1
00:00:00,928 --> 00:00:03,915
Кілька років тому я почув
цікаву історію.

2
00:00:04,389 --> 00:00:06,777
Словом, керівник великої компанії 
з виготовлення корму для тварин

3
00:00:06,801 --> 00:00:09,056
прийшов на щорічну зустріч акціонерів

4
00:00:09,080 --> 00:00:10,541
з банкою консерв для собак.

5
00:00:10,565 --> 00:00:12,666
І він з'їв цю банку консерв.

6
00:00:12,690 --> 00:00:15,537
Так він спробував переконати їх:
якщо корм досить смачний для нього,

7
00:00:15,537 --> 00:00:17,316
то він досить смачний
і для тварин.

8
00:00:17,316 --> 00:00:19,945
Зараз цю стратегію називають
"поїдання собачого корму"

9
00:00:19,945 --> 00:00:22,214
і часто використовують у бізнесі.

10
00:00:22,214 --> 00:00:24,487
Це не означає, що кожен приходить
і їсть банку консерв для собак,

11
00:00:24,487 --> 00:00:27,215
однак бізнесмени використовують 
власні продукти,

12
00:00:27,215 --> 00:00:29,961
щоб показати
власне почуття впевненості

13
00:00:29,961 --> 00:00:30,225
у них.

14
00:00:30,225 --> 00:00:32,050
Зараз це доволі 
розповсюджена практика,

15
00:00:32,050 --> 00:00:35,449
але, на мою думку, значно цікавіше, 
коли ти знаходиш винятки

16
00:00:35,449 --> 00:00:35,858
з цього правила,

17
00:00:35,882 --> 00:00:37,033
коли ти знаходиш випадки у бізнесі
чи людей зі сфери бізнесу,

18
00:00:37,057 --> 00:00:39,764
які не користуються
власними продуктами.

19
00:00:39,788 --> 00:00:43,582
Виявляється, що є така індустрія, 
де таке трапляється,

20
00:00:43,582 --> 00:00:45,057
і доволі регулярно.

21
00:00:45,057 --> 00:00:47,351
І мова про галузь 
виробництва ґаджетів.

22
00:00:49,151 --> 00:00:52,499
У 2010 році Стів Джобс 
під час випуску iPad

23
00:00:52,499 --> 00:00:56,007
описав iPad 
як "надзвичайний" пристрій.

24
00:00:56,007 --> 00:00:57,007
"Найкраща навігація, 
яку ви коли-небудь мали;

25
00:01:00,660 --> 00:01:01,674
це краще за ноутбук,
краще за смартфон.

26
00:01:01,698 --> 00:01:03,225
Це - надзвичайний досвід".

27
00:01:03,249 --> 00:01:05,658
Кілька місяців потому до нього 
звернувся журналіст

28
00:01:05,668 --> 00:01:07,214
з газети "New York Times".

29
00:01:07,238 --> 00:01:08,737
Вони довго
говорили по телефону,

30
00:01:08,761 --> 00:01:09,931
і наприкінці

31
00:01:09,955 --> 00:01:12,769
журналіст кинув репліку,
досить легку і типову.

32
00:01:12,769 --> 00:01:15,944
Він сказав : "Ваші діти, напевно, 
обожнюють iPad".

33
00:01:16,803 --> 00:01:18,432
Відповідь очевидна,

34
00:01:18,456 --> 00:01:20,999
але те, що сказав Джобс,
вразило журналіста.

35
00:01:20,999 --> 00:01:22,290
Він був дуже здивований,

36
00:01:22,314 --> 00:01:24,889
адже Джобс відповів: 
"Вони ним не користуються".

37
00:01:24,913 --> 00:01:27,835
Ми обмежуємо кількість ґаджетів, 
якими наші діти користуються вдома".

38
00:01:27,859 --> 00:01:31,722
Це доволі типово
у світі технологій.

