1
00:00:00,928 --> 00:00:03,915
Acum câţiva ani am auzit
un zvon interesant.

2
00:00:04,389 --> 00:00:06,777
Liderul unei mari firme 
de mâncare pentru animale

3
00:00:06,801 --> 00:00:09,056
a mers la o ședință anuală 
cu acționarii

4
00:00:09,080 --> 00:00:11,131
cu o conservă de mâncare pentru câini.

5
00:00:11,131 --> 00:00:12,666
Și a mâncat conserva.

6
00:00:12,690 --> 00:00:16,243
Și ăsta era modul lui de a-i convinge
că dacă era bună pentru el,

7
00:00:16,267 --> 00:00:17,944
e bună și pentru animalele lor.

8
00:00:17,968 --> 00:00:20,404
Această strategie e cunoscută 
acum ca „dogfooding"

9
00:00:20,428 --> 00:00:22,747
și este o strategie comună
în lumea afacerilor.

10
00:00:22,771 --> 00:00:25,335
Nu înseamnă că toți intră
și mănâncă mâncare de câini,

11
00:00:25,335 --> 00:00:27,500
dar afaceriștii vor folosi produsele lor

12
00:00:27,524 --> 00:00:29,011
să demonstreze că sunt...

13
00:00:29,085 --> 00:00:30,790
încrezători în ele.

14
00:00:30,814 --> 00:00:32,739
Asta e o practică larg răspândită,

15
00:00:32,763 --> 00:00:35,858
dar cred că ceea ce este interesant e
când găsești excepții

16
00:00:35,882 --> 00:00:37,033
de la această regulă,

17
00:00:37,057 --> 00:00:39,764
când găsești cazuri de afaceri 
sau afaceriști

18
00:00:39,788 --> 00:00:41,382
care nu folosesc produsele lor.

19
00:00:41,406 --> 00:00:44,527
Se pare că e o industrie unde asta
se întâmplă în mod normal,

20
00:00:44,551 --> 00:00:45,711
destul de des,

21
00:00:45,735 --> 00:00:48,169
și asta este industria 
tech bazată pe ecran.

22
00:00:48,193 --> 00:00:52,587
Așadar, în 2010, Steve Jobs,
pe când lansa iPad-ul,

23
00:00:52,611 --> 00:00:56,353
l-a descris ca fiind un dispozitiv
care era „extraordinar".

24
00:00:56,377 --> 00:00:58,917
„Cea mai bună experiență de navigare
de până acum;

25
00:00:58,941 --> 00:01:01,674
mult mai bun ca un laptop,
mult mai bun ca un smartphone.

26
00:01:01,698 --> 00:01:03,225
Este o experiență incredibilă."

27
00:01:03,249 --> 00:01:06,034
Câteva luni mai târziu,
el a fost abordat de un jurnalist

28
00:01:06,058 --> 00:01:07,214
de la New York Times,

29
00:01:07,238 --> 00:01:08,737
și au avut o lungă discuție.

30
00:01:08,761 --> 00:01:09,931
La sfârșitul discuției,

31
00:01:09,955 --> 00:01:13,345
jurnalistul i-a pus o întrebare
mai personală.

32
00:01:13,369 --> 00:01:15,944
I-a spus: „Copiii voștri probabil
că iubesc iPadul."

33
00:01:16,803 --> 00:01:18,432
Era un răspuns clar,

34
00:01:18,456 --> 00:01:21,075
dar ceea ce Jobs i-a spus
l-a uimit pe jurnalist.

35
00:01:21,099 --> 00:01:22,290
A fost foarte surprins,

36
00:01:22,314 --> 00:01:24,889
pentru că a spus: „Nu l-au folosit.

37
00:01:24,913 --> 00:01:27,835
Noi controlăm câtă tehnologie 
folosesc copiii noștri acasă."

38
00:01:27,859 --> 00:01:31,722
Acesta este un lucru foarte obișnuit
în lumea tech.

