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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.97,0:00:13.09,Default,,0000,0000,0000,,Buon giorno.
Dialogue: 0,0:00:13.09,0:00:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Quando ero all'Università praticavo la corsa,
Dialogue: 0,0:00:15.60,0:00:18.49,Default,,0000,0000,0000,,e un'amica e io avevamo deciso che avremmo corso la maratona di Boston.
Dialogue: 0,0:00:18.49,0:00:20.100,Default,,0000,0000,0000,,Così abbiamo cominciato ad allenarci e abbiamo esagerato,
Dialogue: 0,0:00:20.100,0:00:22.99,Default,,0000,0000,0000,,e mi sono procurata problemi alle ginocchia e alla schiena.
Dialogue: 0,0:00:22.99,0:00:24.90,Default,,0000,0000,0000,,E così sono andata da un fisioterapista,
Dialogue: 0,0:00:24.90,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,e mi hanno detto che dovevo smettere di correre
Dialogue: 0,0:00:26.57,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,e che invece dovevo fare solo stretching.
Dialogue: 0,0:00:28.44,0:00:31.96,Default,,0000,0000,0000,,Mentre uscivo dall'ufficio del fisioterapista
Dialogue: 0,0:00:31.96,0:00:35.41,Default,,0000,0000,0000,,ho visto la pubblicità di lezioni di yoga energico
Dialogue: 0,0:00:35.41,0:00:38.09,Default,,0000,0000,0000,,che promettevano non solo di migliorare la flessibilità,
Dialogue: 0,0:00:38.09,0:00:41.79,Default,,0000,0000,0000,,ma anche di migliorare la forza e la forma cardiorespiratoria.
Dialogue: 0,0:00:41.79,0:00:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Ho pensato, oh, bene, questo è un ottimo modo
Dialogue: 0,0:00:44.20,0:00:47.32,Default,,0000,0000,0000,,per fare stretching ma anche rimanere in forma,
Dialogue: 0,0:00:47.32,0:00:49.89,Default,,0000,0000,0000,,e forse potrei persino ancora correre la maratona di Boston.
Dialogue: 0,0:00:49.89,0:00:54.18,Default,,0000,0000,0000,,Così sono andata alla lezione di yoga e mi è proprio piaciuta,
Dialogue: 0,0:00:54.18,0:00:57.84,Default,,0000,0000,0000,,a parte quando l'insegnante faceva ogni genere di proclama,
Dialogue: 0,0:00:57.84,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,sapete, affermazioni mediche ma anche, oh sì,
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:03.07,Default,,0000,0000,0000,,vi aiuterà...
Dialogue: 0,0:01:03.07,0:01:06.04,Default,,0000,0000,0000,,Aumenterà la vostra compassione e aprirà il vostro cuore, e io mi sentivo proprio...
Dialogue: 0,0:01:06.04,0:01:08.57,Default,,0000,0000,0000,,mi ricordo che alzavo gli occhi al cielo e...
Dialogue: 0,0:01:08.57,0:01:11.77,Default,,0000,0000,0000,,pensavo, sì, sì, ma io sono qui per fare stretching.
Dialogue: 0,0:01:11.77,0:01:14.49,Default,,0000,0000,0000,,(Risate)
Dialogue: 0,0:01:14.83,0:01:16.64,Default,,0000,0000,0000,,Ma la cosa interessante è che dopo un paio di settimane
Dialogue: 0,0:01:16.64,0:01:18.46,Default,,0000,0000,0000,,ho cominciato a notare alcuni di questi cambiamenti,
Dialogue: 0,0:01:18.46,0:01:21.85,Default,,0000,0000,0000,,ho cominciato a notare che ero più calma e che riuscivo meglio
Dialogue: 0,0:01:21.85,0:01:26.49,Default,,0000,0000,0000,,a gestire situazioni difficili, e in effetti, mi sentivo più compassionevole
Dialogue: 0,0:01:26.49,0:01:28.10,Default,,0000,0000,0000,,e cordiale verso le altre persone,
Dialogue: 0,0:01:28.10,0:01:30.54,Default,,0000,0000,0000,,e riuscivo meglio a vedere le cose dal punto di vista degli altri.
