[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.97,0:00:13.09,Default,,0000,0000,0000,,Jó reggelt kívánok!
Dialogue: 0,0:00:13.09,0:00:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Gimnáziumban futó voltam,
Dialogue: 0,0:00:15.60,0:00:18.49,Default,,0000,0000,0000,,és egy barátommal elhatároztuk, hogy lefutjuk a Boston Maratont.
Dialogue: 0,0:00:18.49,0:00:20.100,Default,,0000,0000,0000,,Így aztán elkezdtünk edzeni, és túledzettük magunkat,
Dialogue: 0,0:00:20.100,0:00:22.99,Default,,0000,0000,0000,,és komoly térd- és gerincproblémáim keletkeztek.
Dialogue: 0,0:00:22.99,0:00:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Felkerestem egy fizikoterapeutát,
Dialogue: 0,0:00:24.90,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,és ott azt mondták, hogy abba kell hagynom a futást,
Dialogue: 0,0:00:26.57,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,helyette csak nyújtsak.
Dialogue: 0,0:00:28.44,0:00:31.96,Default,,0000,0000,0000,,Ahogy kiléptem a fizikoterapeuta szobájából,
Dialogue: 0,0:00:31.96,0:00:35.41,Default,,0000,0000,0000,,megláttam egy hívogató jógaplakátot,
Dialogue: 0,0:00:35.41,0:00:38.09,Default,,0000,0000,0000,,amely nemcsak a rugalmasság növelését ígérte,
Dialogue: 0,0:00:38.09,0:00:41.79,Default,,0000,0000,0000,,hanem azt is, hogy az erőt és a keringés fittségét is fejleszti.
Dialogue: 0,0:00:41.79,0:00:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Arra gondoltam, hogy hurrá, nagyszerű,
Dialogue: 0,0:00:44.20,0:00:47.32,Default,,0000,0000,0000,,hogy nyújthatok, és ugyanakkor fittebb is leszek,
Dialogue: 0,0:00:47.32,0:00:49.89,Default,,0000,0000,0000,,talán valaha majd a Boston Maratonnak is nekiállhatok megint.
Dialogue: 0,0:00:49.89,0:00:54.18,Default,,0000,0000,0000,,Elmentem hát jógaórára és tényleg nagyon élveztem,
Dialogue: 0,0:00:54.18,0:00:57.84,Default,,0000,0000,0000,,kivéve, amikor az oktató mindenféle olyan dolgokat mondott,
Dialogue: 0,0:00:57.84,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,tudják, olyan gyógyászati dolgokat, meg olyan, hát igen,
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:03.07,Default,,0000,0000,0000,,hogy segíteni fog majd...
Dialogue: 0,0:01:03.07,0:01:06.04,Default,,0000,0000,0000,,Megnő az együttérző képességed, kinyílik a szíved, és akkor hogy is mondjam...
Dialogue: 0,0:01:06.04,0:01:08.57,Default,,0000,0000,0000,,emlékszem a szemeim jojóztak, és...
Dialogue: 0,0:01:08.57,0:01:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Arra gondoltam, hogy igen, igen, én meg nyújtani jöttem.
Dialogue: 0,0:01:11.77,0:01:14.49,Default,,0000,0000,0000,,(Nevetés)
Dialogue: 0,0:01:14.83,0:01:16.64,Default,,0000,0000,0000,,Az volt azonban az érdekes, hogy néhány hét múltával
Dialogue: 0,0:01:16.64,0:01:18.46,Default,,0000,0000,0000,,elkezdtem megfigyelni néhány változást,
Dialogue: 0,0:01:18.46,0:01:21.85,Default,,0000,0000,0000,,hogy nyugodtabb lettem, ügyesebben kezeltem \Na nehéz helyzeteket,
Dialogue: 0,0:01:21.85,0:01:26.49,Default,,0000,0000,0000,,és valóban együttérzőbb lettem,
Dialogue: 0,0:01:26.49,0:01:28.10,Default,,0000,0000,0000,,jobban megnyílt a szívem a többiek irányába,
Dialogue: 0,0:01:28.10,0:01:30.54,Default,,0000,0000,0000,,és javult az a képességem, hogy a dolgokat mások szemszögéből lássam.
