WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:04.108
Para disa viteve kam dëgjuar një 
thashethem interesant.

00:00:04.129 --> 00:00:06.871
Kreu i një kompanie të madhe
të ushqimit të kafshëve

00:00:06.871 --> 00:00:08.996
shkonte në takimet vjetore të aksionerëve

00:00:08.996 --> 00:00:10.457
me kanaçe të ushqimit për qen.

00:00:10.465 --> 00:00:12.356
Dhe ai e hante atë ushqim.

00:00:12.690 --> 00:00:16.195
Kjo ishte mënyra e tij për ti bindur ata
se nëse ky ushqim ishte i mirë për të,

00:00:16.197 --> 00:00:17.538
ishte i mirë edhe për kafshët e tyre

00:00:17.538 --> 00:00:20.258
Kjo strategji njihet si 
"Të ushqyerit me ushqim të qenit"

00:00:20.258 --> 00:00:22.747
dhe është një strategji e njohur
në botën e biznesit.

00:00:22.771 --> 00:00:25.255
Jo se të gjithë hanë ushqim qeni,

00:00:25.279 --> 00:00:27.500
por biznesmenët përdorin produktet e tyre

00:00:27.524 --> 00:00:30.781
për të treguar se besojnë në to.

00:00:30.814 --> 00:00:32.739
Kjo tashmë është një praktikë e përhapur

00:00:32.763 --> 00:00:34.522
por mendoj se gjëja interesante është

00:00:34.522 --> 00:00:36.453
kur gjen përjashtime nga ky rregull,

00:00:36.453 --> 00:00:37.453
kur gjen raste ku biznese

00:00:37.453 --> 00:00:38.460
apo njerëz në biznese

00:00:38.460 --> 00:00:40.002
të cilët nuk përdorin produktet e tyre.

00:00:40.236 --> 00:00:44.091
Rezulton se është një industri ku kjo gjë
ndodh në mënyrë të zakonshme

00:00:44.111 --> 00:00:45.225
dhe rregullisht.

00:00:45.225 --> 00:00:48.205
Dhe kjo është industria teknologjike
e bazuar në ekrane.

NOTE Paragraph

00:00:48.205 --> 00:00:52.591
Kështu që, në 2010,
kur Steve Jobs prezantonte iPad-in,

00:00:52.611 --> 00:00:56.161
e përshkruante atë
si një pajisje "të jashtëzakonshme".

00:00:56.177 --> 00:00:59.457
"Përvoja më e mirë e shfletimit
të internetit që keni pasur ndonjëherë,

00:00:59.461 --> 00:01:01.498
shumë më i mirë se një Laptop 
apo Smartphone...

00:01:01.498 --> 00:01:03.225
Është një pervojë e pabesueshme."

00:01:03.249 --> 00:01:06.688
Disa muaj më vonë, ai u intevistua
nga një gazetar i New York Times,

00:01:06.708 --> 00:01:08.261
dhe pas një telefonate të gjatë,

00:01:08.261 --> 00:01:09.545
në fund të bisedës,

00:01:09.545 --> 00:01:10.985
gazetari i bëri një pyetje

00:01:10.985 --> 00:01:12.659
që ngjante si një pyetje e lehtë.

00:01:12.839 --> 00:01:16.449
Ai i tha: "Fëmijëve tuaj duhet
ti pëlqejë shumë Ipad-i"

00:01:16.493 --> 00:01:18.262
Ka një përgjigje të qartë për këtë,

00:01:18.262 --> 00:01:20.881
por ajo që Jobs tha e tronditi gazetarin.

00:01:21.099 --> 00:01:22.440
Ai ishte shumë i befasuar,

00:01:22.440 --> 00:01:24.889
sepse ai tha: "Ata nuk e kanë përdorur.

00:01:24.913 --> 00:01:27.705
Ne kufizojmë sa teknologji
përdorin fëmijët tanë në shtëpi.

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.722
Kjo është një gjë shumë e zakonshme
në botën e teknologjisë.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
Në fakt, ka një shkollë
pranë Silicon Valley

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
e quajtur Shkolla Waldorf e Gadishullit,

00:01:36.502 --> 00:01:39.110
dhe ata nuk fusin në përdorim ekranet
deri në klasën e tetë.

