,0000,0000,0000,,피질 전체가 실제로 줄어든다는
Dialogue: 0,0:04:24.38,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,연구 결과가 많이 나와 있어요.
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.50,Default,,0000,0000,0000,,우리가 나이를 먹으면서 \N계산이나 기억을 하는게
Dialogue: 0,0:04:28.50,0:04:34.74,Default,,0000,0000,0000,,점점 힘들어지는 \N까닭이 이 때문이죠.
Dialogue: 0,0:04:34.74,0:04:37.27,Default,,0000,0000,0000,,흥미로웠던 사실은 \N여기 한 부분에서
Dialogue: 0,0:04:37.27,0:04:41.65,Default,,0000,0000,0000,,50살의 명상가가 25살 짜리와 \N같은 양의 피질을 갖고 있었어요.
Dialogue: 0,0:04:41.65,0:04:45.58,Default,,0000,0000,0000,,이 말은 명상을 하면\N나이가 들면서 피질 구조가
Dialogue: 0,0:04:45.58,0:04:51.09,Default,,0000,0000,0000,,자연스레 감소되는 증상을 실제로 늦추거나 \N막을 수 있다는 걸 보여줍니다.
Dialogue: 0,0:04:51.09,0:04:53.45,Default,,0000,0000,0000,,오늘날 비평가들은, \N많은 비평가들이 그런데요,
Dialogue: 0,0:04:53.45,0:04:57.36,Default,,0000,0000,0000,,명상하는 사람들이 \N이상하다고 말합니다.
Dialogue: 0,0:04:57.36,0:05:00.19,Default,,0000,0000,0000,,어쩌면 그 사람들은 명상을 하기 전에도\N그랬는지 모르죠, 그렇지 않나요?
Dialogue: 0,0:05:00.19,0:05:02.87,Default,,0000,0000,0000,,거의 다 채식주의자인데, 어쩌면 실험 결과가 \N음식하고도 관련이 있을지 모르겠네요.
Dialogue: 0,0:05:02.87,0:05:04.79,Default,,0000,0000,0000,,아니면 그들이 살아가는 방식과 \N관련있을지도 모르죠.
Dialogue: 0,0:05:04.79,0:05:07.42,Default,,0000,0000,0000,,명상하고는 관련이 없을 거에요.\N뭔가 다른 게 있을 거에요. 그렇죠?
Dialogue: 0,0:05:07.42,0:05:11.66,Default,,0000,0000,0000,,솔직히 말하자면 \N그 말이 맞는지도 모릅니다.
Dialogue: 0,0:05:11.66,0:05:14.38,Default,,0000,0000,0000,,첫 번째 연구는 그걸 \N짚어내지 못했어요.
Dialogue: 0,0:05:14.38,0:05:16.90,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저희는 \N두 번째 연구를 했어요.
Dialogue: 0,0:05:18.22,0:05:21.05,Default,,0000,0000,0000,,이번 연구에서는 명상을 \N해본 적이 없는 사람들을 데려와서
Dialogue: 0,0:05:21.05,0:05:24.100,Default,,0000,0000,0000,,뇌를 스캔한 뒤 \N명상을 기반으로 한
Dialogue: 0,0:05:24.100,0:05:27.61,Default,,0000,0000,0000,,8주 짜리 스트레스 줄이기 \N프로그램에 참가하도록 했죠.
Dialogue: 0,0:05:27.61,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,거기서 날마다 30-40분씩 \N명상을 하라고 시켰어요.
Dialogue: 0,0:05:30.70,0:05:33.27,Default,,0000,0000,0000,,그리고 8주가 지난 뒤\N뇌를 다시 스캔했어요.
Dialogue: 0,0:05:33.27,0:05:35.09,Default,,0000,0000,0000,,이것이 우리가 알아낸 사실입니다.
Dialogue: 0,0:05:35.09,0:05:39.70,Default,,0000,0000,0000,,몇 군데가 조금 커졌다는 것을\N아실 거에요.