39
00:01:31,746 --> 00:01:34,181
Există chiar o școală, 
aproape de Silicon Valley

40
00:01:34,205 --> 00:01:36,478
numită Waldorf School of the Peninsula,

41
00:01:36,502 --> 00:01:39,666
și ei nu introduc ecrane
până în clasa a opta.

42
00:01:39,690 --> 00:01:41,732
Ce e foarte interesant la școală asta

43
00:01:41,756 --> 00:01:43,805
e că 75% din copiii care merg acolo

44
00:01:43,829 --> 00:01:46,896
au părinți care sunt înalți manageri
tech în Silicon Valley.

45
00:01:47,342 --> 00:01:50,857
Deci când am auzit asta, m-am gândit 
că era interesant și suprinzător,

46
00:01:50,881 --> 00:01:53,913
și m-a făcut să realizez ce impact
au ecranele asupra mea,

47
00:01:53,937 --> 00:01:55,894
a familiei mele și persoanelor iubite,

48
00:01:55,918 --> 00:01:57,180
și oamenilor în general.

49
00:01:57,204 --> 00:01:59,126
Așa că în ultimii cinci ani,

50
00:01:59,150 --> 00:02:01,183
ca profesor de afaceri și psihologie,

51
00:02:01,207 --> 00:02:03,911
am studiat efectul 
ecranelor asupra vieții noastre.

52
00:02:04,889 --> 00:02:08,971
Și vreau să încep prin a mă concentra
la cât de mult timp ne ocupă

53
00:02:08,995 --> 00:02:11,551
și apoi vom vorbi
despre ce se întâmplă în acest timp.

54
00:02:11,551 --> 00:02:14,192
Ce vă arăt aici e o zi obișnuită
de muncă de 24 de ore

55
00:02:14,216 --> 00:02:16,554
în 3 momente diferite din istorie:

56
00:02:16,578 --> 00:02:18,580
2007 —10 ani în urmă —

57
00:02:18,604 --> 00:02:20,063
2015

58
00:02:20,087 --> 00:02:23,105
și apoi date adunate,
de fapt, abia săptămâna trecută.

59
00:02:23,129 --> 00:02:24,878
Multe lucruri nu s-au schimbat

60
00:02:24,902 --> 00:02:26,053
atât de mult.

61
00:02:27,320 --> 00:02:30,095
Dormim între șapte ore și jumătate
și opt ore pe zi;

62
00:02:30,119 --> 00:02:33,436
unii spun că e o mică scădere, 
dar nu-i o mare schimbare.

63
00:02:33,460 --> 00:02:36,714
Muncim opt și jumătate, nouă ore pe zi.

64
00:02:36,738 --> 00:02:38,530
Derulăm activități de supraviețuire —

65
00:02:38,530 --> 00:02:41,621
cum ar fi mâncatul,
spălatul și îngrijirea copiilor —

66
00:02:41,645 --> 00:02:42,801
cam trei ore pe zi.

67
00:02:42,825 --> 00:02:44,353
Astfel, rămâne acest spațiu alb.

68
00:02:44,377 --> 00:02:46,044
Acesta este timpul nostru liber.

69
00:02:46,068 --> 00:02:48,856
Acest spațiu este incredibil de important
pentru noi.

70
00:02:49,294 --> 00:02:52,168
Acesta e spațiul în care facem lucruri
care ne fac unici.

71
00:02:52,192 --> 00:02:55,293
Aici apar hobby-urile,
avem relațiile apropiate,

72
00:02:55,317 --> 00:02:58,199
ne gândim cu adevărat la viețile 
noastre, devenim creativi,

73
00:02:58,223 --> 00:03:00,037
reflectăm și încercăm să ne dăm seama

74
00:03:00,061 --> 00:03:01,971
dacă viața noastră a fost semnificativă.