Dialogue: 0,0:01:30.54,0:01:34.18,Default,,0000,0000,0000,,E, sì, dicevo, hmm, come sarà possibile,
Dialogue: 0,0:01:34.18,0:01:35.79,Default,,0000,0000,0000,,come sarà possibile?
Dialogue: 0,0:01:35.79,0:01:39.78,Default,,0000,0000,0000,,E pensavo, forse, sai, è solo una risposta placebo, no?
Dialogue: 0,0:01:39.78,0:01:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Mi ha detto che mi sarei sentita così, e forse è per questo che mi sento così.
Dialogue: 0,0:01:42.30,0:01:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Così ho deciso di verificare se in letteratura c'erano delle ricerche sull'argomento.
Dialogue: 0,0:01:46.11,0:01:48.79,Default,,0000,0000,0000,,E a dire il vero ce n'erano un bel po', e dimostravano
Dialogue: 0,0:01:48.79,0:01:55.48,Default,,0000,0000,0000,,che lo yoga e la meditazione sono estremamente efficaci per diminuire lo stress
Dialogue: 0,0:01:55.48,0:01:58.62,Default,,0000,0000,0000,,e che sono anche ottimi per ridurre i sintomi associati a molte malattie
Dialogue: 0,0:01:58.62,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,comprese la depressione, l'ansia, il dolore, l'insonnia.
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:06.76,Default,,0000,0000,0000,,Ci sono un paio di studi molto validi che dimostrano che può veramente
Dialogue: 0,0:02:06.76,0:02:10.86,Default,,0000,0000,0000,,migliorare la capacità d'attenzione, e ancora più interessante, secondo me,
Dialogue: 0,0:02:10.86,0:02:13.68,Default,,0000,0000,0000,,praticamente ogni studio ha mostrato che la gente è semplicemente più contenta.
Dialogue: 0,0:02:13.68,0:02:17.21,Default,,0000,0000,0000,,Le persone riferiscono di essere più soddisfatte della propria vita, e di avere una qualità di vita superiore.
Dialogue: 0,0:02:17.21,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,E questo mi è sembrato interessante.
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Così ho deciso di cambiare e iniziare a fare questo genere di ricerca.
Dialogue: 0,0:02:25.33,0:02:28.28,Default,,0000,0000,0000,,Da neuroscienziato, quindi, come poteva succedere?
Dialogue: 0,0:02:28.28,0:02:31.66,Default,,0000,0000,0000,,Come può qualcosa così semplice come una posizione yoga
Dialogue: 0,0:02:31.66,0:02:33.10,Default,,0000,0000,0000,,o lo star seduto a osservare il proprio respiro,
Dialogue: 0,0:02:33.10,0:02:36.74,Default,,0000,0000,0000,,come può qualcosa del genere portare a tutti questi diversi tipi di cambiamento?
Dialogue: 0,0:02:36.74,0:02:42.26,Default,,0000,0000,0000,,Quello che sappiamo è che, quando si ripete un comportamento più e più volte,
Dialogue: 0,0:02:42.26,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,questo può portare a cambiamenti nel cervello.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:47.27,Default,,0000,0000,0000,,Questo è ciò che viene chiamato plasticità cerebrale.
Dialogue: 0,0:02:47.27,0:02:51.04,Default,,0000,0000,0000,,Che significa semplicemente che il cervello è plastico
Dialogue: 0,0:02:51.04,0:02:55.33,Default,,0000,0000,0000,,e che i neuroni possono modificare, con l'esperienza, il modo in cui comunicano tra di loro.
Dialogue: 0,0:02:55.33,0:03:00.13,Default,,0000,0000,0000,,Ci sono un paio di studi che dimostrano
Dialogue: 0,0:03:00.13,0:03:02.88,Default,,0000,0000,0000,,che si possono effettivamente vedere questi cambiamenti, usando macchinari come la risonanza magnetica.
