1
00:00:00,928 --> 00:00:03,915
Il y a quelques années,
j'ai entendu une rumeur intéressante.

2
00:00:04,389 --> 00:00:07,007
Le directeur d'une entreprise
de nourriture pour animaux

3
00:00:07,007 --> 00:00:09,106
allait à la réunion annuelle
des actionnaires

4
00:00:09,106 --> 00:00:10,821
avec de la nourriture pour chien.

5
00:00:10,821 --> 00:00:12,666
Et il la mangeait.

6
00:00:12,690 --> 00:00:16,243
C'était sa façon de les convaincre
que si cela lui convenait,

7
00:00:16,267 --> 00:00:17,918
cela conviendrait à leurs animaux.

8
00:00:17,938 --> 00:00:20,444
Cette stratégie appelée le « dogfooding »

9
00:00:20,444 --> 00:00:22,747
est une stratégie courante
dans les affaires.

10
00:00:22,771 --> 00:00:25,249
Tout le monde ne mange pas
la nourriture de son chien

11
00:00:25,249 --> 00:00:27,630
mais les gens d'affaires
utiliseront leurs produits

12
00:00:27,630 --> 00:00:29,131
pour démontrer leur sentiment :

13
00:00:29,131 --> 00:00:30,790
ils sont confiants.

14
00:00:30,814 --> 00:00:32,739
C'est une pratique répandue

15
00:00:32,763 --> 00:00:37,028
mais l'intéressant est de trouver
des exceptions à cette règle,

16
00:00:37,057 --> 00:00:39,764
des cas d'entreprises
ou de gens en affaires

17
00:00:39,788 --> 00:00:41,462
qui n'utilisent pas leurs produits.

18
00:00:41,462 --> 00:00:44,527
Il s'avère qu'il y a une industrie
où cela est plutôt courant,

19
00:00:44,551 --> 00:00:45,711
plutôt habituel,

20
00:00:45,735 --> 00:00:48,169
et c'est l'industrie
des technologies à écran.

21
00:00:48,193 --> 00:00:52,587
En 2010, Steve Jobs,
quand il a sorti l'iPad,

22
00:00:52,611 --> 00:00:56,353
a décrit l'iPad comme un appareil
qui était « extraordinaire ».

23
00:00:56,377 --> 00:00:58,917
« La meilleure expérience
de navigation jamais eue ;

24
00:00:58,941 --> 00:01:01,674
bien mieux qu'un ordinateur portable
et qu'un smartphone.

25
00:01:01,698 --> 00:01:03,325
C'est une expérience incroyable. »

26
00:01:03,325 --> 00:01:06,034
Deux mois plus tard,
il a été approché par un journaliste

27
00:01:06,058 --> 00:01:07,214
du New York Times

28
00:01:07,238 --> 00:01:08,737
au cours d'un long appel.

29
00:01:08,761 --> 00:01:09,931
A la fin de l'appel,

30
00:01:09,955 --> 00:01:13,345
le journaliste a lancé une question
qui semblait être facile.

31
00:01:13,369 --> 00:01:15,944
Il lui a dit : « Vos enfants
doivent adorer l'iPad. »

32
00:01:16,803 --> 00:01:18,482
Il y a une réponse évidente à cela,

33
00:01:18,482 --> 00:01:21,075
mais ce que Jobs a dit
a stupéfié le journaliste.

34
00:01:21,099 --> 00:01:22,290
Il a été très surpris

35
00:01:22,314 --> 00:01:24,889
car il a dit : « Ils ne l'ont pas utilisé.

36
00:01:24,913 --> 00:01:27,835
Nous limitons la technologie
que nos enfants utilisent. »

37
00:01:27,859 --> 00:01:31,722
C'est très courant
dans le monde des technologies.

38
00:01:31,746 --> 00:01:34,181
En fait, il y a une école
près de la Silicon Valley

39
00:01:34,205 --> 00:01:36,478
appelée la Waldorf School
of the Peninsula

40
00:01:36,502 --> 00:01:39,666
et ils n'introduisent
des écrans qu'en 4ème.

41
00:01:39,690 --> 00:01:41,732
Ce que cette école a d'intéressant

42
00:01:41,756 --> 00:01:43,805
est que 75% des enfants qui la fréquentent

43
00:01:43,829 --> 00:01:46,996
ont des exécutifs en technologie
à la Silicon Valley comme parents.

44
00:01:47,342 --> 00:01:50,857
Quand j'ai entendu cela, j'ai trouvé cela
intéressant et surprenant

45
00:01:50,881 --> 00:01:53,913
et cela m'a poussé à considérer
l'impact des écrans sur moi

46
00:01:53,937 --> 00:01:55,894
et sur ma famille et les gens que j'aime,

47
00:01:55,918 --> 00:01:57,180
et les gens en général.

