1
00:00:00,928 --> 00:00:03,915
Há alguns anos, ouvi um rumor curioso.

2
00:00:04,099 --> 00:00:06,777
O diretor de uma grande empresa de ração

3
00:00:06,801 --> 00:00:10,526
teria ido à reunião anual dos acionistas
com uma lata de ração de cachorro

4
00:00:10,565 --> 00:00:12,360
E ele teria comido a ração.

5
00:00:12,360 --> 00:00:14,417
Essa teria sido sua forma de mostrar

6
00:00:14,417 --> 00:00:17,364
que, se era boa bastante para ele,
era boa para os bichos.

7
00:00:17,968 --> 00:00:20,404
Essa estratégia, conhecida hoje
como "dogfooding",

8
00:00:20,428 --> 00:00:22,747
é uma estratégia normal
no mundo dos negócios.

9
00:00:22,771 --> 00:00:25,435
Não significa que todo mundo
vá comer comida de cachorro,

10
00:00:25,435 --> 00:00:30,360
mas que executivos usam os próprios
produtos pra provar que são confiáveis.

11
00:00:30,814 --> 00:00:32,739
Hoje, essa é uma ação muito utilizada,

12
00:00:32,763 --> 00:00:35,977
mas o que acho realmente incrível
é quando há exceções a essa regra.

13
00:00:35,977 --> 00:00:40,114
Quando há casos de empresas e empresários
que não usam seus próprios produtos.

14
00:00:40,126 --> 00:00:45,075
Acontece de haver uma indústria
em que isso é bem comum e regular:

15
00:00:45,075 --> 00:00:48,169
a indústria tecnológica das "telinhas".

16
00:00:48,193 --> 00:00:52,587
Em 2010, quando Steve Jobs lançou o iPad,

17
00:00:52,611 --> 00:00:56,353
este foi descrito como um
dispositivo "extraordinário".

18
00:00:56,377 --> 00:00:58,917
"A melhor experiência
de navegação que você terá;

19
00:00:58,941 --> 00:01:01,584
bem melhor que um laptop,
bem melhor que um smartphone.

20
00:01:01,608 --> 00:01:03,185
É uma experiência incrível."

21
00:01:03,239 --> 00:01:06,908
Alguns meses depois, ele foi contatado
por um jornalista do "New York Times",

22
00:01:06,908 --> 00:01:08,481
e tiveram uma longa conversa.

23
00:01:08,481 --> 00:01:12,571
No fim da ligação, o jornalista fez
uma pergunta bem tranquila.

24
00:01:12,729 --> 00:01:15,944
Ele disse: "Suas crianças
devem amar o iPad".

25
00:01:16,633 --> 00:01:20,779
A resposta é óbvia, mas o que Jobs disse
deixou o jornalista atordoado.

26
00:01:20,779 --> 00:01:23,210
Ele ficou muito surpreso, pois Jobs disse:

27
00:01:23,910 --> 00:01:24,889
"Eles não o usaram.

28
00:01:24,913 --> 00:01:27,835
Nós limitamos o uso de tecnologia
para as crianças em casa."

29
00:01:27,859 --> 00:01:31,722
Isso é muito comum
no mundo da tecnologia.

30
00:01:31,746 --> 00:01:34,181
Aliás, há uma escola
bem perto do Vale do Silício,

31
00:01:34,205 --> 00:01:36,478
a Waldorf School of the Peninsula,

32
00:01:36,502 --> 00:01:39,666
e eles só introduzem esses dispositivos
a partir da oitava série.

33
00:01:39,690 --> 00:01:43,542
O que é muito interessante sobre a escola
é que 75% das crianças que a frequentam

34
00:01:43,542 --> 00:01:46,896
têm pais que são executivos
de alto escalão do Vale do Silício.

35
00:01:47,182 --> 00:01:50,857
Quando ouvi falar disso, achei
interessante e surpreendente,

36
00:01:50,881 --> 00:01:53,913
o que me levou a considerar
o que as telinhas faziam comigo,

37
00:01:53,937 --> 00:01:55,894
com minha família, as pessoas que amo

38
00:01:55,918 --> 00:01:57,180
e as pessoas em geral.