Dialogue: 0,0:01:30.54,0:01:34.18,Default,,0000,0000,0000,,És hát persze, hogy kíváncsi lettem,
Dialogue: 0,0:01:34.18,0:01:35.79,Default,,0000,0000,0000,,hogy hogyan lehet ez, hogyan lehetséges ez?
Dialogue: 0,0:01:35.79,0:01:39.78,Default,,0000,0000,0000,,Arra gondoltam, hogy hát biztos tudják, amolyan placebohatás ez, nem?
Dialogue: 0,0:01:39.78,0:01:42.30,Default,,0000,0000,0000,,Az oktató mondta, hogy ezeket fogom érezni, \Ns most lehet, hogy emiatt érzem tényleg ezeket.
Dialogue: 0,0:01:42.30,0:01:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Elhatároztam hát, hogy utánajárok, készült-e már egyáltalán erről kutatás.
Dialogue: 0,0:01:46.11,0:01:48.79,Default,,0000,0000,0000,,Hát ezt kapják ki, egész jelentős kutatás volt már,
Dialogue: 0,0:01:48.79,0:01:55.48,Default,,0000,0000,0000,,melyek mind azt mutatták, hogy a jóga is \Nés a meditáció is nagyon hatékony stresszcsökkentő,
Dialogue: 0,0:01:55.48,0:01:58.62,Default,,0000,0000,0000,,valamint nagyon sok betegség tüneteinek enyhítésére jó,
Dialogue: 0,0:01:58.62,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,ideértve a depressziót, szorongást, fájdalmakat, álmatlanságot.
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:06.76,Default,,0000,0000,0000,,És van egy csomó nagyon jó tanulmány arról,
Dialogue: 0,0:02:06.76,0:02:10.86,Default,,0000,0000,0000,,hogy konkrétan javítja a koncentrálóképességet, és ami a legérdekesebb szerintem,
Dialogue: 0,0:02:10.86,0:02:13.68,Default,,0000,0000,0000,,hogy szó szerint minden tanulmány kimutatta, hogy az emberek egyszerűen boldogabbak!
Dialogue: 0,0:02:13.68,0:02:17.21,Default,,0000,0000,0000,,Arról számoltak be, hogy elégedettebbek az életükkel, és magasabb lett az életszínvonaluk.
Dialogue: 0,0:02:17.21,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,Úgyhogy ez érdekelni kezdett!
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Elhatároztam hát, hogy váltok, és ilyen kutatásokba fogok.
Dialogue: 0,0:02:25.33,0:02:28.28,Default,,0000,0000,0000,,Neurológusként, tudják, elcsodálkoztam, hogy lehetséges ez.
Dialogue: 0,0:02:28.28,0:02:31.66,Default,,0000,0000,0000,,Hogy lehet az, hogy valami ilyen ostoba dolog, mint egy jógapóz,
Dialogue: 0,0:02:31.66,0:02:33.10,Default,,0000,0000,0000,,vagy hogy ülünk és figyeljük a légzésünket,
Dialogue: 0,0:02:33.10,0:02:36.74,Default,,0000,0000,0000,,hogyan vezethetnek az ilyenek ezekhez a mindenféle változásokhoz?
Dialogue: 0,0:02:36.74,0:02:42.26,Default,,0000,0000,0000,,Nos, azt tudjuk, hogy ha újra és újra ismétlünk valamit,
Dialogue: 0,0:02:42.26,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,akkor az agyi elváltozásokhoz vezethet.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:47.27,Default,,0000,0000,0000,,Ez az, amit neuroplaszticitásnak (idegi képlékenységnek) nevezünk.
Dialogue: 0,0:02:47.27,0:02:51.04,Default,,0000,0000,0000,,Ez annyit tesz, hogy az agyunk képlékeny,
Dialogue: 0,0:02:51.04,0:02:55.33,Default,,0000,0000,0000,,és a neuronok egymás közti viszonya gyakorlás hatására megváltozhat.
Dialogue: 0,0:02:55.33,0:03:00.13,Default,,0000,0000,0000,,Van is egy sor tanulmány, amely bemutatja,
Dialogue: 0,0:03:00.13,0:03:02.88,Default,,0000,0000,0000,,hogy ezt ténylegesen ki lehet mutatni, az MRI-féle gépekkel.
