WEBVTT

00:00:00.928 --> 00:00:03.915
Il y a quelques années,
j'ai entendu une rumeur intéressante.

00:00:04.389 --> 00:00:07.007
Le directeur d'une entreprise
de nourriture pour animaux

00:00:07.007 --> 00:00:09.106
allait à la réunion annuelle
des actionnaires

00:00:09.106 --> 00:00:10.821
avec de la nourriture pour chien.

00:00:10.821 --> 00:00:12.666
Et il la mangeait.

00:00:12.690 --> 00:00:16.243
C'était sa façon de les convaincre
que si cela lui convenait,

00:00:16.267 --> 00:00:17.918
cela conviendrait à leurs animaux.

00:00:17.938 --> 00:00:20.444
Cette stratégie appelée le « dogfooding »

00:00:20.444 --> 00:00:22.747
est une stratégie courante
dans les affaires.

00:00:22.771 --> 00:00:25.249
Tout le monde ne mange pas
la nourriture de son chien

00:00:25.249 --> 00:00:27.630
mais les gens d'affaires
utiliseront leurs produits

00:00:27.630 --> 00:00:29.131
pour démontrer leur sentiment :

00:00:29.131 --> 00:00:30.790
ils sont confiants.

00:00:30.814 --> 00:00:32.739
C'est une pratique répandue

00:00:32.763 --> 00:00:37.028
mais l'intéressant est de trouver
des exceptions à cette règle,

00:00:37.057 --> 00:00:39.764
des cas d'entreprises
ou de gens en affaires

00:00:39.788 --> 00:00:41.462
qui n'utilisent pas leurs produits.

00:00:41.462 --> 00:00:44.527
Il s'avère qu'il y a une industrie
où cela est plutôt courant,

00:00:44.551 --> 00:00:45.711
plutôt habituel,

00:00:45.735 --> 00:00:48.169
et c'est l'industrie
des technologies à écran.

NOTE Paragraph

00:00:48.193 --> 00:00:52.587
En 2010, Steve Jobs,
quand il a sorti l'iPad,

00:00:52.611 --> 00:00:56.353
a décrit l'iPad comme un appareil
qui était « extraordinaire ».

00:00:56.377 --> 00:00:58.917
« La meilleure expérience
de navigation jamais eue ;

00:00:58.941 --> 00:01:01.674
bien mieux qu'un ordinateur portable
et qu'un smartphone.

00:01:01.698 --> 00:01:03.325
C'est une expérience incroyable. »

00:01:03.325 --> 00:01:06.034
Deux mois plus tard,
il a été approché par un journaliste

00:01:06.058 --> 00:01:07.214
du New York Times

00:01:07.238 --> 00:01:08.737
au cours d'un long appel.

00:01:08.761 --> 00:01:09.931
A la fin de l'appel,

00:01:09.955 --> 00:01:13.345
le journaliste a lancé une question
qui semblait être facile.

00:01:13.369 --> 00:01:15.944
Il lui a dit : « Vos enfants
doivent adorer l'iPad. »

00:01:16.803 --> 00:01:18.482
Il y a une réponse évidente à cela,

00:01:18.482 --> 00:01:21.075
mais ce que Jobs a dit
a stupéfié le journaliste.

00:01:21.099 --> 00:01:22.290
Il a été très surpris

00:01:22.314 --> 00:01:24.889
car il a dit : « Ils ne l'ont pas utilisé.

00:01:24.913 --> 00:01:27.835
Nous limitons la technologie
que nos enfants utilisent. »

NOTE Paragraph

00:01:27.859 --> 00:01:31.722
C'est très courant
dans le monde des technologies.

00:01:31.746 --> 00:01:34.181
En fait, il y a une école
près de la Silicon Valley

00:01:34.205 --> 00:01:36.478
appelée la Waldorf School
of the Peninsula

00:01:36.502 --> 00:01:39.666
et ils n'introduisent
des écrans qu'en 4ème.

00:01:39.690 --> 00:01:41.732
Ce que cette école a d'intéressant

00:01:41.756 --> 00:01:43.805
est que 75% des enfants qui la fréquentent

00:01:43.829 --> 00:01:46.996
ont des exécutifs en technologie
à la Silicon Valley comme parents.

00:01:47.342 --> 00:01:50.857
Quand j'ai entendu cela, j'ai trouvé cela
intéressant et surprenant

00:01:50.881 --> 00:01:53.913
et cela m'a poussé à considérer
l'impact des écrans sur moi

00:01:53.937 --> 00:01:55.894
et sur ma famille et les gens que j'aime,

00:01:55.918 --> 00:01:57.180
et les gens en général.

