0:00:00.928,0:00:03.915
לפני כמה שנים שמעתי שמועה מעניינת:

0:00:04.089,0:00:06.721
הנשיא של חברה גדולה[br]של מזון בעלי-חיים

0:00:06.721,0:00:08.820
נוהג להיכנס לפגישה השנתית[br]של בעלי המניות

0:00:08.820,0:00:10.541
עם פחית מזון לכלבים.

0:00:10.565,0:00:12.570
הוא אוכל את כל פחית מזון הכלבים

0:00:12.570,0:00:15.387
וזו דרכו לשכנע אותם[br]שאם זה מספיק טוב בשבילו,

0:00:15.387,0:00:17.658
זה מספיק טוב[br]בשביל חיות המחמד שלהם.

0:00:17.658,0:00:20.404
השיטה הזאת מוכרת כיום[br]כ"אכילת מזון כלבים,"

0:00:20.428,0:00:22.631
וזו שיטה נפוצה בעולם העסקים.

0:00:22.631,0:00:25.099
זה לא אומר שכולם באים[br]ואוכלים מזון כלבים,

0:00:25.099,0:00:27.204
אלא שאנשי-עסקים[br]משתמשים במוצרים שלהם

0:00:27.204,0:00:29.061
כדי להראות שבעיניהם --

0:00:29.065,0:00:30.770
שהם סומכים עליהם.

0:00:30.770,0:00:32.623
זהו מנהג נפוץ,

0:00:32.623,0:00:35.938
אבל לדעתי הכי מעניינים[br]הם היוצאים מהכלל:

0:00:35.947,0:00:38.608
מקרים של עסקים[br]או אנשים בעסקים מסוימים

0:00:38.608,0:00:40.186
שאינם משתמשים במוצרים שלהם.

0:00:40.186,0:00:43.501
מסתבר שיש תעשיה אחת[br]שבה זה נפוץ,

0:00:43.501,0:00:45.205
שבה זה עניין שגרתי:

0:00:45.205,0:00:48.143
בתעשיית הטכנולוגיה מבוססת המסכים.

0:00:48.903,0:00:52.587
ב-2010, כשסטיב ג'ובס[br]הוציא לשוק את ה"אייפד",

0:00:52.611,0:00:56.353
הוא תיאר אותו כ"בלתי רגיל,"

0:00:56.377,0:00:58.917
"חוויית הגלישה הכי טובה[br]שתהיה לכם,

0:00:58.941,0:01:01.478
"טובה בהרבה ממחשב נייד,[br]טובה בהרבה מטלפון נייד.

0:01:01.478,0:01:02.979
"זאת חוויה מדהימה."

0:01:02.979,0:01:05.398
כעבור כחודשיים התקשר אליו עיתונאי

0:01:05.398,0:01:06.838
מה"ניו-יורק טיימס",

0:01:06.838,0:01:08.245
והם ניהלו שיחת טלפון ממושכת.

0:01:08.245,0:01:12.889
ובסוף השיחה, העיתונאי זרק שאלה[br]שנראתה כשאלה מוזמנת.

0:01:12.889,0:01:16.304
הוא אמר,[br]"הילדים שלך בטח מתים על האייפד."

0:01:16.693,0:01:18.236
התשובה לכך ודאי מובנת מאליה.

0:01:18.236,0:01:20.729
אבל מה שג'ובס אמר[br]הדהים את העיתונאי.

0:01:20.729,0:01:22.290
הוא הופתע מאד,

0:01:22.314,0:01:24.889
כי התשובה היתה,[br]"הם טרם השתמשו בזה,

0:01:24.913,0:01:27.835
"אנו מגבילים את כמות הטכנולוגיה[br]שילדינו משתמשים בה בבית."

0:01:27.859,0:01:31.722
זה נפוץ מאד בעולם הטכנולוגיה.

0:01:31.746,0:01:34.085
למעשה, יש בית-ספר[br]בשכנות לעמק הסיליקון

0:01:34.085,0:01:36.478
בשם "ביה"ס וולדורף של חצי-האי",

0:01:36.502,0:01:39.500
ובו לא משתמשים במסכים[br]לפני כיתה ח'.

0:01:39.500,0:01:41.216
מה שבאמת מעניין בביה"ס הזה,

0:01:41.216,0:01:43.159
הוא של-75% מהילדים שלומדים בו

0:01:43.159,0:01:46.896
יש הורים במשרות בכירות[br]בהנהלות עמק הסיליקון.

