WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:03.915
Há alguns anos, ouvi um rumor curioso.

00:00:04.099 --> 00:00:06.777
O diretor de uma grande empresa de ração

00:00:06.801 --> 00:00:10.526
teria ido à reunião anual dos acionistas
com uma lata de ração de cachorro

00:00:10.565 --> 00:00:12.360
E ele teria comido a ração.

00:00:12.360 --> 00:00:14.417
Essa teria sido sua forma de mostrar

00:00:14.417 --> 00:00:17.364
que, se era boa bastante para ele,
era boa para os bichos.

00:00:17.968 --> 00:00:20.404
Essa estratégia, conhecida hoje
como "dogfooding",

00:00:20.428 --> 00:00:22.747
é uma estratégia normal
no mundo dos negócios.

00:00:22.771 --> 00:00:25.435
Não significa que todo mundo
vá comer comida de cachorro,

00:00:25.435 --> 00:00:30.360
mas que executivos usam os próprios
produtos pra provar que são confiáveis.

00:00:30.814 --> 00:00:32.739
Hoje, essa é uma ação muito utilizada,

00:00:32.763 --> 00:00:35.977
mas o que acho realmente incrível
é quando há exceções a essa regra.

00:00:35.977 --> 00:00:40.114
Quando há casos de empresas e empresários
que não usam seus próprios produtos.

00:00:40.126 --> 00:00:45.075
Acontece de haver uma indústria
em que isso é bem comum e regular:

00:00:45.075 --> 00:00:48.169
a indústria tecnológica das "telinhas".

NOTE Paragraph

00:00:48.193 --> 00:00:52.587
Em 2010, quando Steve Jobs lançou o iPad,

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
este foi descrito como um
dispositivo "extraordinário".

00:00:56.377 --> 00:00:58.917
"A melhor experiência
de navegação que você terá;

00:00:58.941 --> 00:01:01.584
bem melhor que um laptop,
bem melhor que um smartphone.

00:01:01.608 --> 00:01:03.185
É uma experiência incrível."

00:01:03.239 --> 00:01:06.908
Alguns meses depois, ele foi contatado
por um jornalista do "New York Times",

00:01:06.908 --> 00:01:08.481
e tiveram uma longa conversa.

00:01:08.481 --> 00:01:12.571
No fim da ligação, o jornalista fez
uma pergunta bem tranquila.

00:01:12.729 --> 00:01:15.944
Ele disse: "Suas crianças
devem amar o iPad".

00:01:16.633 --> 00:01:20.779
A resposta é óbvia, mas o que Jobs disse
deixou o jornalista atordoado.

00:01:20.779 --> 00:01:23.210
Ele ficou muito surpreso, pois Jobs disse:

00:01:23.910 --> 00:01:24.889
"Eles não o usaram.

00:01:24.913 --> 00:01:27.835
Nós limitamos o uso de tecnologia
para as crianças em casa."

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.722
Isso é muito comum
no mundo da tecnologia.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
Aliás, há uma escola
bem perto do Vale do Silício,

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
a Waldorf School of the Peninsula,

00:01:36.502 --> 00:01:39.666
e eles só introduzem esses dispositivos
a partir da oitava série.

00:01:39.690 --> 00:01:43.542
O que é muito interessante sobre a escola
é que 75% das crianças que a frequentam

00:01:43.542 --> 00:01:46.896
têm pais que são executivos
de alto escalão do Vale do Silício.

00:01:47.182 --> 00:01:50.857
Quando ouvi falar disso, achei
interessante e surpreendente,

00:01:50.881 --> 00:01:53.913
o que me levou a considerar
o que as telinhas faziam comigo,

00:01:53.937 --> 00:01:55.894
com minha família, as pessoas que amo

00:01:55.918 --> 00:01:57.180
e as pessoas em geral.

NOTE Paragraph

00:01:57.204 --> 00:01:59.126
Então, nos últimos cinco anos,

00:01:59.150 --> 00:02:01.183
sendo professor de negócios e psicologia,

00:02:01.207 --> 00:02:03.911
estudei os efeitos
dessas telas em nossas vidas.

00:02:04.739 --> 00:02:08.971
Quero começar focando apenas
o tempo que elas tiram de nós,

00:02:08.995 --> 00:02:11.501
para depois falarmos
que tipo de tempo é esse.

00:02:11.525 --> 00:02:14.192
O que mostro a vocês
é um dia de trabalho normal de 24h

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
em três momentos diferentes na história:

00:02:16.578 --> 00:02:18.580
2007, 10 anos atrás,

00:02:18.604 --> 00:02:20.063
2015

00:02:20.087 --> 00:02:23.105
e depois dados que coletei
ainda na semana passada.