Dialogue: 0,0:03:02.88,0:03:04.56,Default,,0000,0000,0000,,Az első tanulmányt zsonglőrködéssel végezték.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:06.92,Default,,0000,0000,0000,,Kerestek olyan embereket, akik még azelőtt soha életükben nem zsonglőrködtek,
Dialogue: 0,0:03:06.92,0:03:09.40,Default,,0000,0000,0000,,beszkennelték az agyukat, majd megtanították őket zsonglőrködni,
Dialogue: 0,0:03:09.40,0:03:11.52,Default,,0000,0000,0000,,aztán azt mondták nekik: "Gyakoroljanak még 3 hónapig!".
Dialogue: 0,0:03:11.52,0:03:14.62,Default,,0000,0000,0000,,3 hónap után újra behívták őket, és másodszor is beszkennelték az agyukat,
Dialogue: 0,0:03:14.62,0:03:17.75,Default,,0000,0000,0000,,mikor is azt találták, hogy az MRI géppel konkrétan ki tudják mutatni
Dialogue: 0,0:03:17.75,0:03:20.38,Default,,0000,0000,0000,,ezeknek az embereknek a szürkeállományában a mennyiségi változást,
Dialogue: 0,0:03:20.38,0:03:22.85,Default,,0000,0000,0000,,azokon a területeken, amelyek a vizuális mozgás érzékeléséért felelősek.
Dialogue: 0,0:03:22.85,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,Úgyhogy azt gondoltam, rendben, 3 hónap, tudják...
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:32.57,Default,,0000,0000,0000,,Akkor a meditáció is képes az agy szerkezetét megváltoztatni?
Dialogue: 0,0:03:32.57,0:03:36.33,Default,,0000,0000,0000,,Egy ilyen egyszerű dolog, mint a zsonglőrködés...
Dialogue: 0,0:03:36.33,0:03:37.48,Default,,0000,0000,0000,,És a meditáció?
Dialogue: 0,0:03:37.48,0:03:39.31,Default,,0000,0000,0000,,Úgyhogy az első tanulmányhoz, amit készítettünk,
Dialogue: 0,0:03:39.31,0:03:41.65,Default,,0000,0000,0000,,toboroztunk egy csomó embert Boston környékéről,
Dialogue: 0,0:03:41.65,0:03:44.03,Default,,0000,0000,0000,,és ezek nem szerzetesek, vagy meditációt oktatók voltak,
Dialogue: 0,0:03:44.03,0:03:46.24,Default,,0000,0000,0000,,hanem egyszerű, átlagos akárkik, akik átlagos mértékben gyakorolnak meditációt,
Dialogue: 0,0:03:46.24,0:03:47.71,Default,,0000,0000,0000,,úgy 30-40 percet naponta.
Dialogue: 0,0:03:47.71,0:03:49.57,Default,,0000,0000,0000,,Átvilágítottuk az agyszkennerrel őket,
Dialogue: 0,0:03:49.57,0:03:51.76,Default,,0000,0000,0000,,majd összehasonlítottuk egy demografikusan hozzájuk illő csoporttal,
Dialogue: 0,0:03:51.76,0:03:53.50,Default,,0000,0000,0000,,olyanokkal, akik nem meditáltak.
Dialogue: 0,0:03:53.50,0:03:56.09,Default,,0000,0000,0000,,A következőt találtuk:
Dialogue: 0,0:03:56.09,0:03:58.21,Default,,0000,0000,0000,,Valóban voltak az agynak olyan területei,
Dialogue: 0,0:03:58.21,0:04:01.76,Default,,0000,0000,0000,,ahol tényleg nagyobb volt a szürkeállomány \Na meditálóknál a kontrollcsoporthoz képest.
Dialogue: 0,0:04:01.76,0:04:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Az egyik ilyen terület, amit szeretnék kiemelni Önöknek,
Dialogue: 0,0:04:04.76,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,itt van az agy elülső részén, ez a terület fontos
Dialogue: 0,0:04:07.12,0:04:09.33,Default,,0000,0000,0000,,a munkamemória szempontjából, valamint vezetői döntéshozatalnál,
Dialogue: 0,0:04:09.33,0:04:11.48,Default,,0000,0000,0000,,és az igazán érdekes az volt vele kapcsolatban,
Dialogue: 0,0:04:11.48,0:04:14.01,Default,,0000,0000,0000,,amikor összevetettük az adatokat a korukkal.
