0:00:00.858,0:00:03.815 Hace unos años escuché[br]un rumor interesante. 0:00:03.939,0:00:06.846 Parece ser que el jefe de una compañía[br]de comida para mascotas 0:00:06.846,0:00:08.860 aparece en la reunión anual[br]de accionistas 0:00:08.860,0:00:10.711 con una lata de comida para perros. 0:00:10.711,0:00:12.016 Y se la come. 0:00:12.690,0:00:15.757 De este modo los convence[br]de que si es lo bastante bueno para él, 0:00:15.757,0:00:17.718 es lo bastante bueno para sus mascotas. 0:00:17.718,0:00:20.038 La estrategia se conoce ahora[br]como "dogfooding", 0:00:20.038,0:00:22.721 y es una estrategia habitual[br]en el mundo de los negocios. 0:00:22.721,0:00:25.415 No quiere decir que ahora [br]todos coman comida para perros, 0:00:25.415,0:00:27.850 pero la gente de negocios[br]usa sus propios productos 0:00:27.850,0:00:30.271 para demostrar[br]que tienen confianza en ellos. 0:00:30.774,0:00:32.738 Esta es una práctica muy extendida, 0:00:32.762,0:00:35.858 pero creo que es interesante[br]encontrar excepciones a esta regla, 0:00:36.117,0:00:38.518 encontrar casos de gente de negocios 0:00:38.518,0:00:40.576 que no usa sus propios productos. 0:00:40.576,0:00:44.011 Resulta que hay una industria[br]en la que esto sucede a menudo 0:00:44.011,0:00:45.265 de forma regular. 0:00:45.265,0:00:48.033 Y es la industria tecnológica[br]que se basa en pantallas. 0:00:48.643,0:00:52.541 En 2010 Steve Jobs, al lanzar el iPad 0:00:52.611,0:00:56.087 lo describe como[br]un dispositivo "extraordinario". 0:00:56.087,0:00:58.837 "La mejor experiencia de navegación[br]que jamás haya tenido; 0:00:58.837,0:01:01.568 mucho mejor que un portátil,[br]mucho mejor que un teléfono. 0:01:01.568,0:01:03.019 Es una experiencia increíble". 0:01:03.019,0:01:06.024 Un par de meses después[br]tuvo una conversación con un periodista 0:01:06.024,0:01:07.058 de "The New York Times". 0:01:07.058,0:01:08.687 Fue una larga llamada telefónica. 0:01:08.687,0:01:09.997 Al final de la llamada 0:01:09.997,0:01:13.019 el periodista lanzó una pregunta[br]que parecía inocente. 0:01:13.019,0:01:15.964 Le dijo "A tus hijos[br]les debe encantar el iPad". 0:01:16.773,0:01:18.356 La respuesta es obvia, 0:01:18.356,0:01:20.999 pero lo que Jobs dijo[br]dejó al periodista atónito. 0:01:20.999,0:01:22.290 Se sorprendió mucho 0:01:22.314,0:01:24.889 porque dijo: "Todavía no lo han usado. 0:01:24.913,0:01:27.835 Limitamos la tecnología[br]que nuestros hijos usan en casa". 0:01:27.859,0:01:31.716 Esto es algo muy común[br]en el mundo tecnológico. 0:01:31.716,0:01:34.035 De hecho, hay una escuela[br]cerca de Silicon Valley 0:01:34.035,0:01:36.482 llamada "Waldorf School of the Peninsula", 0:01:36.482,0:01:39.666 donde no introducen pantallas[br]hasta octavo grado. 0:01:39.670,0:01:41.296 Lo más interesante de esta escuela 0:01:41.296,0:01:43.409 es que el 75 % de los niños[br]que acuden allí 0:01:43.409,0:01:46.856 tienen padres que son altos ejecutivos[br]en Silicon Valley. 