0:00:00.928,0:00:03.915
Il y a quelques années,[br]j'ai entendu une rumeur intéressante.

0:00:04.389,0:00:07.007
Le directeur d'une entreprise[br]de nourriture pour animaux

0:00:07.007,0:00:09.106
allait à la réunion annuelle[br]des actionnaires

0:00:09.106,0:00:10.821
avec de la nourriture pour chien.

0:00:10.821,0:00:12.666
Et il la mangeait.

0:00:12.690,0:00:16.243
C'était sa façon de les convaincre[br]que si cela lui convenait,

0:00:16.267,0:00:17.918
cela conviendrait à leurs animaux.

0:00:17.938,0:00:20.444
Cette stratégie appelée le « dogfooding »

0:00:20.444,0:00:22.747
est une stratégie courante[br]dans les affaires.

0:00:22.771,0:00:25.249
Tout le monde ne mange pas[br]la nourriture de son chien

0:00:25.249,0:00:27.630
mais les gens d'affaires[br]utiliseront leurs produits

0:00:27.630,0:00:29.131
pour démontrer leur sentiment :

0:00:29.131,0:00:30.790
ils sont confiants.

0:00:30.814,0:00:32.739
C'est une pratique répandue

0:00:32.763,0:00:37.028
mais l'intéressant est de trouver[br]des exceptions à cette règle,

0:00:37.057,0:00:39.764
des cas d'entreprises[br]ou de gens en affaires

0:00:39.788,0:00:41.462
qui n'utilisent pas leurs produits.

0:00:41.462,0:00:44.527
Il s'avère qu'il y a une industrie[br]où cela est plutôt courant,

0:00:44.551,0:00:45.711
plutôt habituel,

0:00:45.735,0:00:48.169
et c'est l'industrie[br]des technologies à écran.

0:00:48.193,0:00:52.587
En 2010, Steve Jobs,[br]quand il a sorti l'iPad,

0:00:52.611,0:00:56.353
a décrit l'iPad comme un appareil[br]qui était « extraordinaire ».

0:00:56.377,0:00:58.917
« La meilleure expérience[br]de navigation jamais eue ;

0:00:58.941,0:01:01.674
bien mieux qu'un ordinateur portable[br]et qu'un smartphone.

0:01:01.698,0:01:03.325
C'est une expérience incroyable. »

0:01:03.325,0:01:06.034
Deux mois plus tard,[br]il a été approché par un journaliste

0:01:06.058,0:01:07.214
du New York Times

0:01:07.238,0:01:08.737
au cours d'un long appel.

0:01:08.761,0:01:09.931
A la fin de l'appel,

0:01:09.955,0:01:13.345
le journaliste a lancé une question[br]qui semblait être facile.

0:01:13.369,0:01:15.944
Il lui a dit : « Vos enfants[br]doivent adorer l'iPad. »

0:01:16.803,0:01:18.482
Il y a une réponse évidente à cela,

0:01:18.482,0:01:21.075
mais ce que Jobs a dit[br]a stupéfié le journaliste.

0:01:21.099,0:01:22.290
Il a été très surpris

0:01:22.314,0:01:24.889
car il a dit : « Ils ne l'ont pas utilisé.

0:01:24.913,0:01:27.835
Nous limitons la technologie[br]que nos enfants utilisent. »

0:01:27.859,0:01:31.722
C'est très courant[br]dans le monde des technologies.

0:01:31.746,0:01:34.181
En fait, il y a une école[br]près de la Silicon Valley

0:01:34.205,0:01:36.478
appelée la Waldorf School[br]of the Peninsula

0:01:36.502,0:01:39.666
et ils n'introduisent[br]des écrans qu'en 4ème.

0:01:39.690,0:01:41.732
Ce que cette école a d'intéressant

0:01:41.756,0:01:43.805
est que 75% des enfants qui la fréquentent

0:01:43.829,0:01:46.996
ont des exécutifs en technologie[br]à la Silicon Valley comme parents.

