WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:03.915
Несколько лет назад до меня дошёл
один забавный слух.

00:00:04.059 --> 00:00:07.317
Предположительно, глава фирмы
по производству корма для животных

00:00:07.317 --> 00:00:09.056
на ежегодное собрание акционеров

00:00:09.080 --> 00:00:10.541
принёс банку корма для собак.

00:00:10.565 --> 00:00:12.666
И съел этот корм.

00:00:12.690 --> 00:00:16.693
Таким способом он решил убедить акционеров
в том, что если корм хорош для человека,

00:00:16.693 --> 00:00:18.624
то он хорош и для их домашних питомцев.

00:00:18.624 --> 00:00:20.964
Эта стратегия называется
поедание собачьего корма

00:00:20.964 --> 00:00:22.747
и часто применяется в мире бизнеса.

00:00:22.771 --> 00:00:25.255
Это вовсе не значит,
что все едят корм для собак,

00:00:25.279 --> 00:00:28.590
это значит, что сотрудники компании
пользуются собственной продукцией,

00:00:28.590 --> 00:00:29.431
чтобы показать,

00:00:29.431 --> 00:00:31.180
что они стопроцентно уверены в ней.

00:00:31.180 --> 00:00:32.899
Сейчас это применяется повсеместно,

00:00:32.899 --> 00:00:35.858
но, на мой взгляд, бывает
интересным найти исключения

00:00:35.882 --> 00:00:37.033
из этого правила,

00:00:37.057 --> 00:00:39.764
когда предприниматели
не пользуются продукцией,

00:00:39.788 --> 00:00:41.382
которую сами же производят.

00:00:41.406 --> 00:00:44.527
Так вышло, что есть одна сфера,
где это является обычным делом

00:00:44.551 --> 00:00:45.711
и встречается часто —

00:00:45.735 --> 00:00:48.169
это производство устройств с экранами.

NOTE Paragraph

00:00:48.193 --> 00:00:52.587
В 2010 году Стив Джобс впервые
представил публике iPad,

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
объяснив, что это уникальное устройство.

00:00:56.377 --> 00:00:58.917
Самое лучшее устройство
для интернет-сёрфинга,

00:00:58.941 --> 00:01:01.674
намного лучше ноутбука,
намного лучше смартфона.

00:01:01.698 --> 00:01:03.225
Вы получите невероятный опыт.

00:01:03.249 --> 00:01:06.034
Пару месяцев спустя
с ним связался журналист

00:01:06.058 --> 00:01:07.214
из New York Times,

00:01:07.238 --> 00:01:09.067
и они долго разговаривали по телефону.

00:01:09.077 --> 00:01:09.931
В конце разговора

00:01:09.955 --> 00:01:13.345
журналист задал ему,
казалось бы, простой вопрос.

00:01:13.369 --> 00:01:15.944
Он сказал: «Ваши дети,
должно быть, обожают iPad?».

00:01:16.803 --> 00:01:18.432
Казалось, что ответ очевиден,

00:01:18.456 --> 00:01:21.075
однако то, что сказал Джобс,
поразило журналиста.

00:01:21.099 --> 00:01:22.290
Он был очень удивлён,

00:01:22.314 --> 00:01:24.889
потому что Джобс ответил:
«Они им не пользуются.

00:01:24.913 --> 00:01:28.175
Мы ограничиваем количество гаджетов,
которыми пользуются наши дети».

NOTE Paragraph

00:01:28.175 --> 00:01:31.722
Это обычная практика в мире
информационных технологий.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
Рядом с Кремниевой долиной есть школа,

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
она называется
Вальдорфская школа полуострова,

00:01:36.502 --> 00:01:39.666
где до восьмого класса ничего
не показывают на экранах.

00:01:39.690 --> 00:01:41.732
И что самое интересное —

00:01:41.756 --> 00:01:43.805
у 75 процентов учащихся

00:01:43.829 --> 00:01:46.976
родители являются руководителями
высшего звена в Кремниевой долине.

