[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.97,0:00:13.09,Default,,0000,0000,0000,,Huomenta.
Dialogue: 0,0:00:13.09,0:00:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Kun luin tohtoriksi, harrastin juoksemista
Dialogue: 0,0:00:15.60,0:00:18.49,Default,,0000,0000,0000,,ja päätimme ystäväni kanssa juosta \NBostonin maratonin.
Dialogue: 0,0:00:18.49,0:00:20.100,Default,,0000,0000,0000,,Aloimme harjoitella, \Nja harjoittelimme liian kovaa.
Dialogue: 0,0:00:20.100,0:00:22.99,Default,,0000,0000,0000,,Sain polvi- ja selkäongelmia.
Dialogue: 0,0:00:22.99,0:00:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Joten menin fysioterapeutille,
Dialogue: 0,0:00:24.90,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,joka käski minun lopettaa juoksemisen
Dialogue: 0,0:00:26.57,0:00:28.44,Default,,0000,0000,0000,,ja sen sijaan vain venytellä.
Dialogue: 0,0:00:28.44,0:00:31.96,Default,,0000,0000,0000,,Olin juuri lähdössä vastaanotolta,
Dialogue: 0,0:00:31.96,0:00:35.41,Default,,0000,0000,0000,,kun näin ilmoituksen vaativasta joogakurssista,
Dialogue: 0,0:00:35.41,0:00:38.09,Default,,0000,0000,0000,,jossa luvattiin liikkuvuuden lisäksi parantaa
Dialogue: 0,0:00:38.09,0:00:41.79,Default,,0000,0000,0000,,myös voimaa ja \Nhengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Dialogue: 0,0:00:41.79,0:00:44.20,Default,,0000,0000,0000,,Joten ajattelin, että tämäpä loistava idea.
Dialogue: 0,0:00:44.20,0:00:47.32,Default,,0000,0000,0000,,Voin venytellä, mutta myös pysyä hyvässä kunnossa,
Dialogue: 0,0:00:47.32,0:00:49.89,Default,,0000,0000,0000,,ja ehkä voisin vielä jopa juosta Bostonin maratonin.
Dialogue: 0,0:00:49.89,0:00:54.18,Default,,0000,0000,0000,,Joten menin joogakurssille \Nja todella nautin siitä,
Dialogue: 0,0:00:54.18,0:00:57.84,Default,,0000,0000,0000,,paitsi kun ohjaaja väitti \Nkaikenmaailman asioita,
Dialogue: 0,0:00:57.84,0:01:01.49,Default,,0000,0000,0000,,lääketieteellisiä asioita, mutta myös,
Dialogue: 0,0:01:01.49,0:01:03.07,Default,,0000,0000,0000,,se auttaa sinua...
Dialogue: 0,0:01:03.07,0:01:06.04,Default,,0000,0000,0000,,Saat lisää myötätuntoa ja avaat sydäntäsi, \Nja minä olin...
Dialogue: 0,0:01:06.04,0:01:08.57,Default,,0000,0000,0000,,Muistan, että pyöritin silmiäni ja...
Dialogue: 0,0:01:08.57,0:01:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Ajattelin, joo joo joo, \Ntulin tänne venyttelemään.
Dialogue: 0,0:01:11.77,0:01:14.49,Default,,0000,0000,0000,,(Naurua)
Dialogue: 0,0:01:14.83,0:01:16.64,Default,,0000,0000,0000,,Mutta mielenkiintoista kyllä, \Nmuutaman viikon päästä
Dialogue: 0,0:01:16.64,0:01:18.46,Default,,0000,0000,0000,,aloin huomata jotain näistä muutoksista,
Dialogue: 0,0:01:18.46,0:01:23.25,Default,,0000,0000,0000,,huomasin olevani rauhallisempi ja pystyin\Nparemmin hoitamaan vaikeat tilanteet,
Dialogue: 0,0:01:23.25,0:01:26.49,Default,,0000,0000,0000,,ja oikeastaan minusta tuntui myötätuntoisemmalta
Dialogue: 0,0:01:26.49,0:01:28.10,Default,,0000,0000,0000,,ja avosydämisemmältä muita kohtaan,
Dialogue: 0,0:01:28.10,0:01:30.54,Default,,0000,0000,0000,,ja pystyin paremmin näkemään asiat \Ntoisten kannalta.