39
00:01:31,746 --> 00:01:34,181
Наприклад, є школа поруч
із Кремнієвою долиною,

40
00:01:34,205 --> 00:01:36,478
яку називають Вальдорфська 
школа півострова,

41
00:01:36,502 --> 00:01:39,666
де до 8-ого класу 
не користуються моніторами.

42
00:01:39,690 --> 00:01:41,732
Що є дійсно цікавим:
у цій школі

43
00:01:41,756 --> 00:01:43,805
75% тамтешніх учнів

44
00:01:43,829 --> 00:01:46,896
є дітьми керівників вищих ланок 
у Кремнієвій долині.

45
00:01:47,342 --> 00:01:50,857
Як на мене, це доволі
цікавий і незвичний факт.

46
00:01:50,881 --> 00:01:53,913
Це підштовхнуло мене задуматися, 
як вплинули ці девайси на мене,

47
00:01:53,937 --> 00:01:55,894
на мою сім'ю,
на тих, кого я люблю,

48
00:01:55,918 --> 00:01:57,180
і на людей загалом.

49
00:01:57,204 --> 00:01:59,126
Впродовж п'яти останніх років,

50
00:01:59,150 --> 00:02:01,183
як бізнес-тренер та психолог,

51
00:02:01,207 --> 00:02:03,911
я вивчав вплив цих технологій 
на наше життя.

52
00:02:04,889 --> 00:02:08,971
І спершу хочу звернути вашу увагу на те, 
скільки часу вони забирають у нас,

53
00:02:08,995 --> 00:02:11,501
і далі ми поговоримо,
як цей час виглядає.

54
00:02:11,525 --> 00:02:14,192
Зараз ви бачите середньостатистичний 
робочий день

55
00:02:14,216 --> 00:02:16,554
і три різні часові відрізки:

56
00:02:16,578 --> 00:02:18,580
2007 рік - це 10 років тому,

57
00:02:18,604 --> 00:02:20,063
2015.

58
00:02:20,087 --> 00:02:23,105
І останній рядок - це дані,
що я зібрав минулого тижня.

59
00:02:23,129 --> 00:02:24,878
Тут не надто багато змін,

60
00:02:24,902 --> 00:02:26,053
якщо у цілому.

61
00:02:27,320 --> 00:02:30,095
Ми спимо приблизно 
від 7,5 до 8 годин на день;

62
00:02:30,119 --> 00:02:33,436
дехто каже, що цей час трохи скоротився, 
але це не суттєва зміна.

63
00:02:33,460 --> 00:02:36,714
Ми працюємо 
від 8,5 до 9 годин на день.

64
00:02:36,738 --> 00:02:38,470
Ми витрачаємо час 
на стандартні активності:

65
00:02:38,494 --> 00:02:41,435
харчуємося, приймаємо ванну, 
доглядаємо за дітьми

66
00:02:41,435 --> 00:02:42,801
приблизно 3 години на день.

67
00:02:42,825 --> 00:02:44,353
Залишається те, що виділене
білим кольором.

68
00:02:44,377 --> 00:02:46,044
Це наш вільний час.

69
00:02:46,068 --> 00:02:48,856
Цей проміжок надзвичайно 
важливий для нас.

70
00:02:49,294 --> 00:02:52,168
Це той час, коли ми займаємося тим,
що формує наші особистості.

71
00:02:52,192 --> 00:02:55,293
Це хобі, близькі стосунки,

72
00:02:55,317 --> 00:02:58,199
час, коли ми думаємо про власне життя, 
займаємося творчістю,

73
00:02:58,223 --> 00:03:00,037
аналізуємо минуле 
і намагаємося осягнути,

74
00:03:00,061 --> 00:03:01,921
чи є у нашому житті сенс.

75
00:03:01,945 --> 00:03:03,773
Дещо з цього ми отримуємо 
і під час роботи,

76
00:03:03,797 --> 00:03:05,712
але коли люди оглядаються 
на своє минуле

77
00:03:05,736 --> 00:03:07,740
і оцінюють пережите

78
00:03:07,764 --> 00:03:09,007
у старості,

79
00:03:09,031 --> 00:03:10,918
то зазвичай вони говорять

80
00:03:10,942 --> 00:03:14,357
про особисті моменти.