48
00:01:57,204 --> 00:01:59,126
Les cinq dernières années,

49
00:01:59,150 --> 00:02:01,223
étant professeur
de commerce et psychologie,

50
00:02:01,223 --> 00:02:03,911
j'ai étudié les effets
des écrans sur notre vie.

51
00:02:04,889 --> 00:02:08,971
Et je veux commencer par me concentrer
sur le temps qu'ils nous prennent,

52
00:02:08,995 --> 00:02:11,501
puis nous parlerons
de ce à quoi ce temps ressemble.

53
00:02:11,525 --> 00:02:14,192
Je vous montre une journée
de travail moyenne

54
00:02:14,216 --> 00:02:16,554
à trois points de l'histoire :

55
00:02:16,578 --> 00:02:18,580
2007, il y a 10 ans,

56
00:02:18,604 --> 00:02:20,063
2015

57
00:02:20,087 --> 00:02:23,105
et puis les données collectées
la semaine dernière.

58
00:02:23,129 --> 00:02:26,058
Beaucoup de choses
n'ont pas beaucoup changé.

59
00:02:27,320 --> 00:02:30,095
Nous dormons environs
entre 7,5 et 8 heures par jour ;

60
00:02:30,119 --> 00:02:33,436
certains disent que cela a baissé
mais cela n'a pas beaucoup changé.

61
00:02:33,460 --> 00:02:36,714
Nous travaillons
entre 8,5 et 9 heures par jour.

62
00:02:36,738 --> 00:02:38,700
Nous entreprenons des activités de survie

63
00:02:38,700 --> 00:02:41,621
comme manger, se laver
et surveiller les enfants,

64
00:02:41,645 --> 00:02:42,901
environ 3 heures par jour.

65
00:02:42,901 --> 00:02:44,353
Cela nous laisse ce blanc.

66
00:02:44,377 --> 00:02:46,044
C'est notre temps personnel.

67
00:02:46,068 --> 00:02:48,856
Ce blanc nous est très important.

68
00:02:49,294 --> 00:02:52,168
C'est là que nous faisons
ce qui fait de nous des individus.

69
00:02:52,192 --> 00:02:55,293
S'y produisent les loisirs,
les relations intimes,

70
00:02:55,317 --> 00:02:58,199
la réflexion sur notre vie,
notre créativité,

71
00:02:58,223 --> 00:03:00,037
la prise de recul et la réalisation

72
00:03:00,061 --> 00:03:01,921
du sens qu'a notre vie.

73
00:03:01,945 --> 00:03:03,773
Nous tirons aussi cela du travail,

74
00:03:03,797 --> 00:03:05,712
mais quand les gens repensent à leur vie

75
00:03:05,736 --> 00:03:07,740
et se demandent 
ce que leur vie aurait été

76
00:03:07,764 --> 00:03:09,007
à la fin de leur vie,

77
00:03:09,031 --> 00:03:10,918
les derniers mots qu'ils disent --

78
00:03:10,942 --> 00:03:14,643
ils parlent de ces moments
se produisant dans ce temps personnel.

79
00:03:14,667 --> 00:03:16,670
Il est sacré, il nous est important.

80
00:03:16,694 --> 00:03:18,545
Je vais vous montrer

81
00:03:18,569 --> 00:03:21,821
combien de ce temps a été pris
par les écrans au fil du temps.

82
00:03:21,845 --> 00:03:23,170
En 2007,

83
00:03:23,194 --> 00:03:24,345
cela.

84
00:03:24,369 --> 00:03:27,349
C'était l'année où Apple
a introduit le premier iPhone.

85
00:03:27,373 --> 00:03:28,571
Huit ans plus tard,

86
00:03:29,239 --> 00:03:30,460
cela.

87
00:03:31,318 --> 00:03:33,107
Maintenant, cela.

88
00:03:33,131 --> 00:03:36,569
Voilà combien de temps nous passons
de ce temps libre devant nos écrans.

89
00:03:36,593 --> 00:03:39,896
Cette zone jaune, ce peu de temps,
c'est là que la magie se produit.

90
00:03:39,920 --> 00:03:41,502
C'est là que notre humanité vit.

91
00:03:41,526 --> 00:03:43,648
Actuellement, elle vit
dans une petite boite.

92
00:03:44,243 --> 00:03:45,868
Qu'y faire ?