Dialogue: 0,0:01:30.54,0:01:34.18,Default,,0000,0000,0000,,Mietin, miten tämä voi olla mahdollista,
Dialogue: 0,0:01:34.18,0:01:35.79,Default,,0000,0000,0000,,kuinka näin voi olla?
Dialogue: 0,0:01:35.79,0:01:39.78,Default,,0000,0000,0000,,Ajattelin, että jospa se on vain \Nplacebo-vaikutusta?
Dialogue: 0,0:01:39.78,0:01:42.88,Default,,0000,0000,0000,,Ohjaaja sanoi niin tapahtuvan, \Njoten ehkä siksi minusta nyt tuntui siltä.
Dialogue: 0,0:01:42.88,0:01:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Joten päätin katsoa, löytäisinkö \Ntutkimuksia tähän liittyen.
Dialogue: 0,0:01:46.11,0:01:48.79,Default,,0000,0000,0000,,Ja ihme ja kumma, niitä olikin aika paljon.
Dialogue: 0,0:01:48.79,0:01:55.48,Default,,0000,0000,0000,,Niissä näkyi, että jooga ja meditointi \Nvähentävät stressiä äärimmäisen tehokkaasti
Dialogue: 0,0:01:55.48,0:01:58.62,Default,,0000,0000,0000,,ja että ne helpottavat myös \Nlukuisien sairauksien oireita,
Dialogue: 0,0:01:58.62,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,esimerkiksi masennuksen, ahdistuksen, \Nkivun ja unettomuuden.
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:06.76,Default,,0000,0000,0000,,Löysin pari erittäin hyvää tutkimusta, \Njoissa ilmeni, että se voi jopa
Dialogue: 0,0:02:06.76,0:02:10.86,Default,,0000,0000,0000,,parantaa keskittymiskykyä, ja \Nkaikista kiinnostavinta mielestäni oli,
Dialogue: 0,0:02:10.86,0:02:13.68,Default,,0000,0000,0000,,että käytännössä jokaisessa tutkimuksessa \Nhuomattiin ihmisten olevan tyytyväisempiä.
Dialogue: 0,0:02:13.68,0:02:17.21,Default,,0000,0000,0000,,He raportoivat elämänlaatunsa parantuneen.
Dialogue: 0,0:02:17.21,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,Tämä kiinnosti minua.
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Siispä päätin vaihtaa tutkimuskohdettani tämänkaltaiseen tutkimukseen.
Dialogue: 0,0:02:25.33,0:02:28.28,Default,,0000,0000,0000,,Aivotutkijana olin ihmeissäni.\NMiten tämä on mahdollista?
Dialogue: 0,0:02:28.28,0:02:31.66,Default,,0000,0000,0000,,Miten joku niin höpsö asia kuin jooga-asento
Dialogue: 0,0:02:31.66,0:02:33.10,Default,,0000,0000,0000,,tai istuminen ja hengityksen tarkkailu
Dialogue: 0,0:02:33.10,0:02:36.74,Default,,0000,0000,0000,,voi johtaa kaikkiin näihin \Nerityyppisiin muutoksiin?
Dialogue: 0,0:02:36.74,0:02:42.26,Default,,0000,0000,0000,,Se tiedetään, että aina kun toistaa jotain \Nkäyttäytymismallia uudelleen ja uudelleen,
Dialogue: 0,0:02:42.26,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,se voi johtaa muutoksiin aivoissa.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:47.27,Default,,0000,0000,0000,,Ja tätä kutsutaan neuroplastisuudeksi.
Dialogue: 0,0:02:47.27,0:02:51.04,Default,,0000,0000,0000,,Tämä tarkoittaa, että \Naivot pystyvät muovaantumaan
Dialogue: 0,0:02:51.04,0:02:55.33,Default,,0000,0000,0000,,ja että hermosolut voivat \Nmuuttaa tapaa, jolla ne puhuvat toisilleen.
Dialogue: 0,0:02:55.33,0:03:00.13,Default,,0000,0000,0000,,On muutama tutkimus, jotka näyttävät,
Dialogue: 0,0:03:00.13,0:03:02.88,Default,,0000,0000,0000,,että tämän voi havaita \Nkäyttämällä esimerkiksi MRI-laitetta.
Dialogue: 0,0:03:02.88,0:03:04.56,Default,,0000,0000,0000,,Ensimmäinen tutkimus \Ntehtiin jonglöörauksesta.
Dialogue: 0,0:03:04.56,0:03:06.92,Default,,0000,0000,0000,,Siihen otettiin ihmisiä, jotka eivät olleet \Nkoskaan ennen jonglööranneet.
