1
00:00:00,928 --> 00:00:03,915
Несколько лет назад до меня дошёл
один забавный слух.

2
00:00:04,059 --> 00:00:07,317
Предположительно, глава фирмы
по производству корма для животных

3
00:00:07,317 --> 00:00:09,056
на ежегодное собрание акционеров

4
00:00:09,080 --> 00:00:10,541
принёс банку корма для собак.

5
00:00:10,565 --> 00:00:12,666
И съел этот корм.

6
00:00:12,690 --> 00:00:16,693
Таким способом он решил убедить акционеров
в том, что если корм хорош для человека,

7
00:00:16,693 --> 00:00:18,624
то он хорош и для их домашних питомцев.

8
00:00:18,624 --> 00:00:20,964
Эта стратегия называется
поедание собачьего корма

9
00:00:20,964 --> 00:00:22,747
и часто применяется в мире бизнеса.

10
00:00:22,771 --> 00:00:25,255
Это вовсе не значит,
что все едят корм для собак,

11
00:00:25,279 --> 00:00:28,590
это значит, что сотрудники компании
пользуются собственной продукцией,

12
00:00:28,590 --> 00:00:29,431
чтобы показать,

13
00:00:29,431 --> 00:00:31,180
что они стопроцентно уверены в ней.

14
00:00:31,180 --> 00:00:32,899
Сейчас это применяется повсеместно,

15
00:00:32,899 --> 00:00:35,858
но, на мой взгляд, бывает
интересным найти исключения

16
00:00:35,882 --> 00:00:37,033
из этого правила,

17
00:00:37,057 --> 00:00:39,764
когда предприниматели
не пользуются продукцией,

18
00:00:39,788 --> 00:00:41,382
которую сами же производят.

19
00:00:41,406 --> 00:00:44,527
Так вышло, что есть одна сфера,
где это является обычным делом

20
00:00:44,551 --> 00:00:45,711
и встречается часто —

21
00:00:45,735 --> 00:00:48,169
это производство устройств с экранами.

22
00:00:48,193 --> 00:00:52,587
В 2010 году Стив Джобс впервые
представил публике iPad,

23
00:00:52,611 --> 00:00:56,353
объяснив, что это уникальное устройство.

24
00:00:56,377 --> 00:00:58,917
Самое лучшее устройство
для интернет-сёрфинга,

25
00:00:58,941 --> 00:01:01,674
намного лучше ноутбука,
намного лучше смартфона.

26
00:01:01,698 --> 00:01:03,225
Вы получите невероятный опыт.

27
00:01:03,249 --> 00:01:06,034
Пару месяцев спустя
с ним связался журналист

28
00:01:06,058 --> 00:01:07,214
из New York Times,

29
00:01:07,238 --> 00:01:09,067
и они долго разговаривали по телефону.

30
00:01:09,077 --> 00:01:09,931
В конце разговора

31
00:01:09,955 --> 00:01:13,345
журналист задал ему,
казалось бы, простой вопрос.

32
00:01:13,369 --> 00:01:15,944
Он сказал: «Ваши дети,
должно быть, обожают iPad?».

33
00:01:16,803 --> 00:01:18,432
Казалось, что ответ очевиден,

34
00:01:18,456 --> 00:01:21,075
однако то, что сказал Джобс,
поразило журналиста.

35
00:01:21,099 --> 00:01:22,290
Он был очень удивлён,

36
00:01:22,314 --> 00:01:24,889
потому что Джобс ответил:
«Они им не пользуются.

37
00:01:24,913 --> 00:01:28,175
Мы ограничиваем количество гаджетов,
которыми пользуются наши дети».

38
00:01:28,175 --> 00:01:31,722
Это обычная практика в мире
информационных технологий.

39
00:01:31,746 --> 00:01:34,181
Рядом с Кремниевой долиной есть школа,

40
00:01:34,205 --> 00:01:36,478
она называется
Вальдорфская школа полуострова,

41
00:01:36,502 --> 00:01:39,666
где до восьмого класса ничего
не показывают на экранах.

42
00:01:39,690 --> 00:01:41,732
И что самое интересное —

43
00:01:41,756 --> 00:01:43,805
у 75 процентов учащихся

44
00:01:43,829 --> 00:01:46,976
родители являются руководителями
высшего звена в Кремниевой долине.

45
00:01:47,342 --> 00:01:51,037
Когда я узнал об этом, этот факт показался
мне занимательным и удивительным.