39
00:01:57,204 --> 00:01:59,126
Então, nos últimos cinco anos,

40
00:01:59,150 --> 00:02:01,183
sendo professor de negócios e psicologia,

41
00:02:01,207 --> 00:02:03,911
estudei os efeitos
dessas telas em nossas vidas.

42
00:02:04,739 --> 00:02:08,971
Quero começar focando apenas
o tempo que elas tiram de nós,

43
00:02:08,995 --> 00:02:11,501
para depois falarmos
que tipo de tempo é esse.

44
00:02:11,525 --> 00:02:14,192
O que mostro a vocês
é um dia de trabalho normal de 24h

45
00:02:14,216 --> 00:02:16,554
em três momentos diferentes na história:

46
00:02:16,578 --> 00:02:18,580
2007, 10 anos atrás,

47
00:02:18,604 --> 00:02:20,063
2015

48
00:02:20,087 --> 00:02:23,105
e depois dados que coletei
ainda na semana passada.

49
00:02:23,129 --> 00:02:26,108
E muita coisa não mudou tanto assim.

50
00:02:27,320 --> 00:02:30,095
Dormimos entre sete e meia
a oito horas por dia;

51
00:02:30,119 --> 00:02:33,436
alguns dizem que isso diminuiu
um pouco, mas não mudou tanto.

52
00:02:33,460 --> 00:02:36,474
Trabalhamos entre oito horas e meia
a nove horas por dia.

53
00:02:36,628 --> 00:02:38,470
Nos dedicamos a ações de sustento --

54
00:02:38,494 --> 00:02:42,761
comer, tomar banho e cuidar das crianças
-- cerca de três horas por dia.

55
00:02:42,795 --> 00:02:44,283
Sobra esse espaço em branco.

56
00:02:44,317 --> 00:02:46,044
Esse é nosso tempo pessoal.

57
00:02:46,068 --> 00:02:48,856
É um espaço incrivelmente importante.

58
00:02:49,294 --> 00:02:52,042
É onde fazemos as coisas
que criam nossas personalidades.

59
00:02:52,042 --> 00:02:55,293
Onde desenvolvemos hobbies,
relacionamentos pessoais,

60
00:02:55,317 --> 00:02:58,199
onde pensamos de verdade
em nossas vidas e somos criativos,

61
00:02:58,223 --> 00:03:01,767
onde olhamos para trás e tentamos ver
se nossas vidas fazem sentido.

62
00:03:01,785 --> 00:03:03,773
Conseguimos isso do trabalho também,

63
00:03:03,797 --> 00:03:08,346
mas, quando olham o passado e se perguntam
no fim da vida, como viveram,

64
00:03:08,346 --> 00:03:10,032
as últimas coisas que dizem,

65
00:03:10,032 --> 00:03:13,793
têm a ver com aqueles momentos
que acontecem no espaço pessoal branco.

66
00:03:13,867 --> 00:03:16,360
Ele é sagrado; é importante para nós.

67
00:03:16,374 --> 00:03:18,909
Agora vou mostrar
a vocês quanto desse espaço

68
00:03:18,909 --> 00:03:21,861
é tomado pelas telas no decorrer do tempo.

69
00:03:21,881 --> 00:03:24,260
Em 2007, essa quantidade.

70
00:03:24,310 --> 00:03:27,349
Esse foi o ano em que a Apple
introduziu o primeiro iPhone.

71
00:03:27,373 --> 00:03:28,571
Oito anos depois,

72
00:03:29,239 --> 00:03:30,460
essa quantidade.

73
00:03:31,318 --> 00:03:33,107
E hoje, essa quantidade.

74
00:03:33,131 --> 00:03:36,569
Esse é o tempo que passamos
daquele tempo livre na frente das telas.

75
00:03:36,593 --> 00:03:39,896
Essa área amarela, essa linha fina,
é onde a mágica acontece.

76
00:03:39,920 --> 00:03:41,502
É onde sua humanidade vive.

77
00:03:41,526 --> 00:03:43,738
E, neste momento, é uma caixa minúscula.

78
00:03:44,243 --> 00:03:45,868
Então, o que faremos sobre isso?

79
00:03:45,892 --> 00:03:49,099
Bem, a primeira pergunta é:
como é esse espaço vermelho?