Dialogue: 0,0:03:02.88,0:03:04.56,Default,,0000,0000,0000,,Il primo studio era con la giocolerìa.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:06.92,Default,,0000,0000,0000,,Hanno preso delle persone che non avevano mai fatto giocolerìa prima,
Dialogue: 0,0:03:06.92,0:03:09.40,Default,,0000,0000,0000,,gli hanno fatto una risonanza, poi gli hanno insegnato a giocolare,
Dialogue: 0,0:03:09.40,0:03:11.52,Default,,0000,0000,0000,,e gli hanno detto: "Continuate ad allenarvi per tre mesi."
Dialogue: 0,0:03:11.52,0:03:14.62,Default,,0000,0000,0000,,Poi li hanno riportati lì dopo tre mesi e gli hanno fatto una seconda risonanza,
Dialogue: 0,0:03:14.62,0:03:17.75,Default,,0000,0000,0000,,e hanno trovato che era effettivamente possibile individuare con la risonanza
Dialogue: 0,0:03:17.75,0:03:20.38,Default,,0000,0000,0000,,dei cambiamenti nella quantità di materia grigia nel cervello di queste persone
Dialogue: 0,0:03:20.38,0:03:22.85,Default,,0000,0000,0000,,in aree importanti per osservare la motricità visiva.
Dialogue: 0,0:03:22.85,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,Quindi mi son detta, beh, tre mesi...
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:32.57,Default,,0000,0000,0000,,Anche la meditazione potrà cambiare la struttura del cervello?
Dialogue: 0,0:03:32.57,0:03:36.33,Default,,0000,0000,0000,,Una cosa semplice come la giocolerìa.
Dialogue: 0,0:03:36.33,0:03:37.48,Default,,0000,0000,0000,,E la meditazione?
Dialogue: 0,0:03:37.48,0:03:39.31,Default,,0000,0000,0000,,Nel primo studio che abbiamo fatto
Dialogue: 0,0:03:39.31,0:03:41.65,Default,,0000,0000,0000,,abbiamo assoldato un gruppo di persone nella zona di Boston,
Dialogue: 0,0:03:41.65,0:03:44.03,Default,,0000,0000,0000,,e questi non erano monaci o insegnanti di meditazione,
Dialogue: 0,0:03:44.03,0:03:46.24,Default,,0000,0000,0000,,erano il tipico Mario Rossi con un'esperienza comune di meditazione
Dialogue: 0,0:03:46.24,0:03:47.71,Default,,0000,0000,0000,,di circa 30-40 minuti al giorno,
Dialogue: 0,0:03:47.71,0:03:49.57,Default,,0000,0000,0000,,e gli abbiamo fatto la risonanza,
Dialogue: 0,0:03:49.57,0:03:51.76,Default,,0000,0000,0000,,e li abbiamo paragonati a un gruppo di persone che dal punto di vista demografico erano loro pari,
Dialogue: 0,0:03:51.76,0:03:53.50,Default,,0000,0000,0000,,ma che non meditavano.
Dialogue: 0,0:03:53.50,0:03:56.09,Default,,0000,0000,0000,,E abbiamo trovato questo:
Dialogue: 0,0:03:56.09,0:03:58.21,Default,,0000,0000,0000,,che c'erano effettivamente parecchie regioni del cervello
Dialogue: 0,0:03:58.21,0:04:01.76,Default,,0000,0000,0000,,che avevano più materia grigia nei meditatori rispetto al gruppo di controllo.
Dialogue: 0,0:04:01.76,0:04:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Una delle regioni che vorrei farvi vedere
Dialogue: 0,0:04:04.76,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,è qui nella parte anteriore del cervello, è l'area importante
Dialogue: 0,0:04:07.12,0:04:09.33,Default,,0000,0000,0000,,per la memoria lavorativa e per prendere decisioni esecutive.
Dialogue: 0,0:04:09.33,0:04:11.48,Default,,0000,0000,0000,,L'aspetto interessante
Dialogue: 0,0:04:11.48,0:04:14.01,Default,,0000,0000,0000,,era quando abbiamo confrontato i dati con le loro età.
