0:00:00.928,0:00:03.915
Кілька років тому я почув[br]цікаву історію.

0:00:04.389,0:00:06.777
Словом, керівник великої компанії [br]з виготовлення корму для тварин

0:00:06.801,0:00:09.056
прийшов на щорічну зустріч акціонерів

0:00:09.080,0:00:10.541
з банкою консерв для собак.

0:00:10.565,0:00:12.666
І він з'їв цю банку консерв.

0:00:12.690,0:00:15.537
Так він спробував переконати їх:[br]якщо корм досить смачний для нього,

0:00:15.537,0:00:17.316
то він досить смачний[br]і для тварин.

0:00:17.316,0:00:19.945
Зараз цю стратегію називають[br]"поїдання собачого корму"

0:00:19.945,0:00:22.214
і часто використовують у бізнесі.

0:00:22.214,0:00:24.487
Це не означає, що кожен приходить[br]і їсть банку консерв для собак,

0:00:24.487,0:00:27.215
однак бізнесмени використовують [br]власні продукти,

0:00:27.215,0:00:29.961
щоб показати[br]власне почуття впевненості

0:00:29.961,0:00:30.225
у них.

0:00:30.225,0:00:32.050
Зараз це доволі [br]розповсюджена практика,

0:00:32.050,0:00:35.449
але, на мою думку, значно цікавіше, [br]коли ти знаходиш винятки

0:00:35.449,0:00:35.858
з цього правила,

0:00:35.882,0:00:37.033
коли ти знаходиш випадки у бізнесі[br]чи людей зі сфери бізнесу,

0:00:37.057,0:00:39.764
які не користуються[br]власними продуктами.

0:00:39.788,0:00:43.582
Виявляється, що є така індустрія, [br]де таке трапляється,

0:00:43.582,0:00:45.057
і доволі регулярно.

0:00:45.057,0:00:47.351
І мова про галузь [br]виробництва ґаджетів.

0:00:49.151,0:00:52.499
У 2010 році Стів Джобс [br]під час випуску iPad

0:00:52.499,0:00:56.007
описав iPad [br]як "надзвичайний" пристрій.

0:00:56.007,0:00:57.007
"Найкраща навігація, [br]яку ви коли-небудь мали;

0:01:00.660,0:01:01.674
це краще за ноутбук,[br]краще за смартфон.

0:01:01.698,0:01:03.225
Це - надзвичайний досвід".

0:01:03.249,0:01:05.658
Кілька місяців потому до нього [br]звернувся журналіст

0:01:05.668,0:01:07.214
з газети "New York Times".

0:01:07.238,0:01:08.737
Вони довго[br]говорили по телефону,

0:01:08.761,0:01:09.931
і наприкінці

0:01:09.955,0:01:12.769
журналіст кинув репліку,[br]досить легку і типову.

0:01:12.769,0:01:15.944
Він сказав : "Ваші діти, напевно, [br]обожнюють iPad".

0:01:16.803,0:01:18.432
Відповідь очевидна,

0:01:18.456,0:01:20.999
але те, що сказав Джобс,[br]вразило журналіста.

0:01:20.999,0:01:22.290
Він був дуже здивований,

0:01:22.314,0:01:24.889
адже Джобс відповів: [br]"Вони ним не користуються".

0:01:24.913,0:01:27.835
Ми обмежуємо кількість ґаджетів, [br]якими наші діти користуються вдома".

0:01:27.859,0:01:31.722
Це доволі типово[br]у світі технологій.

0:01:31.746,0:01:34.181
Наприклад, є школа поруч[br]із Кремнієвою долиною,

0:01:34.205,0:01:36.478
яку називають Вальдорфська [br]школа півострова,

0:01:36.502,0:01:39.666
де до 8-ого класу [br]не користуються моніторами.

0:01:39.690,0:01:41.732
Що є дійсно цікавим:[br]у цій школі

0:01:41.756,0:01:43.805
75% тамтешніх учнів

0:01:43.829,0:01:46.896
є дітьми керівників вищих ланок [br]у Кремнієвій долині.

0:01:47.342,0:01:50.857
Як на мене, це доволі[br]цікавий і незвичний факт.

