0:00:00.928,0:00:03.915
Несколько лет назад до меня дошёл[br]один забавный слух.

0:00:04.059,0:00:07.317
Предположительно, глава фирмы[br]по производству корма для животных

0:00:07.317,0:00:09.056
на ежегодное собрание акционеров

0:00:09.080,0:00:10.541
принёс банку корма для собак.

0:00:10.565,0:00:12.666
И съел этот корм.

0:00:12.690,0:00:16.693
Таким способом он решил убедить акционеров[br]в том, что если корм хорош для человека,

0:00:16.693,0:00:18.624
то он хорош и для их домашних питомцев.

0:00:18.624,0:00:20.964
Эта стратегия называется[br]поедание собачьего корма

0:00:20.964,0:00:22.747
и часто применяется в мире бизнеса.

0:00:22.771,0:00:25.255
Это вовсе не значит,[br]что все едят корм для собак,

0:00:25.279,0:00:28.590
это значит, что сотрудники компании[br]пользуются собственной продукцией,

0:00:28.590,0:00:29.431
чтобы показать,

0:00:29.431,0:00:31.180
что они стопроцентно уверены в ней.

0:00:31.180,0:00:32.899
Сейчас это применяется повсеместно,

0:00:32.899,0:00:35.858
но, на мой взгляд, бывает[br]интересным найти исключения

0:00:35.882,0:00:37.033
из этого правила,

0:00:37.057,0:00:39.764
когда предприниматели[br]не пользуются продукцией,

0:00:39.788,0:00:41.382
которую сами же производят.

0:00:41.406,0:00:44.527
Так вышло, что есть одна сфера,[br]где это является обычным делом

0:00:44.551,0:00:45.711
и встречается часто —

0:00:45.735,0:00:48.169
это производство устройств с экранами.

0:00:48.193,0:00:52.587
В 2010 году Стив Джобс впервые[br]представил публике iPad,

0:00:52.611,0:00:56.353
объяснив, что это уникальное устройство.

0:00:56.377,0:00:58.917
Самое лучшее устройство[br]для интернет-сёрфинга,

0:00:58.941,0:01:01.674
намного лучше ноутбука,[br]намного лучше смартфона.

0:01:01.698,0:01:03.225
Вы получите невероятный опыт.

0:01:03.249,0:01:06.034
Пару месяцев спустя[br]с ним связался журналист

0:01:06.058,0:01:07.214
из New York Times,

0:01:07.238,0:01:09.067
и они долго разговаривали по телефону.

0:01:09.077,0:01:09.931
В конце разговора

0:01:09.955,0:01:13.345
журналист задал ему,[br]казалось бы, простой вопрос.

0:01:13.369,0:01:15.944
Он сказал: «Ваши дети,[br]должно быть, обожают iPad?».

0:01:16.803,0:01:18.432
Казалось, что ответ очевиден,

0:01:18.456,0:01:21.075
однако то, что сказал Джобс,[br]поразило журналиста.

0:01:21.099,0:01:22.290
Он был очень удивлён,

0:01:22.314,0:01:24.889
потому что Джобс ответил:[br]«Они им не пользуются.

0:01:24.913,0:01:28.175
Мы ограничиваем количество гаджетов,[br]которыми пользуются наши дети».

0:01:28.175,0:01:31.722
Это обычная практика в мире[br]информационных технологий.

0:01:31.746,0:01:34.181
Рядом с Кремниевой долиной есть школа,

0:01:34.205,0:01:36.478
она называется[br]Вальдорфская школа полуострова,

0:01:36.502,0:01:39.666
где до восьмого класса ничего[br]не показывают на экранах.

0:01:39.690,0:01:41.732
И что самое интересное —

0:01:41.756,0:01:43.805
у 75 процентов учащихся

0:01:43.829,0:01:46.976
родители являются руководителями[br]высшего звена в Кремниевой долине.

0:01:47.342,0:01:51.037
Когда я узнал об этом, этот факт показался[br]мне занимательным и удивительным.