00:01:39.110 --> 00:01:41.732
Çfarë është me të vërtetë interesante 
për shkollën

00:01:41.756 --> 00:01:43.965
është se 75% përqind
e fëmijëve që shkojnë atje

00:01:43.969 --> 00:01:47.276
kanë prindër që janë drejtues të lartë
të teknologjisë në Silicon Valley.

00:01:47.342 --> 00:01:50.857
Pra, kur dëgjova për këtë, mendova se
ishte interesante dhe befasuese,

00:01:50.881 --> 00:01:53.913
Dhe më shtyu të merrja në konsideratë
atë që ekranet po më bënin mua

00:01:53.937 --> 00:01:55.894
dhe familjes sime dhe njerëzve që unë dua,

00:01:55.918 --> 00:01:57.450
dhe për njerëzit në përgjithësi.

NOTE Paragraph

00:01:57.450 --> 00:01:59.126
Pra, për pesë vitet e fundit,

00:01:59.150 --> 00:02:01.183
si profesor i biznesit dhe psikologjisë,

00:02:01.207 --> 00:02:03.911
kam studiuar efektin
e ekraneve në jetën tonë.

00:02:04.739 --> 00:02:08.351
Dhe dua të filloj duke u fokusuar vetëm
sa kohë marrin ato nga ne,

00:02:08.995 --> 00:02:11.015
Dhe pastaj mund të flasim
se si duket ajo kohë.

00:02:11.015 --> 00:02:12.265
Atë që po ju tregoj këtu


00:02:12.265 --> 00:02:14.216
është mesatarja e një dite pune 24 orëshe

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
në tre pika të ndryshme gjatë historisë:

00:02:16.578 --> 00:02:20.090
2007 - 10 vjet më parë - 2015

00:02:20.090 --> 00:02:23.105
Dhe pastaj të dhëna që i kam mbledhur
vetëm javën e kaluar.

00:02:23.129 --> 00:02:24.878
Dhe shumë gjëra nuk kanë ndryshuar

00:02:24.902 --> 00:02:26.053
dhe aq shumë.

00:02:26.670 --> 00:02:30.130
Ne flemë afërsisht shtatë e gjysmë
deri në tetë orë në ditë;

00:02:30.130 --> 00:02:33.806
Disa njerëz thonë se kjo është zvogëluar
pak, por nuk ka ndryshuar shumë.

00:02:33.806 --> 00:02:36.348
Ne punojmë tetë e gjysmë
deri në nëntë orë në ditë.

00:02:36.348 --> 00:02:38.264
Ne angazhohemi në aktivitete mbijetese -

00:02:38.264 --> 00:02:41.621
Këtu përfshihen gjërat si të ushqyerit
dhe banja dhe kujdesi ndaj fëmijëve -

00:02:41.645 --> 00:02:42.801
rreth tre orë në ditë.

NOTE Paragraph

00:02:42.825 --> 00:02:44.353
Dhe mbetet kjo hapësirë e bardhë;

00:02:44.377 --> 00:02:46.044
Kjo është koha jonë personale.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
Kjo hapësirë është
tepër e rëndësishme për ne.

00:02:49.294 --> 00:02:52.168
Kjo është hapësira ku bëjmë gjërat
që na bëjnë individë.

00:02:52.192 --> 00:02:55.293
Këtu ndodhin hobitë,
ku kemi marrëdhënie të ngushta,

00:02:55.317 --> 00:02:58.199
Ku ne mendojmë vërtetë për jetën tonë,
ku ne tregojmë kreativitetin,

00:02:58.223 --> 00:02:59.455
ku bëjmë një hap prapa

00:02:59.455 --> 00:03:01.938
dhe përpiqemi të kuptojmë
nëse jetët tona kanë qenë kuptimplota.

00:03:01.945 --> 00:03:03.773
Një pjesë të kësaj
e kuptojmë edhe nga puna,

00:03:03.797 --> 00:03:05.712
por kur njerëzit shikojnë
prapa në jetët e tyre

00:03:05.736 --> 00:03:07.740
dhe pyesin veten se si ka qenë jeta e tyre

00:03:07.764 --> 00:03:09.007
në fund të jetës së tyre,

00:03:09.031 --> 00:03:11.078
ju shikoni gjërat e fundit që ata thonë -

00:03:11.078 --> 00:03:13.757
ata flasin për ato momente që ndodhin
në atë hapësirë të bardhë personale.

00:03:13.757 --> 00:03:16.324
Pra, është e shenjtë,
është e rëndësishme për ne.