NOTE Paragraph

00:01:57.204 --> 00:01:59.126
Les cinq dernières années,

00:01:59.150 --> 00:02:01.223
étant professeur
de commerce et psychologie,

00:02:01.223 --> 00:02:03.911
j'ai étudié les effets
des écrans sur notre vie.

00:02:04.889 --> 00:02:08.971
Et je veux commencer par me concentrer
sur le temps qu'ils nous prennent,

00:02:08.995 --> 00:02:11.501
puis nous parlerons
de ce à quoi ce temps ressemble.

00:02:11.525 --> 00:02:14.192
Je vous montre une journée
de travail moyenne

00:02:14.216 --> 00:02:16.554
à trois points de l'histoire :

00:02:16.578 --> 00:02:18.580
2007, il y a 10 ans,

00:02:18.604 --> 00:02:20.063
2015

00:02:20.087 --> 00:02:23.105
et puis les données collectées
la semaine dernière.

00:02:23.129 --> 00:02:26.058
Beaucoup de choses
n'ont pas beaucoup changé.

00:02:27.320 --> 00:02:30.095
Nous dormons environs
entre 7,5 et 8 heures par jour ;

00:02:30.119 --> 00:02:33.436
certains disent que cela a baissé
mais cela n'a pas beaucoup changé.

00:02:33.460 --> 00:02:36.714
Nous travaillons
entre 8,5 et 9 heures par jour.

00:02:36.738 --> 00:02:38.700
Nous entreprenons des activités de survie

00:02:38.700 --> 00:02:41.621
comme manger, se laver
et surveiller les enfants,

00:02:41.645 --> 00:02:42.901
environ 3 heures par jour.

NOTE Paragraph

00:02:42.901 --> 00:02:44.353
Cela nous laisse ce blanc.

00:02:44.377 --> 00:02:46.044
C'est notre temps personnel.

00:02:46.068 --> 00:02:48.856
Ce blanc nous est très important.

00:02:49.294 --> 00:02:52.168
C'est là que nous faisons
ce qui fait de nous des individus.

00:02:52.192 --> 00:02:55.293
S'y produisent les loisirs,
les relations intimes,

00:02:55.317 --> 00:02:58.199
la réflexion sur notre vie,
notre créativité,

00:02:58.223 --> 00:03:00.037
la prise de recul et la réalisation

00:03:00.061 --> 00:03:01.921
du sens qu'a notre vie.

00:03:01.945 --> 00:03:03.773
Nous tirons aussi cela du travail,

00:03:03.797 --> 00:03:05.712
mais quand les gens repensent à leur vie

00:03:05.736 --> 00:03:07.740
et se demandent 
ce que leur vie aurait été

00:03:07.764 --> 00:03:09.007
à la fin de leur vie,

00:03:09.031 --> 00:03:10.918
les derniers mots qu'ils disent --

00:03:10.942 --> 00:03:14.643
ils parlent de ces moments
se produisant dans ce temps personnel.

00:03:14.667 --> 00:03:16.670
Il est sacré, il nous est important.

NOTE Paragraph

00:03:16.694 --> 00:03:18.545
Je vais vous montrer

00:03:18.569 --> 00:03:21.821
combien de ce temps a été pris
par les écrans au fil du temps.

00:03:21.845 --> 00:03:23.170
En 2007,

00:03:23.194 --> 00:03:24.345
cela.

00:03:24.369 --> 00:03:27.349
C'était l'année où Apple
a introduit le premier iPhone.

00:03:27.373 --> 00:03:28.571
Huit ans plus tard,

00:03:29.239 --> 00:03:30.460
cela.

00:03:31.318 --> 00:03:33.107
Maintenant, cela.

00:03:33.131 --> 00:03:36.569
Voilà combien de temps nous passons
de ce temps libre devant nos écrans.

00:03:36.593 --> 00:03:39.896
Cette zone jaune, ce peu de temps,
c'est là que la magie se produit.

00:03:39.920 --> 00:03:41.502
C'est là que notre humanité vit.

00:03:41.526 --> 00:03:43.648
Actuellement, elle vit
dans une petite boite.

NOTE Paragraph

00:03:44.243 --> 00:03:45.868
Qu'y faire ?

00:03:45.892 --> 00:03:47.249
La première question est :

00:03:47.273 --> 00:03:49.132
à quoi ressemble cet espace rouge ?