Dialogue: 0,0:03:06.92,0:03:09.40,Default,,0000,0000,0000,,Heidät aivokuvattiin \Nja heille opetettiin jonglöörausta,
Dialogue: 0,0:03:09.40,0:03:11.52,Default,,0000,0000,0000,,ja heidän käskettiin harjoitella kolme kuukautta.
Dialogue: 0,0:03:11.52,0:03:14.62,Default,,0000,0000,0000,,Kolmen kuukauden päästä heidät \Naivokuvattiin toisen kerran,
Dialogue: 0,0:03:14.62,0:03:17.75,Default,,0000,0000,0000,,ja huomattiin että MRI-laitteella \Nvoi tosiaan havaita
Dialogue: 0,0:03:17.75,0:03:20.38,Default,,0000,0000,0000,,koehenkilöiden aivoissa tapahtuneet muutokset\Nharmaan aineen määrässä
Dialogue: 0,0:03:20.38,0:03:24.01,Default,,0000,0000,0000,,alueilla, jotka ovat tärkeitä \Nliikkeen visuaalisessa havaitsemisessa.
Dialogue: 0,0:03:24.01,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,Ajattelin, että kolme kuukautta, aivan...
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:32.57,Default,,0000,0000,0000,,Voiko myös meditointi muuttaa \Naivojen rakennetta?
Dialogue: 0,0:03:32.57,0:03:36.33,Default,,0000,0000,0000,,Joku niinkin yksinkertainen asia \Nkuin jonglööraus,
Dialogue: 0,0:03:36.33,0:03:37.48,Default,,0000,0000,0000,,entä sitten meditointi?
Dialogue: 0,0:03:37.48,0:03:39.31,Default,,0000,0000,0000,,Siispä ensimmäiseen tutkimukseemme
Dialogue: 0,0:03:39.31,0:03:41.65,Default,,0000,0000,0000,,rekrytoitiin ryhmä ihmisiä Bostonin alueelta,
Dialogue: 0,0:03:41.65,0:03:44.03,Default,,0000,0000,0000,,ja nämä eivät olleet mitään munkkeja \Ntai meditoinnin ohjaajia,
Dialogue: 0,0:03:44.03,0:03:46.24,Default,,0000,0000,0000,,he olivat vain tavallisia pulliaisia, \Njotka keskimäärin harrastivat meditointia
Dialogue: 0,0:03:46.24,0:03:47.71,Default,,0000,0000,0000,,suunnilleen 30-40 minuuttia päivässä.
Dialogue: 0,0:03:47.71,0:03:49.57,Default,,0000,0000,0000,,Aivokuvasimme heidät
Dialogue: 0,0:03:49.57,0:03:51.76,Default,,0000,0000,0000,,ja vertasimme heitä \Ndemografisesti valittuun vertailuryhmään,
Dialogue: 0,0:03:51.76,0:03:53.50,Default,,0000,0000,0000,,jotka eivät meditoineet.
Dialogue: 0,0:03:54.02,0:03:56.09,Default,,0000,0000,0000,,Ja tämän me saimme selville:
Dialogue: 0,0:03:56.09,0:03:58.21,Default,,0000,0000,0000,,Aivoissa todellakin oli useita alueita,
Dialogue: 0,0:03:58.21,0:04:01.76,Default,,0000,0000,0000,,joissa oli enemmän harmaata ainetta \Nmeditoivilla kuin kontrolliryhmällä.
Dialogue: 0,0:04:03.32,0:04:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Yksi alue, jonka nyt näytän teille,
Dialogue: 0,0:04:04.76,0:04:06.67,Default,,0000,0000,0000,,täällä aivojen etuosassa,
Dialogue: 0,0:04:06.67,0:04:10.20,Default,,0000,0000,0000,,on tärkeä työmuistille ja päätöksenteolle,
Dialogue: 0,0:04:10.20,0:04:11.91,Default,,0000,0000,0000,,ja tässä oli kiinnostavaa se,
Dialogue: 0,0:04:11.91,0:04:14.89,Default,,0000,0000,0000,,kun vertasimme tietoja siitä ihmisten ikään.
Dialogue: 0,0:04:14.89,0:04:17.72,Default,,0000,0000,0000,,Tässä kuvassa punaiset neliöt ovat \Nvertailuryhmän ihmisiä.
