1
00:00:00,928 --> 00:00:03,915
לפני כמה שנים שמעתי שמועה מעניינת:

2
00:00:04,089 --> 00:00:06,721
הנשיא של חברה גדולה
של מזון בעלי-חיים

3
00:00:06,721 --> 00:00:08,820
נוהג להיכנס לפגישה השנתית
של בעלי המניות

4
00:00:08,820 --> 00:00:10,541
עם פחית מזון לכלבים.

5
00:00:10,565 --> 00:00:12,570
הוא אוכל את כל פחית מזון הכלבים

6
00:00:12,570 --> 00:00:15,387
וזו דרכו לשכנע אותם
שאם זה מספיק טוב בשבילו,

7
00:00:15,387 --> 00:00:17,658
זה מספיק טוב
בשביל חיות המחמד שלהם.

8
00:00:17,658 --> 00:00:20,404
השיטה הזאת מוכרת כיום
כ"אכילת מזון כלבים,"

9
00:00:20,428 --> 00:00:22,631
וזו שיטה נפוצה בעולם העסקים.

10
00:00:22,631 --> 00:00:25,099
זה לא אומר שכולם באים
ואוכלים מזון כלבים,

11
00:00:25,099 --> 00:00:27,204
אלא שאנשי-עסקים
משתמשים במוצרים שלהם

12
00:00:27,204 --> 00:00:29,061
כדי להראות שבעיניהם --

13
00:00:29,065 --> 00:00:30,770
שהם סומכים עליהם.

14
00:00:30,770 --> 00:00:32,623
זהו מנהג נפוץ,

15
00:00:32,623 --> 00:00:35,938
אבל לדעתי הכי מעניינים
הם היוצאים מהכלל:

16
00:00:35,947 --> 00:00:38,608
מקרים של עסקים
או אנשים בעסקים מסוימים

17
00:00:38,608 --> 00:00:40,186
שאינם משתמשים במוצרים שלהם.

18
00:00:40,186 --> 00:00:43,501
מסתבר שיש תעשיה אחת
שבה זה נפוץ,

19
00:00:43,501 --> 00:00:45,205
שבה זה עניין שגרתי:

20
00:00:45,205 --> 00:00:48,143
בתעשיית הטכנולוגיה מבוססת המסכים.

21
00:00:48,903 --> 00:00:52,587
ב-2010, כשסטיב ג'ובס
הוציא לשוק את ה"אייפד",

22
00:00:52,611 --> 00:00:56,353
הוא תיאר אותו כ"בלתי רגיל,"

23
00:00:56,377 --> 00:00:58,917
"חוויית הגלישה הכי טובה
שתהיה לכם,

24
00:00:58,941 --> 00:01:01,478
"טובה בהרבה ממחשב נייד,
טובה בהרבה מטלפון נייד.

25
00:01:01,478 --> 00:01:02,979
"זאת חוויה מדהימה."

26
00:01:02,979 --> 00:01:05,398
כעבור כחודשיים התקשר אליו עיתונאי

27
00:01:05,398 --> 00:01:06,838
מה"ניו-יורק טיימס",

28
00:01:06,838 --> 00:01:08,245
והם ניהלו שיחת טלפון ממושכת.

29
00:01:08,245 --> 00:01:12,889
ובסוף השיחה, העיתונאי זרק שאלה
שנראתה כשאלה מוזמנת.

30
00:01:12,889 --> 00:01:16,304
הוא אמר,
"הילדים שלך בטח מתים על האייפד."

31
00:01:16,693 --> 00:01:18,236
התשובה לכך ודאי מובנת מאליה.

32
00:01:18,236 --> 00:01:20,729
אבל מה שג'ובס אמר
הדהים את העיתונאי.

33
00:01:20,729 --> 00:01:22,290
הוא הופתע מאד,

34
00:01:22,314 --> 00:01:24,889
כי התשובה היתה,
"הם טרם השתמשו בזה,

35
00:01:24,913 --> 00:01:27,835
"אנו מגבילים את כמות הטכנולוגיה
שילדינו משתמשים בה בבית."

36
00:01:27,859 --> 00:01:31,722
זה נפוץ מאד בעולם הטכנולוגיה.