0:01:47.342,0:01:50.857
Quand j'ai entendu cela, j'ai trouvé cela[br]intéressant et surprenant

0:01:50.881,0:01:53.913
et cela m'a poussé à considérer[br]l'impact des écrans sur moi

0:01:53.937,0:01:55.894
et sur ma famille et les gens que j'aime,

0:01:55.918,0:01:57.180
et les gens en général.

0:01:57.204,0:01:59.126
Les cinq dernières années,

0:01:59.150,0:02:01.223
étant professeur[br]de commerce et psychologie,

0:02:01.223,0:02:03.911
j'ai étudié les effets[br]des écrans sur notre vie.

0:02:04.889,0:02:08.971
Et je veux commencer par me concentrer[br]sur le temps qu'ils nous prennent,

0:02:08.995,0:02:11.501
puis nous parlerons[br]de ce à quoi ce temps ressemble.

0:02:11.525,0:02:14.192
Je vous montre une journée[br]de travail moyenne

0:02:14.216,0:02:16.554
à trois points de l'histoire :

0:02:16.578,0:02:18.580
2007, il y a 10 ans,

0:02:18.604,0:02:20.063
2015

0:02:20.087,0:02:23.105
et puis les données collectées[br]la semaine dernière.

0:02:23.129,0:02:26.058
Beaucoup de choses[br]n'ont pas beaucoup changé.

0:02:27.320,0:02:30.095
Nous dormons environs[br]entre 7,5 et 8 heures par jour ;

0:02:30.119,0:02:33.436
certains disent que cela a baissé[br]mais cela n'a pas beaucoup changé.

0:02:33.460,0:02:36.714
Nous travaillons[br]entre 8,5 et 9 heures par jour.

0:02:36.738,0:02:38.700
Nous entreprenons des activités de survie

0:02:38.700,0:02:41.621
comme manger, se laver[br]et surveiller les enfants,

0:02:41.645,0:02:42.901
environ 3 heures par jour.

0:02:42.901,0:02:44.353
Cela nous laisse ce blanc.

0:02:44.377,0:02:46.044
C'est notre temps personnel.

0:02:46.068,0:02:48.856
Ce blanc nous est très important.

0:02:49.294,0:02:52.168
C'est là que nous faisons[br]ce qui fait de nous des individus.

0:02:52.192,0:02:55.293
S'y produisent les loisirs,[br]les relations intimes,

0:02:55.317,0:02:58.199
la réflexion sur notre vie,[br]notre créativité,

0:02:58.223,0:03:00.037
la prise de recul et la réalisation

0:03:00.061,0:03:01.921
du sens qu'a notre vie.

0:03:01.945,0:03:03.773
Nous tirons aussi cela du travail,

0:03:03.797,0:03:05.712
mais quand les gens repensent à leur vie

0:03:05.736,0:03:07.740
et se demandent [br]ce que leur vie aurait été

0:03:07.764,0:03:09.007
à la fin de leur vie,

0:03:09.031,0:03:10.918
les derniers mots qu'ils disent --

0:03:10.942,0:03:14.643
ils parlent de ces moments[br]se produisant dans ce temps personnel.

0:03:14.667,0:03:16.670
Il est sacré, il nous est important.

0:03:16.694,0:03:18.545
Je vais vous montrer

0:03:18.569,0:03:21.821
combien de ce temps a été pris[br]par les écrans au fil du temps.

0:03:21.845,0:03:23.170
En 2007,

0:03:23.194,0:03:24.345
cela.

0:03:24.369,0:03:27.349
C'était l'année où Apple[br]a introduit le premier iPhone.

0:03:27.373,0:03:28.571
Huit ans plus tard,

0:03:29.239,0:03:30.460
cela.

0:03:31.318,0:03:33.107
Maintenant, cela.

0:03:33.131,0:03:36.569
Voilà combien de temps nous passons[br]de ce temps libre devant nos écrans.

0:03:36.593,0:03:39.896
Cette zone jaune, ce peu de temps,[br]c'est là que la magie se produit.

0:03:39.920,0:03:41.502
C'est là que notre humanité vit.

0:03:41.526,0:03:43.648
Actuellement, elle vit[br]dans une petite boite.

0:03:44.243,0:03:45.868
Qu'y faire ?