46
00:01:51,037 --> 00:01:53,553
Он заставил меня
задуматься: а как эти гаджеты

47
00:01:53,553 --> 00:01:55,894
влияют на меня и близких мне людей,

48
00:01:55,918 --> 00:01:57,440
да и на людей вообще.

49
00:01:57,440 --> 00:01:59,126
В течение последних пяти лет

50
00:01:59,150 --> 00:02:01,183
как профессор бизнеса и психологии

51
00:02:01,207 --> 00:02:03,911
я изучаю влияние экранов на нашу жизнь.

52
00:02:04,889 --> 00:02:08,971
Хочу обратить ваше внимание на то,
как много времени они у нас отнимают,

53
00:02:08,995 --> 00:02:11,501
а затем посмотрим,
на что мы тратим своё время.

54
00:02:11,525 --> 00:02:14,752
Сейчас я демонстрирую среднестатистический
24-часовой будний день

55
00:02:14,752 --> 00:02:16,554
на трёх разных временных отрезках:

56
00:02:16,578 --> 00:02:18,580
2007-й год — 10 лет назад —

57
00:02:18,604 --> 00:02:20,063
2015-й год

58
00:02:20,087 --> 00:02:23,105
и последняя информация —
на прошлой неделе.

59
00:02:23,129 --> 00:02:24,878
Многое не поменялось

60
00:02:24,902 --> 00:02:26,053
совсем.

61
00:02:27,320 --> 00:02:30,095
Мы спим приблизительно
7,5–8 часов в сутки,

62
00:02:30,119 --> 00:02:33,436
некоторые говорят, что это время
уменьшилось, но не значительно.

63
00:02:33,460 --> 00:02:36,714
Рабочий день длится 8,5–9 часов.

64
00:02:36,738 --> 00:02:39,230
Мы совершаем определённые
жизненно важные действия:

65
00:02:39,230 --> 00:02:41,621
едим, принимаем душ, заботимся о детях, —

66
00:02:41,645 --> 00:02:43,481
на это уходит около трёх часов в день.

67
00:02:43,481 --> 00:02:44,853
И остаётся свободное время.

68
00:02:44,853 --> 00:02:46,044
Это наше личное время.

69
00:02:46,068 --> 00:02:48,854
Оно чрезвычайно важно для нас.

70
00:02:48,854 --> 00:02:52,478
Это пространство, где мы занимаемся
тем, что делает нас личностью.

71
00:02:52,478 --> 00:02:55,773
Мы занимаемся хобби,
строим близкие взаимоотношения,

72
00:02:55,773 --> 00:02:58,209
развиваем творческое начало,
задумываемся о жизни,

73
00:02:58,219 --> 00:03:00,367
оглядываемся назад и пытаемся осознать,

74
00:03:00,367 --> 00:03:01,951
а была ли наша жизнь осмысленной.

75
00:03:01,951 --> 00:03:04,303
Частично мы занимаемся этим и на работе,

76
00:03:04,303 --> 00:03:06,362
но когда люди оглядываются
на прожитые годы

77
00:03:06,362 --> 00:03:07,740
и в конце жизни задумываются,

78
00:03:07,764 --> 00:03:09,007
как они прожили жизнь,

79
00:03:09,031 --> 00:03:10,918
последнее, о чём они говорят, —

80
00:03:10,942 --> 00:03:14,643
это те моменты, которые касаются
их личного пространства.

81
00:03:14,667 --> 00:03:16,670
Это святое, нам это очень важно.

82
00:03:16,694 --> 00:03:18,545
А сейчас я вам покажу,

83
00:03:18,569 --> 00:03:21,981
какую часть этого пространства занимает
время, проводимое с гаджетами.

84
00:03:21,981 --> 00:03:23,170
В 2007 году —

85
00:03:23,194 --> 00:03:24,345
вот столько.

86
00:03:24,369 --> 00:03:27,349
В этот год фирма Apple
представила свой первый iPhone.

87
00:03:27,373 --> 00:03:28,571
Восемь лет спустя —

88
00:03:29,239 --> 00:03:30,460
вот столько.

89
00:03:31,318 --> 00:03:33,107
А сейчас — вот столько.

90
00:03:33,131 --> 00:03:36,569
Вот как много свободного времени
мы проводим, глядя в экран.

91
00:03:36,593 --> 00:03:39,896
А вот узкая жёлтая полоска,
где и происходит магия,

92
00:03:39,920 --> 00:03:41,502
где люди по-настоящему живут.

93
00:03:41,526 --> 00:03:43,558
Сейчас эта часть очень мала.

94
00:03:44,243 --> 00:03:45,868
Что же с этим делать?

