WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.915
Pred pár rokmi som počul zaujímavú fámu.

00:00:04.229 --> 00:00:06.897
Riaditeľ jednej veľkej spoločnosti
na krmivo pre zvieratá

00:00:06.897 --> 00:00:09.056
prišiel na výročnú schôdzu akcionárov

00:00:09.080 --> 00:00:10.541
s plechovkou krmiva pre psa

00:00:10.565 --> 00:00:12.470
a vraj ho tam zjedol.

00:00:12.470 --> 00:00:15.457
Týmto chcel presvedčiť akcionárov,
že ak je to dobré pre neho,

00:00:15.457 --> 00:00:17.628
je to dobré aj pre ich zvieratká.

00:00:17.628 --> 00:00:20.954
Táto stratégia je dnes známa
ako „dogfooding“ (testovanie na sebe),

00:00:20.954 --> 00:00:22.747
a je bežná vo svete obchodu.

00:00:22.771 --> 00:00:25.255
Neznamená, že každý je krmivo pre psa,

00:00:25.279 --> 00:00:27.940
ale že ľudia v biznise používajú
svoje vlastné produkty,

00:00:27.940 --> 00:00:30.841
aby ukázali, že im dôverujú.

00:00:30.841 --> 00:00:34.403
Toto je rozšírená prax,
ale skutočne zaujímavé je,

00:00:34.403 --> 00:00:36.557
ak nájdeme výnimku z tohto pravidla,

00:00:36.557 --> 00:00:40.448
ak nájdeme prípad ľudí v biznise,
ktorí nepoužívanú vlastné produkty.

00:00:40.448 --> 00:00:43.611
Ukázalo sa, že v jednom priemyselnom
odvetví sa to bežne stáva,

00:00:43.611 --> 00:00:45.065
a to celkom pravidelne.

00:00:45.065 --> 00:00:48.319
Je to technický priemysel
používajúci obrazovky.

NOTE Paragraph

00:00:48.319 --> 00:00:52.587
A tak, v roku 2010, kedy
Steve Jobs uvádzal na trh iPad,

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
opísal toto zariadenia ako „mimoriadne“.

00:00:56.377 --> 00:00:59.087
„Najlepší zážitok z prehliadania webu,
aký ste kedy mali,

00:00:59.087 --> 00:01:01.674
oveľa lepší než laptop,
oveľa lepší než smartfón.

00:01:01.698 --> 00:01:03.169
Neuveriteľný zážitok.“

00:01:03.169 --> 00:01:06.848
O niekoľko mesiacov mu zavolal 
novinár z New York Times

00:01:06.848 --> 00:01:08.251
a dlho sa rozprávali.

00:01:08.251 --> 00:01:10.191
Na konci položil novinár

00:01:10.191 --> 00:01:12.699
na prvý pohľad veľmi jednoduchú otázku.

00:01:12.699 --> 00:01:16.233
Povedal: „Vaše deti iPad určite milujú.“

00:01:16.233 --> 00:01:18.432
Na čo existuje zrejmá odpoveď,

00:01:18.456 --> 00:01:21.075
ale to, čo Jobs povedal,
novinára skutočne zarazilo.

00:01:21.099 --> 00:01:24.930
Bol veľmi prekvapený, pretože 
povedal: „Oni ho ešte nepoužili.

00:01:24.930 --> 00:01:27.835
Našim deťom dovolíme používať
iba isté množstvo technológií.“

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.722
Toto je bežné vo svete technológií.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
Blízko Silicon Valley sa nachádza škola

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
s názvom Peninsulská Waldorfská škola,

00:01:36.502 --> 00:01:39.666
kde žiaci používajú zariadenia
s obrazovkou až v ôsmom ročníku.

00:01:39.690 --> 00:01:41.126
Skutočne zaujímavé je,

00:01:41.126 --> 00:01:43.805
že rodičia 75 percent detí,
ktoré ju navštevujú,

00:01:43.829 --> 00:01:46.896
sú vysokovzdelaní technickí experti
v Silicon Valley.