00:02:23.129 --> 00:02:26.108
E muita coisa não mudou tanto assim.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
Dormimos entre sete e meia
a oito horas por dia;

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
alguns dizem que isso diminuiu
um pouco, mas não mudou tanto.

00:02:33.460 --> 00:02:36.474
Trabalhamos entre oito horas e meia
a nove horas por dia.

00:02:36.628 --> 00:02:38.470
Nos dedicamos a ações de sustento --

00:02:38.494 --> 00:02:42.761
comer, tomar banho e cuidar das crianças
-- cerca de três horas por dia.

NOTE Paragraph

00:02:42.795 --> 00:02:44.283
Sobra esse espaço em branco.

00:02:44.317 --> 00:02:46.044
Esse é nosso tempo pessoal.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
É um espaço incrivelmente importante.

00:02:49.294 --> 00:02:52.042
É onde fazemos as coisas
que criam nossas personalidades.

00:02:52.042 --> 00:02:55.293
Onde desenvolvemos hobbies,
relacionamentos pessoais,

00:02:55.317 --> 00:02:58.199
onde pensamos de verdade
em nossas vidas e somos criativos,

00:02:58.223 --> 00:03:01.767
onde olhamos para trás e tentamos ver
se nossas vidas fazem sentido.

00:03:01.785 --> 00:03:03.773
Conseguimos isso do trabalho também,

00:03:03.797 --> 00:03:08.346
mas, quando olham o passado e se perguntam
no fim da vida, como viveram,

00:03:08.346 --> 00:03:10.032
as últimas coisas que dizem,

00:03:10.032 --> 00:03:13.793
têm a ver com aqueles momentos
que acontecem no espaço pessoal branco.

00:03:13.867 --> 00:03:16.360
Ele é sagrado; é importante para nós.

NOTE Paragraph

00:03:16.374 --> 00:03:18.909
Agora vou mostrar
a vocês quanto desse espaço

00:03:18.909 --> 00:03:21.861
é tomado pelas telas no decorrer do tempo.

00:03:21.881 --> 00:03:24.260
Em 2007, essa quantidade.

00:03:24.310 --> 00:03:27.349
Esse foi o ano em que a Apple
introduziu o primeiro iPhone.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
Oito anos depois,

00:03:29.239 --> 00:03:30.460
essa quantidade.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
E hoje, essa quantidade.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
Esse é o tempo que passamos
daquele tempo livre na frente das telas.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
Essa área amarela, essa linha fina,
é onde a mágica acontece.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
É onde sua humanidade vive.

00:03:41.526 --> 00:03:43.738
E, neste momento, é uma caixa minúscula.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
Então, o que faremos sobre isso?

00:03:45.892 --> 00:03:49.099
Bem, a primeira pergunta é:
como é esse espaço vermelho?

00:03:49.156 --> 00:03:52.691
É claro que as telinhas são milagrosas
de várias maneiras.

00:03:52.717 --> 00:03:55.984
Moro em Nova Iorque,
a maioria da minha família na Austrália,

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
e tenho um filho de um ano.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
A única forma de conseguir apresentá-los
para meu filho é pelas telas.

00:04:01.416 --> 00:04:04.666
Não conseguiria fazer isso
há 15 ou 20 anos da mesma maneira.

00:04:04.692 --> 00:04:06.869
Então há várias coisas boas nelas.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
Uma coisa a se perguntar é:

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
o que acontece nesse tempo?

00:04:10.870 --> 00:04:13.308
Quão enriquecedores
são os apps que usamos?

00:04:13.332 --> 00:04:14.606
Alguns são enriquecedores.

00:04:14.630 --> 00:04:17.072
Se perguntarmos a alguém
que os estejam utilizando:

00:04:17.096 --> 00:04:20.994
"Diga-nos como está se sentindo", dirá que
se sente ótimo com relação a esses apps,

00:04:21.128 --> 00:04:25.848
aqueles que focam relaxamento, exercício,
clima, leitura, educação e saúde.

00:04:26.079 --> 00:04:28.933
Passam mais ou menos nove minutos
por dia em cada um deles.

00:04:29.237 --> 00:04:31.777
Já esses apps da direita
os deixam bem menos felizes.

00:04:32.099 --> 00:04:35.703
Metade das pessoas, quando interrompidas
e perguntadas: "Como se sentem?",

00:04:35.727 --> 00:04:37.835
falam que não se sentem bem ao usá-los.