Dialogue: 0,0:05:39.70,0:05:42.33,Default,,0000,0000,0000,,이 슬라이드에서 \N해마를 볼 수 있는데
Dialogue: 0,0:05:42.33,0:05:47.35,Default,,0000,0000,0000,,표에서 대조군은 파란색, 명상하는 \N사람들은 빨간색으로 표시되고
Dialogue: 0,0:05:47.35,0:05:50.37,Default,,0000,0000,0000,,우리가 보고 있는 것은\N해마인데
Dialogue: 0,0:05:50.37,0:05:52.73,Default,,0000,0000,0000,,뭔가를 배우고 \N기억하는데 중요한 부분이죠.
Dialogue: 0,0:05:52.73,0:05:57.70,Default,,0000,0000,0000,,또 감정을 조절하는데도 중요합니다.\N재미있는 사실은 우울증이나
Dialogue: 0,0:05:57.70,0:06:00.52,Default,,0000,0000,0000,,외상후 스트레스 장애를 앓고 있는 사람들한테서는\N여기서 회색 물질이 적게 나타나요.
Dialogue: 0,0:06:00.52,0:06:04.98,Default,,0000,0000,0000,,우리가 찾아낸 또 다른 곳은 \N측두두정 접합부인데
Dialogue: 0,0:06:04.98,0:06:06.68,Default,,0000,0000,0000,,여러분 귀 위에 있어요.
Dialogue: 0,0:06:06.68,0:06:10.55,Default,,0000,0000,0000,,측두두정 접합부는 사물을 다른 시각에서 보거나\N공감, 자비심을 느끼는데 중요하죠.
Dialogue: 0,0:06:10.55,0:06:14.08,Default,,0000,0000,0000,,사람들이 명상과 요가를 \N시작한 뒤로 이들 기능에도
Dialogue: 0,0:06:14.08,0:06:17.89,Default,,0000,0000,0000,,변화가 일어났다고 얘기합니다.
Dialogue: 0,0:06:17.89,0:06:20.74,Default,,0000,0000,0000,,우리가 알아낸 또 다른 곳은 편도인데,
Dialogue: 0,0:06:20.74,0:06:23.19,Default,,0000,0000,0000,,편도는 뇌에서 "싸우거나 달아나거나"의\N문제를 담당하는 곳입니다.
Dialogue: 0,0:06:23.19,0:06:26.07,Default,,0000,0000,0000,,여기서 우리는 실제로 회색 물질이 \N줄어들었음을 확인했죠.
Dialogue: 0,0:06:26.07,0:06:28.67,Default,,0000,0000,0000,,흥미로운 사실은 \N회색 물질의 변화는
Dialogue: 0,0:06:28.67,0:06:30.46,Default,,0000,0000,0000,,스트레스의 변화와 \N서로 관련있다는 겁니다.
Dialogue: 0,0:06:30.46,0:06:32.50,Default,,0000,0000,0000,,보고된 스트레스가 많을수록
Dialogue: 0,0:06:32.50,0:06:35.71,Default,,0000,0000,0000,,편도는 더 작아집니다.
Dialogue: 0,0:06:36.34,0:06:40.58,Default,,0000,0000,0000,,이건 정말 재미있는데 \N동물 연구가 보여준 결과와
Dialogue: 0,0:06:40.58,0:06:43.17,Default,,0000,0000,0000,,반대되면서도 비슷하기 때문이죠
Dialogue: 0,0:06:43.17,0:06:46.35,Default,,0000,0000,0000,,동료들은 쥐를 써서,
Dialogue: 0,0:06:46.35,0:06:49.94,Default,,0000,0000,0000,,그냥 잘 지내는 보통 쥐를 골라서,
Dialogue: 0,0:06:49.94,0:06:52.13,Default,,0000,0000,0000,,우리에 가두고\N편두를 잿어요.
Dialogue: 0,0:06:52.13,0:06:55.22,Default,,0000,0000,0000,,그런 뒤에 10일 짜리 \N스트레스 요법을 받게 했죠.
Dialogue: 0,0:06:55.22,0:06:58.20,Default,,0000,0000,0000,,10일 뒤에 쥐의 편도를 쟀더니
Dialogue: 0,0:06:58.20,0:07:02.06,Default,,0000,0000,0000,,쥐의 뇌 속에 있는 \N유사한 부분이 자라났습니다.
Dialogue: 0,0:07:02.06,0:07:06.48,Default,,0000,0000,0000,,우리는 스트레스에 따른 감소를 발견했는데\N그들은 스트레스에 따른 증가를 발견한거죠.