Dialogue: 0,0:04:14.01,0:04:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Qui i quadretti rossi sono il gruppo di controllo.
Dialogue: 0,0:04:17.72,0:04:19.65,Default,,0000,0000,0000,,E qui si può proprio vedere,
Dialogue: 0,0:04:19.65,0:04:21.65,Default,,0000,0000,0000,,è stato ben documentato che quando si invecchia,
Dialogue: 0,0:04:21.65,0:04:24.38,Default,,0000,0000,0000,,non solo qui ma la maggior parte della corteccia
Dialogue: 0,0:04:24.38,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,si restringe, quando invecchiamo.
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.50,Default,,0000,0000,0000,,E questa è in parte la ragione per cui quando invecchiamo,
Dialogue: 0,0:04:28.50,0:04:34.74,Default,,0000,0000,0000,,è più difficile capire le cose e ricordarsele.
Dialogue: 0,0:04:34.74,0:04:37.27,Default,,0000,0000,0000,,La cosa interessante era che in questa singola regione,
Dialogue: 0,0:04:37.27,0:04:41.65,Default,,0000,0000,0000,,quelli di 50 anni che facevano meditazione avevano la stessa quantità di corteccia dei 25enni,
Dialogue: 0,0:04:41.65,0:04:45.58,Default,,0000,0000,0000,,cosa che suggerisce che la pratica della meditazione può effettivamente rallentare o prevenire
Dialogue: 0,0:04:45.58,0:04:51.09,Default,,0000,0000,0000,,il declino naturale collegato all'età nella struttura corticale.
Dialogue: 0,0:04:51.09,0:04:53.45,Default,,0000,0000,0000,,Allora i critici, e c'erano molti critici,
Dialogue: 0,0:04:53.45,0:04:57.36,Default,,0000,0000,0000,,hanno detto, beh, sai, chi fa meditazione è un po' strano.
Dialogue: 0,0:04:57.36,0:05:00.19,Default,,0000,0000,0000,,Forse erano già così prima di iniziare a praticare, giusto?
Dialogue: 0,0:05:00.19,0:05:02.87,Default,,0000,0000,0000,,Molti di loro erano vegetariani, e allora forse poteva avere qualcosa a che fare con la dieta,
Dialogue: 0,0:05:02.87,0:05:04.79,Default,,0000,0000,0000,,o con qualcos'altro nel loro stile di vita.
Dialogue: 0,0:05:04.79,0:05:07.42,Default,,0000,0000,0000,,Non poteva essere la meditazione, doveva essere qualcos'altro, no?
Dialogue: 0,0:05:07.42,0:05:11.66,Default,,0000,0000,0000,,E a essere corretti, in effetti, poteva essere vero.
Dialogue: 0,0:05:11.66,0:05:14.38,Default,,0000,0000,0000,,Il primo studio non considerava questo.
Dialogue: 0,0:05:14.38,0:05:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Così abbiamo fatto un secondo studio.
Dialogue: 0,0:05:18.22,0:05:21.05,Default,,0000,0000,0000,,In questo studio, quello che abbiamo fatto è che abbiamo preso persone che non avevano mai meditato prima,
Dialogue: 0,0:05:21.05,0:05:24.100,Default,,0000,0000,0000,,gli abbiamo fatto la risonanza, e poi li abbiamo inseriti
Dialogue: 0,0:05:24.100,0:05:27.61,Default,,0000,0000,0000,,in un programma di riduzione dello stress di 8 settimane basato sulla meditazione
Dialogue: 0,0:05:27.61,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,dove gli veniva detto di meditare ogni giorno per 30 o 40 minuti.
Dialogue: 0,0:05:30.70,0:05:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Poi gli abbiamo fatto un'altra risonanza al termine delle otto settimane,
Dialogue: 0,0:05:33.27,0:05:35.09,Default,,0000,0000,0000,,e questo è quello che abbiamo trovato.
Dialogue: 0,0:05:35.09,0:05:39.70,Default,,0000,0000,0000,,Quello che si vede è che parecchie aree erano diventate più grandi.