0:01:51.037,0:01:53.553
Он заставил меня[br]задуматься: а как эти гаджеты

0:01:53.553,0:01:55.894
влияют на меня и близких мне людей,

0:01:55.918,0:01:57.440
да и на людей вообще.

0:01:57.440,0:01:59.126
В течение последних пяти лет

0:01:59.150,0:02:01.183
как профессор бизнеса и психологии

0:02:01.207,0:02:03.911
я изучаю влияние экранов на нашу жизнь.

0:02:04.889,0:02:08.971
Хочу обратить ваше внимание на то,[br]как много времени они у нас отнимают,

0:02:08.995,0:02:11.501
а затем посмотрим,[br]на что мы тратим своё время.

0:02:11.525,0:02:14.752
Сейчас я демонстрирую среднестатистический[br]24-часовой будний день

0:02:14.752,0:02:16.554
на трёх разных временных отрезках:

0:02:16.578,0:02:18.580
2007-й год — 10 лет назад —

0:02:18.604,0:02:20.063
2015-й год

0:02:20.087,0:02:23.105
и последняя информация —[br]на прошлой неделе.

0:02:23.129,0:02:24.878
Многое не поменялось

0:02:24.902,0:02:26.053
совсем.

0:02:27.320,0:02:30.095
Мы спим приблизительно[br]7,5–8 часов в сутки,

0:02:30.119,0:02:33.436
некоторые говорят, что это время[br]уменьшилось, но не значительно.

0:02:33.460,0:02:36.714
Рабочий день длится 8,5–9 часов.

0:02:36.738,0:02:39.230
Мы совершаем определённые[br]жизненно важные действия:

0:02:39.230,0:02:41.621
едим, принимаем душ, заботимся о детях, —

0:02:41.645,0:02:43.481
на это уходит около трёх часов в день.

0:02:43.481,0:02:44.853
И остаётся свободное время.

0:02:44.853,0:02:46.044
Это наше личное время.

0:02:46.068,0:02:48.854
Оно чрезвычайно важно для нас.

0:02:48.854,0:02:52.478
Это пространство, где мы занимаемся[br]тем, что делает нас личностью.

0:02:52.478,0:02:55.773
Мы занимаемся хобби,[br]строим близкие взаимоотношения,

0:02:55.773,0:02:58.209
развиваем творческое начало,[br]задумываемся о жизни,

0:02:58.219,0:03:00.367
оглядываемся назад и пытаемся осознать,

0:03:00.367,0:03:01.951
а была ли наша жизнь осмысленной.

0:03:01.951,0:03:04.303
Частично мы занимаемся этим и на работе,

0:03:04.303,0:03:06.362
но когда люди оглядываются[br]на прожитые годы

0:03:06.362,0:03:07.740
и в конце жизни задумываются,

0:03:07.764,0:03:09.007
как они прожили жизнь,

0:03:09.031,0:03:10.918
последнее, о чём они говорят, —

0:03:10.942,0:03:14.643
это те моменты, которые касаются[br]их личного пространства.

0:03:14.667,0:03:16.670
Это святое, нам это очень важно.

0:03:16.694,0:03:18.545
А сейчас я вам покажу,

0:03:18.569,0:03:21.981
какую часть этого пространства занимает[br]время, проводимое с гаджетами.

0:03:21.981,0:03:23.170
В 2007 году —

0:03:23.194,0:03:24.345
вот столько.

0:03:24.369,0:03:27.349
В этот год фирма Apple[br]представила свой первый iPhone.

0:03:27.373,0:03:28.571
Восемь лет спустя —

0:03:29.239,0:03:30.460
вот столько.

0:03:31.318,0:03:33.107
А сейчас — вот столько.

0:03:33.131,0:03:36.569
Вот как много свободного времени[br]мы проводим, глядя в экран.

0:03:36.593,0:03:39.896
А вот узкая жёлтая полоска,[br]где и происходит магия,

0:03:39.920,0:03:41.502
где люди по-настоящему живут.

0:03:41.526,0:03:43.558
Сейчас эта часть очень мала.

0:03:44.243,0:03:45.868
Что же с этим делать?