0:01:50.881,0:01:53.913
Це підштовхнуло мене задуматися, [br]як вплинули ці девайси на мене,

0:01:53.937,0:01:55.894
на мою сім'ю,[br]на тих, кого я люблю,

0:01:55.918,0:01:57.180
і на людей загалом.

0:01:57.204,0:01:59.126
Впродовж п'яти останніх років,

0:01:59.150,0:02:01.183
як бізнес-тренер та психолог,

0:02:01.207,0:02:03.911
я вивчав вплив цих технологій [br]на наше життя.

0:02:04.889,0:02:08.971
І спершу хочу звернути вашу увагу на те, [br]скільки часу вони забирають у нас,

0:02:08.995,0:02:11.501
і далі ми поговоримо,[br]як цей час виглядає.

0:02:11.525,0:02:14.192
Зараз ви бачите середньостатистичний [br]робочий день

0:02:14.216,0:02:16.554
і три різні часові відрізки:

0:02:16.578,0:02:18.580
2007 рік - це 10 років тому,

0:02:18.604,0:02:20.063
2015.

0:02:20.087,0:02:23.105
І останній рядок - це дані,[br]що я зібрав минулого тижня.

0:02:23.129,0:02:24.878
Тут не надто багато змін,

0:02:24.902,0:02:26.053
якщо у цілому.

0:02:27.320,0:02:30.095
Ми спимо приблизно [br]від 7,5 до 8 годин на день;

0:02:30.119,0:02:33.436
дехто каже, що цей час трохи скоротився, [br]але це не суттєва зміна.

0:02:33.460,0:02:36.714
Ми працюємо [br]від 8,5 до 9 годин на день.

0:02:36.738,0:02:38.470
Ми витрачаємо час [br]на стандартні активності:

0:02:38.494,0:02:41.435
харчуємося, приймаємо ванну, [br]доглядаємо за дітьми

0:02:41.435,0:02:42.801
приблизно 3 години на день.

0:02:42.825,0:02:44.353
Залишається те, що виділене[br]білим кольором.

0:02:44.377,0:02:46.044
Це наш вільний час.

0:02:46.068,0:02:48.856
Цей проміжок надзвичайно [br]важливий для нас.

0:02:49.294,0:02:52.168
Це той час, коли ми займаємося тим,[br]що формує наші особистості.

0:02:52.192,0:02:55.293
Це хобі, близькі стосунки,

0:02:55.317,0:02:58.199
час, коли ми думаємо про власне життя, [br]займаємося творчістю,

0:02:58.223,0:03:00.037
аналізуємо минуле [br]і намагаємося осягнути,

0:03:00.061,0:03:01.921
чи є у нашому житті сенс.

0:03:01.945,0:03:03.773
Дещо з цього ми отримуємо [br]і під час роботи,

0:03:03.797,0:03:05.712
але коли люди оглядаються [br]на своє минуле

0:03:05.736,0:03:07.740
і оцінюють пережите

0:03:07.764,0:03:09.007
у старості,

0:03:09.031,0:03:10.918
то зазвичай вони говорять

0:03:10.942,0:03:14.357
про особисті моменти.

0:03:14.357,0:03:16.670
Це святе [br]і дуже важливе для нас.

0:03:16.694,0:03:18.039
Зараз я покажу вам,

0:03:18.039,0:03:21.821
яку частину цього простору [br]займає час, витрачений на ґаджети.

0:03:21.845,0:03:23.170
У 2007 році

0:03:23.194,0:03:24.345
це ось стільки.

0:03:24.369,0:03:27.349
У цей рік компанія Apple [br]представила свій перший iPhone.

0:03:27.373,0:03:28.571
Через 8 років

0:03:29.239,0:03:30.460
це ось стільки.

0:03:31.318,0:03:33.107
А зараз — ось стільки.

0:03:33.131,0:03:36.569
Ось скільки часу ми просиджуємо[br]перед моніторами.

0:03:36.593,0:03:39.896
А ця невеличка жовта [br]смужка — це місце магії.

0:03:39.920,0:03:41.502
Тут живе ваша гуманність.

0:03:41.526,0:03:43.558
В дуже маленькій коробочці.

0:03:44.243,0:03:45.868
Що ж ми можемо з цим зробити?