0:01:47.342,0:01:50.887 Cuando me enteré de esto pensé[br]que era interesante y sorprendente 0:01:50.887,0:01:53.877 y me llevó a considerar[br]lo que las pantallas me hacen a mí, 0:01:53.877,0:01:55.894 a mi familia, a la gente que quiero 0:01:55.918,0:01:57.180 y a la gente en general. 0:01:57.204,0:01:59.126 Así que durante los últimos 5 años 0:01:59.150,0:02:01.127 como profesor de negocios y psicología 0:02:01.127,0:02:04.281 he estado estudiando el efecto[br]de las pantallas en nuestras vidas. 0:02:04.649,0:02:08.895 Y quiero empezar[br]por cuánto tiempo nos roban, 0:02:08.895,0:02:11.495 y luego podemos hablar[br]de lo que ese tiempo nos parece. 0:02:11.525,0:02:14.192 Aquí muestro el día medio de trabajo 0:02:14.216,0:02:16.554 en tres momentos diferentes[br]de la historia. 0:02:16.578,0:02:18.580 2007, hace 10 años. 0:02:18.604,0:02:20.063 2015. 0:02:20.087,0:02:23.105 Y datos que he recogido la semana pasada. 0:02:23.129,0:02:25.888 Y muchas cosas no han cambiado tanto. 0:02:27.320,0:02:30.095 Dormimos entre 7,5 y 8 horas al día; 0:02:30.119,0:02:33.436 algunos dicen que se ha reducido un poco,[br]pero no ha cambiado tanto. 0:02:33.460,0:02:36.634 Trabajamos entre 8,5 y 9 horas al día. 0:02:36.738,0:02:38.620 Las actividades de supervivencia, 0:02:38.620,0:02:41.255 cosas como comer, bañarnos[br]y cuidar a los niños 0:02:41.255,0:02:42.655 unas 3 horas diarias. 0:02:42.655,0:02:44.613 Esto nos deja con este espacio en blanco. 0:02:44.613,0:02:46.044 Nuestro tiempo personal. 0:02:46.068,0:02:48.996 Ese espacio es importantísimo[br]para nosotros. 0:02:49.104,0:02:52.198 Es el espacio donde hacemos cosas[br]que nos definen como individuos. 0:02:52.208,0:02:54.807 Donde tenemos aficiones,[br]relaciones personales, 0:02:54.807,0:02:57.143 donde realmente pensamos[br]en nuestras vidas, 0:02:57.143,0:02:58.257 nos volvemos creativos, 0:02:58.257,0:03:01.897 echamos la vista atrás e intentamos[br]averiguar si nuestra vida tiene sentido. 0:03:01.945,0:03:03.767 Algo de eso viene también del trabajo, 0:03:03.767,0:03:05.676 pero cuando la gente echa la vista atrás 0:03:05.676,0:03:07.434 y se pregunta cómo ha sido su vida, 0:03:07.434,0:03:10.262 al final de su vida, observando[br]las últimas cosas que dice, 0:03:10.262,0:03:13.827 habla de esos momentos que suceden[br]en ese espacio personal en blanco. 0:03:13.827,0:03:16.544 Así que es sagrado;[br]es importante para nosotros. 0:03:16.544,0:03:18.545 Ahora mostraré 0:03:18.569,0:03:21.821 el uso de las pantallas [br]a lo largo del tiempo. 0:03:21.845,0:03:23.770 En 2007, esto. 0:03:24.129,0:03:27.233 Ese fue al año en el que Apple[br]presentó el primer iPhone. 0:03:27.233,0:03:28.571 Ocho años después, 0:03:28.949,0:03:30.000 esto. 0:03:31.318,0:03:33.107 Ahora, todo esto. 0:03:33.131,0:03:36.341 Ese es el tiempo libre que pasamos[br]frente a nuestras pantallas. 0:03:36.483,0:03:39.896 Esa zona amarilla, esta fina línea,[br]es donde sucede la magia. 0:03:39.920,0:03:41.502 Es donde reside la humanidad. 0:03:41.526,0:03:43.558 Y ahora mismo [br]está en una caja muy pequeña. 0:03:43.973,0:03:45.702 Así que, ¿qué hacemos? 