0:03:45.892,0:03:47.249
Первый вопрос:

0:03:47.273,0:03:49.132
Как выглядит это красное пространство?

0:03:49.156,0:03:51.261
Конечно, экраны замечательны

0:03:51.285,0:03:52.713
во многих смыслах.

0:03:52.737,0:03:53.994
Я живу в Нью Йорке,

0:03:54.018,0:03:56.016
а многие мои родственники — в Австралии,

0:03:56.040,0:03:57.470
у меня есть годовалый сынишка.

0:03:57.494,0:04:01.392
И именно на экране я могу их ему показать.

0:04:01.416,0:04:03.506
Ещё 15–20 лет назад

0:04:03.530,0:04:04.688
это было невозможно.

0:04:04.712,0:04:06.869
Конечно, от них много пользы.

0:04:06.893,0:04:08.739
Вы можете спросить себя:

0:04:08.763,0:04:10.846
Что происходит в течение этого времени?

0:04:10.870,0:04:13.308
Какая польза от приложений,[br]которыми мы пользуемся?

0:04:13.332,0:04:14.606
Многие и правда полезны.

0:04:14.630,0:04:17.172
Если отвлечь человека[br]от такого приложения и спросить:

0:04:17.192,0:04:18.684
Как ты сейчас себя чувствуешь?

0:04:18.708,0:04:21.104
Он ответит, что все эти[br]приложения замечательны:

0:04:21.128,0:04:24.488
они предназначены для отдыха,[br]физической активности, погоды, чтения,

0:04:24.512,0:04:26.055
образования и здоровья.

0:04:26.079,0:04:29.313
На каждое такое приложение[br]люди тратят в среднем 9 минут в день.

0:04:29.333,0:04:32.047
А вот приложения,[br]которые не делают нас счастливее.

0:04:32.099,0:04:35.703
Если у половины людей, использующих[br]эти приложения, спросить: «Как дела?»,

0:04:35.727,0:04:38.085
они ответят, что не испытывают радости.

0:04:38.085,0:04:39.490
И что самое интересное —

0:04:39.514,0:04:41.224
знакомства, социальные сети, игры,

0:04:41.248,0:04:43.898
развлечения, новости, интернет-сёрфинг —

0:04:43.918,0:04:46.634
на каждое такое приложение люди[br]тратят по 27 минут в день.

0:04:46.644,0:04:50.180
Мы в три раза больше времени тратим на то,[br]что не делает нас счастливее.

0:04:50.204,0:04:51.872
Не очень разумно.

0:04:52.306,0:04:55.228
Одна из причин, почему мы тратим[br]много времени на приложения,

0:04:55.238,0:04:56.820
которые делают нас несчастными, —

0:04:56.830,0:04:58.356
в них нет ограничителя.

0:04:58.356,0:05:00.559
В XX-ом веке ограничители были повсюду.

0:05:00.583,0:05:02.447
Они были во всём, чем мы занимались.

0:05:02.471,0:05:05.887
Ограничитель — это сигнал к тому,[br]чтобы двигаться дальше,

0:05:05.911,0:05:08.608
чтобы начать делать[br]что-то новое, что-то другое.

0:05:08.632,0:05:11.828
Например, когда вы[br]прочтёте газету до конца,

0:05:11.852,0:05:14.149
то свернёте её и отложите в сторону.

0:05:14.173,0:05:17.331
То же самое с журналами и книгами —[br]дочитав главу,

0:05:17.355,0:05:20.132
вы решаете, хотите ли продолжать чтение.

0:05:20.504,0:05:23.202
ТВ-шоу, которое вы смотрите,[br]заканчивается,

0:05:23.226,0:05:25.631
и вы ждёте следующего выпуска[br]целую неделю.

0:05:25.655,0:05:27.409
Эти ограничители были повсюду.

0:05:27.433,0:05:31.183
Но то, как мы сегодня используем СМИ,[br]говорит о том, что их больше нет.

0:05:31.923,0:05:33.498
Бесконечная лента новостей везде:

0:05:33.522,0:05:37.195
в Twitter, Facebook, Instagram,

0:05:37.219,0:05:40.361
электронной почте,[br]текстовых сообщениях, новостях.