Dialogue: 0,0:04:17.72,0:04:19.65,Default,,0000,0000,0000,,Voi todellakin nähdä,
Dialogue: 0,0:04:19.65,0:04:21.65,Default,,0000,0000,0000,,ja on kattavasti dokumentoitu, \Nettä kun vanhenee,
Dialogue: 0,0:04:21.65,0:04:24.38,Default,,0000,0000,0000,,ei vain tuo osa, vaan koko etuaivolohko,
Dialogue: 0,0:04:24.38,0:04:26.48,Default,,0000,0000,0000,,se kutistuu, kun ihminen vanhenee.
Dialogue: 0,0:04:26.48,0:04:28.50,Default,,0000,0000,0000,,Ja tämä on osasyy siihen, että vanhetessa
Dialogue: 0,0:04:28.50,0:04:34.74,Default,,0000,0000,0000,,on vaikeampaa ymmärtää ja muistaa asioita.
Dialogue: 0,0:04:34.74,0:04:37.27,Default,,0000,0000,0000,,Kiinnostavaa juuri tässä alueessa on se,
Dialogue: 0,0:04:37.27,0:04:41.65,Default,,0000,0000,0000,,että 50-vuotiailla meditoijilla on sama määrä \Netuaivolohkoa kuin 25-vuotiailla,
Dialogue: 0,0:04:41.65,0:04:46.71,Default,,0000,0000,0000,,mistä voi päätellä, että meditointi todella \Nhidastaa tai estää
Dialogue: 0,0:04:46.71,0:04:51.79,Default,,0000,0000,0000,,luonnollisen ikään liittyvän \Netuaivolohkon rakenteen heikkenemisen.
Dialogue: 0,0:04:51.79,0:04:53.45,Default,,0000,0000,0000,,Kriitikot, joita oli paljon,
Dialogue: 0,0:04:53.45,0:04:57.36,Default,,0000,0000,0000,,sanoivat, että meditoivat ihmisethän \Novat vähän outoja.
Dialogue: 0,0:04:57.36,0:05:00.19,Default,,0000,0000,0000,,Ehkä he olivat tällaisia jo \Nennen kuin he alkoivat meditoida?
Dialogue: 0,0:05:00.19,0:05:02.87,Default,,0000,0000,0000,,Monet heistä olivat kasvisyöjiä, \Njoten ehkä tämä johtui heidän ruokavaliostaan
Dialogue: 0,0:05:02.87,0:05:04.79,Default,,0000,0000,0000,,tai jostain muusta tekijästä \Nheidän elintavoissaan.
Dialogue: 0,0:05:04.79,0:05:08.20,Default,,0000,0000,0000,,Eihän se mitenkään voinut johtua meditoinnista, \Nse on jotain muuta, eikö niin?
Dialogue: 0,0:05:08.20,0:05:11.66,Default,,0000,0000,0000,,Ja totuuden nimissä, tämä saattoi olla totta.
Dialogue: 0,0:05:11.66,0:05:14.97,Default,,0000,0000,0000,,Ensimmäisessä tutkimuksessa \Nei voitu selvittää tätä.
Dialogue: 0,0:05:14.97,0:05:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Joten teimme toisen tutkimuksen.
Dialogue: 0,0:05:18.22,0:05:21.85,Default,,0000,0000,0000,,Tässä tutkimuksessa otimme ihmisiä, \Njotka eivät olleet aikaisemmin meditoineet,
Dialogue: 0,0:05:21.85,0:05:24.100,Default,,0000,0000,0000,,aivokuvasimme heidät, ja ohjasimme heidät
Dialogue: 0,0:05:24.100,0:05:28.12,Default,,0000,0000,0000,,kahdeksan viikon meditointiin perustuvaan \Nstressinhallintaohjelmaan,
Dialogue: 0,0:05:28.12,0:05:31.14,Default,,0000,0000,0000,,missä tehtävänä oli meditoida \Njoka päivä 30-40 minuuttia.
Dialogue: 0,0:05:31.14,0:05:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Kuvasimme heidät uudelleen \Nkahdeksan viikon päätteeksi,
Dialogue: 0,0:05:33.27,0:05:35.59,Default,,0000,0000,0000,,ja tämän me saimme selville.
Dialogue: 0,0:05:35.59,0:05:39.70,Default,,0000,0000,0000,,Tästä näkyy, miten useat alueet kasvoivat.