Dialogue: 0,0:05:39.70,0:05:42.33,Default,,0000,0000,0000,,In questa immagine possiamo vedere l'ippocampo,
Dialogue: 0,0:05:42.33,0:05:47.35,Default,,0000,0000,0000,,e nel grafico, il gruppo di controllo è in blu e i soggetti che fanno meditazione
Dialogue: 0,0:05:47.35,0:05:50.37,Default,,0000,0000,0000,,sono in rosso, e quello che si vede è che l'ippocampo,
Dialogue: 0,0:05:50.37,0:05:52.73,Default,,0000,0000,0000,,che è l'area importante per l'apprendimento e la memoria,
Dialogue: 0,0:05:52.73,0:05:57.70,Default,,0000,0000,0000,,è anche importante per la regolazione delle emozioni, ed è interessante che c'era
Dialogue: 0,0:05:57.70,0:06:00.52,Default,,0000,0000,0000,,meno materia grigia in questa regione in persone che avevano depressione o disordini da stress post traumatico.
Dialogue: 0,0:06:00.52,0:06:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Un'altra regione che abbiamo identificato era la giunzione temporo-parietale
Dialogue: 0,0:06:04.98,0:06:06.68,Default,,0000,0000,0000,,che è qui, sopra l'orecchio,
Dialogue: 0,0:06:06.68,0:06:10.55,Default,,0000,0000,0000,,che è importante per l'assunzione di prospettiva e per l'empatia e la compassione.
Dialogue: 0,0:06:10.55,0:06:14.08,Default,,0000,0000,0000,,Ancora una volta, le persone riferivano di sentire cambiare entrambe queste funzioni
Dialogue: 0,0:06:14.08,0:06:17.89,Default,,0000,0000,0000,,quando cominciavano a praticare meditazione e yoga.
Dialogue: 0,0:06:17.89,0:06:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Un'altra regione che abbiamo identificato era l'amigdala.
Dialogue: 0,0:06:20.74,0:06:23.19,Default,,0000,0000,0000,,L'amigdala è la parte del nostro cervello "combatti o fuggi".
Dialogue: 0,0:06:23.19,0:06:26.07,Default,,0000,0000,0000,,E qui in realtà abbiamo trovato una diminuzione di materia grigia.
Dialogue: 0,0:06:26.07,0:06:28.67,Default,,0000,0000,0000,,La cosa interessante era che il cambiamento nella materia grigia
Dialogue: 0,0:06:28.67,0:06:30.46,Default,,0000,0000,0000,,era correlato al cambiamento nello stress.
Dialogue: 0,0:06:30.46,0:06:32.50,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, maggiore era la riduzione di stress che le persone riferivano,
Dialogue: 0,0:06:32.50,0:06:35.71,Default,,0000,0000,0000,,più piccola diventava l'amigdala.
Dialogue: 0,0:06:36.34,0:06:40.58,Default,,0000,0000,0000,,Questo era veramente interessante, perché è una specie di contrario e parallelo
Dialogue: 0,0:06:40.58,0:06:43.17,Default,,0000,0000,0000,,a quello che hanno mostrato gli studi sugli animali.
Dialogue: 0,0:06:43.17,0:06:46.35,Default,,0000,0000,0000,,Alcuni colleghi usavano i roditori,
Dialogue: 0,0:06:46.35,0:06:49.94,Default,,0000,0000,0000,,prendevano roditori che erano semplicemente tranquilli, normali
Dialogue: 0,0:06:49.94,0:06:52.13,Default,,0000,0000,0000,,e li mettevano nella gabbia e misuravano
Dialogue: 0,0:06:52.13,0:06:55.22,Default,,0000,0000,0000,,la loro amigdala, poi gli facevano affrontare dieci giorni di regime di stress.
Dialogue: 0,0:06:55.22,0:06:58.20,Default,,0000,0000,0000,,Alla fine dei dieci giorni, misuravano la loro amigdala,
Dialogue: 0,0:06:58.20,0:07:02.06,Default,,0000,0000,0000,,ed esattamente questa analoga parte del cervello dei ratti aumentava.