NOTE Paragraph

00:03:16.324 --> 00:03:18.545
Tani, ajo që unë do të bëj
është t'ju tregoj

00:03:18.569 --> 00:03:21.989
sa nga ajo hapësirë është marrë
nga përdorimi i ekraneve gjate kohës.

00:03:22.005 --> 00:03:23.170
Në vitin 2007,

00:03:23.194 --> 00:03:24.345
kaq shumë.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
Ky ishte viti që Apple
prezantoi iPhone-in e parë.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
Tetë vjet më vonë,

00:03:28.719 --> 00:03:29.940
kaq shumë.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
Tani, kaq shumë.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
Kjo është sa kohë kemi shpenzuar
nga ajo kohë e lirë para ekraneve tona.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
Kjo zonë e verdhë, kjo petë e hollë,
është vendi ku ndodh magjia.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
Këtu jeton njerëzimi yt.

00:03:41.526 --> 00:03:44.256
Dhe për momentin,
është në një kuti shumë të vogël.

NOTE Paragraph

00:03:44.256 --> 00:03:45.868
Cfarë bëjmë ne për këtë?

00:03:45.892 --> 00:03:47.249
Pyetja e parë është:

00:03:47.273 --> 00:03:49.132
Si duket kjo hapësira e kuqe?

00:03:49.156 --> 00:03:51.261
Sigurisht, ekranet janë të mrekullueshme

00:03:51.285 --> 00:03:52.713
në shumë mënyra.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
Unë jetoj në Nju Jork,

00:03:54.018 --> 00:03:56.038
një pjesë e madhe e familjes sime
jeton në Australi,

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
dhe kam një djalë njëvjeçar.

00:03:57.494 --> 00:03:59.954
Mënyra se si unë kam qenë në gjendje 
ti prezantoj ata tek ai

00:03:59.954 --> 00:04:01.416
ka qenë përmes ekranit.

00:04:01.416 --> 00:04:03.546
Nuk mund ta kisha bërë këtë
15 ose 20 vjet më parë

00:04:03.546 --> 00:04:04.688
në të njëjtën mënyrë.

00:04:04.712 --> 00:04:06.869
Pra, ka shumë të mira
që vijnë nga ekranet.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.760
Një gjë që mund të bëni
është të pyesni veten:

00:04:08.760 --> 00:04:10.846
Çfarë ndodh gjatë asaj kohe?

00:04:10.870 --> 00:04:13.300
Sa ti zgjerojnë njohuritë
aplikacionet që po përdorim?

00:04:13.332 --> 00:04:14.578
Dhe disa ndikojnë.

00:04:14.578 --> 00:04:17.031
Nëse ju ndaloni njerëzit
gjatë kohës që ata po i përdorin ato

00:04:17.046 --> 00:04:18.738
dhe i pyesni,
"Si ndihesh në këtë moment?"

00:04:18.738 --> 00:04:21.104
Ata thonë se ndihen shumë mirë
në lidhje me këto aplikacione -

00:04:21.128 --> 00:04:24.488
Ato që kanë të bëjnë me relaksimin,
stërvitjen, motin, leximin,

00:04:24.512 --> 00:04:26.055
arsimin dhe shëndetin.

00:04:26.079 --> 00:04:27.579
Ata shpenzojnë një mesatare 
prej nëntë minutash në ditë

00:04:27.579 --> 00:04:29.237
për secilën nga këto aplikacione.

00:04:29.237 --> 00:04:32.097
Këto aplikacione i bëjnë ata
shumë më pak të lumtur.

00:04:32.099 --> 00:04:35.703
Rreth gjysma e njerezve, kur i ndaloni
ata dhe i pyesni, "Si ndiheni?"

00:04:35.727 --> 00:04:37.835
thonë se nuk ndihen mirë
në përdorimin e tyre.

00:04:37.859 --> 00:04:39.490
Çfarë është interesante
për këto aplikacione -

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
takime dashurie, rrjetet sociale, lojërat

00:04:41.248 --> 00:04:43.974
argëtime, lajme, shfletim në internet -

00:04:43.998 --> 00:04:46.604
Njerëzit shpenzojnë 27 minuta në ditë
në secilën nga këto aplikacione

00:04:46.628 --> 00:04:50.260
Ne po shpenzojmë tri herë më shumë
në aplikacionet që nuk na bëjnë të lumtur.