37
00:01:31,746 --> 00:01:34,085
למעשה, יש בית-ספר
בשכנות לעמק הסיליקון

38
00:01:34,085 --> 00:01:36,478
בשם "ביה"ס וולדורף של חצי-האי",

39
00:01:36,502 --> 00:01:39,500
ובו לא משתמשים במסכים
לפני כיתה ח'.

40
00:01:39,500 --> 00:01:41,216
מה שבאמת מעניין בביה"ס הזה,

41
00:01:41,216 --> 00:01:43,159
הוא של-75% מהילדים שלומדים בו

42
00:01:43,159 --> 00:01:46,896
יש הורים במשרות בכירות
בהנהלות עמק הסיליקון.

43
00:01:47,342 --> 00:01:50,751
אז כששמעתי על זה,
חשבתי שזה מעניין ומפתיע,

44
00:01:50,751 --> 00:01:53,913
וזה הביא אותי להתעניין
במה שהמסכים מעוללים לי,

45
00:01:53,937 --> 00:01:55,894
למשפחתי, לאנשים האהובים עלי,

46
00:01:55,918 --> 00:01:57,180
ולאנשים בכלל.

47
00:01:57,204 --> 00:01:59,126
אז בחמש השנים האחרונות,

48
00:01:59,150 --> 00:02:01,097
כמרצה לעסקים ולפסיכולוגיה,

49
00:02:01,097 --> 00:02:03,911
חקרתי את ההשפעה שיש למסכים
על חיינו.

50
00:02:04,889 --> 00:02:08,971
ואני רוצה להתחיל מכמות הזמן
שהם גוזלים מאיתנו,

51
00:02:08,995 --> 00:02:11,455
ואח"כ נוכל לבדוק
איך הזמן הזה נראה.

52
00:02:11,455 --> 00:02:14,076
אני מראה לכם כאן
יום עבודה ממוצע בן 24 שעות

53
00:02:14,076 --> 00:02:16,554
בשלוש נקודות שונות בהיסטוריה:

54
00:02:16,578 --> 00:02:18,464
ב-2007, לפני 10 שנים,

55
00:02:18,464 --> 00:02:20,063
ב-2015,

56
00:02:20,087 --> 00:02:23,009
ונתונים שאספתי ממש בשבוע שעבר.

57
00:02:23,009 --> 00:02:25,428
הרבה דברים לא השתנו הרבה.

58
00:02:27,320 --> 00:02:30,019
אנו ישנים בערך שבע וחצי
עד שמונה שעות ביום;

59
00:02:30,019 --> 00:02:33,370
יש אומרים שזה ירד קצת,
אבל זה לא השתנה הרבה.

60
00:02:33,370 --> 00:02:36,714
אנו עובדים שמונה וחצי
עד תשע שעות ביום.

61
00:02:36,738 --> 00:02:38,374
עוסקים בפעילויות של הישרדות --

62
00:02:38,374 --> 00:02:41,225
אכילה, רחצה ודאגה לילדים --

63
00:02:41,225 --> 00:02:42,555
במשך כשלוש שעות ביום.

64
00:02:42,555 --> 00:02:44,297
זה משאיר את החלק הלבן הזה:

65
00:02:44,297 --> 00:02:46,044
הזמן האישי שלנו.

66
00:02:46,068 --> 00:02:48,956
המרחב הזה חשוב לנו מאד.

67
00:02:49,294 --> 00:02:51,842
זהו המרחב שבו אנו
עושים דברים שמייחדים אותנו.

68
00:02:51,842 --> 00:02:55,293
כאן נכנסים התחביבים,
היחסים האישיים,

69
00:02:55,317 --> 00:02:57,913
כאן אנו חושבים על חיינו,
כאן אנו יצירתיים,

70
00:02:57,913 --> 00:02:59,881
לוקחים זמן ומנסים להבין

71
00:02:59,881 --> 00:03:01,745
אם עד כה היתה לחיינו משמעות.

72
00:03:01,745 --> 00:03:03,677
וזה כמובן קורה גם בעבודה,

73
00:03:03,677 --> 00:03:05,336
אבל כשאנשים בוחנים את חייהם

74
00:03:05,336 --> 00:03:08,094
ותוהים על חייהם
כשהם קרבים לסופם,

75
00:03:08,201 --> 00:03:10,302
חישבו על הדברים האחרונים שאמרו --

76
00:03:10,302 --> 00:03:13,697
הם מדברים על אותם רגעים
שאירעו במרחב הלבן האישי הזה.