00:04:37.859 --> 00:04:39.490
O que é intrigante sobre eles --

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
namoro, redes sociais, jogos,

00:04:41.248 --> 00:04:43.974
entretenimento, notícias, navegadores --

00:04:43.998 --> 00:04:46.604
é que passamos 27 minutos
ao dia em cada um deles.

00:04:46.628 --> 00:04:50.000
Passamos três vezes mais tempo
nos apps que não nos fazem felizes.

00:04:50.094 --> 00:04:52.192
Isso não parece ser inteligente.

NOTE Paragraph

00:04:52.746 --> 00:04:55.424
Uma das razões por que passamos
tanto tempo nesses apps

00:04:55.448 --> 00:04:58.170
que nos deixam infelizes
é que não há alertas de pare.

00:04:58.180 --> 00:05:00.559
Alertas de pare eram
muito comuns no século 20.

00:05:00.583 --> 00:05:02.447
Estavam dentro de tudo que fazíamos.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
Um alerta de pare é um aviso de que está
na hora de seguir em frente,

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
de fazer algo novo,
de tentar algo diferente.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
Pensem nos jornais:
chegamos ao fim da leitura,

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
dobramos o jornal e o deixamos de lado.

00:05:14.173 --> 00:05:17.331
O mesmo com revistas, livros:
ao chegarmos ao fim de um capítulo,

00:05:17.355 --> 00:05:19.642
temos que considerar
se queremos continuar.

00:05:20.504 --> 00:05:23.202
Assistíamos a um seriado
na TV, mas ele acabava

00:05:23.226 --> 00:05:25.541
e tínhamos uma semana
até que o próximo episódio.

00:05:25.555 --> 00:05:27.409
Havia sinais de pare em tudo.

00:05:27.433 --> 00:05:30.773
Mas consumimos tanta mídia hoje
que não há alertas de pare.

00:05:31.803 --> 00:05:33.498
As notícias nunca param,

00:05:33.522 --> 00:05:37.195
e nada tem fim:
Twitter, Facebook, Instagram,

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
e-mail, mensagens de texto, notícias.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
E, se checarmos outros tipos de fontes,

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
podemos simplesmente
continuar indefinidamente.

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:50.154
Podemos ter uma ideia do que fazer
observando a Europa Ocidental,

00:05:50.178 --> 00:05:53.419
onde parece haver várias boas
ideias no local de trabalho.

00:05:53.453 --> 00:05:56.011
Um exemplo é uma firma
de design holandesa.

00:05:56.035 --> 00:05:59.281
O que eles fizeram foi
conectar as mesas ao teto.

00:05:59.375 --> 00:06:02.127
Todo dia, às 6 da tarde,
não importa se estão escrevendo,

00:06:02.147 --> 00:06:04.898
ou seja lá o que estão fazendo,
as mesas sobem até o teto.

NOTE Paragraph

00:06:04.938 --> 00:06:06.061
(Risos)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(Aplausos)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
Quatro dias na semana, o espaço
se transforma num estúdio de yoga;

00:06:11.626 --> 00:06:13.257
um dia, em um clube de dança.

00:06:13.281 --> 00:06:15.664
É sua decisão qual deles
você irá aproveitar.

00:06:15.684 --> 00:06:19.081
Essa é uma ótima regra de pare,
pois significa que, ao fim do dia,

00:06:19.156 --> 00:06:21.303
tudo cessa, não tem como trabalhar.

00:06:21.337 --> 00:06:24.721
Na Daimler, a empresa alemã de carros,
eles têm outra grande estratégia.

00:06:24.721 --> 00:06:27.275
Quando alguém sai de férias,
em vez de dizerem:

00:06:27.275 --> 00:06:30.173
"Essa pessoa está de férias,
em breve ela retorna seu e-mail",

00:06:30.173 --> 00:06:33.476
dizem: "Como essa pessoa está
de férias, sua mensagem será deletada.

00:06:33.600 --> 00:06:36.406
Essa pessoa nunca verá
a mensagem que você enviou.

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(Risos)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
Você pode escrever novamente
daqui a algumas semanas,

00:06:40.135 --> 00:06:41.621
ou contactar uma outra pessoa."

NOTE Paragraph

00:06:41.645 --> 00:06:42.673
(Risos)

NOTE Paragraph

00:06:42.697 --> 00:06:43.869
Assim...

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:46.875
(Aplausos)

NOTE Paragraph

00:06:48.752 --> 00:06:52.506
Dá até para imaginar como é: você sai
de férias, e realmente está de férias.

00:06:52.536 --> 00:06:56.785
As pessoas que trabalham na empresa
davam, de fato, um tempo no trabalho.