00:01:46.962 --> 00:01:50.857
Keď som to počul,
prekvapilo ma to a zaujalo

00:01:50.881 --> 00:01:53.913
a primälo zamyslieť sa nad tým,
ako obrazovky pôsobia na mňa,

00:01:53.937 --> 00:01:57.284
moju rodinu, na ľudí, ktorých mám rád,
a na ľudí všeobecne.

NOTE Paragraph

00:01:57.284 --> 00:01:59.896
A tak som,
ako profesor biznisu a psychológie,

00:01:59.896 --> 00:02:03.753
posledných päť rokov študoval
účinky obrazovky na naše životy.

00:02:04.889 --> 00:02:08.971
Najskôr by som sa rád zameral na to,
o koľko času nás oberajú,

00:02:08.995 --> 00:02:11.501
a potom si povieme, ako tento čas vyzerá.

00:02:11.525 --> 00:02:14.192
Tu vidíte priemerný
24-hodinový pracovný deň

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
v troch rôznych obdobiach v minulosti:

00:02:16.578 --> 00:02:23.160
2007 – pred desiatimi rokmi,
2015 a údaje z minulého týždňa.

00:02:23.160 --> 00:02:25.538
Až tak veľa sa toho nezmenilo.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
Spávame zhruba sedem a pol
až osem hodín denne.

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
Niekto hovorí, že to trochu klesá,
ale nie až tak veľmi.

00:02:33.460 --> 00:02:36.714
Pracujeme osem a pol až deväť hodín denne.

00:02:36.738 --> 00:02:38.600
Tri hodiny denne sa venujeme aktivitám,

00:02:38.600 --> 00:02:42.745
ktoré nás držia pri živote: jeme, 
umývame sa a staráme sa o deti.

NOTE Paragraph

00:02:42.825 --> 00:02:44.353
Zostáva tento biely priestor.

00:02:44.377 --> 00:02:46.044
To je náš osobný čas.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
Tento priestor je pre nás
nesmierne dôležitý.

00:02:49.294 --> 00:02:51.612
Tu robíme veci,
ktorými sa líšime od ostatných.

00:02:51.612 --> 00:02:55.293
Tu sa venujeme koníčkom,
vytvárame si blízke vzťahy,

00:02:55.317 --> 00:02:58.199
kde sa zamýšľame
nad svojimi životmi, kde tvoríme,

00:02:58.223 --> 00:03:00.037
kde sa pozeráme za seba a skúmame,

00:03:00.061 --> 00:03:01.921
či náš život má nejaký zmysel.

00:03:01.945 --> 00:03:03.773
Istý zmysel vidíme v práci.

00:03:03.797 --> 00:03:06.452
Ale keď sa ľudia na sklonku
života obzerajú za seba

00:03:06.452 --> 00:03:10.052
a uvažujú, aký bol ich život,
posledné, o čom hovoria,

00:03:10.052 --> 00:03:13.917
sú momenty, ktoré sa odohrali
v tomto bielom osobnom priestore.

00:03:13.917 --> 00:03:16.494
Takže je posvätný, pre nás dôležitý.

NOTE Paragraph

00:03:16.494 --> 00:03:17.779
Teraz vám ukážem,

00:03:17.779 --> 00:03:21.821
koľko nám z tohto priestoru,
ako plynul čas, obsadili obrazovky.

00:03:21.845 --> 00:03:24.340
V roku 2007 toľkoto.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
To bol rok, v ktorom Apple
predstavil prvý iPhone.

00:03:27.373 --> 00:03:30.421
O osem rokov neskôr toľko.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
Teraz, takto veľa.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
Toto je časť nášho voľného času,
ktorú trávime pred obrazovkou.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
V tejto žltej oblasti, v tomto úzkom
úseku, sa deje niečo zázračné.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
Tu prežíva naša ľudskosť.

00:03:41.526 --> 00:03:43.898
A práve teraz je v tomto malom okienku.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
Takže, čo s tým urobíme?

00:03:45.892 --> 00:03:49.279
Opýtajme sa najskôr,
ako tá červená časť vyzerá.