77
00:03:13,697 --> 00:03:16,584
זה זמן מקודש; זה חשוב לנו.

78
00:03:16,584 --> 00:03:18,545
כעת אראה לכם

79
00:03:18,569 --> 00:03:21,821
כמה מהמרחב הזה
נתפס במשך הזמן ע"י מסכים.

80
00:03:21,845 --> 00:03:23,114
ב-2007,

81
00:03:23,114 --> 00:03:24,259
כל זה.

82
00:03:24,259 --> 00:03:27,293
באותה שנה "אפל" הציגה
את ה"אייפון" הראשון.

83
00:03:27,293 --> 00:03:28,571
כעבור שמונה שנים,

84
00:03:29,129 --> 00:03:30,250
כל זה.

85
00:03:31,318 --> 00:03:33,081
ועכשיו - כל זה.

86
00:03:33,081 --> 00:03:36,569
את כל זה מזמננו החופשי
אנו מבלים מול מסכים.

87
00:03:36,593 --> 00:03:39,790
באזור הצהוב, בפס הדק הזה,
כאן קורה הקסם.

88
00:03:39,790 --> 00:03:41,406
כאן קיימת האנושיות שלנו.

89
00:03:41,406 --> 00:03:43,558
וכרגע, זהו חלק קטנטן.

90
00:03:44,243 --> 00:03:45,868
אז מה נעשה בקשר לכך?

91
00:03:45,892 --> 00:03:47,043
ובכן, השאלה הראשונה היא:

92
00:03:47,043 --> 00:03:49,132
איך נראה החלק האדום הזה?

93
00:03:49,156 --> 00:03:52,201
נכון, המסכים הם קסומים במובנים רבים.

94
00:03:52,497 --> 00:03:53,738
אני גר בניו-יורק,

95
00:03:53,738 --> 00:03:55,950
הרבה מבני משפחתי חיים באוסטרליה,

96
00:03:55,950 --> 00:03:57,404
ויש לי ילד בן שנה.

97
00:03:57,404 --> 00:04:01,216
יכולתי להראות להם אותו
רק הודות למסכים.

98
00:04:01,216 --> 00:04:03,260
לפני 15 או 20 שנה
לא יכולתי לעשות זאת

99
00:04:03,260 --> 00:04:04,452
בקלות כזאת.

100
00:04:04,452 --> 00:04:06,673
אז יש בהם תועלת רבה.

101
00:04:06,673 --> 00:04:08,553
מה שתוכלו לעשות
הוא לשאול את עצמכם:

102
00:04:08,553 --> 00:04:10,846
מה קורה במשך הזמן הזה?

103
00:04:10,870 --> 00:04:13,232
כמה מעשירים אותנו היישומים
שבהם אנו משתמשים?

104
00:04:13,232 --> 00:04:14,580
חלקם אכן מעשיר אותנו.

105
00:04:14,580 --> 00:04:16,566
אם תעצרו אנשים שמשתמשים בהם
ותשאלו אותם,

106
00:04:16,566 --> 00:04:18,188
"איך אתם מרגישים כרגע?"

107
00:04:18,188 --> 00:04:21,048
הם יגידו שהם נהנים מהיישומים האלה --

108
00:04:21,048 --> 00:04:24,422
אלה שעוסקים בהרגעה, תרגול,
מזג אוויר, קריאה,

109
00:04:24,422 --> 00:04:26,055
השכלה ובריאות.

110
00:04:26,079 --> 00:04:29,213
הם מקדישים לכל אחד מהם
כתשע דקות ביום.

111
00:04:29,237 --> 00:04:31,807
היישומים האלה מסבים להם פחות אושר.

112
00:04:32,099 --> 00:04:35,207
כחצי מהאנשים שתעצרו ותשאלו,
"איך אתם מרגישים?"

113
00:04:35,207 --> 00:04:37,589
יענו שאינם נהנים מהשימוש בהם.