00:03:49.156 --> 00:03:51.261
Bien sûr, les écrans sont miraculeux

00:03:51.285 --> 00:03:52.713
de bien des manières.

00:03:52.737 --> 00:03:53.994
Je vis à New York,

00:03:54.018 --> 00:03:56.016
la plupart de ma famille vit en Australie

00:03:56.040 --> 00:03:57.470
et j'ai un fils d'un an.

00:03:57.494 --> 00:04:01.392
J'ai pu lui présenter ma famille
à travers les écrans.

00:04:01.416 --> 00:04:04.666
Je n'aurais pas pu le faire ainsi
il y a 15 ou 20 ans.

00:04:04.712 --> 00:04:06.869
Ils apportent beaucoup de bon.

NOTE Paragraph

00:04:06.893 --> 00:04:08.739
Vous pouvez vous demander :

00:04:08.763 --> 00:04:10.846
que se passe-t-il durant ce temps ?

00:04:10.870 --> 00:04:13.388
Les applications utilisées
sont-elles enrichissantes ?

00:04:13.388 --> 00:04:14.606
Certaines le sont.

00:04:14.630 --> 00:04:17.072
Si vous demandez aux gens
qui les utilisent :

00:04:17.096 --> 00:04:18.684
« Comment vous sentez-vous ? »,

00:04:18.708 --> 00:04:21.144
ils ont un sentiment
positif envers ces applications

00:04:21.144 --> 00:04:24.488
qui se concentrent sur la relaxation,
l'exercice, la météo, la lecture,

00:04:24.512 --> 00:04:26.055
l'éducation et la santé.

00:04:26.079 --> 00:04:29.213
Ils passent en moyenne 9 minutes
par jour sur chacune.

00:04:29.237 --> 00:04:31.567
Ces applications
les rendent moins heureux.

00:04:32.099 --> 00:04:35.733
Pour la moitié des gens interrompus
pour leur demander ce qu'ils ressentaient

00:04:35.733 --> 00:04:37.835
disent ne pas se sentir bien.

00:04:37.859 --> 00:04:39.490
Ces applications --

00:04:39.514 --> 00:04:41.224
rencontres, réseaux sociaux, jeux,

00:04:41.248 --> 00:04:43.974
divertissements, infos, navigateur --

00:04:43.998 --> 00:04:46.604
les gens passent 27 minutes
par jour sur chacune.

00:04:46.628 --> 00:04:50.180
Nous passons trois fois plus de temps
sur ce qui ne nous rend pas heureux.

00:04:50.204 --> 00:04:51.872
Cela ne semble pas très judicieux.

NOTE Paragraph

00:04:52.886 --> 00:04:55.424
Nous passons tant de temps
sur ces applications

00:04:55.448 --> 00:04:56.600
nous rendant malheureux

00:04:56.624 --> 00:05:00.566
car elles privent des signaux d'arrêt
qui étaient partout au XXe siècle.

00:05:00.583 --> 00:05:02.447
Ils étaient intégrés partout.

00:05:02.471 --> 00:05:05.887
Un signal d'arrêt indique
qu'il est temps de passer à autre chose,

00:05:05.911 --> 00:05:08.608
de faire quelque chose
de nouveau, de différent.

00:05:08.632 --> 00:05:11.828
Pensez aux journaux :
vous finissez par arriver à la fin,

00:05:11.852 --> 00:05:14.149
vous pliez le journal
et le mettez de côté.

00:05:14.173 --> 00:05:17.331
Avec les magazines, les livres,
vous atteignez la fin d'un chapitre

00:05:17.355 --> 00:05:20.132
et cela vous fait considérer
le fait de continuer ou non.

00:05:20.504 --> 00:05:23.202
Vous regardez une série à la télé,
elle prend fin

00:05:23.206 --> 00:05:25.681
et vous aurez une semaine
avant le prochain épisode.

00:05:25.681 --> 00:05:27.549
Il y avait des signaux d'arrêt partout.

00:05:27.549 --> 00:05:31.183
Mais il n'y a plus de signaux d'arrêt
dans notre consommation des médias.

00:05:31.923 --> 00:05:33.498
Le fil d'actualité se déroule

00:05:33.522 --> 00:05:37.195
et tout est sans fin :
Twitter, Facebook, Instagram,

00:05:37.219 --> 00:05:40.361
les mails, les SMS, les actualités.

00:05:40.385 --> 00:05:43.355
Quand vous vérifiez
toutes sortes d'autres sources,

00:05:43.379 --> 00:05:45.720
vous pouvez continuer éternellement.