00:04:50.260 --> 00:04:52.882
Kjo nuk duket shumë e mençur.

NOTE Paragraph

00:04:52.886 --> 00:04:55.424
Një nga arsyet që shpenzojmë
aq shumë kohë në këto aplikacione

00:04:55.448 --> 00:04:56.600
që na bëjnë të pakënaqur

00:04:56.624 --> 00:04:58.156
Është se ata nuk përdorin "pauza pushimi"

00:04:58.180 --> 00:05:00.559
"Pauzat e pushimit" ishin kudo
në shekullin e 20-të.

00:05:00.583 --> 00:05:02.447
Ato ishin pjese në çdo gjë që bënim.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
Një "pauzë pushimi" është në thelb sinjal
se është koha për të vazhduar tutje,

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
për të bërë diçka të re,
për të bërë diçka ndryshe.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
Mendoni gazetat;
Gradualisht arrin fundin e saj,

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
E mbyll atë dhe e vendos mënjanë.

00:05:14.173 --> 00:05:17.331
E njëjta gjë me revistat, librat -
arrin në fund të një kapitulli,

00:05:17.355 --> 00:05:20.132
Te bën të mendosh nëse do të vazhdosh.

00:05:20.504 --> 00:05:23.202
Ke parë një shfaqje në TV,
gradualisht shfaqja do të përfundojë,

00:05:23.226 --> 00:05:25.631
Dhe pastaj do të kishit një javë
derisa të vinte shfaqja e radhës.

00:05:25.655 --> 00:05:27.409
Kishte "Pauza pushimi" kudo.

00:05:27.433 --> 00:05:31.183
Por mënyra se si ne konsumojmë mediat sot
është e tillë që nuk ka "pauza pushimi"

00:05:31.923 --> 00:05:33.498
Shfletuesi i lajmeve,
vazhdon te përditësohet.

00:05:33.522 --> 00:05:37.195
Dhe gjithçka është pa fund:
Twitter, Facebook, Instagram,

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
email, mesazhe tekst, lajme.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
Dhe kur kontrolloni
të gjitha llojet e burimeve të tjera,

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
ju mund të vazhdoni pafundsisht.

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:47.178
Pra, mund të marrim një sugjerim 


00:05:47.178 --> 00:05:48.178
se çfarë duhet të bëjmë

00:05:48.178 --> 00:05:50.178
nga Europa Perëndimore,

00:05:50.178 --> 00:05:53.579
Ku duket se ata kanë disa
ide mjaft të mira në vendin e punës.

00:05:53.603 --> 00:05:54.603
Ja një shembull.


00:05:54.603 --> 00:05:56.035
Kjo është një firmë holandeze e dizajnit.

00:05:56.035 --> 00:05:59.135
Dhe cfare kanë bërë ata është
se i kanë lidhur tavolinat me tavanin.

00:05:59.135 --> 00:06:00.597
Dhe në orën gjashtë të pasdites cdo ditë,

00:06:00.621 --> 00:06:03.428
Nuk ka rëndësi kujt po i dërgoni me email
apo çfarë po bën,

00:06:03.452 --> 00:06:04.929
Tavolinat ngjiten në tavan

NOTE Paragraph

00:06:04.953 --> 00:06:06.061
(Të Qeshura)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(Duartrokitje)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.296
Katër ditë në javë, kjo hapësira
shndërrohet në studio për joga,

00:06:11.296 --> 00:06:12.911
Një ditë në javë, në klub vallëzimi.

00:06:12.911 --> 00:06:14.281
Varet krejtësisht nga ju

00:06:14.281 --> 00:06:15.834
se në cilin aktivitet
zgjidhni të merrni pjesë

00:06:15.834 --> 00:06:17.521
Por kjo është një "pauzë pushimi"
shumë e mirë,

00:06:17.545 --> 00:06:19.432
sepse do të thotë se në fund të ditës,

00:06:19.456 --> 00:06:20.456
cdo gjë ndalon,

00:06:20.456 --> 00:06:21.517
nuk ka asnjë mënyrë për të vazhduar punën.

00:06:21.517 --> 00:06:23.137
Në Daimler, kompania gjermane e makinave,


00:06:23.137 --> 00:06:24.985
ka një strategji tjetër shumë të mirë.