114
00:04:37,589 --> 00:04:39,414
מה שמעניין ביישומים אלה --

115
00:04:39,414 --> 00:04:41,138
היכרויות, רשתות חברתיות, משחקים,

116
00:04:41,138 --> 00:04:43,938
בידור, חדשות, גלישה ברשת --

117
00:04:43,938 --> 00:04:46,604
אנשים מקדישים 27 דקות ביום
לכל אחד מהם.

118
00:04:46,628 --> 00:04:50,180
אנו מקדישים פי שלוש יותר זמן
ליישומים שלא משמחים אותנו.

119
00:04:50,204 --> 00:04:51,872
זה לא נראה נבון במיוחד.

120
00:04:52,886 --> 00:04:56,034
אחת הסיבות לזמן הרב שאנו מקדישים
ליישומים שלא משמחים אותנו,

121
00:04:56,034 --> 00:04:58,090
היא שהם מעלימים מאיתנו
איתותי עצירה.

122
00:04:58,090 --> 00:05:00,503
איתותי עצירה היו נפוצים
במאה ה-20.

123
00:05:00,503 --> 00:05:02,421
הם היו בנויים בכל מה שעשינו.

124
00:05:02,421 --> 00:05:05,887
איתות עצירה הוא בעקרון סימן
שהגיע הזמן לעבור הלאה,

125
00:05:05,911 --> 00:05:08,608
לעשות משהו חדש, משהו שונה.

126
00:05:08,632 --> 00:05:11,468
חישבו על קריאת עיתון:
בסופו של דבר מגיעים לסוף,

127
00:05:11,468 --> 00:05:13,863
מקפלים את העיתון ומניחים אותו.

128
00:05:13,863 --> 00:05:17,165
כך גם עם כתבי-עת, ספרים --
אתם מגיעים לסוף הפרק,

129
00:05:17,165 --> 00:05:20,132
זה נותן לכם שהות לחשוב
אם תרצו להמשיך.

130
00:05:20,504 --> 00:05:23,026
צפיתם בתכנית טלויזיה,
הפרק היה נגמר,

131
00:05:23,026 --> 00:05:25,251
ואז היה לכם שבוע
עד הפרק הבא.

132
00:05:25,251 --> 00:05:27,173
בכל מקום היו איתותי עצירה כאלה.

133
00:05:27,173 --> 00:05:31,183
אבל בצורה שאנו צורכים מדיה היום
אין שום איתותי עצירה.


134
00:05:31,923 --> 00:05:33,498
תזרימי החדשות נכנסים ללא הרף,

135
00:05:33,498 --> 00:05:37,171
ולשום דבר אין תחתית:
"טוויטר", "פייסבוק", "אינסטגרם",

136
00:05:37,219 --> 00:05:40,361
דוא"ל, סמסים, חדשות.

137
00:05:40,385 --> 00:05:43,355
וכשנכנסים לבדוק
כל מיני מקורות מידע אחרים,

138
00:05:43,379 --> 00:05:45,720
אפשר להמשיך עוד ועוד ועוד.

139
00:05:45,744 --> 00:05:50,154
אנו יכולים לקבל ממערב-אירופה
מושג מה אפשר לעשות:

140
00:05:50,178 --> 00:05:53,323
נראה שיש שם כמה רעיונות טובים
במקום העבודה.

141
00:05:53,323 --> 00:05:55,985
הנה דוגמה אחת:
זאת חברת עיצוב הולנדית.

142
00:05:55,985 --> 00:05:59,421
הם חיברו את השולחנות לתקרה.

143
00:05:59,445 --> 00:06:00,597
ובכל יום, בשש בערב,

144
00:06:00,621 --> 00:06:02,922
לא משנה אם אתם שולחים דוא"ל
או באמצע משהו אחר,

145
00:06:02,922 --> 00:06:04,989
השולחנות מתרוממים לתקרה.

146
00:06:04,989 --> 00:06:06,111
(צחוק)

147
00:06:06,111 --> 00:06:07,335
(מחיאות כפיים)

148
00:06:07,359 --> 00:06:11,602
ובמשך ארבעה ימים בשבוע
המקום הופך לאולם יוגה,

149
00:06:11,626 --> 00:06:13,257
ויום אחד בשבוע - למועדון ריקודים.