Dialogue: 0,0:05:39.70,0:05:42.33,Default,,0000,0000,0000,,Tässä kuvassa on hippokampus.
Dialogue: 0,0:05:42.33,0:05:47.35,Default,,0000,0000,0000,,Kuvaajassa vertailuryhmä on sinisellä \Nja meditoineet ihmiset punaisella,
Dialogue: 0,0:05:47.35,0:05:50.37,Default,,0000,0000,0000,,ja tässä näkyy, että hippokampus,
Dialogue: 0,0:05:50.37,0:05:55.95,Default,,0000,0000,0000,,joka on tärkeä oppimisen, muistamisen, \Nja tunteidensäätelyn kannalta,
Dialogue: 0,0:05:55.95,0:05:58.76,Default,,0000,0000,0000,,ja oli kiinnostavaa, että \Nharmaata ainetta oli vähemmän
Dialogue: 0,0:05:58.76,0:06:01.46,Default,,0000,0000,0000,,masennuksesta ja PSTD:stä kärsivillä ihmisillä.
Dialogue: 0,0:06:02.93,0:06:05.32,Default,,0000,0000,0000,,Toinen merkittävä alue oli ohimolohkon ja päälaenlohkon yhtymäkohta,
Dialogue: 0,0:06:05.32,0:06:07.23,Default,,0000,0000,0000,,joka on tässä korvan yläpuolella.
Dialogue: 0,0:06:07.23,0:06:10.86,Default,,0000,0000,0000,,Se on tärkeä rakentavan näkökulman, \Nempatian ja myötätunnon kannalta.
Dialogue: 0,0:06:10.86,0:06:14.08,Default,,0000,0000,0000,,Nämähän ovat asioita, \Njoiden ihmiset sanovat muuttuvan,
Dialogue: 0,0:06:14.08,0:06:17.68,Default,,0000,0000,0000,,kun he aloittavat meditoinnin ja joogan.
Dialogue: 0,0:06:18.39,0:06:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Kolmas alue, missä huomasimme muutosta, \Noli mantelitumake.
Dialogue: 0,0:06:20.74,0:06:23.52,Default,,0000,0000,0000,,Se on taistele-tai-pakene -osa aivoja.
Dialogue: 0,0:06:23.52,0:06:26.78,Default,,0000,0000,0000,,Ja siellä me itse asiassa huomasimme \Nharmaan aineen vähentymistä.
Dialogue: 0,0:06:26.78,0:06:28.67,Default,,0000,0000,0000,,Ja kiinnostavaa oli, että harmaan aineen määrän muutos
Dialogue: 0,0:06:28.67,0:06:30.46,Default,,0000,0000,0000,,korreloi stressin määrän kanssa.
Dialogue: 0,0:06:30.46,0:06:32.86,Default,,0000,0000,0000,,Eli mitä enemmän ihmiset kertoivat \Nstressin vähentyneen,
Dialogue: 0,0:06:32.86,0:06:35.71,Default,,0000,0000,0000,,sitä pienemmäksi mantelitumake tuli.
Dialogue: 0,0:06:36.34,0:06:40.58,Default,,0000,0000,0000,,Tämä oli todella mielenkiintoista, \Nkoska se on tavallaan päinvastaista
Dialogue: 0,0:06:40.58,0:06:43.32,Default,,0000,0000,0000,,kuin mitä jossain eläinkokeissa on huomattu.
Dialogue: 0,0:06:43.75,0:06:46.35,Default,,0000,0000,0000,,Jyrsijöitä käyttävät tutkijat
Dialogue: 0,0:06:46.35,0:06:49.94,Default,,0000,0000,0000,,ottivat ihan tavallisia tyytyväisiä jyrsijöitä,
Dialogue: 0,0:06:49.94,0:06:52.63,Default,,0000,0000,0000,,laittoivat ne tavalliseen häkkiin \Nja mittasivat niiden mantelitumakkeet,
Dialogue: 0,0:06:52.63,0:06:56.04,Default,,0000,0000,0000,,ja sitten aiheuttivat niille stressiä \Nkymmenen päivän ajan.
Dialogue: 0,0:06:56.04,0:06:58.63,Default,,0000,0000,0000,,Kymmenen päivän jälkeen tutkijat mittasivat \Neläinten mantelitumakkeet uudelleen,
Dialogue: 0,0:06:58.63,0:07:02.70,Default,,0000,0000,0000,,ja juuri tämä sama alue rottien aivoissa kasvoi.