NOTE Paragraph

00:05:45.744 --> 00:05:50.154
Nous pouvons nous inspirer
de l'Europe de l'Ouest

00:05:50.178 --> 00:05:53.579
où ils semblent avoir de bonnes idées
sur le lieu de travail.

00:05:53.603 --> 00:05:56.091
Voici un exemple d'entreprise
de design néerlandaise.

00:05:56.091 --> 00:05:59.421
Ils ont accroché les bureaux au plafond.

00:05:59.445 --> 00:06:00.581
A 18h tous les jours,

00:06:00.581 --> 00:06:03.458
peu importe à qui vous envoyez un mail
ou ce que vous faites,

00:06:03.458 --> 00:06:05.049
les bureaux montent au plafond.

NOTE Paragraph

00:06:05.049 --> 00:06:06.061
(Rires)

NOTE Paragraph

00:06:06.085 --> 00:06:07.335
(Applaudissements)

NOTE Paragraph

00:06:07.359 --> 00:06:11.602
Quatre jours par semaine,
l'espace devient studio de yoga,

00:06:11.626 --> 00:06:13.437
un jour par semaine, une discothèque.

00:06:13.437 --> 00:06:15.810
Vous décidez quand vous restez.

00:06:15.834 --> 00:06:17.521
Mais c'est une super règle d'arrêt

00:06:17.545 --> 00:06:19.432
car à la fin de la journée,

00:06:19.456 --> 00:06:21.493
tout s'arrête, impossible de travailler.

00:06:21.517 --> 00:06:25.067
Chez Daimler, l'entreprise automobile,
ils ont une autre stratégie géniale.

00:06:25.067 --> 00:06:26.515
Quand vous partez en vacances,

00:06:26.539 --> 00:06:28.953
au lieu de dire :
« Cette personne est en vacances,

00:06:28.953 --> 00:06:30.490
elle reviendra vers vous »,

00:06:30.514 --> 00:06:33.886
ils disent : « Cette personne est
en vacances, votre mail est supprimé.

00:06:33.886 --> 00:06:36.406
Cette personne
ne verra jamais votre mail. »

NOTE Paragraph

00:06:36.430 --> 00:06:37.446
(Rires)

NOTE Paragraph

00:06:37.470 --> 00:06:40.111
« Vous pouvez renvoyez un mail
dans deux semaines

00:06:40.135 --> 00:06:42.091
ou envoyez un mail à quelqu'un d'autre. »

NOTE Paragraph

00:06:42.091 --> 00:06:42.863
(Rires)

NOTE Paragraph

00:06:42.863 --> 00:06:43.869
Et donc --

NOTE Paragraph

00:06:43.893 --> 00:06:47.535
(Applaudissements)

NOTE Paragraph

00:06:48.882 --> 00:06:50.560
Vous pouvez imaginer comment c'est.

00:06:50.560 --> 00:06:53.002
Vous partez en vacances
et vous êtes en vacances.

00:06:53.026 --> 00:06:55.045
Les gens qui y travaillent
ont l'impression

00:06:55.045 --> 00:06:57.381
d'avoir une vraie coupure, sans travail.

NOTE Paragraph

00:06:57.405 --> 00:06:59.322
Bien sûr, cela nous en dit peu

00:06:59.346 --> 00:07:01.685
sur quoi faire à la maison,
dans notre propre vie,

00:07:01.685 --> 00:07:03.351
alors j'ai des suggestions.

00:07:03.375 --> 00:07:07.868
Il est facile de dire qu'entre 17h et 18h
je n'utiliserai pas mon téléphone.

00:07:07.892 --> 00:07:11.323
Le problème est que 17h et 18h
varient selon les jours.

00:07:11.347 --> 00:07:13.534
Une bien meilleure stratégie est de dire

00:07:13.558 --> 00:07:17.417
qu'il y a des activités quotidiennes,
des occasions quotidiennes,

00:07:17.429 --> 00:07:18.688
comme dîner.

00:07:18.712 --> 00:07:20.030
Parfois je serai seul,

00:07:20.054 --> 00:07:21.560
parfois avec d'autres gens,

00:07:21.584 --> 00:07:22.863
parfois au restaurant,

00:07:22.887 --> 00:07:24.075
parfois à la maison,

00:07:24.099 --> 00:07:27.745
mais j'ai adopté cette règle :
ne jamais utiliser mon téléphone à table.