00:01:47.342 --> 00:01:51.037
Когда я узнал об этом, этот факт показался
мне занимательным и удивительным.

00:01:51.037 --> 00:01:53.553
Он заставил меня
задуматься: а как эти гаджеты

00:01:53.553 --> 00:01:55.894
влияют на меня и близких мне людей,

00:01:55.918 --> 00:01:57.440
да и на людей вообще.

NOTE Paragraph

00:01:57.440 --> 00:01:59.126
В течение последних пяти лет

00:01:59.150 --> 00:02:01.183
как профессор бизнеса и психологии

00:02:01.207 --> 00:02:03.911
я изучаю влияние экранов на нашу жизнь.

00:02:04.889 --> 00:02:08.971
Хочу обратить ваше внимание на то,
как много времени они у нас отнимают,

00:02:08.995 --> 00:02:11.501
а затем посмотрим,
на что мы тратим своё время.

00:02:11.525 --> 00:02:14.752
Сейчас я демонстрирую среднестатистический
24-часовой будний день

00:02:14.752 --> 00:02:16.554
на трёх разных временных отрезках:

00:02:16.578 --> 00:02:18.580
2007-й год — 10 лет назад —

00:02:18.604 --> 00:02:20.063
2015-й год

00:02:20.087 --> 00:02:23.105
и последняя информация —
на прошлой неделе.

00:02:23.129 --> 00:02:24.878
Многое не поменялось

00:02:24.902 --> 00:02:26.053
совсем.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
Мы спим приблизительно
7,5–8 часов в сутки,

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
некоторые говорят, что это время
уменьшилось, но не значительно.

00:02:33.460 --> 00:02:36.714
Рабочий день длится 8,5–9 часов.

00:02:36.738 --> 00:02:39.230
Мы совершаем определённые
жизненно важные действия:

00:02:39.230 --> 00:02:41.621
едим, принимаем душ, заботимся о детях, —

00:02:41.645 --> 00:02:43.481
на это уходит около трёх часов в день.

NOTE Paragraph

00:02:43.481 --> 00:02:44.853
И остаётся свободное время.

00:02:44.853 --> 00:02:46.044
Это наше личное время.

00:02:46.068 --> 00:02:48.854
Оно чрезвычайно важно для нас.

00:02:48.854 --> 00:02:52.478
Это пространство, где мы занимаемся
тем, что делает нас личностью.

00:02:52.478 --> 00:02:55.773
Мы занимаемся хобби,
строим близкие взаимоотношения,

00:02:55.773 --> 00:02:58.209
развиваем творческое начало,
задумываемся о жизни,

00:02:58.219 --> 00:03:00.367
оглядываемся назад и пытаемся осознать,

00:03:00.367 --> 00:03:01.951
а была ли наша жизнь осмысленной.

00:03:01.951 --> 00:03:04.303
Частично мы занимаемся этим и на работе,

00:03:04.303 --> 00:03:06.362
но когда люди оглядываются
на прожитые годы

00:03:06.362 --> 00:03:07.740
и в конце жизни задумываются,

00:03:07.764 --> 00:03:09.007
как они прожили жизнь,

00:03:09.031 --> 00:03:10.918
последнее, о чём они говорят, —

00:03:10.942 --> 00:03:14.643
это те моменты, которые касаются
их личного пространства.

00:03:14.667 --> 00:03:16.670
Это святое, нам это очень важно.

NOTE Paragraph

00:03:16.694 --> 00:03:18.545
А сейчас я вам покажу,

00:03:18.569 --> 00:03:21.981
какую часть этого пространства занимает
время, проводимое с гаджетами.

00:03:21.981 --> 00:03:23.170
В 2007 году —

00:03:23.194 --> 00:03:24.345
вот столько.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
В этот год фирма Apple
представила свой первый iPhone.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
Восемь лет спустя —

00:03:29.239 --> 00:03:30.460
вот столько.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
А сейчас — вот столько.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
Вот как много свободного времени
мы проводим, глядя в экран.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
А вот узкая жёлтая полоска,
где и происходит магия,

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
где люди по-настоящему живут.