75
00:03:01,971 --> 00:03:03,773
Obținem ceva asemănător și din muncă,

76
00:03:03,797 --> 00:03:05,712
dar când oamenii își privesc trecutul

77
00:03:05,736 --> 00:03:07,740
și se întreabă cum a fost viața lor

78
00:03:07,764 --> 00:03:09,007
la sfârșitul zilelor,

79
00:03:09,031 --> 00:03:10,918
te uiți la ultimele lucruri spuse -

80
00:03:10,942 --> 00:03:14,643
ei vorbesc despre momentele
apărute în acel spațiu alb, personal.

81
00:03:14,667 --> 00:03:16,670
Deci, este sacru;
e important pentru noi.

82
00:03:16,694 --> 00:03:18,545
Acum vă voi arăta

83
00:03:18,569 --> 00:03:21,821
cât de mult din acel spațiu este luat
de ecrane în decursul timpului.

84
00:03:21,845 --> 00:03:23,170
În 2007,

85
00:03:23,194 --> 00:03:24,345
atât de mult.

86
00:03:24,369 --> 00:03:27,349
Acesta a fost anul când Apple
a introdus primul iPhone.

87
00:03:27,373 --> 00:03:28,571
Opt ani mai târziu,

88
00:03:29,239 --> 00:03:30,460
atât de mult.

89
00:03:31,318 --> 00:03:33,107
Acum, atât de mult.

90
00:03:33,131 --> 00:03:36,569
Atât de mult timp, din acel timp liber
îl petrecem în fața ecranelor.

91
00:03:36,593 --> 00:03:39,896
Zona asta galbenă, această bandă subțire,
e unde se întâmplă magia.

92
00:03:39,920 --> 00:03:41,502
Aici se află umanitatea voastră.

93
00:03:41,526 --> 00:03:43,558
Și acum, este într-o cutie foarte mică.

94
00:03:44,243 --> 00:03:45,868
Deci ce facem în privința asta?

95
00:03:45,892 --> 00:03:47,329
Ei bine, prima întrebare este:

96
00:03:47,329 --> 00:03:49,132
Cum arată acest spațiu roșu?

97
00:03:49,156 --> 00:03:51,261
Într-adevăr, ecranele sunt miraculoase

98
00:03:51,285 --> 00:03:52,713
în multe privințe.

99
00:03:52,737 --> 00:03:53,994
Trăiesc în New York,

100
00:03:54,018 --> 00:03:56,146
mare parte din familia mea 
stă în Australia,

101
00:03:56,146 --> 00:03:57,470
și am un fiu de un an.

102
00:03:57,494 --> 00:04:01,392
Felul în care am reușit să le fac
cunoștință a fost prin ecrane.

103
00:04:01,416 --> 00:04:03,506
Nu puteam face asta acum 15 sau 20 de ani

104
00:04:03,530 --> 00:04:04,688
în acest mod.

105
00:04:04,712 --> 00:04:06,869
Deci sunt multe părți bune
care vin cu ele.

106
00:04:06,893 --> 00:04:08,739
Te-ai putea întreba:

107
00:04:08,763 --> 00:04:10,846
Ce se întâmplă în acel timp?

108
00:04:10,864 --> 00:04:13,212
Cât de utile sunt aplicațiile 
pe care le folosim?

109
00:04:13,212 --> 00:04:14,402
Unele chiar sunt utile.

110
00:04:14,416 --> 00:04:17,144
Dacă oprești lumea 
când folosește o aplicație și întrebi:

111
00:04:17,144 --> 00:04:18,594
„Spune-mi cum te simți acum",

112
00:04:18,618 --> 00:04:20,968
vor zice că au o părere
bună despre aplicațiile

113
00:04:21,142 --> 00:04:24,085
referitoare la relaxare,
sport, meteo, lectură,

114
00:04:24,489 --> 00:04:26,069
educație și sănătate.

115
00:04:26,453 --> 00:04:28,607
Petrec cam nouă
minute pe zi pentru fiecare

116
00:04:29,237 --> 00:04:31,567
Aceste aplicații îi fac mult 
mai puțin fericiți.

117
00:04:32,099 --> 00:04:35,703
Cam jumătate din oameni, când îi întrerupi
și-ntrebi: „Cum te simți?",

118
00:04:35,727 --> 00:04:37,835
spun că nu se simt bine că le folosesc.