00:03:49.279 --> 00:03:52.731
Samozrejme, obrazovky 
sú jedinečné z mnohých aspektov.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
Žijem v New Yorku,

00:03:54.018 --> 00:03:56.016
veľká časť mojej rodiny žije v Austrálii.

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
Mám jednoročného syna.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
Jediný spôsob, ako mu ich predstaviť,
je prostredníctvom obrazovky.

00:04:01.416 --> 00:04:04.786
To by som pred 15 alebo 20 rokmi 
urobiť nemohol.

00:04:04.786 --> 00:04:06.869
Takže veľa užitočného
pochádza z obrazoviek.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
Môžeme sa spýtať samých seba:

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
Čo sa deje počas tohto času?

00:04:10.870 --> 00:04:13.308
Ako nás obohacujú aplikácie,
ktoré používame?

00:04:13.332 --> 00:04:14.676
A niektoré také sú.

00:04:14.676 --> 00:04:18.812
Ak sa spýtate ľudí počas ich 
používania, ako sa práve cítia,

00:04:18.812 --> 00:04:21.104
povedia, že majú dobrý pocit z aplikácií,

00:04:21.128 --> 00:04:24.488
ktoré sa zameriavajú na relax,
cvičenie, počasie, čítanie,

00:04:24.512 --> 00:04:26.055
vzdelávanie a zdravie.

00:04:26.079 --> 00:04:29.213
Na každej z týchto trávia
v priemere deväť minút denne.

00:04:29.237 --> 00:04:31.887
Tieto aplikácie robia ľudí
menej šťastnými.

00:04:32.099 --> 00:04:35.703
Približne polovica ľudí na otázku
ako sa cítia, odpovie,

00:04:35.727 --> 00:04:37.835
že z ich používania nemá dobrý pocit.

00:04:37.859 --> 00:04:40.160
Čo je zaujímavé, ľudia na každej z týchto:

00:04:40.160 --> 00:04:44.434
zoznamky, sociálne siete, hry, 
zábava, správy, webové prehliadače,

00:04:44.434 --> 00:04:46.604
trávia 27 minút denne.

00:04:46.628 --> 00:04:50.180
Trávime trikrát viac času na aplikáciách,
ktoré nám neprinášajú radosť.

00:04:50.204 --> 00:04:51.872
To nie je veľmi rozumné.

NOTE Paragraph

00:04:51.986 --> 00:04:55.356
Jedným z dôvodov, prečo na tých,
ktoré nám nerobia radosť,

00:04:55.356 --> 00:04:58.388
trávime tak veľa času je,
že chýba podnet, aby sme prestali.

00:04:58.396 --> 00:05:00.599
V dvadsiatom storočí boli
takého podnety všade.

00:05:00.599 --> 00:05:02.447
Boli súčasťou všetkého, čo sme robili.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
Ide v podstate o signál,
že je načase pohnúť sa ďalej,

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
robiť niečo nové, niečo iné.

00:05:08.632 --> 00:05:10.472
Zoberte si také noviny.

00:05:10.472 --> 00:05:14.149
Napokon sa dostanete ku koncu,
zložíte ich a odložíte preč.

00:05:14.173 --> 00:05:17.451
Tak isto je to s časopismi, knihami:
dostanete sa na koniec kapitoly

00:05:17.451 --> 00:05:20.132
a zvažujete, či budete pokračovať.

00:05:20.504 --> 00:05:23.202
Pozeráte televíznu šou,
ktorá napokon skončí

00:05:23.226 --> 00:05:25.631
a pokračovať bude až o týždeň.

00:05:25.655 --> 00:05:27.409
Tam všade sú podnety prestať.

00:05:27.433 --> 00:05:31.393
Dnes však konzumujeme médiá spôsobom,
ako keby takéto podnety neexistovali.

00:05:31.403 --> 00:05:34.338
Tok noviniek stále pokračuje,
všetko je bezodné:

00:05:34.338 --> 00:05:39.945
Twitter, Facebook, Instagram,
e-mail, SMS, správy.