93
00:03:45,892 --> 00:03:47,249
La première question est :

94
00:03:47,273 --> 00:03:49,132
à quoi ressemble cet espace rouge ?

95
00:03:49,156 --> 00:03:51,261
Bien sûr, les écrans sont miraculeux

96
00:03:51,285 --> 00:03:52,713
de bien des manières.

97
00:03:52,737 --> 00:03:53,994
Je vis à New York,

98
00:03:54,018 --> 00:03:56,016
la plupart de ma famille vit en Australie

99
00:03:56,040 --> 00:03:57,470
et j'ai un fils d'un an.

100
00:03:57,494 --> 00:04:01,392
J'ai pu lui présenter ma famille
à travers les écrans.

101
00:04:01,416 --> 00:04:04,666
Je n'aurais pas pu le faire ainsi
il y a 15 ou 20 ans.

102
00:04:04,712 --> 00:04:06,869
Ils apportent beaucoup de bon.

103
00:04:06,893 --> 00:04:08,739
Vous pouvez vous demander :

104
00:04:08,763 --> 00:04:10,846
que se passe-t-il durant ce temps ?

105
00:04:10,870 --> 00:04:13,388
Les applications utilisées
sont-elles enrichissantes ?

106
00:04:13,388 --> 00:04:14,606
Certaines le sont.

107
00:04:14,630 --> 00:04:17,072
Si vous demandez aux gens
qui les utilisent :

108
00:04:17,096 --> 00:04:18,684
« Comment vous sentez-vous ? »,

109
00:04:18,708 --> 00:04:21,144
ils ont un sentiment
positif envers ces applications

110
00:04:21,144 --> 00:04:24,488
qui se concentrent sur la relaxation,
l'exercice, la météo, la lecture,

111
00:04:24,512 --> 00:04:26,055
l'éducation et la santé.

112
00:04:26,079 --> 00:04:29,213
Ils passent en moyenne 9 minutes
par jour sur chacune.

113
00:04:29,237 --> 00:04:31,567
Ces applications
les rendent moins heureux.

114
00:04:32,099 --> 00:04:35,733
Pour la moitié des gens interrompus
pour leur demander ce qu'ils ressentaient

115
00:04:35,733 --> 00:04:37,835
disent ne pas se sentir bien.

116
00:04:37,859 --> 00:04:39,490
Ces applications --

117
00:04:39,514 --> 00:04:41,224
rencontres, réseaux sociaux, jeux,

118
00:04:41,248 --> 00:04:43,974
divertissements, infos, navigateur --

119
00:04:43,998 --> 00:04:46,604
les gens passent 27 minutes
par jour sur chacune.

120
00:04:46,628 --> 00:04:50,180
Nous passons trois fois plus de temps
sur ce qui ne nous rend pas heureux.

121
00:04:50,204 --> 00:04:51,872
Cela ne semble pas très judicieux.

122
00:04:52,886 --> 00:04:55,424
Nous passons tant de temps
sur ces applications

123
00:04:55,448 --> 00:04:56,600
nous rendant malheureux

124
00:04:56,624 --> 00:05:00,566
car elles privent des signaux d'arrêt
qui étaient partout au XXe siècle.

125
00:05:00,583 --> 00:05:02,447
Ils étaient intégrés partout.

126
00:05:02,471 --> 00:05:05,887
Un signal d'arrêt indique
qu'il est temps de passer à autre chose,

127
00:05:05,911 --> 00:05:08,608
de faire quelque chose
de nouveau, de différent.

128
00:05:08,632 --> 00:05:11,828
Pensez aux journaux :
vous finissez par arriver à la fin,

129
00:05:11,852 --> 00:05:14,149
vous pliez le journal
et le mettez de côté.

130
00:05:14,173 --> 00:05:17,331
Avec les magazines, les livres,
vous atteignez la fin d'un chapitre

131
00:05:17,355 --> 00:05:20,132
et cela vous fait considérer
le fait de continuer ou non.

132
00:05:20,504 --> 00:05:23,202
Vous regardez une série à la télé,
elle prend fin

133
00:05:23,206 --> 00:05:25,681
et vous aurez une semaine
avant le prochain épisode.

134
00:05:25,681 --> 00:05:27,549
Il y avait des signaux d'arrêt partout.

135
00:05:27,549 --> 00:05:31,183
Mais il n'y a plus de signaux d'arrêt
dans notre consommation des médias.

136
00:05:31,923 --> 00:05:33,498
Le fil d'actualité se déroule

137
00:05:33,522 --> 00:05:37,195
et tout est sans fin :
Twitter, Facebook, Instagram,

138
00:05:37,219 --> 00:05:40,361
les mails, les SMS, les actualités.