0:03:45.892,0:03:47.249
La première question est :

0:03:47.273,0:03:49.132
à quoi ressemble cet espace rouge ?

0:03:49.156,0:03:51.261
Bien sûr, les écrans sont miraculeux

0:03:51.285,0:03:52.713
de bien des manières.

0:03:52.737,0:03:53.994
Je vis à New York,

0:03:54.018,0:03:56.016
la plupart de ma famille vit en Australie

0:03:56.040,0:03:57.470
et j'ai un fils d'un an.

0:03:57.494,0:04:01.392
J'ai pu lui présenter ma famille[br]à travers les écrans.

0:04:01.416,0:04:04.666
Je n'aurais pas pu le faire ainsi[br]il y a 15 ou 20 ans.

0:04:04.712,0:04:06.869
Ils apportent beaucoup de bon.

0:04:06.893,0:04:08.739
Vous pouvez vous demander :

0:04:08.763,0:04:10.846
que se passe-t-il durant ce temps ?

0:04:10.870,0:04:13.388
Les applications utilisées[br]sont-elles enrichissantes ?

0:04:13.388,0:04:14.606
Certaines le sont.

0:04:14.630,0:04:17.072
Si vous demandez aux gens[br]qui les utilisent :

0:04:17.096,0:04:18.684
« Comment vous sentez-vous ? »,

0:04:18.708,0:04:21.144
ils ont un sentiment[br]positif envers ces applications

0:04:21.144,0:04:24.488
qui se concentrent sur la relaxation,[br]l'exercice, la météo, la lecture,

0:04:24.512,0:04:26.055
l'éducation et la santé.

0:04:26.079,0:04:29.213
Ils passent en moyenne 9 minutes[br]par jour sur chacune.

0:04:29.237,0:04:31.567
Ces applications[br]les rendent moins heureux.

0:04:32.099,0:04:35.733
Pour la moitié des gens interrompus[br]pour leur demander ce qu'ils ressentaient

0:04:35.733,0:04:37.835
disent ne pas se sentir bien.

0:04:37.859,0:04:39.490
Ces applications --

0:04:39.514,0:04:41.224
rencontres, réseaux sociaux, jeux,

0:04:41.248,0:04:43.974
divertissements, infos, navigateur --

0:04:43.998,0:04:46.604
les gens passent 27 minutes[br]par jour sur chacune.

0:04:46.628,0:04:50.180
Nous passons trois fois plus de temps[br]sur ce qui ne nous rend pas heureux.

0:04:50.204,0:04:51.872
Cela ne semble pas très judicieux.

0:04:52.886,0:04:55.424
Nous passons tant de temps[br]sur ces applications

0:04:55.448,0:04:56.600
nous rendant malheureux

0:04:56.624,0:05:00.566
car elles privent des signaux d'arrêt[br]qui étaient partout au XXe siècle.

0:05:00.583,0:05:02.447
Ils étaient intégrés partout.

0:05:02.471,0:05:05.887
Un signal d'arrêt indique[br]qu'il est temps de passer à autre chose,

0:05:05.911,0:05:08.608
de faire quelque chose[br]de nouveau, de différent.

0:05:08.632,0:05:11.828
Pensez aux journaux :[br]vous finissez par arriver à la fin,

0:05:11.852,0:05:14.149
vous pliez le journal[br]et le mettez de côté.

0:05:14.173,0:05:17.331
Avec les magazines, les livres,[br]vous atteignez la fin d'un chapitre

0:05:17.355,0:05:20.132
et cela vous fait considérer[br]le fait de continuer ou non.

0:05:20.504,0:05:23.202
Vous regardez une série à la télé,[br]elle prend fin

0:05:23.206,0:05:25.681
et vous aurez une semaine[br]avant le prochain épisode.

0:05:25.681,0:05:27.549
Il y avait des signaux d'arrêt partout.

0:05:27.549,0:05:31.183
Mais il n'y a plus de signaux d'arrêt[br]dans notre consommation des médias.

0:05:31.923,0:05:33.498
Le fil d'actualité se déroule

0:05:33.522,0:05:37.195
et tout est sans fin :[br]Twitter, Facebook, Instagram,

0:05:37.219,0:05:40.361
les mails, les SMS, les actualités.