0:01:47.342,0:01:50.751
אז כששמעתי על זה,[br]חשבתי שזה מעניין ומפתיע,

0:01:50.751,0:01:53.913
וזה הביא אותי להתעניין[br]במה שהמסכים מעוללים לי,

0:01:53.937,0:01:55.894
למשפחתי, לאנשים האהובים עלי,

0:01:55.918,0:01:57.180
ולאנשים בכלל.

0:01:57.204,0:01:59.126
אז בחמש השנים האחרונות,

0:01:59.150,0:02:01.097
כמרצה לעסקים ולפסיכולוגיה,

0:02:01.097,0:02:03.911
חקרתי את ההשפעה שיש למסכים[br]על חיינו.

0:02:04.889,0:02:08.971
ואני רוצה להתחיל מכמות הזמן[br]שהם גוזלים מאיתנו,

0:02:08.995,0:02:11.455
ואח"כ נוכל לבדוק[br]איך הזמן הזה נראה.

0:02:11.455,0:02:14.076
אני מראה לכם כאן[br]יום עבודה ממוצע בן 24 שעות

0:02:14.076,0:02:16.554
בשלוש נקודות שונות בהיסטוריה:

0:02:16.578,0:02:18.464
ב-2007, לפני 10 שנים,

0:02:18.464,0:02:20.063
ב-2015,

0:02:20.087,0:02:23.009
ונתונים שאספתי ממש בשבוע שעבר.

0:02:23.009,0:02:25.428
הרבה דברים לא השתנו הרבה.

0:02:27.320,0:02:30.019
אנו ישנים בערך שבע וחצי[br]עד שמונה שעות ביום;

0:02:30.019,0:02:33.370
יש אומרים שזה ירד קצת,[br]אבל זה לא השתנה הרבה.

0:02:33.370,0:02:36.714
אנו עובדים שמונה וחצי[br]עד תשע שעות ביום.

0:02:36.738,0:02:38.374
עוסקים בפעילויות של הישרדות --

0:02:38.374,0:02:41.225
אכילה, רחצה ודאגה לילדים --

0:02:41.225,0:02:42.555
במשך כשלוש שעות ביום.

0:02:42.555,0:02:44.297
זה משאיר את החלק הלבן הזה:

0:02:44.297,0:02:46.044
הזמן האישי שלנו.

0:02:46.068,0:02:48.956
המרחב הזה חשוב לנו מאד.

0:02:49.294,0:02:51.842
זהו המרחב שבו אנו[br]עושים דברים שמייחדים אותנו.

0:02:51.842,0:02:55.293
כאן נכנסים התחביבים,[br]היחסים האישיים,

0:02:55.317,0:02:57.913
כאן אנו חושבים על חיינו,[br]כאן אנו יצירתיים,

0:02:57.913,0:02:59.881
לוקחים זמן ומנסים להבין

0:02:59.881,0:03:01.745
אם עד כה היתה לחיינו משמעות.

0:03:01.745,0:03:03.677
וזה כמובן קורה גם בעבודה,

0:03:03.677,0:03:05.336
אבל כשאנשים בוחנים את חייהם

0:03:05.336,0:03:08.094
ותוהים על חייהם[br]כשהם קרבים לסופם,

0:03:08.201,0:03:10.302
חישבו על הדברים האחרונים שאמרו --

0:03:10.302,0:03:13.697
הם מדברים על אותם רגעים[br]שאירעו במרחב הלבן האישי הזה.

0:03:13.697,0:03:16.584
זה זמן מקודש; זה חשוב לנו.

0:03:16.584,0:03:18.545
כעת אראה לכם

0:03:18.569,0:03:21.821
כמה מהמרחב הזה[br]נתפס במשך הזמן ע"י מסכים.

0:03:21.845,0:03:23.114
ב-2007,

0:03:23.114,0:03:24.259
כל זה.

0:03:24.259,0:03:27.293
באותה שנה "אפל" הציגה[br]את ה"אייפון" הראשון.

0:03:27.293,0:03:28.571
כעבור שמונה שנים,

0:03:29.129,0:03:30.250
כל זה.

0:03:31.318,0:03:33.081
ועכשיו - כל זה.

0:03:33.081,0:03:36.569
את כל זה מזמננו החופשי[br]אנו מבלים מול מסכים.

0:03:36.593,0:03:39.790
באזור הצהוב, בפס הדק הזה,[br]כאן קורה הקסם.

0:03:39.790,0:03:41.406
כאן קיימת האנושיות שלנו.

0:03:41.406,0:03:43.558
וכרגע, זהו חלק קטנטן.

0:03:44.243,0:03:45.868
אז מה נעשה בקשר לכך?