81
00:03:14,357 --> 00:03:16,670
Це святе 
і дуже важливе для нас.

82
00:03:16,694 --> 00:03:18,039
Зараз я покажу вам,

83
00:03:18,039 --> 00:03:21,821
яку частину цього простору 
займає час, витрачений на ґаджети.

84
00:03:21,845 --> 00:03:23,170
У 2007 році

85
00:03:23,194 --> 00:03:24,345
це ось стільки.

86
00:03:24,369 --> 00:03:27,349
У цей рік компанія Apple 
представила свій перший iPhone.

87
00:03:27,373 --> 00:03:28,571
Через 8 років

88
00:03:29,239 --> 00:03:30,460
це ось стільки.

89
00:03:31,318 --> 00:03:33,107
А зараз — ось стільки.

90
00:03:33,131 --> 00:03:36,569
Ось скільки часу ми просиджуємо
перед моніторами.

91
00:03:36,593 --> 00:03:39,896
А ця невеличка жовта 
смужка — це місце магії.

92
00:03:39,920 --> 00:03:41,502
Тут живе ваша гуманність.

93
00:03:41,526 --> 00:03:43,558
В дуже маленькій коробочці.

94
00:03:44,243 --> 00:03:45,868
Що ж ми можемо з цим зробити?

95
00:03:45,892 --> 00:03:47,043
Перше питання:

96
00:03:47,043 --> 00:03:49,132
як виглядає цей червоний простір?

97
00:03:49,156 --> 00:03:51,261
Звичайно, ґаджети — це дивовижа

98
00:03:51,285 --> 00:03:52,713
у багатьох сенсах.

99
00:03:52,737 --> 00:03:53,994
Я живу у Нью Йорку,

100
00:03:54,018 --> 00:03:56,016
а більшість моїх родичів — в Австралії,

101
00:03:56,040 --> 00:03:57,470
в мене є однорічний син.

102
00:03:57,494 --> 00:04:01,392
І саме за допомогою ґаджета, 
я можу їм його показати.

103
00:04:01,416 --> 00:04:03,506
Ще 15-20 років тому

104
00:04:03,530 --> 00:04:04,688
це було б неможливим.

105
00:04:04,712 --> 00:04:06,869
Звичайно, від ґаджетів
чимало користі.

106
00:04:06,893 --> 00:04:08,739
Ви можете спитати себе:

107
00:04:08,763 --> 00:04:10,846
що відбувається 
впродовж цього часу?

108
00:04:10,870 --> 00:04:13,308
Яка користь від додатків, 
що ми використовуємо?

109
00:04:13,332 --> 00:04:14,606
Більшість і справді корисна.

110
00:04:14,630 --> 00:04:16,376
Якщо відволікти людей 
від ґаджета і запитати:

111
00:04:16,376 --> 00:04:18,684
"Як ви зараз себе почуваєте?"

112
00:04:18,708 --> 00:04:21,104
Вони скажуть, що 
задоволені цими додатками:

113
00:04:21,128 --> 00:04:24,488
вони слугують для відпочинку, 
фізичної активності, погоди, читання,

114
00:04:24,512 --> 00:04:26,055
освіти та здоров'я.

115
00:04:26,079 --> 00:04:29,213
Люди витрачають у середньому 
близько 10 хвилин на кожний.

116
00:04:29,237 --> 00:04:31,567
Ці додатки частково
їх пригнічують.

117
00:04:32,099 --> 00:04:35,703
Якщо у половини користувачів 
запитати: "Як справи?",

118
00:04:35,727 --> 00:04:37,835
вони скажуть, що не надто щасливі,
коли користуються ґаджетами.