Dialogue: 0,0:04:14.01,0:04:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Nos, itt a piros négyzet jelöli a kontrollcsoportot.
Dialogue: 0,0:04:17.72,0:04:19.65,Default,,0000,0000,0000,,És gyakorlatilag ezt látjuk,
Dialogue: 0,0:04:19.65,0:04:21.65,Default,,0000,0000,0000,,nagyon jól van dokumentálva az a tény, hogy ahogy öregszünk,
Dialogue: 0,0:04:21.65,0:04:24.38,Default,,0000,0000,0000,,nemcsak ezen a területen, hanem általánosságban minden területen kéregszerte,
Dialogue: 0,0:04:24.38,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,szűkülés megy végbe a kor előrehaladtával.
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.50,Default,,0000,0000,0000,,És ez az egyik oka annak, hogy miért van az, hogy ahogy öregszünk,
Dialogue: 0,0:04:28.50,0:04:34.74,Default,,0000,0000,0000,,nehezebben forog a kerék, nehezebb megoldani feladatokat, emlékezni dolgokra.
Dialogue: 0,0:04:34.74,0:04:37.27,Default,,0000,0000,0000,,Az érdekes az volt, hogy ezen az egy területen,
Dialogue: 0,0:04:37.27,0:04:41.65,Default,,0000,0000,0000,,az 50 éves meditálóknak ugyanakkora szürkeállományuk volt, mint a 25 éveseknek!
Dialogue: 0,0:04:41.65,0:04:45.58,Default,,0000,0000,0000,,Ez azt sejteti, hogy lehet, hogy a meditáció gyakorlás konkrétan lelassítja,
Dialogue: 0,0:04:45.58,0:04:51.09,Default,,0000,0000,0000,,ill. megelőzheti a természetes, korral összefüggő hanyatlást a kéreg területén!
Dialogue: 0,0:04:51.09,0:04:53.45,Default,,0000,0000,0000,,Erre aztán a kritikusak -- amikből volt jócskán --
Dialogue: 0,0:04:53.45,0:04:57.36,Default,,0000,0000,0000,,azt mondták, hogy hát, tudják, a meditálók furák.
Dialogue: 0,0:04:57.36,0:05:00.19,Default,,0000,0000,0000,,Lehet, hogy ilyenek voltak már azelőtt is, hogy nekiálltak volna gyakorolni, nem?
Dialogue: 0,0:05:00.19,0:05:02.87,Default,,0000,0000,0000,,Egy csomóan vegetáriusok közülük, lehet, hogy köze van ennek az egésznek a táplálkozásukhoz is,
Dialogue: 0,0:05:02.87,0:05:04.79,Default,,0000,0000,0000,,vagy valami máshoz az életstílusukkal kapcsolatban, tudják.
Dialogue: 0,0:05:04.79,0:05:07.42,Default,,0000,0000,0000,,Nem lehet, hogy ez a meditáció miatt van, valami más lehet az oka, nem?
Dialogue: 0,0:05:07.42,0:05:11.66,Default,,0000,0000,0000,,És hogy őszinték legyünk, ez is előfordulhat.
Dialogue: 0,0:05:11.66,0:05:14.38,Default,,0000,0000,0000,,Ez az első tanulmány ezt nem tudta megvizsgálni.
Dialogue: 0,0:05:14.38,0:05:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Végeztünk hát egy másodikat.
Dialogue: 0,0:05:18.22,0:05:21.05,Default,,0000,0000,0000,,Ebben olyan embereket gyűjtöttünk össze, akik azelőtt soha nem meditáltak,
Dialogue: 0,0:05:21.05,0:05:24.100,Default,,0000,0000,0000,,beszkenneltük őket, majd elvégeztettünk velük
Dialogue: 0,0:05:24.100,0:05:27.61,Default,,0000,0000,0000,,egy nyolchetes meditáción alapuló stresszcsökkentő kurzust,
Dialogue: 0,0:05:27.61,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,ahol arra kérték őket, hogy napi 30-40 percet meditáljanak.
Dialogue: 0,0:05:30.70,0:05:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Majd újra beszkenneltük őket a 8. hét végén,
Dialogue: 0,0:05:33.27,0:05:35.09,Default,,0000,0000,0000,,és a következőket találtuk:
Dialogue: 0,0:05:35.09,0:05:39.70,Default,,0000,0000,0000,,láthatjuk, hogy több terület is megnövekedett.