95
00:03:45,892 --> 00:03:47,249
Первый вопрос:

96
00:03:47,273 --> 00:03:49,132
Как выглядит это красное пространство?

97
00:03:49,156 --> 00:03:51,261
Конечно, экраны замечательны

98
00:03:51,285 --> 00:03:52,713
во многих смыслах.

99
00:03:52,737 --> 00:03:53,994
Я живу в Нью Йорке,

100
00:03:54,018 --> 00:03:56,016
а многие мои родственники — в Австралии,

101
00:03:56,040 --> 00:03:57,470
у меня есть годовалый сынишка.

102
00:03:57,494 --> 00:04:01,392
И именно на экране я могу их ему показать.

103
00:04:01,416 --> 00:04:03,506
Ещё 15–20 лет назад

104
00:04:03,530 --> 00:04:04,688
это было невозможно.

105
00:04:04,712 --> 00:04:06,869
Конечно, от них много пользы.

106
00:04:06,893 --> 00:04:08,739
Вы можете спросить себя:

107
00:04:08,763 --> 00:04:10,846
Что происходит в течение этого времени?

108
00:04:10,870 --> 00:04:13,308
Какая польза от приложений,
которыми мы пользуемся?

109
00:04:13,332 --> 00:04:14,606
Многие и правда полезны.

110
00:04:14,630 --> 00:04:17,172
Если отвлечь человека
от такого приложения и спросить:

111
00:04:17,192 --> 00:04:18,684
Как ты сейчас себя чувствуешь?

112
00:04:18,708 --> 00:04:21,104
Он ответит, что все эти
приложения замечательны:

113
00:04:21,128 --> 00:04:24,488
они предназначены для отдыха,
физической активности, погоды, чтения,

114
00:04:24,512 --> 00:04:26,055
образования и здоровья.

115
00:04:26,079 --> 00:04:29,313
На каждое такое приложение
люди тратят в среднем 9 минут в день.

116
00:04:29,333 --> 00:04:32,047
А вот приложения,
которые не делают нас счастливее.

117
00:04:32,099 --> 00:04:35,703
Если у половины людей, использующих
эти приложения, спросить: «Как дела?»,

118
00:04:35,727 --> 00:04:38,085
они ответят, что не испытывают радости.

119
00:04:38,085 --> 00:04:39,490
И что самое интересное —

120
00:04:39,514 --> 00:04:41,224
знакомства, социальные сети, игры,

121
00:04:41,248 --> 00:04:43,898
развлечения, новости, интернет-сёрфинг —

122
00:04:43,918 --> 00:04:46,634
на каждое такое приложение люди
тратят по 27 минут в день.

123
00:04:46,644 --> 00:04:50,180
Мы в три раза больше времени тратим на то,
что не делает нас счастливее.

124
00:04:50,204 --> 00:04:51,872
Не очень разумно.

125
00:04:52,306 --> 00:04:55,228
Одна из причин, почему мы тратим
много времени на приложения,

126
00:04:55,238 --> 00:04:56,820
которые делают нас несчастными, —

127
00:04:56,830 --> 00:04:58,356
в них нет ограничителя.

128
00:04:58,356 --> 00:05:00,559
В XX-ом веке ограничители были повсюду.

129
00:05:00,583 --> 00:05:02,447
Они были во всём, чем мы занимались.

130
00:05:02,471 --> 00:05:05,887
Ограничитель — это сигнал к тому,
чтобы двигаться дальше,

131
00:05:05,911 --> 00:05:08,608
чтобы начать делать
что-то новое, что-то другое.

132
00:05:08,632 --> 00:05:11,828
Например, когда вы
прочтёте газету до конца,

133
00:05:11,852 --> 00:05:14,149
то свернёте её и отложите в сторону.

134
00:05:14,173 --> 00:05:17,331
То же самое с журналами и книгами —
дочитав главу,

135
00:05:17,355 --> 00:05:20,132
вы решаете, хотите ли продолжать чтение.

136
00:05:20,504 --> 00:05:23,202
ТВ-шоу, которое вы смотрите,
заканчивается,

137
00:05:23,226 --> 00:05:25,631
и вы ждёте следующего выпуска
целую неделю.

138
00:05:25,655 --> 00:05:27,409
Эти ограничители были повсюду.

139
00:05:27,433 --> 00:05:31,183
Но то, как мы сегодня используем СМИ,
говорит о том, что их больше нет.

140
00:05:31,923 --> 00:05:33,498
Бесконечная лента новостей везде:

141
00:05:33,522 --> 00:05:37,195
в Twitter, Facebook, Instagram,

142
00:05:37,219 --> 00:05:40,361
электронной почте,
текстовых сообщениях, новостях.