0:03:45.892,0:03:47.043
ובכן, השאלה הראשונה היא:

0:03:47.043,0:03:49.132
איך נראה החלק האדום הזה?

0:03:49.156,0:03:52.201
נכון, המסכים הם קסומים במובנים רבים.

0:03:52.497,0:03:53.738
אני גר בניו-יורק,

0:03:53.738,0:03:55.950
הרבה מבני משפחתי חיים באוסטרליה,

0:03:55.950,0:03:57.404
ויש לי ילד בן שנה.

0:03:57.404,0:04:01.216
יכולתי להראות להם אותו[br]רק הודות למסכים.

0:04:01.216,0:04:03.260
לפני 15 או 20 שנה[br]לא יכולתי לעשות זאת

0:04:03.260,0:04:04.452
בקלות כזאת.

0:04:04.452,0:04:06.673
אז יש בהם תועלת רבה.

0:04:06.673,0:04:08.553
מה שתוכלו לעשות[br]הוא לשאול את עצמכם:

0:04:08.553,0:04:10.846
מה קורה במשך הזמן הזה?

0:04:10.870,0:04:13.232
כמה מעשירים אותנו היישומים[br]שבהם אנו משתמשים?

0:04:13.232,0:04:14.580
חלקם אכן מעשיר אותנו.

0:04:14.580,0:04:16.566
אם תעצרו אנשים שמשתמשים בהם[br]ותשאלו אותם,

0:04:16.566,0:04:18.188
"איך אתם מרגישים כרגע?"

0:04:18.188,0:04:21.048
הם יגידו שהם נהנים מהיישומים האלה --

0:04:21.048,0:04:24.422
אלה שעוסקים בהרגעה, תרגול,[br]מזג אוויר, קריאה,

0:04:24.422,0:04:26.055
השכלה ובריאות.

0:04:26.079,0:04:29.213
הם מקדישים לכל אחד מהם[br]כתשע דקות ביום.

0:04:29.237,0:04:31.807
היישומים האלה מסבים להם פחות אושר.

0:04:32.099,0:04:35.207
כחצי מהאנשים שתעצרו ותשאלו,[br]"איך אתם מרגישים?"

0:04:35.207,0:04:37.589
יענו שאינם נהנים מהשימוש בהם.

0:04:37.589,0:04:39.414
מה שמעניין ביישומים אלה --

0:04:39.414,0:04:41.138
היכרויות, רשתות חברתיות, משחקים,

0:04:41.138,0:04:43.938
בידור, חדשות, גלישה ברשת --

0:04:43.938,0:04:46.604
אנשים מקדישים 27 דקות ביום[br]לכל אחד מהם.

0:04:46.628,0:04:50.180
אנו מקדישים פי שלוש יותר זמן[br]ליישומים שלא משמחים אותנו.

0:04:50.204,0:04:51.872
זה לא נראה נבון במיוחד.

0:04:52.886,0:04:56.034
אחת הסיבות לזמן הרב שאנו מקדישים[br]ליישומים שלא משמחים אותנו,

0:04:56.034,0:04:58.090
היא שהם מעלימים מאיתנו[br]איתותי עצירה.

0:04:58.090,0:05:00.503
איתותי עצירה היו נפוצים[br]במאה ה-20.

0:05:00.503,0:05:02.421
הם היו בנויים בכל מה שעשינו.

0:05:02.421,0:05:05.887
איתות עצירה הוא בעקרון סימן[br]שהגיע הזמן לעבור הלאה,

0:05:05.911,0:05:08.608
לעשות משהו חדש, משהו שונה.

0:05:08.632,0:05:11.468
חישבו על קריאת עיתון:[br]בסופו של דבר מגיעים לסוף,

0:05:11.468,0:05:13.863
מקפלים את העיתון ומניחים אותו.

0:05:13.863,0:05:17.165
כך גם עם כתבי-עת, ספרים --[br]אתם מגיעים לסוף הפרק,

0:05:17.165,0:05:20.132
זה נותן לכם שהות לחשוב[br]אם תרצו להמשיך.

0:05:20.504,0:05:23.026
צפיתם בתכנית טלויזיה,[br]הפרק היה נגמר,

0:05:23.026,0:05:25.251
ואז היה לכם שבוע[br]עד הפרק הבא.

0:05:25.251,0:05:27.173
בכל מקום היו איתותי עצירה כאלה.