0:03:45.892,0:03:47.043
Перше питання:

0:03:47.043,0:03:49.132
як виглядає цей червоний простір?

0:03:49.156,0:03:51.261
Звичайно, ґаджети — це дивовижа

0:03:51.285,0:03:52.713
у багатьох сенсах.

0:03:52.737,0:03:53.994
Я живу у Нью Йорку,

0:03:54.018,0:03:56.016
а більшість моїх родичів — в Австралії,

0:03:56.040,0:03:57.470
в мене є однорічний син.

0:03:57.494,0:04:01.392
І саме за допомогою ґаджета, [br]я можу їм його показати.

0:04:01.416,0:04:03.506
Ще 15-20 років тому

0:04:03.530,0:04:04.688
це було б неможливим.

0:04:04.712,0:04:06.869
Звичайно, від ґаджетів[br]чимало користі.

0:04:06.893,0:04:08.739
Ви можете спитати себе:

0:04:08.763,0:04:10.846
що відбувається [br]впродовж цього часу?

0:04:10.870,0:04:13.308
Яка користь від додатків, [br]що ми використовуємо?

0:04:13.332,0:04:14.606
Більшість і справді корисна.

0:04:14.630,0:04:16.376
Якщо відволікти людей [br]від ґаджета і запитати:

0:04:16.376,0:04:18.684
"Як ви зараз себе почуваєте?"

0:04:18.708,0:04:21.104
Вони скажуть, що [br]задоволені цими додатками:

0:04:21.128,0:04:24.488
вони слугують для відпочинку, [br]фізичної активності, погоди, читання,

0:04:24.512,0:04:26.055
освіти та здоров'я.

0:04:26.079,0:04:29.213
Люди витрачають у середньому [br]близько 10 хвилин на кожний.

0:04:29.237,0:04:31.567
Ці додатки частково[br]їх пригнічують.

0:04:32.099,0:04:35.703
Якщо у половини користувачів [br]запитати: "Як справи?",

0:04:35.727,0:04:37.835
вони скажуть, що не надто щасливі,[br]коли користуються ґаджетами.

0:04:37.859,0:04:39.490
І що найцікавіше —

0:04:39.514,0:04:41.224
знайомства, соціальні мережі, ігри,

0:04:41.248,0:04:43.974
розваги, новини, інтернет-серфінг —

0:04:43.998,0:04:46.604
люди витрачають на добу на кожне [br]з цих занять по 27 хвилин.

0:04:46.628,0:04:50.180
Ми витрачаємо втричі більше часу на те, [br]що не робить нас щасливішими.

0:04:50.204,0:04:51.872
Не дуже розумно.

0:04:52.886,0:04:55.424
Одна з причин, чому ми витрачаємо [br]чимало часу на додатки,

0:04:55.448,0:04:56.600
які нас пригнічують,

0:04:56.624,0:04:58.156
полягає в тому, що ґаджети[br]не дають жодних стоп-сигналів.

0:04:58.180,0:05:00.559
Стоп-сигнали у ХХ столітті[br]були усюди,

0:05:00.583,0:05:02.447
у всьому, чим ми займалися.

0:05:02.471,0:05:05.887
Стоп-сигнал є базовим,[br]він говорить, що час рухатися далі,

0:05:05.911,0:05:08.608
робити щось нове,[br]пробувати щось інакше.

0:05:08.632,0:05:11.828
Подумайте про газету:[br]коли ви дочитаєте її до кінця,

0:05:11.852,0:05:14.149
то потім відкладете.

0:05:14.173,0:05:17.331
Те ж саме з журналами, книгами:[br]дочитавши главу до кінця,

0:05:17.355,0:05:20.132
ви вирішуєте, чи хочете [br]продовжити читання.

0:05:20.504,0:05:23.202
Ви дивитеся ТБ-шоу,[br]а коли воно закінчується,

0:05:23.226,0:05:25.631
ви чекаєте тиждень[br]до наступного епізоду.

0:05:25.655,0:05:27.409
Цей сигнал "стоп" був всюди.

0:05:27.433,0:05:31.183
Але те, як ми сьогодні використовуємо ЗМІ,[br]свідчить, що його більше не існує.