00:03:41.526 --> 00:03:43.558
Сейчас эта часть очень мала.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
Что же с этим делать?

00:03:45.892 --> 00:03:47.249
Первый вопрос:

00:03:47.273 --> 00:03:49.132
Как выглядит это красное пространство?

00:03:49.156 --> 00:03:51.261
Конечно, экраны замечательны

00:03:51.285 --> 00:03:52.713
во многих смыслах.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
Я живу в Нью Йорке,

00:03:54.018 --> 00:03:56.016
а многие мои родственники — в Австралии,

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
у меня есть годовалый сынишка.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
И именно на экране я могу их ему показать.

00:04:01.416 --> 00:04:03.506
Ещё 15–20 лет назад

00:04:03.530 --> 00:04:04.688
это было невозможно.

00:04:04.712 --> 00:04:06.869
Конечно, от них много пользы.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
Вы можете спросить себя:

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
Что происходит в течение этого времени?

00:04:10.870 --> 00:04:13.308
Какая польза от приложений,
которыми мы пользуемся?

00:04:13.332 --> 00:04:14.606
Многие и правда полезны.

00:04:14.630 --> 00:04:17.172
Если отвлечь человека
от такого приложения и спросить:

00:04:17.192 --> 00:04:18.684
Как ты сейчас себя чувствуешь?

00:04:18.708 --> 00:04:21.104
Он ответит, что все эти
приложения замечательны:

00:04:21.128 --> 00:04:24.488
они предназначены для отдыха,
физической активности, погоды, чтения,

00:04:24.512 --> 00:04:26.055
образования и здоровья.

00:04:26.079 --> 00:04:29.313
На каждое такое приложение
люди тратят в среднем 9 минут в день.

00:04:29.333 --> 00:04:32.047
А вот приложения,
которые не делают нас счастливее.

00:04:32.099 --> 00:04:35.703
Если у половины людей, использующих
эти приложения, спросить: «Как дела?»,

00:04:35.727 --> 00:04:38.085
они ответят, что не испытывают радости.

00:04:38.085 --> 00:04:39.490
И что самое интересное —

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
знакомства, социальные сети, игры,

00:04:41.248 --> 00:04:43.898
развлечения, новости, интернет-сёрфинг —

00:04:43.918 --> 00:04:46.634
на каждое такое приложение люди
тратят по 27 минут в день.

00:04:46.644 --> 00:04:50.180
Мы в три раза больше времени тратим на то,
что не делает нас счастливее.

00:04:50.204 --> 00:04:51.872
Не очень разумно.

NOTE Paragraph

00:04:52.306 --> 00:04:55.228
Одна из причин, почему мы тратим
много времени на приложения,

00:04:55.238 --> 00:04:56.820
которые делают нас несчастными, —

00:04:56.830 --> 00:04:58.356
в них нет ограничителя.

00:04:58.356 --> 00:05:00.559
В XX-ом веке ограничители были повсюду.

00:05:00.583 --> 00:05:02.447
Они были во всём, чем мы занимались.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
Ограничитель — это сигнал к тому,
чтобы двигаться дальше,

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
чтобы начать делать
что-то новое, что-то другое.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
Например, когда вы
прочтёте газету до конца,

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
то свернёте её и отложите в сторону.

00:05:14.173 --> 00:05:17.331
То же самое с журналами и книгами —
дочитав главу,

00:05:17.355 --> 00:05:20.132
вы решаете, хотите ли продолжать чтение.

00:05:20.504 --> 00:05:23.202
ТВ-шоу, которое вы смотрите,
заканчивается,

00:05:23.226 --> 00:05:25.631
и вы ждёте следующего выпуска
целую неделю.

00:05:25.655 --> 00:05:27.409
Эти ограничители были повсюду.

00:05:27.433 --> 00:05:31.183
Но то, как мы сегодня используем СМИ,
говорит о том, что их больше нет.