Dialogue: 0,0:07:02.70,0:07:06.89,Default,,0000,0000,0000,,Me huomasimme sen pienentymistä, \Nkun stressi pieneni, he taas sen kasvua.
Dialogue: 0,0:07:06.89,0:07:10.64,Default,,0000,0000,0000,,Kiinnostavaa oli, että kun \Nhe jättivät eläimet rauhaan,
Dialogue: 0,0:07:10.64,0:07:12.89,Default,,0000,0000,0000,,ja kolme viikkoa myöhemmin \Ntestasivat ne uudelleen.
Dialogue: 0,0:07:12.89,0:07:16.09,Default,,0000,0000,0000,,Tuo sama osa \Nmantelitumaketta oli edelleen suuri,
Dialogue: 0,0:07:16.09,0:07:19.10,Default,,0000,0000,0000,,ja vaikka eläimet olivat takaisin \Nalkuperäisissä häkeissään,
Dialogue: 0,0:07:19.10,0:07:22.36,Default,,0000,0000,0000,,missä ne olivat tyytyväisiä, ne edelleen \Nkäyttäytyivät stressaantuneesti
Dialogue: 0,0:07:22.36,0:07:25.10,Default,,0000,0000,0000,,ja kyyristelivät nurkassa
Dialogue: 0,0:07:25.10,0:07:29.00,Default,,0000,0000,0000,,eivätkä tutkineet tilaa \Nsamalla tavalla kuin aiemmin.
Dialogue: 0,0:07:30.20,0:07:32.52,Default,,0000,0000,0000,,Joten tämä on päinvastainen tulos \Nkuin mitä me saimme ihmisillä,
Dialogue: 0,0:07:32.52,0:07:35.95,Default,,0000,0000,0000,,koska ihmisten ympäristössä \Nei ollut muuttunut mikään.
Dialogue: 0,0:07:36.34,0:07:37.75,Default,,0000,0000,0000,,Heillä oli edelleen samat stressaavat työpaikat,
Dialogue: 0,0:07:37.75,0:07:40.08,Default,,0000,0000,0000,,kaikki samat vaikeat ongelmat,
Dialogue: 0,0:07:40.08,0:07:41.79,Default,,0000,0000,0000,,taloustilanne oli edelleen syvältä,
Dialogue: 0,0:07:41.79,0:07:47.11,Default,,0000,0000,0000,,mutta silti heidän mantelitumakkeensa pieneni, \Nja he raportoivat vähemmän stressiä.
Dialogue: 0,0:07:47.84,0:07:51.09,Default,,0000,0000,0000,,Joten yhdessä nämä todella näyttävät, \Nettä muutos mantelitumakkeessa
Dialogue: 0,0:07:51.09,0:07:54.82,Default,,0000,0000,0000,,ei johdu muutoksesta ympäristössä \Nvaan enemminkin
Dialogue: 0,0:07:54.82,0:07:59.84,Default,,0000,0000,0000,,muutoksesta ihmisen reaktiossa \Ntai suhtautumisessa ympäristöön.
Dialogue: 0,0:08:01.94,0:08:05.40,Default,,0000,0000,0000,,Ja toinen asia minkä tutkimus tuo esiin on,
Dialogue: 0,0:08:05.85,0:08:09.65,Default,,0000,0000,0000,,että ihmiset eivät pelkästään sanoneet että heillä on parempi olo.
Dialogue: 0,0:08:09.65,0:08:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Tai että se oli placebo-vaikutusta, \Ntai että he yrittivät miellyttää meitä,
Dialogue: 0,0:08:13.64,0:08:16.79,Default,,0000,0000,0000,,vaan että oli olemassa \Noikea neurologinen syy sille,
Dialogue: 0,0:08:16.79,0:08:18.91,Default,,0000,0000,0000,,että he sanoivat olevansa \Nvähemmän stressaantuneita.
Dialogue: 0,0:08:18.91,0:08:21.79,Default,,0000,0000,0000,,Joten ajatus, jonka haluan tänään jakaa \Nteidän kaikkien kanssa, on että meditaatio
Dialogue: 0,0:08:21.79,0:08:23.12,Default,,0000,0000,0000,,voi kirjaimellisesti muuttaa aivoja.
Dialogue: 0,0:08:23.12,0:08:24.61,Default,,0000,0000,0000,,Kiitos.
Dialogue: 0,0:08:24.61,0:08:33.11,Default,,0000,0000,0000,,(Aplodeja)