150
00:06:13,281 --> 00:06:15,784
ואתם יכולים לבחור למה להישאר.

151
00:06:15,784 --> 00:06:17,465
אבל זהו כלל עצירה נהדר,

152
00:06:17,465 --> 00:06:19,116
כי זה אומר שבסוף היום,

153
00:06:19,116 --> 00:06:21,397
הכל נעצר.
אי-אפשר להמשיך לעבוד.

154
00:06:21,397 --> 00:06:24,605
ב"דיימלר", חברת המכוניות הגרמנית,
יש עוד שיטה מעולה.

155
00:06:24,605 --> 00:06:26,489
כשאתם יוצאים לחופשה,

156
00:06:26,489 --> 00:06:29,654
במקום לומר, "הוא בחופשה,
הוא יחזור אליך,"

157
00:06:29,654 --> 00:06:33,100
אומרים, "הוא בחופשה,
לכן מחקנו את הדוא"ל שלך.

158
00:06:33,810 --> 00:06:36,280
"הוא לא יראה את הדוא"ל ששלחת."

159
00:06:36,280 --> 00:06:37,446
(צחוק)

160
00:06:37,470 --> 00:06:40,075
"תוכל לכתוב לו שוב בעוד שבועיים,

161
00:06:40,075 --> 00:06:41,585
"או לכתוב למישהו אחר."

162
00:06:41,585 --> 00:06:42,607
(צחוק)

163
00:06:42,607 --> 00:06:43,793
אם כן --

164
00:06:43,793 --> 00:06:47,535
(מחיאות כפיים)

165
00:06:48,882 --> 00:06:50,084
אתם יכולים לדמיין איך זה.

166
00:06:50,084 --> 00:06:52,346
אתם יוצאים לחופשה -
ואתם באמת בחופשה.

167
00:06:52,346 --> 00:06:54,639
האנשים שעובדים בחברה הזאת מרגישים

168
00:06:54,639 --> 00:06:57,381
שהם באמת בפסק-זמן מהעבודה.

169
00:06:57,405 --> 00:06:59,152
אבל זה כמובן לא מלמד אותנו הרבה

170
00:06:59,152 --> 00:07:00,949
מה כדאי לנו לעשות
בבית ובחיים הפרטיים,

171
00:07:00,949 --> 00:07:02,691
ולכן יש לי כמה הצעות.

172
00:07:03,115 --> 00:07:07,692
קל לומר, "בין 5 ל-6 אחה"צ
לא אשתמש בנייד שלי."

173
00:07:07,692 --> 00:07:11,323
הבעיה היא שהשעות 5 ו-6
נראות בכל יום אחרת.

174
00:07:11,347 --> 00:07:13,418
לדעתי, שיטה טובה בהרבה
היא זו:

175
00:07:13,418 --> 00:07:15,071
אני עושה בכל יום דברים מסוימים,

176
00:07:15,071 --> 00:07:17,279
בכל יום קורים דברים מסוימים,

177
00:07:17,279 --> 00:07:18,632
למשל, ארוחת ערב:

178
00:07:18,632 --> 00:07:19,964
לפעמים אני אוכל לבד,

179
00:07:19,964 --> 00:07:21,514
לפעמים בחברת אנשים,

180
00:07:21,514 --> 00:07:22,557
לפעמים במסעדה,

181
00:07:22,557 --> 00:07:23,829
לפעמים - בבית,

182
00:07:23,829 --> 00:07:27,745
אבל הכלל שאימצתי הוא:
אינני משתמש בטלפון ליד השולחן.

183
00:07:28,123 --> 00:07:29,491
הוא מונח רחוק,

184
00:07:29,491 --> 00:07:31,042
רחוק ככל האפשר,

185
00:07:31,066 --> 00:07:33,375
כי קשה לנו מאד לעמוד בפיתויים.

186
00:07:33,399 --> 00:07:35,674
אבל כשיש איתות עצירה כמו:
"תמיד כשמתחילה הארוחה,

187
00:07:35,674 --> 00:07:37,134
"הטלפון שלי מתרחק ממני,"

188
00:07:37,134 --> 00:07:39,092
אפשר להימנע מהפיתוי.

189
00:07:39,366 --> 00:07:41,253
בהתחלה, זה כואב.