119
00:04:37,859 --> 00:04:39,490
Ce e interesant despre astea —

120
00:04:39,514 --> 00:04:41,224
dating, rețele sociale, jocuri,

121
00:04:41,248 --> 00:04:43,974
divertisment, știri,
navigare pe internet —

122
00:04:43,998 --> 00:04:46,604
oamenii petrec 27 de minute pe zi 
pentru fiecare.

123
00:04:46,628 --> 00:04:50,180
Petrecem de trei ori mai mult timp
pe aplicațiile care ne fac nefericiți.

124
00:04:50,204 --> 00:04:51,872
Asta nu pare prea ințelept.

125
00:04:52,886 --> 00:04:55,424
Motivul pentru care petrecem
atât timp pe aplicațiile

126
00:04:55,424 --> 00:04:56,486
care ne fac nefericiți

127
00:04:56,504 --> 00:04:58,176
este că ne fură semnalul de oprire

128
00:04:58,180 --> 00:05:00,509
Semnalele de oprire erau peste tot 
în secolul XX.

129
00:05:00,509 --> 00:05:02,347
Erau implementate în tot ce făceam.

130
00:05:02,471 --> 00:05:05,887
Un semnal de oprire este practic
semnul că trebuie să mergem mai departe

131
00:05:05,911 --> 00:05:08,608
să facem ceva nou, să facem ceva diferit.

132
00:05:08,632 --> 00:05:11,828
Gândiți-vă la ziar; 
până la urmă ajungi la finalul lui,

133
00:05:11,852 --> 00:05:14,149
îl împături și îl pui deoparte.

134
00:05:14,173 --> 00:05:17,331
La fel cu revistele sau cărțile -
ajungi la finalul capitolului,

135
00:05:17,355 --> 00:05:20,132
apoi te întrebi dacă dorești să continui.

136
00:05:20,504 --> 00:05:23,136
Urmărești o emisiune la TV,
până la urmă se încheie,

137
00:05:23,136 --> 00:05:25,631
apoi durează o săptămână
până la următoarea emisiune.

138
00:05:25,655 --> 00:05:27,409
Existau semnale de oprire peste tot.

139
00:05:27,433 --> 00:05:31,183
Dar la cum consumăm conținut media astăzi,
semnalele de oprire nu mai există.

140
00:05:31,923 --> 00:05:33,498
Șirul știrilor curge continuu

141
00:05:33,522 --> 00:05:37,195
și toate sunt fără capăt:
Twitter, Facebook, Instagram,

142
00:05:37,219 --> 00:05:40,361
email-ul, mesajele text, știrile.

143
00:05:40,385 --> 00:05:43,355
Și când verifici tot felul de alte surse,

144
00:05:43,379 --> 00:05:45,720
poți să tot continui la nesfârșit.

145
00:05:45,744 --> 00:05:50,154
Am putea primi un semnal 
din Europa de Vest despre ce e de făcut,

146
00:05:50,178 --> 00:05:53,579
unde se pare că la serviciu
oamenii au idei destul de bune.

147
00:05:53,603 --> 00:05:56,011
Iată un exemplu.
Asta e o firmă de design olandeză.

148
00:05:56,035 --> 00:05:59,421
Soluția lor a fost să lege birourile
de tavan.

149
00:05:59,445 --> 00:06:00,597
Zilnic, la ora 6 pm,

150
00:06:00,621 --> 00:06:03,428
nu contează cui îi trimiți
un email sau ce faci,

151
00:06:03,452 --> 00:06:04,929
birourile se ridică la tavan.

152
00:06:04,953 --> 00:06:06,061
(Râsete)

153
00:06:06,085 --> 00:06:07,335
(Aplauze)

154
00:06:07,359 --> 00:06:11,602
Patru zile pe săptămână,
biroul devine sală de yoga,

155
00:06:11,626 --> 00:06:13,257
o zi pe săptămână, club de dans.