119
00:04:37,859 --> 00:04:39,490
І що найцікавіше —

120
00:04:39,514 --> 00:04:41,224
знайомства, соціальні мережі, ігри,

121
00:04:41,248 --> 00:04:43,974
розваги, новини, інтернет-серфінг —

122
00:04:43,998 --> 00:04:46,604
люди витрачають на добу на кожне 
з цих занять по 27 хвилин.

123
00:04:46,628 --> 00:04:50,180
Ми витрачаємо втричі більше часу на те, 
що не робить нас щасливішими.

124
00:04:50,204 --> 00:04:51,872
Не дуже розумно.

125
00:04:52,886 --> 00:04:55,424
Одна з причин, чому ми витрачаємо 
чимало часу на додатки,

126
00:04:55,448 --> 00:04:56,600
які нас пригнічують,

127
00:04:56,624 --> 00:04:58,156
полягає в тому, що ґаджети
не дають жодних стоп-сигналів.

128
00:04:58,180 --> 00:05:00,559
Стоп-сигнали у ХХ столітті
були усюди,

129
00:05:00,583 --> 00:05:02,447
у всьому, чим ми займалися.

130
00:05:02,471 --> 00:05:05,887
Стоп-сигнал є базовим,
він говорить, що час рухатися далі,

131
00:05:05,911 --> 00:05:08,608
робити щось нове,
пробувати щось інакше.

132
00:05:08,632 --> 00:05:11,828
Подумайте про газету:
коли ви дочитаєте її до кінця,

133
00:05:11,852 --> 00:05:14,149
то потім відкладете.

134
00:05:14,173 --> 00:05:17,331
Те ж саме з журналами, книгами:
дочитавши главу до кінця,

135
00:05:17,355 --> 00:05:20,132
ви вирішуєте, чи хочете 
продовжити читання.

136
00:05:20,504 --> 00:05:23,202
Ви дивитеся ТБ-шоу,
а коли воно закінчується,

137
00:05:23,226 --> 00:05:25,631
ви чекаєте тиждень
до наступного епізоду.

138
00:05:25,655 --> 00:05:27,409
Цей сигнал "стоп" був всюди.

139
00:05:27,433 --> 00:05:31,183
Але те, як ми сьогодні використовуємо ЗМІ,
свідчить, що його більше не існує.

140
00:05:31,923 --> 00:05:33,498
Нескінченна стрічка 
новин усюди:

141
00:05:33,522 --> 00:05:37,195
у twitter, Facebook, Instagram,

142
00:05:37,219 --> 00:05:40,361
в електронній пошті,
текстових повідомленнях, новинах.

143
00:05:40,385 --> 00:05:43,355
І коли ви перевіряєте 
усі ці джерела,

144
00:05:43,379 --> 00:05:45,720
ви просто гортаєте
все підряд без зупинки.

145
00:05:45,744 --> 00:05:50,154
Що робии? Ми можемо взяти 
приклад з західної Європи,

146
00:05:50,178 --> 00:05:53,579
де існують дуже хороші ідеї 
щодо облаштування робочих місць.

147
00:05:53,603 --> 00:05:56,011
Ось один з прикладів. Компанія, 
що займається дизайном, з Нідерландів.

148
00:05:56,035 --> 00:05:59,421
Що вони зробили?
Прикрутили столи до стелі.


149
00:05:59,445 --> 00:06:00,597
І кожен вечір о 6 годині,

150
00:06:00,621 --> 00:06:03,428
не важливо, кому ви відправляєте 
листа, і взагалі, чим займаєтеся,

151
00:06:03,452 --> 00:06:04,929
столи піднімаються до стелі.

152
00:06:04,953 --> 00:06:06,061
(Сміх)


153
00:06:06,085 --> 00:06:07,335
(Оплески)


154
00:06:07,359 --> 00:06:11,602
4 дні на тиждень простір 
перетворюється на зал для йоги,

155
00:06:11,626 --> 00:06:13,257
а на один день — у студію танцю.