0:03:45.702,0:03:47.173 Bueno, la primera cuestión es: 0:03:47.173,0:03:49.132 ¿Qué tal es ese espacio rojo? 0:03:49.156,0:03:52.361 Por supuesto las pantallas [br]son milagrosas en muchos aspectos. 0:03:52.587,0:03:55.656 Vivo en Nueva York, gran parte[br]de mi familia vive en Australia, 0:03:55.656,0:03:57.144 y tengo un hijo de un año. 0:03:57.144,0:04:01.156 Se los he presentado [br]a través de las pantallas. 0:04:01.156,0:04:03.390 No hubiera podido hacerlo[br]hace 15 o 20 años 0:04:03.390,0:04:04.442 de la misma manera. 0:04:04.442,0:04:06.843 Así que traen muchas cosas buenas. 0:04:06.843,0:04:08.739 Algo que puede uno preguntarse es: 0:04:08.763,0:04:10.660 ¿Qué pasa durante ese tiempo? 0:04:10.660,0:04:13.192 ¿Son enriquecedoras estas [br]aplicaciones que usamos? 0:04:13.192,0:04:14.360 Algunas lo son. 0:04:14.360,0:04:16.236 Si paramos a la gente mientras las usan 0:04:16.236,0:04:18.478 y les preguntamos cómo se sienten[br]en ese momento, 0:04:18.478,0:04:21.233 dicen que se sienten bastante bien[br]con estas aplicaciones, 0:04:21.233,0:04:24.402 las que se centran en relajación,[br]ejercicio, clima, lectura, 0:04:24.402,0:04:25.979 educación y salud. 0:04:25.979,0:04:29.057 Pasan 9 minutos diarios de media[br]en cada una de estas. 0:04:29.057,0:04:31.697 Estas otras aplicaciones[br]les hacen mucho menos felices. 0:04:31.909,0:04:35.357 Aproximadamente la mitad de las personas,[br]al preguntarles cómo se sienten 0:04:35.357,0:04:37.679 dicen que no se sienten bien usándolas. 0:04:37.679,0:04:39.324 Lo interesante acerca de estas: 0:04:39.324,0:04:41.274 citas, redes sociales, juegos, 0:04:41.274,0:04:43.788 entretenimiento, noticias, navegación 0:04:43.788,0:04:46.604 es que la gente pasa 27 minutos[br]al día en cada una de estas. 0:04:46.658,0:04:50.180 Pasamos 3 veces más tiempo[br]en aplicaciones que no nos hacen felices. 0:04:50.204,0:04:51.872 No parece muy sabio. 0:04:52.576,0:04:55.174 Una razón para pasar[br]tanto tiempo en estas aplicaciones 0:04:55.174,0:04:57.966 que nos hacen infelices[br]es la falta de señales de parada. 0:04:57.966,0:05:00.509 Estas señales estaban[br]por todas partes en el siglo XX. 0:05:00.509,0:05:02.217 Integradas en todo lo que hacíamos. 0:05:02.217,0:05:05.821 Una señal de parada es una indicación[br]de que es tiempo de pasar a otra cosa, 0:05:05.821,0:05:08.558 de hacer algo nuevo, algo diferente. 0:05:09.192,0:05:11.828 Pensemos en los periódicos;[br]en algún momento se acaba, 0:05:11.852,0:05:14.149 se dobla y se pone a un lado. 0:05:14.173,0:05:17.331 Lo mismo con las revistas, los libros:[br]el final de un capítulo 0:05:17.355,0:05:20.132 invita a considerar si continuar o no. 0:05:20.374,0:05:23.202 Al ver un programa de TV,[br]el programa se acaba 0:05:23.226,0:05:25.405 y hay que esperar una semana[br]hasta el próximo. 0:05:25.405,0:05:27.409 Había señales de parada por todas partes. 0:05:27.433,0:05:31.343 Pero tal y como consumimos[br]los medios hoy en día no hay paradas. 