0:05:31.923,0:05:33.498
Нескінченна стрічка [br]новин усюди:

0:05:33.522,0:05:37.195
у twitter, Facebook, Instagram,

0:05:37.219,0:05:40.361
в електронній пошті,[br]текстових повідомленнях, новинах.

0:05:40.385,0:05:43.355
І коли ви перевіряєте [br]усі ці джерела,

0:05:43.379,0:05:45.720
ви просто гортаєте[br]все підряд без зупинки.

0:05:45.744,0:05:50.154
Що робии? Ми можемо взяти [br]приклад з західної Європи,

0:05:50.178,0:05:53.579
де існують дуже хороші ідеї [br]щодо облаштування робочих місць.

0:05:53.603,0:05:56.011
Ось один з прикладів. Компанія, [br]що займається дизайном, з Нідерландів.

0:05:56.035,0:05:59.421
Що вони зробили?[br]Прикрутили столи до стелі.[br]

0:05:59.445,0:06:00.597
І кожен вечір о 6 годині,

0:06:00.621,0:06:03.428
не важливо, кому ви відправляєте [br]листа, і взагалі, чим займаєтеся,

0:06:03.452,0:06:04.929
столи піднімаються до стелі.

0:06:04.953,0:06:06.061
(Сміх)[br]

0:06:06.085,0:06:07.335
(Оплески)[br]

0:06:07.359,0:06:11.602
4 дні на тиждень простір [br]перетворюється на зал для йоги,

0:06:11.626,0:06:13.257
а на один день — у студію танцю.

0:06:13.281,0:06:15.810
Все залежить від вас, [br]що оберете власне ви.

0:06:15.834,0:06:17.521
Але це чудове стоп-правило,

0:06:17.545,0:06:19.432
адже це означає, [br]що наприкінці дня,

0:06:19.456,0:06:21.493
все зупиняється, і ніхто[br]не може працювати.

0:06:21.517,0:06:24.961
В німецькій автомобільній компанії [br]Daimler — інша стратегія.

0:06:24.985,0:06:26.515
Коли ви йдете у відпустку,

0:06:26.539,0:06:28.197
замість того, щоб повідомити:[br]"Цей працівник у відпустці,

0:06:28.197,0:06:30.154
він відповість вам одразу[br]після повернення",

0:06:30.154,0:06:33.736
вони пишуть: "Цей працівник у відпустці,[br]тому ми видалили ваше повідомлення.

0:06:33.760,0:06:36.406
Він ніколи не побачить [br]вашого листа.

0:06:36.430,0:06:37.446
(Сміх)

0:06:37.470,0:06:40.111
Ви можете написати йому[br]через кілька тижнів,

0:06:40.135,0:06:41.621
а можете надіслати листа[br]іншому співробітнику".

0:06:41.645,0:06:42.673
(Сміх)

0:06:42.697,0:06:43.869
І так далі...

0:06:43.893,0:06:47.535
(Оплески)

0:06:48.882,0:06:50.520
Можете собі таке уявити:

0:06:50.544,0:06:53.002
ви йдете у відпустку —[br]і ви дійсно у відпустці.

0:06:53.026,0:06:54.995
Співробітники компанії відчувають,

0:06:55.019,0:06:57.381
що вони насправді [br]відпочивають від роботи.

0:06:57.405,0:06:59.322
Звичайно, це не дає поради,

0:06:59.346,0:07:01.645
що нам слід робити вдома.

0:07:01.669,0:07:03.351
Я хочу дати декілька порад.

0:07:03.375,0:07:07.868
Легко сказати, що між 17:00 і 18:00[br]я не буду користуватися своїм смартфоном.

0:07:07.892,0:07:11.323
Проблема в тому, що 17:00-18:00[br]кожного дня інакші.

0:07:11.347,0:07:13.534
Я думаю кращим рішенням буде

0:07:13.558,0:07:15.027
"я робитиму певні речі щодня".

0:07:15.051,0:07:17.405
У нас є декілька подій, [br]які повторюються щодня,

0:07:17.429,0:07:18.688
наприклад, вечеря.

0:07:18.712,0:07:20.030
Іноді я буваю один,

0:07:20.054,0:07:21.560
іноді з іншими людьми,

0:07:21.584,0:07:22.863
іноді в ресторані,

0:07:22.887,0:07:24.075
іноді вдома,

0:07:24.099,0:07:27.745
але моє правило: "я ніколи за столом[br]не користуюся телефоном".