00:05:31.923 --> 00:05:33.498
Бесконечная лента новостей везде:

00:05:33.522 --> 00:05:37.195
в Twitter, Facebook, Instagram,

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
электронной почте,
текстовых сообщениях, новостях.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
И когда вы проверяете все эти источники,

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
то просто дальше и дальше
листаете всё подряд.

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:50.154
Мы можем найти подсказку, что делать,
в Западной Европе,

00:05:50.154 --> 00:05:53.154
где, кажется, есть много хороших идей
по организации работы.

00:05:53.603 --> 00:05:56.501
Вот один пример. Датская фирма,
занимающаяся дизайном.

00:05:56.501 --> 00:05:59.421
Что они сделали?
Прикрутили столы к потолку.

00:05:59.445 --> 00:06:00.767
И каждый вечер в 18:00,

00:06:00.767 --> 00:06:03.798
неважно, кому ты отправляешь
письмо и чем занимаешься,

00:06:03.798 --> 00:06:05.199
столы поднимаются к потолку.

NOTE Paragraph

00:06:05.199 --> 00:06:06.061
(Смех)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(Аплодисменты)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
Четыре раза в неделю пространство
превращается в зал для йоги,

00:06:11.626 --> 00:06:13.257
а на один день — в студию танцев.

00:06:13.281 --> 00:06:15.810
Всё зависит от вас, что выберете лично вы.

00:06:15.834 --> 00:06:17.165
Но это гениальное правило,

00:06:17.185 --> 00:06:18.532
потому что из него следует,

00:06:18.542 --> 00:06:22.063
что в конце дня всё останавливается,
и нет возможности продолжать работу.

00:06:22.063 --> 00:06:25.601
У немецкого автопроизводителя Daimler —
другая стратегия.

00:06:25.601 --> 00:06:26.945
Когда вы уходите в отпуск,

00:06:26.945 --> 00:06:29.383
вместо того, чтобы сказать:
«Этот человек в отпуске,

00:06:29.393 --> 00:06:30.880
он вернётся и вам ответит,»

00:06:30.880 --> 00:06:34.346
там говорят: «Этот человек в отпуске,
поэтому мы удалили ваше письмо.

00:06:34.346 --> 00:06:36.406
Он никогда не увидит этого сообщения».

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(Смех)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.095
«Вы можете написать
повторно через пару недель,

00:06:40.095 --> 00:06:42.241
а можете отправить письмо
другому сотруднику».

NOTE Paragraph

00:06:42.241 --> 00:06:43.073
(Смех)

NOTE Paragraph

00:06:43.073 --> 00:06:43.869
И...

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(Аплодисменты)

NOTE Paragraph

00:06:48.882 --> 00:06:50.520
Можете представить.

00:06:50.544 --> 00:06:53.002
Вы уходите в отпуск —
и вы действительно в отпуске.

00:06:53.026 --> 00:06:54.995
Сотрудники компании чувствуют,

00:06:55.019 --> 00:06:57.381
что они на самом деле отдыхают от работы.

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:06:59.322
Конечно, это не подскажет,

00:06:59.346 --> 00:07:01.645
что нам следует сделать,

00:07:01.669 --> 00:07:03.351
поэтому я кое-что предложу.

00:07:03.375 --> 00:07:07.868
Легко сказать, что между 5 и 6 часами
вечера я не буду пользоваться телефоном.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
Проблема в том, что время между 5 и 6
часами в разные дни отличается.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
Лучшая стратегия — это сказать,

00:07:13.558 --> 00:07:15.427
что я делаю одно и то же каждый день,

00:07:15.427 --> 00:07:17.515
определённые события
случаются каждый день,

00:07:17.515 --> 00:07:18.688
как, например, обед.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
Иногда я бываю один,

00:07:20.054 --> 00:07:21.560
иногда с другими людьми,

00:07:21.584 --> 00:07:22.863
иногда я ем в ресторане,

00:07:22.887 --> 00:07:24.075
иногда дома,

00:07:24.099 --> 00:07:27.745
но есть одно незыблемое правило:
во время обеда я не пользуюсь телефоном.