190
00:07:41,253 --> 00:07:43,843
סבלתי מפחדי החמצה רציניים.

191
00:07:43,843 --> 00:07:45,159
היה לי קשה מאד.

192
00:07:45,369 --> 00:07:47,213
אבל מתרגלים לזה.

193
00:07:47,213 --> 00:07:50,421
מתגברים על הנפילה
כמו בגמילה מסמים,

194
00:07:50,445 --> 00:07:53,104
והחיים נעשים לפתע
צבעוניים ועשירים יותר,

195
00:07:53,104 --> 00:07:54,273
מעניינים יותר --

196
00:07:54,273 --> 00:07:56,083
השיחות שלכם משתפרות.

197
00:07:56,107 --> 00:07:59,115
אתם יוצרים קשר אמיתי
עם האנשים שאיתכם.

198
00:07:59,115 --> 00:08:00,783
לדעתי, זאת שיטה נהדרת,

199
00:08:00,783 --> 00:08:02,976
וידוע לנו שזה עובד,
כי כשאנשים עושים את זה --

200
00:08:02,976 --> 00:08:05,360
ועקבתי אחרי אנשים רבים
שניסו זאת --

201
00:08:05,360 --> 00:08:06,524
זה מתרחב.

202
00:08:06,524 --> 00:08:07,904
הם מרגישים כל-כך טוב עם זה,

203
00:08:07,904 --> 00:08:10,890
שהם מתחילים לעשות זאת
גם בשעה הראשונה בכל בוקר.

204
00:08:10,890 --> 00:08:14,509
הם מתחילים להעביר את הטלפון
למצב טיסה בסופי שבוע.

205
00:08:14,509 --> 00:08:18,390
ואז הטלפון נשאר בתור מצלמה
ומפסיק להיות טלפון.

206
00:08:18,390 --> 00:08:19,729
זה רעיון מעולה,

207
00:08:19,729 --> 00:08:23,498
וידוע לנו שאנשים נהנים יותר מחייהם
כשהם עושים את זה.

208
00:08:23,973 --> 00:08:25,562
אז מה הלקח כאן?

209
00:08:25,562 --> 00:08:27,465
מסכים הם קסומים;
כבר אמרתי זאת,

210
00:08:27,489 --> 00:08:29,201
ואני חושב שזה נכון.

211
00:08:29,225 --> 00:08:33,845
אבל אנו משתמשים בהם
כמו בנהיגה בדרך מהירה וארוכה

212
00:08:33,869 --> 00:08:37,032
כשהדוושה סחוטה עד לרצפה,

213
00:08:37,056 --> 00:08:38,938
וקשה לעבור לדוושת הבלם.

214
00:08:38,938 --> 00:08:40,620
יש לכם ברירה.

215
00:08:41,510 --> 00:08:45,673
לשייט לאורך חופי הים, למשל,

216
00:08:45,697 --> 00:08:48,793
לצלם תמונות מבעד לחלון --
זה הכי קל --

217
00:08:48,817 --> 00:08:52,357
או לסטות מהדרך, לרדת מהכביש,

218
00:08:52,381 --> 00:08:53,853
ללחוץ על דוושת הבלם,

219
00:08:53,877 --> 00:08:55,030
לצאת מהרכב,

220
00:08:55,054 --> 00:08:56,935
לחלוץ נעליים וגרביים,

221
00:08:56,959 --> 00:08:59,224
להתהלך קצת על החול,

222
00:08:59,248 --> 00:09:01,488
להרגיש את החול מתחת לכפות הרגליים,

223
00:09:01,512 --> 00:09:02,663
לצעוד לכיוון הים,

224
00:09:02,663 --> 00:09:04,776
ולתת למים לשטוף את קרסוליכם.

225
00:09:05,207 --> 00:09:08,022
חייכם יהיו עשירים ומשמעותיים יותר

226
00:09:08,046 --> 00:09:10,264
כי אתם חיים את החוויה עצמה,

227
00:09:10,288 --> 00:09:12,684
וכי השארתם את הטלפון במכונית.

228
00:09:12,708 --> 00:09:13,879
תודה לכם.

229
00:09:13,903 --> 00:09:15,834
(מחיאות כפיים)