WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:03.915
Een paar jaar geleden 
hoorde ik een interessant gerucht.

00:00:04.389 --> 00:00:06.741
Het hoofd van een groot 
huisdierenvoedingsbedrijf

00:00:06.741 --> 00:00:09.146
bracht bij de jaarlijkse 
aandeelhoudersvergadering


00:00:09.146 --> 00:00:10.541
een blikje hondenvoer mee.

00:00:10.565 --> 00:00:12.666
En hij at het op.

00:00:12.690 --> 00:00:15.177
Zo overtuigde hij hen 
dat als het goed was voor hem,

00:00:15.177 --> 00:00:17.444
het goed genoeg was voor hun huisdieren.

00:00:17.444 --> 00:00:20.268
Deze strategie staat nu bekend
als ‘dogfooding’

00:00:20.268 --> 00:00:22.601
en is een gewone strategie 
in het bedrijfsleven.

00:00:22.601 --> 00:00:25.069
Het betekent niet
dat iedereen hondenvoer gaat eten,

00:00:25.069 --> 00:00:27.224
maar ondernemers gebruiken
hun eigen producten

00:00:27.224 --> 00:00:29.961
om te laten zien dat ze erin vertrouwen.

00:00:30.814 --> 00:00:32.738
Nu is dit een wijdverbreide praktijk,

00:00:32.762 --> 00:00:35.918
maar pas de uitzonderingen 
op de regel zijn interessant:

00:00:35.918 --> 00:00:39.768
wanneer mensen in het bedrijfsleven
hun eigen producten niet gebruiken.

00:00:40.032 --> 00:00:42.731
In één industrie is dit de gewoonste zaak,

00:00:42.731 --> 00:00:45.031
het is er bijna regel,

00:00:45.031 --> 00:00:47.391
en dat is in de 'schermenindustrie'.

NOTE Paragraph

00:00:48.193 --> 00:00:52.587
Toen Steve Jobs in 2010 de iPad uitbracht,

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
beschreef hij de iPad 
als een ‘buitengewoon’ apparaat.

00:00:56.377 --> 00:00:58.731
Hij gaf je "De beste browse-ervaring ooit:

00:00:58.731 --> 00:01:01.458
veel beter dan een laptop, 
veel beter dan een smartphone.

00:01:01.458 --> 00:01:03.135
Het is een ongelooflijke ervaring."

00:01:03.135 --> 00:01:05.758
Een paar maanden later 
had hij een lang telefoongesprek

00:01:05.758 --> 00:01:08.247
met een journalist van de New York Times.

00:01:08.247 --> 00:01:09.661
Aan het einde van het gesprek

00:01:09.661 --> 00:01:12.769
stelde de journalist
een nogal voor de hand liggende vraag.

00:01:12.769 --> 00:01:15.944
Hij zei: "Uw kinderen zullen
wel van de iPad houden."

00:01:16.603 --> 00:01:18.212
In plaats van wat hij verwachtte,

00:01:18.212 --> 00:01:20.719
bracht Jobs' antwoord
de journalist van zijn stuk.

00:01:20.719 --> 00:01:22.290
Hij was zeer verrast,

00:01:22.314 --> 00:01:24.783
want hij zei: "Ze gebruiken hem niet.

00:01:24.783 --> 00:01:27.285
We beperken de technologie wat
voor onze kinderen."

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.292
Dit zie je vaak in de tech-wereld.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
Zo is er een school bij Silicon Valley,

00:01:34.205 --> 00:01:36.292
de ‘Waldorf School of the Peninsula’,

00:01:36.292 --> 00:01:39.666
waar ze pas schermen introduceren 
als de leerlingen 13-14 jaar zijn.

00:01:39.690 --> 00:01:41.476
Wat echt interessant is aan de school

00:01:41.476 --> 00:01:46.435
is dat 75% van de leerlingen ouders hebben
met topposities in Silicon Valley.

00:01:47.342 --> 00:01:50.857
Toen ik dat hoorde,
vond ik het interessant en verrassend,

00:01:50.881 --> 00:01:53.597
en ging ik nadenken over 
wat schermen betekenen voor mij,

00:01:53.597 --> 00:01:55.648
mijn familie, de mensen die ik liefhad,

00:01:55.648 --> 00:01:57.180
en voor mensen in het algemeen.