NOTE Paragraph

00:06:57.255 --> 00:07:00.799
Mas claro que isso não nos ajuda muito
no que fazer em casa, na nossa vida,

00:07:00.799 --> 00:07:02.841
então, tenho algumas sugestões.

00:07:02.905 --> 00:07:07.868
É fácil dizer que entre as 5 e as 6
da tarde não utilizarei meu telefone.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
O problema é que faço coisas diferentes
nesse horário dependendo do dia.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
Uma estratégia bem melhor é dizer:

00:07:13.558 --> 00:07:14.941
faço certas coisas todo dia,

00:07:14.941 --> 00:07:18.095
há certos eventos que acontecem
todo dia, como jantar.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
Algumas vezes sozinho,

00:07:20.054 --> 00:07:21.560
outras vezes com pessoas,

00:07:21.584 --> 00:07:23.843
outras em um restaurante, outras em casa,

00:07:23.879 --> 00:07:27.575
mas uma regra que adotei foi:
nunca usarei o telefone à mesa.

00:07:28.123 --> 00:07:30.857
Ele fica bem longe,
o mais longe possível.

00:07:31.066 --> 00:07:33.299
Porque somos terríveis
em resistir a tentações.

00:07:33.299 --> 00:07:37.204
Mas, com um alerta de pare, toda vez que
o jantar começa, pomos o telefone de lado

00:07:37.204 --> 00:07:39.342
evitamos tentação de todo jeito.

NOTE Paragraph

00:07:39.366 --> 00:07:40.923
No início, dói.

00:07:41.107 --> 00:07:42.853
Temi ficar por fora das coisas.

NOTE Paragraph

00:07:42.853 --> 00:07:43.819
(Risos)

NOTE Paragraph

00:07:43.843 --> 00:07:45.009
Eu sofri.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
Mas acontece que nos acostumamos.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
Superamos a abstinência,
da mesma forma como uma droga,

00:07:50.445 --> 00:07:53.230
e, então, a vida se torna
mais colorida, mais rica,

00:07:53.254 --> 00:07:55.859
mais interessante,
temos conversas melhores.

00:07:56.107 --> 00:07:58.861
Realmente nos conectamos
com as pessoas que estão conosco.

00:07:59.155 --> 00:08:00.799
Acho uma estratégia fantástica,

00:08:00.823 --> 00:08:03.146
e sabemos que funciona,
pois, quando fazemos isso

00:08:03.146 --> 00:08:06.546
-- e fui atrás de várias pessoas
que tentaram --, isso se expande.

00:08:06.624 --> 00:08:10.540
Nos sentimos tão bem que começamos
a fazer já na primeira hora da manhã.

00:08:10.700 --> 00:08:14.335
Começamos a colocar o telefone
no modo avião no fim de semana.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
Dessa maneira, o telefone permanece
uma câmera, mas não mais um telefone.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
É uma ideia poderosa,

00:08:19.869 --> 00:08:23.378
e sabemos que as pessoas se sentem
bem melhor sobre a vida ao fazer isso.

NOTE Paragraph

00:08:23.753 --> 00:08:25.402
Então, qual é a lição?

00:08:25.436 --> 00:08:28.685
As telinhas são milagrosas,
já disse isso, e acho que é verdade.

00:08:28.846 --> 00:08:33.345
Mas o jeito como as usamos é como dirigir
muito rápido por uma longa estrada,

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
com o acelerador no talo,

00:08:37.056 --> 00:08:39.104
e é meio difícil alcançar o freio.

00:08:39.128 --> 00:08:40.620
Você tem uma escolha.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
Ou passar pelas lindas vistas do oceano

00:08:45.697 --> 00:08:48.643
e tirar fotos pela janela
-- o que é fácil fazer --

00:08:48.747 --> 00:08:52.357
ou pode mudar o trajeto
e encostar ao lado da estrada,

00:08:52.381 --> 00:08:53.853
pisar no freio,

00:08:53.877 --> 00:08:55.030
sair,

00:08:55.054 --> 00:08:56.935
tirar seus sapatos e meias,

00:08:56.959 --> 00:08:59.014
andar um pouco pela areia,

00:08:59.248 --> 00:09:01.488
sentir como é pisar nela,

00:09:01.512 --> 00:09:02.663
entrar no oceano,

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
deixando a água bater nos tornozelos.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
Sua vida será mais rica
e mais significativa,

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
pois você respirou aquela experiência,

00:09:10.288 --> 00:09:12.684
e porque deixou seu celular no carro.

NOTE Paragraph

00:09:12.708 --> 00:09:13.743
Obrigado.

NOTE Paragraph

00:09:13.743 --> 00:09:16.204
(Aplausos) (Vivas)