Dialogue: 0,0:05:39.70,0:05:42.33,Default,,0000,0000,0000,,Ezen a dián láthatjuk a hippokampuszt,
Dialogue: 0,0:05:42.33,0:05:47.35,Default,,0000,0000,0000,,és a grafikonon a kontrollcsoport kékkel,
Dialogue: 0,0:05:47.35,0:05:50.37,Default,,0000,0000,0000,,a meditációs alanyok pedig pirossal szerepelnek,
Dialogue: 0,0:05:50.37,0:05:52.73,Default,,0000,0000,0000,,ez a terület felelős a tanulásért és a memóriáért,\Nvalamint fontos szerepe van
Dialogue: 0,0:05:52.73,0:05:57.70,Default,,0000,0000,0000,,az érzelmek szabályozásában, s az is érdekes volt, hogy kisebb a szürkeállomány itt azoknál,
Dialogue: 0,0:05:57.70,0:06:00.52,Default,,0000,0000,0000,,akik depressziósak, ill. poszttraumatikus stressz szindrómától szenvednek.
Dialogue: 0,0:06:00.52,0:06:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Egy másik terület, amit azonosítottunk,\Na temporoparietális átmenet volt,
Dialogue: 0,0:06:04.98,0:06:06.68,Default,,0000,0000,0000,,ami itt van a fülünk fölött,
Dialogue: 0,0:06:06.68,0:06:10.55,Default,,0000,0000,0000,,és fontos a perspektivikus látás, \Nvalamint az empátia és együttérzés szempontjából.
Dialogue: 0,0:06:10.55,0:06:14.08,Default,,0000,0000,0000,,És újfent, ezek mind olyan funkciók, melyekről a meditálók
Dialogue: 0,0:06:14.08,0:06:17.89,Default,,0000,0000,0000,,azt állítják, hogy fejlődni kezdenek, \Namikor elkezdenek meditálni és jógázni.
Dialogue: 0,0:06:17.89,0:06:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Még egy területet beazonosítottunk, \Nmégpedig az amygdalát.
Dialogue: 0,0:06:20.74,0:06:23.19,Default,,0000,0000,0000,,És az amygdala az agyunk "üss vagy fuss" része.
Dialogue: 0,0:06:23.19,0:06:26.07,Default,,0000,0000,0000,,És itt konkrét szürkeállomány csökkenést tapasztaltunk.
Dialogue: 0,0:06:26.07,0:06:28.67,Default,,0000,0000,0000,,És ebben az volt az érdekes, hogy a szürkeállományban bekövetkezett változásnak
Dialogue: 0,0:06:28.67,0:06:30.46,Default,,0000,0000,0000,,a stresszel kapcsolatos változáshoz van köze.
Dialogue: 0,0:06:30.46,0:06:32.50,Default,,0000,0000,0000,,Tehát minél nagyobb stresszcsökkenésről számoltak be az emberek,
Dialogue: 0,0:06:32.50,0:06:35.71,Default,,0000,0000,0000,,az amygdala annál jobban összement.
Dialogue: 0,0:06:36.34,0:06:40.58,Default,,0000,0000,0000,,És ez tényleg nagyon érdekes volt, mert ez amolyan ellentétes és párhuzamos volt azzal,
Dialogue: 0,0:06:40.58,0:06:43.17,Default,,0000,0000,0000,,amit néhány állatkísérlet mutatott ki.
Dialogue: 0,0:06:43.17,0:06:46.35,Default,,0000,0000,0000,,Rágcsálókkal kísérletező kollégák,
Dialogue: 0,0:06:46.35,0:06:49.94,Default,,0000,0000,0000,,akik normál, boldog rágcsálókat fogtak,
Dialogue: 0,0:06:49.94,0:06:52.13,Default,,0000,0000,0000,,és tettek ketrecbe, ahol megmérték az amygdalájukat,
Dialogue: 0,0:06:52.13,0:06:55.22,Default,,0000,0000,0000,,majd egy tíznapos stressznapirendnek vetették alá őket.
Dialogue: 0,0:06:55.22,0:06:58.20,Default,,0000,0000,0000,,A tíz nap végén megint megmérték az amygdalájukat,
Dialogue: 0,0:06:58.20,0:07:02.06,Default,,0000,0000,0000,,és a patkányagy analóg része is megnőtt.