NOTE Paragraph

00:01:57.204 --> 00:01:59.126
Dus hield ik me de afgelopen vijf jaar,

00:01:59.150 --> 00:02:01.183
als professor economie en psychologie,

00:02:01.207 --> 00:02:03.911
bezig met het effect 
van schermen op ons leven.

00:02:04.889 --> 00:02:08.971
Ik wil om te beginnen me focussen 
op hoeveel tijd ze ons ontnemen,

00:02:08.995 --> 00:02:11.501
en dan kunnen we praten 
over hoe die tijd eruitziet.

00:02:11.525 --> 00:02:14.192
Hier toon ik jullie 
de gemiddelde 24-urige werkdag

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
op drie verschillende punten 
in de geschiedenis:

00:02:16.578 --> 00:02:18.580
2007 -- 10 jaar geleden --

00:02:18.604 --> 00:02:20.063
2015

00:02:20.087 --> 00:02:23.105
en dan nog de gegevens van vorige week.

00:02:23.129 --> 00:02:25.708
Een heleboel dingen
zijn niet zo veel veranderd.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
We slapen ongeveer zeven-en-een-half 
tot acht uur per dag.

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
Sommige mensen zeggen
dat het wat minderde, maar niet veel.

00:02:33.460 --> 00:02:36.714
We werken acht-en-een-half 
tot negen uur per dag.

00:02:36.738 --> 00:02:38.470
We doen overlevingsactiviteiten --

00:02:38.494 --> 00:02:41.335
zoals eten, wassen 
en op de kinderen letten --

00:02:41.335 --> 00:02:42.801
ongeveer drie uur per dag.

NOTE Paragraph

00:02:42.825 --> 00:02:44.353
Dat laat deze witte ruimte over.

00:02:44.377 --> 00:02:46.044
Dat is onze persoonlijke tijd.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
Die ruimte is ongelooflijk 
belangrijk voor ons.

00:02:49.294 --> 00:02:51.542
Daar definiëren we onszelf als individu.

00:02:51.542 --> 00:02:54.727
Daar hebben we hobby's
en intieme relaties,

00:02:54.727 --> 00:02:57.743
daar denken we na over ons leven, 
en worden we creatief,

00:02:57.743 --> 00:03:00.887
en proberen we uit te maken
of we een zinvol leven leiden.

00:03:01.505 --> 00:03:04.946
Dat krijgen we ook van ons werk,
maar als mensen terugkijken op hun leven

00:03:04.946 --> 00:03:08.201
en zich afvragen hoe hun leven was
aan het eind van hun leven,

00:03:08.201 --> 00:03:09.912
kijk dan naar hun laatste woorden --

00:03:09.912 --> 00:03:13.703
ze praten over de dingen die gebeurden 
in die witte persoonlijke ruimte.

00:03:13.727 --> 00:03:15.730
Die is dus heilig, belangrijk voor ons.

NOTE Paragraph

00:03:16.534 --> 00:03:17.639
Ik ga jullie laten zien

00:03:17.639 --> 00:03:21.831
hoeveel van die ruimte gaandeweg 
werd opgeofferd aan die schermen.

00:03:21.845 --> 00:03:23.170
In 2007,

00:03:23.194 --> 00:03:24.345
zo veel.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
Dat was het jaar dat Apple 
de eerste iPhone introduceerde.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
Acht jaar later,

00:03:29.239 --> 00:03:30.460
zo veel.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
Nu, zo veel.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
Zo veel van onze vrije tijd 
besteden we aan die schermen.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
In dit gele gebied,
deze dunne strook, gebeurt de magie.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
Daar je ben je pas echt mens.

00:03:41.526 --> 00:03:43.558
Tegenwoordig is die ruimte erg klein.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
Wat gaan we hieraan doen?

00:03:45.892 --> 00:03:47.249
De eerste vraag is:

00:03:47.273 --> 00:03:49.132
wat betekent die rode ruimte?