0:05:40.385,0:05:43.355
И когда вы проверяете все эти источники,

0:05:43.379,0:05:45.720
то просто дальше и дальше[br]листаете всё подряд.

0:05:45.744,0:05:50.154
Мы можем найти подсказку, что делать,[br]в Западной Европе,

0:05:50.154,0:05:53.154
где, кажется, есть много хороших идей[br]по организации работы.

0:05:53.603,0:05:56.501
Вот один пример. Датская фирма,[br]занимающаяся дизайном.

0:05:56.501,0:05:59.421
Что они сделали?[br]Прикрутили столы к потолку.

0:05:59.445,0:06:00.767
И каждый вечер в 18:00,

0:06:00.767,0:06:03.798
неважно, кому ты отправляешь[br]письмо и чем занимаешься,

0:06:03.798,0:06:05.199
столы поднимаются к потолку.

0:06:05.199,0:06:06.061
(Смех)

0:06:06.085,0:06:07.335
(Аплодисменты)

0:06:07.359,0:06:11.602
Четыре раза в неделю пространство[br]превращается в зал для йоги,

0:06:11.626,0:06:13.257
а на один день — в студию танцев.

0:06:13.281,0:06:15.810
Всё зависит от вас, что выберете лично вы.

0:06:15.834,0:06:17.165
Но это гениальное правило,

0:06:17.185,0:06:18.532
потому что из него следует,

0:06:18.542,0:06:22.063
что в конце дня всё останавливается,[br]и нет возможности продолжать работу.

0:06:22.063,0:06:25.601
У немецкого автопроизводителя Daimler —[br]другая стратегия.

0:06:25.601,0:06:26.945
Когда вы уходите в отпуск,

0:06:26.945,0:06:29.383
вместо того, чтобы сказать:[br]«Этот человек в отпуске,

0:06:29.393,0:06:30.880
он вернётся и вам ответит,»

0:06:30.880,0:06:34.346
там говорят: «Этот человек в отпуске,[br]поэтому мы удалили ваше письмо.

0:06:34.346,0:06:36.406
Он никогда не увидит этого сообщения».

0:06:36.430,0:06:37.446
(Смех)

0:06:37.470,0:06:40.095
«Вы можете написать[br]повторно через пару недель,

0:06:40.095,0:06:42.241
а можете отправить письмо[br]другому сотруднику».

0:06:42.241,0:06:43.073
(Смех)

0:06:43.073,0:06:43.869
И...

0:06:43.893,0:06:47.535
(Аплодисменты)

0:06:48.882,0:06:50.520
Можете представить.

0:06:50.544,0:06:53.002
Вы уходите в отпуск —[br]и вы действительно в отпуске.

0:06:53.026,0:06:54.995
Сотрудники компании чувствуют,

0:06:55.019,0:06:57.381
что они на самом деле отдыхают от работы.

0:06:57.405,0:06:59.322
Конечно, это не подскажет,

0:06:59.346,0:07:01.645
что нам следует сделать,

0:07:01.669,0:07:03.351
поэтому я кое-что предложу.

0:07:03.375,0:07:07.868
Легко сказать, что между 5 и 6 часами[br]вечера я не буду пользоваться телефоном.

0:07:07.892,0:07:11.323
Проблема в том, что время между 5 и 6[br]часами в разные дни отличается.

0:07:11.347,0:07:13.534
Лучшая стратегия — это сказать,

0:07:13.558,0:07:15.427
что я делаю одно и то же каждый день,

0:07:15.427,0:07:17.515
определённые события[br]случаются каждый день,

0:07:17.515,0:07:18.688
как, например, обед.

0:07:18.712,0:07:20.030
Иногда я бываю один,

0:07:20.054,0:07:21.560
иногда с другими людьми,

0:07:21.584,0:07:22.863
иногда я ем в ресторане,

0:07:22.887,0:07:24.075
иногда дома,

0:07:24.099,0:07:27.745
но есть одно незыблемое правило:[br]во время обеда я не пользуюсь телефоном.