143
00:05:40,385 --> 00:05:43,355
И когда вы проверяете все эти источники,

144
00:05:43,379 --> 00:05:45,720
то просто дальше и дальше
листаете всё подряд.

145
00:05:45,744 --> 00:05:50,154
Мы можем найти подсказку, что делать,
в Западной Европе,

146
00:05:50,154 --> 00:05:53,154
где, кажется, есть много хороших идей
по организации работы.

147
00:05:53,603 --> 00:05:56,501
Вот один пример. Датская фирма,
занимающаяся дизайном.

148
00:05:56,501 --> 00:05:59,421
Что они сделали?
Прикрутили столы к потолку.

149
00:05:59,445 --> 00:06:00,767
И каждый вечер в 18:00,

150
00:06:00,767 --> 00:06:03,798
неважно, кому ты отправляешь
письмо и чем занимаешься,

151
00:06:03,798 --> 00:06:05,199
столы поднимаются к потолку.

152
00:06:05,199 --> 00:06:06,061
(Смех)

153
00:06:06,085 --> 00:06:07,335
(Аплодисменты)

154
00:06:07,359 --> 00:06:11,602
Четыре раза в неделю пространство
превращается в зал для йоги,

155
00:06:11,626 --> 00:06:13,257
а на один день — в студию танцев.

156
00:06:13,281 --> 00:06:15,810
Всё зависит от вас, что выберете лично вы.

157
00:06:15,834 --> 00:06:17,165
Но это гениальное правило,

158
00:06:17,185 --> 00:06:18,532
потому что из него следует,

159
00:06:18,542 --> 00:06:22,063
что в конце дня всё останавливается,
и нет возможности продолжать работу.

160
00:06:22,063 --> 00:06:25,601
У немецкого автопроизводителя Daimler —
другая стратегия.

161
00:06:25,601 --> 00:06:26,945
Когда вы уходите в отпуск,

162
00:06:26,945 --> 00:06:29,383
вместо того, чтобы сказать:
«Этот человек в отпуске,

163
00:06:29,393 --> 00:06:30,880
он вернётся и вам ответит,»

164
00:06:30,880 --> 00:06:34,346
там говорят: «Этот человек в отпуске,
поэтому мы удалили ваше письмо.

165
00:06:34,346 --> 00:06:36,406
Он никогда не увидит этого сообщения».

166
00:06:36,430 --> 00:06:37,446
(Смех)

167
00:06:37,470 --> 00:06:40,095
«Вы можете написать
повторно через пару недель,

168
00:06:40,095 --> 00:06:42,241
а можете отправить письмо
другому сотруднику».

169
00:06:42,241 --> 00:06:43,073
(Смех)

170
00:06:43,073 --> 00:06:43,869
И...

171
00:06:43,893 --> 00:06:47,535
(Аплодисменты)

172
00:06:48,882 --> 00:06:50,520
Можете представить.

173
00:06:50,544 --> 00:06:53,002
Вы уходите в отпуск —
и вы действительно в отпуске.

174
00:06:53,026 --> 00:06:54,995
Сотрудники компании чувствуют,

175
00:06:55,019 --> 00:06:57,381
что они на самом деле отдыхают от работы.

176
00:06:57,405 --> 00:06:59,322
Конечно, это не подскажет,

177
00:06:59,346 --> 00:07:01,645
что нам следует сделать,

178
00:07:01,669 --> 00:07:03,351
поэтому я кое-что предложу.

179
00:07:03,375 --> 00:07:07,868
Легко сказать, что между 5 и 6 часами
вечера я не буду пользоваться телефоном.

180
00:07:07,892 --> 00:07:11,323
Проблема в том, что время между 5 и 6
часами в разные дни отличается.

181
00:07:11,347 --> 00:07:13,534
Лучшая стратегия — это сказать,

182
00:07:13,558 --> 00:07:15,427
что я делаю одно и то же каждый день,

183
00:07:15,427 --> 00:07:17,515
определённые события
случаются каждый день,

184
00:07:17,515 --> 00:07:18,688
как, например, обед.

185
00:07:18,712 --> 00:07:20,030
Иногда я бываю один,

186
00:07:20,054 --> 00:07:21,560
иногда с другими людьми,

187
00:07:21,584 --> 00:07:22,863
иногда я ем в ресторане,

188
00:07:22,887 --> 00:07:24,075
иногда дома,

189
00:07:24,099 --> 00:07:27,745
но есть одно незыблемое правило:
во время обеда я не пользуюсь телефоном.