00:03:49.156 --> 00:03:51.261
Natuurlijk zijn schermen wonderbaarlijk,

00:03:51.285 --> 00:03:52.713
op een heleboel manieren.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
Ik woon in New York,

00:03:54.018 --> 00:03:56.016
veel van mijn familie woont in Australië,

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
en mijn zoon is één jaar.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
Ze laten kennismaken,
ging via de schermen.

00:04:01.416 --> 00:04:04.186
Dat kon 15 of 20 jaar geleden
niet op deze manier.

00:04:04.232 --> 00:04:06.869
Er is dus veel goeds aan die schermen.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
Eén ding dat je je kunt afvragen:

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
wat gebeurt er in die tijd?

00:04:10.870 --> 00:04:13.212
Hoe verrijkend zijn 
de apps die we gebruiken?

00:04:13.212 --> 00:04:14.606
En sommige zijn verrijkend.

00:04:14.630 --> 00:04:17.072
Als je mensen vraagt 
terwijl ze ermee bezig zijn:

00:04:17.096 --> 00:04:18.684
"Vertel ons hoe je je nu voelt",

00:04:18.708 --> 00:04:21.103
zeggen ze dat ze er 
een goed gevoel bij hebben --

00:04:21.128 --> 00:04:24.488
de apps voor ontspanning, 
sport, het weer, lezen,

00:04:24.512 --> 00:04:26.055
onderwijs en gezondheidszorg.

00:04:26.079 --> 00:04:29.213
Zij besteden gemiddeld 
negen minuten per dag aan elk ervan.

00:04:29.237 --> 00:04:31.567
Maar die apps maken veel minder tevreden.

00:04:32.099 --> 00:04:33.199
Ongeveer de helft,

00:04:33.199 --> 00:04:35.647
als je ze onderbreekt 
en vraagt: "Hoe voel je je?",

00:04:35.647 --> 00:04:37.835
zeggen dat ze zich 
er niet goed bij voelen.

00:04:37.859 --> 00:04:39.490
Het interessante eraan is --

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
dating, sociale netwerken, gaming,

00:04:41.248 --> 00:04:43.974
entertainment, nieuws, 
surfen op het web --

00:04:43.998 --> 00:04:46.604
dat mensen 27 minuten per dag 
aan elk ervan besteden.

00:04:46.628 --> 00:04:50.180
We zijn drie keer langer bezig 
met de apps die ons niet gelukkig maken.

00:04:50.204 --> 00:04:51.872
Dat lijkt niet erg verstandig.

NOTE Paragraph

00:04:52.886 --> 00:04:55.754
Eén reden waarom we
zoveel tijd besteden aan dat soort apps,

00:04:55.754 --> 00:04:58.156
is dat ze ons beroven van stopsignalen.

00:04:58.180 --> 00:05:00.559
Stopsignalen kwam je
overal tegen in de 20e eeuw.

00:05:00.583 --> 00:05:02.447
Ze zaten overal ingebakken.

00:05:02.471 --> 00:05:05.917
Een stopsignaal is in feite een signaal 
dat het tijd is om op te houden,

00:05:05.917 --> 00:05:08.608
om iets nieuws, iets anders te doen.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
En -- denk aan kranten: je leest ze uit,

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
vouwt ze op, legt ze weg.

00:05:14.173 --> 00:05:16.333
Hetzelfde geldt 
voor tijdschriften, boeken –-

00:05:16.333 --> 00:05:17.691
je beëindigt een hoofdstuk

00:05:17.691 --> 00:05:20.132
en vraagt je af of je wilt doorgaan.

00:05:20.504 --> 00:05:23.202
Je keek naar een show op tv 
waar wel een einde aan kwam

00:05:23.226 --> 00:05:25.215
en moest een week wachten op het vervolg.

00:05:25.215 --> 00:05:27.123
Overal waren er stopsignalen.

00:05:27.123 --> 00:05:31.183
Maar de manier waarop we vandaag
media consumeren, mist die stopsignalen.

00:05:31.923 --> 00:05:33.718
De nieuws-feed blijft maar doorgaan,

00:05:33.718 --> 00:05:37.195
er komt geen eind aan: 
Twitter, Facebook, Instagram,

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
e-mail, sms, het nieuws.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
En als je dan nog allerlei 
andere bronnen gaat raadplegen,

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
kun je gewoon blijven doorgaan
zonder ophouden.