139
00:05:40,385 --> 00:05:43,355
Quand vous vérifiez
toutes sortes d'autres sources,

140
00:05:43,379 --> 00:05:45,720
vous pouvez continuer éternellement.

141
00:05:45,744 --> 00:05:50,154
Nous pouvons nous inspirer
de l'Europe de l'Ouest

142
00:05:50,178 --> 00:05:53,579
où ils semblent avoir de bonnes idées
sur le lieu de travail.

143
00:05:53,603 --> 00:05:56,091
Voici un exemple d'entreprise
de design néerlandaise.

144
00:05:56,091 --> 00:05:59,421
Ils ont accroché les bureaux au plafond.

145
00:05:59,445 --> 00:06:00,581
A 18h tous les jours,

146
00:06:00,581 --> 00:06:03,458
peu importe à qui vous envoyez un mail
ou ce que vous faites,

147
00:06:03,458 --> 00:06:05,049
les bureaux montent au plafond.

148
00:06:05,049 --> 00:06:06,061
(Rires)

149
00:06:06,085 --> 00:06:07,335
(Applaudissements)

150
00:06:07,359 --> 00:06:11,602
Quatre jours par semaine,
l'espace devient studio de yoga,

151
00:06:11,626 --> 00:06:13,437
un jour par semaine, une discothèque.

152
00:06:13,437 --> 00:06:15,810
Vous décidez quand vous restez.

153
00:06:15,834 --> 00:06:17,521
Mais c'est une super règle d'arrêt

154
00:06:17,545 --> 00:06:19,432
car à la fin de la journée,

155
00:06:19,456 --> 00:06:21,493
tout s'arrête, impossible de travailler.

156
00:06:21,517 --> 00:06:25,067
Chez Daimler, l'entreprise automobile,
ils ont une autre stratégie géniale.

157
00:06:25,067 --> 00:06:26,515
Quand vous partez en vacances,

158
00:06:26,539 --> 00:06:28,953
au lieu de dire :
« Cette personne est en vacances,

159
00:06:28,953 --> 00:06:30,490
elle reviendra vers vous »,

160
00:06:30,514 --> 00:06:33,886
ils disent : « Cette personne est
en vacances, votre mail est supprimé.

161
00:06:33,886 --> 00:06:36,406
Cette personne
ne verra jamais votre mail. »

162
00:06:36,430 --> 00:06:37,446
(Rires)

163
00:06:37,470 --> 00:06:40,111
« Vous pouvez renvoyez un mail
dans deux semaines

164
00:06:40,135 --> 00:06:42,091
ou envoyez un mail à quelqu'un d'autre. »

165
00:06:42,091 --> 00:06:42,863
(Rires)

166
00:06:42,863 --> 00:06:43,869
Et donc --

167
00:06:43,893 --> 00:06:47,535
(Applaudissements)

168
00:06:48,882 --> 00:06:50,560
Vous pouvez imaginer comment c'est.

169
00:06:50,560 --> 00:06:53,002
Vous partez en vacances
et vous êtes en vacances.

170
00:06:53,026 --> 00:06:55,045
Les gens qui y travaillent
ont l'impression

171
00:06:55,045 --> 00:06:57,381
d'avoir une vraie coupure, sans travail.

172
00:06:57,405 --> 00:06:59,322
Bien sûr, cela nous en dit peu

173
00:06:59,346 --> 00:07:01,685
sur quoi faire à la maison,
dans notre propre vie,

174
00:07:01,685 --> 00:07:03,351
alors j'ai des suggestions.

175
00:07:03,375 --> 00:07:07,868
Il est facile de dire qu'entre 17h et 18h
je n'utiliserai pas mon téléphone.

176
00:07:07,892 --> 00:07:11,323
Le problème est que 17h et 18h
varient selon les jours.

177
00:07:11,347 --> 00:07:13,534
Une bien meilleure stratégie est de dire

178
00:07:13,558 --> 00:07:17,417
qu'il y a des activités quotidiennes,
des occasions quotidiennes,

179
00:07:17,429 --> 00:07:18,688
comme dîner.

180
00:07:18,712 --> 00:07:20,030
Parfois je serai seul,

181
00:07:20,054 --> 00:07:21,560
parfois avec d'autres gens,

182
00:07:21,584 --> 00:07:22,863
parfois au restaurant,

183
00:07:22,887 --> 00:07:24,075
parfois à la maison,

184
00:07:24,099 --> 00:07:27,745
mais j'ai adopté cette règle :
ne jamais utiliser mon téléphone à table.