0:05:27.173,0:05:31.183
אבל בצורה שאנו צורכים מדיה היום[br]אין שום איתותי עצירה.[br]

0:05:31.923,0:05:33.498
תזרימי החדשות נכנסים ללא הרף,

0:05:33.498,0:05:37.171
ולשום דבר אין תחתית:[br]"טוויטר", "פייסבוק", "אינסטגרם",

0:05:37.219,0:05:40.361
דוא"ל, סמסים, חדשות.

0:05:40.385,0:05:43.355
וכשנכנסים לבדוק[br]כל מיני מקורות מידע אחרים,

0:05:43.379,0:05:45.720
אפשר להמשיך עוד ועוד ועוד.

0:05:45.744,0:05:50.154
אנו יכולים לקבל ממערב-אירופה[br]מושג מה אפשר לעשות:

0:05:50.178,0:05:53.323
נראה שיש שם כמה רעיונות טובים[br]במקום העבודה.

0:05:53.323,0:05:55.985
הנה דוגמה אחת:[br]זאת חברת עיצוב הולנדית.

0:05:55.985,0:05:59.421
הם חיברו את השולחנות לתקרה.

0:05:59.445,0:06:00.597
ובכל יום, בשש בערב,

0:06:00.621,0:06:02.922
לא משנה אם אתם שולחים דוא"ל[br]או באמצע משהו אחר,

0:06:02.922,0:06:04.989
השולחנות מתרוממים לתקרה.

0:06:04.989,0:06:06.111
(צחוק)

0:06:06.111,0:06:07.335
(מחיאות כפיים)

0:06:07.359,0:06:11.602
ובמשך ארבעה ימים בשבוע[br]המקום הופך לאולם יוגה,

0:06:11.626,0:06:13.257
ויום אחד בשבוע - למועדון ריקודים.

0:06:13.281,0:06:15.784
ואתם יכולים לבחור למה להישאר.

0:06:15.784,0:06:17.465
אבל זהו כלל עצירה נהדר,

0:06:17.465,0:06:19.116
כי זה אומר שבסוף היום,

0:06:19.116,0:06:21.397
הכל נעצר.[br]אי-אפשר להמשיך לעבוד.

0:06:21.397,0:06:24.605
ב"דיימלר", חברת המכוניות הגרמנית,[br]יש עוד שיטה מעולה.

0:06:24.605,0:06:26.489
כשאתם יוצאים לחופשה,

0:06:26.489,0:06:29.654
במקום לומר, "הוא בחופשה,[br]הוא יחזור אליך,"

0:06:29.654,0:06:33.100
אומרים, "הוא בחופשה,[br]לכן מחקנו את הדוא"ל שלך.

0:06:33.810,0:06:36.280
"הוא לא יראה את הדוא"ל ששלחת."

0:06:36.280,0:06:37.446
(צחוק)

0:06:37.470,0:06:40.075
"תוכל לכתוב לו שוב בעוד שבועיים,

0:06:40.075,0:06:41.585
"או לכתוב למישהו אחר."

0:06:41.585,0:06:42.607
(צחוק)

0:06:42.607,0:06:43.793
אם כן --

0:06:43.793,0:06:47.535
(מחיאות כפיים)

0:06:48.882,0:06:50.084
אתם יכולים לדמיין איך זה.

0:06:50.084,0:06:52.346
אתם יוצאים לחופשה -[br]ואתם באמת בחופשה.

0:06:52.346,0:06:54.639
האנשים שעובדים בחברה הזאת מרגישים

0:06:54.639,0:06:57.381
שהם באמת בפסק-זמן מהעבודה.

0:06:57.405,0:06:59.152
אבל זה כמובן לא מלמד אותנו הרבה

0:06:59.152,0:07:00.949
מה כדאי לנו לעשות[br]בבית ובחיים הפרטיים,

0:07:00.949,0:07:02.691
ולכן יש לי כמה הצעות.

0:07:03.115,0:07:07.692
קל לומר, "בין 5 ל-6 אחה"צ[br]לא אשתמש בנייד שלי."

0:07:07.692,0:07:11.323
הבעיה היא שהשעות 5 ו-6[br]נראות בכל יום אחרת.

0:07:11.347,0:07:13.418
לדעתי, שיטה טובה בהרבה[br]היא זו:

0:07:13.418,0:07:15.071
אני עושה בכל יום דברים מסוימים,

0:07:15.071,0:07:17.279
בכל יום קורים דברים מסוימים,

0:07:17.279,0:07:18.632
למשל, ארוחת ערב:

0:07:18.632,0:07:19.964
לפעמים אני אוכל לבד,

0:07:19.964,0:07:21.514
לפעמים בחברת אנשים,

0:07:21.514,0:07:22.557
לפעמים במסעדה,

0:07:22.557,0:07:23.829
לפעמים - בבית,

0:07:23.829,0:07:27.745
אבל הכלל שאימצתי הוא:[br]אינני משתמש בטלפון ליד השולחן.