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:50.154
Misschien een goede tip uit West-Europa,

00:05:50.178 --> 00:05:53.593
waar ze een aantal vrij goede ideeën 
over de werkplek lijken te hebben.

00:05:53.593 --> 00:05:56.111
Dit is bijvoorbeeld
van een Nederlands ontwerpbureau.

00:05:56.111 --> 00:05:59.421
Ze hebben de bureaus 
vastgemaakt aan het plafond.

00:05:59.445 --> 00:06:00.431
Elke dag om 18 uur,

00:06:00.431 --> 00:06:02.952
wie je ook e-mailt of wat je ook doet,

00:06:02.952 --> 00:06:04.929
stijgen die bureaus op naar het plafond.

NOTE Paragraph

00:06:04.953 --> 00:06:06.061
(Gelach)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(Applaus)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
Vier dagen per week
verandert die ruimte in een yogaruimte,

00:06:11.626 --> 00:06:13.257
één dag per week in een dansclub.

00:06:13.281 --> 00:06:15.714
Aan jou om uit te maken wat je kiest.

00:06:15.714 --> 00:06:17.521
Maar dit is een geweldige stopregel,

00:06:17.545 --> 00:06:19.802
omdat het betekent 
dat aan het eind van de dag

00:06:19.802 --> 00:06:21.493
alles stopt, werken gaat niet meer.

00:06:21.517 --> 00:06:24.961
Bij Daimler, het Duitse autobedrijf, 
hebben ze ook een goede strategie.

00:06:24.985 --> 00:06:26.329
Wanneer je op vakantie gaat,

00:06:26.329 --> 00:06:28.667
zeggen ze niet: 
"Deze persoon is op vakantie

00:06:28.667 --> 00:06:30.490
en zal later contact met je opnemen",

00:06:30.514 --> 00:06:33.736
maar: "Deze persoon is op vakantie, 
uw e-mail is verwijderd.

00:06:33.760 --> 00:06:36.406
Deze persoon krijgt 
deze email nooit te zien."

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(Gelach)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
"Je kunt over een paar weken 
opnieuw e-mailen

00:06:40.135 --> 00:06:41.621
of iemand anders e-mailen."

NOTE Paragraph

00:06:41.645 --> 00:06:42.673
(Gelach)

NOTE Paragraph

00:06:42.697 --> 00:06:43.869
En dus --

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(Applaus)

NOTE Paragraph

00:06:48.732 --> 00:06:50.394
Je kunt je voorstellen hoe dat is.

00:06:50.394 --> 00:06:52.606
Je gaat op vakantie
en je bent ook op vakantie.

00:06:52.606 --> 00:06:54.339
De mensen die werken bij dit bedrijf

00:06:54.339 --> 00:06:56.761
voelen dat ze echt 
een werkonderbreking krijgen.

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:07:00.689
Maar dat vertelt ons niet veel
over hoe we het zelf moeten aanpakken,

00:07:00.689 --> 00:07:02.581
daarom een aantal suggesties.

00:07:03.015 --> 00:07:07.868
Bijvoorbeeld dat je tussen 5 en 6
's middags je telefoon meer gebruikt.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
Het probleem is dat die tijd
er iedere dag anders uitziet.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
Een veel betere strategie
is om te zeggen:

00:07:13.558 --> 00:07:16.889
ik doe elke dag bepaalde dingen,
dingen die elke dag terugkomen,

00:07:16.889 --> 00:07:18.688
zoals dineren.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
Soms ben ik alleen,

00:07:20.054 --> 00:07:21.394
soms met andere mensen,

00:07:21.394 --> 00:07:22.517
soms in een restaurant,

00:07:22.517 --> 00:07:23.559
soms thuis,

00:07:23.559 --> 00:07:25.443
maar de regel die ik heb aangenomen is:

00:07:25.443 --> 00:07:28.123
nooit neem ik aan tafel mijn telefoon op.

00:07:28.123 --> 00:07:29.557
Ik leg hem ver weg,

00:07:29.581 --> 00:07:30.976
zo ver mogelijk uit de buurt.