190
00:07:28,123 --> 00:07:29,557
Я держусь от него подальше,

191
00:07:29,581 --> 00:07:31,042
как можно дальше.

192
00:07:31,066 --> 00:07:34,085
Потому что мы действительно
не умеем противостоять искушениям.

193
00:07:34,085 --> 00:07:35,460
Но если есть ограничитель, —


194
00:07:35,460 --> 00:07:37,970
каждый раз в обед
я не беру с собой телефон, —

195
00:07:37,970 --> 00:07:39,802
то искушения нет вовсе.

196
00:07:39,802 --> 00:07:41,103
Сначала приходится нелегко.

197
00:07:41,117 --> 00:07:43,179
У меня развился синдром упущенной выгоды.

198
00:07:43,179 --> 00:07:43,999
(Смех)

199
00:07:43,999 --> 00:07:45,009
Было сложно.

200
00:07:45,369 --> 00:07:47,299
Но дело в том, что к этому привыкаешь.

201
00:07:47,323 --> 00:07:50,421
Вы преодолеваете зависимость
точно так же, как от наркотиков,

202
00:07:50,445 --> 00:07:53,700
и в результате жизнь приобретает краски,
становится разнообразнее,

203
00:07:53,700 --> 00:07:54,409
интереснее,

204
00:07:54,433 --> 00:07:56,083
вы начинаете общаться вживую.

205
00:07:56,107 --> 00:07:59,131
Вы взаимодействуете с окружающими.

206
00:07:59,155 --> 00:08:00,879
По-моему, это великолепная
стратегия,

207
00:08:00,899 --> 00:08:03,562
и она эффективна, потому что,
когда люди поступают так, —

208
00:08:03,562 --> 00:08:05,926
а я видел многих, кому это удалось, —

209
00:08:05,950 --> 00:08:07,120
она развивается.

210
00:08:07,144 --> 00:08:08,640
Людям настолько это нравится,

211
00:08:08,640 --> 00:08:11,576
что они начинают с этого свой день.

212
00:08:11,600 --> 00:08:14,725
Они переключают телефоны
в авиарежим на все выходные.

213
00:08:14,749 --> 00:08:18,486
И в эти дни телефон превращается
просто в фотоаппарат.

214
00:08:18,510 --> 00:08:20,105
Это по-настоящему сильная идея,

215
00:08:20,105 --> 00:08:23,498
и мы знаем, что люди, следующие ей,
больше радуются жизни.

216
00:08:23,973 --> 00:08:25,562
Какой из этого вывод?

217
00:08:25,586 --> 00:08:27,825
Мониторы великолепны, как я уже говорил,

218
00:08:27,849 --> 00:08:29,201
и это действительно так.

219
00:08:29,225 --> 00:08:33,845
Но то, как мы их используем, похоже
на путешествие по скоростной магистрали,

220
00:08:33,869 --> 00:08:37,032
когда вы вдавливаете педаль газа в пол,

221
00:08:37,056 --> 00:08:39,104
и остановиться практически невозможно.

222
00:08:39,128 --> 00:08:40,620
У вас есть выбор.

223
00:08:41,510 --> 00:08:45,673
Вы можете нестись вперёд, наслаждаясь,
скажем, красивыми видами океана

224
00:08:45,697 --> 00:08:48,793
и фотографировать прямо из окна, —
это очень просто, —

225
00:08:48,817 --> 00:08:52,357
или вы можете сойти
со своего привычного пути,

226
00:08:52,381 --> 00:08:53,853
нажав на педаль тормоза,

227
00:08:53,877 --> 00:08:55,270
чтобы выйти из автомобиля,

228
00:08:55,270 --> 00:08:56,935
снять обувь и носки,

229
00:08:56,959 --> 00:08:59,224
пройтись по песку,

230
00:08:59,248 --> 00:09:01,818
почувствовать, как песок
просачивается сквозь пальцы,

231
00:09:01,818 --> 00:09:02,663
подойти к океану

232
00:09:02,687 --> 00:09:04,800
и позволить волнам омыть вам ноги.

233
00:09:05,207 --> 00:09:08,022
Ваша жизнь станет богаче
и приобретёт больше смысла,

234
00:09:08,046 --> 00:09:10,264
потому что вы испытаете всё это на себе,

235
00:09:10,288 --> 00:09:12,924
и потому что оставите
свой смартфон в автомобиле.

236
00:09:12,924 --> 00:09:13,879
Спасибо.

237
00:09:13,903 --> 00:09:16,204
(Аплодисменты)