0:05:31.913,0:05:34.278 Las noticias siguen apareciendo[br]y nada tiene fin: 0:05:34.278,0:05:37.069 Twitter, Facebook, Instagram, 0:05:37.069,0:05:40.361 correo electrónico,[br]mensajes de texto, noticias. 0:05:40.365,0:05:43.349 Y si consultan otro tipo de fuente 0:05:43.349,0:05:45.560 pueden seguir y seguir. 0:05:45.674,0:05:49.928 Podemos encontrar ideas[br]sobre qué hacer en Europa occidental 0:05:49.928,0:05:53.118 donde parecen tener unas cuantas[br]buenas ideas en el trabajo. 0:05:53.173,0:05:56.011 Aquí tenemos un ejemplo.[br]Una compañía de diseño holandesa. 0:05:56.035,0:05:58.915 Han acoplado escritorios al techo. 0:05:58.995,0:06:00.387 A las 18 horas, cada día, 0:06:00.387,0:06:03.442 no importa a quién estés enviando[br]un correo o que estés haciendo, 0:06:03.442,0:06:04.799 las mesas suben al techo. 0:06:04.799,0:06:05.897 (Risas) 0:06:05.897,0:06:07.147 (Aplausos) 0:06:07.359,0:06:11.266 Cuatro días a la semana el espacio[br]se transforma en un estudio de yoga, 0:06:11.266,0:06:13.131 un día a la semana en un club de baile. 0:06:13.131,0:06:15.324 Cada uno decide a cuáles se apunta. 0:06:15.324,0:06:17.265 Pero es una gran señal de parada, 0:06:17.265,0:06:19.296 porque quiere decir que al final del día 0:06:19.296,0:06:21.397 todo se para, no hay manera de trabajar. 0:06:21.397,0:06:24.735 En Daimler, la compañía alemana de autos,[br]tienen otra gran estrategia. 0:06:24.735,0:06:27.159 Cuando alguien se va de vacaciones,[br]en vez de decir: 0:06:27.159,0:06:30.304 "Esta persona está de vacaciones,[br]responderá cuando sea posible", 0:06:30.304,0:06:33.660 dice: "Esta persona está de vacaciones[br]así que hemos borrado el correo. 0:06:33.660,0:06:36.406 Esta persona nunca verá el correo[br]que le acaba de enviar". 0:06:36.430,0:06:37.446 (Risas) 0:06:37.470,0:06:40.111 "Puede reenviar el correo en dos semanas, 0:06:40.111,0:06:41.597 o enviárselo a otra persona". 0:06:41.597,0:06:42.555 (Risas) 0:06:42.555,0:06:43.777 Así que... 0:06:43.777,0:06:47.079 (Aplausos) 0:06:48.812,0:06:50.464 Se pueden imaginar lo que es eso. 0:06:50.464,0:06:52.986 Estar de vacaciones[br]realmente significa de vacaciones. 0:06:52.986,0:06:55.025 La gente que trabaja en esta compañia 0:06:55.025,0:06:57.561 siente que realmente[br]se toman un descanso del trabajo. 0:06:57.561,0:06:58.846 Pero eso no nos dice mucho 0:06:58.846,0:07:01.559 acerca de lo que debemos hacer[br]en casa, en nuestras vidas, 0:07:01.559,0:07:03.441 así que quiero hacer unas sugerencias. 0:07:03.441,0:07:07.868 Es fácil decir, entre las 17 y las 18[br]de la tarde no voy a usar mi teléfono. 0:07:07.892,0:07:11.323 El problema es que las 17 y las 18[br]son diferentes en días diferentes. 0:07:11.347,0:07:13.534 Creo que una estrategia mejor es decir: 0:07:13.558,0:07:15.027 hago ciertas cosas cada día, 0:07:15.051,0:07:17.405 ocasiones que suceden cada día, 0:07:17.405,0:07:18.652 como cenar. 0:07:18.652,0:07:21.260 A veces solo, a veces con otras personas, 0:07:21.414,0:07:23.619 a veces en un restaurante,[br]a veces en casa, 0:07:23.619,0:07:27.685 pero la regla que he adoptado es[br]nunca usar mi teléfono en la mesa. 0:07:28.123,0:07:29.557 Está lejos. 