00:05:39.945 --> 00:05:45.164
A použitím ďalších rôznych zdrojov
môžete takto pokračovať donekonečna.

NOTE Paragraph

00:05:45.164 --> 00:05:50.154
Isté inšpirácie, čo s tým urobiť,
môžeme čerpať zo západnej Európy,

00:05:50.178 --> 00:05:53.579
kde uviedli na pracoviskách
do praxe celkom pekné myšlienky.

00:05:53.603 --> 00:05:56.011
Tu je príklad jednej
holandskej dizajnérskej firmy.

00:05:56.035 --> 00:05:59.421
Čo urobili je, že upevnili
pracovné stoly k stropu.

00:05:59.445 --> 00:06:01.527
Každý večer o šiestej, bez ohľadu na to,

00:06:01.527 --> 00:06:03.538
komu píšete e-mail, alebo čo práve robíte,

00:06:03.538 --> 00:06:04.929
stoly sa vytiahnu ku stropu.

NOTE Paragraph

00:06:04.953 --> 00:06:06.061
(smiech)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(potlesk)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
Štyri dni v týždni sa tento priestor
mení na joga štúdio,

00:06:11.626 --> 00:06:13.257
raz týždenne na tanečný klub.

00:06:13.281 --> 00:06:15.474
Je iba na vás, ktorého sa zúčastníte.

00:06:15.474 --> 00:06:17.431
Je to úžasné pravidlo, podnet prestať,

00:06:17.431 --> 00:06:21.612
pretože znamená, že na konci dňa 
všetko zastane, nepracuje sa.

00:06:21.612 --> 00:06:24.415
V nemeckej automobilke Daimler
majú inú skvelú stratégiu.

00:06:24.415 --> 00:06:26.515
Keď niekto ide na dovolenku,
namiesto oznamu:

00:06:26.539 --> 00:06:29.954
„Tento človek má dovolenku,
ozve sa vám neskôr.“

00:06:29.954 --> 00:06:33.736
oznámia: „Tento človek má dovolenku,
váš e-mail bol zmazaný.

00:06:33.760 --> 00:06:36.406
Nikdy neuvidí e-mail,
ktorý ste mu práve poslali.“

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(smiech)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
„Môžete mu poslať e-mail o pár týždňov

00:06:40.135 --> 00:06:42.161
alebo kontaktujte niekoho iného.“

NOTE Paragraph

00:06:42.161 --> 00:06:42.883
(smiech)

NOTE Paragraph

00:06:42.883 --> 00:06:43.869
A tak...

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(potlesk)

NOTE Paragraph

00:06:48.882 --> 00:06:50.520
Môžete si to predstaviť.

00:06:50.544 --> 00:06:53.002
Idete na dovolenku 
a naozaj na dovolenke ste.

00:06:53.026 --> 00:06:57.345
Ľudia, ktorí tu pracujú, cítia, 
že si naozaj môžu od práce oddýchnuť.

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:07:00.062
Ale to nám samozrejme nehovorí,
čo máme robiť doma,

00:07:00.062 --> 00:07:02.649
vo vlastnom živote, 
a tak tu je zopár tipov.

00:07:03.375 --> 00:07:07.868
Je ľahké povedať: večer, medzi 5. a 6.
hodinou, nebudem používať mobil.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
Ale 5. a 6. hodina vyzerá každý deň inak.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
Myslím si, že oveľa lepšie je povedať:

00:07:13.558 --> 00:07:15.727
Urobím isté veci
pri istých príležitostiach,

00:07:15.727 --> 00:07:18.535
ktoré sa opakujú každý deň,
napríklad pri večeri.

00:07:18.712 --> 00:07:21.590
Niekedy budem sám, niekedy s inými ľuďmi,

00:07:21.590 --> 00:07:24.223
niekedy v reštaurácii, niekedy doma,

00:07:24.223 --> 00:07:28.055
ale pravidlo, ktoré som prijal, je:
Nikdy pri stole nepoužijem mobil.