0:07:28.123,0:07:29.557
Я держусь от него подальше,

0:07:29.581,0:07:31.042
как можно дальше.

0:07:31.066,0:07:34.085
Потому что мы действительно[br]не умеем противостоять искушениям.

0:07:34.085,0:07:35.460
Но если есть ограничитель, —[br]

0:07:35.460,0:07:37.970
каждый раз в обед[br]я не беру с собой телефон, —

0:07:37.970,0:07:39.802
то искушения нет вовсе.

0:07:39.802,0:07:41.103
Сначала приходится нелегко.

0:07:41.117,0:07:43.179
У меня развился синдром упущенной выгоды.

0:07:43.179,0:07:43.999
(Смех)

0:07:43.999,0:07:45.009
Было сложно.

0:07:45.369,0:07:47.299
Но дело в том, что к этому привыкаешь.

0:07:47.323,0:07:50.421
Вы преодолеваете зависимость[br]точно так же, как от наркотиков,

0:07:50.445,0:07:53.700
и в результате жизнь приобретает краски,[br]становится разнообразнее,

0:07:53.700,0:07:54.409
интереснее,

0:07:54.433,0:07:56.083
вы начинаете общаться вживую.

0:07:56.107,0:07:59.131
Вы взаимодействуете с окружающими.

0:07:59.155,0:08:00.879
По-моему, это великолепная[br]стратегия,

0:08:00.899,0:08:03.562
и она эффективна, потому что,[br]когда люди поступают так, —

0:08:03.562,0:08:05.926
а я видел многих, кому это удалось, —

0:08:05.950,0:08:07.120
она развивается.

0:08:07.144,0:08:08.640
Людям настолько это нравится,

0:08:08.640,0:08:11.576
что они начинают с этого свой день.

0:08:11.600,0:08:14.725
Они переключают телефоны[br]в авиарежим на все выходные.

0:08:14.749,0:08:18.486
И в эти дни телефон превращается[br]просто в фотоаппарат.

0:08:18.510,0:08:20.105
Это по-настоящему сильная идея,

0:08:20.105,0:08:23.498
и мы знаем, что люди, следующие ей,[br]больше радуются жизни.

0:08:23.973,0:08:25.562
Какой из этого вывод?

0:08:25.586,0:08:27.825
Мониторы великолепны, как я уже говорил,

0:08:27.849,0:08:29.201
и это действительно так.

0:08:29.225,0:08:33.845
Но то, как мы их используем, похоже[br]на путешествие по скоростной магистрали,

0:08:33.869,0:08:37.032
когда вы вдавливаете педаль газа в пол,

0:08:37.056,0:08:39.104
и остановиться практически невозможно.

0:08:39.128,0:08:40.620
У вас есть выбор.

0:08:41.510,0:08:45.673
Вы можете нестись вперёд, наслаждаясь,[br]скажем, красивыми видами океана

0:08:45.697,0:08:48.793
и фотографировать прямо из окна, —[br]это очень просто, —

0:08:48.817,0:08:52.357
или вы можете сойти[br]со своего привычного пути,

0:08:52.381,0:08:53.853
нажав на педаль тормоза,

0:08:53.877,0:08:55.270
чтобы выйти из автомобиля,

0:08:55.270,0:08:56.935
снять обувь и носки,

0:08:56.959,0:08:59.224
пройтись по песку,

0:08:59.248,0:09:01.818
почувствовать, как песок[br]просачивается сквозь пальцы,

0:09:01.818,0:09:02.663
подойти к океану

0:09:02.687,0:09:04.800
и позволить волнам омыть вам ноги.

0:09:05.207,0:09:08.022
Ваша жизнь станет богаче[br]и приобретёт больше смысла,

0:09:08.046,0:09:10.264
потому что вы испытаете всё это на себе,

0:09:10.288,0:09:12.924
и потому что оставите[br]свой смартфон в автомобиле.

0:09:12.924,0:09:13.879
Спасибо.

0:09:13.903,0:09:16.204
(Аплодисменты)