0:07:29.581,0:07:31.042 Tan lejos como sea posible. 0:07:31.066,0:07:33.279 Porque somos terribles[br]resistiendo tentaciones. 0:07:33.279,0:07:36.204 Pero si hay una señal de parada,[br]como que al empezar la cena 0:07:36.204,0:07:37.544 el teléfono se quede lejos, 0:07:37.544,0:07:39.226 se evita la tentación. 0:07:39.226,0:07:40.487 Al principio es difícil. 0:07:40.848,0:07:42.729 Tenía síndrome de abstinencia. 0:07:42.753,0:07:43.819 (Risas) 0:07:43.843,0:07:45.009 Me costó. 0:07:45.369,0:07:47.299 Pero uno se acostumbra. 0:07:47.323,0:07:50.421 Se supera del mismo modo[br]que con una droga. 0:07:50.445,0:07:53.230 Y la vida se vuelve de color, más rica, 0:07:53.254,0:07:54.409 más interesante. 0:07:54.433,0:07:56.083 Se tienen mejores conversaciones. 0:07:56.107,0:07:59.085 Realmente conectas con la gente[br]que está ahí contigo. 0:07:59.085,0:08:00.633 Creo que es una gran estrategia. 0:08:00.633,0:08:03.312 Y sabemos que funciona,[br]porque cuando la gente hace esto, 0:08:03.336,0:08:05.510 y he seguido a mucha gente[br]que lo ha probado, 0:08:05.510,0:08:06.554 se expande. 0:08:06.554,0:08:07.764 Se siente tan bien 0:08:07.764,0:08:10.906 que empieza a hacerlo[br]durante la primera hora de la mañana. 0:08:10.906,0:08:14.031 Empieza a poner sus teléfonos[br]en "modo avión" el fin de semana. 0:08:14.629,0:08:18.486 De ese modo el teléfono sigue[br]siendo una cámara, pero no un teléfono. 0:08:18.510,0:08:19.845 Es una idea muy potente, 0:08:19.869,0:08:23.348 y sabemos que la gente se siente[br]mucho mejor sobre su vida al hacerlo. 0:08:23.803,0:08:25.562 Así que, ¿cuál es la lección aquí? 0:08:25.586,0:08:27.825 Las pantallas son milagrosas,[br]como ya he dicho, 0:08:27.849,0:08:29.201 y creo que es cierto. 0:08:29.225,0:08:33.845 Pero tal como las usamos es como conducir[br]por una carretera larga y rápida 0:08:33.869,0:08:36.859 en un coche donde el acelerador[br]está pisado a fondo. 0:08:36.976,0:08:38.898 Es difícil llegar al pedal de freno. 0:08:38.988,0:08:40.490 Hay elección. 0:08:41.380,0:08:45.543 Se puede pasar rápidamente[br]por el bello paisaje del océano 0:08:45.557,0:08:48.653 tomando fotos por la ventana,[br]que es lo fácil, 0:08:48.687,0:08:52.357 o se puede desviar el coche[br]para dejarlo a un lado de la carretera, 0:08:52.381,0:08:53.853 pisar el pedal del freno, 0:08:53.877,0:08:55.030 bajarse, 0:08:55.054,0:08:56.935 quitarse los zapatos y calcetines, 0:08:56.959,0:08:59.224 dar un par de pasos en la arena, 0:08:59.248,0:09:01.488 sentir la arena bajo tus pies, 0:09:01.512,0:09:02.663 caminar hacia el océano, 0:09:02.687,0:09:04.800 y dejar que el océano[br]llegue a los tobillos. 0:09:05.207,0:09:08.022 La vida será más enriquecedora[br]y tendrá más sentido 0:09:08.046,0:09:10.264 porque paramos a respirar[br]en esa experiencia. 0:09:10.288,0:09:12.684 Y porque hemos dejado[br]el teléfono en el auto. 0:09:12.684,0:09:13.855 Gracias. 0:09:13.855,0:09:16.156 (Aplausos)