00:07:28.123 --> 00:07:30.947
Odložím ho tak ďaleko,
ako je to len možné.

00:07:31.066 --> 00:07:33.375
Pretože nevieme odolať pokušeniu.

00:07:33.399 --> 00:07:37.150
Ale keď odložíte mobil nabok 
vždy, keď sa začne večera,

00:07:37.150 --> 00:07:38.852
pokušeniu sa úplne vyhnete.

NOTE Paragraph

00:07:39.332 --> 00:07:41.083
Spočiatku to bolí.

00:07:41.107 --> 00:07:43.643
Prežíval som obrovský FOMO
(strach, že mi niečo ujde).

NOTE Paragraph

00:07:43.843 --> 00:07:45.009
Zápasil som.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
Ale časom si na to zvyknete.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
Prekonáte abstinenčné príznaky
rovnako, ako je to pri drogách,

00:07:50.445 --> 00:07:54.300
a život sa stane farebnejším, 
bohatším, zaujímavejším.

00:07:54.300 --> 00:07:56.153
Budete lepšie komunikovať s ľuďmi.

00:07:56.153 --> 00:07:59.085
Vytvoríte si skutočné väzby s ľuďmi,
ktorí sú okolo vás.

00:07:59.085 --> 00:08:01.099
Myslím si, že to je fantastická stratégia,

00:08:01.099 --> 00:08:03.592
a vieme, že funguje, pretože
keď sa ňou ľudia riadia,

00:08:03.592 --> 00:08:05.376
a viem o mnohých, ktorí ju vyskúšali,

00:08:05.376 --> 00:08:06.594
tak sa šíri ďalej.

00:08:06.594 --> 00:08:08.020
Vďaka nej sa cítia tak dobre,

00:08:08.020 --> 00:08:10.650
že sa ňou začnú riadiť každý deň
od prvej rannej hodiny.

00:08:10.990 --> 00:08:14.725
Cez víkend si nastavujú
mobily na režim lietadlo.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
Takto funguje ako fotoaparát,
ale nie ako telefón.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
Je to veľmi účinné

00:08:19.869 --> 00:08:23.188
a vieme, že ľudia, ktorí to robia,
cítia, že ich život je oveľa lepší.

NOTE Paragraph

00:08:23.973 --> 00:08:25.562
Takže čo by sme si mali pamätať?

00:08:25.586 --> 00:08:27.825
Ako som už povedal, obrazovky sú úžasné,

00:08:27.849 --> 00:08:29.201
a cítim, že to pravda je.

00:08:29.225 --> 00:08:33.845
Ale spôsob, akým ich používame,
je ako dlhá rýchla jazda

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
s plynovým pedálom stlačeným až k podlahe,

00:08:37.056 --> 00:08:39.104
keď je ťažké stúpiť na brzdu.

00:08:39.128 --> 00:08:40.620
Máte na výber.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
Môžete takto preletieť, povedzme,
prekrásnou prímorskou krajinou

00:08:45.697 --> 00:08:48.877
a urobiť zopár rýchlych záberov z okna,
čo je jednoduché,

00:08:48.877 --> 00:08:52.357
alebo môžete vybočiť zo smeru jazdy,
aby ste zastavili pri krajnici,

00:08:52.381 --> 00:08:55.063
stlačiť brzdový pedál, vyjsť z auta,

00:08:55.063 --> 00:08:56.935
vyzuť sa, dať si dolu ponožky,

00:08:56.959 --> 00:09:00.312
urobiť zopár krokov po piesku,
precítiť piesok pod nohami,

00:09:00.312 --> 00:09:05.153
vojsť do vody, nechať oceán, 
nech vám obmýva členky.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
Váš život bude bohatší a zmysluplnejší,

00:09:08.046 --> 00:09:12.754
pretože tento zážitok vás vnútorne naplní,
a pretože ste nechali telefón v aute.

NOTE Paragraph

00:09:12.754 --> 00:09:14.079
Ďakujem.

NOTE Paragraph

00:09:14.079 --> 00:09:16.204
(potlesk)