156
00:06:13,281 --> 00:06:15,810
Все залежить від вас, 
що оберете власне ви.

157
00:06:15,834 --> 00:06:17,521
Але це чудове стоп-правило,

158
00:06:17,545 --> 00:06:19,432
адже це означає, 
що наприкінці дня,

159
00:06:19,456 --> 00:06:21,493
все зупиняється, і ніхто
не може працювати.

160
00:06:21,517 --> 00:06:24,961
В німецькій автомобільній компанії 
Daimler — інша стратегія.

161
00:06:24,985 --> 00:06:26,515
Коли ви йдете у відпустку,

162
00:06:26,539 --> 00:06:28,197
замість того, щоб повідомити:
"Цей працівник у відпустці,

163
00:06:28,197 --> 00:06:30,154
він відповість вам одразу
після повернення",

164
00:06:30,154 --> 00:06:33,736
вони пишуть: "Цей працівник у відпустці,
тому ми видалили ваше повідомлення.

165
00:06:33,760 --> 00:06:36,406
Він ніколи не побачить 
вашого листа.

166
00:06:36,430 --> 00:06:37,446
(Сміх)

167
00:06:37,470 --> 00:06:40,111
Ви можете написати йому
через кілька тижнів,

168
00:06:40,135 --> 00:06:41,621
а можете надіслати листа
іншому співробітнику".

169
00:06:41,645 --> 00:06:42,673
(Сміх)

170
00:06:42,697 --> 00:06:43,869
І так далі...

171
00:06:43,893 --> 00:06:47,535
(Оплески)

172
00:06:48,882 --> 00:06:50,520
Можете собі таке уявити:

173
00:06:50,544 --> 00:06:53,002
ви йдете у відпустку —
і ви дійсно у відпустці.

174
00:06:53,026 --> 00:06:54,995
Співробітники компанії відчувають,

175
00:06:55,019 --> 00:06:57,381
що вони насправді 
відпочивають від роботи.

176
00:06:57,405 --> 00:06:59,322
Звичайно, це не дає поради,

177
00:06:59,346 --> 00:07:01,645
що нам слід робити вдома.

178
00:07:01,669 --> 00:07:03,351
Я хочу дати декілька порад.

179
00:07:03,375 --> 00:07:07,868
Легко сказати, що між 17:00 і 18:00
я не буду користуватися своїм смартфоном.

180
00:07:07,892 --> 00:07:11,323
Проблема в тому, що 17:00-18:00
кожного дня інакші.

181
00:07:11,347 --> 00:07:13,534
Я думаю кращим рішенням буде

182
00:07:13,558 --> 00:07:15,027
"я робитиму певні речі щодня".

183
00:07:15,051 --> 00:07:17,405
У нас є декілька подій, 
які повторюються щодня,

184
00:07:17,429 --> 00:07:18,688
наприклад, вечеря.

185
00:07:18,712 --> 00:07:20,030
Іноді я буваю один,

186
00:07:20,054 --> 00:07:21,560
іноді з іншими людьми,

187
00:07:21,584 --> 00:07:22,863
іноді в ресторані,

188
00:07:22,887 --> 00:07:24,075
іноді вдома,

189
00:07:24,099 --> 00:07:27,745
але моє правило: "я ніколи за столом
не користуюся телефоном".

190
00:07:28,123 --> 00:07:29,557
Він якнайдалі,

191
00:07:29,581 --> 00:07:31,042
так далеко, як тільки можливо.

192
00:07:31,066 --> 00:07:33,375
Адже ми не вміємо 
протистояти спокусам.

193
00:07:33,399 --> 00:07:36,470
Але якщо є свій стоп-сигнал,
як тільки починається вечеря,

194
00:07:36,494 --> 00:07:37,650
я відкладаю свій телефон,

195
00:07:37,674 --> 00:07:39,342
і ми всі разом уникаємо спокуси.

196
00:07:39,366 --> 00:07:41,083
Спочатку це боляче.