00:07:30.976 --> 00:07:33.175
Omdat we de verleiding
slecht kunnen weerstaan,

00:07:33.175 --> 00:07:35.814
maar als stopsignaal kan je
telkens als het diner begint

00:07:35.814 --> 00:07:39.370
je telefoon ver weg leggen
om alle verleiding te voorkomen.

NOTE Paragraph

00:07:39.370 --> 00:07:40.677
Eerst doet dat pijn.

00:07:40.677 --> 00:07:42.729
Ik had een geweldige angst iets te missen.

NOTE Paragraph

00:07:42.753 --> 00:07:43.819
(Gelach)

NOTE Paragraph

00:07:43.843 --> 00:07:45.009
Ik vocht ervoor.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
Maar uiteindelijk wen je er wel aan.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
Dezelfde ontwenningsverschijnselen 
als bij een drug,

00:07:50.445 --> 00:07:52.654
maar het leven krijgt meer kleur,

00:07:52.654 --> 00:07:54.163
wordt rijker, interessanter --

00:07:54.163 --> 00:07:56.083
je hebt betere gesprekken.

00:07:56.107 --> 00:07:58.975
Je krijgt echt contact
met de mensen die bij je zijn.

00:07:58.975 --> 00:08:00.313
Een fantastische strategie,

00:08:00.313 --> 00:08:02.846
en we weten dat ze werkt, 
want als mensen dit doen --

00:08:02.846 --> 00:08:05.616
en ik heb veel mensen gevolgd 
die dit hebben geprobeerd --

00:08:05.616 --> 00:08:06.504
dijt het uit.

00:08:06.504 --> 00:08:10.240
Ze voelen zich er zo goed bij
dat ze er ’s morgens al mee beginnen.

00:08:10.840 --> 00:08:14.725
Ze zetten hun telefoons 
in het weekend op vliegtuigmodus.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
Zo blijft je telefoon een camera, 
maar is het niet langer een telefoon.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
Echt een machtig idee

00:08:19.869 --> 00:08:23.498
en we weten dat mensen
zich dan veel beter gaan voelen.

NOTE Paragraph

00:08:23.873 --> 00:08:25.462
Hoe vatten we het samen?

00:08:25.486 --> 00:08:27.599
Schermen zijn wonderbaarlijk; 
dat zei ik al,

00:08:27.599 --> 00:08:29.201
en ik voel dat het waar is.

00:08:29.225 --> 00:08:31.069
Maar de manier waarop we ze gebruiken,

00:08:31.069 --> 00:08:33.869
lijkt op rijden 
op een heel snelle, lange weg

00:08:33.869 --> 00:08:37.032
in een auto met volledig
ingedrukt gaspedaal

00:08:37.056 --> 00:08:39.124
en waarvan het rempedaal 
nogal ver weg zit.

00:08:39.124 --> 00:08:40.620
Je hebt de keuze.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
Ofwel snel je langs bijvoorbeeld
prachtige zeegezichten

00:08:45.697 --> 00:08:48.793
en neem je snapshots uit het raam 
-- simpel om te doen --

00:08:48.817 --> 00:08:52.357
of je doet iets anders 
en stuurt de auto naar de berm,

00:08:52.381 --> 00:08:53.853
duwt het rempedaal in,

00:08:53.877 --> 00:08:55.030
stapt uit,

00:08:55.054 --> 00:08:56.935
doet je schoenen en sokken uit,

00:08:56.959 --> 00:08:59.224
neemt een paar stappen over het zand

00:08:59.248 --> 00:09:01.488
en ervaart hoe het zand 
voelt onder je voeten,

00:09:01.512 --> 00:09:02.663
loopt naar de zee

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
en laat de zee rond je enkels kabbelen.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
Je leven zal rijker 
en betekenisvoller zijn,

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
omdat je die ervaring inademt

00:09:10.288 --> 00:09:12.684
en omdat je je telefoon 
in de auto hebt gelaten.

NOTE Paragraph

00:09:12.708 --> 00:09:13.879
Dank je.

NOTE Paragraph

00:09:13.903 --> 00:09:16.204
(Applaus)