80
00:03:49,156 --> 00:03:52,691
É claro que as telinhas são milagrosas
de várias maneiras.

81
00:03:52,717 --> 00:03:55,984
Moro em Nova Iorque,
a maioria da minha família na Austrália,

82
00:03:56,040 --> 00:03:57,470
e tenho um filho de um ano.

83
00:03:57,494 --> 00:04:01,392
A única forma de conseguir apresentá-los
para meu filho é pelas telas.

84
00:04:01,416 --> 00:04:04,666
Não conseguiria fazer isso
há 15 ou 20 anos da mesma maneira.

85
00:04:04,692 --> 00:04:06,869
Então há várias coisas boas nelas.

86
00:04:06,893 --> 00:04:08,739
Uma coisa a se perguntar é:

87
00:04:08,763 --> 00:04:10,846
o que acontece nesse tempo?

88
00:04:10,870 --> 00:04:13,308
Quão enriquecedores
são os apps que usamos?

89
00:04:13,332 --> 00:04:14,606
Alguns são enriquecedores.

90
00:04:14,630 --> 00:04:17,072
Se perguntarmos a alguém
que os estejam utilizando:

91
00:04:17,096 --> 00:04:20,994
"Diga-nos como está se sentindo", dirá que
se sente ótimo com relação a esses apps,

92
00:04:21,128 --> 00:04:25,848
aqueles que focam relaxamento, exercício,
clima, leitura, educação e saúde.

93
00:04:26,079 --> 00:04:28,933
Passam mais ou menos nove minutos
por dia em cada um deles.

94
00:04:29,237 --> 00:04:31,777
Já esses apps da direita
os deixam bem menos felizes.

95
00:04:32,099 --> 00:04:35,703
Metade das pessoas, quando interrompidas
e perguntadas: "Como se sentem?",

96
00:04:35,727 --> 00:04:37,835
falam que não se sentem bem ao usá-los.

97
00:04:37,859 --> 00:04:39,490
O que é intrigante sobre eles --

98
00:04:39,514 --> 00:04:41,224
namoro, redes sociais, jogos,

99
00:04:41,248 --> 00:04:43,974
entretenimento, notícias, navegadores --

100
00:04:43,998 --> 00:04:46,604
é que passamos 27 minutos
ao dia em cada um deles.

101
00:04:46,628 --> 00:04:50,000
Passamos três vezes mais tempo
nos apps que não nos fazem felizes.

102
00:04:50,094 --> 00:04:52,192
Isso não parece ser inteligente.

103
00:04:52,746 --> 00:04:55,424
Uma das razões por que passamos
tanto tempo nesses apps

104
00:04:55,448 --> 00:04:58,170
que nos deixam infelizes
é que não há alertas de pare.

105
00:04:58,180 --> 00:05:00,559
Alertas de pare eram
muito comuns no século 20.

106
00:05:00,583 --> 00:05:02,447
Estavam dentro de tudo que fazíamos.

107
00:05:02,471 --> 00:05:05,887
Um alerta de pare é um aviso de que está
na hora de seguir em frente,

108
00:05:05,911 --> 00:05:08,608
de fazer algo novo,
de tentar algo diferente.

109
00:05:08,632 --> 00:05:11,828
Pensem nos jornais:
chegamos ao fim da leitura,

110
00:05:11,852 --> 00:05:14,149
dobramos o jornal e o deixamos de lado.

111
00:05:14,173 --> 00:05:17,331
O mesmo com revistas, livros:
ao chegarmos ao fim de um capítulo,

112
00:05:17,355 --> 00:05:19,642
temos que considerar
se queremos continuar.

113
00:05:20,504 --> 00:05:23,202
Assistíamos a um seriado
na TV, mas ele acabava

114
00:05:23,226 --> 00:05:25,541
e tínhamos uma semana
até que o próximo episódio.

115
00:05:25,555 --> 00:05:27,409
Havia sinais de pare em tudo.

116
00:05:27,433 --> 00:05:30,773
Mas consumimos tanta mídia hoje
que não há alertas de pare.

117
00:05:31,803 --> 00:05:33,498
As notícias nunca param,

118
00:05:33,522 --> 00:05:37,195
e nada tem fim:
Twitter, Facebook, Instagram,

119
00:05:37,219 --> 00:05:40,361
e-mail, mensagens de texto, notícias.