197
00:07:41,107 --> 00:07:42,729
В мене розвинувся синдром 
втраченої вигоди.

198
00:07:42,753 --> 00:07:43,819
(Сміх)

199
00:07:43,843 --> 00:07:45,009
Я боровся.

200
00:07:45,369 --> 00:07:47,299
Але сталося так, що я звик.

201
00:07:47,323 --> 00:07:50,421
Ви долаєте цю залежність
так само, як наркотичну,

202
00:07:50,445 --> 00:07:53,230
і врешті життя стає 
яскравішим, різноманітнішим,

203
00:07:53,254 --> 00:07:54,409
цікавішим,

204
00:07:54,433 --> 00:07:56,083
ви починаєте
спілкуватися "наживо".

205
00:07:56,107 --> 00:07:59,131
Ви взаємодієте 
з людьми довкола.

206
00:07:59,155 --> 00:08:00,799
На мою думку, 
це чудова стратегія.

207
00:08:00,823 --> 00:08:03,312
Вона працює, адже, 
коли люди так роблять,

208
00:08:03,336 --> 00:08:05,926
(а я бачив багатьох, 
кому це вдалося),

209
00:08:05,950 --> 00:08:07,120
вона розвивається.

210
00:08:07,144 --> 00:08:08,460
Людям настільки 
це подобається,

211
00:08:08,484 --> 00:08:11,576
що вони починають 
з цього свій день.

212
00:08:11,600 --> 00:08:14,725
Вони тримають телефони
у режимі польоту цілий вікенд.

213
00:08:14,749 --> 00:08:18,486
І на всі ці дні телефон 
перетворюється на фотоапарат.

214
00:08:18,510 --> 00:08:19,845
Це насправді сильна ідея,

215
00:08:19,869 --> 00:08:23,498
і ми знаємо людей, які тепер 
починають так щодень.

216
00:08:23,973 --> 00:08:25,562
То який висновок?

217
00:08:25,586 --> 00:08:27,825
Ґаджети чудові,
як я вже і казав,

218
00:08:27,849 --> 00:08:29,201
це справді так.

219
00:08:29,225 --> 00:08:33,845
Але те, як ми їх використовуємо, схоже
на мандрівку по швидкісній магістралі,

220
00:08:33,869 --> 00:08:37,032
де ви натискаєте на педаль газу 
з усієї сили,

221
00:08:37,056 --> 00:08:39,104
і зупинитися 
майже неможливо.

222
00:08:39,128 --> 00:08:40,620
Ви маєте вибір.

223
00:08:43,037 --> 00:08:45,673
Ви можете їхати повз, бачити
краєвиди океану з вікна,

224
00:08:45,697 --> 00:08:48,793
фотографувати їх з вікна.
Це дуже просто.

225
00:08:48,817 --> 00:08:52,357
Або можете все змінити,
припаркувати авто на узбіччі,

226
00:08:52,381 --> 00:08:53,853
натиснути на гальма,

227
00:08:53,877 --> 00:08:55,030
вийти з автомобіля,

228
00:08:55,054 --> 00:08:56,935
зняти взуття, шкарпетки,

229
00:08:56,959 --> 00:08:59,224
пройтися по піску,

230
00:08:59,248 --> 00:09:01,488
відчути піщинки
під ногами,

231
00:09:01,512 --> 00:09:02,663
підійти до океану

232
00:09:02,687 --> 00:09:04,800
і дозволити хвилям
торкнутися ваших ніг.

233
00:09:05,207 --> 00:09:08,022
Ваше життя стане 
багатшим та значущішим,

234
00:09:08,046 --> 00:09:10,264
адже ви відчуєте 
цей досвід самі,

235
00:09:10,288 --> 00:09:12,684
а все тому, що ви залишили 
свій смартфон в автомобілі.

236
00:09:12,708 --> 00:09:13,879
Дякую.

237
00:09:13,903 --> 00:09:16,204
(Оплески)