Dialogue: 0,0:07:06.48,0:07:10.02,Default,,0000,0000,0000,,재미있었던 것은 \N그 뒤에 쥐를 내버려뒀다가
Dialogue: 0,0:07:10.02,0:07:12.89,Default,,0000,0000,0000,,3주가 지난 뒤 쥐를 \N다시 스캔했습니다.
Dialogue: 0,0:07:12.89,0:07:16.09,Default,,0000,0000,0000,,3주가 지난 뒤 편도는 \N아직도 커진 상태였고
Dialogue: 0,0:07:16.09,0:07:19.10,Default,,0000,0000,0000,,아무 문제 없이 잘 지내던 \N원래 우리로 쥐를 돌려보냈는데도
Dialogue: 0,0:07:19.10,0:07:22.36,Default,,0000,0000,0000,,쥐는 여전히 스트레스 받은 것처럼 \N행동했습니다.
Dialogue: 0,0:07:22.36,0:07:25.10,Default,,0000,0000,0000,,쥐들은 구석에 몸을 웅크린 채로
Dialogue: 0,0:07:25.10,0:07:28.12,Default,,0000,0000,0000,,옛날처럼 여기저기 \N돌아다니지 않았어요.
Dialogue: 0,0:07:28.12,0:07:32.52,Default,,0000,0000,0000,,우리가 사람한테서 본 것과는 \N정반대의 결과였죠.
Dialogue: 0,0:07:32.52,0:07:35.58,Default,,0000,0000,0000,,사람들은 환경에 \N변화가 없었으니까요.
Dialogue: 0,0:07:35.58,0:07:37.75,Default,,0000,0000,0000,,그들은 아직도 \N스트레스 받는 직장을 다니고,
Dialogue: 0,0:07:37.75,0:07:40.08,Default,,0000,0000,0000,,힘든 문제들은\N아직까지도 힘들고,
Dialogue: 0,0:07:40.08,0:07:41.79,Default,,0000,0000,0000,,경제도 여전히 형편없습니다.
Dialogue: 0,0:07:41.79,0:07:47.11,Default,,0000,0000,0000,,하지만 사람들의 편도는 작아졌고\N스트레스도 적게 받는다고 얘기했어요.
Dialogue: 0,0:07:47.11,0:07:50.32,Default,,0000,0000,0000,,이걸 다 종합하면 \N편도에서 일어나는 변화는
Dialogue: 0,0:07:50.32,0:07:54.19,Default,,0000,0000,0000,,환경의 변화에 \N반응하는게 아니라
Dialogue: 0,0:07:54.19,0:07:59.84,Default,,0000,0000,0000,,사람들의 반응이나 환경과의 관계에 \N변화가 일어나고 있음을 나타냅니다.
Dialogue: 0,0:08:01.94,0:08:05.40,Default,,0000,0000,0000,,이 연구가 보여준 \N또 다른 사실은
Dialogue: 0,0:08:05.85,0:08:09.65,Default,,0000,0000,0000,,사람들이 그냥 "아, 기분이 나아졌어"\N라고 얘기하는 게 아닙니다.
Dialogue: 0,0:08:09.65,0:08:13.64,Default,,0000,0000,0000,,또는 플라시보 반응이었다거나\N또는 우리를 기쁘게 하려고 그런 게 아니라
Dialogue: 0,0:08:13.64,0:08:16.79,Default,,0000,0000,0000,,사람들이 스트레스를 덜 받는다고 \N느끼는 신경생물학적 이유가
Dialogue: 0,0:08:16.79,0:08:18.91,Default,,0000,0000,0000,,실제로 있었습니다.
Dialogue: 0,0:08:18.91,0:08:21.79,Default,,0000,0000,0000,,그래서 오늘 제가 여러분과 함께\N나누고 싶은 이야기는 명상이
Dialogue: 0,0:08:21.79,0:08:23.12,Default,,0000,0000,0000,,말 그대로 여러분 뇌를 \N바꿀 수 있다는 것입니다.
Dialogue: 0,0:08:23.12,0:08:24.61,Default,,0000,0000,0000,,고맙습니다.
Dialogue: 0,0:08:24.61,0:08:26.25,Default,,0000,0000,0000,,(손뼉)