00:07:28.123 --> 00:07:29.557
Я держусь от него подальше,

00:07:29.581 --> 00:07:31.042
как можно дальше.

00:07:31.066 --> 00:07:34.085
Потому что мы действительно
не умеем противостоять искушениям.

00:07:34.085 --> 00:07:35.460
Но если есть ограничитель, —


00:07:35.460 --> 00:07:37.970
каждый раз в обед
я не беру с собой телефон, —

00:07:37.970 --> 00:07:39.802
то искушения нет вовсе.

NOTE Paragraph

00:07:39.802 --> 00:07:41.103
Сначала приходится нелегко.

00:07:41.117 --> 00:07:43.179
У меня развился синдром упущенной выгоды.

NOTE Paragraph

00:07:43.179 --> 00:07:43.999
(Смех)

NOTE Paragraph

00:07:43.999 --> 00:07:45.009
Было сложно.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
Но дело в том, что к этому привыкаешь.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
Вы преодолеваете зависимость
точно так же, как от наркотиков,

00:07:50.445 --> 00:07:53.700
и в результате жизнь приобретает краски,
становится разнообразнее,

00:07:53.700 --> 00:07:54.409
интереснее,

00:07:54.433 --> 00:07:56.083
вы начинаете общаться вживую.

00:07:56.107 --> 00:07:59.131
Вы взаимодействуете с окружающими.

00:07:59.155 --> 00:08:00.879
По-моему, это великолепная
стратегия,

00:08:00.899 --> 00:08:03.562
и она эффективна, потому что,
когда люди поступают так, —

00:08:03.562 --> 00:08:05.926
а я видел многих, кому это удалось, —

00:08:05.950 --> 00:08:07.120
она развивается.

00:08:07.144 --> 00:08:08.640
Людям настолько это нравится,

00:08:08.640 --> 00:08:11.576
что они начинают с этого свой день.

00:08:11.600 --> 00:08:14.725
Они переключают телефоны
в авиарежим на все выходные.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
И в эти дни телефон превращается
просто в фотоаппарат.

00:08:18.510 --> 00:08:20.105
Это по-настоящему сильная идея,

00:08:20.105 --> 00:08:23.498
и мы знаем, что люди, следующие ей,
больше радуются жизни.

NOTE Paragraph

00:08:23.973 --> 00:08:25.562
Какой из этого вывод?

00:08:25.586 --> 00:08:27.825
Мониторы великолепны, как я уже говорил,

00:08:27.849 --> 00:08:29.201
и это действительно так.

00:08:29.225 --> 00:08:33.845
Но то, как мы их используем, похоже
на путешествие по скоростной магистрали,

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
когда вы вдавливаете педаль газа в пол,

00:08:37.056 --> 00:08:39.104
и остановиться практически невозможно.

00:08:39.128 --> 00:08:40.620
У вас есть выбор.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
Вы можете нестись вперёд, наслаждаясь,
скажем, красивыми видами океана

00:08:45.697 --> 00:08:48.793
и фотографировать прямо из окна, —
это очень просто, —

00:08:48.817 --> 00:08:52.357
или вы можете сойти
со своего привычного пути,

00:08:52.381 --> 00:08:53.853
нажав на педаль тормоза,

00:08:53.877 --> 00:08:55.270
чтобы выйти из автомобиля,

00:08:55.270 --> 00:08:56.935
снять обувь и носки,

00:08:56.959 --> 00:08:59.224
пройтись по песку,

00:08:59.248 --> 00:09:01.818
почувствовать, как песок
просачивается сквозь пальцы,

00:09:01.818 --> 00:09:02.663
подойти к океану

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
и позволить волнам омыть вам ноги.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
Ваша жизнь станет богаче
и приобретёт больше смысла,

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
потому что вы испытаете всё это на себе,

00:09:10.288 --> 00:09:12.924
и потому что оставите
свой смартфон в автомобиле.

NOTE Paragraph

00:09:12.924 --> 00:09:13.879
Спасибо.

NOTE Paragraph

00:09:13.903 --> 00:09:16.204
(Аплодисменты)