00:06:24.985 --> 00:06:26.515
Kur shkoni në pushime,

00:06:26.539 --> 00:06:28.743
në vend që të thoshin,
"Ky person është në pushime,

00:06:28.767 --> 00:06:30.490
ata do t'ju përgjigjen, pas një kohe "

00:06:30.514 --> 00:06:33.736
ata thonë, "Ky person është në pushime,
kështu që ne kemi fshirë email-in tuaj.

00:06:33.760 --> 00:06:36.406
Ky person nuk do ta shohë kurrë
emailin që sapo dërguat. "

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(Të Qeshura)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
"Ju mund të dergoni email përsëri, pas dy javësh,

00:06:40.135 --> 00:06:41.621
ose mund ti dërgoni email dikujt tjetër."

NOTE Paragraph

00:06:41.645 --> 00:06:42.673
(Të qeshura)

NOTE Paragraph

00:06:42.697 --> 00:06:43.869
Dhe kështu --

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(Duartrokitje)

NOTE Paragraph

00:06:48.882 --> 00:06:50.520
Ju mund të imagjinoni se si është kjo.

00:06:50.544 --> 00:06:53.002
Ju shkoni me pushime,
dhe ju jeni realisht me pushime.

00:06:53.026 --> 00:06:54.995
Njerëzit që punojnë në këtë kompani ndjejnë

00:06:55.019 --> 00:06:57.381
se si është në të vërtetë
të marrësh pushim nga puna

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:06:59.322
Por sigurisht, kjo nuk na tregon shumë

00:06:59.346 --> 00:07:01.645
për atë që duhet të bëjmë
në shtëpi dhe në jetën tonë,

00:07:01.669 --> 00:07:03.351
kështu që unë dua të bëj disa sugjerime.

00:07:03.375 --> 00:07:04.892
Është e lehtë të thuash, 


00:07:04.892 --> 00:07:06.482
unë nuk do të përdor telefonin tim,

00:07:06.482 --> 00:07:07.892
mes orës 5 dhe 6 pasdite,

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
Problemi është se, 5 dhe 6 pasdite
duket ndryshe në ditë të ndryshme.

00:07:11.347 --> 00:07:12.347
Mendoj se një strategji shumë më e mirë

00:07:12.347 --> 00:07:13.558
është të thuhet,

00:07:13.558 --> 00:07:15.027
Unë bëj gjëra të caktuara çdo ditë,

00:07:15.051 --> 00:07:17.405
ka raste të caktuara që ndodhin çdo ditë,

00:07:17.429 --> 00:07:18.688
si, ngrënia e darkës.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
Ndonjëherë unë do të jem vetëm,

00:07:20.054 --> 00:07:21.560
nganjëherë me njerëz të tjerë,

00:07:21.584 --> 00:07:22.863
nganjëherë në restorant,

00:07:22.887 --> 00:07:24.075
nganjëherë në shtëpi.

00:07:24.099 --> 00:07:25.733
Por rregulli që i kam vënë vetes është se:


00:07:25.733 --> 00:07:28.363
Unë kurrë nuk do ta përdor
telefonin tim në tavolinë.

00:07:28.363 --> 00:07:30.906
Telefoni vendoset
sa më larg të jetë e mundur.

00:07:30.906 --> 00:07:33.516
Sepse ne jemi shumë të dobët
që ti rezistojmë tundimit.

00:07:33.542 --> 00:07:34.694
Por kur e vendos në "pushim pauzë"


00:07:34.694 --> 00:07:35.757
sa herë që nis darka,

00:07:35.757 --> 00:07:37.240
telefoni im largohet nga tavolina,

00:07:37.240 --> 00:07:38.908
i shmangesh nxitjes tërësisht.

NOTE Paragraph

00:07:39.366 --> 00:07:40.923
Fillimisht, është e dhimbshme.

00:07:40.923 --> 00:07:42.017
Kisha shumë frikë,

00:07:42.017 --> 00:07:43.075
se mos më ikte ndonjë risi.

NOTE Paragraph

00:07:43.075 --> 00:07:43.879
(Të Qeshura)

NOTE Paragraph

00:07:43.879 --> 00:07:45.009
Kam luftuar.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.203
Por ajo që ndodh është që mësohesh.

00:07:47.203 --> 00:07:48.344
Ju e tejkaloni tërheqjen


00:07:48.344 --> 00:07:49.233
në të njëjtën mënyrë

00:07:49.233 --> 00:07:50.662
që do të bënit nga një drogë.