185
00:07:28,123 --> 00:07:29,557
Il est loin,

186
00:07:29,581 --> 00:07:31,042
aussi loin que possible.

187
00:07:31,066 --> 00:07:33,375
Nous avons du mal
à résister à la tentation.

188
00:07:33,399 --> 00:07:36,470
Mais quand vous avez un signal d'arrêt,
quand le dîner commence,

189
00:07:36,494 --> 00:07:37,650
le téléphone s'en va,

190
00:07:37,674 --> 00:07:39,342
vous évitez toute tentation.

191
00:07:39,366 --> 00:07:41,083
Au début, cela fait mal.

192
00:07:41,107 --> 00:07:42,929
J'avais peur de manquer quelque chose.

193
00:07:42,929 --> 00:07:43,819
(Rires)

194
00:07:43,843 --> 00:07:45,009
J'ai eu du mal.

195
00:07:45,369 --> 00:07:47,299
Mais vous vous y habituez.

196
00:07:47,323 --> 00:07:50,421
Vous dépassez le manque,
comme pour une drogue,

197
00:07:50,445 --> 00:07:53,230
et la vie devient
plus colorée, plus riche,

198
00:07:53,254 --> 00:07:54,409
plus intéressante --

199
00:07:54,433 --> 00:07:56,253
vous avez de meilleures conversations.

200
00:07:56,253 --> 00:07:59,131
Vous créez vraiment un lien
avec les gens qui sont avec vous.

201
00:07:59,155 --> 00:08:00,799
C'est une stratégie fantastique.

202
00:08:00,823 --> 00:08:03,392
Nous savons que ça marche
car quand les gens le font --

203
00:08:03,392 --> 00:08:05,926
j'ai suivi beaucoup de gens
qui ont essayé --

204
00:08:05,950 --> 00:08:07,120
cela s'étend.

205
00:08:07,144 --> 00:08:08,460
Ils se sentent si bien,

206
00:08:08,484 --> 00:08:11,576
ils commencent à le faire
la première heure de la journée.

207
00:08:11,600 --> 00:08:14,725
Ils mettent leur téléphone
en mode avion durant le week-end.

208
00:08:14,749 --> 00:08:18,486
Ainsi votre téléphone reste
un appareil photo mais pas un téléphone.

209
00:08:18,510 --> 00:08:19,845
C'est une idée formidable

210
00:08:19,869 --> 00:08:23,498
et nous savons que les gens se sentent
mieux dans leur vie en le faisant.

211
00:08:23,973 --> 00:08:25,562
Que faut-il retenir ?

212
00:08:25,586 --> 00:08:27,825
Les écrans sont miraculeux ;
je l'ai déjà dit

213
00:08:27,849 --> 00:08:29,201
et je pense que c'est vrai.

214
00:08:29,225 --> 00:08:33,845
Mais nous les utilisons comme
une voiture dans une descente,

215
00:08:33,869 --> 00:08:37,012
avec l'accélérateur collé au plancher,

216
00:08:37,012 --> 00:08:39,274
il est difficile d'atteindre
la pédale de frein.

217
00:08:39,274 --> 00:08:40,620
Vous avez un choix.

218
00:08:41,510 --> 00:08:45,673
Vous pouvez glisser près
de beaux paysages océaniques

219
00:08:45,697 --> 00:08:48,793
et les capturer à travers la vitre --
c'est le plus facile --

220
00:08:48,817 --> 00:08:52,357
ou vous pouvez faire des efforts
pour vous mettre sur le bord de la route,

221
00:08:52,381 --> 00:08:53,903
appuyer sur la pédale de frein,

222
00:08:53,903 --> 00:08:55,030
sortir de la voiture,

223
00:08:55,054 --> 00:08:56,935
enlevez vos chaussures et chaussettes,

224
00:08:56,959 --> 00:08:59,224
faire quelques pas dans le sable,

225
00:08:59,248 --> 00:09:01,488
ressentir le sable sous vos pieds,

226
00:09:01,512 --> 00:09:02,663
marcher jusqu'à l'océan

227
00:09:02,687 --> 00:09:04,800
et laisser l'océan
vous lécher les chevilles.

228
00:09:05,207 --> 00:09:08,022
Votre vie sera plus riche
et pleine de sens

229
00:09:08,046 --> 00:09:10,264
parce que vous respirerez cette expérience

230
00:09:10,288 --> 00:09:12,964
et que vous aurez laissé
votre téléphone dans la voiture.

231
00:09:12,964 --> 00:09:13,879
Merci.

232
00:09:13,903 --> 00:09:16,204
(Applaudissements)