120
00:05:40,385 --> 00:05:43,355
E, se checarmos outros tipos de fontes,

121
00:05:43,379 --> 00:05:45,720
podemos simplesmente
continuar indefinidamente.

122
00:05:45,744 --> 00:05:50,154
Podemos ter uma ideia do que fazer
observando a Europa Ocidental,

123
00:05:50,178 --> 00:05:53,419
onde parece haver várias boas
ideias no local de trabalho.

124
00:05:53,453 --> 00:05:56,011
Um exemplo é uma firma
de design holandesa.

125
00:05:56,035 --> 00:05:59,281
O que eles fizeram foi
conectar as mesas ao teto.

126
00:05:59,375 --> 00:06:02,127
Todo dia, às 6 da tarde,
não importa se estão escrevendo,

127
00:06:02,147 --> 00:06:04,898
ou seja lá o que estão fazendo,
as mesas sobem até o teto.

128
00:06:04,938 --> 00:06:06,061
(Risos)

129
00:06:06,085 --> 00:06:07,335
(Aplausos)

130
00:06:07,359 --> 00:06:11,602
Quatro dias na semana, o espaço
se transforma num estúdio de yoga;

131
00:06:11,626 --> 00:06:13,257
um dia, em um clube de dança.

132
00:06:13,281 --> 00:06:15,664
É sua decisão qual deles
você irá aproveitar.

133
00:06:15,684 --> 00:06:19,081
Essa é uma ótima regra de pare,
pois significa que, ao fim do dia,

134
00:06:19,156 --> 00:06:21,303
tudo cessa, não tem como trabalhar.

135
00:06:21,337 --> 00:06:24,721
Na Daimler, a empresa alemã de carros,
eles têm outra grande estratégia.

136
00:06:24,721 --> 00:06:27,275
Quando alguém sai de férias,
em vez de dizerem:

137
00:06:27,275 --> 00:06:30,173
"Essa pessoa está de férias,
em breve ela retorna seu e-mail",

138
00:06:30,173 --> 00:06:33,476
dizem: "Como essa pessoa está
de férias, sua mensagem será deletada.

139
00:06:33,600 --> 00:06:36,406
Essa pessoa nunca verá
a mensagem que você enviou.

140
00:06:36,430 --> 00:06:37,446
(Risos)

141
00:06:37,470 --> 00:06:40,111
Você pode escrever novamente
daqui a algumas semanas,

142
00:06:40,135 --> 00:06:41,621
ou contactar uma outra pessoa."

143
00:06:41,645 --> 00:06:42,673
(Risos)

144
00:06:42,697 --> 00:06:43,869
Assim...

145
00:06:43,893 --> 00:06:46,875
(Aplausos)

146
00:06:48,752 --> 00:06:52,506
Dá até para imaginar como é: você sai
de férias, e realmente está de férias.

147
00:06:52,536 --> 00:06:56,785
As pessoas que trabalham na empresa
davam, de fato, um tempo no trabalho.

148
00:06:57,255 --> 00:07:00,799
Mas claro que isso não nos ajuda muito
no que fazer em casa, na nossa vida,

149
00:07:00,799 --> 00:07:02,841
então, tenho algumas sugestões.

150
00:07:02,905 --> 00:07:07,868
É fácil dizer que entre as 5 e as 6
da tarde não utilizarei meu telefone.

151
00:07:07,892 --> 00:07:11,323
O problema é que faço coisas diferentes
nesse horário dependendo do dia.

152
00:07:11,347 --> 00:07:13,534
Uma estratégia bem melhor é dizer:

153
00:07:13,558 --> 00:07:14,941
faço certas coisas todo dia,

154
00:07:14,941 --> 00:07:18,095
há certos eventos que acontecem
todo dia, como jantar.

155
00:07:18,712 --> 00:07:20,030
Algumas vezes sozinho,

156
00:07:20,054 --> 00:07:21,560
outras vezes com pessoas,

157
00:07:21,584 --> 00:07:23,843
outras em um restaurante, outras em casa,

158
00:07:23,879 --> 00:07:27,575
mas uma regra que adotei foi:
nunca usarei o telefone à mesa.