00:07:50.662 --> 00:07:53.548
Dhe çfarë ndodh është se
jeta bëhet më e gjalle, më e pasur,

00:07:53.548 --> 00:07:54.449
më interesante --

00:07:54.449 --> 00:07:56.083
Ju zhvilloni biseda më të mira.

00:07:56.083 --> 00:07:58.847
Ju me të vërtetë lidheni me njerëzit
që ndodhen aty me ju.

00:07:58.955 --> 00:08:00.829
Unë mendoj se kjo është
një strategji fantastike,

00:08:00.829 --> 00:08:03.312
Dhe ne e dimë se funksionon,
sepse kur njerëzit e bëjnë këtë -

00:08:03.312 --> 00:08:05.710
dhe kam ndjekur shumë njerëz
të cilët e kanë provuar këtë -

00:08:05.710 --> 00:08:06.830
ajo zgjerohet.

00:08:06.830 --> 00:08:08.146
Ata ndihen kaq mirë për këtë,

00:08:08.146 --> 00:08:09.146
sa që fillojnë ta bëjnë atë

00:08:09.146 --> 00:08:11.262
që në orën e parë të ditës në mëngjes.

00:08:11.262 --> 00:08:14.387
Ata fillojnë të vënë telefonat e tyre
në "modalitet avion" gjatë fundjavës.

00:08:14.469 --> 00:08:17.129
Në këtë mënyrë,
telefoni juaj mbetet si kamera,

00:08:17.129 --> 00:08:18.510
por jo si telefon.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
Është një ide vërtet e fuqishme,

00:08:19.869 --> 00:08:23.698
E dimë që njerëzit ndihen shumë më mirë
për jetën e tyre kur e bëjnë këtë.

NOTE Paragraph

00:08:23.973 --> 00:08:25.562
Pra, cili është përfitimi këtu?

00:08:25.586 --> 00:08:26.586
Ekranet janë të mrekullueshme;


00:08:26.586 --> 00:08:27.849
Unë e kam thënë tashmë,

00:08:27.849 --> 00:08:29.201
dhe mendoj se është e vërtetë.

00:08:29.225 --> 00:08:30.869
Por mënyra se si i përdorim ato

00:08:30.869 --> 00:08:32.259
është si të ngasësh shumë shpejt

00:08:32.259 --> 00:08:33.869
përgjatë një rruge shumë të gjatë,

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
Dhe ju jeni në një makinë ku shpejtuesi
është në maksimum,

00:08:37.056 --> 00:08:39.104
dhe është disi e vështire të shtypësh 
pedalen e frenave.

00:08:39.128 --> 00:08:40.620
Ke një zgjedhje.

00:08:41.510 --> 00:08:43.297
Ju ose mund të kaloni përgjatë

00:08:43.297 --> 00:08:45.377
një pamje të mrekullueshme oqeani

00:08:45.377 --> 00:08:46.727
dhe të bëni foto nga dritarja - 


00:08:46.727 --> 00:08:48.817
kjo është e lehtë për ta bërë,

00:08:48.817 --> 00:08:50.407
ose ju mund të kaloni nga rruga kryesore


00:08:50.407 --> 00:08:52.381
të ndaloni makinën tuaj në anën e rrugës,

00:08:52.381 --> 00:08:53.853
të shtypni pedalen e frenave,

00:08:53.877 --> 00:08:55.030
të dilni jashtë,

00:08:55.054 --> 00:08:56.935
të hiqni kepucet dhe çorapet tuaja,

00:08:56.959 --> 00:08:59.224
të bëni disa hapa në rërë,

00:08:59.248 --> 00:09:01.488
të ndjeni rërën poshtë
këmbëve tuaja,

00:09:01.512 --> 00:09:02.663
të ecni drejt oqeanit,

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
dhe të lejoni oqeanin të takojë këmbët.

00:09:05.231 --> 00:09:08.046
Jeta juaj do të jetë më e pasur
dhe më kuptimplotë

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
sepse ju e ndjeni atë moment,

00:09:10.288 --> 00:09:12.644
dhe sepse ju keni lënë
telefonin tuaj në makinë.

NOTE Paragraph

00:09:12.644 --> 00:09:13.815
Ju falemnderit!

NOTE Paragraph

00:09:13.815 --> 00:09:16.116
(Duartrokitje)