Dialogue: 0,0:07:02.06,0:07:06.48,Default,,0000,0000,0000,,Szóval mi csökkenést találtunk a stressznél, ők pedig növekedést.
Dialogue: 0,0:07:06.48,0:07:10.02,Default,,0000,0000,0000,,Ami ebben az érdekes, az az, hogy ezután az állatokat magukra hagyták,
Dialogue: 0,0:07:10.02,0:07:12.89,Default,,0000,0000,0000,,és három héttel később megint megvizsgálták őket.
Dialogue: 0,0:07:12.89,0:07:16.09,Default,,0000,0000,0000,,Akkor az amygdala ugyanazon része még mindig nagy volt,
Dialogue: 0,0:07:16.09,0:07:19.10,Default,,0000,0000,0000,,és az állatok, annak ellenére, hogy az eredeti ketreceikben voltak,
Dialogue: 0,0:07:19.10,0:07:22.36,Default,,0000,0000,0000,,ahol eredetileg boldogok voltak, még mindig stresszesen viselkedtek,
Dialogue: 0,0:07:22.36,0:07:25.10,Default,,0000,0000,0000,,tudják, elbújtak a sarokban,
Dialogue: 0,0:07:25.10,0:07:28.12,Default,,0000,0000,0000,,nem lakták be a teret, ahogy azelőtt.
Dialogue: 0,0:07:28.12,0:07:32.52,Default,,0000,0000,0000,,És ez pont az ellenkezője annak, mint amit az embereknél találtunk,
Dialogue: 0,0:07:32.52,0:07:35.58,Default,,0000,0000,0000,,mert az embereknél nem volt semmi változás a környezetben.
Dialogue: 0,0:07:35.58,0:07:37.75,Default,,0000,0000,0000,,Továbbra is stresszes volt a munkájuk,
Dialogue: 0,0:07:37.75,0:07:40.08,Default,,0000,0000,0000,,és a nehéz feladatok továbbra is nehezek voltak,
Dialogue: 0,0:07:40.08,0:07:41.79,Default,,0000,0000,0000,,a gazdaság még mindig ugyanolyan szívás volt,
Dialogue: 0,0:07:41.79,0:07:47.11,Default,,0000,0000,0000,,de igen, az amygdalájuk kisebb lett, \Nés kisebb stresszről számoltak be!
Dialogue: 0,0:07:47.11,0:07:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Úgyhogy ezek együttesen tényleg azt mutatják, hogy az amygdalában bekövetkezett változás
Dialogue: 0,0:07:50.32,0:07:54.19,Default,,0000,0000,0000,,nem a környezet változására reagál, \Nhanem inkább az embereknek
Dialogue: 0,0:07:54.19,0:07:59.84,Default,,0000,0000,0000,,a környezetükre adott reakciójában, ill. környezetükkel való viszonyában bekövetkezett változásra.
Dialogue: 0,0:08:01.94,0:08:05.40,Default,,0000,0000,0000,,És a másik dolog, amit kimutat a tanulmány,
Dialogue: 0,0:08:05.85,0:08:09.65,Default,,0000,0000,0000,,hogy nemcsak azt mondták az emberek, \Nhogy "Ó, sokkal jobban érzem magam".
Dialogue: 0,0:08:09.65,0:08:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Vagy hogy ez egy placebohatás volt, vagy hogy nekünk akarnak a kedvünkre tenni,
Dialogue: 0,0:08:13.64,0:08:16.79,Default,,0000,0000,0000,,hanem konkrét neurobiológiai oka volt annak,
Dialogue: 0,0:08:16.79,0:08:18.91,Default,,0000,0000,0000,,hogy azt állították, hogy kevésbé \Nstresszesnek érzik magukat.
Dialogue: 0,0:08:18.91,0:08:21.79,Default,,0000,0000,0000,,Tehát, amit ma Önökkel megosztani szeretnék, az az,
Dialogue: 0,0:08:21.79,0:08:23.12,Default,,0000,0000,0000,,hogy a meditáció szó szerint megváltoztathatja az agyunkat!
Dialogue: 0,0:08:23.12,0:08:24.61,Default,,0000,0000,0000,,Köszönöm!
Dialogue: 0,0:08:24.61,0:08:26.25,Default,,0000,0000,0000,,(Taps)