159
00:07:28,123 --> 00:07:30,857
Ele fica bem longe,
o mais longe possível.

160
00:07:31,066 --> 00:07:33,299
Porque somos terríveis
em resistir a tentações.

161
00:07:33,299 --> 00:07:37,204
Mas, com um alerta de pare, toda vez que
o jantar começa, pomos o telefone de lado

162
00:07:37,204 --> 00:07:39,342
evitamos tentação de todo jeito.

163
00:07:39,366 --> 00:07:40,923
No início, dói.

164
00:07:41,107 --> 00:07:42,853
Temi ficar por fora das coisas.

165
00:07:42,853 --> 00:07:43,819
(Risos)

166
00:07:43,843 --> 00:07:45,009
Eu sofri.

167
00:07:45,369 --> 00:07:47,299
Mas acontece que nos acostumamos.

168
00:07:47,323 --> 00:07:50,421
Superamos a abstinência,
da mesma forma como uma droga,

169
00:07:50,445 --> 00:07:53,230
e, então, a vida se torna
mais colorida, mais rica,

170
00:07:53,254 --> 00:07:55,859
mais interessante,
temos conversas melhores.

171
00:07:56,107 --> 00:07:58,861
Realmente nos conectamos
com as pessoas que estão conosco.

172
00:07:59,155 --> 00:08:00,799
Acho uma estratégia fantástica,

173
00:08:00,823 --> 00:08:03,146
e sabemos que funciona,
pois, quando fazemos isso

174
00:08:03,146 --> 00:08:06,546
-- e fui atrás de várias pessoas
que tentaram --, isso se expande.

175
00:08:06,624 --> 00:08:10,540
Nos sentimos tão bem que começamos
a fazer já na primeira hora da manhã.

176
00:08:10,700 --> 00:08:14,335
Começamos a colocar o telefone
no modo avião no fim de semana.

177
00:08:14,749 --> 00:08:18,486
Dessa maneira, o telefone permanece
uma câmera, mas não mais um telefone.

178
00:08:18,510 --> 00:08:19,845
É uma ideia poderosa,

179
00:08:19,869 --> 00:08:23,378
e sabemos que as pessoas se sentem
bem melhor sobre a vida ao fazer isso.

180
00:08:23,753 --> 00:08:25,402
Então, qual é a lição?

181
00:08:25,436 --> 00:08:28,685
As telinhas são milagrosas,
já disse isso, e acho que é verdade.

182
00:08:28,846 --> 00:08:33,345
Mas o jeito como as usamos é como dirigir
muito rápido por uma longa estrada,

183
00:08:33,869 --> 00:08:37,032
com o acelerador no talo,

184
00:08:37,056 --> 00:08:39,104
e é meio difícil alcançar o freio.

185
00:08:39,128 --> 00:08:40,620
Você tem uma escolha.

186
00:08:41,510 --> 00:08:45,673
Ou passar pelas lindas vistas do oceano

187
00:08:45,697 --> 00:08:48,643
e tirar fotos pela janela
-- o que é fácil fazer --

188
00:08:48,747 --> 00:08:52,357
ou pode mudar o trajeto
e encostar ao lado da estrada,

189
00:08:52,381 --> 00:08:53,853
pisar no freio,

190
00:08:53,877 --> 00:08:55,030
sair,

191
00:08:55,054 --> 00:08:56,935
tirar seus sapatos e meias,

192
00:08:56,959 --> 00:08:59,014
andar um pouco pela areia,

193
00:08:59,248 --> 00:09:01,488
sentir como é pisar nela,

194
00:09:01,512 --> 00:09:02,663
entrar no oceano,

195
00:09:02,687 --> 00:09:04,800
deixando a água bater nos tornozelos.

196
00:09:05,207 --> 00:09:08,022
Sua vida será mais rica
e mais significativa,

197
00:09:08,046 --> 00:09:10,264
pois você respirou aquela experiência,

198
00:09:10,288 --> 00:09:12,684
e porque deixou seu celular no carro.

199
00:09:12,708 --> 00:09:13,743
Obrigado.

200
00:09:13,743 --> 00:09:16,204
(Aplausos) (Vivas)