0:05:40.385,0:05:43.355
Quand vous vérifiez[br]toutes sortes d'autres sources,

0:05:43.379,0:05:45.720
vous pouvez continuer éternellement.

0:05:45.744,0:05:50.154
Nous pouvons nous inspirer[br]de l'Europe de l'Ouest

0:05:50.178,0:05:53.579
où ils semblent avoir de bonnes idées[br]sur le lieu de travail.

0:05:53.603,0:05:56.091
Voici un exemple d'entreprise[br]de design néerlandaise.

0:05:56.091,0:05:59.421
Ils ont accroché les bureaux au plafond.

0:05:59.445,0:06:00.581
A 18h tous les jours,

0:06:00.581,0:06:03.458
peu importe à qui vous envoyez un mail[br]ou ce que vous faites,

0:06:03.458,0:06:05.049
les bureaux montent au plafond.

0:06:05.049,0:06:06.061
(Rires)

0:06:06.085,0:06:07.335
(Applaudissements)

0:06:07.359,0:06:11.602
Quatre jours par semaine,[br]l'espace devient studio de yoga,

0:06:11.626,0:06:13.437
un jour par semaine, une discothèque.

0:06:13.437,0:06:15.810
Vous décidez quand vous restez.

0:06:15.834,0:06:17.521
Mais c'est une super règle d'arrêt

0:06:17.545,0:06:19.432
car à la fin de la journée,

0:06:19.456,0:06:21.493
tout s'arrête, impossible de travailler.

0:06:21.517,0:06:25.067
Chez Daimler, l'entreprise automobile,[br]ils ont une autre stratégie géniale.

0:06:25.067,0:06:26.515
Quand vous partez en vacances,

0:06:26.539,0:06:28.953
au lieu de dire :[br]« Cette personne est en vacances,

0:06:28.953,0:06:30.490
elle reviendra vers vous »,

0:06:30.514,0:06:33.886
ils disent : « Cette personne est[br]en vacances, votre mail est supprimé.

0:06:33.886,0:06:36.406
Cette personne[br]ne verra jamais votre mail. »

0:06:36.430,0:06:37.446
(Rires)

0:06:37.470,0:06:40.111
« Vous pouvez renvoyez un mail[br]dans deux semaines

0:06:40.135,0:06:42.091
ou envoyez un mail à quelqu'un d'autre. »

0:06:42.091,0:06:42.863
(Rires)

0:06:42.863,0:06:43.869
Et donc --

0:06:43.893,0:06:47.535
(Applaudissements)

0:06:48.882,0:06:50.560
Vous pouvez imaginer comment c'est.

0:06:50.560,0:06:53.002
Vous partez en vacances[br]et vous êtes en vacances.

0:06:53.026,0:06:55.045
Les gens qui y travaillent[br]ont l'impression

0:06:55.045,0:06:57.381
d'avoir une vraie coupure, sans travail.

0:06:57.405,0:06:59.322
Bien sûr, cela nous en dit peu

0:06:59.346,0:07:01.685
sur quoi faire à la maison,[br]dans notre propre vie,

0:07:01.685,0:07:03.351
alors j'ai des suggestions.

0:07:03.375,0:07:07.868
Il est facile de dire qu'entre 17h et 18h[br]je n'utiliserai pas mon téléphone.

0:07:07.892,0:07:11.323
Le problème est que 17h et 18h[br]varient selon les jours.

0:07:11.347,0:07:13.534
Une bien meilleure stratégie est de dire

0:07:13.558,0:07:17.417
qu'il y a des activités quotidiennes,[br]des occasions quotidiennes,

0:07:17.429,0:07:18.688
comme dîner.

0:07:18.712,0:07:20.030
Parfois je serai seul,

0:07:20.054,0:07:21.560
parfois avec d'autres gens,

0:07:21.584,0:07:22.863
parfois au restaurant,

0:07:22.887,0:07:24.075
parfois à la maison,

0:07:24.099,0:07:27.745
mais j'ai adopté cette règle :[br]ne jamais utiliser mon téléphone à table.