156
00:06:13,281 --> 00:06:15,810
Depinde doar de tine
pentru care din ele optezi.

157
00:06:15,834 --> 00:06:17,521
Dar e un minunat semnal de oprire,

158
00:06:17,545 --> 00:06:19,432
pentru că înseamnă că la finalul zilei,

159
00:06:19,456 --> 00:06:21,493
totul se oprește, nu mai poți munci.

160
00:06:21,517 --> 00:06:24,961
La Daimler, firma germană auto,
au altă strategie.

161
00:06:24,985 --> 00:06:26,515
Când cineva pleacă în concediu,

162
00:06:26,539 --> 00:06:28,843
în loc să spună:
„Această persoană e în concediu,

163
00:06:28,843 --> 00:06:30,490
te va contacta el",

164
00:06:30,514 --> 00:06:33,756
ei spun: „Această persoană e în concediu,
așa că v-am șters email-ul.

165
00:06:33,760 --> 00:06:36,406
Persoana asta nu va vedea 
niciodată acest email"

166
00:06:36,430 --> 00:06:37,446
(Râsete)

167
00:06:37,470 --> 00:06:40,111
„Puteți reveni cu un email 
peste câteva săptămâni

168
00:06:40,135 --> 00:06:41,621
sau puteți vorbi cu altcineva.”

169
00:06:41,645 --> 00:06:42,673
(Râsete)

170
00:06:42,697 --> 00:06:43,869
Așa că...

171
00:06:43,893 --> 00:06:47,535
(Aplauze)

172
00:06:48,792 --> 00:06:50,520
Vă puteți imagina ce înseamnă asta.

173
00:06:50,544 --> 00:06:53,002
Pleci în concediu
și chiar ești în concediu.

174
00:06:53,026 --> 00:06:54,995
Oamenii care lucrează la firma asta simt

175
00:06:55,019 --> 00:06:57,381
cu adevărat că fac o pauză.

176
00:06:57,405 --> 00:06:59,296
Bineînțeles, asta nu ne spune multe

177
00:06:59,296 --> 00:07:01,695
despre ce trebuie să facem
acasă, în viața privată,

178
00:07:01,695 --> 00:07:03,351
și aș dori să fac niște sugestii.

179
00:07:03,375 --> 00:07:07,868
E ușor de spus, între 17:00 și 18:00,
nu voi folosi telefonul mobil.

180
00:07:07,892 --> 00:07:11,323
Problema e că acest interval orar
arată diferit în fiecare zi.

181
00:07:11,347 --> 00:07:13,534
Cred că o strategie 
mult mai bună e să spui:

182
00:07:13,558 --> 00:07:15,027
Fac anumite lucruri zilnic,

183
00:07:15,051 --> 00:07:17,405
există anumite lucruri 
care se întâmplă zilnic,

184
00:07:17,429 --> 00:07:18,688
cum ar fi cina.

185
00:07:18,712 --> 00:07:20,030
Uneori voi fi singur,

186
00:07:20,054 --> 00:07:21,560
uneori împreună cu alții,

187
00:07:21,584 --> 00:07:22,863
câteodată la restaurant,

188
00:07:22,887 --> 00:07:24,075
câteodată acasă,

189
00:07:24,099 --> 00:07:27,745
dar regula pe care am adoptat-o este:
Nu voi folosi telefonul la masă.

190
00:07:28,123 --> 00:07:29,557
Va fi foarte departe,

191
00:07:29,581 --> 00:07:31,042
cât mai departe posibil.

192
00:07:31,066 --> 00:07:33,375
Pentru că suntem slabi
în fața tentației.

193
00:07:33,399 --> 00:07:36,414
Dar când ai regula ca la începutul cinei

194
00:07:36,414 --> 00:07:37,650
să pui telefonul deoparte,

195
00:07:37,674 --> 00:07:39,106
eviți toate tentațiile.

196
00:07:39,306 --> 00:07:40,983
La început e greu.

197
00:07:40,987 --> 00:07:42,969
Mi-era frică 
să nu ratez ceva între timp.