0:07:28.123,0:07:29.557
Він якнайдалі,

0:07:29.581,0:07:31.042
так далеко, як тільки можливо.

0:07:31.066,0:07:33.375
Адже ми не вміємо [br]протистояти спокусам.

0:07:33.399,0:07:36.470
Але якщо є свій стоп-сигнал,[br]як тільки починається вечеря,

0:07:36.494,0:07:37.650
я відкладаю свій телефон,

0:07:37.674,0:07:39.342
і ми всі разом уникаємо спокуси.

0:07:39.366,0:07:41.083
Спочатку це боляче.

0:07:41.107,0:07:42.729
В мене розвинувся синдром [br]втраченої вигоди.

0:07:42.753,0:07:43.819
(Сміх)

0:07:43.843,0:07:45.009
Я боровся.

0:07:45.369,0:07:47.299
Але сталося так, що я звик.

0:07:47.323,0:07:50.421
Ви долаєте цю залежність[br]так само, як наркотичну,

0:07:50.445,0:07:53.230
і врешті життя стає [br]яскравішим, різноманітнішим,

0:07:53.254,0:07:54.409
цікавішим,

0:07:54.433,0:07:56.083
ви починаєте[br]спілкуватися "наживо".

0:07:56.107,0:07:59.131
Ви взаємодієте [br]з людьми довкола.

0:07:59.155,0:08:00.799
На мою думку, [br]це чудова стратегія.

0:08:00.823,0:08:03.312
Вона працює, адже, [br]коли люди так роблять,

0:08:03.336,0:08:05.926
(а я бачив багатьох, [br]кому це вдалося),

0:08:05.950,0:08:07.120
вона розвивається.

0:08:07.144,0:08:08.460
Людям настільки [br]це подобається,

0:08:08.484,0:08:11.576
що вони починають [br]з цього свій день.

0:08:11.600,0:08:14.725
Вони тримають телефони[br]у режимі польоту цілий вікенд.

0:08:14.749,0:08:18.486
І на всі ці дні телефон [br]перетворюється на фотоапарат.

0:08:18.510,0:08:19.845
Це насправді сильна ідея,

0:08:19.869,0:08:23.498
і ми знаємо людей, які тепер [br]починають так щодень.

0:08:23.973,0:08:25.562
То який висновок?

0:08:25.586,0:08:27.825
Ґаджети чудові,[br]як я вже і казав,

0:08:27.849,0:08:29.201
це справді так.

0:08:29.225,0:08:33.845
Але те, як ми їх використовуємо, схоже[br]на мандрівку по швидкісній магістралі,

0:08:33.869,0:08:37.032
де ви натискаєте на педаль газу [br]з усієї сили,

0:08:37.056,0:08:39.104
і зупинитися [br]майже неможливо.

0:08:39.128,0:08:40.620
Ви маєте вибір.

0:08:43.037,0:08:45.673
Ви можете їхати повз, бачити[br]краєвиди океану з вікна,

0:08:45.697,0:08:48.793
фотографувати їх з вікна.[br]Це дуже просто.

0:08:48.817,0:08:52.357
Або можете все змінити,[br]припаркувати авто на узбіччі,

0:08:52.381,0:08:53.853
натиснути на гальма,

0:08:53.877,0:08:55.030
вийти з автомобіля,

0:08:55.054,0:08:56.935
зняти взуття, шкарпетки,

0:08:56.959,0:08:59.224
пройтися по піску,

0:08:59.248,0:09:01.488
відчути піщинки[br]під ногами,

0:09:01.512,0:09:02.663
підійти до океану

0:09:02.687,0:09:04.800
і дозволити хвилям[br]торкнутися ваших ніг.

0:09:05.207,0:09:08.022
Ваше життя стане [br]багатшим та значущішим,

0:09:08.046,0:09:10.264
адже ви відчуєте [br]цей досвід самі,

0:09:10.288,0:09:12.684
а все тому, що ви залишили [br]свій смартфон в автомобілі.

0:09:12.708,0:09:13.879
Дякую.

0:09:13.903,0:09:16.204
(Оплески)