Dialogue: 0,0:07:02.06,0:07:06.48,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, noi abbiamo trovato una diminuzione con lo stress, loro hanno trovato un aumento con lo stress.
Dialogue: 0,0:07:06.48,0:07:10.02,Default,,0000,0000,0000,,La cosa interessante era che poi lasciavano gli animali in pace,
Dialogue: 0,0:07:10.02,0:07:12.89,Default,,0000,0000,0000,,e tre settimane dopo tornavano e li testavano di nuovo.
Dialogue: 0,0:07:12.89,0:07:16.09,Default,,0000,0000,0000,,E tre settimane dopo quella stessa parte dell'amigdala era ancora grande,
Dialogue: 0,0:07:16.09,0:07:19.10,Default,,0000,0000,0000,,e gli animali, anche se erano nelle loro gabbie originali
Dialogue: 0,0:07:19.10,0:07:22.36,Default,,0000,0000,0000,,dove erano tranquilli, si comportavano ancora da stressati,
Dialogue: 0,0:07:22.36,0:07:25.10,Default,,0000,0000,0000,,per esempio, si rintanavano in un angolo,
Dialogue: 0,0:07:25.10,0:07:28.12,Default,,0000,0000,0000,,e non esploravano più lo spazio come avevano fatto prima.
Dialogue: 0,0:07:28.12,0:07:32.52,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, questo è l'esatto contrario di quello che abbiamo visto negli umani,
Dialogue: 0,0:07:32.52,0:07:35.58,Default,,0000,0000,0000,,perché negli umani non è cambiato nulla del loro ambiente.
Dialogue: 0,0:07:35.58,0:07:37.75,Default,,0000,0000,0000,,Hanno ancora i loro lavori stressanti,
Dialogue: 0,0:07:37.75,0:07:40.08,Default,,0000,0000,0000,,tutti i problemi difficili sono ancora difficili,
Dialogue: 0,0:07:40.08,0:07:41.79,Default,,0000,0000,0000,,e l'economia va ancora a rotoli,
Dialogue: 0,0:07:41.79,0:07:47.11,Default,,0000,0000,0000,,ma la loro amigdala era diventata più piccola e loro riferivano meno stress.
Dialogue: 0,0:07:47.11,0:07:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Queste cose insieme fanno davvero vedere come il cambiamento nell'amigdala
Dialogue: 0,0:07:50.32,0:07:54.19,Default,,0000,0000,0000,,non è correlato al cambiamento nell'ambiente, ma piuttosto rappresenta
Dialogue: 0,0:07:54.19,0:07:59.84,Default,,0000,0000,0000,,il cambiamento nella reazione o nel rapporto delle persone col loro ambiente.
Dialogue: 0,0:08:01.94,0:08:05.40,Default,,0000,0000,0000,,E l'altra cosa che lo studio mostra
Dialogue: 0,0:08:05.85,0:08:09.65,Default,,0000,0000,0000,,è che non solo le persone dicevano "Oh, mi sento meglio",
Dialogue: 0,0:08:09.65,0:08:13.64,Default,,0000,0000,0000,,o che fosse un effetto placebo, o che stessero cercando di compiacerci,
Dialogue: 0,0:08:13.64,0:08:16.79,Default,,0000,0000,0000,,ma c'era veramente una ragione neurobiologica per cui dicevano
Dialogue: 0,0:08:16.79,0:08:18.91,Default,,0000,0000,0000,,di sentirsi meno stressati.
Dialogue: 0,0:08:18.91,0:08:21.79,Default,,0000,0000,0000,,Quindi l'idea che vorrei condividere con tutti voi oggi è che la meditazione
Dialogue: 0,0:08:21.79,0:08:23.12,Default,,0000,0000,0000,,può letteralmente cambiare il vostro cervello.
Dialogue: 0,0:08:23.12,0:08:24.61,Default,,0000,0000,0000,,Grazie.
Dialogue: 0,0:08:24.61,0:08:26.25,Default,,0000,0000,0000,,(Applausi)