0:07:28.123,0:07:29.557
Il est loin,

0:07:29.581,0:07:31.042
aussi loin que possible.

0:07:31.066,0:07:33.375
Nous avons du mal[br]à résister à la tentation.

0:07:33.399,0:07:36.470
Mais quand vous avez un signal d'arrêt,[br]quand le dîner commence,

0:07:36.494,0:07:37.650
le téléphone s'en va,

0:07:37.674,0:07:39.342
vous évitez toute tentation.

0:07:39.366,0:07:41.083
Au début, cela fait mal.

0:07:41.107,0:07:42.929
J'avais peur de manquer quelque chose.

0:07:42.929,0:07:43.819
(Rires)

0:07:43.843,0:07:45.009
J'ai eu du mal.

0:07:45.369,0:07:47.299
Mais vous vous y habituez.

0:07:47.323,0:07:50.421
Vous dépassez le manque,[br]comme pour une drogue,

0:07:50.445,0:07:53.230
et la vie devient[br]plus colorée, plus riche,

0:07:53.254,0:07:54.409
plus intéressante --

0:07:54.433,0:07:56.253
vous avez de meilleures conversations.

0:07:56.253,0:07:59.131
Vous créez vraiment un lien[br]avec les gens qui sont avec vous.

0:07:59.155,0:08:00.799
C'est une stratégie fantastique.

0:08:00.823,0:08:03.392
Nous savons que ça marche[br]car quand les gens le font --

0:08:03.392,0:08:05.926
j'ai suivi beaucoup de gens[br]qui ont essayé --

0:08:05.950,0:08:07.120
cela s'étend.

0:08:07.144,0:08:08.460
Ils se sentent si bien,

0:08:08.484,0:08:11.576
ils commencent à le faire[br]la première heure de la journée.

0:08:11.600,0:08:14.725
Ils mettent leur téléphone[br]en mode avion durant le week-end.

0:08:14.749,0:08:18.486
Ainsi votre téléphone reste[br]un appareil photo mais pas un téléphone.

0:08:18.510,0:08:19.845
C'est une idée formidable

0:08:19.869,0:08:23.498
et nous savons que les gens se sentent[br]mieux dans leur vie en le faisant.

0:08:23.973,0:08:25.562
Que faut-il retenir ?

0:08:25.586,0:08:27.825
Les écrans sont miraculeux ;[br]je l'ai déjà dit

0:08:27.849,0:08:29.201
et je pense que c'est vrai.

0:08:29.225,0:08:33.845
Mais nous les utilisons comme[br]une voiture dans une descente,

0:08:33.869,0:08:37.012
avec l'accélérateur collé au plancher,

0:08:37.012,0:08:39.274
il est difficile d'atteindre[br]la pédale de frein.

0:08:39.274,0:08:40.620
Vous avez un choix.

0:08:41.510,0:08:45.673
Vous pouvez glisser près[br]de beaux paysages océaniques

0:08:45.697,0:08:48.793
et les capturer à travers la vitre --[br]c'est le plus facile --

0:08:48.817,0:08:52.357
ou vous pouvez faire des efforts[br]pour vous mettre sur le bord de la route,

0:08:52.381,0:08:53.903
appuyer sur la pédale de frein,

0:08:53.903,0:08:55.030
sortir de la voiture,

0:08:55.054,0:08:56.935
enlevez vos chaussures et chaussettes,

0:08:56.959,0:08:59.224
faire quelques pas dans le sable,

0:08:59.248,0:09:01.488
ressentir le sable sous vos pieds,

0:09:01.512,0:09:02.663
marcher jusqu'à l'océan

0:09:02.687,0:09:04.800
et laisser l'océan[br]vous lécher les chevilles.

0:09:05.207,0:09:08.022
Votre vie sera plus riche[br]et pleine de sens

0:09:08.046,0:09:10.264
parce que vous respirerez cette expérience

0:09:10.288,0:09:12.964
et que vous aurez laissé[br]votre téléphone dans la voiture.

0:09:12.964,0:09:13.879
Merci.

0:09:13.903,0:09:16.204
(Applaudissements)