00:07:28.123 --> 00:07:29.557
Il est loin,

00:07:29.581 --> 00:07:31.042
aussi loin que possible.

00:07:31.066 --> 00:07:33.375
Nous avons du mal
à résister à la tentation.

00:07:33.399 --> 00:07:36.470
Mais quand vous avez un signal d'arrêt,
quand le dîner commence,

00:07:36.494 --> 00:07:37.650
le téléphone s'en va,

00:07:37.674 --> 00:07:39.342
vous évitez toute tentation.

NOTE Paragraph

00:07:39.366 --> 00:07:41.083
Au début, cela fait mal.

00:07:41.107 --> 00:07:42.929
J'avais peur de manquer quelque chose.

NOTE Paragraph

00:07:42.929 --> 00:07:43.819
(Rires)

NOTE Paragraph

00:07:43.843 --> 00:07:45.009
J'ai eu du mal.

NOTE Paragraph

00:07:45.369 --> 00:07:47.299
Mais vous vous y habituez.

00:07:47.323 --> 00:07:50.421
Vous dépassez le manque,
comme pour une drogue,

00:07:50.445 --> 00:07:53.230
et la vie devient
plus colorée, plus riche,

00:07:53.254 --> 00:07:54.409
plus intéressante --

00:07:54.433 --> 00:07:56.253
vous avez de meilleures conversations.

00:07:56.253 --> 00:07:59.131
Vous créez vraiment un lien
avec les gens qui sont avec vous.

00:07:59.155 --> 00:08:00.799
C'est une stratégie fantastique.

00:08:00.823 --> 00:08:03.392
Nous savons que ça marche
car quand les gens le font --

00:08:03.392 --> 00:08:05.926
j'ai suivi beaucoup de gens
qui ont essayé --

00:08:05.950 --> 00:08:07.120
cela s'étend.

00:08:07.144 --> 00:08:08.460
Ils se sentent si bien,

00:08:08.484 --> 00:08:11.576
ils commencent à le faire
la première heure de la journée.

00:08:11.600 --> 00:08:14.725
Ils mettent leur téléphone
en mode avion durant le week-end.

00:08:14.749 --> 00:08:18.486
Ainsi votre téléphone reste
un appareil photo mais pas un téléphone.

00:08:18.510 --> 00:08:19.845
C'est une idée formidable

00:08:19.869 --> 00:08:23.498
et nous savons que les gens se sentent
mieux dans leur vie en le faisant.

NOTE Paragraph

00:08:23.973 --> 00:08:25.562
Que faut-il retenir ?

00:08:25.586 --> 00:08:27.825
Les écrans sont miraculeux ;
je l'ai déjà dit

00:08:27.849 --> 00:08:29.201
et je pense que c'est vrai.

00:08:29.225 --> 00:08:33.845
Mais nous les utilisons comme
une voiture dans une descente,

00:08:33.869 --> 00:08:37.012
avec l'accélérateur collé au plancher,

00:08:37.012 --> 00:08:39.274
il est difficile d'atteindre
la pédale de frein.

00:08:39.274 --> 00:08:40.620
Vous avez un choix.

00:08:41.510 --> 00:08:45.673
Vous pouvez glisser près
de beaux paysages océaniques

00:08:45.697 --> 00:08:48.793
et les capturer à travers la vitre --
c'est le plus facile --

00:08:48.817 --> 00:08:52.357
ou vous pouvez faire des efforts
pour vous mettre sur le bord de la route,

00:08:52.381 --> 00:08:53.903
appuyer sur la pédale de frein,

00:08:53.903 --> 00:08:55.030
sortir de la voiture,

00:08:55.054 --> 00:08:56.935
enlevez vos chaussures et chaussettes,

00:08:56.959 --> 00:08:59.224
faire quelques pas dans le sable,

00:08:59.248 --> 00:09:01.488
ressentir le sable sous vos pieds,

00:09:01.512 --> 00:09:02.663
marcher jusqu'à l'océan

00:09:02.687 --> 00:09:04.800
et laisser l'océan
vous lécher les chevilles.

00:09:05.207 --> 00:09:08.022
Votre vie sera plus riche
et pleine de sens

00:09:08.046 --> 00:09:10.264
parce que vous respirerez cette expérience

00:09:10.288 --> 00:09:12.964
et que vous aurez laissé
votre téléphone dans la voiture.

NOTE Paragraph

00:09:12.964 --> 00:09:13.879
Merci.

NOTE Paragraph

00:09:13.903 --> 00:09:16.204
(Applaudissements)