0:07:28.123,0:07:29.491
הוא מונח רחוק,

0:07:29.491,0:07:31.042
רחוק ככל האפשר,

0:07:31.066,0:07:33.375
כי קשה לנו מאד לעמוד בפיתויים.

0:07:33.399,0:07:35.674
אבל כשיש איתות עצירה כמו:[br]"תמיד כשמתחילה הארוחה,

0:07:35.674,0:07:37.134
"הטלפון שלי מתרחק ממני,"

0:07:37.134,0:07:39.092
אפשר להימנע מהפיתוי.

0:07:39.366,0:07:41.253
בהתחלה, זה כואב.

0:07:41.253,0:07:43.843
סבלתי מפחדי החמצה רציניים.

0:07:43.843,0:07:45.159
היה לי קשה מאד.

0:07:45.369,0:07:47.213
אבל מתרגלים לזה.

0:07:47.213,0:07:50.421
מתגברים על הנפילה[br]כמו בגמילה מסמים,

0:07:50.445,0:07:53.104
והחיים נעשים לפתע[br]צבעוניים ועשירים יותר,

0:07:53.104,0:07:54.273
מעניינים יותר --

0:07:54.273,0:07:56.083
השיחות שלכם משתפרות.

0:07:56.107,0:07:59.115
אתם יוצרים קשר אמיתי[br]עם האנשים שאיתכם.

0:07:59.115,0:08:00.783
לדעתי, זאת שיטה נהדרת,

0:08:00.783,0:08:02.976
וידוע לנו שזה עובד,[br]כי כשאנשים עושים את זה --

0:08:02.976,0:08:05.360
ועקבתי אחרי אנשים רבים[br]שניסו זאת --

0:08:05.360,0:08:06.524
זה מתרחב.

0:08:06.524,0:08:07.904
הם מרגישים כל-כך טוב עם זה,

0:08:07.904,0:08:10.890
שהם מתחילים לעשות זאת[br]גם בשעה הראשונה בכל בוקר.

0:08:10.890,0:08:14.509
הם מתחילים להעביר את הטלפון[br]למצב טיסה בסופי שבוע.

0:08:14.509,0:08:18.390
ואז הטלפון נשאר בתור מצלמה[br]ומפסיק להיות טלפון.

0:08:18.390,0:08:19.729
זה רעיון מעולה,

0:08:19.729,0:08:23.498
וידוע לנו שאנשים נהנים יותר מחייהם[br]כשהם עושים את זה.

0:08:23.973,0:08:25.562
אז מה הלקח כאן?

0:08:25.562,0:08:27.465
מסכים הם קסומים;[br]כבר אמרתי זאת,

0:08:27.489,0:08:29.201
ואני חושב שזה נכון.

0:08:29.225,0:08:33.845
אבל אנו משתמשים בהם[br]כמו בנהיגה בדרך מהירה וארוכה

0:08:33.869,0:08:37.032
כשהדוושה סחוטה עד לרצפה,

0:08:37.056,0:08:38.938
וקשה לעבור לדוושת הבלם.

0:08:38.938,0:08:40.620
יש לכם ברירה.

0:08:41.510,0:08:45.673
לשייט לאורך חופי הים, למשל,

0:08:45.697,0:08:48.793
לצלם תמונות מבעד לחלון --[br]זה הכי קל --

0:08:48.817,0:08:52.357
או לסטות מהדרך, לרדת מהכביש,

0:08:52.381,0:08:53.853
ללחוץ על דוושת הבלם,

0:08:53.877,0:08:55.030
לצאת מהרכב,

0:08:55.054,0:08:56.935
לחלוץ נעליים וגרביים,

0:08:56.959,0:08:59.224
להתהלך קצת על החול,

0:08:59.248,0:09:01.488
להרגיש את החול מתחת לכפות הרגליים,

0:09:01.512,0:09:02.663
לצעוד לכיוון הים,

0:09:02.663,0:09:04.776
ולתת למים לשטוף את קרסוליכם.

0:09:05.207,0:09:08.022
חייכם יהיו עשירים ומשמעותיים יותר

0:09:08.046,0:09:10.264
כי אתם חיים את החוויה עצמה,

0:09:10.288,0:09:12.684
וכי השארתם את הטלפון במכונית.

0:09:12.708,0:09:13.879
תודה לכם.

0:09:13.903,0:09:15.834
(מחיאות כפיים)