198
00:07:42,969 --> 00:07:43,819
(Râsete)

199
00:07:43,843 --> 00:07:45,009
Am făcut eforturi.

200
00:07:45,369 --> 00:07:47,299
Dar până la urmă te obișnuiești.

201
00:07:47,323 --> 00:07:50,421
Învingi sevrajul ca și în cazul unui drog,

202
00:07:50,445 --> 00:07:53,230
și realizezi că viața devine 
plină de culoare, mai bogată,

203
00:07:53,254 --> 00:07:54,409
mai interesantă -

204
00:07:54,433 --> 00:07:56,083
ai parte de conversații mai bune.

205
00:07:56,107 --> 00:07:59,131
Creezi o legătură cu oamenii 
care te înconjoară.

206
00:07:59,155 --> 00:08:00,799
Cred că e o strategie fantastică,

207
00:08:00,823 --> 00:08:03,312
și știm că funcționează,
deoarece când facem asta —

208
00:08:03,336 --> 00:08:05,926
și am urmărit mulți oameni 
care au încercat asta —

209
00:08:05,950 --> 00:08:07,120
se extinde.

210
00:08:07,144 --> 00:08:08,460
Ei se simt atât de bine,

211
00:08:08,484 --> 00:08:11,576
încât o fac de la prima oră
a dimineții.

212
00:08:11,600 --> 00:08:14,725
Încep să-și pună telefoanele
pe „silențios” în weekend.

213
00:08:14,749 --> 00:08:18,486
Astfel, telefonul devine doar camera foto,
nu mai este telefon.

214
00:08:18,510 --> 00:08:19,845
E o idee foarte puternică,

215
00:08:19,869 --> 00:08:23,498
și știm că oamenii sunt mai fericiți 
când fac asta.

216
00:08:23,973 --> 00:08:25,562
Deci care este învățătura?

217
00:08:25,586 --> 00:08:27,825
Ecranele sunt miraculoase;
am spus asta deja,

218
00:08:27,849 --> 00:08:29,201
și cred că este adevărat.

219
00:08:29,225 --> 00:08:33,845
Dar modul în care le folosim seamănă
cu o șosea lungă și foarte rapidă,

220
00:08:33,869 --> 00:08:37,032
și noi suntem într-o mașină
în care accelerația e blocată la podea,

221
00:08:37,056 --> 00:08:39,104
e destul de greu să ajungi la frână.

222
00:08:39,128 --> 00:08:40,620
Ai de făcut o alegere.

223
00:08:41,510 --> 00:08:45,673
Poți zbura pe lângă priveliștea superbă
a oceanului, de exemplu,

224
00:08:45,697 --> 00:08:48,793
și arunci câte un ochi pe geam
când și când, asta e calea ușoară,

225
00:08:48,817 --> 00:08:52,357
sau te poți opri din drumul tău,
poți trage mașina pe marginea drumului,

226
00:08:52,381 --> 00:08:53,853
apeși frâna,

227
00:08:53,877 --> 00:08:55,030
te dai jos,

228
00:08:55,054 --> 00:08:56,935
îți dai jos pantofii și ciorapii,

229
00:08:56,959 --> 00:08:59,224
faci câțiva pași pe nisip,

230
00:08:59,248 --> 00:09:01,488
să simți nisipul sub tălpi,

231
00:09:01,512 --> 00:09:02,663
mergi spre ocean,

232
00:09:02,687 --> 00:09:04,800
și lași apa să-ți cuprindă gleznele.

233
00:09:05,207 --> 00:09:08,022
Viața ta va fi mai bogată
și mai semnificativă

234
00:09:08,046 --> 00:09:10,264
pentru că absorbi acea experiență,

235
00:09:10,288 --> 00:09:12,684
și pentru că ți-ai lăsat
telefonul în mașină.

236
00:09:12,708 --> 00:09:13,879
Mulțumesc.

237
00:09:13,903 --> 00:09:16,204
(Aplauze)